Trekking Laugavegur: il grande classico islandese da rifugio a rifugio, da Landmannalaugar a Þórsmörk

Il Laugavegur Trail si trova nella Riserva naturale di Fjallabak, negli altopiani meridionali dell'Islanda, e collega l'area geotermica di Landmannalaugar a nord con la verde valle di Þórsmörk a sud. Il nome Laugavegur significa più o meno «strada delle sorgenti calde» in islandese. (Laugavegur è anche il nome della principale via dello shopping di Reykjavík, che è tutta un'altra cosa.)

Da Landmannalaugar il sentiero attraversa il campo di lava di Laugahraun e sale in un paesaggio di montagne di riolite colorate. Prima di partire puoi fare il bagno nel ruscello caldo accanto al rifugio. Il percorso prosegue tra campi di ossidiana e accanto alle fumarole fino a Hrafntinnusker (rifugio: Höskuldsskáli), dove all'inizio dell'estate restano spesso dei nevai. Da qui, una ripida discesa a Jökultungur apre la vista su tre ghiacciai: Mýrdalsjökull, Eyjafjallajökull e Tindfjallajökull. Più in basso si trova il lago Álftavatn (Alftavatn). La tappa successiva attraversa il deserto di sabbia nera di Mælifellssandur, uno dei tratti più esposti del sentiero. Dopo i rifugi di Emstrur (rifugi di Botnar), il sentiero costeggia il profondo canyon del Markarfljót ed entra nel bosco di betulle di Hamraskógar prima di arrivare a Þórsmörk.

Sei rifugi della FÍ dividono il Laugavegur Trail in quattro tappe naturali. Ferðafélag Íslands (l'associazione escursionistica islandese, FÍ) gestisce i rifugi e i campeggi in queste sei località.

Il sentiero è molto frequentato, soprattutto a luglio e ad agosto. A Landmannalaugar c'è movimento all'inizio di ogni giornata, ma gli escursionisti si distribuiscono presto lungo il percorso. Il vero limite al numero di persone è la quantità di posti letto nei rifugi.

Vale la pena visitare Landmannalaugar?

Sì. Landmannalaugar merita tempo a sé, non solo come punto di partenza: montagne di riolite colorate, campi di lava, fumarole e un ruscello caldo dove fare il bagno accanto al rifugio. Nel nostro viaggio di 8 giorni ci arrivi in bus il giorno 2 e puoi fare l'anello fino a Brennisteinsalda (7,33 km, circa 3 ore) prima che inizi il sentiero.

Il Laugavegur Trail ha quattro tappe a piedi tra i rifugi, da 10,5 a 15,8 km al giorno nel nostro itinerario. La tabella qui sotto riassume i dati principali di ogni tappa.

Tappa 1: da Landmannalaugar a Hrafntinnusker (10,5 km, 500 m di salita). È la tappa più corta come distanza ma la più impegnativa come dislivello. Il sentiero attraversa il campo di lava di Laugahraun, sale tra fumarole e rocce macchiate di zolfo e raggiunge l'altopiano di Hrafntinnusker. La neve è frequente anche in piena estate e la nebbia può ridurre molto la visibilità. È la tappa in cui le condizioni causano più spesso ritardi.

Tappa 2: da Hrafntinnusker a Álftavatn o Hvanngil (12 km, 580 m di discesa). La discesa lungo Jökultungur è ripida e rocciosa, e con tempo sereno la vista si apre verso sud sui ghiacciai. Con il bel tempo, una deviazione in salita fino all'Háskerðingur (1.281 m) richiede circa 1 o 1,5 ore in più. Sotto Jökultungur arrivi al primo guado dell'escursione, a Grashagakvísl, dove all'inizio dell'estate a volte c'è un ponte di neve. La tappa termina al lago Álftavatn, oppure al rifugio alternativo di Hvanngil.

