Annapurna Circuit Trek: Sådan vandrer du rundt om Annapurnaerne

Jan Bakker
Jan Bakker
28 Feb 2024 16 min læsetid
Annapurna Circuit Trek: Sådan vandrer du rundt om Annapurnaerne
Trekkingeksperter pr. destination
Gratis afbestilling op til otte uger i forvejen
Hurtig personlig rådgivning

Den Annapurna Circuit Trek er den mest berømte trekkingrute i Nepal. Med nogle af verdens højeste bjerge, brusende gletsjere og en utrolig variation af landskaber repræsenterer denne trek alt, hvad trekking i Nepal handler om. Det tager mere end to uger at cirkulere om Annapurna Massivet, mens man bor på hyggelige tehus. I løbet af de sidste par år har vi hos Bookatrekking.com hjulpet hundredvis af mennesker med at finde vej i de nepalesiske Himalaya-bjerge, og nu er det din tur.

Vores holdmedlemmer har vandret over hele kloden, men hvad angår bjerglandskaber, forbliver Annapurna Circuit højt på listen over vores favoritter. Hvorfor er denne klassiske trek så speciel? Lad os fortælle dig hvorfor!

Annapurna Circuit Trekking: Den ultimative vandretur i Nepal

I slutningen af ​​1970'erne, da folk begyndte at udforske Nepals Himalaya, var Annapurna Circuit en af ​​de første trekking-ruter, der åbnede for udlændinge. På det tidspunkt tog det 23 dage at vandre rundt om Annapurna Massif. Hurtig frem til i dag, der er sket meget. Vi vil senere tale om, hvordan trekking-ruter har ændret sig i de sidste to årtier, men én ting er sikkert. Bjergene i Annapurna Massif er lige så betagende som for 50 år siden.

Annapurnaerne er tæt på Pokhara, cirka 6 timer vest for Nepals hovedstad Kathmandu. Den lille by, der ligger ved bredden af den fantastiske Phewa-sø, er porten til Annapurna Massif. Annapurna Circuit selv er en tehus-trek, hvilket betyder, at du bor på lokale guesthouses på hele ruten. Fra de skovklædte dale i en højde af 900 meter vil du stige op til Thorung La, det højeste punkt på trekking-ruten, der ligger imponerende 5416 meter over havets overflade. Landskabet ændrer sig gradvist, når du klatrer højere op i dalen. Hver dag afslører bjergene i Annapurna Massif sig lidt mere, og dine omgivelser forvandler sig til et ru alpinmiljø. Landsbyerne balancerer bjergenes vilde karakter. Tehusene er hyggelige og varme, og du vil blive budt uendeligt mange kopper te.

Efter at have krydset Thorung La falder ruten ned i Lower Mustang, en højdesletørken med et helt anderledes landskab. Efter byen Jomsom fortsætter ruten til de varme kilder i Tatopani, hvor du kan slappe af og nyde sammen med medvandrere og lokale. Højdepunktet på Annapurna Circuit er klatringen op ad Poon Hill fra Ghorepani. Dette er et af de mest majestætiske udsigtspunkter i Nepal, med udsigt over hele Annapurna-kæden og spektakulære bjerge som Machapuchare og det 8167 meter høje Dhaulagiri.

Annapurna Circuit Trekking: Den ultimative vandretur i Nepal

Book Nu

Hvor svært er Annapurna Circuit Trek?

Annapurna Circuit-sværhedsgraden er ret lav set fra et teknisk perspektiv. Det er kun gang, og stien er i god stand de fleste steder. Det hjælper også, at du overnatter på et gæstehus hver aften i stedet for i et telt. Du kan få en ordentlig hvil uden at skulle bekymre dig om logistik eller at blive kold. Det er virkelig højden på Annapurna Circuit, der nogle gange gør det hårdt. Alt i alt er det en vandring i høj højde, der kulminerer i en højde på 5416 meter på Thorung La. I min erfaring tilføjer længden på Annapurna Circuit også til trekkingens anstrengende karakter. Den korteste version, vi tilbyder, indebærer 85 kilometers trekking. På nogle dage er afstandene mere end 20 kilometer. Disse faktorer gør trekkingen hård, uanset om du er nybegynder eller en erfaren vandrer. Du mærker din krop blive træt efter lang tid på stien. Men måske netop derfor føles det som en sand følelse af bedrift at fuldføre ruten fra start til slut. Vi er overbeviste om, at når du træner til Annapurna Circuit og starter med den rette indstilling, er det gennemførligt for de fleste vandrere.

