Lares Trek: Det bedste alternativ til Machu Picchu - Peru

Rintsje Bosch
Rintsje Bosch
28 Feb 2024 11 min læsetid
Lares Trek: Det bedste alternativ til Machu Picchu - Peru
Hurtig personlig rådgivning
Gratis afbestilling op til otte uger i forvejen
Trekking eksperter pr. destination

Et fremragende alternativ til Inka-stien, Lares Trek, fører dig gennem fredelige dale, traditionelle andinske landsbyer og de smukke områder i Den Hellige Dal. I modsætning til den mere populære Inka-sti er den mere stille og giver vandrere mulighed for at forbinde sig med den lokale kultur, idet de passerer gennem fjerntliggende Quechua-talende samfund for en autentisk oplevelse med det andinske folk. Kendt for sine spektakulære bjergudsigter, klare søer og naturlige varme kilder, er denne vandretur en fordybende rejse ind i hjertet af Perus kulturelle arv.

Startende i Den Hellige Dal nær byen Lares, når du Ollantaytambo for at tage toget til Aguas Calientes til dit besøg i Machu Picchu. I over 4.400 meters højde er dette en udfordrende, men givende vandretur med unikke udsigter over Andesbjergene. For dem, der ønsker at besøge Cusco og regionen omkring Den Hellige Dal, har Bookatrekking.com sammensat Lares Trek-eventyret for en uforglemmelig andinsk og inka-oplevelse.

Hvad er Lares Trek?

Lares Trek er en af ​​mange Inca-sti muligheder, der fører til Machu Picchu. Stien stopper dog ikke ved Machu Picchu, men hver Lares Trek inkluderer transport fra Huaran til Ollantaytambo, og derfra tager du en tog til Aguas Calientes. Selvom du kan gøre trek i 5 dage, vælger de fleste at gøre det på 4 dage. Af de 4 dage vandrer du effektivt kun i 3 dage. Den 4. dag tilbringes i Machu Picchu, den tabte by i Incaerne. Hvad angår den faktiske ruteplan, er der faktisk et antal variationer af Lares Trek, de fleste slutter i Ollantaytambo.

Lares Trek er ikke bare et alternativ til en overbooket Classic Inca Trail. Lares Trek har meget at tilbyde for folk, der leder efter en kombination af natur, historie og lokal kultur. Trek starter i Cusco og tager dig til Lares Hot Springs. Før du faktisk binder dine snørebånd og gør dig klar til trek, vil du slappe af dine muskler i det termiske bad. Efter at have nydt det varme vand, vil du stadig tage det roligt, og derfor vandrer du kun i cirka to timer den første dag.

Fra landsbyen Quiswarani (nogle gange også Wacawasi) fortsætter trek via Condor Pass, der er 4300 meter højt, til Canchachanca-samfundet. Dette er hvor Lares Trek adskiller sig fra andre trek i Cusco-regionen. Der er stor sandsynlighed for, at du vil interagere meget med de lokale quechua-folk. Den sidste del til Huaran eller Pumamarka er kronen på trek. Her gør du dig langsomt klar til din personlige opdagelse af kirsebæret på kagen, Machu Picchu.

Hvad og hvor er Lares Trek?

Har du lyst til at udforske Perus barske natur og autentiske kultur, men ønsker at undgå menneskemængderne på Inka-stien? Så overvej Lares Trek! Som en frisk, uberørt modpart til den populære Inka-sti, fører denne rute gennem de afsides Andesbjerge dig ind i hjertet af den traditionelle Quechua-kultur. Undervejs passerer du landsbyer, hvor livet synes uforandret i århundreder, og hvor turister stadig er en sjældenhed.

Lares Trek starter ofte i Den Hellige Dal, nær landsbyen Lares, der er berømt for sine naturlige varme kilder. Ruten fører dig gennem farverige samfund som Kiswarani og Canchacancha og slutter i det historiske Ollantaytambo. Derfra tager du toget til Aguas Calientes for den ultimative oplevelse: Machu Picchu. Undervejs venter nogle imponerende stop på dig. Hvad med de dampende varme kilder i Lares, de mystiske saltterrasser i Maras og den ikoniske Condor-pas, hvor du oplever Andesbjergene på deres højeste med 4.750 meter (15.584 fod) under dine fødder?