Tappa 3: da Álftavatn o Hvanngil a Emstrur (15,8 km, la più lunga). Dopo un guado e una passerella, il sentiero attraversa il deserto di sabbia nera di Mælifellssandur, esposto al vento forte. Un secondo guado a Bláfjallakvísl (dopo Hvanngil) non ha il ponte e va attraversato a piedi nell'acqua. Il paesaggio è quasi privo di vegetazione quando raggiungi i rifugi di Botnar a Emstrur. Una passeggiata facoltativa fino al bordo del canyon del Markarfljót è di circa 4,5 km tra andata e ritorno.

Tappa 4: da Emstrur a Þórsmörk (15,7 km). Il sentiero attraversa la gola del Syðri-Emstruá su un ponte alto (impegnativo per chi soffre di vertigini) e poi prosegue su un terreno sempre più verde. Poco prima di Þórsmörk si guada il fiume Þröngá (Thronga), che segna il confine della valle. L'ultimo tratto, nel bosco di betulle di Hamraskógar, porta a Langidalur, a Þórsmörk, dove il belvedere di Valahnúkur vale la breve salita.

Lunghezza del Laugavegur Trail e quanti giorni servono

Il Laugavegur Trail è lungo circa 55 km; le fonti indicano da 54 a 56 km. Nel nostro itinerario le quattro tappe sommano 54 km di cammino. La maggior parte degli escursionisti sceglie quattro giorni perché permette di mantenere distanze giornaliere gestibili e lascia il tempo di guardarsi intorno. Tre giorni sono possibili per chi è allenato: per esempio da Landmannalaugar a Álftavatn in un'unica giornata di circa 22-24 km, con molto dislivello e una discesa impegnativa. Due giorni sono realistici solo per escursionisti esperti e molto allenati, e per la maggior parte delle persone non sono un ritmo confortevole. Con quattro giorni resta anche il tempo per le passeggiate vicino ai rifugi.

Per il programma completo, compreso il giorno intorno a Landmannalaugar e le notti a Reykjavík, vedi Sentiero Laugavegur - Inclusi alloggio prima e dopo (8 giorni).

Mappa del Laugavegur Trail

La mappa del Laugavegur Trail mostra una sola linea da nord a sud, con le sei località dei rifugi, i principali fiumi da attraversare e le piste dei bus degli altopiani alle due estremità. La mappa interattiva di questa pagina mostra il percorso, i rifugi e i collegamenti in bus nel loro contesto. La FÍ vende una carta stampata della zona e un libretto dell'itinerario nel suo ufficio di Reykjavík e nei rifugi. Nei nostri viaggi hai anche la navigazione GPS offline tramite la nostra app, che funziona senza segnale del cellulare e mostra la tua posizione sul percorso del giorno.

In che direzione: da nord a sud

Quasi tutti camminano da Landmannalaugar a Þórsmörk: nel complesso si perde quota, la vista si apre a sud verso i ghiacciai nella discesa da Jökultungur e la FÍ prenota gli itinerari nei rifugi solo in questa direzione. Percorrere il Laugavegur Trail da sud a nord è fisicamente possibile, ma comporta più dislivello nelle tappe più lunghe e richiederebbe un'organizzazione separata dei rifugi, che la FÍ non offre in quella direzione.

Aggiungere il Fimmvörðuháls Hike fino a Skógar

Da Þórsmörk molti escursionisti proseguono oltre il passo del Fimmvörðuháls (Fimmvorduhals) fino a Skógar (Skogar). Nel nostro viaggio di 10 giorni questo significa due tappe in più: 12,7 km con 830 m di salita fino a Baldvinsskáli, sul passo, poi 13,5 km con 890 m di discesa fino a Skógar. Il percorso passa tra i ghiacciai Eyjafjallajökull e Mýrdalsjökull, accanto ai crateri Magni e Móði dell'eruzione del 2010, e scende lungo una lunga valle di cascate fino a Skógafoss. I tratti ripidi hanno catene fisse. Vedi Escursione Laugavegur e Fimmvörðuháls con alloggio prima e dopo (10 giorni) oppure leggi di più nella nostra guida a il Fimmvörðuháls Hike.

