contact@bookatrekking.com +31 (0)85 01613 54

Garda Trek: 3 x vandring og trekking ved Lago di Garda

06 Feb 2024 • 19 min læsetid

Garda Trek: 3 x vandring og trekking ved Lago di Garda

Hurtig personlig rådgivning

Gratis afbestilling op til otte uger i forvejen

Trekking eksperter pr. destination

Søen Gardasøen, eller Lago di Garda, er for mange mennesker et sted, der har brug for lidt forklaring. Det er den største sø i Italien og et populært sommermål for alle, der leder efter sol, strand og vandsport. Men vidste du, at dette også er et fantastisk sted til en dejlig vandreferie? Dette skyldes, at Gardasøen er omgivet af smukke bjerge, og i en del af disse bjerge er der et netværk af 3 vandrestier: Garda Trek med 3 forskellige muligheder. I denne blog har vi listet dem op for dig.

Med toppe som Monte Baldo mod øst og Monte Rocchetta mod vest giver kysten af Riva del Garda dig en smagsprøve på, hvad du vil opleve i højere højder. Én ting er sikkert: de forskellige vandreture giver alle mulighed for at opleve den unikke middelhavs-alpine atmosfære.

Indhold

Hvad og hvor er Lago Di Garda og Garda Trek?
Hvilke Garda-vandreture findes der, og hvilken er den rigtige for mig?
Garda Trek: Lav Loop
Garda Trek: Medium Loop Garda Trek: Medium Loop
Garda Trek: Top Loop
Hvornår er den bedste sæson for trekking ved Lago di Garda?
Hvor kan jeg bo under Garda-trekken?
Garda Trek Medium Loop: Dag-for-dag Rejseplan
Hvordan kommer jeg til start- og slutpunkterne?
Sikre vandreturestips til Garda Trek
Pakkeliste til Garda Trek
Sådan identificeres og forebygges AMS på Garda Trek.
Hvor meget koster Garda Trek?
Hvor kan jeg booke Garda Trek?

Hvad og hvor er Lago Di Garda og Garda Trek?

Som navnet antyder, er Garda Trek-ruterne omkring Lago di Garda. Som en imaginær krone dækker de de nordlige kyster af Italiens største sø. I dette område finder du talrige ruter og stier, der fører dig på tværs af de forskellige højder over og gennem bjergene.

Det konkrete svar på spørgsmålet, "Hvad er Garda Trek?" afhænger lidt af, hvilken trek du vælger at tage. Dette skyldes, at der er 3 forskellige treks, som adskiller sig fra hinanden i længde, varighed og indkvartering. Så vandrere af de forskellige ruter vil også svare forskelligt på dette spørgsmål. En ting, de har til fælles, er, at de er cirkulære. Start- og slutpunkterne er de samme for hver vandretur, nemlig byen Riva del Garda.

Mens du stadig er i området, kan du afslutte vandreturen med en dejlig afslappende ferie langs søens kyster, hvor du kan nyde sol, strand og en lækker Aperol Spritz i hånden. La dolce vita.

Har du ikke lyst til at slappe af, men klar til endnu mere action? Gardasøen er en af de bedste adventure-hotspots i Europa! På søen finder du masser af muligheder for at prøve flere vandsportsgrene, såsom kitesurfing eller windsurfing, og på kysterne kan du følge downhill mountainbiking eller via ferrata ruter. Hvis du er klatreentusiast, må du ikke gå glip af et besøg i Arco. Her finder du trods alt de berømte falesie (klipper) i Arco.

Book Nu

Se alle vores vandreture

Hvilke Garda-vandreture findes der, og hvilken er den rigtige for mig?

Når du samler alle tre ruter af Garda Trek i en oversigt, kan du se den smukke imaginære krone på de nordlige kyster af Lago di Garda. Der er dele, hvor ruterne krydser hinanden, men bortset fra det er de selvstændige ruter.

Det kan være svært at beslutte, hvilken af de 3 ruter der passer dig bedst. Men da der er flere variationer af Garda Trek, er der helt sikkert en passende vandretur for dig blandt dem. Alle tre treks har forskellige sværhedsgrader, og derfor er hver vandretur egnet til en forskellig type vandrer.

