Langtang Trek: Äventyr i hög höjd i Kathmandus närhet

Jan Bakker
Jan Bakker
28 Feb 2024 14 min läsning
Langtang Trek: Äventyr i hög höjd i Kathmandus närhet
Snabb personlig rådgivning
Gratis avbokning upp till åtta veckor i förväg
Trekking experter per destination

Nära den tibetanska gränsen finns en magisk dal med höga berg som överstiger 7000 meters märket. Välkommen till Langtangdalen, en dold skatt inte långt från Nepals huvudstad Kathmandu. Från de frodiga skogarna i skuggan av Langtang Himal till den perfekta utsiktsplatsen Tsergo Ri på nästan 5000 meters höjd, har Langtangdalen trek allt. Det fantastiska är att denna trek är genomförbar för nästan alla vandrare eftersom avstånden och höjdskillnaden är relativt små. Bookatrekking.com har tagit många vandrare till denna glömda del av Himalaya. Och vi är glada att du också ska följa med oss!

På Bookatrekking.com ser vi till att du hittar din nästa episka trek i de nepalesiska Himalayabergen. Som erfarna vandrare vill vi dela med oss av vår kunskap och råd för trek till vackra Langtangdalen. Låt utforskaren inom dig släppas lös och ta kontakt!

Langtang Valley Trek: Den mest tillgängliga höghöjdsvandringen i Nepal.

Nepal är känt för sina långdistansvandringsleder som Everest Base Camp och Annapurna Circuit, som täcker mycket sträcka och höjdskillnad. Detta kanske inte är för alla. Langtang Valley Trek är idealisk för dem som inte vill ge sig på en ansträngande vandring, men ändå vill uppleva själva essensen av vandring i Nepal.

Langtang-regionen ligger rakt norr om Kathmandu, geografiskt sett de närmaste Himalayabergen från huvudstaden. Den enorma snö- och iskammen som kallas Langtang Himal bildar en formidabel naturlig barriär på över 7000 meter höjd med grannlandet Tibet. Bergen och dalen nedanför ingår i Langtang National Park, den första utsedda nationalparken i hela Himalaya-bergen. Det är en fristad för skygga djur som röd panda, ghoral (bergsgoat) och snöleopard.

Trek börjar i Syabrubesi, längst ner i Langtang Valley där du betalar din avgift för Langtang National Park. En smal stig slingrar sig längs med stränderna av ibland rasande strömmar i Langtang Khola. Rutten är mestadels i skuggan av rododendron och tallträd, vilket håller dig lite svalare i de varma, nedre delarna av dalen. Landskapet öppnar upp sig när du närmar dig Langtang Village. I norr finns den enorma väggen av Langtang Himal's högsta topp, Langtang Lirung (7234m). Sex kilometer längre upp i dalen finns Kyanjin Gompa, med ett 300 år gammalt kloster. Denna vänliga by är en stor kontrast till sin karga omgivning, och det är den högsta övernattningplatsen på Langtang-trek. Härifrån finns möjligheten att klättra upp Tsergo Ri, över 1000 vertikala meter upp. Det är en lång, tuff men icke-teknisk klättring till en stor buddhistisk stupa. Från toppen på 4985m har du panoramautsikt över Langtang Lirung och världens 14:e högsta topp, Shishapangma (8027m hög!). Det är på många sätt höjdpunkten på trek.

Langtang Valley Trek: Den mest tillgängliga höghöjdsvandringen i Nepal.

Boka nu

Hur svår är Langtang-trekken?

Kort sagt är vandringen inte så svår. Langtang Valley har en ganska blygsam höjd jämfört med till exempel Everest vandringar. Stigarna upp i dalen är i gott skick och stiger gradvis längs floden Langtang Khola. Avstånden är mycket hanterbara och det finns tillräckligt med tid att njuta av avkoppling i byarna efter dagens vandring. Den svåraste dagen är vandringen upp till Tsergo Ri, som är 4985 meter högt, från Kyanjin Gompa, vilket är lite som att bestiga ett berg (högre än Mont Blanc!). Denna stigning är dock valfri, eftersom du kommer tillbaka för att bo på samma plats i Kyanjin Gompa. Du kan också välja en något lägre utsiktspunkt vid Kyanjin Ri, som ligger 4779 meter över havet. För de som vill ta det lugnt kan du stanna kvar i Kyanjin Gompa och njuta av den spektakulära bergsutsikten medan du dricker oändliga koppar te. Sammantaget är denna vandring genomförbar för varje rimligt frisk vandrare.