Luglio e agosto sono i mesi migliori per fare il Laugavegur Trail in Islanda. In media il sentiero è aperto da fine giugno a metà settembre circa, ma le date esatte cambiano ogni anno in base alla neve e all'apertura delle strade degli altopiani verso Landmannalaugar.

Fine giugno e inizio luglio. Sulle prime due tappe resta la neve, in particolare tra Landmannalaugar e Hrafntinnusker. I fiumi sono ingrossati dal disgelo e i guadi sono più difficili. Le giornate sono lunghissime. Ad alcuni escursionisti piacciono l'atmosfera più tranquilla e i paesaggi innevati, ma le condizioni richiedono più esperienza e prudenza.

Luglio e agosto. È il periodo più stabile e caldo. Le temperature diurne vanno da 5 a 14 gradi Celsius; di notte scendono tra 0 e 10 gradi. In estate la pioggia è frequente, il vento può essere forte sui terreni esposti come Mælifellssandur e la nebbia è comune sulle prime due tappe. In questi mesi i rifugi sono i più richiesti e si esauriscono presto.

Settembre. Il sentiero è più tranquillo, ma le condizioni diventano più impegnative. Le temperature diurne scendono a circa 5-10 gradi; di notte può gelare e non è escluso che nevichi presto. I bus degli altopiani smettono di circolare all'inizio di settembre. Controlla le previsioni dell'Istituto meteorologico islandese prima di partire e chiedi al custode com'è la situazione per la tappa successiva.

In qualsiasi mese: aspettati pioggia, vento e nebbia sul Laugavegur e vestiti a strati con capi esterni impermeabili. Fuori dalla stagione estiva non ci sono bus né custodi nei rifugi, e sconsigliamo di fare l'escursione al di fuori di questi mesi. Se stai pianificando per la prossima estate, prenota presto perché i rifugi di luglio e agosto si riempiono in fretta.

Da Reykjavík si arriva a Landmannalaugar con il bus degli altopiani, ed è così che viaggia la maggior parte degli escursionisti. Le strade per Landmannalaugar sono piste F sterrate con guadi. Le auto normali non possono percorrerle: possono andarci solo i 4x4 specificamente autorizzati per le piste F dall'agenzia di noleggio. In alta stagione, il parcheggio a Landmannalaugar va prenotato e pagato in anticipo per chi arriva in giornata.

Un'escursione in traversata richiede due biglietti del bus: uno da Reykjavík a Landmannalaugar all'inizio e uno da Þórsmörk a Reykjavík alla fine. Se prosegui fino a Skógar con l'estensione del Fimmvörðuháls, il bus di ritorno parte da lì. I bus circolano solo durante la stagione escursionistica, più o meno da fine giugno a inizio settembre, e conviene prenotare il posto in anticipo perché si riempiono.

Diverse compagnie gestiscono questi collegamenti e orari e prezzi cambiano ogni stagione. Nei nostri viaggi il biglietto del bus da Reykjavík a Landmannalaugar è prenotato per te e ricevi le informazioni su quale bus prendere e sull'orario. Vedi Sentiero Laugavegur - Inclusi alloggio prima e dopo (8 giorni) per l'elenco completo di ciò che è incluso.

I rifugi del Laugavegur Trail sono semplici rifugi di montagna gestiti dalla FÍ, con camerate di letti a castello o materassi, una cucina in comune e custodi che conoscono le condizioni attuali di ogni tappa. La tabella qui sotto mostra le sei località dei rifugi, il numero di posti e la disponibilità delle docce.

Le docce si pagano a parte, al custode; a Hrafntinnusker non ci sono docce. Devi portare il tuo sacco a pelo: non viene fornita biancheria da letto.