Hvor svært er Annapurna Circuit Trek?

Den bedste tid til at vandre Annapurna-kredsløbet

Om Annapurna-regionen, sammen med de fleste andre trekkingområder i Nepal, har fire forskellige årstider. Forår, sommer, efterår og vinter. Månederne fra marts til maj, før-monsun, og fra oktober til tidlig december, efter-monsun, er de mest populære til vandreture på Annapurna Circuit. Hver sæson tilbyder sin egen spænding og atmosfære, og i princippet kan du vandre året rundt. Der er gode grunde til, at forår og efterår betragtes som trekking-sæsonen. Nedenfor vil vi give dig en gennemgang af, hvordan hver af sæsonerne er.

Forår

Forår (marts-maj) er højsæsonen, og vandrere fra hele verden kommer til Annapurna-regionen i stort antal. Om foråret er temperaturen behagelig, nedbøren er lav, og vandreforholdene er fantastiske. På stien er der masser af spænding og forventning om at krydse en af de højeste bjergpas i verden for trekking, Thorung La. Det bliver travlt, men derfor er det en god tid at møde ligesindede eventyrere. Mens temperaturen om dagen langs vandreturen er mild, kan temperaturen omkring Thorung La være meget kold om morgenen, når du krydser passet. Tjek vores komplette pakkeliste til Annapurna Circuit nederst i denne blogpost.

Sommer

Sommeren falder i månederne juni, juli og august. Sommeren er måneden med højere temperaturer, og på den måde er den ret behagelig. Dog er det også monsun-sæsonen, og det regner meget. Chancen for at se bjergene omkring dig er mindre, da det er overskyet det meste af tiden. Stien vil være våd og glat, og der er øget risiko for jordskred. Og igler er meget aktive i løbet af disse måneder. På den anden side er der ikke så mange mennesker på ruten, og de traditionelle landsbyer føles mere fredelige.

Efterår

Efterår i Annapurna-regionen (september, oktober, november) er, ligesom foråret, den bedste trekking-sæson med lignende trekkingforhold. Der er en forskel. Luften om foråret er nogle gange lidt uklar på grund af støv i atmosfæren. Efter-monsunen er luften meget klar, hvilket giver fantastiske udsigter til bjergene.

Vinter

Vintersæsonen løber fra december til februar. Denne periode er den sværeste tid at vandre på Annapurna Circuit. Med Thorung La-højden overstiger 5000 meters mærket, bliver det ekstremt koldt. Nattemperaturerne falder til -20 grader celsius. Tilføj vind og snefald, og du har en rigtig vinterekspedition. Hvorfor kører vi stadig Annapurna Circuit-trek om vinteren? Vi arbejder med et af de bedste trekkingfirmaer i Nepal. Udover trekkingture arrangerer de også klatreekspeditioner til nogle af de højeste tinder i Himalaya. Vores lokale team holder dig sikker og komfortabel, selv under disse kolde forhold. Og du vil sandsynligvis have hele stien for dig selv!