Garda Trek: Lav Loop

Leder du efter en kort, men livlig vandretur? Er du i god form og ikke i humør til tekniske udfordringer? Så er den 2-dages Garda Trek Low Loop et godt valg. Under denne vandretur går du hovedsageligt gennem det nedre Garda Trentino. Low Loop er teknisk let, kort i varighed, men bestemt energisk. Stierne er godt markerede, så at fare vild er ikke en mulighed. Du kommer forbi byer som Tenno, Arco, Nago og Torbole sul Garda. Også godt at vide: du overnatter på et hotel under denne vandretur, så det er ikke en hyttetur.

Garda Trek: Medium Loop Garda Trek: Medium Loop

Medium Loop er en god introduktion, når det kommer til hyttevandring. Da du skifter mellem at sove i bjerghytter og andre overnatningssteder, kan du få en god idé om, hvad det vil sige at tage på hyttevandring. Denne tur er velegnet til vandrere med et godt konditionsniveau. Undervejs vil du ikke støde på nogen tekniske vanskeligheder, men der er dage imellem, hvor du skal klatre mere end 1.000 meter op (3.280 ft). Det vil du helt sikkert kunne mærke i dine ben.

Hos Bookatrekking.com tilbyder vi i øjeblikket kun Garda Trek: Medium Loop. Klik her for vores pakke.

Garda Trek: Top Loop

Top Loop er en ægte højderygsvandring og egnet til erfarne vandrere. Dette er den hårdeste mulighed af de 3 ruter. Der er flere dage imellem, hvor du skal vandre op omkring 1900 meter (6.233 ft), så fysisk vil du blive hårdt testet. Teknisk set vil du ikke støde på mange vanskeligheder, men kombinationen af opstigningen og antallet af kilometer, der skal tilbagelægges, udgør en stor udfordring. Denne tur er egnet til vandrere, der kan klare sig godt ved hjælp af navigationskort, fordi ruterne ikke altid er godt markerede. Undervejs vil du udelukkende overnatte i bjerghytter.

Hvornår er den bedste sæson for trekking ved Lago di Garda?

Lake Garda er et godt vandredestination året rundt, men dette betyder ikke, at enhver variant af Garda Trek er egnet til at blive gået året rundt.

Hvis du vælger Low Loop, vil du ikke overnatte i en bjergskur og stierne er i en lavere del af bjergene. Du vil overnatte på et hotel, så du vil ikke blive hæmmet af den begrænsede periode, hvor bjergskurene er åbne.

Under Medium Loop overnatter du både i bjergskure og hoteller. Så du bliver nødt til at håndtere bjergskurens sæson. Sæsonen begynder midt i juni og slutter midt i september. Før og efter denne periode lukker rifugios deres døre, da der kan komme meget sne i bjergene. Overnatning på skurene er ikke muligt i lavsæsonen.

Top Loop er en hytte-til-hytte tur og, ligesom Medium Loop, vil kun være tilgængelig i en del af sæsonen.

Hvornår er den bedste sæson for trekking ved Lago di Garda?

Hvor kan jeg bo under Garda-trekken?

En vandreferie nær Gardasøen betyder, at der er flere muligheder for at overnatte. Under Low Loop vil du bo på et hotel, under Medium Loop vil du blive bekendt med bjerghytter i højere højder kombineret med hoteller i lavere højder, og under Top Loop vil du hovedsageligt bo i bjerghytter.

Rifugio's

Østrig og Tyskland har Alpenverein, Sydafrika har Mountain Club of South Africa, og Storbritannien har British Mountaineering Council, og listen fortsætter. Italien har også sin egen forening, kendt som Club Alpino Italiano, forkortet CAI, siden 1863.

Provinsen Trentino har sin egen afdeling inden for CAI, Società Alpinisti Tridentini, eller SAT. SAT er ansvarlig for stierne i Garda Trek og de bjerghytter, hvor du bor under Medium og Top Loop. I øjeblikket er de ansvarlige for 35 bjerghytter spredt over hele regionen.

