Turistika v Gruzii: Nejlepší možnosti pro pěší objevování Kavkazu

Kavkaz vznikl především v důsledku kolize tektonických desek mezi arabskou deskou, která se pohybuje severním směrem vzhledem k euroasijské desce. Když bylo uzavřeno moře Tethys a arabská deska narazila na íránskou desku a byla proti ní tlačena, a s pohybem euroasijské desky ve směru hodinových ručiček směrem k íránské desce a jejich konečnou kolizí, byla íránská deska tlačena proti euroasijské desce. To vedlo k vytvoření Kavkazských hor. V důsledku toho je více než 50 % Gruzie hornaté.

Ačkoli většina Gruzie se skládá z toho, co se nazývá Malý Kavkaz, je zde také sever, kde Gruzie sdílí Velký Kavkaz s Ruskem, a něco na východě, kde Gruzie hraničí s Ázerbájdžánem. Na severu Gruzie se stává zajímavým pro nadšence trekingu. Zde najdete krásné oblasti Svaneti, Racha, Khevi, Khevsureti a Tusheti. Nenechte se však mýlit. Na jihu je Borjomi a blíže k pobřeží můžete najít Adžaru. Obě také nabízejí některé spektakulární možnosti pro pěší turistiku.

Není snadné učinit informované rozhodnutí, pokud jde o trekking v Gruzii. Půjdete na jih nebo na východ? Půjdete na sever? Pokud ano, jak se tam dostanete? Můžete začít z Tbilisi nebo musíte cestovat napříč zemí, abyste našli někoho, kdo vám ukáže cestu?

Turismus v Gruzii ušel dlouhou cestu a stále více společností se objevuje, které vám mohou ukázat, kam jít na trekking a mohou vás vzít na vedené trekkingové túry. Jaké jsou nejoblíbenější možnosti, ptáte se?

1. Trekking v Svaneti

Na Svaneti treku procházíte květinovými alpskými loukami, překračujete průsmyky a vidíte některé z nejvyšších vrcholů Gruzie. Pokračujte ve čtení, pokud hledáte itinerář.

2. Kazbegi Trekking

Trekking v Kazbegi na severu země se točí kolem hory Kazbek a slavných malých památek, jako je Gergeti Trinity Church, který je vyobrazen nahoře. Tento trek v regionu Kazbegi je skutečně skvělým dobrodružstvím.

3. Tusheti do Khevsureti přes Atsunta Pass (Omalo do Shatili)

Tusheti a Khevsureti jsou pravděpodobně nejodlehlejšími regiony Gruzie. Nevíme, co je více vzrušující; Skutečný trek z Omalo do Shatili nebo cesta tam, která je považována za jednu z nejnebezpečnějších silnic na světě.

Pokud hledáte nejlepší trekkingové dobrodružství v Gruzii, měli byste zavítat do Svanetie. Mestia a Ushguli jsou dvě středověká města ve Velkém Kavkazu. Zde se ocitnete v Horní Svanetii, oblasti, která si opravdu zasloužila své místo na seznamu světového dědictví UNESCO. Oblast je známá svanskými věžemi: Typické svanské opevněné obydlí se skládalo z věže, přilehlého domu, známého jako machub, a několika dalších hospodářských staveb obklopených obrannou zdí.

Ushguli je společenství čtyř vesnic a s nadmořskou výškou 2 100 metrů (6 890 stop) je nejvýše trvale obydleným sídlem v Evropě. Slyšíme, jak se ptáte, kolik lidí vlastně žije v Ushguli. Zatímco Mestia je domovem asi 2000 obyvatel, Ushguli má pouze asi 200 obyvatel.

Na Svaneti Trek procházíte květy posetými alpskými loukami, přecházíte průsmyky a můžete vidět některé z nejvyšších vrcholů Gruzie: Shkara (5152 metrů - 16 900 stop), Janga (5 059 metrů - 16 600 stop), Tetnuldi (4 858 metrů - 15 930 stop) a Ushba (4 710 metrů - 15 450 stop). Při pobytu v místních penzionech si opravdu uvědomíte, jaký byl a je život v tomto krásném horském ráji.