Den bedste tid til at vandre Annapurna-kredsløbet

Dynamikken på Annapurna Circuit-ruten

I løbet af de sidste 20 år er der sket mange ændringer i Annapurna-regionen. I navnet på fremskridt er de lavere dele af Marshyangdi-dalen blevet mere tilgængelige ved hjælp af byggeri. Oprindeligt startede Annapurna Circuit-ruten altid i Besisahar. I dag vælger nogle rejsearrangører at starte længere inde i dalen, da der er blevet bygget en grusvej hele vejen til bjerglandsbyen Manang. Bhulbhule er vores valg for at starte trekking. Herfra kan du undgå vejen og vandre på gangstier i stedet for vejen. Den største ændring er dog vejudviklingen på den vestlige side af ruten. I de seneste år er der blevet bygget en vej fra Pokhara til Jomsom og endda forlænget til landsbyen Muktinath. Nogle dele af vejen er asfalteret, mens andre er grusvej. Uanset hvad har det haft stor indflydelse på den oprindelige Annapurna Circuit-rute. Især mellem Jomsom og Tatopani dækker de fleste rejsearrangører denne strækning med bil, da alternativet ville være at gå på en relativt travl vej. Fra Tatopani kan vandrere igen følge den oprindelige rute mod Ghorepani, Poon Hill og videre. Med alt dette sagt forbliver Annapurna Circuit en af de mest spektakulære trekkingture i Nepal, simpelthen fordi landskabet og kulturen ikke har ændret sig meget.

Dynamikken på Annapurna Circuit-ruten

Annapurna Circuit Rejseplan

Det er bedst at gennemføre turen på 15 eller 18 dage. Den 18-dages version er gammeldags og følger kun de ældste stier. Dog vælger flere og flere at gøre turen på 15 dage. Hvis du vælger den 15-dages trek, er du sikker på at få en kort pause halvvejs og kan nyde alle attraktionerne, som Annapurna Circuit har at tilbyde.

Skjul hele rejseplanen

Hvordan krydser man Thorung La?

Thorung La er uden tvivl kernen i trekkingturen. Her når Annapurna Circuit højeste punkt på 5416 meter over havets overflade. Det er en gammel handelsrute, der forbinder med Tibet. Højden af dette bjergpas er højere end noget bjerg i de europæiske Alper, herunder Mont Blanc. I højde kan det sammenlignes med et stort bjerg som Mount Elbrus i de russiske Kaukasus. Skal du akklimatisere for at undgå højdesyge? Absolut! Skal du have specielle færdigheder for at krydse Thorung La? Svaret er nej. Du skal bare være i form!

Det er lidt som at bestige et bjerg, men du går opad i stedet for at klatre. Dagen begynder meget tidligt, og du starter stort set på stien før solopgang. Guiderne styrer tempoet for at sikre, at du ikke går for hurtigt opad. Stien er ikke så stejl i sig selv, men du vil mærke den tynde luft i denne højde. Fra omkring 5000 meter gik vi på sne, med et godt spor skåret ud af folkene, der var gået før os. Sneen tilføjer virkelig til følelsen af eventyr ved at bestige et bjergpas så højt. Når du ser tilbage, kan du se alle de store tinder i Annapurnas, som om du er på samme niveau med dem, og dette er måske det mest magiske øjeblik på hele trekkingturen.

At nå Thorung La-passet er en utrolig belønnende oplevelse, da det ikke er let. Og fra toppen har du stadig imponerende 1600 lodrette meter at gå ned til landsbyen Muktinath. På trods af det tror vi, at alle med viljestyrke, udholdenhed og en sans for eventyr kan klare det.

Hvordan krydser man Thorung La?

Annapurna Circuit kort

Denne kort giver dig et overblik over vores 15-dages Annapurna Circuit rejseplan.

Hvilke tilladelser har jeg brug for til Annapurna Circuit Trek?

For at vandre på Annapurna Circuit skal du have følgende tilladelser:

TIMS (Trekkers Information Management System):

Denne tilladelse er vigtig for enhver vandrer, der ønsker at vandre i Nepal. Fra Annapurna Circuit til vandreturen til Poon Hill kræver alle vandreruter denne tilladelse. Denne tilladelse koster NRS 2000 pr. person. Dette svarer til cirka 17 USD eller 15 EUR.