Hur svår är Langtang-trekken?

När ska man vandra Langtang Valley Trek?

Langtangregionen, tillsammans med de flesta andra vandringsområden i Nepal, har fyra distinkta årstider. Vår, sommar, höst och vinter. Månaderna från mars till maj, före monsunen, och från oktober till tidig december, efter monsunen, är de mest populära för vandring i Langtangdalen. Varje årstid erbjuder sin egen spänning och atmosfär och i princip kan du vandra året runt. Det finns goda skäl till varför vår och höst anses vara vandringsäsongen. Nedan förklarar vi mer om hur varje säsong är.

Vår

Våren (mars-maj) är den optimala vandringsperioden och vandrare från hela världen kommer till Nepals Himalaya i stort antal. På våren är temperaturen behaglig, nederbörden är låg och vandringsförhållandena är utmärkta. På leden finns det mycket spänning att gå upp till den högsta höjden i Langtangdalen, nästan 5000 meter på Tsergo Ri. Medan temperaturen under dagen längs vandringen är ljum, kan temperaturen högre upp i Kyanjin Gompa och längre bort vara mycket kall på morgonen. För att förbereda dig för detta, kolla in vår kompletta packningslista för Langtangvandringen längre ner i detta blogginlägg.

Sommar

Sommarsäsongen infaller under månaderna juni, juli och augusti. Sommaren är perioden med högre temperaturer och i den meningen är det ganska behagligt. Dock är det också monsunperioden och det regnar mycket. Chansen att se bergen runt dig är mindre eftersom det är molnigt största delen av tiden. Leden kommer vara blöt och halkig och det finns en ökad risk för jordskred. Dessutom är blodiglar mycket aktiva under dessa månader. Å andra sidan är det nästan tomt på leden och de traditionella byarna känns lugna och fridfulla.

Höst

Hösten i Langtangdalen (september, oktober, november) är, liksom våren, den optimala vandringsperioden med liknande vandringsförhållanden. Det finns en skillnad. Luften på våren kan ibland vara lite disig på grund av damm i atmosfären. Efter monsunen är luften mycket klar, vilket ger fantastisk utsikt över de omgivande bergen.

Vinter

Vintersäsongen sträcker sig från december till februari. Denna period är den tuffaste tiden att vandra i Langtangdalen. Solen är lågt och når inte över bergskammarna under en tid, särskilt i de lägre delarna av dalen. Natttemperaturen sjunker till -10 grader Celsius. Tillsätt vind och snöfall och du har riktigt vinterförhållanden. Varför vandrar vi fortfarande i Langtangdalen på vintern? Vi samarbetar med några av de bästa vandringsföretagen i Nepal. Förutom vandringsturer organiserar de även klätterexpeditioner till några av de högsta topparna i Himalaya. Våra partners kan hålla dig säker och bekväm, även under dessa kalla förhållanden. Och du kommer förmodligen ha hela leden för dig själv!

När ska man vandra Langtang Valley Trek?

Langtangdalen och jordbävningen 2015

Jordbävningen som drabbade Nepal i april 2015 var en förödande händelse och Langtang var ett av de hårt drabbade områdena. Jordbävningen hade en magnitud på 7,8 och orsakade omfattande förstörelse, vilket utlöste laviner och jordskred i Himalayaregionen.

I Langtang utlöste jordbävningen specifikt en massiv lavin som svepte genom dalen och begravde hela byar under ton av snö och bråte. Efterdyningarna var hjärtskärande, med många liv förlorade, hem förstörda och familjer splittrade. Det avlägsna och bergiga terrängen gjorde räddnings- och hjälpinsatser utmanande. Lavinen förorsakade också att en glaciärsjö brast, vilket förvärrade förstörelsen nedströms. Hela samhället Langtang utplånades i princip och de överlevande stod inför den svåra uppgiften att återuppbygga sina liv mitt i ruinerna. Jordbävningen belyste sårbarheten hos samhällen i seismiska zoner och behovet av bättre förberedelser och infrastruktur för att mildra effekterna av sådana katastrofer i framtiden.

Byarna har till största del återuppbyggts, dock på olika mer säkra platser. Även vandringslederna har återställts och vandrare har återvänt för att njuta av vandringen i Langtangdalen.

