Qualquer pessoa com saúde normal pode fazer uma caminhada de cabana. No entanto, se você quiser aproveitar ao máximo sua Caminhada Fimmvörðuháls, é sensato se preparar fisicamente. A Islândia não é brincadeira, então você terá que ser criativo quando se trata de sua preparação. Para uma preparação adequada, considere as seguintes cinco coisas.
Cardio
É melhor começar a se movimentar assim que pensar em suas férias de caminhada na Islândia. Com um bom condicionamento aeróbico, você terá uma melhor frequência cardíaca, músculos saudáveis e grande capacidade pulmonar. Correr, caminhar, caminhar mais e andar de bicicleta ou nadar são excelentes métodos de exercício. Uma hora, de 3 a 4 vezes por semana, é suficiente.
Treinamento de resistência
Construir um condicionamento de resistência também é importante. A melhor coisa que você pode fazer é caminhar longas distâncias, pelo menos uma vez por semana. Se você pode caminhar confortavelmente por um longo tempo, está pronto para ir.
Treine com equipamento
Use a mochila e os sapatos que você planeja usar para sua viagem de cabana e adicione isso ao seu treinamento enquanto trabalha no seu cardio e resistência.
Altitude
Se puder, imite a altitude caminhando e fazendo trilhas em colinas e montanhas. Se você não mora na área certa para isso, não entre em pânico. Os dois primeiros pontos são os mais importantes.
Conheça seu corpo
Esta é talvez a parte mais importante. Se você questiona suas habilidades físicas, é sensato fazer um check-up com seu médico. Não há um método definido para se preparar para sua caminhada de cabana. Não pense demais na sua preparação. Vá com calma e aproveite seu tempo na Islândia.
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