Pokud plánujete trekking v Gruzii, měli byste vědět, že to není možné po celý rok. Kvůli nadmořské výšce a zimním podmínkám byste většinu roku potřebovali snowboard nebo lyže. Pokud je to, co hledáte, měli byste zvážit Gudauri, největší lyžařské středisko v Gruzii.

Pro trekking je nejlepší čas od druhé poloviny června do konce září. Pokud nejste tak vybíraví na sezónu, můžete se také vydat v květnu a říjnu, ale tyto měsíce nejsou vhodné pro treky ve vyšších nadmořských výškách. Koncem května a začátkem června se otevřou cesty do Tusheti a Khevsureti.

Pokud chcete podniknout vážný vícedenní trekking, měli byste počkat do konce června – to je doba, kdy příroda vypadá nejlépe: květiny kvetou a stromy se zazelenají. Problém je, že květen a červen patří do období dešťů. V červenci a srpnu se počasí stává stabilnějším a sušším: to je nejlepší období pro trekking. Tyto příznivé povětrnostní podmínky obvykle trvají až do konce září, ale v horách nikdy nevíte.

Nejběžnějším a nejjednodušším způsobem, jak se dostat do Gruzie, je letět na mezinárodní letiště Tbilisi (TBS). Letecké společnosti jako Lufthansa, Turkish Airlines, Georgian Airways a Ukraine International Airlines jsou některé z dopravců, kteří mají pravidelný jízdní řád do Tbilisi. Všechny letecké společnosti, které létají do Gruzie, můžete zkontrolovat zde.

Jakmile dorazíte na letiště, je velmi snadné se dostat do centra města buď autobusem, vlakem nebo taxíkem. Zastávka veřejného autobusu se nachází před příletovou halou a poskytuje dopravu do centra města 24/7. Jednosměrná jízdenka stojí 0,50 gruzínského lari (0,20 USD).

Taxíky jsou k dispozici před terminálem, přímo na kraji příletové haly a jsou k dispozici také celý den. Doba jízdy do centra města trvá 20-30 minut v závislosti na dopravě. Poplatek za taxi je kolem 30 až 50 GEL (11 až 20 USD). Ačkoli je vlak rychlou a levnou možností (0,20 USD), vlaky nejezdí příliš často.

Vaše vybavení je vaším nejlepším přítelem, když jste v horách. Ve skutečnosti nezáleží na tom, kam jdete, vaše vybavení je klíčové. V extrémních případech může vybavení znamenat rozdíl mezi životem a smrtí. V každém případě může správné vybavení znamenat rozdíl mezi tím, zda si užijete zábavu, nebo skončíte nešťastní. Treking v Gruzii je velmi podobný trekingu v Alpách. Jen si uvědomte, že několik dní za sebou neuvidíte žádná velká města ani nákupní centra, takže se na to připravte. Připravit se můžete také v Tbilisi. Nemusíte všechno tahat do letadla.

Než začneme, všimněte si jedné důležité věci; jsme na treku, ne na lezení. Proto můžete nechat lana, magnézium a karabiny ve skříni.

Batohy

Pokud musíte něco nosit po dlouhou dobu a vyberete si, co nesete, pak nedělejte kompromisy. Tašky, které si vezmete na trek, by měly být slušné kvality a měli byste být na ně zvyklí. Neměňte vítězný batoh za nový nevyzkoušený týden před odjezdem. Předpokládáme-li, že budete mít na treku nosiče, potřebujete následující:

• Taška typu duffel
• Batoh s pláštěnkou
• Malý batoh

Šťastné nohy

Nepřikládáme našim nohám vždy takovou pozornost, jakou si zaslouží. Možná vám to zní divně, ale jen si pomyslete, co všechno pro vás udělaly. Bez nohou nikam nemůžete. Takže pro váš nadcházející trek v Gruzii se raději ujistěte, že se o ně postaráte. Nebo chcete puchýře na cestě do Ushguli?

