Pakkeliste til trekking i Nepal: hvad du skal have med på teahouse-trek

På hver guidet teahouse-tur har du to tasker med. Din dagsrygsæk sidder på ryggen hele dagen med det, du skal bruge på stien. Din hovedtaske er en duffelbag, som en bærer bærer fra lodge til lodge, mens du går.

På vores treks deles en bærer mellem to vandrere, og duffelbagen stilles til rådighed af trekkingfirmaet. Hvis du booker som solovandrer, er der ikke en bærer med, men guiden hjælper med at bære noget af dit udstyr. Princippet er det samme i begge tilfælde: Hold duffelbagen så let som muligt, så den, der bærer den, ikke bliver overbelastet.

Dagsrygsæk: Omkring 30 liter er den rette størrelse, når en bærer tager sig af din hovedtaske. Vælg en rygsæk med hoftebælte, så den sidder bedre, og tag et regnslag med, eller brug vandtætte poser indeni. Det, der skal i den hver dag: vand og vandrensning, snacks, din regnjakke og et varmt lag, hue og handsker, solbeskyttelse, toiletpapir og håndsprit, en pandelampe, din telefon, lidt kontanter og dit pas.

Duffelbag: En duffelbag er et bedre valg end en stor rygsæk til bæreren. Den er mere robust, når den bliver behandlet hårdt på stien, lettere at komme ned i og har færre spænder og stropper, der kan gå i stykker. Brug vandtætte poser eller kraftige plasticposer inde i duffelbagen for at beskytte dit udstyr mod regn. En lille hængelås holder den lukket.

På Everest Base Camp-turen begynder tilgangen med en kort flyvetur til Lukla i et lille fly, og små fly har en streng vægtgrænse for bagage. Fra marts til maj og fra september til november letter disse fly fra Ramechhap, omkring 4 timers kørsel øst for Kathmandu. Spørg vores team om den aktuelle grænse, inden du rejser. Som tommelfingerregel: Hold duffelbagen let og pak så lidt som muligt.

Alt, hvad du ikke skal bruge på turen, bliver på dit hotel i Kathmandu. Læs mere om hvor du skal bo i Kathmandu før og efter din tur.

Pakkeliste pr. trek: fra Poon Hill til Everest Base Camp

Grundlisten er den samme for alle teahouse-treks. Det, der ændrer sig, er, hvor højt og hvor koldt ruten bliver. Tabellen nedenfor viser det højeste punkt på hver af vores Nepal-treks og det, du bør lægge oven i grundlisten.

En pakkeliste til Everest Base Camp er den samme liste med det fulde lag til koldt vejr: varme, isolerede handsker, alle de base- og mellemlag, du ejer, og gode solbriller mod blænding fra sne og gletsjer. En pakkeliste til Annapurna Circuit følger samme princip for overgangen over Thorung La. Annapurna Base Camp-turen starter på omkring 1.300 m i varme forbjerge, så du pakker både til varme og kulde. Hvis du vil vide mere om hver rute, kan du læse de detaljerede guider til Everest Base Camp-turen, Annapurna Circuit og Poon Hill-turen.

Svaret på, hvad du skal have på, når du trekker i Nepal, er enkelt: lag, du tager på og af i løbet af dagen. Du kan starte en morgen i T-shirt i varm sol på en lodge i en lav dal og slutte eftermiddagen i alle de lag, du ejer, på et koldt, blæsende pas. At pakke i mængder hjælper ikke. Et godt lagsystem gør.

Inderste lag: Merinould, syntetisk eller en blanding af begge. Aldrig bomuld, som holder på fugten og køler huden ned. Tag en kortærmet trøje med til de varme dage og en langærmet til større højder; tilføj termoleggings til kolde nætter og dage i stor højde. To eller tre inderste trøjer er nok.

Mellemlag: En fleecejakke eller en let isoleret jakke, du tager over det inderste lag, når temperaturen falder. På vores treks stilles en dunjakke til rådighed af trekkingfirmaet; den er dit vigtigste varme lag til kolde morgener, højlejre og pauser.

Vandtæt yderlag: En åndbar, vindtæt jakke med hætte er det vigtigste stykke tøj, du har med. Hvis den ikke er åndbar, bliver du våd indefra, når du går hårdt. Vandtætte overbukser er lige så vigtige: Tag et par med, der passer over dine trekkingbukser.

