Lemosho Route: Kilimandscharo's frischeste Route

Von Tor zu Tor ist die Lemosho-Route 64,1 Kilometer lang. Obwohl der Northern Circuit noch viel länger ist, gilt die Lemosho Route als eine der längeren Routen am Kilimandscharo. Die Route kann entweder in acht oder in sieben Tagen bewältigt werden. Die harten Zahlen:

Tage: 7 oder 8 Tage

Gesamtstrecke: 64,1 Kilometer

Aufstieg: 4.430 Meter

Abstieg: 5.230 Meter

Tagesstrecke bei einer 8-tägigen Besteigung

Tag 1: 8,5 Kilometer

Tag 2: 6,4 Kilometer

Tag 3: 6,5 Kilometer

Tag 4: 9,6 Kilometer

Tag 5: 4,5 Kilometer

Tag 6: 3,5 Kilometer

Tag 7: 16,6 Kilometer

Tag 8: 8,7 Kilometer

Die Lemosho-Route gilt als die schönste aller Routen am Kilimandscharo. Diesen Satz liest du wahrscheinlich nicht zum ersten Mal und obwohl wir dir nicht widersprechen wollen, können wir sagen, dass die Machame Route auch ziemlich magisch ist. Wenn beide also schön sind, was macht dann die Lemosho-Route so besonders? Die Lemosho-Route ist frisch! Sie ist eine der neueren Routen am Berg, und obwohl sie mehr als die Hälfte der Strecke mit der Machame-Route gemeinsam hat, ist der Start so frisch wie nur möglich. Sie ist auch ein bisschen leichter für deine Beine. Der Abschnitt vom Londorossi Gate bis zum Mti Mkubwa Camp und praktisch bis zum Shira Plateau ist eher sanft und weniger anstrengend als die ersten beiden Etappen der Machame Route. Außerdem ist sie abgelegener und der Weg ist wiederum frischer.

Die Lemosho-Route wurde mit Blick auf die Akklimatisierung konzipiert. Ein sanfterer Aufstieg gibt deinem Körper mehr Zeit, sich auf die größere Höhe vorzubereiten. Das bringt uns zu einem weiteren guten Grund, diese Route zu wählen: Die Erfolgsquoten sind enorm hoch und können sich durchaus mit denen der (viel längeren) Northern Circuit Route messen. Was bei der Lemosho-Route ebenfalls hilft, ist der zusätzliche Tag. Normalerweise wanderst du diese Route in 7 oder 8 Tagen, was länger ist als zum Beispiel die Rongai-, Machama- und definitiv die Marangu-Route. Mehr Zeit auf dem Berg ist nie eine schlechte Idee. Seien wir mal ehrlich: Wie oft besteigst du den Kilimandscharo?

Die Schwierigkeit der Routen zur Besteigung des Kilimandscharo ist schwer einzuschätzen und noch schwieriger zu erklären. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Kilimandscharo zu besteigen, und die eine Route ist technischer als die andere. Die Schwierigkeit sollte jedoch nicht an technischen Aspekten gemessen werden, sondern an der Akklimatisierung.

Wenn es um die Akklimatisierung geht, ist die Lemosho Route die einfachste Route. Vor allem, wenn du auch die Entfernung berücksichtigst und sie mit dem viel längeren Northern Circuit vergleichst. Ja, der Northern Circuit ist am besten für die Akklimatisierung geeignet, aber er bringt auch etwa 40 Kilometer mehr an Wanderungen mit sich als jede andere Route.

Wenn du gerne wanderst, ist der Northern Circuit auf jeden Fall die bessere Route, aber in allen anderen Situationen schlägt die Lemosho Route alle anderen Kilimandscharo-Routen. Ja, die Lemosho-Route hat einige technische Abschnitte wie die Barranco-Wand, aber das macht sie auch zur besseren Option, wenn es darum geht, hoch zu klettern und niedrig zu schlafen. Die Akklimatisierung ist der entscheidende Faktor, wenn es darum geht, ob du den Kilimandscharo besteigen kannst oder nicht. In dieser Hinsicht kann die Lemosho-Route als eine der einfachsten Routen am Kilimandscharo angesehen werden, vor allem wenn sie in 8 Tagen und 7 Nächten bewältigt wird.

Die Barranco Wall ist eine steile und imposante Felsformation, auf die Wanderer auf der Machame-Route während ihres Aufstiegs treffen. Sie ist bekannt für ihr anspruchsvolles Terrain mit Kletterpassagen und ausgesetzten Graten. Trotz ihres Namens ist die Barranco Wall keine senkrechte Wand im herkömmlichen Sinne, sondern ein steiler, mit Felsbrocken bedeckter Hang. Es handelt sich also nicht um eine Kletterwand, sondern eher um eine Kraxelei. Als wir im August 2022 den Kilimandscharo bestiegen, waren wir überrascht, wie einfach es war. Nicht, dass er leicht wäre, aber er ist es definitiv nicht wert, schlaflose Nächte deswegen zu haben. Wenn du allerdings Höhenangst hast, kann die Barranco Wall ein wenig auslösend sein.

