Pěší dovolená v Itálii: 8 nejlepších tras v Dolomitech

Alta Via znamená nic víc než Vysoká cesta nebo Vysoká stezka. Vysokých stezek je v italských Alpách mnoho. Proto mají všechny číslo. Je to, jako by to byla velká síť stezek a s těmi čísly to vypadá jako silniční síť pro auta. Velmi praktické, protože se tak můžete dobře orientovat. Italská turistická trasa, která má číslo jedna, je Alta Via 1. Logicky je to turistická trasa, která nevynechá žádný vrchol Dolomit a přechází celé pohoří.

Alta Via 1 začíná u Lago di Braies, které vidíte na fotografii výše. Lago di Braies je snadno dostupné z nedaleké Cortiny d'Ampezzo. Odtud je to asi 120 kilometrů k autobusové zastávce. Ano, autobusová zastávka je konečným bodem Alta Via 1. Na cestě jste byli asi 10 dní a krátkou jízdou autobusem do Belluna je vše u konce. Pokud si chcete přečíst více o Alta Via 1, můžete tak učinit v tomto rozsáhlém blogovém příspěvku. Balíčky pro Alta Via 1 naleznete zde.

Na Alta Via di Capra začínáte svůj trek na svazích Parco Naturale Regionale delle Dolomiti d'Ampezzo, ve stínu světově proslulého Lagazuoi. Poté překročíte průsmyk Falzarego a projdete kolem Cinque Torri, jedné z nejpozoruhodnějších skalních formací Dolomit. Návštěva Rifugio Nuvolau uzavírá tuto část trasy mezi horskými chatami. Ale to není vše. Crado da Lago, jen jednodenní výlet pro mnoho turistů, je součástí Alta Via di Capra. S Lago Federa a Rifugio Palmieri je to dokonalá třešnička na dortu krátkého, ale náročného treku v Dolomitech. Najděte naše pečlivě vybrané nabídky Alta Via di Capra zde.

Další Alta Via? Ano, jak bylo uvedeno v předchozím odstavci, je zde několik tras Alta Via. Alta Via 2 je na 2. místě, ale mohla by klidně být na 1. místě. Je to poněkud tvrdší bratr č. 1. Představte si Via Ferraty, strmé výstupy a sestupy a vysokou hladinu adrenalinu. Na této výjimečné túře budete putovat od severu k jihu, od Alta Badia do Val di Fassa. Projdete se v přírodním parku Puez-Odle, přes masiv Sella a kolem Marmolady, nejvyšší hory v Dolomitech, kde se nachází největší ledovec. Projdete několika vesnicemi v Alta Badia, včetně La Villa, Corvara a Colfosco, stejně jako Val Gardena a Val di Fassa.

Je Alta Via 2 opravdu tak odlišná od svého populárnějšího bratra? Přestože se nacházejí ve stejném pohoří a nejsou od sebe tak daleko, úroveň obtížnosti těchto tras je značně odlišná. Alta Via 1 může bez větších obtíží zvládnout každý turista, začátečník i zkušený. Nejdůležitější je vzít v úvahu značný počet dní strávených na túře. Nicméně Alta Via 2 je doporučována pouze zkušeným turistům s určitou mírou zkušeností v horách. Alta Via 2 obsahuje ostré hřebeny, Via Ferraty a strmé svahy, které vyžadují zkušenosti v horách. Něco pro vás? Přečtěte si více o Alta Via 2 zde a prohlédněte si naše balíčky zde. Něco pro vás? Ne? Pak najdete jednodušší alternativu ve formě Dolorama Weg.

Kdyby Itálie nesdílela Mont Blanc se svými francouzskými a švýcarskými sousedy, Tour du Mont Blanc by bez pochyb vedl tento seznam. Je to jedno z nejznámějších turistických dobrodružství v Evropě a dnes tuto trasu někteří dokonce běhají. Typicky turisté dokončí 170 kilometrů dlouhou Tour du Mont Blanc za 9 dní. Tradičním výchozím bodem je Chamonix na francouzské straně Mont Blancu. Nicméně, můžete také začít v Courmayeur na švýcarské straně.

Nejlepší čas na dokončení Tour du Mont Blanc je během letních měsíců, července a srpna, kdy je na trase málo sněhu a počasí je obvykle dobré. Mimo tyto měsíce se logistika stává složitější, protože mnoho hostelů a horských chat podél trasy je zavřeno. Pokud bychom měli doporučit konkrétnější období, bylo by to druhá polovina srpna. Během těchto dvou týdnů je počet turistů a horolezců nižší a počasí je obvykle velmi příjemné.

