Corrida na trilha Venediger Höhenweg

Um início fácil com uma parte final exigente. Os primeiros oito quilómetros acompanham o Isel rio acima e sobem apenas cerca de 300 metros; os últimos três quilómetros e meio tratam do restante dos 900 metros do dia. Comece descontraído, amanhã é o dia que conta.

A partir de Prägraten, o trilho segue ao longo do rio, um dos poucos rios glaciares dos Alpes que ainda correm livremente, atravessando prados e manchas de floresta em direção a Ströden, onde começa o Parque Nacional Hohe Tauern. Depois da Stornalm, o vale estreita-se, as cascatas descem pelas encostas e o caminho começa a ziguezaguear a sério.

A Essener-Rostocker-Hütte situa-se no alto Maurertal, a cerca de 2.200 metros, uma grande casa com espaço para cerca de 160 hóspedes. Pouco mais de 11 quilómetros, cerca de 3 horas se mantiver um ritmo constante.

Três etapas de caminhada de uma só vez, e o motivo pelo qual esta viagem existe. Quase 20 quilómetros, dois colos altos, duas cabanas pelo caminho e cerca de 1.750 metros de desnível acumulado, com o terreno mais técnico de todo o Venediger Höhenweg no meio. Saia cedo e reserve algumas forças.

A primeira subida leva-o pelo Türmljoch, a 2.844 metros, e desce até à Johannishütte, a 2.121 metros, o ponto mais baixo do dia e um bom lugar para beber algo. Depois vem o verdadeiro teste: uma subida de cerca de 800 metros até à Zopetscharte, a 2.958 metros, passando por grandes campos de lajes e blocos, com cabos de aço nas zonas rochosas mais íngremes. Este é terreno para caminhar, não para correr, e exige não ter vertigens.

Depois do colo, desce até à Eisseehütte, a cerca de 2.520 metros, gerida pela família Islitzer. O último trecho segue por caminhos estreitos ao longo de encostas íngremes, com duas subidas curtas e exigentes antes da Bonn-Matreier Hütte, a cerca de 2.750 metros, bem acima do Virgental. Conte com cerca de 6 horas em movimento, ou mais se as lajes estiverem molhadas.

Uma longa descida e um desaquecimento. Da cabana, são cerca de 1.550 metros de desnível até Virgen nos primeiros nove quilómetros, depois um percurso fácil subindo o vale até ao ponto de partida. Os seus quadríceps vão sentir; os seus pulmões têm o dia de folga.

A descida começa num trilho rochoso abaixo da cabana e perde altitude rapidamente, primeiro por encostas alpinas abertas e, mais abaixo, entre as árvores. Faça a parte superior com cuidado enquanto as pernas despertam, depois deixe o percurso fluir. Por volta do quilómetro nove, chega ao fundo do vale, perto de Virgen, a cerca de 1.200 metros.

Os últimos sete quilómetros seguem pelo vale de volta para oeste até Prägraten, ganhando apenas cerca de 100 metros. O circuito termina onde começou: na paragem de autocarro para Matrei e Lienz, ou junto ao seu carro. 16 quilómetros, cerca de 3 horas.