Annapurna Conservation Area Project (ACAP) tilladelse

En ACAP-tilladelse er obligatorisk for personer, der ønsker at udforske vandreruterne inden for Annapurna-området. Den er under opsyn af National Trust for Nature med det primære mål at beskytte og bevare regionens dyreliv og naturlige miljø. Midlerne, der indsamles gennem denne tilladelse, er dedikeret til bevarelsesindsats.

For hver person, der begiver sig ud på en enkeltindgangstrek, koster en ACAP-tilladelse Rs. 3000 (cirka USD 25), uanset opholdets varighed. Disse tilladelser kan erhverves enten i Kathmandu eller Pokhara, og der er udpegede kontrolpunkter langs ruten for at opretholde dine vandrerregistreringer.

At bo på tehuse på Annapurna-kredsløbet.

Teahuse er små hoteller kendt som Bhatti. Disse er små hoteller, og du kan forvente en vis grad af komfort. Dog er komforten i denne høje, afsidesliggende region relativ. Teahuse er komfortable i den grad, at du har et tag over hovedet og at du kan nyde varme, hjemmelavede måltider. De drives af lokale familier, der har åbnet deres huse for vandrere, der passerer forbi.

Vandring i Nepal er blevet meget populært i de senere år, og flere og flere teahuse er dukket op langs Nepals vandreruter. Jo mere populær din rute er, desto bedre er kvaliteten af dit teahus. Derfor er teahusene på Annapurna Circuit Trek god værdi for pengene. Du kan forvente skylletoiletter, varmt brusebad og i nogle tilfælde endda trådløst internet. Brugen af disse faciliteter er normalt mod ekstra betaling.

At bo på tehuse på Annapurna-kredsløbet.

Sådan identificeres og forebygges AMS på Annapurna Circuit Trek.

Det er vigtigt at forstå, at højdesyge kan påvirke alle, uanset alder, fitnessniveau eller tidligere erfaring med højder. Disse dage er der flere værktøjer til at overvåge dit helbred i højderne. En meget anvendt (analog) metode er Lake Louise-scorekortet. Det afkrydser højdesymptomerne og tager hensyn til deres alvorlighed. Det er et almindeligt værktøj, der anvendes af guider. I dag bringer de fleste trekking- og bjergguider en mætning af blodets iltmætning, som også måler hjertefrekvensen. Disse er nøgleindikatorer for, om en person tilpasser sig godt til højderne eller ej. AMS kan opstå, når man trekker Annapurna Circuit Trek. Nedenfor kan du finde alt, hvad du behøver at vide om højdesyge.

  • Akut bjergsyge (AMS)

    Højdesyge, også kendt som Akut Højdesyge (AMS), er en helbreds tilstand, der opstår, når nogen udsættes for lave niveauer af ilt i højere højder. AMS er en alvorlig tilstand og som navnet antyder akut. Det skal håndteres øjeblikkeligt, da det potentielt kan være livstruende. De fleste vil opleve milde symptomer på højdesyge. Det er vigtigt at være opmærksom på disse symptomer og handle, før symptomerne bliver mere alvorlige. Nedenfor gennemgår vi de forskellige former for AMS og hvordan du kan reducere risikoen for at få det.

    AMS symptomer

    Det er vigtigt at vide, hvordan man identificerer højdesyge. Du kan opleve følgende symptomer på grund af stigningen i højden: hovedpine, manglende appetit, åndedrætsbesvær, søvnløshed, kvalme og opkastning. Intensiteten og alvorligheden af disse symptomer kan stige med højden, og en generel følelse af træthed vil tage al din glæde væk. Dette kan yderligere forværres til en af disse livstruende tilstande.

    Højdesyge (HAPE): HAPE er en tilstand, hvor der ophobes væske i lungerne, hvilket gør det svært at trække vejret. Symptomer kan omfatte åndenød, vedvarende hoste, stramhed i brystet og øget hjertefrekvens. Det kan være en livstruende tilstand og kræver øjeblikkelig nedstigning til lavere højder og i alvorlige tilfælde medicinsk behandling.