Die Höhe der Barranco Wall beträgt 257 Meter und das Überwinden der Mauer dauert nicht viel länger als eine Stunde. Auf diesem Abschnitt kann es zu einer kleinen Warteschlange kommen, da alle über Hürden wie den Kissing Rock manövrieren müssen. Diesen Felsvorsprung kannst du nur umgehen, wenn du ganz nah an ihn herankommst, daher der lustige Name. Auch dieser Abschnitt ist nicht wirklich eine große Herausforderung. Ein weiterer Grund dafür, dass an der Barranco Wall viel los ist, ist, dass sie für alle, die im Barranco Camp übernachten, als erstes auf dem Speiseplan steht. Das ist auch der Grund, warum die Barranco Wall Frühstückswand genannt wird. Alle frühstücken diese Herausforderung ungefähr zur gleichen Zeit. Die Gruppen fangen in der Regel alle früh an und voilà, es ist viel los. Möchtest du einen Einblick bekommen? Schau dir unser Video unten an.

Auf dem Kilimandscharo gibt es keine saisonalen Einschränkungen. Der Berg ist das ganze Jahr über für Trekking- und Bergsteigenexpeditionen zugänglich. Allerdings gibt es bestimmte Monate, die besser geeignet sind als andere. Die Regenzeit dauert von April bis Mai und November bis Dezember.

Die Trockenzeit umfasst die Monate Januar bis März und Juni bis Oktober. Die Lemosho-Route ist also eine Route, die man am besten in der Trockenzeit genießt. Die Trockenzeit ist auch die Hauptsaison. Wenn du auf der Suche nach einer ruhigeren Zeit bist, um den Kilimandscharo zu besteigen, kannst du die Lemosho-Route auch während der Regenzeit begehen

Wir haben das bereits gesagt und werden es noch einmal sagen. Der Kilimandscharo ist ein Trekkingberg, kein Kletterberg. Trekking = Wandern, also ist das beste Training für den Kilimandscharo Wandern. Einige Websites werden dir sagen, dass du Cross-Training machen musst, Radfahren, Schwimmen, Gewichtstraining oder sogar eine Diät machen musst. Nein. Wieder einmal pole pole. Werde einfach die beste Version von dir selbst und beginne mit diesem Prozess etwa zwei Monate im Voraus. Du kannst einen strikten Trainingsplan befolgen oder einfach die folgenden Dinge im Hinterkopf behalten.

Wir empfehlen mindestens drei Wandersitzungen pro Woche, die jeweils mindestens eine Stunde dauern. Die Details deiner Sitzungen, wie Strecke, Dauer und Höhengewinn, hängen weitgehend von den verfügbaren Wanderwegen in deiner Umgebung ab. Ideal ist es, nach Wegen zu suchen, die einige Meilen lang sind und einen herausfordernden Anstieg beinhalten, der in etwa einer Stunde absolviert werden kann. Die Suche nach einem praktischen Ort für dein Training ermöglicht es dir, regelmäßige Sitzungen zu planen und deinen Fortschritt leicht zu verfolgen.

Versuche außerdem, Zeit für längere Tageswanderungen zu finden, da sie ausgezeichnete Trainingsmöglichkeiten bieten. Eine solide Tageswanderung dauert in der Regel vier bis sechs Stunden und beinhaltet mäßige Höhenunterschiede von rund 1.000 Fuß (305 Meter), während du einen Rucksack von 20 Pfund (9 kg) trägst. Wenn du dich der Herausforderung gewachsen fühlst, zögere nicht, schwierigere Wege in Angriff zu nehmen; sie bieten noch effektiveres Training für deinen Kilimandscharo-Aufstieg. Wenn du keinen Zugang zu Außenwegen hast, keine Sorge. Das Training auf Treppen kann eine ausgezeichnete Alternative sein, um das Klettererlebnis auf dem Kilimandscharo zu simulieren. Du kannst auch einen StairMaster für produktive Trainingseinheiten nutzen.

Um die Herausforderung des Bergsteigens nachzuahmen, trage deinen Rucksack und halte ein langsames und gleichmäßiges Tempo ein. Wir schlagen vor, 1-2 Stunden für das Treppensteigen oder die Nutzung des StairMaster zu widmen. Was hoch geht, muss auch wieder runter. Das Absteigen vom Kilimandscharo ist schwieriger als das Aufsteigen. Trainiere dein Abstiegswandern!

Jetzt fühlst du dich sicher und denkst, dass du das meiste Wandern im Griff hast? Dann kannst du es ändern. Gehe laufen, mache Dehnübungen, Yoga, vielleicht sogar Gewichtstraining. Grundsätzlich ist alles, was zur Verbesserung deiner allgemeinen Fitness beiträgt, ein Plus. Achte nur darauf, dass dein Hauptfokus auf dem Wandern liegt.