Langtangdalen och jordbävningen 2015

Langtang Valley vandringsplan

Langtang-vandringen kan göras på 7, 8 eller 9 dagar. Vi rekommenderar minst 8 dagar för bästa upplevelse. Här är vår 8-dagars Langtang Valley Trek.
Dag
1

Kör till Syabrubesi

Namaste! Vi börjar tidigt på morgonen efter frukost och kör upp till Syabrubesi. Detta kommer att ta oss cirka 8 timmar. Vi kör längs de natursköna stränderna av Trishuli River med vackra vyer över dalar, ängar, floder och berg. Efter att vi har nått vår destination på en höjd av 1450m, checkar vi in på hotellet och tillbringar natten där.

Syabrubensi

Info
Syabrubensi
Dag
2

Syabrubesi vandring till Lama Hotel

Varaktighet: 05:00 h
Avstånd: 11.4 km
Stigning: 1080 m
Nedstigning: 40 m
Vi kommer inte att sitta stilla: vandringen för dagen börjar direkt efter frukosten. Först går leden uppåt i ett par timmar och tar oss till byn Bamboo där vi kommer att njuta av vår lunch. Efter det går vi på mer platta stigar med möjlighet att se ett antal fågelarter i området samt naturliga bikupor som hänger på klipporna. Sedan gör vi oss redo för en till brant klättring innan vi slutligen når Lama Hotel. Här kommer vi att övernatta.

Lama Hotel

Info
Lama Hotel
Dag
3

Vandring till Langtang

Varaktighet: 05:00 h
Avstånd: 12 km
Stigning: 1000 m
Nedstigning: 30 m
En trevlig vandring genom rhododendron- och tallskogar tar oss till Ghoda Tabela. Efter vår lunch här vandrar vi vidare in i de täta skogarna och örterna i området. Ytterligare 3 timmars vandring längs en naturskön stig tar oss till Langtang Village där vi kommer att tillbringa natten.

Langtang

Info
Langtang
Dag
4

Vandring till Kyanjin Gompa

Varaktighet: 02:30 h
Avstånd: 6.32 km
Stigning: 400 m
Nedstigning: 10 m
Idag är det en enkel 2 till 3 timmars vandring för att besöka Kyangjin Gompa på en höjd av 3817m. Slutdestinationen för vandringen, Gompa, är en fridfull och vacker plats som ger oss en fantastisk utsikt över Mt. Ganchhenpo och Mt. Langtang Lirung. Ystfabriken för jakost, klostren och de traditionella lokala husen är de främsta attraktionerna på denna korta utflykt.

Kyanjin Gompa

Info
Kyanjin Gompa
Dag
5

Sida vandring Vandring till Tsergo Ri (4985m)

Varaktighet: 07:30 h
Avstånd: 12.3 km
Stigning: 1090 m
Nedstigning: 1090 m
Denna dag är dedikerad till att absorbera den naturliga skönheten och friden i Gompa-området. Vi kan njuta av de fantastiska bergsutsikterna och njuta av den fridfulla miljön. Ett annat alternativ är att klättra upp till Tsergo Ri på 4985m och nå Langtang-glaciären och den vackra jakbetet som kallas Langshisha Kharka. Detta är en ganska krävande dag. Vi kommer att följa samma spår tillbaka till Kyanjin Gompa och tillbringa natten på samma hotell som vi spenderade natten innan.

Kyanjin Gompa

Info
Kyanjin Gompa
Dag
6

Vandring till Rimche

Varaktighet: 06:40 h
Avstånd: 19 km
Stigning: 50 m
Nedstigning: 1450 m
Idag kommer vi att njuta av att gå tillbaka från Kyanjin Gompa till Rimche. Eftersom det är näst sista dagen på Langtang-trekken kommer vi främst att gå nedför. Detta gör det mycket enklare och mer njutbart.

Rimche

Info
Rimche
Dag
7

Vandring till Syabrubesi

Varaktighet: 03:40 h
Avstånd: 9.8 km
Stigning: 20 m
Nedstigning: 1030 m
Vi fortsätter att backa genom bambu- och rododendronskogarna innan vi till slut når Syabrubesi. Vår vandring tar cirka 4 till 5 timmar. Vi kommer att bo i Syabrubesi ikväll och njuta av den sista middagen tillsammans med guiden och bärarna. Nästa dag hoppar du på bussresan tillbaka till Kathmandu.

