> Drei Tage, drei Postkartenmotive: die Cadini, die Drei Zinnen und der Pragser Wildsee
> Ein langes Wochenende auf dem Gelände des Lavaredo Ultra Trail
> Wir buchen die Hütten, du läufst
Um sieben Uhr morgens am Büllelejoch auf 2.520 Metern Höhe. Die ersten Wanderer frühstücken jetzt gerade erst in der Auronzohütte, und der Weg unter dir bis zur Dreizinnenhütte ist leer. Eine Nordwand nach der anderen wird von der Sonne erfasst. Von hier aus geht es zehn Kilometer lang größtenteils bergab. Lass es laufen.
Das ist die kompakte Variante: 63 Kilometer und 3.250 Höhenmeter an einem langen Wochenende, von Rio Gere bei Cortina bis zum Ufer des Pragser Wildsees. Tag eins führt dich zum Einlaufen am Misurinasee vorbei zur Auronzohütte, mit einem Abstecher zum Sonnenuntergang am Aussichtspunkt Cadini. Tag zwei umrundet die Drei Zinnen und steigt wieder zur Schutzhütte Prato Piazza an. Tag drei bleibt hoch bis zur Biellahütte und führt anschließend hinunter zum See und zum Bus. Zwei Hüttenübernachtungen, kein Gepäcktransport.
Gemacht für Trailrunner mit ein paar Bergläufen oder langen Tagen in den Beinen. Der mittlere Tag umfasst 25 Kilometer und 1.500 Höhenmeter bergab auf felsigen Wegen, und der letzte Tag endet mit einem steilen Abstieg über 850 Höhenmeter. Ein 20- bis 30-Liter-Rucksack reicht: Abendessen und Frühstück gibt es in den Hütten, und die Biellahütte ist an Tag drei ein guter Ort für eine Mittagspause. Wir buchen die Hütten, du läufst. Abgemacht?
Ein Aufwärmtag mit einem harten Schluss: etwa 19 Kilometer und mehr als 1.200 Höhenmeter, die meisten davon in der zweiten Hälfte. Nimm den Bus von Cortina d'Ampezzo in Richtung Misurina, steige in Rio Gere direkt unterhalb des Passo Tre Croci aus, und schon nach wenigen Minuten bist du auf dem Weg. Halte das Tempo locker, morgen steht der große Tag an.
Von Rio Gere steigst du zum Passo Tre Croci auf etwa 1.800 Meter auf und folgst Waldwegen sowie einem welligen Querweg, der bei etwa 2.080 Metern seinen höchsten Punkt erreicht, bevor du zum Misurinasee auf etwa 1.750 Metern absteigst. Nach dem See beginnt der eigentliche Aufstieg: vorbei am Lago d'Antorno und hinauf zum Rifugio Auronzo auf 2.320 Metern, direkt unterhalb der Südwände der Tre Cime di Lavaredo. Die Läufer des Lavaredo Ultra Trail erreichen diese Hütte nach 48 Kilometern des 120K-Rennens. Du hast nur 16 Kilometer in den Beinen.
Stell deinen Rucksack ab und lauf den kurzen Hin- und Rückweg zum Aussichtspunkt über die Cadini di Misurina auf etwa 2.290 Metern, einer Reihe von Felsspitzen, die umso schöner aussieht, je tiefer die Sonne sinkt. Wenn möglich, geh bei Sonnenuntergang hinauf und kehre dann zum Abendessen zur Hütte zurück. Etwa 19 Kilometer, rechne mit 4 Stunden und 45 Minuten.
Der große Tag: 25 Kilometer mit mehr als 1.200 Höhenmetern im Aufstieg und 1.500 Höhenmetern im Abstieg. Du läufst eine Runde um die Tre Cime di Lavaredo, steigst ins Tal hinab und wieder zu den Hochweiden der Prato Piazza hinauf. Starte früh, die Wege rund um die Tre Cime füllen sich schnell.
Von der Rifugio Auronzo führt ein einfacher Weg zur Rifugio Lavaredo. Von dort gehst du nach Osten und steigst zur Forcella Pian di Cengia (Büllelejoch) auf etwa 2.520 Metern auf, dem höchsten Punkt des Tages, bevor du zur Dreizinnenhütte (Rifugio Locatelli) querst, mit freiem Blick auf die Nordwände der Tre Cime. Das ist das Motiv auf jedem Poster des Lavaredo Ultra Trail.
Von der Hütte führt ein langer Abstieg über fast 1.000 Höhenmeter hinunter auf etwa 1.400 Meter ins Tal bei Landro. Lass es laufen, wenn sich deine Beine gut anfühlen. Dann folgt der letzte Anstieg über fast 800 Höhenmeter in Richtung Prato Piazza, der bei etwa 2.180 Metern seinen höchsten Punkt erreicht, bevor ein kurzer Lauf hinunter zur Rifugio Prato Piazza auf 2.000 Metern führt. Weite Wiesen, die Croda Rossa vor dir und ein wohlverdientes Abendessen. Etwa 25 Kilometer, plane 6 Stunden ein.
Ein anspruchsvoller letzter Tag: fast 19 Kilometer mit knapp 800 Höhenmetern im Aufstieg und fast 1.300 Höhenmetern im Abstieg. Der größte Teil der Strecke bleibt oberhalb von 2.150 Metern, mit einer Hüttenpause auf halber Strecke und einem langen, steilen Abstieg zum See am Ende.
Von Prato Piazza geht es nach Westen über hochalpine Wiesen auf etwa 2.320 Meter, mit Blick zurück auf die Croda Rossa und die Tre Cime. Es folgt eine wellige Querung über das Hochplateau, mit schnellem Laufen auf den flacheren Abschnitten, bevor der letzte Anstieg zum Rifugio Biella (Seekofelhütte) auf etwa 2.330 Meter führt, direkt unterhalb der Croda del Becco. Hier ist deine Pause: Fülle deine Flaschen auf, iss etwas und genieße den Blick über die Gipfel von Fanes und Sennes.
Dann der Abstieg: etwa 850 Höhenmeter hinunter zum Südende des Lago di Braies auf rund 1.500 Metern, im oberen Teil steil und felsig – heb dir also etwas Kraft dafür auf. Der letzte Kilometer und eine halbe führt am Ufer des Sees entlang zum Nordende, wo der Bus nach Dobbiaco abfährt. Zu Fuß am Lago di Braies anzukommen, ist besser, als mit dem Auto anzureisen. Etwa 18,7 Kilometer, rechne mit 4 Stunden und 15 Minuten.
