Poon Hill Trek: Den ultimata vandringen med en miljon dollar utsikt

Jan Bakker
Jan Bakker
28 Feb 2024 14 min läsning
Poon Hill Trek: Den ultimata vandringen med en miljon dollar utsikt
Snabb personlig rådgivning
Gratis avbokning upp till åtta veckor i förväg
Trekking experter per destination

Du behöver inte klättra upp på ett stort berg för att få den bästa utsikten över Himalaya. Fotlederna av Annapurna Range erbjuder några av de bästa bergslandskapen du någonsin kommer att se. Den mest kända av dem alla är klättringen upp på Poon Hill, en 3210 meter hög "kulle" med en perfekt utsiktspunkt för att se några av världens största och vackraste berg. Ingen tid? Inga problem! Ghorepani Poon Hill-trekken kan göras på så lite som tre dagar. Snöra på dig vandringskängorna och ge dig upp på Poon Hill med oss!

På Bookatrekking.com får vi ofta frågan om vilken den kortaste trekken i Nepal är, där man fortfarande kan se de riktiga Himalayabergen. Utan tvekan är det Poonhill-trekken. Enligt nepalesiska mått är höjden på denna vandring måttlig, och höjdsjuka är mindre av ett problem jämfört med exempelvis Annapurna Circuit eller Everest Base Camp.

Poon Hill Trek: En kort vandring till Nepals bästa utsikt över Himalaya

Varför tycker vi så mycket om att åka till bergen? Frisk luft är förmodligen en av anledningarna. Dessutom är det en fantastisk miljö för träning. Högt upp på de flesta människors lista över anledningar att åka till bergen är förmodligen utsikten över bergen. Det är något oemotståndligt med synen av något så vilt och oåtkomligt som fyller horisonten. De mest ikoniska bergsutsikterna i världen inkluderar Tre Cime di Lavaredo i de italienska Dolomiterna, Cuernos del Paine i chilenska Patagonien och självklart utsikten över Mount Everest från Kalapathar. På samma lista över episka vyer finns Poon Hill, en höjd där du kan se de spektakulära Annapurna- och Dhaulagiri-bergskedjorna.

Hur tar man sig till Poon Hill? Precis som med alla Annapurna-trekkingar är huvudnavet för Ghorepani Poon Hill-trekken Pokhara. Utgångspunkten vid Nayapul ligger mindre än två timmar från staden. Första etappen är en bra uppvärmning, med charmiga byar och skogar längs vägen. Den vertikala klättringen är ganska måttlig. Klättringen upp till Ghorepani på andra dagen är tuff med mycket höjdskillnad. På dag 3 är bestigningen av Poon Hill på programmet. Det börjar i gryningen för att vara på toppen för den berömda soluppgången med Annapurnas i bakgrunden. Från Ghorepani erbjuder Bookatrekking.com två alternativ. Antingen går du tillbaka till Nayapul samma dag. Eller så fortsätter du vandringen i ett par dagar via Ghandruk och gör vandringen till en rundtur istället för en linjär promenad. Oavsett vilken rutt du väljer har du bevittnat en av de mest episka bergsutsikterna i ditt liv.

Boka nu

Hur svår är Poon Hill-trekken?

Poon Hill Trek är ganska lätt. Stigen är bred på många ställen och på de brantare delarna har det skapats steg för att göra vandringen lättare. Tekniskt sett är det förmodligen den enklaste vandringen vi erbjuder i Nepal. Men, det finns en hake. På kort avstånd finns det mycket höjdskillnad. På den andra etappen från Hile till Ghorepani stiger du hela 1400 meter på 10 kilometer. Det är en genomsnittlig lutning på 14%! För de flesta människor är det faktiskt svårare att gå nedför än att gå uppför. Om du gör Ghorepani Poon Hill-trekken på 3 dagar är nedstigningen ganska extrem med en vertikal droppe på 2200 meter på en enda dag. Bättre att träna knäna! Även om du kanske känner av den tunnare luften lite grann, kommer de flesta vandrare inte ha några problem med AMS eftersom den högsta tehuset (i Ghorepani) ligger under 3000 meters höjd.

Hur svår är Poon Hill-trekken?

Vilken är den bästa säsongen att göra Ghorepani Poon Hill Trek?