Fordelen ved at overnatte i hytter er, at du ikke behøver at medbringe telt, madlavningsudstyr og mad til din fler-dages vandretur. Rifugierne varierer i størrelse og indkvarteringsmuligheder, men de tilbyder alle et brusebad, en god nats søvn inklusive halvpension med lækker lokal mad.

Hoteller

Under Medium Loop vil du passere gennem flere landsbyer. For eksempel vil anden etape slutte i Ceniga og tredje etape i Bolognano. I begge landsbyer vil du bo på et hotel. Forvent ikke store kæder, men småskala indkvarteringer. Skulle alle hoteller være fulde, vil vi booke et alternativ i området. Det samme gælder for Top Loop.

Garda Trek Medium Loop: Dag-for-dag Rejseplan

I løbet af Garda Trek: Medium Loop vil du gå en malerisk vandretur over bjergene omkring Sarca-floden, Basso Sarco. Undervejs kan du nyde de smukke udsigter over Gardasøen og de talrige frugtplantager. Undervejs vil du sove på Rifugios, hyggelige B&B'er eller agriturismos.

Denne 4-dages vandretur består af 4 etaper, der tilsammen er cirka 71 (44 miles) kilometer lange. Undervejs klatrer du i alt 4.220 (13.845 ft) meter og går ned 4.223 (13.854 ft) meter. Det højeste punkt er på 1.095 meter (3.592 ft). Middelhavskulturer og alpine skove, hele variationen af Garda Trentino på én vandretur!

Dag

Riva del Garda - Rifugio San Pietro

Varighed: 06:10 h

Afstand: 16.4 km

Opstigning: 1380 m

Nedstigning: 540 m

I dag begynder dit 4-dages vandreeventyr omkring Lago di Garda. Vandreturen starter i Riva del Garda, en smuk landsby omgivet af oliventræer, citroner og palmer.

Din første etape starter fra Via Monte Oro, hvor du følger stien SAT 402 'La Pinza' op til et vejkryds. Her drejer du til højre og fortsætter med at gå, indtil du når det imponerende vandfald 'Cascata dell'Ert'. Fortsæt din rejse på stien SAT 434 'Claudio Fedrizzi' og bevæg dig mod den charmerende landsby Campi. Hvis du har energien, er det værd at gå lidt ekstra op, hvor du kan opdage det arkæologiske sted Monte San Martino.

På vej tilbage går du tilbage til Campi via SAT 434, indtil du når hovedvejen. Følg denne vej i retning mod Pranzo og kryds derefter kløften ved Magnone-strømmen. Nu er du på den anden side af dalen, nær Canale, en fortryllende middelalderlandsby, der er blandt de smukkeste landsbyer i Italien.

Din næste destination er Lake Tenno, som du når ved at følge stien SAT 406. Nyd den panoramiske udsigt over søen, før du fortsætter langs grusvejen. Bliv ved med at følge denne sti, indtil du ser skiltet for SAT 406A, og følg derefter denne skovsti, indtil du når en anden grussti, der fører dig mod Bastiani.

Når du er der, vender du tilbage til stien SAT 406, og du vil snart nå den første overnatning på denne fantastiske tur: Rifugio San Pietro!

Rifugio San Pietro

Info

Dag

Rifugio San Pietro - Ceniga

Varighed: 04:51 h

Afstand: 12.8 km

Opstigning: 430 m

Nedstigning: 1240 m

Efter en god nat på Rifugio San Pietro, håber vi, at du er godt genopladt til næste etape. I dag vil du gå fra Rifugio San Pietro til landsbyen Ceniga. Dagens vandretur vil primært gå ned ad bakke mod Sarca-dalen, hvor Ceniga ligger.

Denne etape vil primært foregå ned ad bakke mod Sarca-dalen, hvor Ceniga ligger. Start din vandretur på SAT 401-stien, også kendt som Sentiero Frassati, og gå i retning mod Treni, hvor du når Croce di Bondiga-korset. Hvis du vil tage et øjeblik til at nyde den betagende udsigt, er dette det perfekte tidspunkt, da Croce di Bondiga byder på en smuk panoramisk udsigt over den øvre del af Gardasøen.