• Turistické boty
• Sandály nebo boty
• Turistické ponožky
• Trekingové hole (pouze pokud je umíte používat)
• Vnitřní ponožky

Oblečení na příležitost

Nemusíte to přehánět, pokud jde o vaše trekingové vybavení. Najděte zdravou rovnováhu mezi pohodlím a odolností. Pokud jste v trekingu noví nebo to děláte jen jednou ročně, nemusíte investovat do špičkového expedičního vybavení.

• Termální spodní vrstva
• Trička
• Fleecový pulovr nebo bunda
• Lehké termální vršky
• Nepromokavá bunda
• Sportovní podprsenka pro ni
• Turistické kraťasy
• Turistické kalhoty
• Nepromokavé kalhoty

Spánek je všechno

Dobrý noční spánek je nejlepší regenerace. Vaše pohoda během treku částečně závisí na energii, kterou během noci načerpáte. Když budete ubytováni v penzionech, nemusíte se o tuto sekci příliš starat. Penziony v Gruzii jsou velmi pohodlné. Pokud jste sami v horách, vezměte na vědomí následující:

• Spací pytel
• Polštář
• Špunty do uší

Krytí

Existuje několik důvodů, proč si zakrývat hlavu. Ať už je to slunce, sníh nebo déšť: Pravděpodobně to zasáhne vaši hlavu jako první. Chraňte se před slunečními paprsky a vezměte si něco, co vás udrží v suchu, když se situace zhorší.

• Vlněná čepice
• Sluneční klobouk
• Šátek
• Sluneční brýle

Nějaké doplňky

Každý je jiný a každý má svou vlastní úroveň pohodlí. Na tomto seznamu budou chybět věci, jednoduše proto, že jim přikládáte větší hodnotu než ostatní. Vezměte si, co chcete vzít. Následující věci rozhodně stojí za to vzít:

• Opalovací krém
• Láhve na vodu
• Čelovka
• Vlhčené ubrousky
• Dezinfekce
• Krém
• Léky proti bolesti
• Lékárnička
• Ručník
• Toaletní potřeby

Nechte to ve skříni

Vždy existují věci, které můžete nechat doma. Lehké a rychlé: Čím lehčí je váš batoh, tím jednodušší bude váš život na stezkách. Jednoduchost je radost. Tady je, co byste si neměli brát s sebou.

• Kůže
• Džíny
• Zbytečná elektronika
• Šperky
• Klasický ručník

Jedna poslední věc: Ať už si zabalíte cokoli, ujistěte se, že nepřeplňujete. Někdo musí všechno tohle nést a tím někým jste vy.

Dávání spropitného je běžnou praxí, pokud dostanete pomoc od kohokoli po celém světě. Zejména v Nepálu a při výstupu na Kilimandžáro, kde dostanete pomoc od průvodců i nosičů. V Gruzii se spropitné neočekává, ale stále je to poměrně běžná praxe. Pokud si objednáte organizovaný trek, je běžné dát spropitné ve výši 10 % až 15 % z celkové ceny průvodci. Toto však musíte udělat pouze tehdy, když jsou vaše očekávání splněna a jste spokojeni se svou zkušeností.

Pokud žijete kdekoli jinde než v Alpách, bude těžké připravit své nohy na vyšší nadmořské výšky. Proto musíme být předem jasní: Pokud jste dříve nechodili na túry ve vyšších nadmořských výškách, bude obtížné se na své dobrodružství připravit na 100 %. Pokud vám to zní špatně, uklidněte se tím, že není absolutně nutné být připraven na 100 %. Nelezete na K2 ani na Mount Elbrus a neběžíte horský závod. Toto je trekking. Ve skutečnosti byste měli brát věci s klidem. Nezáleží na tom, jak jste fit, jakmile se dostanete na stezky, musíte se držet svého tempa. Ale samozřejmě, čím jste fit, tím více si můžete užít své dny. Pojďme se připravit!

