GR20 na Córsega: A Trilha de Cabana em Cabana Mais Difícil

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GR20 na Córsega: A Trilha de Cabana em Cabana Mais Difícil
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O GR20, também conhecido como Fra li Monti, é um caminho pedestre GR (Grande Randonnée) que atravessa a ilha mediterrânea da Córsega, percorrendo aproximadamente de norte a sul. Todo o percurso tem cerca de 180 km de comprimento com 12.000 m de ganho de elevação. Embora leve cerca de 15 dias para ser concluído, a rota pode ser dividida em 2 etapas: a parte norte, entre Calenzana e Vizzavona, e a parte sul, entre Vizzavona e Conca. Esta rota GR é considerada uma das mais difíceis de todas as rotas GR, você é corajoso o suficiente para tentar? Abaixo você encontrará todas as informações que precisa sobre a rota, as etapas, um mapa e uma lista de equipamentos para a sua caminhada no GR20 na Córsega!

Para o GR20, é aconselhável ter alguma experiência de caminhada em terrenos mais íngremes. A trilha exige algumas escaladas, uso de correntes e uma escada (na seção Norte) para enfrentar a paisagem rochosa e as cristas das montanhas. Para enfrentar esse desafio de forma autoguiada, você deve ser um caminhante de montanha confiante e, mais importante, capaz de ler as notas da rota e localizar sua posição em um mapa quando necessário. Você encontrará todas as informações para enfrentar esse desafio o mais preparado possível.

Onde fica o GR20?

O GR20 é uma das muitas opções de trekking que a França tem a oferecer. Trekking na França deve estar na lista de desejos de todo trekker, começando com a deslumbrante rota GR20. GR significa Grande Randonnée, que é melhor traduzido como "trilha de longa distância" em francês. Os GRs são uma rede de trilhas de longa distância na Europa localizadas principalmente na França, Bélgica, Países Baixos e Espanha. O GR20 é considerado o mais difícil de todas essas rotas e está localizado na ilha francesa da Córsega, Corse em francês, no mar Tirreno. Seu nome corso é Fra li Monti, que significa "através das montanhas" em corso.

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Qual é a melhor estação para o GR20 na Córsega?

Se você está planejando sua caminhada no GR20, aconselhamos que vá no final de junho ou início de setembro. Durante esse período, a maioria das cabanas está aberta e o clima não é tão quente. Além disso, a trilha não estará tão lotada quanto em julho ou agosto.

Entre novembro e maio, há neve nas trilhas, o que torna a caminhada bastante perigosa. Além disso, durante esses meses não há anfitriões nos refúgios, o que significa que você terá que carregar toda a comida. Durante o inverno, de fevereiro a abril, o GR20 só pode ser completado por esquiadores de cross-country experientes com um guia profissional. Esta variante de inverno do GR20 é conhecida como l'Alta Strada.

Qual é a melhor estação para o GR20 na Córsega?

Como Chego à Córsega?

Como mencionado acima, a Córsega é uma ilha francesa no Mar Tirreno, também conhecida como Corse em francês. Você pode chegar à ilha de barco ou de avião. Existem 4 aeroportos na ilha, 2 no norte e 2 no sul. Se você está planejando começar a caminhada do norte, é aconselhável desembarcar em Calvi (CLY). Se você está planejando começar do sul, o aeroporto mais próximo de Conca é Figari (FSC). As companhias aéreas que voam diretamente para a ilha são Air France e Air Corsica, com voos partindo de Paris, Marselha e Nice. Os voos geralmente duram de 1 a 1,5 horas.

Você também pode chegar à ilha de barco. Entre abril e setembro, há passeios diários de balsa saindo de Toulon, Nice ou Marselha. Claro, essa opção é mais barata do que o avião, mas leva mais tempo. A viagem de balsa da costa até a ilha leva cerca de 6 horas. Se você quiser pegar uma balsa para a seção sul da ilha, levará ainda mais tempo.

Como chego aos pontos de início e fim do GR20?

Os pontos de partida e chegada do GR20 são a vila de Calenzana, no norte da ilha, e Conca, no sul. Vizzavona é o ponto intermediário e de fácil acesso se você quiser caminhar apenas metade da trilha.

