Besteig Kota Kinabalu: Ein praktischer Guide zum Mount Kinabalu

Der Kota Kinabalu ist der höchste Gipfel in Borneo, einer Insel in Südostasien, den sich 3 Länder teilen: Malaysia, Brunei und Indonesien. Der Mount Kinabalu liegt in Sabah auf der malaysischen Seite der Insel und ist der höchste Berg Malaysias. Die Besteigung des Mount Kinabalu ist eines der größten Abenteuer, die man bei einem Besuch in Malaysia erleben kann!

Der Mount Kinabalu liegt im Kinabalu-Nationalpark, der laut UNESCO zum Weltkulturerbe gehört. Dieses Gebiet gehört dank seiner reichen und vielfältigen Flora und Fauna zu den wichtigsten biologischen Stätten der Welt und ist die Heimat berühmter Arten wie der gigantischen Rafflesia und der Orang-Utans. Die Besteigung des Mount Kinabalu ist eine einzigartige Erfahrung, die aber nicht am Low's Peak enden muss. Wenn du den Gipfel erreicht hast, kannst du dich für den Via Ferrata entscheiden, bei dem du mit Hilfe eines am Fels befestigten Stahlseils an einer vertikalen Wand kletterst. Bist du mutig genug, um den Torq zu gehen?

Inhalt

Welche Möglichkeiten habe ich, den Mount Kinabalu zu besteigen?
Via Ferrata auf dem Mount Kinabalu- was ist das?
Wie läuft eine typische Mount Kinabalu Bestiegung ab?
Wann ist die beste Reisezeit, um den Mount Kinabalu besteigen?
Wie fit muss ich sein, um den Kota Kinabalu zu besteigen?
Wie funktioniert das mit den Genehmigungen für den Mount Kinabalu?
Was sollte ich einpacken für meine Mount Kinabalu Besteigung?
Sollte ich dem Guide nach der Wanderung Trinkgeld geben?
Wie viel kostet es den Mount Kinabalu zu besteigen?
Wie erkennt man AMS in der Mount Kinabalu (Borneo) und wie kann man es verhindern?
Wo kann ich den Mount Kinabalu (Borneo) buchen?

Welche Möglichkeiten habe ich, den Mount Kinabalu zu besteigen?

Bei der Suche nach einer Mount Kinabalu Besteigung kannst du dich für den klassischen, zweitägigen Aufstieg zum Gipfel entscheiden und dann wieder hinuntergehen oder du kannst deine Wanderung mit einer anderen Aktivität kombinieren. Der Mount Kinabalu und Borneo bieten eine Vielzahl von Möglichkeiten, deine Kota Kinabalu-Tour aufzupeppen. Es gibt verschiedene Kombinationen, wenn es um die Mount Kinabalu Besteigung geht. Wenn du gerne auf den Berg wandern und dann eine wohlverdiente Pause einlegen möchtest, dann wäre eine gute Option für dich, deine Kota Kinabalu-Wanderung mit einem entspannenden Bad in den Poring Hotsprings zu kombinieren.

Für die abenteuerlustigen Trekker kann der Aufstieg zum Gipfel mit einer Wildwasserrafting-Expedition kombiniert werden, oder, wenn du Höhenmeter und Adrenalin bevorzugst, kannst du einen der atemberaubenden Klettersteige zu deinem Aufstieg hinzufügen.

Welche Möglichkeiten habe ich, den Mount Kinabalu zu besteigen?

Via Ferrata auf dem Mount Kinabalu- was ist das?