Come prenotare i rifugi del Laugavegur

I rifugi del Laugavegur Trail si prenotano tramite la FÍ, online, per un itinerario completo da nord a sud. Non è possibile prenotare i singoli rifugi separatamente. I posti letto sono pochi rispetto alla domanda e i rifugi per luglio e agosto spesso si esauriscono in fretta. Date flessibili aumentano le possibilità di trovare disponibilità. La FÍ si aspetta che ogni escursionista abbia una prenotazione confermata in un rifugio o in un campeggio prima di iniziare il sentiero.

Nei nostri viaggi ci occupiamo noi delle prenotazioni dei rifugi, incluse nel pacchetto, con un letto in camerata a ogni tappa come standard; su richiesta è disponibile una camera privata a 75 euro in più per camera a notte, dove possibile.

Campeggiare sul Laugavegur Trail

Il campeggio è consentito solo nei campeggi designati accanto ai rifugi. Montare la tenda altrove nella Riserva naturale di Fjallabak non è permesso. La FÍ raccomanda caldamente di prenotare i campeggi in anticipo, perché la disponibilità non è garantita. I campeggiatori non possono usare le cucine dei rifugi; a Hrafntinnusker c'è un riparo separato per i campeggiatori e a Emstrur una tenda comune. Con la tenda lo zaino pesa molto di più: la FÍ consiglia uno zaino da 60-70 litri per il campeggio, contro 50-60 litri per le notti nei rifugi. La tenda deve resistere a vento forte e pioggia.

Costo del Laugavegur Trail e i nostri viaggi da rifugio a rifugio

Se organizzi tu il Laugavegur Trail, paghi le notti nei rifugi o le tariffe del campeggio, due biglietti del bus, il cibo per i giorni sul sentiero e le notti a Reykjavík prima e dopo. I prezzi sono fissati ogni stagione dalla FÍ e dalle compagnie di bus.

Nei nostri viaggi sono organizzati l'alloggio nei rifugi, il biglietto del bus da Reykjavík a Landmannalaugar e le notti a Reykjavík. Il viaggio di 8 giorni sul Laugavegur Trail parte da 1.725 euro a persona se prenotano due o più persone insieme, oppure 2.045 euro se prenoti da solo. Il viaggio di 10 giorni che combina il Laugavegur Trail con il Fimmvörðuháls Hike parte da 2.235 euro a persona per due o più, oppure 2.645 euro da soli. Sono prezzi della stagione 2027, a ottobre 2026. È richiesto un acconto del 30 per cento; la cancellazione è gratuita fino a otto settimane prima della partenza. Pasti, voli e assicurazione di viaggio non sono inclusi. Vedi prezzi e date su Sentiero Laugavegur - Inclusi alloggio prima e dopo.

Sapere che cosa offrono i rifugi del Laugavegur Trail e che cosa devi portare tu evita le sorprese più comuni sul sentiero.

Che cosa offrono i rifugi: - Cucina con fornelli a gas, utensili da cucina e acqua corrente fredda - Docce in tutti i rifugi tranne Hrafntinnusker (a pagamento, da pagare al custode) - Custodi che conoscono il meteo e possono darti consigli sulle condizioni - Snack e generi di prima necessità in vendita (scelta più ampia a Landmannalaugar); non contare su un servizio pasti completo

Che cosa devi portare: - Il tuo sacco a pelo (non viene fornita biancheria da letto) - Tutto il cibo per la durata dell'escursione (si cucina nella cucina del rifugio) - Un power bank (nei rifugi non c'è elettricità per ricaricare; niente Wi-Fi) - I tuoi rifiuti da Hrafntinnusker (portali fino al rifugio successivo); non lasciare nulla sul sentiero, né avanzi di cibo né carta igienica

L'acqua potabile è disponibile ai rubinetti dei rifugi. Lungo il sentiero alcuni ruscelli sono potabili; chiedi al custode quali. In tutti i rifugi valgono le stesse regole: niente scarponi all'interno, silenzio notturno e cucina pulita quando te ne vai. Parla con il custode appena arrivi ogni sera. Assegna i letti, dà le previsioni del tempo per la tappa successiva e può chiedere agli escursionisti di aspettare quando le condizioni non sono sicure.