    Højdesyge (HACE): HACE er en mere alvorlig tilstand, hvor der ophobes væske i hjernen. Symptomer kan omfatte svære hovedpine, forvirring, tab af koordination og ændret mental tilstand. HACE er også en medicinsk nødsituation og kræver øjeblikkelig nedstigning og medicinsk opmærksomhed. Nedenfor er 7 måder at minimere risikoen for AMS:

    • 1. Gradvis stigning

      En af de mest effektive måder at forebygge AMS er at stige gradvist. Når du rejser til høje højder, så forsøg at bruge flere dage på at vænne dig til højden, før du går højere op. Dette giver din krop mulighed for at tilpasse sig de reducerede oxygenniveauer. Alle vores vandreture i Nepal tager tilstrækkelig hensyn til akklimatisering.

    • 2. Hold dig hydreret

      Dehydrering kan øge risikoen for AMS, så sørg for at drikke rigeligt med væsker. Undgå overdreven indtagelse af alkohol og koffein, da det kan bidrage til dehydrering.

    • 3. Kost

      Indtag en afbalanceret kost med tilstrækkeligt med kulhydrater og undgå tunge, fedtholdige måltider. Kulhydrater kan hjælpe din krop med at udnytte ilt mere effektivt i højder.

    • 4. Medicin

      Nogle personer kan overveje at tage medicin såsom acetazolamid (Diamox) for at hjælpe med at forebygge AMS. Rådfør dig med en sundhedsperson før brug af nogen form for medicin, og vær opmærksom på potentielle bivirkninger.

    • 5. Hvile

      Sørg for at få nok søvn og hvile under din stigning. Træthed kan øge risikoen for AMS.

    • 6. Undgå overanstrengelse

      Tilpas dit tempo og undgå overanstrengelse. Lyt til din krop, og hvis du oplever symptomer på AMS, så hvil dig eller gå ned til en lavere højde.

    • 7. Gå ned, hvis symptomerne bliver ved

      Hvis du oplever symptomer på AMS, såsom hovedpine, kvalme, svimmelhed eller åndedrætsbesvær, er det vigtigt at bevæge dig ned til en lavere højde. Symptomerne bør ikke ignoreres eller afvises.

Pakkeliste for Annapurna Circuit Trek

Trekking i Nepal kræver god kvalitet og passende udstyr. Især det vigtigste som et godt par vandrestøvler og en åndbar hardshell regnjakke. Vi anbefaler kraftigt, at du læser vores foreslåede pakkeliste til vandreturen i Annapurna Circuit Trek.

  • Teknisk tøj

  • Hovedbeklædning

  • Håndbeklædning

  • Fodtøj

  • Tilbehør

  • Udstyr

  • Andet

Hvor kan jeg booke Annapurna Circuit Trek?

På Bookatrekking.com kan du booke denne trek og mange andre. Vores guidede muligheder kommer med eksperter på stedet og tilbyder dig en bekvem, stressfri, sikker og lærerig måde at udforske naturen på. Find vores tilbud her. Vores nemt anvendelige platform giver dig mulighed for at søge og sammenligne forskellige trekkingmuligheder og finde den perfekte løsning til dine interesser, evner og budget.

Hvis du har spørgsmål om en specifik trek eller har brug for hjælp til at vælge den rigtige for dig, er vores team af trekkingeksperter her for at hjælpe dig. Du kan bare kontakte os og vi vil gerne give dig personlige anbefalinger og rådgivning for at hjælpe dig med at planlægge en trekkingeventyr i livet.

Er dette ikke din kop te, og leder du efter andre episke eventyr? Tjek en af vores blogindlæg:

Kommentarer

Om os

På Bookatrekking.com vil du finde trekkingturen, der vil gøre dit liv uforglemmeligt. Uanset om du vil udforske Inca-stien eller bestige Kilimanjaro, har Bookatrekking.com et bredt og varieret udvalg af førsteklasses trekkingture. Der bliver ikke givet falske løfter her. Priserne er gennemsigtige, og reservationer bliver bekræftet øjeblikkeligt. Find, sammenlign, book og tag på trekking!
Læs mere om os
Om os

Også interessant