Den bästa säsongen att göra Ghorepani Poon Hill Trek är vanligtvis under våren (mars till maj) och hösten (september till november). Här är varför:

1. Vår (mars till maj)

- Blommande rhododendron: Våren är känd för sina milda temperaturer, och rhododendronskogarna längs leden vaknar till liv med levande färger och skapar en pittoresk landskap.

- Klara vyer: Himlen är relativt klar under våren och erbjuder utmärkt sikt över de omgivande bergen.

2. Höst (september till november)

- Stabilt väder: Hösten anses vara den bästa vandringssäsongen i Nepal. Vädret är stabilt, med klart himmel och milda temperaturer under dagen.

- Panoramautsikt: Siktbarheten är utmärkt och ger en fantastisk panoramautsikt över Himalayas toppar.

- Festivaler och skördesäsong: Hösten är även en festlig säsong i Nepal med olika kulturella firanden. Skördesäsongen ger gyllene landskap som adderar till vandringens skönhet.

Även om dessa säsonger generellt anses vara optimala är det viktigt att vara beredd på varierande väderförhållanden och det är rekommenderat att kontrollera aktuella väderprognoser innan du ger dig ut på vandringen. Under vintermånaderna (december till februari) kan leden vara snöig och temperaturen kan vara ganska kall, vilket gör det till en mindre populär tid för vandringen. Men du kommer att ha leden för dig själv, vilket kan vara en mycket speciell upplevelse. På liknande sätt bringar sommarmånaderna (juni till augusti) monsunregn, vilket kan göra leden lerig och halkig och medför extra utmaningar för vandrare.

Vilken är den bästa säsongen att göra Ghorepani Poon Hill Trek?

Utsikten från Poon Hill: Vilka berg ser du?

Poon Hill, höjdpunkten på Ghorepani Poon Hill Trek i Nepal, erbjuder en av de mest fantastiska panoramavyerna över Himalaya. Men vilka berg kan du faktiskt se? Några av de framstående bergen som kan ses från Poon Hill inkluderar:

1. Dhaulagiri (8 167 meter)

Dhaulagiri är det sjunde högsta berget i världen och ingår i Annapurna Himalayakedjan. Det är ett massivt, snöklätt berg som dominerar horisonten.

2. Annapurna I (8 091 meter)

Annapurna I är det tionde högsta berget i världen och ingår i Annapurna massivet. Utsikten över Annapurna I från Poon Hill är särskilt fantastisk vid soluppgången.

3. Annapurna South (7 219 meter)

Annapurna South är ett annat framstående berg i Annapurna-bergen, och dess robusta utseende förhöjer landskapets skönhet.

4. Machapuchare (6 993 meter)

Känt som "Fishtail", är Machapuchare ett karakteristiskt berg med en fiskstjärtformad topp. Det är heligt i den lokala kulturen och utsikten från Poon Hill är ikonisk.

5. Nilgiri (7 061 meter)

Nilgiri är ett slående berg med en snöklädd topp som kan ses från Poon Hill, vilket förhöjer den visuella upplevelsen.

6. Hiunchuli (6 441 meter)

Hiunchuli är ett mindre känt men imponerande berg i Annapurna Himalayakedjan och bidrar till den fantastiska omgivningen.

Dessa är bara några av de många topparna som är synliga från Poon Hill. Soluppgångs- och solnedgångsutsikterna från Poon Hill förhöjer skönheten hos dessa berg, och det är en populär plats för vandrare och fotografer som söker imponerande vyer över Himalaya.

Utsikten från Poon Hill: Vilka berg ser du?

En 7-dagars Poon Hill-resplan

Om du har ont om tid men vill njuta av en vacker och intensiv vandring är 7-dagarsresan till Poon Hill bästa valet. Den innefattar fem dagars vandring och är en utmärkt första vandring i de nepalesiska Himalaya.

Dag
1

Kör från Kathmandu till Pokhara

Efter en tidig frukost på ditt hotell kör vi längs Trisuli- och Mashyangdi-floderna för att nå Pokhara. Vi kommer att se den vackra flodutsikten och utsikten över Ganesh Himal och Manaslu under körningen. Pokhara självt är en resenärsparadis fullt av naturliga underverk samt kulturella arvssidor som sjöar, grottor, tempel för buddhister och hinduer tillsammans med berg. Efter en 7 timmars bilresa kommer vi att ankomma till Pokhara och övernatta på ett hotell.

