Den ultimative pakkeliste til vandreture i Nepal

Hvis du skal bære noget i lang tid og du vælger hvad du bærer, så gå ikke på kompromis. Taskerne, du tager med på din vandretur, skal være af anstændig kvalitet, og du vil gerne være vant til dem. Byt ikke en vinder-rygsæk ud med en ny og ukendt en uge før du tager afsted. Hvis du forventer at have bærere til at hjælpe dig på din vandretur, har du brug for følgende:

• Duffel Bag: Vandtæt og ca. 80L. Skal være kraftig, da den kan blive båret af din bærer eller spændes fast på bagsiden af en æsel. Vi gentager: Vandtæt.
• Rygsæk med regnslag: Det sidste, du vil have, er vådt tøj. Det kan tørre hurtigt, men det er bedre at forhindre, at det bliver vådt: Regnslag! Størrelsen på din taske afhænger af vandreturens varighed. Mindre er mere, men gå ikke på kompromis.
• Dagtaske: En 30-liters dagtaske, hvor du kan bære dine personlige ejendele, er et absolut must. Disse dage kan du endda få tasker med lommer foran til nem adgang og bløde flasker. Find noget behageligt, for din dagtaske er din bedste ven.

Stien til Everest Base Camp kan være lidt som en catwalk, da nogle mennesker kan lide at bære de nyeste og dyreste udendørs modetrends. Du behøver ikke at overdrive. Find en sund balance mellem komfortabelt og holdbart.

• Termisk baselag: Dit baselag er din anden hud. Merino er vejen at gå. Gør det letvægt.
• T-shirts: Tag komfortable syntetiske t-shirts med. Du ville ikke bære bomuld under en maraton, så tag ikke bomuld med til en flerdages vandretur. Det tørrer bare ikke.
• Fleece-pullover eller jakke: Fleece kan tilføje ekstra komfort, når vejret bliver køligt.
• Lette termiske toppe: Syntetiske t-shirts, når sæsonen tillader det, men altid nogle lette termiske toppe. De kan også være komfortable, når de ikke fungerer som baselag.
• Vandtæt jakke: Din hardshell skal beskytte dig mod vind, regn og sne. En god vandtæt jakke kan forvandle helvede til himmel, når vejret bliver dårligt.
• Sports-bh til hende: En god sports-bh anbefales kraftigt, når man er på farten i bjergene. Den skal transportere fugt væk fra din hud.
• Vandretights: På lavere højder og i solen kan det være behageligt at have et par vandretights på. De kan også være meget fashionable med lynlås og kan lynes af til shorts ;-)
• Vandrebukser: Letvægts-, nylon-, hurtigtørrende, UV-beskyttende. Alt, der beskytter dig mod elementerne. Selvom du ser godt ud i dine 501'ere, bør du lade dine jeans blive hjemme.
• Vandtætte bukser: Vi hørte dig undre dig over bukser, da vi nævnte en vandtæt jakke. Selvfølgelig har du også brug for vandtætte bukser.

Vi giver ikke altid vores fødder den opmærksomhed, de fortjener. Det kan lyde mærkeligt for dig, men tænk bare på alt det, de har gjort for dig. Du kan ikke komme nogen steder uden dine fødder. Så til din kommende vandretur i Nepal, skal du huske at passe godt på dem. Ellers vil du få vabler på vejen til Poonhill?

• Vandrestøvler: Troede du, at du kunne slippe afsted med løbesko? Det er op til dig, men dine ankler kan blive meget trætte, og det kan føre til skader. Vælg i stedet et par kvalitetsvandrestøvler.
• Sandaler eller sko: Om morgenen og om aftenen, omkring lejren eller i tehuset, vil du ikke have dine støvler på. Dette er tidspunktet, hvor du kan have et par behagelige trail løbesko eller endda sandaler på. Giv dine fødder en pause.
• Vandresokker: Gode kvalitetsvandresokker skal holde dine fødder tørre og komfortable. Tag nok sokker med. Helst et frisk par til hver dag, du vandrer.
• Vandrestave: Hvis du ved, hvordan du bruger dem, kan de hjælpe med at aflaste dine led. Prøv dem, øv dig med dem, og tag dem med, hvis du kan lide dem.
• Indersokker: For at støtte dine vandresokker kan du overveje at medbringe tynde indersokker. Dette vil hjælpe med at fjerne fugt fra dine fødder.

Dine hænder er lige så vigtige som dine fødder. De er sandsynligvis de første, der bliver kolde, så sørg for at passe på dem. Tag noget varmt og holdbart med. Dine fingerspidser vil takke dig senere.

• Fleecehandsker: Du kan ikke gå galt i byen med noget let og komfortabelt. Fleece er et godt all-round valg.
• Tungehandsker: Når du ved, at du kommer til at skulle håndtere lave temperaturer, så tag et par tungehandsker med. Vandtætte!