Området omkring Cusco og Den Hellige Dal er også perfekt til at akklimatisere og få en forsmag på peruviansk kultur på forhånd. Tag vandrestøvlerne på og nyd alt, hvad denne sti har at byde på - og husk, den første kolde cerveza efter din vandretur smager endnu bedre her!

Hvad og hvor er Lares Trek?

Book Nu

Hvordan vi kan organisere din Lares Trek

Hos Bookatrekking.com tager vi os af hver detalje af din Lares Trek fra start til slut. Vores lokale guider kender Andesbjergenes historie og kultur, hvilket gør hver landsby og sted på ruten levende. Vi sikrer dine Machu Picchu-tilladelser, arrangerer transport fra dit hotel til startpunktet, og sørger for en smidig tilbagevenden til Cusco. Vores bærere, som er fair betalt og udstyret, bærer din oppakning, så du kan vandre frit. Vores kokke tilbereder friske, lokale måltider hver dag. Med os kan du fokusere på at nyde vandreturen—vi tager os af resten.

Højdepunkter af Lares Trek

Lares Trek er valget for enhver, der ønsker at kombinere Andesbjergenes magi med en autentisk kulturel oplevelse. Fra afslapning i de varme Lares varme kilder til udforskning af fjerntliggende Quechua-landsbyer og krydsning af betagende landskaber - hvert stop på denne rute tilføjer til rigdommen af din rejse. Hvad du kan forvente:

Lares Hot Springs

Lares Hot Springs

Et vidunderligt udgangspunkt for Lares Trek, det byder på en afslappende og terapeutisk oplevelse, mens vandrere nyder de mineralrige termiske vande, mens de tager de fantastiske bjergudsigter ind. Disse naturlige bassiner er et populært sted at genoplade, før eventyret begynder.

Condor Pass (4.750m)

Med en højde på over 4.500 m er dette et af de højeste punkter på Lares Trek, en udfordrende opstigning, der belønner vandrere med storslåede udsigter over Andeskædens bjergtoppe, dale og følelsen af at have opnået noget ved at nå denne imponerende højde.

Condor Pass (4.750m)
Maras Saltminer

Maras Saltminer

Også kendt som Salineras de Maras, dette gamle netværk af terrasserede saltbassiner har været i brug siden inkatiden. Dette unikke sted fremviser århundreder gamle metoder til salthøstning, som stadig udføres i hånden af lokale familier, der fortsætter traditionen.

Cancha Cancha Landsby

En unik og autentisk oplevelse. Her kan du besøge lokale hjem, se det daglige liv i samfundet og stoppe ved den lokale folkeskole for at lære om andinsk uddannelse og traditioner. Som en uselvisk gestus kan du medbringe skolemateriel til børnene!

Cancha Cancha Landsby

Hvordan får jeg en tilladelse til Lares Trek?

Som en mindre rejst rute tilbyder Lares Trek vandrere mere fleksibilitet. Dog anbefaler vi at booke i god tid for at sikre en glat oplevelse, især hvis du planlægger at tage afsted i højsæsonen (maj til september).

Alle vores Lares Trek-eventyr inkluderer et besøg til Machu Picchu, hvilket kræver en tilladelse. Disse har tendens til at blive udsolgt hurtigt, så vi tjekker tilgængelighed på forhånd som en del af din bookingbekræftelse for at sikre, at alt er på plads til din tur.

For at sikre, at du har alle de nødvendige tilladelser til både Lares Trek og Machu Picchu, laver vi alle arrangementerne for dig. Vi tager os af detaljerne, så du kan koncentrere dig om at nyde disse ikoniske oplevelser uden ekstra besvær.

Inkluderer Lares Trek Machu Picchu?

