En hyttetur kan gøres af enhver i normal sundhedstilstand. Dog, hvis du ønsker at få det mest ud af din Fimmvörðuháls Vandretur, er det klogt at forberede dig fysisk. Island er ikke ingenting, så du bliver nødt til at være kreativ, når det kommer til din forberedelse. For tilstrækkelig forberedelse skal du overveje følgende fem ting.
Cardio
Det er bedst at komme i gang, så snart du tænker på din vandreferie på Island. Med ordentlig aerob fitness får du en bedre puls, sunde muskler og god lungekapacitet. Løb, gåture, flere gåture og cykling eller svømning er fremragende træningsmetoder. Én time, 3 til 4 gange om ugen er tilstrækkeligt.
Udholdenhedstræning
Opbygning af udholdenhedsfitness er også vigtigt. Det bedste, du kan gøre, er at gå lange distancer mindst en gang om ugen. Hvis du kan gå komfortabelt i lang tid, er du klar til at tage afsted.
Træn med udstyr
Brug rygsækken og skoene, som du planlægger at bruge til din hyttetur, og tilføj dette til din træning, mens du arbejder med din cardio og udholdenhed.
Højde
Hvis du kan, efterlign højden ved at vandre i bakkerne og bjergene. Hvis du ikke bor det rette sted til dette, så panik ikke. De første to punkter er de vigtigste.
Kend din krop
Dette er måske den vigtigste del. Hvis du er i tvivl om dine fysiske evner, er det klogt at få en helbredsundersøgelse af din læge. Der er ingen fast metode til at forberede sig til en hyttetur. Overdrev ikke din forberedelse. Tag det roligt og nyd din tid på Island.
Kommentarer