Výstup na horu Toubkal: Náš průvodce pro nejvyšší vrchol severní Afriky

Jebel Toubkal je nejvyšší vrchol v severní Africe, s výškou 4 167 metrů (13 671 stop). Nachází se v národním parku Toubkal v pohoří Atlas v Maroku, asi 60 kilometrů (37 mil) jižně od rušného města Marrákeš. Tento vrchol přitahuje turisty a horolezce z celého světa, kteří jsou lákáni jak jeho náročným výstupem, tak výhledy na pohoří Atlas.

Jedním z důvodů, proč je hora Toubkal oblíbenou turistickou destinací, je její snadná dostupnost z Evropy. Marrákeš má přímé lety z velkých měst jako Paříž, Madrid, Amsterdam a Londýn, často s výhodnými nabídkami od nízkonákladových aerolinek jako EasyJet a Ryanair. Lety jsou krátké – obvykle 2 až 4 hodiny – a po příletu je letiště blízko centra města s dostupnými taxíky a kyvadlovými autobusy.

Výstup na vrchol hory Toubkal není technicky náročný, ale stále vyžaduje úsilí, což ho činí přístupným pro turisty s dobrou fyzickou kondicí a určitými zkušenostmi v tomto druhu terénu. Co se nám na dosažení vrcholu hory Toubkal líbí nejvíce, je to, že jde o skutečné marocké dobrodružství, které nabízí jedinečnou směs přírodní krásy, kultury a výhledů z vysokých nadmořských výšek.

Trasa na horu Toubkal je náročná túra, při které přenocujete v útulně před dosažením vrcholu. Na Bookatrekking.com se postaráme o všechny detaily: dopravu k začátku trasy, zkušené místní průvodce a ubytování v útulně. Naši mulové nosiči nesou vaše vybavení, takže můžete túrovat bez zbytečné zátěže, a jídla připravují místní obyvatelé, což vám umožní ochutnat berberskou kuchyni. Se vším zorganizovaným se můžete plně soustředit na túru a samotný zážitek.

Mount Toubkal nabízí cestu jako žádná jiná, s vrcholy, které činí každý krok hodným úsilí. Po cestě narazíte na přírodní a kulturní památky, které udělají z této cesty nezapomenutelný zážitek. Některé z vrcholů na trase zahrnují:

Atlasové hory nabízejí treky pro všechny úrovně, každý s vlastními výzvami a odměnami. Součástí cesty je také objevování místní kultury a existuje řada itinerářů, které odpovídají vašim zájmům a časovému plánu. Zde jsou naše doporučené trasy pro okruh kolem hory Toubkal v závislosti na vašem čase a preferencích:

Mount Toubkal je netechnický, ale náročný trek, především kvůli vysoké nadmořské výšce, s vrcholem dosahujícím 4 167 metrů (13 671 stop). I když nejsou vyžadovány technické dovednosti, dobrá fyzická kondice je nezbytná, protože denně ujdete až 12 kilometrů (7,5 míle) s výstupy dosahujícími 1 400 metrů (4 593 stop). I zkušení turisté mohou najít nadmořskou výšku náročnou, takže aklimatizace je důležitá. Také mějte na paměti, že pro zimní treky je kvůli sněhu a ledu na stezkách nutné další vybavení jako mačky a cepíny.

Přes své fyzické nároky tento trek nabízí skutečné dobrodružství, zejména pokud jste zvyklí na turistiku v Alpách nebo jiných známých pohořích. Nezapomeňte, že budete pěší turistiku s týmem zkušených průvodců a mulích vodičů, kteří poskytnou odborné znalosti a podporu a udělají vše pro to, aby byla cesta zvládnutelná a příjemná.

Pokud si nejste jisti svou kondicí, doporučujeme trénink s pravidelným kardiem, silovými cvičeními a výšlapy do kopců. Můžete také použít náš plánovač na poslední chvíli, který vám pomůže dostat se do formy pro váš výstup na Mount Toubkal:

Nejlepší období pro výstup na horu Toubkal jsou jaro (březen až květen) a podzim (září až listopad). Tyto období přinášejí mírné teploty a počasí bývá stabilnější, což činí túru příjemnější. Jaro obvykle nabízí jasnou oblohu, zatímco podzim poskytuje chladnější teploty po letním horku.