Trekkingbukser: Lette og hurtigtørrende. Bukser med aftagelige ben, der kan laves til shorts, er praktiske på de lavere, varmere strækninger. Ingen jeans: Denim er tungt, tørrer langsomt og er koldt, når det er vådt.

Undertøj og sports-bh: Fugttransporterende materialer hele vejen igennem. En sports-bh med god støtte gør en reel forskel på lange nedstigninger.

Tøj til teahouset: Tag ét rent, tørt sæt med til aftenerne og til at sove i: en varm trøje, behagelige bukser og varme strømper. Du får ikke lyst til at sove i dit vandretøj.

Du kan vaske tøj i hånden på mange teahouses, og nogle lodges tilbyder vask mod betaling; vask er en personlig udgift og er ikke med i turens pris. Længere oppe tørrer tøj langsomt, så vask på hviledage og vælg hurtigtørrende stoffer.

I landsbyer og nær klostre skal du klæde dig beskedent: dæk skuldre og knæ, og undgå stramt eller meget kort tøj. Løse trekkingbukser og en T-shirt er fint på stien og i landsbyerne.

Pak efter sæson: efterår, forår, vinter og monsun

Efterår (september til november): Hovedsæsonen for trekking. Udsigten er som regel klar efter monsunen, og stierne er for det meste tørre. Nætterne bliver koldere hen mod november, så tag alle dine varme lag med, selv om dagene virker milde i starten.

Forår (marts til maj): Længere dage, rhododendronblomster i lavere højder og for det meste stabilt vejr. Skyer og byger om eftermiddagen er almindelige, så regntøj betyder lige så meget som solbeskyttelse. Der kan ligge sne på de høje pas tidligt på sæsonen.

Vinter (december til februar): Kolde nætter på hele turen og sne på høje pas som Thorung La og Larkya La. Tag alle de varme lag med, du har, og spørg din guide om mikrobrodder, inden du tager afsted. Nogle højtliggende lodges lukker om vinteren.

Monsun (juni til august): Kraftig regn, mudder og igler i de lavere skove og en reel risiko for jordskred. Pak ordentligt regntøj, hurtigtørrende tøj og vandtætte poser; sigtbarheden er ofte begrænset. Vælg en anden sæson, hvis du kan.

Hvis du vil have en fuld gennemgang af vejret og de bedste måneder i hver region, så læs den bedste tid til trekking i Nepal.

Dine fødder afgør, hvordan din tur går. Får du denne del af listen rigtig, tænker du knap nok over dem. Får du den forkert, bliver du mindet om det hver eneste dag på stien.

Trekkingstøvler: Vandtætte, med god ankelstøtte og en solid såle. Både læderstøvler og stofstøvler med vandtæt membran fungerer godt. Det vigtigste er pasformen: Køb dine støvler i en butik, hvor personalet kan tilpasse dem ordentligt, i stedet for at købe dem online. Når du har dem, så brug dem på dagsture derhjemme, før du rejser. At indgå støvlerne på forhånd hjælper med at forebygge vabler. Læs mere om, hvordan du forbereder krop og udstyr, i vores guide til at komme i form til trekking i Nepal.

Trailsko (valgfrit): Nogle vandrere foretrækker lettere sko på de nemmere, tørrere nedre strækninger. Det er fint, hvis dine ankler er vant til det. De erstatter ikke støvler på vådt, stenet eller snedækket terræn.

Sko til teahouset: Du går ikke med støvler inde på teahouses. Tag et par lette sko eller sandaler med til aftenerne. De er også nyttige til flodovergange i de varmere dale længere nede.

Strømper: Trekkingstrømper i merinould er varme, fugttransporterende og behagelige på lange dage. Tag tre eller fire par med: Mindst ét par bør være tykkere til kolde nætter og dage i stor højde. Tynde inderstrømper, der bæres indenunder, er valgfrie, men de hjælper med at forebygge vabler ved at mindske friktionen.