Ja, Lares Trek inkluderer et besøg til Machu Picchu! Efter at have afsluttet din vandretur og dagen før din guidede tur i citadellet, vil du rejse med tog fra Ollantaytambo til Aguas Calientes for at afslutte din rejse med en fordybende oplevelse ved de ikoniske Inka-ruiner. Ekspertguider vil tage dig gennem de berømte strukturer og terrasser i Machu Picchu og dele indsigt i arkitekturen, den historiske betydning og de kulturelle mysterier ved dette fascinerende vidunder for en oplevelse, der kun sker én gang i livet.

Inkluderer Lares Trek Machu Picchu?

Hvor kan man booke Lares Trek?

Studierabat

Vigtigt: Der er studierabatter tilgængelige for indgangsbilletter til Machu Picchu! Lad os vide det ved reservation, hvis du er berettiget, og vi vil kontrollere dit studiekort for at se, om det opfylder de peruvianske regerings krav. Bemærk venligst, at rabatter skal anvendes, inden din tilladelse udstedes, da de ikke kan tilføjes bagefter.

Er Lares Trek Noget For Mig? - Sværhedsgrad

Lares Trek er velegnet til dem med en moderat fitnessniveau, da det involverer krydsning af højhøjdepas, hvor nogle når næsten 5.000 meter (16.404 fod). For at minimere højdesyge anbefaler vi, at vandrere akklimatiserer sig ved at tilbringe et par dage i Cusco eller Sacred Valley-området, før de starter vandreturen.

Vandredagene varer normalt 6-8 timer, med en blanding af stejle stigninger og gradvise nedstigninger. Forvent at daglige afstande varierer, og at højden øges, så det er essentielt at være fysisk forberedt.

Den ideelle vandresæson er i de tørre måneder fra april til oktober, når vejret er mere stabilt. I regnsæsonen, fra november til marts, kan mudrede stier og glatte forhold gøre vandringen mere udfordrende.

Er Lares Trek Noget For Mig? - Sværhedsgrad

Er du stadig i tvivl eller vil du gerne diskutere dine planer for Lares Trek med en af vores trekking eksperter? Kom i kontakt i dag og gør dine drømme til minder!

Hvornår er den bedste sæson at tage på Lares-vandringen?

Til forskel fra Salkantay Trek eller Inca Trail er Lares Trek mindre påvirket af vejrforhold og forbliver åben året rundt, selv i regnsæsonen. Denne fleksibilitet giver vandrere mulighed for at planlægge deres rejse gennem dalene når som helst, hvilket gør det til et fremragende alternativ, når andre stier måske er lukkede.

Den bedste tid at besøge Machu Picchu er fra april til november, i den tørre sæson. April og november, kendt som skuldermånederne, er generelt mindre fyldte, men byder stadig på for det meste gunstigt vejr. Temperaturerne begynder at stige i disse måneder, hvilket gør det til en behagelig og lidt varmere vandretur. At planlægge dit besøg i den tørre sæson giver dig den bedste chance for klare himmel og behagelige forhold gennem hele dit eventyr.

Hvad er de forskellige muligheder for Lares Trek?

Der er flere variationer af Lares Trek, der passer til forskellige trekkingpræferencer og tidsplaner:

Hvad er de forskellige muligheder for Lares-trek?

  • Traditionel Lares Trek: Over 4 dage og 3 nætter vil du nyde en kulturel fordybelse og storslåede landskaber. Dit eventyr afsluttes med en rundvisning i Machu Picchu, og din hjemrejse inkluderer en naturskøn togtur fra Aguas Calientes.
  • Ultimativ Lares Trek: Du kan også vælge en langsommere version, hvor der tilføjes en ekstra dag, så det bliver 5 dage, ideelt til at kombinere Lares Trek med den Korte Inca Trail. Dette vil tage dig til Machu Picchu to gange, første gang til Solporten og anden gang til ruinerne af citadellet.
Hvad er de forskellige muligheder for Lares-trek? Hvad er de forskellige muligheder for Lares-trek?

Guidede gruppeture er perfekte for dem, der ønsker ekspertisen fra lokale guider til at berige deres rejse med kulturelle indsigter, selvom tilstrækkelig forberedelse er nødvendig. Alle ture har fælles træk, men hver varierer i længde og højdepunkter. Uanset hvad, vil vandrere nyde fantastiske udsigter og unikke møder med lokale samfund undervejs.