De første få kilometer af denne etape er forholdsvis flade, men når du når Bocco di Tovo, begynder nedstigningen virkelig. Her fortsætter du din vandretur på SAT 409B, en skovsti, der fører dig videre til SAT 407. Denne rute (SAT 407) fører dig derefter ned gennem skoven, indtil du kommer ud på vejen ved Mandrea. Kryds vejen og følg SAT 408 til Bocchetta di Padaro. Derefter fortsæt nedad til Laghel, hvor du drejer til venstre og vandrer langs en grussti mod Fontane. Endelig følg SAT 431 for at nå din endelige destination i dag: Ceniga.

Hotel Garni Delle Rose

Info

Dag

Ceniga - Bolognano

Varighed: 06:45 h

Afstand: 19.6 km

Opstigning: 1041 m

Nedstigning: 1010 m

I dag vil du opdage den mindre kendte side af Garda Trentino. Dette betyder dog ikke, at det bliver en kedelig tur, for dette område har også sine charmer.

Under denne etape vil du gå fra Ceniga til Bolognano. Efter at have krydset Sarca-dalen, vil du følge landlige veje mod Varino over de lavere skråninger af Monte Stivo. Når du fortsætter din vej, vil du passere Maso Trenti, og efter en kort opstigning vil du ankomme til Drena. Her kan du besøge "Castello di Drena," en middelalderborg, der engang blev brugt til at kontrollere vejen mellem Trento og Gardasøen.

Efter dit besøg i Drena, fortsæt til Braila. Mellem Drena og Braila finder du Open Air Gallery. Dette er et kunstprojekt, der omdanner skoven til en udendørs udstilling.

Fortsæt resten af etapen, mens du passerer gennem Carobbi og Troiana. Efter at have passeret disse steder, fører en sti dig langs bjergsiden og tager dig til højderyggen, der falder fra toppen af Monte Stivo. Du vil have udsigt over byerne Massone og Bolognano under denne vandring. Fortsæt med at gå nedad, indtil du ankommer til Ir-dalen, lige over Bolognano. Den sidste del af etapen vil du gå gennem olivenlunde og have nået dagens destination: Bolognano.

Hotel Everest Arco

Info

Dag

Bolognano - Riva del Garda

Varighed: 07:50 h

Afstand: 22.4 km

Opstigning: 960 m

Nedstigning: 1050 m

Fra Bolognano følg skovvejen, der går op ad bjergsiden, indtil du når Tre Croci, lige efter Busa dei Capitani. Herfra tag SAT 637 stien ned mod Nago. Tidligere en lille fiskerlandsby, danner den i dag en kommune sammen med Torbole. Tag en gåtur gennem byens centrum og fortsæt på stien SAT 601 'Sentiero della Pace' til Malga Zures. Hvis du følger anvisningerne, vil du blive ledt til højre, og gennem skovstien vil du nå skråningen af Monte Altissimo, der krydser Varno-foråret. Det er tid til at fortsætte nedad. Stien her er meget stejl. Du vil ende på en skovvej, og på et tidspunkt vil du slutte dig til Busatte-Tempesta-stien. Du vil følge denne i modsat retning, indtil du når Busatte Park. Descend til Torbole sul Garda og gå langs cykelstien tilbage til Riva del Garda.

Skjul hele rejseplanen

Hvordan kommer jeg til start- og slutpunkterne?

Ruterne på Garda Trek har alle Riva del Garda, lige nord for Lago di Gardo, som deres udgangspunkt. Fra dette sted går du nemt mod første etape af vandreturen. Vandreturen starter på SAT402, på Via Monte Oro, nær det overdækkede parkeringsområde.

Med bil:

Riva del Garda er nemt at komme til i bil. Kør sydpå fra München og følg A22 mod Garda Trentino, tag afkørslen Rovereto Sud/Lago di Garda. Fra syden gør du det samme. Turen tager cirka 13 timer fra Utrecht og 12 timer, hvis du starter i Bruxelles.