Uma vez que você chegue a um porto ou aeroporto na Córsega, é bastante fácil chegar ao início da trilha, tanto no norte quanto no sul. Se você desembarcar em Calvi (norte), pode pegar um ônibus ou táxi para Calenzana, uma viagem de 30 minutos. Um táxi geralmente custa entre 20 e 30 euros por viagem, enquanto o ônibus custa cerca de 8 euros. Se você desembarcar em Figari (sul), recomendamos pegar um ônibus para Conca. A viagem dura 2,5 horas e pegar um táxi para Conca pode ser bastante caro.

Você sabia que podemos reservar todas as cabanas e refúgios para o GR20 para você? Confira todas as nossas opções aqui.

GR20 Córsega - Devo começar pelo Norte ou pelo Sul?

Você pode percorrer a trilha GR20 em qualquer direção, de norte a sul ou de sul a norte. Qual é a melhor opção? Bem, isso depende da sua condição física e do que você espera de toda a experiência. A trilha pode ser dividida em duas partes: a parte norte começa em Calenzana e termina em Vizzavona. É a parte mais difícil, por causa dos caminhos íngremes e rochosos, mas também é considerada a metade mais bonita. A parte sul do GR20 vai de Vizzavona a Conca (ou vice-versa) e é mais fácil, mas menos espetacular. O planalto de Coscione, com seus prados verdes, é, no entanto, de tirar o fôlego.

Você pode caminhar em qualquer direção ao longo de toda a trilha ou pode escolher percorrer qualquer uma das duas metades. A rota tradicional começa no norte e termina no sul. Como o GR20 pode ser bastante lotado e a maioria dos caminhantes segue para o sul, algumas pessoas recomendam começar pelo sul e seguir rumo ao norte.

GR20 Córsega - Devo começar pelo Norte ou pelo Sul?

Mapa do GR20

Abaixo você encontrará um mapa com o GR20 de Calenzana a Conca. Você pode ver algumas das cabanas ao longo do caminho e a cidade de Vizzavona, o ponto médio da caminhada que divide a metade norte da metade sul.

No Bookatrekking.com, nós não apenas reservamos seus abrigos, também enviamos você para o seu caminho com um guia de caminhada abrangente com as informações mais importantes para o seu GR20, incluindo mapas interativos do Komoot. Navegue por todas as nossas opções aqui e transforme seus sonhos em realidade.

Acomodações no GR20: Hospedagem em Refúgios

Os abrigos de montanha ao longo do GR20 oferecem acomodação e comida básicas. Esses refúgios estão sob a autoridade do parque natural regional da Córsega e podem hospedar de 25 a 50 pessoas, dependendo do abrigo. Os anfitriões gerenciam os abrigos do final de maio ao início de outubro. Fora desse período, os refúgios estão abertos, mas não são atendidos e não há comida disponível.

Os refúgios geralmente têm um grande dormitório com beliches de madeira equipados com colchões. Você também pode dormir em uma tenda perto dos refúgios. Você pode alugar uma tenda no abrigo também. É proibido acampar em outros lugares ao longo da trilha. Independentemente do tipo de acomodação que você escolher, você deve sempre trazer seu próprio saco de dormir.

Os abrigos têm eletricidade. No entanto, carregar seu telefone ou câmera pode ser um grande desafio, dado o número de caminhantes e o número limitado de tomadas. Certifique-se de levar baterias extras ou um powerbank (solar) com você.

O que esperar nos abrigos

  • Cozinha interna e área de refeições
  • Dormitório com beliches
  • Os beliches têm dois níveis e os colchões estão lado a lado. Traga seu próprio saco de dormir!
  • Chuveiros frios ao ar livre e banheiros
  • Uma cozinha ao ar livre com instalações para cozinhar
  • Lixeiras para o lixo

Comida na trilha GR20

A meia pensão não está incluída quando você reserva sua acomodação. Você pode optar por levar comida com você ou pode fazer suas refeições nas cabanas. Você sempre pode encontrar uma fonte de água doce nas proximidades dos refúgios. Você também pode comprar comida e reservar uma refeição quente e café da manhã. Lembre-se de que as refeições quentes devem ser reservadas na chegada.