Controlla la lista dei prezzi qui sotto per avere un'idea approssimativa di cosa puoi acquistare nelle capanne e quanto costa. Si prega di notare che i prezzi sono in Corone Islandesi (IKR).

Il Laugavegur Trail ha una difficoltà media. Non ci sono tratti di arrampicata tecnica, ma quattro giorni di fila con lo zaino, guadi di acqua gelida e un meteo che cambia in fretta lo rendono più duro di quanto le distanze lascino pensare. I nostri viaggi hanno livello intermedio.

Allenamento. Le tappe giornaliere del Laugavegur vanno da 10,5 a 15,8 km e richiedono tra 4 e 6 ore di cammino. La prima tappa sale di 500 m, cosa che a molti escursionisti sembra impegnativa il primo giorno. La discesa da Jökultungur nella seconda tappa è ripida e rocciosa e richiede attenzione. Le ultime due tappe sono più lunghe e con meno dislivello, ma arrivano dopo due giorni di cammino e comprendono guadi di fiumi. Una buona preparazione consiste in diverse lunghe giornate di cammino con lo zaino, possibilmente consecutive, prima del viaggio; leggi i nostri consigli su come allenarsi per un'escursione da rifugio a rifugio.

Meteo e orientamento. La nebbia è più frequente sulle prime due tappe, tra Landmannalaugar e Álftavatn, e può ridurre la visibilità a pochi metri. In quelle condizioni segui i paletti segnavia e non proseguire se non vedi il successivo. Parla con il custode prima di ogni tappa. Il segnale del cellulare è inaffidabile lungo gran parte del Laugavegur Trail in Islanda. Il numero di emergenza in Islanda è 112. L'app di Bookatrekking, inclusa nei nostri viaggi, funziona offline e mostra la tua posizione sul percorso del giorno.

Il tuo zaino. Porti un sacco a pelo, cibo per diversi giorni e un completo antipioggia. Il peso si accumula in fretta. Se campeggi, aspettati un carico molto più pesante. Esercitati a portare lo zaino durante gli allenamenti per abituarti al peso prima di arrivare.

Il Laugavegur è adatto a escursionisti in buona salute che si trovano a loro agio a camminare per più giorni di fila. Se è la tua prima escursione di più giorni, è alla portata con una preparazione adeguata e aspettative realistiche sul meteo. Leggi la nostra lista di cosa mettere nello zaino per un'escursione da rifugio a rifugio per sapere nel dettaglio cosa portare.

Guadi di fiumi sul Laugavegur Trail

Sul Laugavegur Trail vanno guadati almeno tre fiumi, tra cui il Bláfjallakvísl (dopo Hvanngil) e il Þröngá poco prima di Þórsmörk. Il Grashagakvísl, sotto Jökultungur, a inizio estate a volte ha un ponte di neve; altrimenti si guada. L'acqua è glaciale e molto fredda e il livello può salire in fretta dopo la pioggia. Porta scarpe leggere o sandali apposta per i guadi, perché le scarpe da trekking impiegano molto ad asciugarsi. Prenditi il tuo tempo e lascia che la corrente ti aiuti ad attraversare. Chiedi sempre al custode il livello dell'acqua prima di ogni tappa con un guado.

Da soli o con una guida?

Sì, puoi fare il Laugavegur Trail senza guida. In estate il sentiero è ben segnalato e molti escursionisti lo percorrono da soli. Quello che devi organizzare tu sono i rifugi tramite la FÍ, i biglietti del bus degli altopiani e una preparazione accurata al meteo. I nostri viaggi sono in autonomia: nessuna guida cammina con te, ma i rifugi, il bus da Reykjavík a Landmannalaugar, le notti a Reykjavík, le descrizioni dettagliate delle tappe e la navigazione offline tramite la nostra app sono tutti organizzati. Esistono anche tour di gruppo guidati con altri operatori per chi preferisce più assistenza. Prenota il viaggio in autonomia (Sentiero Laugavegur - Inclusi alloggio prima e dopo) per avere la logistica risolta senza unirti a un gruppo guidato.