Med bus eller tog:

Hvis du vil rejse til Riva del Garda med offentlig transport, gør du det via Rovereto togstation. Med bus tager det cirka 45 minutter at rejse mellem disse 2 destinationer.

Fra München kan du rejse til Rovereto med tog på cirka 4 og en halv time. Dette er en direkte forbindelse, der passerer Bressanone og Bolzano og ender i Venedig.

Derudover er det godt at vide, at offentlig transport mellem de forskellige steder omkring Gardasøen er godt organiseret, så du nemt kan komme fra A til B med bus eller færge.

Med fly:

De nærmeste lufthavne er Verona og Milano Bergamo. Rejsetiden mellem Milano Bergamo og Riva del Garda er mellem 3 og 4 timer, hvis du rejser med offentlig transport. Fra Verona tager det cirka 2 og en halv time med offentlig transport.

Sikre vandreturestips til Garda Trek

Når du tager på vandreferie, er det klogt at være opmærksom på et par punkter. Selv hvis det ikke er din første gang, bør du aldrig undervurdere bjergene. God turplanlægning og overholdelse af reglerne i bjergene vil markant øge sikkerheden. For at sikre, at din vandreferie er en sikker og behagelig oplevelse, kan du nedenfor finde en liste med 8 anbefalinger til sikker vandring i bjergene:

Kend dine grænser

At vandre i Garda Trek er den perfekte måde at undslippe dagligdagen på. Det er en udholdenhedssport kombineret med en smuk naturoplevelse, der har en positiv effekt på krop og sind — så længe man er i god form og har et realistisk billede af sine muligheder og grænser —. Overvurder aldrig dig selv eller undervurder ruten. Overdriv det ikke! Vælg altid den langsommere mulighed og tag mere tid til dine planer. Vandring under tidspres er ikke sjovt, og i for højt tempo kan det være farligt. Vær klog!
Planlæg omhyggeligt

God planlægning er halvdelen af arbejdet! Vandre kort, litteratur, internettet og ekspert rådgivning er uvurderlige, når man planlægger ruten for Garda Trek og giver mulighed for at bestemme længden, højdeforskellen, sværhedsgraden og betingelserne for vandreturen. Når man planlægger gruppeture, bør rejseplanen altid planlægges efter det svageste medlem af gruppen! Vejret i bjergene kan ændre sig utroligt hurtigt, og regn, vind og kulde øger alle risikofaktoren. Af denne grund skal du altid tjekke vejrudsigten på forhånd og kontakte vores trekkingeksperter for at finde din vej, før du starter.
Vær fuldt udstyret

Udstyr er alt. I de mest ekstreme tilfælde gør det forskellen mellem liv og død, og under alle omstændigheder gør det bestemt forskellen mellem at have det sjovt og at have en dårlig oplevelse. Mad og vand, solcreme samt vandtæt og varmt tøj skal altid være i din rygsæk, ligesom et førstehjælpskit og en mobiltelefon med fuldt batteri (i tilfælde af en nødsituation). Dog gør let oppakning vandreturen lettere, så tag ikke for meget ekstra bagage med dig. Dit udstyr skal altid være passende til det terræn, du vil vandre i Garda Trek.
Brug passende fodtøj

Gode gåsko beskytter dine fødder og giver en bedre pasform. Sko med en god pasform, med skridsikre såler, vandafvisende og lette er et must for ekstra gåglæde under Garda Trek. Trail løbesko er fantastiske til en weekend i bjergene, men på længere vandreture eller mere tekniske stier vil du have brug for mindst A/B vandrestøvler. Det betyder, at det anbefales at have høje bjergsko, der er vandafvisende og med ekstra ankelsupport for at forebygge forstuvninger.
Bliv på afmærkede stier