Lares Trek Rejseplan Dag for Dag

Der er flere forskellige måder at gennemføre Lares Trek til Machu Picchu på. Nedenfor er en oversigt over en standard 4-dages rejseplan for Lares Trek, en af Bookatrekking.com's bestsellers og en rute, vi varmt anbefaler til vores trekkere.

Dag
1

Cusco – Lares Termiske Bade – Den Blå Lagune

Varighed: 04:00 h
Afstand: 10 km
Højeste Punkt: 3900 m

Vi vil hente dig fra dit hotel i Cusco kl. 4:30 og tage dig med i en van til de berømte Lares termoterapeutiske bade. Uanset om du er i Cusco eller i Den Hellige Dal omkring Urubamba eller Pisac, kan vi hente dig fra et hotel, hostel, Airbnb eller en hvilken som helst anden lokation. Fra Cusco kører vi 1 time til Calca i Den Hellige Dal, hvor vi besøger markedet og køber lokale produkter. Derefter kører vi yderligere 2 timer til Lares varme kilder, hvor du kan nyde de terapeutiske bade med varierende temperaturer, som er gavnlige for knogler, muskler og stressaflastning, mens du nyder de storslåede bjergudsigter. Din vandrekok vil derefter tilberede en energigivende morgenmad til dig.

Efter morgenmaden tager vi en 30-minutters køretur til Pampacorral og begynder en 2-timers vandretur til Kiswarani Village, hvor vi vil nyde en frokost frisklavet af vores talentfulde kokke ved hjælp af lokale ingredienser. Vi vandrer derefter i 2 timer til vores første lejrplads ved bredden af en smuk andesø, hvor vi passerer kartoffelmarker, vandfald og betagende bjergudsigter på vej til Blue Lagoon ved 3900m. Ved ankomst til lejrpladsen vil dine telte være opslået, og en varm kop coca-te eller kaffe vil vente på dig.

I løbet af dagen vil du nyde de fantastiske udsigter over Den Hellige Dal, udforske Lares-distriktet, nyde de varme kilder og tage en kort vandretur langs den smukke dal. Du vil også vandre gennem kartoffelmarker, besøge landsbyen Kiswarani, interagere med de lokale, gå med lamaer og alpakaer og nyde Kiswarani-vandfaldene. Ved lejrpladsen vil du have varmt vand til vask, te-tid og stjernekig før du sover i vores komfortable telte.

Kiswarani Waterfall Campsite

Info
Kiswarani Waterfall Campsite
Dag
2

Blå Lagune – Condor Pass – Canchacancha Samfund

Varighed: 07:00 h
Afstand: 16 km
Højeste Punkt: 4700 m

Start dagen med en dampende kop kaffe eller coca-te i dit telt, og stå derefter tidligt op for at begynde at pakke til den mest udfordrende dag på Lares Trek til Machu Picchu. Efter morgenmad vil du modtage en snack fra vores kok og begynde en 4-timers vandretur til trekens højeste punkt, Condor Passet på 4750m. Smukke søer fyldt med wallatas, også kendt som Andes gæs eller "kærlighedsfugle", bjergcaracaraer, lamaer, alpakaer og uhindret udsigt over Andesbjergene venter dig undervejs.

Ved toppen vil du nyde en 360° udsigt over bjergene og søerne, mens din guide leder en spirituel offerceremoni til de hellige bjerge over Condor Passet. Som en belønning for dine anstrengelser, vil vi give dig en kop coca-te. Derfra er det en 2-timers vandretur ned ad bjerget til Acopata, hvor du vil få en lækker frokost.

Efter frokost vil du have endnu en 2-timers nedstigning gennem betagende landskaber til landsbyen Canchacancha (3750m), hvor du kan slappe af i dine telte med varme drikke og nyde bjerglandskabet, så snart du ankommer. Du vil kunne interagere med de lokale, mens du vandrer rundt i landsbyen, jagter lamaer og alpakaer, spiller fodbold med børnene, lærer et par engelske gloser, eller lærer et par ord på Quechua.