Gamacher og mikrobrodder: Gamacher er nyttige i mudder og i nysne, fordi de holder toppen af støvlerne tør. Mikrobrodder er ikke nødvendige på de fleste teahouse-treks i hovedsæsonerne, men sne på høje pas om vinteren eller efter en storm kan gøre dem umagen værd. Din guide rådgiver ud fra de aktuelle forhold. Plastre til vabler og strammetape hører til i din dagsrygsæk, ikke gemt væk i duffelbagen.

Hænderne bliver kolde før næsten alt andet, især ved tidlige afgange inden solopgang. To lag er bedre end ét tykt par.

Inderhandsker: Tynde handsker i fleece eller merinould til kølige morgener og til de øjeblikke, hvor du skal bruge din telefon eller dit kamera uden at fryse helt til. De er lette nok til at blive i en lomme.

Varme, vandtætte, isolerede handsker eller vanter: Til dage i stor højde, udsatte højderygge, snedækkede pas og meget kolde morgener. Vanter holder fingrene varmere end handsker, fordi fingrene deler varmen. Dine inderhandsker kan være indeni, så du får et fleksibelt system i to lag.

Tag et ekstra par inderhandsker med. De er lette, fylder næsten ingenting og er meget nyttige, hvis ét par bliver vådt. Treks, der krydser et højt pas, herunder Thorung La på Annapurna Kredsløb Kort og Larkya La på Manaslu Circuit-turen, kræver uden tvivl det varme, vandtætte par. Det gør Gokyo Valley Trek Klassisk og Everest Base Camp Klassisk Trek også, hvor kolde morgener og vind i stor højde gør kolde hænder til en reel risiko.

I stor højde er solen stærkere, og luften er koldere på samme tid. Du har brug for beskyttelse mod begge dele, nogle gange inden for samme time.

Solhat eller kasket: En skygge, der beskytter ansigtet og helst også nakken. UV-strålingen er stærkere, jo højere du kommer, og en hel dag i direkte sol på en lys isse bliver hurtigt mærkbar.

Varm hue: En hue foret med fleece eller af uld til aftener, nætter og tidlige afgange. I stor højde vil du måske gerne sove med den på. En hue, der dækker ørerne, er mere nyttig end en, der ikke gør.

Buff (halsrør): Nyttig mod kold luft på stien, støv på tørre strækninger og sol på nakken. Tag to med: én i dagsrygsækken og én i duffelbagen. En buff kan også dække ansigtet på en kold morgen eller fungere som ekstra varm hue i en nødsituation.

Solbriller: God UV-beskyttelse og en indpakkende form, der begrænser blænding fra siden. På sne og gletsjere og på høje pas, hvor jorden er hvid, er sneblindhed en reel risiko. Et ekstra par eller en clip-on-linse er den lille ekstra vægt værd. Stol ikke på billige solbriller uden UV-beskyttelse.

Solcreme og læbepomade med solbeskyttelse hører sammen med din hat og dine solbriller i dagsrygsækken; den fulde toiletliste findes i afsnittet om ekstraudstyr nedenfor.

På vores Nepal-treks stiller trekkingfirmaet en dunsovepose og en dunjakke til rådighed for hver vandrer. Det fjerner to af de tungeste og mest voluminøse ting fra din pakkeliste og sparer en mærkbar vægt på flyveturen til Nepal.

Din egen sovepose (valgfrit): Hvis du foretrækker din egen, så vælg en dunsovepose, hvis komforttemperatur dækker de koldeste nætter på din tur. Større højder og senere på sæsonen betyder koldere nætter. En pose, der er varm nok på en lavere tur, er måske ikke varm nok på et højt pas i november. Er du i tvivl, så vælg varmere frem for lettere.

Soveposeindlæg: Anbefales, uanset om du tager din egen pose med eller bruger den, der stilles til rådighed. Et indlæg giver lidt ekstra varme og holder indersiden af soveposen renere på en lang tur.

Pude: Ikke alle teahouses har en pude, så regn ikke med det. En oppustelig campingpude fylder lidt og gør en reel forskel. Alternativt fungerer en vandtæt pose fyldt med tøj godt nok.

Ørepropper og øjenmaske: Væggene på teahouses er tynde. Spisestuen kan være travl om aftenen. Folk med let søvn har gavn af begge dele.

Hvis du vil have et realistisk billede af, hvordan teahouses på stien er fra dag til dag, så læs om teahouses i Nepal.