Garda Trek har endeløse markerede vandrestier, som bliver kontrolleret og vedligeholdt og bør ikke afviges fra. Det kan være fristende, men det er ikke en god ide at tage genveje eller alternative ruter gennem ufremkommeligt terræn. Det øger risikoen for desorientering og du er mere tilbøjelig til at fare vild og have uheld eller falde i bjergene. Selv stejle skråninger med fast gammel sne bliver ofte undervurderet og farlige. Er du i tvivl? Bedre lad være. For nem navigation arbejder vi sammen med vores betroede partner Komoot, hvis interaktive kort, også tilgængelige offline, giver dig de nødvendige digitale midler til at komme fra A til B. Som backup, sørg for at medbringe en vandreguide eller et papirkort. FYI, 75% af snubler sker på grund af uopmærksomhed på markerede stier eller veje, ikke i åbent terræn!
Tag regelmæssige pauser

Husk, at du er på en vandreferie. Tidlige og regelmæssige pauser giver ikke kun velkommen afslapning, men gør det også muligt at nyde Garda Trek. Kroppen har brug for regelmæssig mad og drikke for at opretholde præstationsevnen og koncentrationen. Vores råd er, at hvis du har lidt tid, er det bedre at følge den korte rute end at skynde dig på den lange.
Forbliv tilgængelig

Hvis du vandrer alene eller i små grupper, er det tilrådeligt at informere folk derhjemme om dine planer, hvilken rute du tager, og hvornår du planlægger at vende tilbage. Selv små hændelser kan føre til ubehagelige nødsituationer, så sørg for, at du er tilgængelig til enhver tid. Medbring en opladet telefon, der indeholder mindst telefonnumrene til nærmeste familiemedlemmer, dine overnatningssteder undervejs og alarmtelefonnumrene, der opererer på Garda Trek.
Respektér naturen

Efterlad ingen affald, undgå støj, bliv på de markerede stier, forstyr ikke dyrelivet eller græssende dyr, og respekter beskyttede områder.

Pakkeliste til Garda Trek

Det er ligegyldigt, hvor du vandrer, eller hvor længe: det er altafgørende at have det rigtige udstyr med dig. Til en vandretur i bjergene er en god rygsæk essentiel. Dens størrelse vil afhænge af, hvor mange dage du skal tilbringe i bjergene, årstiden og det tøj, du vil tage med dig. Vi har forberedt en pakkeliste med noget essentielt tøj, du bør inkludere, og nogle ekstra ting, som du måske vil finde nyttige:

Væsentlige ting
Ekstra

Sådan identificeres og forebygges AMS på Garda Trek.

Det er vigtigt at forstå, at højdesyge kan påvirke alle, uanset alder, fitnessniveau eller tidligere erfaring med højder. Disse dage er der flere værktøjer til at overvåge dit helbred i højderne. En meget anvendt (analog) metode er Lake Louise-scorekortet. Det afkrydser højdesymptomerne og tager hensyn til deres alvorlighed. Det er et almindeligt værktøj, der anvendes af guider. I dag bringer de fleste trekking- og bjergguider en mætning af blodets iltmætning, som også måler hjertefrekvensen. Disse er nøgleindikatorer for, om en person tilpasser sig godt til højderne eller ej. AMS kan opstå, når man trekker Garda Trek. Nedenfor kan du finde alt, hvad du behøver at vide om højdesyge.

Akut bjergsyge (AMS)

Højdesyge, også kendt som Akut Højdesyge (AMS), er en helbreds tilstand, der opstår, når nogen udsættes for lave niveauer af ilt i højere højder. AMS er en alvorlig tilstand og som navnet antyder akut. Det skal håndteres øjeblikkeligt, da det potentielt kan være livstruende. De fleste vil opleve milde symptomer på højdesyge. Det er vigtigt at være opmærksom på disse symptomer og handle, før symptomerne bliver mere alvorlige. Nedenfor gennemgår vi de forskellige former for AMS og hvordan du kan reducere risikoen for at få det.

AMS symptomer

Det er vigtigt at vide, hvordan man identificerer højdesyge. Du kan opleve følgende symptomer på grund af stigningen i højden: hovedpine, manglende appetit, åndedrætsbesvær, søvnløshed, kvalme og opkastning. Intensiteten og alvorligheden af disse symptomer kan stige med højden, og en generel følelse af træthed vil tage al din glæde væk. Dette kan yderligere forværres til en af disse livstruende tilstande.

