Mount Kenya Besteigung - Tipps von einem Guide

Wie hoch ist der Mount Kenya?

Jeder kann den höchsten Berg in Afrika nennen, aber wusstest du, dass der Mount Kenya der zweithöchste ist? Mit 5.199 Metern ist der Batian Peak etwas höher als der Nelion (5.1888m) und der Point Lenana (4.985m). Wenn du die ersten beiden Gipfel besteigen möchtest, musst du etwas Erfahrung im traditionellen Felsklettern haben. Wenn du jedoch den Point Lenana besteigen möchtest, reicht ein anständiges Paar Wanderschuhe aus. Du kannst den dritthöchsten Gipfel des zweithöchsten Berges in Afrika in nur wenigen Tagen Wandern erreichen.

Wo liegt der Mount Kenya?

Der Berg befindet sich in Zentralkenia, 150 Kilometer nordöstlich der Hauptstadt Nairobi. Der schneebedeckte Berg liegt überraschenderweise nahe am Äquator, etwa 16,5 Kilometer südlich des Äquators. Der Mount Kenya liegt 320 Kilometer südlich des Kilimandscharo.

"Ich war erst 18 Jahre alt, als ich als Träger am Mount Kenya begann. Das war damals eine gute Möglichkeit, Geld zu verdienen", erinnert sich Evans Mwangi, Geschäftsführer von Go To Mount Kenya, einem auf Mount-Kenia-Touren spezialisierten Trekkingunternehmen. "Es war 1989. Da ich das Wandern so sehr mochte, war es für mich eine naheliegende Wahl. Das Geld war gut, und es hielt mich fit. Niemand in meiner Familie war daran interessiert, aber ich habe mich trotzdem dafür entschieden. Bevor ich es wusste, war ich in meinen 20ern und hatte den Mount Kenia so oft bestiegen, dass ich den Berg wie meine eigene Hand kannte. Ich war ein paar Jahre lang Koch, dann wurde ich Guide und begann, Trekking-Expeditionen zu leiten".

"Ich erinnere mich an den Berg in jenen Tagen. Die Gletscher am Mount Kenya, insbesondere der Lewis-Gletscher, konnten in ihrer ganzen Pracht genossen werden. Im Laufe der Jahre wurden die Gletscher immer kleiner und kleiner. Einer von ihnen ist heute nur noch Staub und Felsen", sagt Evans mit einem leicht traurigen Ton. "Der Klimawandel hat am Mount Kenia definitiv Opfer gefordert. Alles andere ist natürlich immer noch so, wie es war. Die Route selbst hat sich nicht verändert."

Der Mount Kenia ist nicht nur ein großer Berg, den man sehen und besteigen kann. Der zweithöchste Berg Afrikas ist ein riesiges Wassereinzugsgebiet und spielt eine wichtige Rolle für die Landwirtschaft an den unteren Hängen des Berges. "Deshalb wirst du sehen, dass jede Tür in den Häusern rund um den Mount Kenya auf den Berg gerichtet ist. Die Menschen glauben, dass die Götter auf dem Berg sind und dass sie für sie sorgen. Ohne Regen gibt es keine Ernte", erklärt Evans. "Darüber hinaus spielt der Tourismus am Mount Kenya eine weitere wichtige Rolle. Viele Menschen haben Arbeit als Guide, Koch oder Träger auf dem Berg. Die Trekking-Industrie verändert definitiv die Lebensgrundlagen der Menschen auf und um den Mount Kenya positiv", erklärt Evans. Die Kikuyu, Ameru, Embu und Massai nennen den Mount Kenia ihre Heimstatt.

Für Evans kam der Zeitpunkt, sich zu professionalisieren und seine eigene Firma zu gründen. Evans absolvierte einen Kurs in Bergführung und kann nun die gesamte Vegetation am Mount Kenia benennen und ist ein Profi, wenn es darum geht, der Höhenkrankheit vorzubeugen. Evans hat jetzt zwei Töchter und einen Sohn. Werden sie eines Tages Teil des Unternehmens sein? "Das überlasse ich ihnen. Wenn sie wollen, können sie das gerne tun. Natürlich bin ich nicht mehr so oft am Mount Kenya wie früher, aber ich versuche, ab und zu meine Familie oder meine Freunde mitzubringen. Nichts ist lohnender, als ein paar Tusker-Biere zu trinken, nachdem man es erfolgreich nach Point Lenana geschafft hat".