Vandrestave: Mindst én, helst to. De aflaster knæene på lange nedstigninger og på de stentrapper, der er almindelige på Nepals stier. På en stenet, stejl rute giver de dig også stabilitet, hvis du er træt mod slutningen af en lang dag.

Vandflasker og vandrensning: Tag vand nok med til cirka en halv dags gang; den præcise mængde afhænger af stien og varmen. Flasker til genopfyldning eller bløde flasker er mere praktiske end engangsplast, som koster ekstra på stien og efterlader affald. En lille termokande til en varm drik er et godt tilskud, især længere oppe. Til vandrensning skal du have vandrensetabletter eller et filter med. Ikke alle vandkilder langs stien er sikre at drikke ubehandlede, og at købe vand på flaske ved hvert stop er dyrt og spild.

Pandelampe: Uundværlig. Tidlige afgange før daggry, strømafbrydelser på teahouses og natlige toiletture udenfor sker alle på en Nepal-tur. Tag ekstra batterier med.

Strøm: En powerbank er vigtig, fordi opladningspunkter på teahouses ikke altid er tilgængelige og ofte koster et lille gebyr, især længere oppe. En universaladapter dækker de stikkontakter, du finder i Nepal. Ved meget lave temperaturer mister batterier hurtigt ladning; hold din telefon og ekstra batterier varme i soveposen om natten.

Solbeskyttelse: Solcreme med høj faktor og læbepomade med solbeskyttelse. Smør begge på, før du begynder at gå hver morgen; UV-intensiteten stiger med højden.

Toiletsager: Tandbørste, bionedbrydelig sæbe, et hurtigtørrende rejsehåndklæde, våde servietter (bionedbrydelige), håndsprit, fugtighedscreme til den tørre luft i højden og hygiejneprodukter, hvis du har brug for dem. Tag toiletpapir med: Ikke alle toiletter på teahouses har deres eget, og tag en lille pose med, så du kan tage brugt papir med dig, hvor der ikke er skraldespande.

Førstehjælp og medicin: Plastre til vabler og strammetape er det, du med størst sandsynlighed får brug for. Tilføj smertestillende mod hovedpine, din personlige medicin og et lille kit til skrammer og småsår. Spørg din læge, hvad du har brug for til Nepal, herunder om medicin mod højdesyge er noget for dig. På vores treks har din guide et højdekit med og tjekker din puls og iltmætning to gange om dagen.

Snacks: Måltiderne er inkluderet på vores treks. Nogle få yndlingssnacks hjemmefra til de hårde dage er den lille ekstra vægt værd.

Dokumenter, kontanter og forsikring

Hav altid dit pas i dagsrygsækken. Dine trekkingtilladelser udstedes i dit navn. En kopi af din rejseforsikring og dit forsikringsselskabs nødnummer skal være hos dig, ikke i duffelbagen. Din forsikring skal dække trekking i stor højde og hjemtransport.

Tag kontanter i nepalesiske rupees med til ekstraudgifter på stien: varme bade, wifi, opladning, kolde drikke, desserter og vask. Det er personlige udgifter, som ikke er med i turens pris. Veksl eller hæv rupees i Kathmandu eller Pokhara, før du starter; regn ikke med at finde en pengeautomat på stien. Hvad angår drikkepenge, foreslår turens side omkring 10 procent af turens pris som en rettesnor; beløbet er op til dig.

Du ordner selv dit Nepal-visum; tjek de aktuelle regler hos Nepals ambassade. Trekkingtilladelser og TIMS-kortet ordner vores team.

Pak let: Bæreren bærer udstyr for to vandrere. Pak færre, bedre ting, og lad alt, hvad du ikke skal bruge, blive på dit hotel i Kathmandu. Bytøj, værdigenstande og alt, hvad der ikke står på denne liste, bliver hjemme. På flyveturen til Nepal skal du have støvlerne og dine tungeste lag på; det holder vægt ude af din bagage.

Køb eller leje trekkingudstyr i Kathmandu: Thamel, trekkingkvarteret i Kathmandu, har mange butikker, hvor du kan købe eller leje trekkingtøj og -udstyr. Til Annapurna-treks har Pokhara også udstyrsbutikker. Mange ting på disse markeder er kopier af kendte designs; kvaliteten varierer, og især lynlåse kan hurtigt gå i stykker. Der er også butikker med ægte mærkeudstyr til priser, der ligner dem, du ville betale derhjemme. Mindre ting som buffs, strømper, inderhandsker og vandtætte poser er lette at finde. Tag dine støvler med hjemmefra, indgåede og med ordentlig pasform. Læs vores guide til overnatning i Kathmandu for råd om byen før og efter din tur.