Syabrubensi

Info
Syabrubensi
Dag
8

Åk tillbaka till Kathmandu

Tidigt på morgonen, efter frukost, går vi tillbaka till bussen till Kathmandu. Vi kan njuta av kvällen med att resa runt turistattraktionerna i huvudstaden eller gå och shoppa souvenirer i Thamel.
Dölj hela reseplanen

Langtang Trek Karta

Denna karta över Langtang Valley Trek ger dig en översikt över vandringsslingan som Bookatrekking.com erbjuder.

Vilka tillstånd behöver jag för Langtang Valley-trekkingen?

För vandring i Langtang Nationalpark behöver du följande tillstånd:

TIMS (Trekkers Information Management System):

Detta tillstånd är viktigt för varje vandrare som önskar vandra i Nepal. Från Annapurna Circuit till vandringen till Poon Hill kräver alla vandringsleder detta tillstånd. Detta kostar NRS 2000 per person. Det motsvarar cirka 17 USD eller 15 EUR.

Inträdesavgift för Langtang Nationalpark

Vandringen genom Langtang Nationalpark leder genom parken. Detta kostar ytterligare 25 USD.

Alla tillstånd ordnas av din vandringsarrangör.

Vilka tillstånd behöver jag för Langtang Valley-trekkingen?

Hur är tehusen i Langtang Valley?

Att uppleva en vistelse i de traditionella byarna längs Nepals vandringsleder är enligt vår åsikt en integrerad och berikande del av vandring i Nepal. Det representerar en harmonisk blandning av robust vildmark och en distinkt bergskultur. Att bo i dessa bergsbyar ger en genuin inblick i livet i Langtangdalen.

Varje by erbjuder boende på ett tehus, det lokala ordet för ett gästhus. Under våra vandringar i Nepal ser vi alltid fram emot att nå nästa destination tidigt. Varför? För att vi uppskattar lugnet och enkelheten i livet i dessa bergsbyar. Medan vi njuter av en kopp te kan vi fördjupa oss i det dagliga livets rytm i Himalaya. Vissa byar kan ha kloster, och lyckliga vandrare kan stöta på en av de många buddhistiska festivalerna. Även om tehusen i sig är generellt enkla har vissa under de senaste åren förbättrats och är nu utrustade med spoltoaletter, varmvatten och till och med WiFi. Lyckligtvis förblir den utsökta dhal bat, en stapelvara i nepalesisk vandringsmat, en höjdpunkt på varje tehusmeny. Fördjupa dig i Nepals bergskultur på Langtang Trek!

Är du inte säker ännu eller vill du diskutera dina planer för Langtangdalen vandring med en av våra vandringsexperter? Kontakta oss idag och förverkliga dina drömmar till minnen!

Packningslista för Langtangdalen vandring

Trekking i Nepal kräver bra kvalitet och lämplig utrustning. Särskilt väsentligt är ett bra par vandringskängor och en andningsbar regnjacka i hårdskal. Vi rekommenderar starkt att du läser vår föreslagna packningslista för att vandra Langtangdalen vandring.

  • Tekniska kläder

  • Huvudbonader

  • Handskar

  • Skor

  • Tillbehör

  • Utrustning

  • Annat

Langtangdalen vandring 6217

Hur man identifierar och förebygger AMS på Langtangdalen vandring?

Det är viktigt att förstå att höjdsjuka kan påverka vem som helst, oavsett ålder, konditionsnivå eller tidigare erfarenhet av höga höjder. Numera finns det flera verktyg för att övervaka din hälsa på hög höjd. En väl använt (analogt) metod är Lake Louise-poängkortet. Det markerar höjdrelaterade symptom samtidigt som det tar hänsyn till allvaret. Det är ett vanligt verktyg som används av guider. Numera tar de flesta vandrings- och bergsguider med sig en mätare för blodets syremättnad, som också mäter pulsen. Dessa är nyckelindikatorer för hur väl en person anpassar sig till höjden. Höjdsjuka kan uppstå när man vandrar i Langtangdalen vandring. Nedan hittar du allt du behöver veta om höjdsjuka.

  • Höjdsjuka (AMS)

    Höjdsjuka, även känt som akut höjdsjuka (AMS), är en hälsotillstånd som uppstår när någon utsätts för låga syrenivåer på högre höjder. AMS är ett allvarligt tillstånd och som namnet antyder akut. Det måste hanteras omedelbart, eftersom det kan vara potentiellt livshotande. De flesta människor kommer att uppleva några milda symptom på höjdsjuka. Det är viktigt att vara medveten om dessa symptom och agera innan symptomen blir allvarligare. Nedan bryter vi ner de olika formerna av AMS och hur du kan minska risken för att drabbas.