"Einige Freunde und ich haben vor einiger Zeit versucht, auf einen der anderen Gipfel zu klettern. Aber dafür muss man ein sehr erfahrener Bergsteiger sein. Leider haben wir es nicht bis zum Batian geschafft. Aber der Trek zum Point Lenana kann von jedem gemacht werden, vor allem, wenn man ihn pole pole angeht. Das ist Suaheli, für es leicht angehen lassen", erklärt Evans. Ein Guide wird dir dasselbe sagen, wenn du den Kilimandscharo besteigst. Langsam angehen ist der Schlüssel, wenn du der Höhenkrankheit vorbeugen und Dein Ziel erfolgreich erreichen willst. "Sobald man auf 3000 Meter kommt, ist es in Ordnung, es langsamer anzugehen. Ausserdem musst du viel Wasser trinken, um richtig hydriert zu bleiben."

Die meisten Treks am Mount Kenya dauern entweder 4,5 oder 6 Tage. Wenn du die Zeit hast, schlägt Evans vor, es in mindestens 5 Tagen zu tun. "Das gibt dir mehr Zeit zur Akklimatisierung, und so wird der Trek nicht zur Eile. Auf diese Weise besteht auch die Möglichkeit, eine der längeren Routen, wie die 6-tägige Burguret-Chogoria-Traverse, zu unternehmen. Ich persönlich liebe die Chogoria-Seite des Berges", erzählt Evans. Weiter unten steht eine von Evans' Lieblingsrouten.

Der Mount Kenia kann das ganze Jahr über bestiegen werden. Wenn man jedoch die besten Bedingungen wünscht, dann sollte man für Januar bis März oder Juni bis Oktober planen. "Dann vermeidet mann die Regenzeit und bekommt das beste Wetter und damit die beste Aussicht", stimmt Evans zu. Natürlich kann das Wetter auf dem Berg schwer vorhersehbar sein und alle Jahreszeiten sind zu jeder Tageszeit möglich, aber wenn man sich an die besten Jahreszeiten hält, kann man das beste für sein Geld bekommen.

Wandern am Mount Kenia erfordert eine anständige Ausrüstung. Vor allem die Basics wie ein 80-90l-Rucksack und hochwertige Trekkingsocken.

Technische Bekleidung

• Wasserdichte Jacke, atmungsaktiv mit Kapuze
• Isolierte Jacke, Synthetik oder Daune
• Weiche Jacke, Fleece oder Soft-Shell
• 2 Langarmshirts, leichtes, Feuchtigkeit transportierendes Material
• Kurzarm-Shirt, leichtes, Feuchtigkeit transportierendes Material
• Wasserdichte Hose, atmungsaktiv (Seitenreißverschluss empfohlen)
• 2 Wanderhosen (umrüstbar auf Shorts empfohlen)
• Fleece Hosen
• Kurze Hosen (optional)
• Lange Unterwäsche (Feuchtigkeit transportierendes Material empfohlen)
• 3 Unterwäsche, Slip (Feuchtigkeit transportierendes Gewebe empfohlen)
• 2 Sport BHs (Damen)

Kopfbedeckung

• Hut mit Rand, für den Sonnenschutz
• Strickmütze, für Wärme
• Halbmaske, für Gesichtsabdeckung (optional)
• Bandana (optional)

Handbekleidung

• Handschuhe, warm (wasserdicht empfohlen)
• Handschuhfutter, dünn, synthetisch, unter den Handschuhen für zusätzliche Wärme (optional)

Schuhe

• Wanderstiefel, warm, wasserdicht, eingelaufen, mit Ersatzschnürung
• Turnschuhe, zum Tragen im Camp (optional)
• 3 Socken, dick, Wolle oder Synthetik
• 3 Sockeneinlagen, eng, dünn, synthetisch, unter Socken getragen, um Blasenbildung zu vermeiden (optional)
• Gamaschen, wasserdicht (optional)

Accessoires

• Sonnenbrille oder Schutzbrille
• Rucksackabdeckung, wasserdicht (optional)
• Wasserflasche (Nalgene, 32 oz. empfohlen)
• Handtuch, leicht, schnelltrocknend (optional)
• Stoffsäcke oder Plastiktüten, verschiedene Größen, um die Ausrüstung trocken und getrennt zu halten.