Nevztahuje se pouze na Dolomity, Garda Trek vede své trasy kolem jezera Garda, jak název napovídá. Jako éterická koruna se tyto trasy rozprostírají po severních březích největšího italského jezera a nabízejí množství cest, které procházejí různými nadmořskými výškami přes hory v této oblasti.

Přesná definice „Co je Garda Trek?“ závisí na konkrétním absolvovaném treku. Je to proto, že existují tři různé treky, které se liší délkou, trváním a ubytováním. Následkem toho mohou turisté na různých trasách odpovědět na tuto otázku odlišně. Společným prvkem je však jejich kruhová povaha, všechny začínají a končí ve městě Riva del Garda.

Po dokončení treku v této oblasti můžete svou cestu zakončit relaxační dovolenou na březích jezera, užíváním si slunce, pláže a osvěžujícího Aperol Spritzu v ruce – skutečně si tak vychutnáte la dolce vita. Objevte svůj dokonalý zážitek zde.

Pale di San Martino, součást skupiny Pala, je impozantní, elegantní, doslova hardcore, italský favorit a domov jednoho z nejzábavnějších a "sexy" přechodů z chaty do chaty v italských Dolomitech. Sexy, říkáte? No, když se podíváte na fotografie a uvidíte krajiny, kterými budete procházet, nepochybně budete chtít pořídit nějaké úchvatné profilové fotky nebo Instagramové příběhy na této cestě. Toto je Palaronda Trek: krátký, přístupný, ne příliš technický a fantastický způsob, jak přidat vzrušení do vašeho času v Itálii. Pale di San Martino je největší masiv v Dolomitech a nachází se mezi východním Trentino a Veneto. Jeho nejvyšší bod je 3 192 metrů: Cima de Vezzana.

Palaronda Trek je krátký, přístupný a zvládnutelný pro většinu turistů. Klasická verze, také známá jako Palaronda Soft Trek, trvá 4 dny, pokrývá asi 35 kilometrů a zahrnuje téměř 3 000 metrů převýšení. Může to znít náročně, ale i vy to zvládnete. Vaše denní doba chůze není delší než maximálně 5 hodin, takže budete mít spoustu času na odpočinek a načerpání sil v horských chatách. Doby chůze jsou obecně kratší než u jiných známých přechodů z chaty do chaty v Dolomitech. Zvědaví? Přečtěte si vše o Palaronda Treku zde.

Pokud se podíváte na mapu Itálie, umístěnou napravo nad Cortina d'Ampezzo, uvidíte majestátní Tre Cime di Lavaredo, známé také jako Drei Zinnen. Tento přírodní zázrak v Dolomitech se nachází v Parco Naturale Tre Cime, který byl oficiálně založen v roce 1981 a rozkládá se na ploše 11 615 hektarů. Dolomity, které byly v roce 2009 zařazeny na seznam světového dědictví UNESCO, jsou často považovány za nejkrásnější horskou oblast v Evropě.

Identita Tre Cime je jednoduchá—sestává ze tří obrovských skal, které společně vytvářejí úchvatnou formaci. Jak již bylo zmíněno, toto místo slouží jako symbol Dolomit a přitahuje mnoho jednodenních výletníků.

Vypravit se na náš trek od chaty k chatě kolem Tre Cime znamená čtyřfázovou cestu kolem Tre Cime. Průměrně ujdete denně vzdálenost 6 až 7 kilometrů. Bez přerušení a v klidném tempu trvá každá fáze přibližně 3 až 4 hodiny. Stezky jsou dobře značené a neobsahují technické výzvy. I když je fyzická kondice pro tento výlet nezbytná, zůstává ideální volbou pro každého, kdo chce vychutnat drsnou krásu Dolomit během několika přístupných dnů. Prozkoumejte zde naše nabídky rodinných treků od chaty k chatě.

Alta Via del Granito je 3- nebo 4denní okružní túra přes jedinečný žulový terén skupiny Cima d'Asta - Cime di Rava v severoitalském pohoří Lagorai, které je geograficky stále součástí Dolomit. Alta Via sleduje síť starodávných stezek a bývalých vojenských cest z dob první světové války, které spojují jediné dva úkryty ve skupině. Tři dny příjemné turistiky uprostřed úchvatných přírodních scenérií, ponurých připomínek první světové války, horských chat a alpských luk poskytují solidní důkaz o staletém paktu mezi člověkem a přírodou. Stručně řečeno, Alta Via del Granito je docela legendární.