Pakkeliste til trekking i Nepal: den komplette tjekliste

Brug denne tabel som sidste tjek, før du pakker. Ting markeret som «medfølger» stilles til rådighed på vores Nepal-treks.

Hvad skal jeg pakke til trekking i Nepal?

Pak lag i stedet for mængder: et inderste lag, et fleece-mellemlag, et vandtæt yderlag og trekkingbukser. Tilføj indgåede støvler, en dagsrygsæk med regnslag, solbeskyttelse, varm hue og varme handsker, en pandelampe, vandrensning og et grundlæggende førstehjælpskit. På vores treks medfølger duffelbag, dunjakke og sovepose.

Hvilken størrelse rygsæk skal jeg bruge til en tur i Nepal?

En dagsrygsæk på omkring 30 liter er den rette størrelse, når en bærer tager din hovedtaske. Der er god plads til dit vand, dine snacks, dit varme lag, din regnjakke og dine værdigenstande. Dit hovedudstyr kommer i duffelbagen, som stilles til rådighed på vores treks og bæres af bæreren.

Hvilken sovepose skal jeg bruge til Everest Base Camp?

Du skal bruge en varm dunsovepose, der er egnet til nætter langt under frysepunktet. På vores Everest Base Camp Klassisk Trek stilles både sovepose og dunjakke til rådighed, så du behøver ikke pakke eller tage din egen med. Tag et soveposeindlæg med for ekstra hygiejne og lidt mere varme.

Hvad skal kvinder have på, når de trekker i Nepal?

Det samme lagsystem som alle andre, plus en sports-bh med god støtte til lange dage på stien. I landsbyer og nær klostre skal du dække skuldre og knæ og undgå stramt eller meget kort tøj. På selve stien er løse trekkingbukser og en fugttransporterende trøje helt passende.

Kan man vaske tøj på en tur i Nepal?

Ja: du kan vaske tøj i hånden på mange teahouses, og nogle lodges tilbyder vask mod betaling. Vask er en personlig udgift og er ikke med i turens pris. Længere oppe i dalen tørrer tøj langsomt, så planlæg at vaske på hviledage og pak hurtigtørrende stoffer overalt.

Skal jeg have kontanter med på en tur i Nepal?

Ja. Tag nepalesiske rupees med til ekstraudgifter på stien som varme bade, wifi, opladningsgebyrer, kolde drikke, desserter og vask og til drikkepenge til din guide og bærer. Veksl eller hæv dine kontanter i Kathmandu eller Pokhara, før du starter, for du kan ikke regne med at finde en pengeautomat på stien.

Skal jeg have mit pas med på en tur i Nepal?

Ja. Dine trekkingtilladelser udstedes i dit navn, så hav dit pas på dig i dagsrygsækken under hele turen. Tag også en kopi af din rejseforsikring og dit forsikringsselskabs nødnummer med, og lad andre værdigenstande blive på dit hotel i Kathmandu.

Skal jeg have mikrobrodder eller stegjern med til en teahouse-tur i Nepal?

Mikrobrodder er ikke nødvendige på de fleste teahouse-treks i hovedsæsonerne. Om vinteren eller efter nysne kan de hjælpe på høje pas som Thorung La på Annapurna Circuit eller Larkya La på Manaslu Circuit. Din guide rådgiver ud fra de aktuelle forhold. Stegjern er kun nødvendige til tekniske bestigninger af tinder.

Kan jeg købe eller leje trekkingudstyr i Kathmandu?

Ja. Thamel i Kathmandu har mange butikker, der sælger og udlejer trekkingtøj og -udstyr; Pokhara har også udstyrsbutikker til Annapurna-ruterne. Kvaliteten varierer, og mange ting er kopier, så tjek lynlåse og sømme omhyggeligt. Tag dine støvler med hjemmefra, med ordentlig pasform og indgåede, og køb mindre ting lokalt, hvis det er nødvendigt.