Umbwe Route: Kilimandscharos härteste Route

Von Tor zu Tor ist die Umbwe-Route 47,5 Kilometer lang. Damit ist sie die kürzeste und härteste Route auf dem Kilimandscharo. Routen wie die Machame-Route und die Lemosho-Route bieten eine bessere Akklimatisierung, aber wer sich für die Umbwe-Route interessiert, tut dies aus einem guten Grund: Die Herausforderung. Die Umwbe-Route kann in 6 oder 7 Tagen bewältigt werden. 7 Tage erlauben einen Akklimatisierungstag im Barrano Camp. Die harten Zahlen:

Tage: 6 oder 7 Tage

Gesamtstrecke: 47,5 Kilometer

Aufstieg: 4.580 Meter

Tagesdistanz bei einem 7-Tage-Aufstieg

Tag 1: 9,2 Kilometer

Tag 2: 4,9 Kilometer

Tag 3: 4,3 Kilometer

Tag 4: Akklimatisierungstag

Tag 5: 3,8 Kilometer

Tag 6: 16,6 Kilometer

Tag 7: 8,7 Kilometer

Dass die Umbwe-Route die anspruchsvollste Route auf dem Kilimandscharo ist, müssen wir dir mittlerweile nicht mehr sagen. Du weißt es und das ist genau der Grund, warum du dich überhaupt für die Umbwe Route interessierst. Die Umbwe-Route beginnt auf der Rückseite des kleinen Dorfes Umbwe, von wo aus sie schnell zum Western Breach und zum Barranco Camp aufsteigt. Am ersten Tag bewältigst du 1.270 Höhenmeter auf nur 9,2 Kilometern. Die ersten beiden Etappen, die durch den dichten Regenwald führen, machen den Ruf von Umbwe aus. In dieser Hinsicht ist sie ein bisschen mit der Machame Route vergleichbar. Die Machame-Route braucht allerdings mehr Zeit, um zum Barranco Camp zu gelangen, und ermöglicht eine bessere Akklimatisierung mit einem Halt am Lava Tower.

Die Umbwe-Route ist anstrengend, aber nach dem Barranco Camp führt sie über die gleichen Wege wie die Lemosho-Route oder die Machame-Route. Und für diejenigen, die die 7-Tage-Variante wählen, gibt es einen Ruhetag in Barranco. Das ist auch nötig, denn die 6-Tage-Version der Umbwe-Route ist für fast die Hälfte der Bergsteiger, die sie versuchen, zu viel. Die Erfolgsquote für die 7-Tage-Umbwe-Route liegt bei ordentlichen 70 %. Jetzt verstehst du, warum sie so schwierig ist. Das liegt nicht an der Technik oder am Überleben des Stärkeren. Nein, es geht um das Überleben der am besten Akklimatisierten. Wenn du weißt, dass du dich gut an Höhenlagen anpassen kannst, dann könnte die Umbwe-Route eine sehr gute Wahl sein.

Der Schwierigkeitsgrad der Umbwe-Route zeichnet sich durch steile und unerbittliche Aufstiege aus, die mit anspruchsvollen Abfahrten gekoppelt sind und den Trekker vor körperliche Herausforderungen stellen. Der schnelle Höhenanstieg auf der Umbwe-Route stellt eine große Herausforderung für die Akklimatisierung dar und erhöht das Risiko von höhenbedingten Problemen. Außerdem bedeutet die kürzere Dauer der Route im Vergleich zu anderen Wanderwegen, dass sich die Wanderer schnell an die wechselnden Höhenlagen anpassen müssen, was eine zusätzliche Schwierigkeit darstellt.

Die herausfordernde Natur der Umbwe-Route zieht jedoch Bergsteiger an, die eine anspruchsvollere und weniger überlaufene Erfahrung am Kilimandscharo suchen. Wenn du es ohne Akklimatisierungsprobleme über das Karanga Camp hinaus schaffst, hast du eine gute Chance, den Uhuru Peak zu erreichen.