Pokhara

Info
Pokhara
Dag
2

Kör från Pokhara - Nayapul och vandra till Tikhedunga

Varaktighet: 03:30 h
Avstånd: 9 km
Stigning: 590 m
Nedstigning: 140 m
Efter att ha ätit frukost på ditt hotell i Pokhara tar vi en kort bilresa till Nayapul och börjar vår vandring till Tikhedhunga (1577m) via Birethanti (1065m). Vandringen är ganska lätt och passerar genom flera byar och bosättningar. Därefter kommer vi att klättra försiktigt till dagens slutdestination Tikhedhunga, där vi övernattar på en lokal lodge.

Tikhedunga

Info
Tikhedunga
Dag
3

Vandring till Ghorepani

Varaktighet: 04:50 h
Avstånd: 9.5 km
Stigning: 1290 m
Nedstigning: 20 m
Vi börjar vandringen tidigt eftersom idag är en stor dag. Vi klättrar brant i de första 2 timmarna och passerar Ulleri (2070m) och Banthanti. Vi kommer att se en bra utsikt över Machapuchare eller Fishtail (6997m), Hiunchuli (6441m) och Annapurna (7219m) söderut längs vägen. Nu är vår stig ganska lätt och passerar genom rhododendron och skuggiga träd och stiger sakta upp till Ghorepani, övernattning på logi.

Ghorepani

Info
Ghorepani
Dag
4

Vandra till Poon Hill och vandra till Tadapani

Varaktighet: 05:30 h
Avstånd: 11.2 km
Stigning: 850 m
Nedstigning: 970 m
Idag vandrar vi till Poon Hill (3232m) för att njuta av den episka soluppgången över Annapurna- och Dhaulagiri-bergen. Vi kan se Dhaulagiri (8167m), Tukuche Peak (6920m), Nilgiri (6940m), Varaha Shikhar (7847m), Mt. Annapurna I (8091m), Annapurna South (7219m), Annapurna III (7855m), Machhapuchhare (6993m), Annapurna IV (7525m), Annapurna II (7937m), Lamjung Himal (6931m) och andra bergsgiganter på morgonen. Sedan vandrar vi ner till Ghorepani, äter en god frukost på lodgen och vandrar till Tadapani (2650m). Större delen av leden går genom rhododendronskog, de vackra röda blommorna fyller skogen med färg när de blommar på våren. Övernattning på lodge i Tadapani.

Tadapani

Info
Tadapani
Dag
5

Vandring från Tadapani till Ghandruk

Varaktighet: 02:20 h
Avstånd: 6.3 km
Stigning: 10 m
Nedstigning: 680 m
Idag är vandringen enkel med en lätt nedstigning genom rododendron, ek och andra typer av tät skog till Ghandruk. Detta är en av de populära destinationerna för fågelskådare. Ghandruk är en stor Gurung-by. Om du är intresserad kan du besöka ett hantverkscenter och Gurung-museet i Ghundruk. Från denna by kommer vi att se mer av Annapurna South, Hiunchuli, Gangapurna, Annapurna III och Fishtail. Övernattning på ett pensionat i Ghandruk.

Ghandruk

Info
Ghandruk
Dag
6

Vandra från Ghandruk till Nayapul och åk till Pokhara med bil.

Varaktighet: 05:00 h
Avstånd: 13.3 km
Stigning: 190 m
Nedstigning: 1120 m
Idag är vår sista dag på vår vandringsresa och det är en enkel vandring ner genom risfälten och de lokala byarna till Syauli Bazaar. Den sista delen passerar en platt del fram till Nayapul, sedan åker vi till Pokhara och övernattar på ditt hotell i Pokhara.

Pokhara

Info
Pokhara
Dag
7

Kör från Pokhara till Kathmandu

Vi tar en turistbuss kl. 7 på morgonen för att köra till Kathmandu och körningen kommer att vara fantastisk med många städer och vi kommer att kunna se bosättningar, floder, terrasser och landskap. Efter 7 timmars körning kommer vi att anlända till Kathmandu och övernatta på ert hotell.
Dölj hela reseplanen

Ghorepani Poon Hill vandringskarta

Denna Komoot-ruttsamling ger dig en översikt över våra vandringsalternativ för Ghorepani Poon Hill-trekken.

Vilka tillstånd behöver jag för Ghorepani Poon Hill-trekningen?