Højdesyge (HAPE): HAPE er en tilstand, hvor der ophobes væske i lungerne, hvilket gør det svært at trække vejret. Symptomer kan omfatte åndenød, vedvarende hoste, stramhed i brystet og øget hjertefrekvens. Det kan være en livstruende tilstand og kræver øjeblikkelig nedstigning til lavere højder og i alvorlige tilfælde medicinsk behandling.

Højdesyge (HACE): HACE er en mere alvorlig tilstand, hvor der ophobes væske i hjernen. Symptomer kan omfatte svære hovedpine, forvirring, tab af koordination og ændret mental tilstand. HACE er også en medicinsk nødsituation og kræver øjeblikkelig nedstigning og medicinsk opmærksomhed. Nedenfor er 7 måder at minimere risikoen for AMS:
- 1. Gradvis stigning
  
  En af de mest effektive måder at forebygge AMS er at stige gradvist. Når du rejser til høje højder, så forsøg at bruge flere dage på at vænne dig til højden, før du går højere op. Dette giver din krop mulighed for at tilpasse sig de reducerede oxygenniveauer. Alle vores vandreture i Nepal tager tilstrækkelig hensyn til akklimatisering.
- 2. Hold dig hydreret
  
  Dehydrering kan øge risikoen for AMS, så sørg for at drikke rigeligt med væsker. Undgå overdreven indtagelse af alkohol og koffein, da det kan bidrage til dehydrering.
- 3. Kost
  
  Indtag en afbalanceret kost med tilstrækkeligt med kulhydrater og undgå tunge, fedtholdige måltider. Kulhydrater kan hjælpe din krop med at udnytte ilt mere effektivt i højder.
- 4. Medicin
  
  Nogle personer kan overveje at tage medicin såsom acetazolamid (Diamox) for at hjælpe med at forebygge AMS. Rådfør dig med en sundhedsperson før brug af nogen form for medicin, og vær opmærksom på potentielle bivirkninger.
- 5. Hvile
  
  Sørg for at få nok søvn og hvile under din stigning. Træthed kan øge risikoen for AMS.
- 6. Undgå overanstrengelse
  
  Tilpas dit tempo og undgå overanstrengelse. Lyt til din krop, og hvis du oplever symptomer på AMS, så hvil dig eller gå ned til en lavere højde.
- 7. Gå ned, hvis symptomerne bliver ved
  
  Hvis du oplever symptomer på AMS, såsom hovedpine, kvalme, svimmelhed eller åndedrætsbesvær, er det vigtigt at bevæge dig ned til en lavere højde. Symptomerne bør ikke ignoreres eller afvises.

Hvor meget koster Garda Trek?

Den gennemsnitlige pris for Garda Trek varierer afhængigt af trek.

Medium Loop er et trek, hvor du bor både på hoteller og bjergskure. Omkostningerne ligger normalt mellem €100 og €150 pr. nat.

Et skuretrek, som f.eks. Top Loop, behøver ikke være dyrt. De rifugios, du støder på under trek, er ofte grundlæggende, men tilbyder alt, hvad du har brug for for at være veludhvilet og klar til næste dags vandring.

Den gennemsnitlige pris er omkring €100 pr. dag. Dette inkluderer rejseplan, navigationshjælp, indkvartering på et rifugio og halvpension i form af morgenmad og aftensmad.

Udover de grundlæggende omkostninger vil du selvfølgelig også have brug for lommepenge under turen. Tænk på frokost (eksklusiv), snacks og en velfortjent drink, når du når frem til det næste skur. Vi anbefaler at tage højde for et beløb mellem €50 og €70 til at dække disse omkostninger.

Hvor kan jeg booke Garda Trek?

Hos Bookatrekking.com kan du booke den selv-guidede Garda Trek og mange andre vandreture. Vi tager os af alle detaljerne for dig, inklusive at arrangere overnatninger og give dig relevant information i god tid inden din vandretur. Find vores tilbud her. Vores brugervenlige platform giver dig mulighed for at søge og sammenligne forskellige vandremuligheder og finde det perfekte match til dine interesser, evner og budget.