Cancha Cancha Village

Info
Cancha Cancha Village
Dag
3

Canchacancha – Salineras – Ollantaytambo – Aguas Calientes

Varighed: 04:00 h
Afstand: 12 km
Opstigning: 90 m
Nedstigning: 1120 m
Laveste punkt: 2920 m
Højeste Punkt: 3950 m

Vores trekkingteam vil vække dig i dit telt med en kop kaffe eller coca-te. Begynd at pakke til dagen og nyd en sund morgenmad med en betagende udsigt over bjergene. Du vil have tid til at slappe af og udforske landsbyen, før du vandrer ned fra højlandet til Den Hellige Dal i mindst 4 timer. Først vil du besøge de lokale landsbyboeres hjem, lære om deres livsstil og besøge den lokale folkeskole, hvor du kan donere skolemateriel såsom notesbøger, kuglepenne eller legetøj. Canchacancha er en af de sidste landsbyer uden elektricitet eller veje, og landsbyboerne taler kun Inkaernes Quechua-sprog.

Dagens trek er mest ned ad bakke fra højfjeldsområdet, hvor de lokale dyrker økologiske kartofler og bønner, til Den Hellige Dal, hvor de lokale dyrker majs og avokadoer, og vejret er varmere. Undervejs vil du opleve en række forskellige levesteder, fra de kølige højlande til den frodige jord i Den Hellige Dal. Trekket slutter i landsbyen Huaran (2700m) i hjertet af Den Hellige Dal, hvor vi nyder en lækker picnicfrokost og siger farvel til kokken og arrieros.

Efter at have afsluttet Lares Trek, vil du stige ombord på vores private varevogn til Salineras de Maras og udforske de fantastiske saltbassiner, hvor de lokale har høstet salt siden inkatiden. Sidst, men ikke mindst, vil vi besøge Ollantaytambo, den "Sidste Levende Inka-citadel" og "Verdenshovedstad for de Indfødte Amerikanere", som for nylig blev kåret til "Bedste Turistlandsby" af UNTWO. Ollantaytambo er et unikt sted, hvor de lokale stadig bruger de samme originale inkabygninger, vandet flyder stadig i de originale kanaler, og du kan gå på de originale gamle smalle gader. Du vil udforske Inka-citadellen med din guide, spise middag på en lokal restaurant og stige på toget kl. 19:00 til byen Aguas Calientes, hvor du vil overnatte på et 3-stjernet hotel.

Aguas Calientes

Info
Aguas Calientes
Dag
4

Machu Picchu (Inkaernes Tabte By)

Varighed: 03:00 h

Nyd en tidlig morgenmad på hotellet og tag derefter den første bus til Machu Picchu for at se solopgangen over Inka-citadellet. Du vil passere gennem Machu Picchu-kontrolpunktet og gå til udsigtspunkterne, før du begynder den 2-3 timers guidede tur i citadellet.

Guiden vil vise dig højdepunkterne i Machu Picchu og forklare stedets ekstraordinære historie, mysterier og ingeniørmæssige vidundere. Efter den guidede tur er du fri til at udforske på egen hånd eller arrangere yderligere vandreture til Huayna Picchu-bjerget eller Montaña Machu Picchu (ikke inkluderet og skal bookes i god tid). Efter at have besøgt Inka-citadellet tager du en bus tilbage til Aguas Calientes for frokost (for egen regning), inden du stiger ombord på Vistadome Panoramic Train tilbage til Ollantaytambo og privat transport til Cusco. Vend tilbage til dit hotel omkring kl. 19:30.

Skjul hele rejseplanen

Bonus: Bestig Huayna Picchu eller Machu Picchu-bjerget

Når du først er i Machu Picchu, vil du have mulighed for at udforske den mystiske citadel på en guidet tur med en lokal guide, der vil forklare historien og arkitekturen af denne verdens vidunder. Ønsker du at gøre din oplevelse endnu mere speciel? Så vælg at bestige enten Huayna Picchu eller Machu Picchu Mountain, før du vender tilbage til Cusco.