Die beeindruckende Barranco Wall ist ein steiles und imposantes Hindernis für Bergsteiger, die auf der Umbwe Route den Kilimandscharo besteigen. Die Barranco Wall zeichnet sich durch ein anspruchsvolles Terrain aus, das Abschnitte zum Klettern und Klettern sowie ausgesetzte Grate umfasst. Die Barranco Wall ist eher ein steiler, mit Felsbrocken verzierter Abhang als eine vertikale Wand. Trotz ihres Rufs hat unsere Erfahrung bei der Besteigung des Kilimandscharo im August 2022 gezeigt, dass die Barranco Wall zwar nicht zu unterschätzen ist, sich aber besser bewältigen lässt als erwartet. Auch wenn sie dir keine schlaflosen Nächte bereitet, solltest du wissen, dass die Barranco Wall für Menschen mit Höhenangst sehr anstrengend sein kann. Der Höhenunterschied auf der Barranco Wall beträgt 257 Meter, und der Aufstieg dauert in der Regel nicht länger als eine Stunde. Aufgrund von Hindernissen wie dem markanten Kissing Rock kann es jedoch zu einer kurzen Warteschlange kommen, was die Kletterei zu einer einzigartigen Herausforderung macht. Die Beliebtheit der Barranco-Wand, die oft auch als Frühstückswand bezeichnet wird, wird durch die Tatsache verstärkt, dass sie die erste Herausforderung für diejenigen ist, die im Barranco Camp übernachten, was dazu führt, dass sich viele Gruppen gleichzeitig auf den Weg machen.

Wenn du neugierig auf die Barranco Wall und ihre Herausforderungen bist, kannst du dir unser Video unten ansehen.

Der Kilimandscharo ist das ganze Jahr über ohne besondere saisonale Einschränkungen für Trekking und Besteigungen zugänglich. Allerdings sind bestimmte Monate günstiger als andere. Die Regenzeit, die von April bis Mai und November bis Dezember dauert, bietet weniger ideale Bedingungen. Die Trockenzeit, die von Januar bis März und Juni bis Oktober dauert, ist dagegen besser für Expeditionen geeignet. Daher ist die Umbwe-Route am besten in der Trockenzeit zu erleben, auch wenn in dieser Zeit meist mehr los ist. Für diejenigen, die eine ruhigere Besteigung des Kilimandscharo suchen, ist die Umbwe-Route eine Alternative, die während der Regenzeit in Angriff genommen werden kann.

Es lohnt sich zu wiederholen: Der Kilimandscharo ist ein Trekkingberg, kein Kletterberg. Trekking ist gleich Wandern, also ist das effektivste Training für den Kilimandscharo das Wandern. Ignoriere die irreführenden Ratschläge zum Cross-Training mit Radfahren, Schwimmen, Krafttraining oder extremen Diäten. Nein. Denke daran, Pole. Strebe danach, die beste Version deiner selbst zu werden und beginne mit diesem Prozess etwa zwei Monate vor deiner Besteigung. Du kannst einem strukturierten Trainingsplan folgen oder diese Richtlinien im Hinterkopf behalten.

Wir empfehlen mindestens drei Wander- oder Walkingeinheiten pro Woche, die jeweils mindestens eine Stunde dauern. Die Einzelheiten, wie Entfernung, Dauer und Höhenunterschied, hängen von den Wegen in deiner Gegend ab. Idealerweise wählst du Wege, die ein paar Kilometer lang sind und einen anspruchsvollen Anstieg enthalten, der etwa eine Stunde dauert. Finde einen geeigneten Ort, an dem du regelmäßig trainieren und deine Fortschritte verfolgen kannst.

Für ein hervorragendes Training solltest du längere Tageswanderungen einplanen, die vier bis sechs Stunden dauern und bei denen du mit einem 9 kg schweren Rucksack moderate Höhenunterschiede von etwa 305 Metern bewältigst. Wenn du eine Herausforderung suchst, kannst du dich auf härteren Pfaden noch besser vorbereiten. Wenn du keinen Zugang zu Outdoor-Trails hast, ist das Treppentraining eine gute Alternative, um die Erfahrung des Kilimandscharo-Besteigens zu simulieren. Nutze ein Treppentrainingsgerät für produktive Trainingseinheiten.

Um die Herausforderung des Bergsteigens zu simulieren, trage deinen Rucksack und halte ein langsames, gleichmäßiges Tempo während 1-2 Stunden Treppensteigen oder StairMaster. Denk daran, dass der Abstieg vom Kilimandscharo anstrengender ist als der Aufstieg, also trainiere für das Bergabgehen.

Fühlst du dich sicher mit deinen Wanderfähigkeiten? Erwäge, deine Routine mit Läufen, Dehnübungen, Yoga oder sogar Krafttraining zu erweitern. Alles, was die allgemeine Fitness verbessert, ist von Vorteil, aber das Wandern sollte immer Vorrang haben.