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Corsa sul sentiero dell’Alta Via 1 meridionale

Durata

Totale 4 giorni

Medio 4 h 26m
Distanza

Totale 75.9 km

Medio 19.0 km
Ascesa

Totale +3615 m

Medio +904 m
Discesa

Totale -4947 m

Medio -1237 m

Panoramica
Itinerario
Cosa è incluso
Domande frequenti
Recensioni

> Corri la parte meridionale dell’Alta Via 1 in quattro giorni con uno zaino leggero
> Segui il sentiero ai piedi della Civetta, dal Rifugio Coldai al Rifugio Vazzoler
> Prenotiamo noi i rifugi, tu corri

È mezzogiorno al Rifugio Coldai, quindici chilometri dall’inizio del secondo giorno. Le salite più impegnative sono alle spalle e ora il sentiero prosegue ai piedi della Civetta, con le sue pareti che si innalzano sopra di te per i nove chilometri successivi. Alla fine ti aspettano il Rifugio Vazzoler, una doccia e la cena.

Quattro giorni, circa 76 chilometri e 3.600 metri di dislivello positivo. Un autobus ti porta da Cortina d’Ampezzo al punto di partenza, da dove sali passando per le Cinque Torri fino al Rifugio Croda da Lago. Il giorno successivo attraversi il Passo Staulanza e costeggi la Civetta fino al Rifugio Vazzoler, poi prosegui oltre il Rifugio Carestiato e il Passo Duran fino al Rifugio Pramperet. L’ultimo giorno si conclude con una discesa di 2.100 metri fino all’autobus a La Pissa. Tre notti nei rifugi alpini, senza trasporto bagagli.

È un itinerario pensato per trail runner esperti, abituati ai sentieri di montagna. Le tappe sono lunghe da 11 a 25 chilometri, con fino a 1.060 metri di dislivello positivo, su sentieri rocciosi e lunghe discese; nella maggior parte delle salite procederai con il power hiking. Porti tutto tu, in uno zaino di circa 30 litri: sacco lenzuolo, giacca impermeabile, lampada frontale e cibo per il percorso. Prenotiamo noi i rifugi, tu corri. Affare fatto?

Itinerario

Giorno

1

Parcheggio Rio Bianco al Rifugio Croda da Lago passando per le Cinque Torri

Durata: 03:00 h

Distanza: 10.9 km

Ascesa: 803 m

Discesa: 578 m

Punto più basso: 1691 m

Punto più alto: 2230 m

Una breve introduzione per sciogliere le gambe dopo il viaggio, lungo sentieri ben noti ai corridori della Lavaredo Ultra Trail. Prendi l’autobus 052 da Cortina d'Ampezzo fino a Parcheggio Rio Bianco (pianifica il viaggio su mycicero.it) e in pochi minuti sarai sul sentiero. Oggi mantieni un ritmo tranquillo: ti aspettano tre giornate impegnative.

Dalla fermata dell’autobus affronti una salita a passo sostenuto fino alle Cinque Torri, le cinque torri rocciose sopra Cortina, passando per il Rifugio Scoiattoli e il Rifugio Cinque Torri, a circa 2.200 metri. Questa è terra della Lavaredo: nella gara da 120K il percorso passa accanto alle torri dirigendosi verso il Rifugio Averau e il Passo Giau. Dalle torri una lunga discesa ti porta a circa 1.700 metri. Lasciati andare se le gambe stanno bene.

La giornata termina con una salita di circa 350 metri fino al Rifugio Croda da Lago, a circa 2.040 metri, proprio accanto al Lago Federa. Nella Lavaredo questo è l’ultimo punto di ristoro prima della discesa finale verso Cortina. Per te significa cena, cuccetta e il Becco di Mezzodì che si tinge d’arancione nell’ultima luce. Circa 11 chilometri: calcola 3 ore.

Rifugio Croda da Lago

Info

Giorno

2

Dal Rifugio Croda da Lago al Rifugio Vazzoler passando per il Rifugio Coldai

Durata: 05:30 h

Distanza: 24.7 km

Ascesa: 1038 m

Discesa: 1353 m

Punto più basso: 1695 m

Punto più alto: 2295 m

La tappa regina: 25 chilometri, oltre 1.000 metri di dislivello in salita e 1.350 in discesa, con il Pelmo e la Civetta a farvi compagnia. Partite presto, mangiate a ogni rifugio e conservate qualcosa per la seconda metà, perché il sentiero lungo la Civetta è il tratto più bello da correre dei quattro giorni.

Direttamente dal rifugio si sale ai passi sotto il Becco di Mezzodì, dove la giornata raggiunge il punto più alto a circa 2.295 metri. Il primo tratto verso la Forcella Ambrizzola è terreno da Lavaredo, ma nella direzione opposta. Poi si scende al Passo Staulanza al chilometro dieci, il luogo ideale per fare rifornimento e riempire le borracce, prima della salita al Rifugio Coldai, a 2.123 metri.

