Manaslu Circuit Trek: En resa genom hjärtat av Nepal

Jan Bakker
Jan Bakker
28 Feb 2024 13 min läsning
Manaslu Circuit Trek: En resa genom hjärtat av Nepal
Trekking experter per destination
Gratis avbokning upp till åtta veckor i förväg
Snabb personlig rådgivning

Manaslu Circuit är en klassisk vandring som är gömd mitt framför ögonen. Fastklämd mellan Annapurna och Ganesh Himal, blir denna fantastiska rutt ofta överskuggad av sin mer berömda granne Annapurna Circuit. Det är en resa tillbaka i tiden, som passerar genom tibetanska byar på gamla stigar som en gång användes som en handelsväg för salt med Tibet. Kombinera detta med imponerande glaciärbeklädda toppar som når över 8000 meter och du har en världsklassig vandring.

Manaslu Circuit är ett begränsat område och kräver flera tillstånd för att få besöka det. Därför är inte dalen överflödad av massor av vandrare och har behållit sin kulturella identitet. På Bookatrekking.com hjälper vi ett dussin vandrare per år att vandra denna speciella, avskilda rutt. Vill du se det själv? Kontakta vår vandringsexpert!

Vad gör Manaslu Circuit Trekking speciell?

Manaslu Circuit, som finns i Manaslu-regionen i Nepal, utmärker sig som en speciell vandringsled av olika skäl. För det första erbjuder den en avlägsen och mindre trång upplevelse jämfört med mer populära vandringar, vilket ger vandrare möjlighet att fördjupa sig i den naturliga skönheten utan stress och trängsel. Den kulturella mångfalden längs leden är en annan höjdpunkt, med möten med olika etniska grupper som Nubri och Tsum-folket. Vandringsleden visar upp fantastiska landskap, inklusive panoramautsikt över Himalaya-topparna, alpin skog och terrasserade fält. Regionen är rik på biologisk mångfald, vilket ger möjligheter att se olika flora och fauna, vilket ökar vandringsledens attraktionskraft. Utmaningen att korsa högalpina bergspass, särskilt Larkya La-passet, bidrar till känslan av prestation för vandrare.

Vandrarhem längs leden ger vandrare möjlighet att uppleva lokal gästfrihet och njuta av traditionella måltider. Det faktum att Manaslu-regionen är ett begränsat område som kräver särskilda tillstånd hjälper till att bevara dess naturliga och kulturella arv. Denna vandring erbjuder också en mer äventyrlig och autentisk upplevelse jämfört med vissa kommersialiserade rutter, vilket främjar en starkare koppling till naturen och den lokala kulturen.

Vad gör Manaslu Circuit Trekking speciell?

Boka nu

När är den bästa tiden att göra Manaslu Circuit Trek?

Den bästa tiden att genomföra Manaslu-trekken är under försäsongen (vår) och eftersäsongen (höst). De specifika månaderna som anses vara idealiska för trekken är:

1. Vår (mars till maj): Detta är en av de mest populära tiderna att göra Manaslu Circuit Trek. Under våren är vädret generellt stabilt och temperaturerna är milda. Rhododendronblommorna blommar och ger en färgsprakande landskap. Sikten är utmärkt och ger klara vyer över Himalaya-topparna.

2. Höst (september till november): En annan optimal tid för Manaslu Circuit Trek är höstsäsongen. Vädret är stabilt och torrt och himlen är vanligtvis klar. Temperaturerna är bekväma och sikten är utmärkt, vilket ger fantastiska vyer över omgivande berg. Hösten anses vara högsäsong för vandring i Nepal.

Båda dessa säsonger erbjuder gynnsamma väderförhållanden, vilket gör vandringen mer njutbar och säker. Det är dock viktigt att notera att Manaslu-regionen är benägen för tungt snöfall under vintermånaderna (december till februari) och monsunperioden (juni till augusti) medför kraftiga regn, vilket gör dessa perioder mindre lämpliga för vandring.

Innan du ger dig ut på trekken är det rekommenderat att kontrollera de aktuella väderförhållandena och vara medveten om eventuella förändringar i regler eller vandrings tillstånd. Individuella preferenser, som tolerans för kallare temperaturer eller önskan om färre människor, kan också påverka valet av bästa tidpunkt för att genomföra Manaslu Circuit Trek.