    AMS-symptom

    Det är viktigt att kunna identifiera höjdsjukdom. Du kan uppleva följande symptom på grund av höjdsförändringen: huvudvärk, aptitlöshet, andningssvårigheter, sömnlöshet, illamående och kräkningar. Intensiteten och allvaret av dessa symptom kan öka med höjden och en övergripande känsla av trötthet kommer att ta bort all glädje. Detta kan vidare förvärras till en av dessa livshotande tillstånd.

    Höghöjdspulmonell ödem (HAPE): HAPE är ett tillstånd där vätska samlas i lungorna, vilket gör det svårt att andas. Symptom kan inkludera andfåddhet, en ihållande hosta, bröstsmärta och ökad hjärtfrekvens. Det kan vara ett livshotande tillstånd och kräver omedelbar nedstigning till lägre höjder och vid allvarliga fall medicinsk behandling.

    Höghöjdscerebralt ödem (HACE): HACE är ett mer allvarligt tillstånd där vätska samlas i hjärnan. Symptom kan inkludera svår huvudvärk, förvirring, förlust av koordination och förändrat mentalt tillstånd. HACE är också en medicinsk nödsituation och kräver omedelbar nedstigning och medicinsk vård. Nedan följer 7 sätt att minimera risken för AMS:

    • 1. Gradvis stigning

      En av de mest effektiva sätten att förebygga AMS är att stiga upp gradvis. När du reser till höga höjder, försök att ta flera dagar för att vänja dig innan du går högre. Detta gör att din kropp kan anpassa sig till de reducerade syrenivåerna. Alla våra vandringar i Nepal tar tillräcklig acclimatisering i beaktande.

    • 2. Håll dig hydrerad

      Uttrampning kan öka risken för AMS, så drick gott om vätska. Undvik överdriven konsumtion av alkohol och koffein, eftersom de kan bidra till uttrampning.

    • 3. Kost

      Konsumera en balanserad kost med tillräckligt med kolhydrater och undvik tunga, fettrika måltider. Kolhydrater kan hjälpa din kropp att använda syre mer effektivt på höga höjder.

    • 4. Medicin

      Vissa individer kan överväga att ta medicin, som till exempel acetazolamid (Diamox), för att förebygga AMS. Rådgör med en vårdpersonal innan du använder någon medicin och var medveten om eventuella biverkningar.

    • Vila

      Se till att få tillräckligt med sömn och vila under din stigning. Trötthet kan öka risken för AMS.

    • 6. Undvik överansträngning

      Ta det lugnt och undvik överansträngning. Lyssna på din kropp, och om du upplever symtom på AMS, vila eller gå ner till en lägre höjd.

    • 7. Åk ner om symtomen fortsätter

      Om du upplever symptom på AMS, såsom huvudvärk, illamående, yrsel eller svårigheter att andas, är det viktigt att sjunka till en lägre höjd. Symptomen bör inte ignoreras eller avfärdas.

Var kan jag boka Langtangdalen vandring?

Hos Bookatrekking.com kan du boka denna vandring och många andra. Våra guidade alternativ levereras med experter på plats och erbjuder dig ett bekvämt, stressfritt, säkert och lärorikt sätt att utforska naturen. Hitta våra erbjudanden här. Vår användarvänliga plattform gör det möjligt för dig att söka och jämföra olika vandringsalternativ och hitta det perfekta alternativet för dina intressen, förmågor och budget.

Om du har några frågor om en specifik vandring eller behöver hjälp att välja rätt för dig, finns vårt team av vandringsexperter här för att hjälpa dig. Kontakta oss enkelt så kommer vi gärna att ge dig personliga rekommendationer och råd för att hjälpa dig att planera äventyret med vandring för livet.

Är detta inte din kopp te och letar du efter andra episka äventyr? Kolla in en av våra blogginlägg:

Kommentarer

Om oss

På Bookatrekking.com hittar du vandringen som kommer att göra ditt liv oförglömligt. Oavsett om du vill utforska Inkaleden eller bestiga Kilimanjaro. Bookatrekking.com har ett brett och varierat utbud av förstklassiga vandringar. Inga falska löften görs här. Transparenta priser och bokningar fastställs omedelbart. Hitta, jämför, boka och vandra!
Läs mer om oss
Om oss

Också intressant