Qui entra in scena la Civetta. Superato il Lago Coldai, il sentiero attraversa il versante nord-occidentale per nove chilometri, passando per la Forcella di Col Negro e la Forcella del Col Reàn, quindi scende oltre la Torre Venezia fino al Rifugio Vazzoler, a 1.714 metri. Sentiero per lo più corribile, con una parete di 1.000 metri sopra di voi: è per questo che siete venuti. Circa 25 chilometri, calcolate 5,5 ore.

Rifugio Vazzoler

Info

Giorno

3

Dal Rifugio Vazzoler al Rifugio Pramperet passando per il Passo Duran

Durata: 05:00 h

Distanza: 22.2 km

Ascesa: 1057 m

Discesa: 902 m

Punto più basso: 1410 m

Punto più alto: 1937 m

Dopo la tappa più impegnativa, una giornata per trovare il proprio ritmo: 22 chilometri e poco più di 1.000 metri di dislivello positivo, per lo più su sentieri e piste forestali corribili tra i 1.400 e i 1.950 metri. Meno persone, più alberi e la Moiazza che veglia dall’alto.

Da Vazzoler si scende fino a circa 1.400 metri, poi si risale attraverso il bosco fino al Rifugio Carestiato, sotto la Moiazza, al nono chilometro. Una breve discesa porta al Passo Duran, l’ultima possibilità di riempire le borracce e prendere un caffè prima del rifugio. Dal passo si sale fino a una forcella a circa 1.940 metri e si attraversa verso il tranquillo versante di Zoldo.

Il Rifugio Pramperet fu costruito nel 1923 a 1.857 metri e dispone di soli 25 posti letto, quindi la cena è un’occasione raccolta con una manciata di escursionisti e corridori. Domani si conclude con una discesa di 2.100 metri fino a La Pissa: andateci piano con la grappa. Circa 22 chilometri, mettete in conto 5 ore.

Rifugio Pramperet

Info

Giorno

4

Dal Rifugio Pramperet a La Pissa

Durata: 04:15 h

Distanza: 18.1 km

Ascesa: 717 m

Discesa: 2114 m

Punto più basso: 458 m

Punto più alto: 2365 m

L’ultimo giorno inizia con una salita di 500 metri direttamente dal rifugio, per poi scendere di oltre 2.100 metri fino a valle. Conservate energie per la discesa: è lì che le gambe stanche si fanno sentire.

In meno di tre chilometri si sale fino a una forcella a 2.365 metri, l’ultimo punto più alto del viaggio. Una ripida discesa conduce al Rifugio Pian de Fontana, a circa 1.620 metri, un buon posto per un ultimo caffè in montagna. Da lì il sentiero continua a scendere attraverso il bosco della Val Vescovà fino a La Pissa, a 458 metri.

Il viaggio termina alla fermata dell’autobus di La Pissa, dove l’autobus vi porta a Belluno. Circa 18 chilometri; calcolate poco più di 4 ore.

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Guida completa di viaggio

Avrai accesso alla nostra app per il trekking, che funge da guida di viaggio digitale completa per il Alta Via 1. All'interno troverai tutto ciò di cui hai bisogno per il tuo trekking: descrizioni dei percorsi, mappe escursionistiche, supporto alla navigazione, informazioni sui pagamenti e tutti i dettagli chiave specifici per il tuo viaggio.
Alloggio

Durante il tuo Alta Via 1, trascorrerai le notti nei rifugi di montagna. Di solito prenotiamo dormitori, ma sono disponibili camere private su richiesta al costo di €75 extra per camera a notte. Se non ci sono camere private disponibili, prenoteremo automaticamente un letto in un dormitorio.
Mezza pensione in rifugi

La sistemazione nei rifugi include cena e colazione. Ci occuperemo di questo per te. Questo ti permette di viaggiare più leggero e avere una preoccupazione in meno. Tieni presente che il pranzo non è incluso, ma può essere acquistato nei rifugi. Qui puoi anche acquistare una varietà di snack e acqua in bottiglia.

Escluso

Viaggiare da e verso

Devi raggiungere il punto di partenza autonomamente. L'importo totale non include il trasporto personale.
Trasferimenti

Se dovessi aver bisogno di qualsiasi forma di trasporto (pubblico) sul posto, questo non fa parte del pacchetto trekking. Ciò include l'uso di taxi, autobus, funivie, gondole, traghetti, ecc.
Pranzo

La mezza pensione è inclusa nel prezzo di questo trekking. Il pranzo, tuttavia, non è incluso. Molti rifugi offrono pranzi al sacco, che di solito possono essere richiesti la sera prima. In alternativa, puoi fermarti per pranzo nei rifugi di montagna lungo il percorso.
Assicurazione di viaggio

La tua assicurazione di viaggio internazionale è una tua responsabilità. Discuta il tuo itinerario con la compagnia di assicurazione prima del tuo trekking.
Spese personali

Le spese personali come souvenir, bevande e altre spese simili sono a carico tuo.