Chůze a ještě více chůze

Jedním solidním přístupem, jak se naučit, co děláte, je trénink. Nejlepší praxe pro lezení je lezení. Vzhledem k tomu, že máte zájem o vícedenní trekking, předpokládáme, že vás baví chůze. Skvělé, dělejte to více. Pokud máte štěstí, že jste obklopeni nějakými kopci nebo dokonce horami, nastal čas je vidět častěji. Kdy? Pokud jste v tom noví, doporučujeme začít půl roku před začátkem vašeho treku, jednoduše jít na hodinový (nebo dvouhodinový) výstup týdně. Když to zvládnete, po asi třech týdnech budete mít ideální příležitost posílit svou sílu. Noste batoh o hmotnosti 10 až 15 kg a přidejte delší výstup tří hodin do týdne. Pokud je tento životní styl pro vás nový, brzy budete mít prospěch z tohoto mírného cvičení.

Zdravotní přínosy

Některé zdravotní přínosy trekkingu a chůze zahrnují nižší riziko srdečních chorob, zlepšení krevního tlaku a hladiny cukru a samozřejmě pomáhají kontrolovat vaši váhu. Jakmile budete připraveni na kopce, bude to jen lepší. Podle Gregoryho Millera, prezidenta American Hiking Society, „5% až 10% sklon znamená 30% až 40% zvýšení spalování kalorií.“ Naše osobní zdravotní přínosy jsou jasnější mysl a zvýšená nálada. Trekking nás udržuje při zdravém rozumu. Po několika měsících solidní chůze je čas otestovat svou vytrvalost. Proveďte dlouhé túry za sebou. Můžete simulovat několik dní nepřetržitého trekkingu tím, že půjdete na túru na několik dní. Jednoduše. Naplánujte si menší trekkingovou dovolenou nebo to zjednodušte tím, že budete chodit svou oblíbenou trasu opakovaně. Pokud jste pohodlní při chůzi 4 hodiny denně, 3 dny za sebou s batohem o hmotnosti 10 kg až 15 kg, budete v pohodě.

Posilte se

Jedním z mylných představ o trekkingu je, že výstup je pro vaše tělo nejtěžší. Špatně. Sestup je ve skutečnosti velmi náročný. Když jdete z kopce, vaše kvadricepsy jsou namáhány. Pokud si všimnete příliš bolavých svalů a slabých míst v kvadricepsech během túr, může být rozumné přidat do mixu nějaké posilovací cvičení. Pokud vaše kvadricepsy a hýždě trpí, vaše kolena a kotníky mohou také snášet přílišné napětí.

Jedním ze způsobů, jak se posílit, je provádět základní cvičení. Nepotřebujete členství v posilovně, protože pouhé používání vlastní tělesné hmotnosti vám již může přinést požadované výsledky. Jednou nebo dvakrát týdně, v závislosti na tom, jak se cítíte, můžete provést dvě sady 10 výpadů, 10 dřepů a 10 kroků. Pokud se chcete trochu více posunout, můžete do své rutiny přidat nějaké přítahy a kliky. Jít o krok dál v posilování však opravdu není nutné. Trekking si můžete užít už jen tím, že se budete držet základů. Toto není fitness soutěž.

Simulace nadmořské výšky

Maska na nadmořskou výšku je zařízení pro reprodukci nadmořské výšky, které omezuje váš příjem kyslíku. Obvykle ji používají vytrvalostní sportovci, kteří soutěží ve vyšší nadmořské výšce. Stejně tak z ní mohou mít prospěch turisté a trekeři. Když se chystáte na trekking do Gruzie, rozhodně není nutné zajít tak daleko, ale pokud to uklidní vaše obavy, můžete to vyzkoušet. Pokud zvažujete provést zásadní změny ve svém životním stylu, vždy se nejprve poraďte s lékařem. Zvláště pokud chcete napodobit nadmořskou výšku.