När du förbereder dig för en vandring till Poon Hill är det viktigt att skaffa de nödvändiga tillstånden:

TIMS (Trekkers Information Management System):

För varje vandrare som planerar att utforska Nepal, oavsett om de ska till Everest Base Camp eller ge sig ut på resan på Annapurna Circuit, är TIMS-tillståndet ett obligatoriskt krav för alla vandringsleder. Avgiften för detta tillstånd är 2000 NRS per person, vilket motsvarar cirka 17 USD eller 15 EUR.

Annapurna Conservation Area Project (ACAP) Tillstånd

Ett viktigt krav för de som planerar att vandra inom Annapurna-regionen, är ACAP-tillståndet administrerat av National Trust for Nature. Dess huvudsyfte är att skydda och bevara regionens djurliv och naturliga miljö, och de insamlade medlen används till bevarandeprojekt.

För varje individ som ger sig ut på en enkelresa, kostar ett ACAP-tillstånd Rs. 3000 (ungefär 25 USD), oavsett vistelsens längd. Dessa tillstånd kan erhållas antingen i Kathmandu eller Pokhara, och angivna kontrollpunkter längs leden säkerställer att vandringsrekord upprätthålls.

Vilken typ av boende kan jag förvänta mig på Poon Hill-vandringen?

Att upptäcka charmen med att bo i traditionella byar längs Nepals vandringsleder är en integrerad del av vandringsupplevelsen, enligt vår uppfattning. Det representerar en harmonisk blandning av det robusta bergsnatur och den karakteristiska bergskulturen. Att fördjupa sig i byarna ger en äkta inblick i livet i Annapurna.

Under din vistelse i varje by hittar du boende i ett tehus, det lokala ordet för gästhus. På våra egna Nepal vandringar strävar vi alltid efter att nå nästa destination tidigt. Varför? För att vi uppskattar lugnet och enkelheten i livet i bergsbyarna. Att njuta av en kopp te medan man observerar vardagens liv och rörelse i Himalaya är en favoritaktivitet. Vissa byar erbjuder möjligheter att besöka kloster, och om du har tur kan du vara med om en av de många buddhistiska festivalerna. Även om tehusen i sig är generellt enkla har de senaste åren sett vissa uppgraderingar, inklusive spoltoaletter, varmt vatten och till och med WiFi. Som tur är förblir den underbara dhal bat, en stapelvara i Nepalesisk vandringsmat, en fast punkt på varje tehusmeny. Fördjupa dig i Nepals bergskultur på Ghorepani Poon Hill Trek!

Vilken typ av boende kan jag förvänta mig på Poon Hill-vandringen?

Hur man identifierar och förebygger AMS på Ghorepani Poon Hill Trek?

Det är viktigt att förstå att höjdsjuka kan påverka vem som helst, oavsett ålder, konditionsnivå eller tidigare erfarenhet av höga höjder. Numera finns det flera verktyg för att övervaka din hälsa på hög höjd. En väl använt (analogt) metod är Lake Louise-poängkortet. Det markerar höjdrelaterade symptom samtidigt som det tar hänsyn till allvaret. Det är ett vanligt verktyg som används av guider. Numera tar de flesta vandrings- och bergsguider med sig en mätare för blodets syremättnad, som också mäter pulsen. Dessa är nyckelindikatorer för hur väl en person anpassar sig till höjden. Höjdsjuka kan uppstå när man vandrar i Ghorepani Poon Hill Trek. Nedan hittar du allt du behöver veta om höjdsjuka.

  • Höjdsjuka (AMS)

    Höjdsjuka, även känt som akut höjdsjuka (AMS), är en hälsotillstånd som uppstår när någon utsätts för låga syrenivåer på högre höjder. AMS är ett allvarligt tillstånd och som namnet antyder akut. Det måste hanteras omedelbart, eftersom det kan vara potentiellt livshotande. De flesta människor kommer att uppleva några milda symptom på höjdsjuka. Det är viktigt att vara medveten om dessa symptom och agera innan symptomen blir allvarligare. Nedan bryter vi ner de olika formerna av AMS och hur du kan minska risken för att drabbas.

    AMS-symptom

    Det är viktigt att kunna identifiera höjdsjukdom. Du kan uppleva följande symptom på grund av höjdsförändringen: huvudvärk, aptitlöshet, andningssvårigheter, sömnlöshet, illamående och kräkningar. Intensiteten och allvaret av dessa symptom kan öka med höjden och en övergripande känsla av trötthet kommer att ta bort all glädje. Detta kan vidare förvärras till en av dessa livshotande tillstånd.

