Corsa sul sentiero Alta Via 1 delle Civette

Un breve inizio per sciogliere le gambe dopo il viaggio, su sentieri che i partecipanti alla Lavaredo Ultra Trail conoscono bene. Prendi l’autobus 052 da Cortina d'Ampezzo fino a Parcheggio Rio Bianco (pianifica il viaggio su mycicero.it) e in pochi minuti sarai sul sentiero. Oggi mantieni un ritmo tranquillo: domani è il grande giorno.

Dalla fermata dell’autobus sali a passo sostenuto fino alle Cinque Torri, le cinque torri di roccia sopra Cortina, passando per il Rifugio Scoiattoli e il Rifugio Cinque Torri, a circa 2.200 metri. Questa è terra della Lavaredo: nella gara da 120K il percorso passa accanto alle torri diretto al Rifugio Averau e al Passo Giau. Dalle torri una lunga discesa ti porta fino a circa 1.700 metri. Lascia correre se le gambe stanno bene.

La giornata si conclude con una salita di circa 350 metri fino al Rifugio Croda da Lago, a circa 2.040 metri, proprio accanto al Lago Federa. Nella Lavaredo questo è l’ultimo punto ristoro prima della discesa finale verso Cortina. Per te significa cena, cuccetta e il Becco di Mezzodì che si tinge d’arancione nell’ultima luce. Circa 11 chilometri: calcola 3 ore.

La tappa regina: 25 chilometri, più di 1.000 metri di salita e 1.350 metri di discesa, con il Pelmo e la Civetta a farti compagnia. Parti presto, mangia a ogni rifugio e conserva qualcosa per la seconda metà, perché il sentiero lungo la Civetta è il tratto più bello da correre di tutto il percorso.

Dal rifugio sali direttamente verso le forcelle sotto il Becco di Mezzodì, dove la giornata raggiunge il punto più alto, a circa 2.295 metri. Il primo tratto verso la Forcella Ambrizzola è un altro pezzo di terreno da Lavaredo, solo nella direzione opposta. Poi si scende al Passo Staulanza al chilometro dieci, il posto giusto per fare rifornimento e riempire le borracce, prima della salita al Rifugio Coldai, a 2.123 metri.

Qui entra in scena la Civetta. Superato il Lago Coldai, il sentiero attraversa per nove chilometri sotto la sua parete nord-occidentale, passando per la Forcella di Col Negro e la Forcella del Col Reàn, poi scende oltre la Torre Venezia fino al Rifugio Vazzoler, a 1.714 metri. Sentiero per lo più corribile, con una parete alta 1.000 metri sopra di te: è per questo che sei venuto. Circa 25 chilometri: calcola 5,5 ore.

L'ultimo giorno, e si tratta tutto di discesa: quasi 1.600 metri di dislivello negativo in 15 chilometri, dalla Civetta fino al fondovalle ad Agordo. Prima c'è ancora un'ultima salita, poi sarà la gravità a fare il lavoro. Conservate le forze per la seconda metà.

Dal rifugio si corre in discesa attraverso il bosco fino a circa 1.450 metri, prima dell'unica salita della giornata: circa 450 metri di dislivello positivo fino a una forcella a circa 1.900 metri, dopo sei chilometri e mezzo. Date un'ultima occhiata alle torri della Civetta, perché da qui in poi sarà tutta discesa.

La discesa porta ad Agordo, il centro principale dell'Agordino, a circa 610 metri, con oltre 1.300 metri di dislivello negativo. Il sentiero termina alla stazione degli autobus, da dove partono gli autobus per Belluno e Caprile. È il momento di un gelato. Circa 15 chilometri, calcolate 3 ore e 15 minuti.