Přestože na horu Toubkal lze vystoupat po celý rok, zima (prosinec až únor) přináší sníh do vyšších nadmořských výšek, včetně vrcholu, což činí výstup náročnějším. Zimní podmínky vyžadují vybavení jako mačky a cepíny, aby byla túra bezpečně dokončena. V létě (červen až srpen) mohou být nižší oblasti velmi horké, ale vyšší nadmořské výšky Toubkalu zůstávají chladnější, což je zvládnutelné pro zkušenější turisty.

Většina turistů na Mount Toubkal zůstává v jednom ze dvou útočišť základního tábora poblíž vrcholu: Refuge du Toubkal a Refuge Les Mouflons, obě ve výšce kolem 3 200 metrů (10 500 stop). Tato útočiště nabízejí pokoje ve stylu noclehárny s palandami sdílenými mezi horolezci. Poskytují se základní matrace a deky, i když je velmi doporučeno přinést si spacák, zejména v zimě.

Zařízení jsou jednoduchá a funkční: sdílené koupelny, turecké záchody a možnost horké sprchy, pokud máte štěstí. Jídelní prostory nabízejí jídla připravovaná na místě. Útočiště jsou funkční a poskytují základní potřeby pro odpočinek před výstupem na vrchol.

Když vystoupáte nad 3 000 metrů, stává se horská nemoc možností. Protože budete spát ve výšce 3 200 metrů během první a možná i druhé noci treku na Toubkal, je důležité rozpoznat symptomy, abyste mohli v případě potřeby jednat. Příznaky horské nemoci se mohou objevit během několika hodin ve vysoké nadmořské výšce a mohou zahrnovat nevolnost, dušnost, bolesti hlavy, závratě, únavu a problémy se spaním. Pokud se nechají bez povšimnutí, mohou zkazit zážitek a fyzická námaha se může zdát mnohem obtížnější.

Naslouchejte svému tělu
Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte, a nepřetěžujte se, pokud si všimnete příznaků. Pokud pocítíte jakékoli známky výškové nemoci, informujte svého průvodce a skupinu a udělejte si přestávky podle potřeby.

Jezte dostatečně
Ujistěte se, že jíte dostatek, abyste udrželi svou energii. I když nemáte hlad, snažte se dojíst svá jídla v útočišti a balte si svačiny bohaté na sacharidy. Turistika ve výšce spaluje hodně energie—přes 4 000 kalorií denně—takže je nutné udržovat své energetické zásoby.

Chcete-li se dozvědět více o prevenci AMS, podívejte se na tento užitečný blogový příspěvek.

Začněte tím, že na dno umístíte svůj spacák nebo vložku, následované středně těžkými a těžkými předměty, které během dne nebudete potřebovat, jako je vodní vak nebo power banka. Pro lepší vyvážení umístěte tyto těžší předměty co nejblíže k zádům. Doporučujeme také použít malé tašky k organizaci oblečení a nezbytností, například seskupením ponožek a spodního prádla pro snadný přístup. Lehčí předměty, jako je váš telefon a peněženka, by měly být umístěny v horní přihrádce, kde jsou snadno přístupné. Dodržováním uspořádání zobrazeného na fotografii níže můžete svou túru udělat pohodlnější a snížit zátěž při nošení batohu po dlouhé hodiny.

Po treku v pohoří Atlas je zvykem dát spropitné vaší trekové skupině, která obvykle zahrnuje průvodce, muláry, kuchaře a někdy i nosiče. Tito členové týmu se snaží nad rámec svých povinností, aby vaše cesta byla nezapomenutelná, od vedení po stezkách až po přípravu jídel a zajištění, že vaše zavazadla dorazí bezpečně na každou zastávku. Jejich práce a oddanost nabízejí skutečný zážitek berberské pohostinnosti, často přidávají osobní doteky jako čaj a občerstvení po cestě.

Platy v Maroku nejsou na úrovni mnoha západních zemí a spropitné může pro tyto rodiny znamenat významný rozdíl. Obecná zásada je kolem 10 € na den a osobu, i když to můžete upravit na základě kvality služeb a vaší spokojenosti. Úsilí vaší skupiny výrazně přispívá k vašemu treku a spravedlivé spropitné je smysluplný způsob, jak vyjádřit svou vděčnost.