Os cafés da manhã são frequentemente preparados na noite anterior e distribuídos para que você possa sair o mais cedo que quiser no dia seguinte. Em relação ao almoço, se você estiver passando por um refúgio entre 12h e 14h, muitas vezes encontrará um pequeno menu de almoço com opções, como queijo e omeletes, massas, sopa corsa e pratos de charcutaria defumada. Se você pedir jantar (lembre-se de pedir assim que chegar à cabana!), ele geralmente é servido a partir das 19h. Pode haver mais caminhantes do que assentos disponíveis, então seja paciente. O jantar geralmente consiste em três pratos que variam de cabana para cabana. Lembre-se de que você estará nas montanhas, então não espere pratos muito elaborados. Além disso, você deverá trazer sua própria faca para as refeições, então não se esqueça de levar uma!

Os menus variam de uma cabana para outra e suas refeições geralmente dependem do estoque que possuem. Jantares quentes podem custar entre 15-20 euros, enquanto café da manhã e jantar custam cerca de 8-12 euros cada. Os refúgios são os únicos lugares onde você pode comprar comida e obter água potável ao longo da trilha. No entanto, há algumas etapas onde você pode fazer compras nas vilas abaixo. Todos os refúgios têm uma cozinha interna que você pode usar. Estas estão equipadas com gás, água e utensílios de cozinha. Lembre-se de sempre levar um isqueiro ou fósforo com você! Você pode descobrir que há apenas 4 bocas de gás disponíveis para um grande número de caminhantes famintos, então tente ser paciente.

Destaques na Trilha GR20

Esta caminhada espetacular está repleta de vistas deslumbrantes e formações rochosas impressionantes. Aqui estão alguns dos destaques que você encontrará durante sua caminhada:

  • Cirque de la Solitude: uma parte íngreme e desafiadora entre o Refuge d'Asco Stagnu e o Refuge de Tighjettu, onde os caminhantes precisam escalar usando as correntes fixadas na rocha.
  • Lac de Nino: um lago glacial no meio dos prados verdes entre o Refuge de Ciottulu di i Mori e o Refuge de Manganu.
  • Lac de Melo e Lac de Capitello: dois lagos glaciais cercados por rochas escarpadas entre o Refuge de Pietra Piana e o Refuge de l'Onda.
  • Monte d'Oro: o 12º cume mais alto da Córsega.
  • Monte Incudine (2134 m): a montanha mais alta da Corse du Sud (Córsega do Sul) com vistas incríveis do Plateau de Coscione entre o Refuge d'Usciolu e o Refuge d'Asinao.
  • Aiguilles de Bavella: falésias espetaculares entre o Refuge d'Asinao e o Refuge de Paliri.

Destaques na Trilha GR20

Etapas no GR20 - Qual Itinerário Devo Seguir?

Aqui está um itinerário detalhado de 15 etapas para a trilha completa do GR20. Lembre-se de que, se você não quiser completar toda a trilha, pode começar de qualquer extremidade da rota e terminar na metade, em Vizzavona. No Bookatrekking.com, temos pacotes tanto para o tour completo quanto para as metades Norte e Sul. Aqui você pode encontrar todas as nossas opções.

Dia
1

Calenzana - Refúgio de Ortu di u Piobbu

Duração: 05:55 h
Distância: 11.4 km
Ascensão: 1370 m
Descida: 90 m
A 1ª etapa da trilha GR20 começa em Calenzana (275 m) e sobe até o Refuge d'Ortu di u Piobbu (1570 m), que também é o ponto mais alto da etapa de hoje.

Refuge d'Ortu di u Piobbu

Info
Refuge d'Ortu di u Piobbu
Dia
2

Refúgio d'Ortu di u Piobbu - Refúgio de Carrozzu

Duração: 04:05 h
Distância: 7.5 km
Ascensão: 600 m
Descida: 850 m
A 2ª etapa da trilha começa no Refuge d'Ortu di u Piobbu (1570 m) e termina no Refuge de Carrozzu (1270 m). O ponto mais alto é a crista a 2020 m acima do Col d'Avartoli.

Refuge de Carrozzu

Info
Refuge de Carrozzu
Dia
3

Refúgio de Carrozzu - Refúgio de Asco Stagnu

Duração: 04:00 h
Distância: 5.3 km
Ascensão: 710 m
Descida: 570 m
A 3ª etapa começa no Refuge de Carrozzu (1270 m) e termina em uma estação de esqui de Haut Asco, no refúgio d'Asco Stagnu, a 1422 m. O ponto mais alto do dia é o Col de Stagni, a 2010 m.

