> Laufe die südliche Alta Via 1 in vier Tagen mit leichtem Rucksack
> Folge dem Weg am Fuß der Civetta von der Rifugio Coldai zur Rifugio Vazzoler
> Wir buchen die Hütten, du läufst
Mittags an der Rifugio Coldai, fünfzehn Kilometer am zweiten Tag. Die schwierigsten Anstiege liegen hinter dir, und der Weg führt nun neun Kilometer lang am Fuß der Civetta entlang, deren Wände über dir aufragen. Am Ende warten die Rifugio Vazzoler, eine Dusche und ein Abendessen.
Vier Tage, etwa 76 Kilometer und 3.600 Höhenmeter. Ein Bus bringt dich von Cortina d’Ampezzo zum Startpunkt, von wo aus du an den Cinque Torri vorbei zur Rifugio Croda da Lago aufsteigst. Am nächsten Tag geht es über den Passo Staulanza und entlang der Civetta zur Rifugio Vazzoler, anschließend an der Rifugio Carestiato vorbei und über den Passo Duran zur Rifugio Pramperet. Der letzte Tag endet mit einem 2.100 Höhenmeter langen Abstieg zum Bus in La Pissa. Drei Nächte in Berghütten, kein Gepäcktransport.
Dieses Abenteuer richtet sich an erfahrene Trailrunner, die sich auf Bergwegen zu Hause fühlen. Die Tagesetappen sind 11 bis 25 Kilometer lang und umfassen bis zu 1.060 Höhenmeter – auf steinigen Wegen und mit langen Abstiegen; die meisten Anstiege wirst du im schnellen Gehen bewältigen. Du trägst alles selbst in einem etwa 30 Liter großen Rucksack: Hüttenschlafsack, Regenjacke, Stirnlampe und Verpflegung für unterwegs. Wir buchen die Hütten, du läufst. Abgemacht?
Ein kurzer Auftakt, um die Reise aus den Beinen zu schütteln, auf Wegen, die Lavaredo-Ultra-Trail-Läufer gut kennen. Nimm den Bus 052 von Cortina d'Ampezzo zum Parcheggio Rio Bianco (plane deine Fahrt auf mycicero.it) und du bist innerhalb weniger Minuten auf dem Trail. Geh es heute locker an: Drei große Tage liegen vor dir.
Von der Bushaltestelle geht es im zügigen Wanderschritt hinauf zu den Cinque Torri, den fünf Felstürmen oberhalb von Cortina, vorbei am Rifugio Scoiattoli und am Rifugio Cinque Torri auf etwa 2.200 Metern. Das ist Lavaredo-Gebiet: Beim 120K-Rennen führt die Strecke auf dem Weg zum Rifugio Averau und zum Passo Giau an den Türmen vorbei. Von den Türmen geht es lange bergab auf etwa 1.700 Meter. Lass es laufen, wenn sich deine Beine gut anfühlen.
Der Tag endet mit einem Anstieg von rund 350 Metern zum Rifugio Croda da Lago auf etwa 2.040 Metern, direkt neben dem Lago Federa. Beim Lavaredo ist dies die letzte Verpflegungsstation vor dem Schlussabstieg nach Cortina. Für dich bedeutet das Abendessen, eine Koje und den Becco di Mezzodì, der sich im letzten Licht orange färbt. Etwa 11 Kilometer, rechne mit 3 Stunden.
Die Königsetappe: 25 Kilometer, mehr als 1.000 Höhenmeter bergauf und 1.350 Höhenmeter bergab, begleitet von Pelmo und Civetta. Starte früh, iss an jeder Hütte und spare dir etwas für die zweite Hälfte auf, denn der Weg entlang der Civetta bietet das beste Laufgelände der vier Tage.
Direkt von der Hütte steigst du zu den Scharten unterhalb des Becco di Mezzodì auf, wo der Tag auf etwa 2.295 Metern seinen höchsten Punkt erreicht. Der erste Abschnitt in Richtung Forcella Ambrizzola ist ebenfalls Lavaredo-Gelände, nur in entgegengesetzter Richtung. Danach geht es bei Kilometer zehn zum Passo Staulanza hinunter – der richtige Ort, um aufzutanken und deine Flaschen aufzufüllen –, bevor der Aufstieg zum Rifugio Coldai auf 2.123 Metern beginnt.
Hier übernimmt die Civetta. Vorbei am Lago Coldai quert der Weg neun Kilometer lang unterhalb ihrer Nordwestwand, über die Forcella di Col Negro und die Forcella del Col Reàn, und führt dann vorbei an der Torre Venezia zum Rifugio Vazzoler auf 1.714 Metern hinab. Überwiegend gut laufbarer Weg mit einer 1.000 Meter hohen Wand über dir: Genau deshalb bist du gekommen. Für etwa 25 Kilometer solltest du 5,5 Stunden einplanen.
Nach dem großen Tag ist heute Zeit, deinen Rhythmus zu finden: 22 Kilometer und etwas mehr als 1.000 Höhenmeter, größtenteils auf gut laufbaren Waldwegen und Forststraßen zwischen 1.400 und 1.950 Metern. Weniger Menschen, mehr Bäume und die Moiazza, die von oben wacht.
Von Vazzoler läufst du hinunter auf etwa 1.400 Meter und arbeitest dich dann durch den Wald zum Rifugio Carestiato unterhalb der Moiazza vor, nach neun Kilometern. Ein kurzer Abstieg bringt dich zum Passo Duran, der letzten Gelegenheit, deine Flaschen aufzufüllen und einen Kaffee zu trinken, bevor du die Hütte erreichst. Vom Pass steigst du zu einem Joch auf etwa 1.940 Metern auf und querst hinüber zur ruhigen Zoldo-Seite der Berge.
Das Rifugio Pramperet wurde 1923 auf 1.857 Metern erbaut und verfügt nur über 25 Betten – das Abendessen ist daher eine kleine Angelegenheit mit einer Handvoll Wanderern und Läufern. Morgen endet der Tag mit einem Abstieg über 2.100 Höhenmeter nach La Pissa: Geh den Grappa langsam an. Etwa 22 Kilometer, rechne mit 5 Stunden.
Der letzte Tag beginnt mit einem 500 Meter langen Anstieg direkt von der Hütte und führt anschließend mehr als 2.100 Meter ins Tal hinunter. Hebe dir etwas Kraft für den Abstieg auf: Dort machen sich müde Beine bemerkbar.
Auf weniger als drei Kilometern steigst du zu einem 2.365 Meter hohen Joch auf, dem letzten hohen Punkt der Tour. Ein steiler Abstieg bringt dich zum Rifugio Pian de Fontana auf etwa 1.620 Metern, einem guten Ort für einen letzten Kaffee in den Bergen. Von dort führt der Weg weiter durch den Wald des Val Vescovà bergab nach La Pissa auf 458 Metern.
Die Tour endet an der Bushaltestelle in La Pissa, von wo dich der Bus nach Belluno bringt. Etwa 18 Kilometer; rechne mit etwas mehr als 4 Stunden.