När är den bästa tiden att göra Manaslu Circuit Trek?

Manaslu-kretsen vs Annapurna-kretsen

Att välja mellan Manaslu Circuit och Annapurna Circuit för trekking i Nepal innebär att man tar hänsyn till olika faktorer som tillgodoser individuella preferenser och vandringsmål.

Manaslu Circuit utmärker sig genom sin relativt lägre popularitet och erbjuder en mindre trångt och mer avlägset vandringsupplevelse. Leden tar dig utanför de vanliga stigarna och ger en känsla av utforskning och äventyr. Regionen är känd för sin kulturella mångfald, med möten med olika etniska grupper som Nubri och Tsum-folket. Den begränsade tillgången och den speciella trekking-permiten bidrar till vandringsupplevelsens attraktionskraft och bidrar till bevarandet av områdets naturliga och kulturella arv. Dessutom erbjuder vandringen fantastisk utsikt över Mount Manaslu, med en höjd på 8163 meter den åttonde högsta berget i världen. Å andra sidan har Annapurna Circuit sina egna attraktioner, inklusive varierande landskap, etniska byar och den ikoniska Thorong La-passet. Det är mer utvecklat när det gäller infrastruktur och faciliteter, vilket gör det till ett mer tillgängligt alternativ för vissa vandrare.

Beslutet mellan de två vandringarna beror på personliga preferenser när det gäller ensamhet, kulturell mångfald och graden av äventyr som söks. Både Manaslu Circuit och Annapurna Circuit erbjuder unika upplevelser, och valet vilar slutligen på den enskilda vandrarens individuella prioriteringar och intressen.

Manaslu-kretsen vs Annapurna-kretsen

Hur svår är Manaslu Circuit Trek?

Manaslu-kretsen, sett ur ett tekniskt perspektiv, är relativt enkel. Det innebär främst vandring, även om stigen blir lite ojämn på högre höjder. Fördelen med att bo på tehus varje natt istället för att tälta är bekvämligheten. Detta upplägg gör det möjligt att få en bekväm vila utan besvär med logistik eller oro för att bli kall. Utmaningen med Manaslu-kretsen kommer dock oftast från dess höga höjd. Det är trots allt en vandring på betydande höjder och når en höjd av 5106 meter vid Larkya La. Den sista sträckan till passet täcks av snö större delen av året.

Längden på Manaslu-kretsen vandringsleden bidrar också till vandringens krävande natur. Den rutt vi gör sträcker sig över 122 kilometer med mycket höjdskillnad. Vissa dagar innebär vandring på över 15 kilometer. Dessa faktorer gör vandringen ganska utmanande, oavsett om du är nybörjare eller erfaren vandrare. Under en längre period på leden kommer du känna hur din kropp blir trött. Ändå är det kanske just denna utmaning som ger dig en äkta känsla av att ha lyckats när du har fullföljt hela rutten. Med rätt träning för Manaslu-kretsen och rätt inställning kan de flesta vandrare klara av detta äventyr.

Hur svår är Manaslu Circuit Trek?

Vilka tillstånd behöver jag för att vandra Manaslu Circuit Trek?

För att vandra i Manaslu-regionen behöver du tre typer av tillstånd utfärdade av Nepals regering.

Manaslu Restricted Area Permit (RAP)

- Manaslu Restricted Area Permit kostar USD100 för de första sju dagarna och USD15 för varje extra dag under september till november.

- Manaslu trek permit kostar USD75 för de första 7 dagarna och USD10 för varje extra dag från augusti till december.

Manaslu Conservation Area Permit (MCAP):

- Förutom RAP behöver vandrare MCAP för Manaslu Conservation Area.

- Detta tillstånd kan erhållas i Kathmandu eller vid ingångspunkterna till Manaslu-regionen.

Annapurna Conservation Area Permit (ACAP):

- Manaslu Circuit Trek inkluderar ofta delar av Annapurna-regionen.

- Vandrare kan behöva ACAP, som kan erhållas i Kathmandu eller vid ingångspunkterna till Annapurna-regionen.

Alla tillstånd ordnas av vårt lokala team i Nepal.