Refuge d'Asco Stagnu

Info
Refuge d'Asco Stagnu
Dia
4

Refúgio de Asco Stagnu - Refúgio de Tighjettu

Duração: 06:30 h
Distância: 8.3 km
Ascensão: 1160 m
Descida: 910 m
A 4ª etapa começa em Haut Asco (1422 m) e termina no Refúgio de Tighjettu (1683 m). O ponto mais alto é o Col de Minuta, localizado a 2183 m.

Refuge de Tighjettu

Info
Refuge de Tighjettu
Dia
5

Refúgio de Tighjettu - Refúgio de Ciottulu di i Mori

Duração: 03:30 h
Distância: 6.9 km
Ascensão: 650 m
Descida: 330 m
A 5ª etapa da trilha GR20 começa no Refuge de Tighjettu (1683 m) e termina no Refuge de Ciottulu di i Mori (1991 m, o ponto mais alto da etapa).

Refuge de Ciottulu di i Mori

Info
Refuge de Ciottulu di i Mori
Dia
6

Refúgio de Ciottulu di i Mori - Refúgio de Manganu

Duração: 08:45 h
Distância: 23.6 km
Ascensão: 740 m
Descida: 1100 m
A 6ª etapa começa no Refuge de Ciottulu di I Mori (1991 m) e termina no Refuge de Manganu (1601 m). O ponto mais alto da caminhada é o Col de Reta, localizado a 1883 m.

Refuge de Manganu

Info
Refuge de Manganu
Dia
7

Refúgio de Manganu - Refúgio de Pietra Piana

Duração: 04:45 h
Distância: 8.6 km
Ascensão: 760 m
Descida: 540 m
A 7ª etapa da trilha GR20 começa no Refuge de Manganu (1601 m) e termina no Refuge de Pietra Piana (1842 m). O ponto mais alto de hoje será Breche de Capitellu, localizado a 2225 m.

Refuge de Pietra Piana

Info
Refuge de Pietra Piana
Dia
8

Refúgio de Pietra Piana - Refúgio de l'Onda

Duração: 04:15 h
Distância: 10 km
Ascensão: 420 m
Descida: 850 m
A 8ª etapa começa no Refuge de Pietra Piana (1842 m, o ponto mais alto da etapa) e termina no Refuge de l'Onda (1430 m).

Refuge de l'Onda

Info
Refuge de l'Onda
Dia
9

Refúgio de l'Onda - Le Vizzavona

Duração: 05:30 h
Distância: 10.4 km
Ascensão: 650 m
Descida: 1090 m
A 9ª etapa desta trilha, e a última da sua seção norte, começa no Refuge de l'Onda (1430 m) e desce até Vizzavona (920 m), que é o ponto médio entre as metades norte e sul do GR20. O ponto mais alto está a 2141 m.

Le Vizzavona

Info
Le Vizzavona
Dia
10

Le Vizzavona - Alojamento U Fugone

Duração: 05:45 h
Distância: 13.8 km
Ascensão: 900 m
Descida: 280 m
A 10ª etapa, e a primeira da sua parte sul, começa em Vizzavona (920 m) e sobe até Bergeries de Capannelle (1586 m). O ponto mais alto é o Col de Palmente a 1640 m.

Gite u Fugone

Info
Gite u Fugone
Dia
11

Gîte U Fugone - Refúgio de Prati

Duração: 07:20 h
Distância: 17.7 km
Ascensão: 910 m
Descida: 700 m
A 11ª etapa do GR20 começa em Bergeries de Capannelle (1586 m) e termina em Refuge de Prati (1820 m). O ponto mais alto é no Col d'Oru (1840 m).

Refuge de Prati

Info
Refuge de Prati
Dia
12

Refúgio de Prati - Refúgio de Usciolu

Duração: 04:50 h
Distância: 10.8 km
Ascensão: 620 m
Descida: 680 m
A 12ª etapa começa no Refuge de Prati (1820 m) e termina no Refuge d'Usciolu (1750 m). O ponto mais alto é Punta della Capella a 2041 m.