Milujete hory? Hledáte velké turistické dobrodružství mimo vyšlapané cesty? Pak je Alta Via del Granito rozhodně pro vás! Pokud jste sem přišli, abyste našli odpovědi na tyto otázky, musíme si s vámi dobře popovídat. Dokážeme si představit, že hledáte něco jiného než nadměrně populární Alta Via dále na severu. Možná jste sem přišli, protože jsou plně obsazené. Ujasněme si, že Alta Via del Granito není jen alternativou k jiným túrám od chaty k chatě v této části světa. Toto je dobrodružství, které je velmi oblíbené mezi Italy, ale ještě se úplně nedostalo do hlavního proudu dálkové turistiky. Stručně řečeno, toto je vaše šance užít si nedotčený místní zážitek v rifugiu.

Když se vydáte na pěší dovolenou do Alp, je rozumné být si vědom několika bodů. I když to není vaše první návštěva, nikdy byste neměli Alpy podceňovat. Dobré plánování túry a dodržování předpisů na horách významně zvýší bezpečnost. Aby byla vaše turistická dovolená bezpečná a příjemná zkušenost, Rakouský alpský svaz sestavil seznam 10 doporučení pro bezpečnou turistiku v horách. Tento seznam platí také pro Dolomity v Itálii:

1. Zdraví v horách: Turistika je vytrvalostní sport spojený s krásným zážitkem z přírody a může mít pozitivní vliv na tělo i mysl - za předpokladu, že jste v dobré fyzické kondici a máte realistický obraz o svých možnostech a limitech. Turistika pod časovým tlakem a příliš rychlým tempem není moudrá.

2. Pečlivé plánování: Dobré plánování je polovina úspěchu! Turistické mapy, literatura, internet a odborné rady jsou neocenitelné při plánování túr a umožňují vám určit délku, výškový rozdíl, stupeň obtížnosti a podmínky vaší navrhované túry. Při plánování skupinových výletů by měla být túra vždy plánována pro nejslabšího člena skupiny! Počasí v horách se může neuvěřitelně rychle změnit a déšť, vítr a chlad zvyšují rizikový faktor. Z tohoto důvodu vždy předem zkontrolujte předpověď počasí.

3. Plně vybaveni: Navštěvujte hory pouze pokud jste dobře odpočatí! Jídlo, ochrana proti dešti, chladu a slunci musí být vždy v batohu, stejně jako lékárnička a mobilní telefon (evropské tísňové číslo: 112). Lehčí zavazadla však usnadňují chůzi, takže si s sebou neberte příliš mnoho přebytečných věcí. Vaše vybavení by mělo být vždy vhodné pro plánovanou cestu. Pokračujte ve čtení pro vhodný seznam věcí na vaši pěší dovolenou v Itálii.

4. Vhodná obuv: Dobré turistické boty chrání vaše nohy a poskytují lepší pohodlí. Boty, které dobře sedí, mají protiskluzovou podrážku, jsou voděodolné a lehké, jsou nutností pro větší potěšení z chůze.

5. Propriocepce: Je nezbytné, abyste byli při turistice v horách ostražití! Nadměrná rychlost nebo únava mohou negativně ovlivnit vaše sebevědomí a/nebo koncentraci. S ohledem na to je lepší chodit pomaleji a bezpečněji! (75 % zakopnutí se stává kvůli nepozornosti na značených stezkách nebo cestách - nikoli na volném terénu!).

6. Zůstaňte na značených stezkách: Alpy mají nespočet značených turistických stezek - ty jsou kontrolovány a udržovány a nemělo by se od nich odchylovat. Není vůbec dobrý nápad dělat zkratky nebo volit alternativní trasy přes neoznačený terén. Naopak to zvyšuje riziko dezorientace, nehod nebo pádů v horách. I strmé svahy ztvrdlého starého sněhu jsou často podceňovány a nebezpečné. Máte-li pochybnosti? Raději to nedělejte.

7. Pravidelné přestávky: Včasné a pravidelné přestávky slouží nejen k vítanému odpočinku, ale také umožňují vychutnat si krajinu. Kromě toho tělo potřebuje pravidelnou stravu a pití, aby si udrželo výkon a koncentraci.

8. Odpovědnost za děti: Turistika v horách může být pro děti také zábavná a vzrušující - za předpokladu, že je trasa vybrána a naplánována odpovídajícím způsobem. Rozmanitost a hravé objevování je pro děti mnohem důležitější než výškové metry a ušlé vzdálenosti. Nebezpečné trasy vyžadují bezpodmínečnou 1-na-1 pomoc od zkušeného dospělého. Rozsáhlé túry vyžadující dlouhá období soustředění nejsou pro děti vhodné. Pokud se dětem nelíbí, je pravděpodobné, že nebudou chtít jít na pěší dovolenou znovu.