Vår 12 dagars Manaslu vandring

Manaslu Circuit vandringsleden brukade göras på en 15-dagars resa från Kathmandu. Startpunkten och ändpunkten för vandringen i Manaslu är nu längre in i dalen och därför har vi förkortat vandringen för att undvika att gå på vägen. Nedan följer vår 12-dagars resplan.

Dölj hela reseplanen

Manaslu Circuit Karta

Undrar du hur Manaslu-trek-rutten ser ut? Kolla in vår Manaslu-trek-karta på Komoot!

Vilken typ av boende kan jag förvänta mig när jag gör Manaslu Circuit?

Teahus i Nepal, särskilt i populära vandringsområden som Annapurna och Everest, fungerar som viktiga boenden för vandrare. Dessa etablissemang erbjuder en gemensam och mysig atmosfär, med grundläggande sovplatser, gemensamma matområden och lokal mat. Värdarna är kända för sin varma gästfrihet och skapar en social miljö där vandrare från olika bakgrunder kan interagera.

Teahus serverar ofta enkla men hjärtliga nepalesiska rätter som dal bhat och nudlar. Faciliteterna kan variera, med vissa platser som erbjuder varma duschar och elektricitet, men vandrare bör vara beredda på enkla boendeförhållanden, särskilt på högre höjder. De natursköna platserna för teahus, omgivna av fantastiska landskap och bergsutsikter, förbättrar den totala vandringsupplevelsen. När vandrare stiger upp till mer avlägsna och utmanande områden kan faciliteterna bli mer grundläggande, med boende som ibland tar formen av enkla lodger eller gästhus. Vandrare kan behöva boka i förväg, särskilt under högsäsongen när teahusen kan fyllas snabbt.

En av de unika aspekterna med att bo på teahus är den kulturella upplevelsen de erbjuder. Vandrare har möjlighet att interagera med lokala samhällen, lära sig om deras traditioner och få insikter i det lantliga livet i Himalaya-regionerna i Nepal. Trots de enkla bekvämligheterna bidrar teahusen betydligt till charmen och äktheten i vandringsäventyret och blir en integrerad del av den totala resan.

Vilken typ av boende kan jag förvänta mig när jag gör Manaslu Circuit?

Packningslista för Manaslu kretsvandring

Att vandra i Nepal kräver bra utrustning. Särskilt grundläggande saker som en ryggsäck på 80-90 L och kvalitativa vandringsstrumpor. Läs en omfattande blogg här om vad du bör ta med dig.
  • Dokument

  • Sov

  • Skor

  • Kläder

  • Tillbehör

Hur man identifierar och förebygger AMS på Manaslu kretsvandring?

Det är viktigt att förstå att höjdsjuka kan påverka vem som helst, oavsett ålder, konditionsnivå eller tidigare erfarenhet av höga höjder. Numera finns det flera verktyg för att övervaka din hälsa på hög höjd. En väl använt (analogt) metod är Lake Louise-poängkortet. Det markerar höjdrelaterade symptom samtidigt som det tar hänsyn till allvaret. Det är ett vanligt verktyg som används av guider. Numera tar de flesta vandrings- och bergsguider med sig en mätare för blodets syremättnad, som också mäter pulsen. Dessa är nyckelindikatorer för hur väl en person anpassar sig till höjden. Höjdsjuka kan uppstå när man vandrar i Manaslu kretsvandring. Nedan hittar du allt du behöver veta om höjdsjuka.

  • Höjdsjuka (AMS)

    Höjdsjuka, även känt som akut höjdsjuka (AMS), är en hälsotillstånd som uppstår när någon utsätts för låga syrenivåer på högre höjder. AMS är ett allvarligt tillstånd och som namnet antyder akut. Det måste hanteras omedelbart, eftersom det kan vara potentiellt livshotande. De flesta människor kommer att uppleva några milda symptom på höjdsjuka. Det är viktigt att vara medveten om dessa symptom och agera innan symptomen blir allvarligare. Nedan bryter vi ner de olika formerna av AMS och hur du kan minska risken för att drabbas.