Refuge d'Usciolu

Info
Refuge d'Usciolu
Dia
13

Refúgio de Usciolu - Refúgio de Asinao

Duração: 07:35 h
Distância: 20.9 km
Ascensão: 800 m
Descida: 1010 m
A 13ª etapa da trilha GR20 começa no Refuge d'Usciolu (1750 m) e termina no Refuge d'Asinao (1530 m). O ponto mais alto é no Monte Incudine (2134 m).

Refuge d'Asinao

Info
Refuge d'Asinao
Dia
14

Refúgio de Asinao - Refúgio de Paliri

Duração: 06:15 h
Distância: 15.4 km
Ascensão: 500 m
Descida: 960 m
Hoje a trilha começa no Refuge d'Asinao (1530 m) e termina no Refuge de Paliri (1055 m). O ponto mais alto é no Cold de Pargulu (1662 m).

Refuge de Paliri

Info
Refuge de Paliri
Dia
15

Refúgio de Paliri - Conca

Duração: 05:15 h
Distância: 13.3 km
Ascensão: 260 m
Descida: 1060 m
A última etapa desce do Refuge de Paliri (1055 m, o ponto mais alto da etapa) até Conca (252 m).
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Não tem certeza ainda ou quer discutir seus planos para o GR20 com um de nossos especialistas em trekking? Entre em contato hoje e transforme seus sonhos em memórias!

Assim como o Tour du Mont Blanc, outra famosa trilha francesa, o GR20 é bem marcado com retângulos vermelhos e brancos em rochas, pedregulhos e árvores. Há também pequenos montes de pedras ao longo da trilha. Caminhos alternativos são marcados com uma cor diferente. Tenha em mente que é fácil entrar em um caminho alternativo sem querer ou se perder, por isso é necessário ter um bom mapa e uma bússola.

Como mencionado acima, os abrigos têm eletricidade. No entanto, carregar seu telefone ou câmera pode ser um grande desafio, dado o número de caminhantes e o número limitado de tomadas. Ter um telefone carregado não é apenas um luxo, é também uma medida de segurança. Você pode não precisar dele para si mesmo, mas se encontrar um caminhante ferido, precisará pedir ajuda e um telefone carregado é essencial. Certifique-se de levar baterias extras com você ou um carregador solar.

Navegação na Córsega: a rota GR20 está bem sinalizada?

Lista de Embalagem para o GR20

Não importa onde você está fazendo trilha ou por quanto tempo: levar o equipamento certo com você é fundamental. Para uma viagem de caminhada nas montanhas, você precisará, antes de tudo, de uma boa mochila. O tamanho dela dependerá de quantos dias você passará nas montanhas, da estação do ano e das roupas que você levará com você. Nós preparamos uma lista de itens essenciais de vestuário que você deve incluir e alguns extras que você pode achar úteis:
  • Essenciais

  • Extras

Dicas de Caminhada Segura para o GR20

Quando você vai em férias de caminhada, é sensato estar ciente de alguns pontos. Mesmo que esta não seja sua primeira vez, você nunca deve subestimar as montanhas. Um bom planejamento do passeio e a conformidade com as regulamentações nas montanhas aumentarão significativamente a segurança. Para garantir que suas férias de caminhada sejam uma experiência segura e agradável, abaixo você pode encontrar uma lista de 8 recomendações para caminhadas seguras nas montanhas:
  • Conheça seus limites

    Caminhar pelo GR20 é a saída perfeita para escapar da vida cotidiana. É um esporte de resistência junto com uma bela experiência na natureza, com um efeito positivo no corpo e na mente — desde que se esteja em boa forma e tenha uma visão realista das próprias possibilidades e limites —. Nunca superestime a si mesmo ou subestime a rota. Não exagere! Sempre escolha a variante mais lenta e reserve mais tempo para seus planos. Caminhar sob pressão de tempo não é divertido e em um ritmo muito rápido pode ser perigoso. Seja sábio!

  • Planeje cuidadosamente

    Um bom planejamento é metade do trabalho! Mapas de trilhas, literatura, a Internet e conselhos de especialistas são inestimáveis ao planejar a rota na GR20 e permitem que você determine o comprimento, a diferença de altitude, a dificuldade e as condições da caminhada. Ao planejar caminhadas em grupo, o itinerário deve sempre ser planejado para o membro mais fraco do grupo! O tempo nas montanhas pode mudar incrivelmente rápido e chuva, vento e frio aumentam todos o fator de risco. Por esta razão, sempre verifique a previsão do tempo com antecedência e entre em contato com nossos especialistas em trekking para se orientar antes de começar.