Hvis du har spørgsmål om en specifik vandretur eller har brug for hjælp til at vælge den rigtige for dig, er vores team af vandreeksperter her for at assistere dig. Kontakt os blot, så vil vi med glæde give dig personlige anbefalinger og råd til at hjælpe dig med at planlægge den vandreoplevelse, du drømmer om.

Er Garda Trek ikke din kop te, og leder du efter andre episke eventyr? Tjek en af vores følgende blogindlæg:

Østrig
Schweiz
- Via Alpina 1
- Kesch Trek
Slovenien
- Hytte-til-hytte i Slovenien
- Bestig Mount Triglav
Italien
Frankrig
Spanien
Albanien
- Bjergtinderne på Balkan-stien
Grækenland
Island
- Laugavegur Sti
- Fimmvörðuháls Vandretur

Kommentarer

Om os

På Bookatrekking.com vil du finde trekkingturen, der vil gøre dit liv uforglemmeligt. Uanset om du vil udforske Inca-stien eller bestige Kilimanjaro, har Bookatrekking.com et bredt og varieret udvalg af førsteklasses trekkingture. Der bliver ikke givet falske løfter her. Priserne er gennemsigtige, og reservationer bliver bekræftet øjeblikkeligt. Find, sammenlign, book og tag på trekking!

Læs mere om os

Måldestinationer

Vandringstype

Garda Trek: 3 x vandring og trekking ved Lago di Garda

Indhold

Hvad og hvor er Lago Di Garda og Garda Trek?

Book Nu

Garda Trek: Medium Sløjfe

Garda Trek: Mellem Loop med overnatning før og efter

Hvilke Garda-vandreture findes der, og hvilken er den rigtige for mig?

Garda Trek: Lav Loop

Garda Trek: Medium Loop Garda Trek: Medium Loop

Garda Trek: Top Loop

Hvornår er den bedste sæson for trekking ved Lago di Garda?

Hvor kan jeg bo under Garda-trekken?

Garda Trek Medium Loop: Dag-for-dag Rejseplan

Riva del Garda - Rifugio San Pietro

Rifugio San Pietro

Rifugio San Pietro - Ceniga

Hotel Garni Delle Rose

Ceniga - Bolognano

Hotel Everest Arco

Bolognano - Riva del Garda

Hvordan kommer jeg til start- og slutpunkterne?

Sikre vandreturestips til Garda Trek

Kend dine grænser

Planlæg omhyggeligt

Vær fuldt udstyret

Brug passende fodtøj

Bliv på afmærkede stier

Tag regelmæssige pauser

Forbliv tilgængelig

Respektér naturen

Pakkeliste til Garda Trek

Væsentlige ting

Ekstra

Sådan identificeres og forebygges AMS på Garda Trek.

Akut bjergsyge (AMS)

1. Gradvis stigning

2. Hold dig hydreret

3. Kost

4. Medicin

5. Hvile

6. Undgå overanstrengelse

7. Gå ned, hvis symptomerne bliver ved

Hvor meget koster Garda Trek?

Hvor kan jeg booke Garda Trek?

Østrig

Schweiz

Slovenien

Italien

Frankrig

Spanien

Albanien

Grækenland

Island

Kommentarer

Om os

Også interessant

Alta Via 1: Kort, Sværhedsgrad og Rute i de italienske Dolomitter

Dolomitterne vandring: De 8 bedste muligheder for vandreture fra hytte til hytte i Italien

Hyttevandring i Schweiz: De 4 bedste muligheder

Vandretur i Norge - fra hytte til hytte!

Vandring i England - Opdag de bedste vandreture!

Malerweg i Tyskland: Vandring i Sachsisk Schweiz

Bjergtoppene på Balkan: Alt hvad du behøver at vide

Hadrians Mursti: Gå Englands mest historiske trek.

Vandring i Albanien: Opdag de albanske Alper og Rivieraen

Få ugentlig inspiration med de bedste vandreture