Laugavegur Trail: domande frequenti

Quanto è lungo il Laugavegur Trail?

Il Laugavegur Trail è lungo circa 55 km da Landmannalaugar a Þórsmörk; le fonti indicano da 54 a 56 km. Le quattro tappe a piedi vanno da 10,5 a 15,8 km. Aggiungere il Fimmvörðuháls Hike fino a Skógar porta circa 26 km in più in due tappe (12,7 e 13,5 km).

Quanti giorni servono per il Laugavegur Trail?

Quattro giorni di cammino sono la scelta più comune. Tre sono possibili per escursionisti allenati ed esperti. Il nostro viaggio di 8 giorni comprende il giorno di arrivo, il bus e un anello facoltativo a Landmannalaugar, le quattro tappe del sentiero, una mattina libera a Þórsmörk e le notti a Reykjavík.

Si può fare il Laugavegur Trail senza guida?

Sì. In estate il sentiero è ben segnalato e il percorso è semplice con il bel tempo. Servono prenotazioni confermate nei rifugi o nei campeggi, biglietti del bus e un'attrezzatura adatta alle condizioni. I nostri viaggi sono in autonomia con tutta la logistica organizzata. Vedi Sentiero Laugavegur - Inclusi alloggio prima e dopo per i dettagli.

Quanto costa fare il Laugavegur Trail?

Se lo organizzi tu, paghi le notti nei rifugi o le tariffe del campeggio, due biglietti del bus, il cibo e le notti a Reykjavík; gli importi sono fissati ogni stagione dalla FÍ e dalle compagnie di bus. Con Bookatrekking il viaggio di 8 giorni parte da 1.725 euro a persona (due o più che prenotano insieme) o 2.045 euro da soli; quello di 10 giorni con il Fimmvörðuháls da 2.235 euro o 2.645 euro da soli. Stagione 2027, a ottobre 2026; pasti non inclusi.

Come si prenotano i rifugi del Laugavegur Trail?

Tramite la FÍ, online, per un itinerario completo da nord a sud; non sono possibili prenotazioni di singoli rifugi. I rifugi si esauriscono in fretta per luglio e agosto. Date flessibili aumentano le possibilità. Nei nostri viaggi prenotiamo noi tutti i rifugi come parte del pacchetto, quindi non devi occuparti del sistema della FÍ.

Il Laugavegur Trail è affollato?

È frequentato a luglio e ad agosto, soprattutto a Landmannalaugar. Una volta sul sentiero, gli escursionisti si distribuiscono lungo le tappe. Il numero di posti letto nei rifugi limita quante persone possono camminare ogni giorno, ed è per questo che i rifugi si esauriscono in fretta.

Qual è il periodo migliore per fare il Laugavegur Trail?

Luglio e agosto offrono le condizioni più stabili. In media il sentiero è aperto da fine giugno a metà settembre, a seconda della neve e dell'apertura delle strade degli altopiani. Aspettati notti fredde, pioggia e vento in tutti i mesi della stagione. Settembre è più tranquillo ma più freddo, con notti in cui la temperatura può scendere sotto zero.

Si può abbinare il Laugavegur Trail al Fimmvörðuháls Hike?

Sì. Da Þórsmörk si prosegue in due tappe oltre il passo del Fimmvörðuháls fino a Skógar, per circa 26 km e due giorni in più. Il percorso passa tra due ghiacciai e accanto ai crateri dell'eruzione del 2010 prima di scendere a Skógafoss. Vedi Escursione Laugavegur e Fimmvörðuháls con alloggio prima e dopo (10 giorni) per il programma completo.