    Höghöjdspulmonell ödem (HAPE): HAPE är ett tillstånd där vätska samlas i lungorna, vilket gör det svårt att andas. Symptom kan inkludera andfåddhet, en ihållande hosta, bröstsmärta och ökad hjärtfrekvens. Det kan vara ett livshotande tillstånd och kräver omedelbar nedstigning till lägre höjder och vid allvarliga fall medicinsk behandling.

    Höghöjdscerebralt ödem (HACE): HACE är ett mer allvarligt tillstånd där vätska samlas i hjärnan. Symptom kan inkludera svår huvudvärk, förvirring, förlust av koordination och förändrat mentalt tillstånd. HACE är också en medicinsk nödsituation och kräver omedelbar nedstigning och medicinsk vård. Nedan följer 7 sätt att minimera risken för AMS:

    • 1. Gradvis stigning

      En av de mest effektiva sätten att förebygga AMS är att stiga upp gradvis. När du reser till höga höjder, försök att ta flera dagar för att vänja dig innan du går högre. Detta gör att din kropp kan anpassa sig till de reducerade syrenivåerna. Alla våra vandringar i Nepal tar tillräcklig acclimatisering i beaktande.

    • 2. Håll dig hydrerad

      Uttrampning kan öka risken för AMS, så drick gott om vätska. Undvik överdriven konsumtion av alkohol och koffein, eftersom de kan bidra till uttrampning.

    • 3. Kost

      Konsumera en balanserad kost med tillräckligt med kolhydrater och undvik tunga, fettrika måltider. Kolhydrater kan hjälpa din kropp att använda syre mer effektivt på höga höjder.

    • 4. Medicin

      Vissa individer kan överväga att ta medicin, som till exempel acetazolamid (Diamox), för att förebygga AMS. Rådgör med en vårdpersonal innan du använder någon medicin och var medveten om eventuella biverkningar.

    • Vila

      Se till att få tillräckligt med sömn och vila under din stigning. Trötthet kan öka risken för AMS.

    • 6. Undvik överansträngning

      Ta det lugnt och undvik överansträngning. Lyssna på din kropp, och om du upplever symtom på AMS, vila eller gå ner till en lägre höjd.

    • 7. Åk ner om symtomen fortsätter

      Om du upplever symptom på AMS, såsom huvudvärk, illamående, yrsel eller svårigheter att andas, är det viktigt att sjunka till en lägre höjd. Symptomen bör inte ignoreras eller avfärdas.

Ghorepani Poon Hill Trek 6363

Packningslista för Ghorepani Poon Hill Trek

Att vandra i Nepal kräver bra utrustning. Särskilt grundläggande saker som en ryggsäck på 80-90 L och kvalitativa vandringsstrumpor. Läs en omfattande blogg här om vad du bör ta med dig.
  • Dokument

  • Sov

  • Skor

  • Kläder

  • Tillbehör

Var kan jag boka Ghorepani Poon Hill Trek?

Hos Bookatrekking.com kan du boka denna vandring och många andra. Våra guidade alternativ levereras med experter på plats och erbjuder dig ett bekvämt, stressfritt, säkert och lärorikt sätt att utforska naturen. Hitta våra erbjudanden här. Vår användarvänliga plattform gör det möjligt för dig att söka och jämföra olika vandringsalternativ och hitta det perfekta alternativet för dina intressen, förmågor och budget.

Om du har några frågor om en specifik vandring eller behöver hjälp att välja rätt för dig, finns vårt team av vandringsexperter här för att hjälpa dig. Kontakta oss enkelt så kommer vi gärna att ge dig personliga rekommendationer och råd för att hjälpa dig att planera äventyret med vandring för livet.

Är detta inte din kopp te och letar du efter andra episka äventyr? Kolla in en av våra blogginlägg:

Inte säker än eller vill du diskutera dina planer för Ghorepani Poon Hill Trek med en av våra trekkingexperter? Kom i kontakt idag och förvandla dina drömmar till minnen!

Kommentarer

Om oss

På Bookatrekking.com hittar du vandringen som kommer att göra ditt liv oförglömligt. Oavsett om du vill utforska Inkaleden eller bestiga Kilimanjaro. Bookatrekking.com har ett brett och varierat utbud av förstklassiga vandringar. Inga falska löften görs här. Transparenta priser och bokningar fastställs omedelbart. Hitta, jämför, boka och vandra!
Läs mer om oss
Om oss

Också intressant