Huayna Picchu er det mest populære valg, en stejl og spændende stigning, der vil bringe dig til spektakulære udsigter over citadellet på 1-2 timer. Dette bjerg er perfekt for dem, der kan lide en udfordring og ikke er bange for højder! Machu Picchu Mountain er lidt mindre stejl og mere stille, men tilbyder en bredere udsigt over hele ruinen og den omkringliggende dal. Denne stigning tager omkring 2-3 timer og giver dig rigelig tid til at nyde udsigten.

Begge muligheder kræver en speciel tilladelse, så det er vigtigt at booke tidligt for at sikre din plads. Husk også, at denne ekstra tilladelse typisk ikke er inkluderet i prisen for vandreturen og koster ekstra. Hvis et af disse bjerge er på din bucketliste, så lad os vide det, og vi kan sikre tilladelserne for at sikre, at dit Machu Picchu-eventyr indeholder alt, hvad du håbede på!

Bonus: Bestig Huayna Picchu eller Machu Picchu-bjerget

En naturskøn returrejse fra Machu Picchu til Cusco

Efter din guidede gruppetur til Machu Picchu kan du nyde en fantastisk hjemrejse, der starter med en bus tilbage til Aguas Calientes og derefter en 2-timers togtur til Ollantaytambo. For dem, der ønsker at fordybe sig i skønheden i Andesbjergene med et strejf af luksus, tilbyder Vistadome eller 360º panoramatoget betagende udsigter over landskaberne gennem sine store vinduer. Denne oplevelse inviterer dig til at forbinde med vidundere i dette hellige land gennem lokal musik, traditionelle danse og endda et alpaca-modeopvisning ombord.

Ved ankomsten til Ollantaytambo vil vores team vente på dig for at sikre en gnidningsfri 2-timers transfer tilbage til din indkvartering i Cusco omkring kl. 19-20.

En naturskøn returrejse fra Machu Picchu til Cusco

Pakkeliste til Lares Trek

Hvis du planlægger at tage på en guidet tur i Peru, har du truffet den rigtige beslutning. Alle ved, at når du vandrer alene, pakker du alt for meget i din rygsæk. Og, overraskelse! Ingen kommer til at bære den vægt for dig. Ikke når du booker din vandretur hos os. Alle vores vandreture inkluderer bærere, der tager sig af (næsten) alt på dine vegne; fra mad og telte til soveposer, liggeunderlag og meget mere. Hvis dette gælder for dig, er her en detaljeret pakkeliste med alt, hvad du behøver i Lares Trek:
  • Væsentlige ting

  • Til dine dagsrygsække

  • Yderligere ting til din duffel taske

Alternativer til Lares Trek

Lares Trek tilbyder en kulturel rute til Machu Picchu, med fokus på andinske landsbyer og lokalliv. Vandrere, der ønsker en mere naturfokuseret oplevelse, foretrækker måske en alternativ rute. Her er nogle muligheder at overveje:

  • Inka Trail (4 eller 5 Dage): Dette er den klassiske vandrerute langs gamle inka-stier, der fører dig gennem skyskov, bjergpas og steder som Wiñay Wayna. Der er muligheder for en kortere vandring for dem med tidsbegrænsninger, et langsommere tempo for familier eller begyndere, og endda en junglerute for dem, der søger en udfordring. Alle ruter skal bookes på forhånd, da tilladelser til Machu Picchu er begrænsede.
  • Kort Inka Trail (2 Dage): Denne mulighed dækker den sidste del af den klassiske Inka Trail, med en dags vandring og en overnatning, før besøget i Machu Picchu. Ideel for dem med begrænset tid, er den stadig fyldt med utrolige landskaber og arkæologiske steder, herunder Wiñay Wayna ruinerne.
  • Salkantay Trek (4 eller 5 Dage): Kendt for sin slående variation, passerer denne trek sneklædte bjerge, dale og tropiske skove, før den når Machu Picchu. Ingen tilladelser er nødvendige, og den inkluderer en mulighed for at gå en del af Inka Trail nær slutningen, hvilket giver en smag af begge verdener.
  • Choquequirao Trek (4 dage): For en autentisk oplevelse, overvej Choquequirao Trek. Denne flerdages vandring fører til de gamle ruiner af Choquequirao, ofte omtalt som 'søsterbyen' til Machu Picchu, og tilbyder fjerntliggende landskaber og et givende indblik i Perus fortid uden folkemængderne. Selvom denne vandring ikke inkluderer Machu Picchu, byder den på en traditionel Pachamanca barbecue, en ægte kulturel oplevelse.