9. Malé skupiny: Malé skupiny poskytují flexibilitu a umožňují vzájemnou podporu. Je také doporučeno informovat lidi doma o vašich plánech, jakou trasu se chystáte absolvovat a kdy plánujete návrat. I malé incidenty mohou vést k nepříjemným nouzovým situacím.

10. Respekt k přírodě: Nenechávejte za sebou odpadky, předcházejte hluku, zůstaňte na značených stezkách, nerušte divokou zvěř ani pasoucí se zvířata a respektujte chráněné oblasti. Mnoho oblastí je přístupných veřejnou dopravou; sdílení aut je také šetrnější k životnímu prostředí.

Nejdůležitějším pravidlem při túrách na chaty a při pěších túrách v Alpách nebo jiných vysokých horách je, že počasí se v oblastech nad 2 000 metrů mění mnohem rychleji a že zde panují jiné klimatické podmínky než v nadmořských výškách, kde se běžně pohybujeme. Při plánování túr na chaty a horských túr je vždy nutné brát v úvahu předpovědi počasí. I v létě, když je v údolí přes 30 stupňů, může ve vysokých horách sněžit. Důvodem je, že teplota může klesnout o 5-6 stupňů na 1000 výškových metrů. Protože studený vzduch také dokáže uchovat méně vlhkosti, prší nebo sněží ve vysokých horách častěji než v nížinách. Ve vysokých horách může být bouřka obzvláště nebezpečná, obecně se šance na bouřky odpoledne zvyšuje a počasí se může kvůli nadmořské výšce velmi rychle změnit.

Možnou bouřku poznáte podle blesků nebo malých kumulových mraků, které se stále hromadí. Rychle klesající tlak vzduchu je také jistým znamením blížící se bouřky. V případě bouřky se vždy vyhněte via ferratám a dalším kovovým předmětům. Najděte úkryt co nejrychleji v dolíku nebo pod převisem. Přesto je nezbytná dobrá ochrana proti slunci. Hranice lesa v Alpách probíhá v nadmořské výšce 1 800 až 2 200 metrů - nad touto výškou jste vystaveni spalujícímu slunci, které je ve vysokých horách vždy intenzivní.

Zabalení správného vybavení je klíčové pro jakékoliv vícedenní trekkingové dobrodružství v Itálii. Níže naleznete doporučené vybavení pro jakýkoliv výlet v Alpách.

Nezbytnosti:

Volitelné:

Výlet na horskou chatu může absolvovat každý v normálním zdravotním stavu. Pokud však chcete ze svého výletu vytěžit maximum, je rozumné se fyzicky připravit. Nemáte Alpy hned za domem, takže budete muset být při přípravě kreativní. Pro adekvátní přípravu můžete věnovat pozornost následujícím pěti věcem. 

Kardio: Nejlepší je začít se hýbat, jakmile začnete přemýšlet o své turistické dovolené v Itálii. S vhodnou aerobní kondicí budete mít lepší srdeční tep, zdravé svaly a velkou kapacitu plic. Běhání, chůze, ještě více chůze a jízda na kole nebo plavání jsou vynikající tréninkové metody. Jedna hodina, 3 až 4krát týdně je dostačující.

Vytrvalost: Budování vytrvalosti je také důležité. Nejlepší, co můžete udělat, je chodit na dlouhé vzdálenosti, alespoň jednou týdně. Pokud můžete pohodlně chodit delší dobu, jste připraveni vyrazit.

Trénink s vybavením: Použijte batoh a boty, které chcete použít na svůj výlet na chatu, a přidejte je do svého tréninku, když pracujete na své kardio a vytrvalosti.

Nadmořská výška: Pokud můžete, můžete napodobit nadmořskou výšku chůzí a túrami v kopcích a horách. Pokud nežijete ve správné oblasti, nepanikařte. První dva body jsou nejdůležitější.

Znát své tělo: To je možná ta nejdůležitější část. Pokud máte pochybnosti o svých fyzických schopnostech, je rozumné nechat si provést kontrolu u svého praktického lékaře.

Neexistuje žádná pevná metoda, jak se připravit na svou turistickou dovolenou. Vaše příprava může záviset na délce, okolí a na tom, čeho chcete dosáhnout. Ne každý je horská koza. Nepřemýšlejte o své přípravě. Vezměte to v klidu a užijte si svůj čas v horách.