Rota Rongai: A Rota Mais Selvagem do Kilimanjaro

De portão a portão, a Rota Rongai tem 70 quilômetros / 43,5 milhas de comprimento. Em comparação, a Rota Rongai conta com um pouco mais de distância do que algumas outras rotas. Compensa isso com uma subida bastante suave. As taxas de sucesso para as Rotas Rongai são altas, mais sobre isso no próximo parágrafo.

Dias: 6 ou 7 dias

Distância Total: 70 quilômetros (43,5 milhas)

Ascensão: 3.980 metros (13.058 pés)

Descida: 4.140 metros (13.582 pés)

Distância diária em uma escalada de 7 dias:

Dia 1: 6,9 quilômetros (4,3 milhas)

Dia 2: 5,7 quilômetros (3,5 milhas)

Dia 3: 5,7 quilômetros (3,5 milhas)

Dia 4: 3,7 quilômetros (2,3 milhas)

Dia 5: 8 quilômetros (5 milhas)

Dia 6: 27 quilômetros (16,8 milhas)

Dia 7: 21,4 quilômetros (13,3 milhas)

Todas as rotas no Kilimanjaro começam a subida pelo lado sul da montanha. Todas, exceto uma, que é a Rota Rongai. Na pequena localidade de Nalemoru, literalmente a um passo da fronteira com o Quênia, essa rota serpenteia até o Pico Uhuru. Este é, de fato, o lado norte da montanha, e isso nos leva diretamente a um dos atrativos para escolher essa rota de escalada: Ela recebe menos chuva. Os meses chuvosos para o Kilimanjaro e para a região como um todo são março, abril, maio e, em menor grau, novembro. Durante as estações chuvosas, as encostas mais baixas do Kilimanjaro podem se transformar em um lamaçal. Isso se aplica às rotas do outro lado da montanha, pois é onde cai a maior parte da chuva. Menos chuva na rota Rongai também significa menos nuvens. As vistas são geralmente muito boas no lado Rongai do Kili.

A Rota Rongai também é mais plana do que outras Rotas do Kilimanjaro. Menor ganho vertical, o que é uma coisa boa, mas também vem com um preço. Não permite realmente 'subir alto, dormir baixo' e isso oferece alguns desafios de aclimatação. Felizmente, com uma opção de 6 e 7 dias, o tempo para a subida compensa isso e permite uma taxa de sucesso de mais de 80%. Tudo de bom, mas o que realmente torna a Rota Rongai especial é o cenário remoto. Por estar mais distante de Moshi, menos pessoas escolhem essa rota, o que a torna uma rota tranquila. Também é bastante selvagem: A Rota Rongai permite avistar antílopes, elefantes e até búfalos. Realmente selvagem.

A dificuldade das rotas de escalada do Kilimanjaro é difícil de medir e ainda mais difícil de explicar. Existem diferentes maneiras de subir o Kilimanjaro e uma rota é mais técnica do que a outra. A Rota Rongai não é a rota mais técnica e é conhecida por suas subidas e descidas mais graduais, tornando-a uma boa opção para aqueles que têm menos experiência com caminhadas em alta altitude.

Em termos de aclimatação, a Rota Rongai não permite muito o 'subir alto, dormir baixo', mas compensa isso com o tempo. Isso permite uma taxa de sucesso decente, superior a 80%. No geral, a Rota Rongai é considerada uma das opções mais fáceis para escalar o Kilimanjaro. Não muito técnica, uma subida gradual e boas taxas de sucesso.

Não há restrições sazonais no Kilimanjaro. A montanha está aberta para expedições de trekking e escalada durante todo o ano. Dito isto, há certos meses que são mais adequados do que outros. A estação chuvosa dura de abril a maio e de novembro a dezembro. Mas isso também não é um problema para a Rota Rongai. Esta é a única rota que você pode literalmente escalar durante todo o ano.

A estação seca inclui de janeiro a março e de junho a outubro. Portanto, se você está decidido a seguir a Rota Rongai e não está preso a estações, a Rota Rongai é melhor aproveitada durante a estação seca. Este também é um período mais tranquilo porque, embora a Rota Rongai seja remota e tranquila, ela na verdade vê mais tráfego na estação chuvosa.

Já dissemos isso antes e vamos dizer novamente. Kilimanjaro é uma montanha para trekking, não uma montanha para escalada. Trekking = Caminhada, então o melhor treinamento para o Kilimanjaro é fazer caminhadas. Alguns sites dirão que você precisa fazer treinamento cruzado, andar de bicicleta, nadar, treinar com pesos ou até mesmo fazer dieta. Não. Novamente, pole pole. Apenas torne-se a melhor versão de si mesmo e comece esse processo cerca de dois meses antes. Você pode seguir um plano de treinamento rigoroso ou apenas manter as seguintes coisas em mente.

Recomendamos um mínimo de três sessões de caminhada por semana, cada uma durando pelo menos uma hora. As especificidades das suas sessões, como distância, duração e ganho de elevação, dependerão em grande parte das trilhas disponíveis na sua área. Idealmente, você deve procurar trilhas que tenham alguns quilômetros de comprimento e incluam uma seção desafiadora de subida que possa ser completada em aproximadamente uma hora. Encontrar um local conveniente para o seu treinamento permitirá que você agende sessões regulares e acompanhe facilmente o seu progresso.

Além disso, tente reservar tempo para caminhadas mais longas durante o dia, pois elas são excelentes oportunidades de treinamento. Uma caminhada sólida durante o dia normalmente dura de quatro a seis horas e envolve mudanças moderadas de elevação de cerca de 1.000 pés (305 metros), tudo enquanto carrega uma mochila de 20 lb. (9 kg). Se você se sentir preparado para o desafio, não hesite em enfrentar trilhas mais difíceis; elas proporcionarão um treinamento ainda mais benéfico para sua escalada no Kilimanjaro. Se você não tiver acesso a trilhas ao ar livre, não se preocupe. Treinar em escadas pode ser uma excelente alternativa para simular a experiência de escalada no Kilimanjaro. Você também pode usar uma máquina de escada para sessões de treinamento produtivas.

Para imitar o desafio de escalar a montanha, use sua mochila e mantenha um ritmo lento e constante. Sugerimos dedicar 1-2 horas para subir escadas ou usar a StairMaster. O que sobe, deve descer. Descer o Kilimanjaro é mais difícil do que subir o Kilimanjaro. Treine sua caminhada em descida!

Agora, você está se sentindo confiante e acha que já tem a maioria das caminhadas sob controle? Então você pode variar. Vá correr, faça exercícios de alongamento, ioga, talvez até musculação. Essencialmente, qualquer coisa que possa ajudar a melhorar sua condição física geral é um ponto positivo. Apenas certifique-se de que seu foco principal seja a caminhada.