Der er flere grunde til at dække dit hoved. Uanset om det er sol, sne eller regn: Det er sandsynligt, at det rammer dit hoved først. Beskyt dig selv mod solstråler og tag noget med, der holder dig tør, når det bliver hårdt.

• Uld: Den uldhue kan være nyttig, når det bliver koldt. Dette sker måske ikke om dagen, men om aftenen kan det være virkelig behageligt.
• Solhat: Uanset om du vil have en trucker, en skyggehat eller en cowboyhat. Sørg bare for, at den beskytter dig mod solen. Jo højere højde, desto tættere er du på solen.
• Buff: En mikrofleece buff kan fungere som en varm hat, en solhat og som et tørklæde på samme tid. I milde sæsoner kan det være det eneste, du har brug for. Tag to med!
• Solbriller: Verden ser sommetider bedre ud gennem brillerne på solbriller. Og det beskytter dig mod solen! Forebyg hovedpine og sneblindhed. Besejr UV-strålerne.

En god nats søvn er den bedste restitution. Dit velbefindende under en trekkingtur afhænger delvist af den energi, du henter om natten. Vores partnere i Nepal forsyner dig med en behagelig dunsovepose. Det kan også spare dig for vigtig plads, når du flyver til og fra Kathmandu. Hvis du er alene, så bemærk følgende:

• Sovepose: Nætterne i Nepal er ikke for de kuldeblodede. Medbring en ordentlig sovepose, der dækker minimums- og maksimumstemperaturerne for den ønskede trekking-sæson. Sørg for at tjekke mærkningerne på din sovepose for at se, om den er velegnet til trekking i Nepal.
• Pude: Tag ikke den pude med, som du bruger derhjemme. Overvej blot at medbringe en oppustelig pude. Det kan gøre en stor forskel, især hvis du er vant til at sove med en pude.
• Ørepropper: Det bliver ikke en rockkoncert, men der kan godt blive larmende. Du kan være nødt til at dele en teahouse med andre mennesker. Hvis du er en let sover og let bliver vækket af støj, så overvej at medbringe et par ørepropper.

Ingen er ens, og alle har deres eget komfortniveau. Der vil være ting, der mangler på denne liste, simpelthen fordi du sætter mere værdi på dem end andre. Tag med, hvad du vil. De følgende ting er bestemt værd at tage med:

• Solcreme: Det er virkelig en no-brainer. Du vil befinde dig i høj højde og derfor tættere på solen. Det kan blive meget solrigt i Nepal. Beskyt dig selv.
• Vandflasker: Hvis du vil undgå højdesyge, skal du drikke masser af vand. Du kan ikke regne med at få flaskevand langs ruten. De er mindre miljøvenlige og dyre. Tag en flaske med, som du kan genopfylde. Det kan også være en blød vandflaske.
• Pandelygte: Det er ligegyldigt, hvad du laver i bjergene, om det er trekking, klatring eller løb - Når det bliver sent, kan du altid bruge en pandelygte. Tag en med til Nepal også.
• Vådservietter: Vand er ikke altid let tilgængeligt. Tag vådservietter med til at imødekomme nogle af dine hygiejnebehov. Vælg de nedbrydelige.
• Sanitizer: Af samme grund skal du også medbringe håndsprit. Alt, der hjælper dig med at opretholde din hygiejne, mens du er ude på stierne.
• Creme: Hvis du har tør hud, vil du gerne medbringe noget til at fugte din hud. Læbepomade, bodylotion, hvad som helst der er lille og praktisk. Luften kan være tør i højderne.
• Smertestillende medicin: I højere højder kan du få hovedpine. Dette er også et af symptomerne på højdesyge, som næsten alle, der går på trekking, oplever på et tidspunkt. Tag noget med til at lindre smerten.
• Førstehjælpsudstyr: Din guide vil være forberedt på en førstehjælpssituation, men for de små ting vil du også gerne kunne tage ansvar for dig selv. Tag et grundlæggende førstehjælpskit med til skrammer og blå mærker.
• Håndklæde: Lille, hurtigttørrende og egnet til trekking. Din indkvartering langs ruterne er ikke hoteller. Tag noget med.
• Toiletartikler: Sandsynligvis det første, du glemmer at tage med: tandbørste. Ser du, når du virkelig glemmer noget - Så skal du vide, at du stadig kan købe det i Kathmandu. Men ja, tag toiletartikler med.

Der er altid noget, du måske glemmer. Fortvivl ikke. Du kan købe alt, hvad du har brug for til din trekking-ekspedition i Kathmandu. Faktisk er byen berømt for det. Det giver mening, for trekking og klatring er fundamentet for turismeindustrien i Nepal. Meget af det, du kan købe i basarerne, er falske, men de er stadig af god kvalitet. Hvis du ikke ved, hvor du skal begynde, bør du finde vej til Shona's Alpine - en butik drevet af en britisk mand, der er gift med en nepalesisk kvinde ved navn Shona. Alt, hvad du har brug for til din tur, vil du finde der. Nu hvor du ved, hvad du skal putte i din taske, er det tid til at blive fit til trekking i Nepal!