    AMS-symptom

    Det är viktigt att kunna identifiera höjdsjukdom. Du kan uppleva följande symptom på grund av höjdsförändringen: huvudvärk, aptitlöshet, andningssvårigheter, sömnlöshet, illamående och kräkningar. Intensiteten och allvaret av dessa symptom kan öka med höjden och en övergripande känsla av trötthet kommer att ta bort all glädje. Detta kan vidare förvärras till en av dessa livshotande tillstånd.

    Höghöjdspulmonell ödem (HAPE): HAPE är ett tillstånd där vätska samlas i lungorna, vilket gör det svårt att andas. Symptom kan inkludera andfåddhet, en ihållande hosta, bröstsmärta och ökad hjärtfrekvens. Det kan vara ett livshotande tillstånd och kräver omedelbar nedstigning till lägre höjder och vid allvarliga fall medicinsk behandling.

    Höghöjdscerebralt ödem (HACE): HACE är ett mer allvarligt tillstånd där vätska samlas i hjärnan. Symptom kan inkludera svår huvudvärk, förvirring, förlust av koordination och förändrat mentalt tillstånd. HACE är också en medicinsk nödsituation och kräver omedelbar nedstigning och medicinsk vård. Nedan följer 7 sätt att minimera risken för AMS:

    • 1. Gradvis stigning

      En av de mest effektiva sätten att förebygga AMS är att stiga upp gradvis. När du reser till höga höjder, försök att ta flera dagar för att vänja dig innan du går högre. Detta gör att din kropp kan anpassa sig till de reducerade syrenivåerna. Alla våra vandringar i Nepal tar tillräcklig acclimatisering i beaktande.

    • 2. Håll dig hydrerad

      Uttrampning kan öka risken för AMS, så drick gott om vätska. Undvik överdriven konsumtion av alkohol och koffein, eftersom de kan bidra till uttrampning.

    • 3. Kost

      Konsumera en balanserad kost med tillräckligt med kolhydrater och undvik tunga, fettrika måltider. Kolhydrater kan hjälpa din kropp att använda syre mer effektivt på höga höjder.

    • 4. Medicin

      Vissa individer kan överväga att ta medicin, som till exempel acetazolamid (Diamox), för att förebygga AMS. Rådgör med en vårdpersonal innan du använder någon medicin och var medveten om eventuella biverkningar.

    • Vila

      Se till att få tillräckligt med sömn och vila under din stigning. Trötthet kan öka risken för AMS.

    • 6. Undvik överansträngning

      Ta det lugnt och undvik överansträngning. Lyssna på din kropp, och om du upplever symtom på AMS, vila eller gå ner till en lägre höjd.

    • 7. Åk ner om symtomen fortsätter

      Om du upplever symptom på AMS, såsom huvudvärk, illamående, yrsel eller svårigheter att andas, är det viktigt att sjunka till en lägre höjd. Symptomen bör inte ignoreras eller avfärdas.

Manaslu kretsvandring 6461

Var kan jag boka Manaslu kretsvandring?

Hos Bookatrekking.com kan du boka denna vandring och många andra. Våra guidade alternativ levereras med experter på plats och erbjuder dig ett bekvämt, stressfritt, säkert och lärorikt sätt att utforska naturen. Hitta våra erbjudanden här. Vår användarvänliga plattform gör det möjligt för dig att söka och jämföra olika vandringsalternativ och hitta det perfekta alternativet för dina intressen, förmågor och budget.

Om du har några frågor om en specifik vandring eller behöver hjälp att välja rätt för dig, finns vårt team av vandringsexperter här för att hjälpa dig. Kontakta oss enkelt så kommer vi gärna att ge dig personliga rekommendationer och råd för att hjälpa dig att planera äventyret med vandring för livet.

Är detta inte din kopp te och letar du efter andra episka äventyr? Kolla in en av våra blogginlägg:

Kommentarer

Om oss

På Bookatrekking.com hittar du vandringen som kommer att göra ditt liv oförglömligt. Oavsett om du vill utforska Inkaleden eller bestiga Kilimanjaro. Bookatrekking.com har ett brett och varierat utbud av förstklassiga vandringar. Inga falska löften görs här. Transparenta priser och bokningar fastställs omedelbart. Hitta, jämför, boka och vandra!
Läs mer om oss
Om oss

Också intressant