Alternativer til Lares Trek

Kort over Lares Trek

Den 4-dages Lares Trek til Machu Picchu er en virkelig unik rejse gennem Andesbjergenes hjerte, hvor den smukke natur i Den Hellige Dal møder rige kulturelle oplevelser. Vandrere besøger Quechua-talende landsbyer, hvor det traditionelle andinske liv stadig er bevaret. Turen inkluderer også stop ved Lares’ varme kilder for et afslappende bad, de maleriske landsbyer Kiswarani og Canchacancha samt fantastiske udsigter over gletsjere og turkise søer. Rejsen kulminerer med et guidet besøg til Machu Picchu. Tjek Komoots interaktive kort nedenfor for at få en generel idé om rejseplanen.

Hvordan genkende og forebygge AMS?

Når du vandrer højt op i Perus betagende bjerge, bliver højden en del af eventyret. Højdesyge (AMS) kan påvirke enhver og opstår, når din krop har brug for tid til at tilpasse sig lavere iltniveauer på høje højder. Symptomer som hovedpine, kvalme og træthed kan opstå hurtigt, men kan håndteres med den rette pleje.

Med vores erfarne guider og bærere er du i sikre hænder. De er fuldt uddannede i førstehjælp og bjergesikkerhed og bærer ilt, førstehjælpsudstyr og satellittelefoner for at holde dig komfortabel og hjælpe dig med at akklimatisere dig glat. På den måde kan du koncentrere dig om at nyde rejsen. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at forblive komfortabel og reducere din risiko for AMS:

  • Tag det langsomt og roligt
  • Hold dig hydreret
  • Spis en afbalanceret kost
  • Tal med din læge, hvis du overvejer medicin
  • Få så meget hvile som du har brug for
  • Overdriv det ikke – lyt til din krop
  • Flyt til lavere højder, hvis symptomerne fortsætter

Følg altid rådene fra dit lokale team, og lad dem vide, hvis du oplever nogen symptomer – de er der for at hjælpe dig med at fokusere på det, der er vigtigt: at nyde dit eventyr! For at lære mere om at forhindre AMS, tjek dette nyttige blogindlæg.

Hvor kan jeg booke Lares Trek?

På Bookatrekking.com kan du booke denne trek og mange andre. Vores guidede muligheder kommer med eksperter på stedet og tilbyder dig en bekvem, stressfri, sikker og lærerig måde at udforske naturen på. Find vores tilbud her. Vores nemt anvendelige platform giver dig mulighed for at søge og sammenligne forskellige trekkingmuligheder og finde den perfekte løsning til dine interesser, evner og budget.

Hvis du har spørgsmål om en specifik trek eller har brug for hjælp til at vælge den rigtige for dig, er vores team af trekkingeksperter her for at hjælpe dig. Du kan bare kontakte os og vi vil gerne give dig personlige anbefalinger og rådgivning for at hjælpe dig med at planlægge en trekkingeventyr i livet.

Er dette ikke din kop te, og leder du efter andre episke eventyr? Tjek en af vores blogindlæg:

Kommentarer

Om os

På Bookatrekking.com vil du finde trekkingturen, der vil gøre dit liv uforglemmeligt. Uanset om du vil udforske Inca-stien eller bestige Kilimanjaro, har Bookatrekking.com et bredt og varieret udvalg af førsteklasses trekkingture. Der bliver ikke givet falske løfter her. Priserne er gennemsigtige, og reservationer bliver bekræftet øjeblikkeligt. Find, sammenlign, book og tag på trekking!
Læs mere om os
Om os

Også interessant