  • Esteja totalmente equipado

    Equipamento é tudo. No caso mais extremo, faz a diferença entre a vida e a morte, e em qualquer caso, definitivamente faz a diferença entre se divertir e ter um mau momento. Comida e água, protetor solar e roupas impermeáveis e quentes devem sempre estar na sua mochila, assim como um kit de primeiros socorros e um telefone móvel com bateria cheia (em caso de emergência). No entanto, levar pouca bagagem torna a caminhada mais fácil, então não leve muita bagagem extra com você. Seu equipamento deve sempre ser adequado para o terreno em que você estará caminhando na GR20.

  • Use calçado adequado

    Bons sapatos para caminhada protegem seus pés e proporcionam um ajuste melhor. Sapatos com bom ajuste, com solas antiderrapantes, resistentes à água e leves são essenciais para um prazer adicional ao caminhar durante o GR20. Tênis de corrida em trilha são ótimos para um fim de semana nas montanhas, mas em caminhadas mais longas ou trilhas mais técnicas, você vai querer pelo menos botas de caminhada A/B. Isso significa que é recomendado usar sapatos de alta montanha que sejam repelentes à água com suporte extra para o tornozelo para prevenir torções.

  • Permaneça nas trilhas demarcadas

    GR20 possui inúmeras trilhas de caminhada marcadas, que são controladas e mantidas e das quais não se deve desviar. Pode ser tentador, mas não é uma boa ideia pegar atalhos ou rotas alternativas por terrenos não marcados. Isso aumenta o risco de desorientação e você tem mais chances de se perder e sofrer acidentes ou quedas nas montanhas. Mesmo encostas íngremes de neve antiga compactada são frequentemente subestimadas e perigosas. Está em dúvida? Melhor não fazer. Para facilitar a navegação, trabalhamos com nosso parceiro de confiança Komoot, cujos mapas interativos, também disponíveis offline, fornecem os meios digitais necessários para ir de A a B. Como backup, certifique-se de levar um guia de caminhada ou um mapa de papel com você. Para sua informação, 75% das quedas ocorrem devido a descuidos em trilhas ou estradas marcadas, não em terrenos abertos!

  • Faça pausas regulares

    Lembre-se de que você está em um feriado de caminhada. Pausas regulares e oportunas não só proporcionam um relaxamento bem-vindo, mas também tornam possível desfrutar do GR20. O corpo precisa de uma ingestão regular de alimentos e bebidas para manter o desempenho e a concentração. Nosso conselho é que, se você tiver pouco tempo, é melhor seguir o itinerário curto do que acelerar o longo.

  • Fique acessível

    Se você estiver fazendo trilha sozinho ou em pequenos grupos, é aconselhável informar as pessoas em casa sobre seus planos, qual rota você está tomando e quando pretende retornar. Mesmo incidentes pequenos podem levar a emergências desagradáveis, então certifique-se de estar disponível o tempo todo. Leve um telefone carregado contendo pelo menos os números de telefone de membros imediatos da família, suas acomodações ao longo do caminho e os números de emergência operando na GR20.

  • Respeite a natureza

    Não deixe lixo para trás, evite barulho, mantenha-se nas trilhas marcadas, não perturbe a vida selvagem ou os animais de pasto, e respeite as áreas protegidas.

Onde posso reservar o GR20?

No Bookatrekking.com você pode reservar o GR20 autoguiado e muitos outros trekkings. Cuidamos de todos os detalhes para você, incluindo a organização das acomodações e fornecimento de informações relevantes com bastante antecedência ao seu trekking. Encontre nossas ofertas aqui. Nossa plataforma fácil de usar permite que você navegue e compare diferentes opções de trekking e encontre a combinação perfeita para seus interesses, habilidades e orçamento.

Se você tiver alguma dúvida sobre um trekking específico ou precisar de ajuda para escolher o certo para você, nossa equipe de especialistas em trekking está aqui para ajudá-lo. Basta entrar em contato conosco e teremos o prazer de fornecer recomendações e conselhos personalizados para ajudá-lo a planejar a aventura de trekking de uma vida.

O GR20 não é a sua praia e você está procurando outras aventuras épicas? Confira um de nossos posts de blog a seguir:

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