Zusätzliches

• Toilettenartikel (optional)
• Verschreibungen
• Sonnencreme
• Lippenbalsam
• Insektenschutzmittel, enthält DEET
• Erste-Hilfe-Koffer
• Handdesinfektionsmittel
• Toilettenpapier (wird gestellt)
• Feuchttücher (empfohlen)
• Snacks, leicht, kalorienreich, energiereich (optional)
• Bleistift und Notizbuch, Miniatur, für Fahrtenbuch (optional)
• Kamera, mit zusätzlichen Batterien (optional)

Wenn du dich fragst, wie du für deine Mount Kenya Tour trainieren kannst, bist du hier richtig. Nutze diese vier Schritte, um die beste Version von dir selbst zu werden. Fitness ist nicht so wichtig wie die richtige Akklimatisation, aber kann dir den Weg zum Point Lenana definitiv erleichtern.

Aerobe Fitness

Ab dem Moment, an dem du dich für den Mount Kenia Aufstieg entschieden hast, solltest du dich so viel du kannst bewegen. Mit der richtigen aeroben Fitness hast du eine verbesserte Herzfrequenz, gesunde Muskeln und eine große Lungenkapazität. Trainingsmethoden sind Power Walking, Laufen, Wandern, Trekking, Radfahren und/oder Schwimmen. Keine Sorge. Du musst nicht für einen Marathon trainieren. Eine Stunde, 3 bis 4 mal pro Woche, ist reichlich Bewegung

Ausdauer

Wenn du es schaffst, ein paar Mal pro Woche Sport zu treiben, kannst du dein Training durch verlängerte Trainingszeiten aufpeppen. Das Beste, was du tun kannst, ist, lange Strecken zu gehen, mindestens einmal pro Woche. Wenn du über einen längeren Zeitraum bequem wandern kannst, bist du startklar

Ausrüstung

Benutze deinen Rucksack und deine Schuhe, die du für deinen Mount Kenya Aufstieg gekauft hast, nicht zum ersten Mal nach der Landung. Laufe sie ein und verwende deine Ausrüstung, wenn du an Punkt 1 und 2 arbeitest.

Kenne dein Körper

Dies ist vielleicht der bedeutendste Teil. Wenn du deine körperlichen Fähigkeiten in Frage stellst, solltest du vielleicht einen Fachmann zur Kontrolle aufsuchen. Es ist wichtig, deinen Körper zu kennen, damit du auf dem Weg zum Dach Afrikas Warnsignale erkennen kannst.

Da es am Mount Kenia verschiedene Trekkingrouten gibt, gibt es auch verschiedene Optionen und Preise. Du kannst den Mount Kenya in nur 4 Tagen besteigen, aber du kannst auch eine Traverse machen und 6 Tage auf dem Berg verbringen. 4 bis 5 Tage auf dem Berg, unabhängig davon, welche Route du wählst, können zwischen 600 und 700 EUR oder 700 und 800 USD kosten. Wenn du z.B. an der Burguret - Chogoria Traverse interessiert bist, kannst du damit rechnen, dass du etwa 975 EUR zahlen musst.

In der Bergsteiger- und Trekkingbranche ist es üblich, dem Guide und anderen Hilfskräften ein Trinkgeld zu geben, nachdem man es in Sicherheit geschafft hat. Und warum nicht? Ohne sie hättest du es vielleicht nicht geschafft, und sie sind da, um für deine Sicherheit zu sorgen. Genau wie beim Trekking in Nepal oder bei der Besteigung des Kilimandscharo oder Mount Meru wird erwartet, dass du deinem Guide und deinen Trägern ein Trinkgeld gibst. Es ist normal, etwa 8 bis 12% des gesamten Trekkingpreises als Trinkgeld zu geben. Das Trinkgeld wird unter all diesen Personen aufgeteilt.