Der Mount Kinabalu verfügt über den höchsten Via Ferrata oder "Eisenstraße" der Welt. Dieser Weg beginnt auf 3.200 Metern und endet auf 3.776 Metern über dem Meeresspiegel. Der Klettersteig ist ein Bergweg, der aus einer Reihe von Schienen, Kabeln und Brücken besteht, die vom Startpunkt bis zum Ende neben der Felswand verlaufen. Der Via Ferrata in Kota Kinabalu hat 2 Routen: Die Torq-Runde und die Low's Peak Circuit, wobei letztere körperlich anspruchsvoller ist. Allerdings ist für keine der beiden Routen Klettererfahrung erforderlich. Verpasse nicht die Gelegenheit, dieses einzigartige Erlebnis zu geniessen, die Aussicht vom Via Ferrata ist atemberaubend!

Wie läuft eine typische Mount Kinabalu Bestiegung ab?

Wenn es um die Besteigung des Mount Kota Kinabalu geht, gibt es mehrere Möglichkeiten. Der klassische Trek zum Gipfel dauert 2 Tage. Hier ist der zweitägige Aufstieg, der von Mount Kinabalu Tours, einem unserer zuverlässigen lokalen Partner in Borneo, angeboten wird:

Wann ist die beste Reisezeit, um den Mount Kinabalu besteigen?

Zum Glück können diejenigen, die eine Wanderung in Malasia planen, Sabah zu jeder Jahreszeit besuchen. Bedenke, dass es von Juni bis September heiß sein kann. Für diejenigen, die sich für die Besteigung des Mount Kinabalu interessieren, empfehlen wir jedoch die Besteigung während der Trockenzeit, im März und April, wenn die Chancen auf eine klarere Sicht größer sind. Regen kann jedenfalls zu jeder Jahreszeit auftreten. Die am wenigsten empfohlenen Monate sind November und Dezember wegen der Monsunzeit.

Obwohl die Gipfelbesteigung zu jeder Jahreszeit versucht werden kann, wird die Sabah-Parks-Behörde aus Sicherheitsgründen das Tor zum Gipfel schließen, wenn das Wetter es nicht zulässt.

Wann ist die beste Reisezeit, um den Mount Kinabalu besteigen?

Wie fit muss ich sein, um den Kota Kinabalu zu besteigen?

Ist der Trek zum Gipfel des Mount Kinabalu schwierig? Bin ich fit genug, um es bis zum Gipfel zu schaffen? Nun, die Wahrheit ist, dass es immer vom Trekker abhängt. Der Aufstieg zum Gipfel ist nicht schwer, aber er ist keineswegs ein Spaziergang im Park. Vergessen wir nicht, dass der Mount Kinabalu 4095 Meter hoch ist, also ist die Höhe ein Faktor, der berücksichtigt werden muss. Lass es von Anfang an ruhig angehen, spare deine Energie, überstürz nichts und vor allem: höre auf deinen Körper. Vor diesem Hintergrund solltest du, wenn du relativ fit bist, jede Woche Sport treibst und dich in Form hältst, ohne Probleme den Gipfel erreichen können.

Wie funktioniert das mit den Genehmigungen für den Mount Kinabalu?

Da die Zahl der Touristen, die den Mount Kinabalu besteigen wollen, in den letzten Jahren zugenommen hat, ist die Erlangung der Bergsteigergenehmigung eine der wichtigeren Aufgaben. Ohne eine Klettergenehmigung kannst du den Berg nicht besteigen. 185 Bergsteigergenehmigungen sind die maximale Tagesgrenze, die von Sabah Parks für die Besteigung des Mount Kinabalu ausgestellt werden. Darüber hinaus haben die Sabah Parks eine obligatorische Auflage erteilt, dass eine bestimmte Anzahl von Genehmigungen für die Bevölkerung des Staates und des Landes reserviert werden muss: 10 Genehmigungen nur für Sabahaner, 25 Genehmigungen nur für Malaysier und 150 Genehmigungen für malaysische und/oder internationale Trekker.

Der Preis für die Genehmigungen ändert sich auch je nach der Nationalität der Trekker. Die Genehmigung für die Einheimischen kostet MYR 50,- (EUR 11,-/USD 12,-) für Erwachsene und MYR 30,- (EUR 7,-/USD 8,-) für Kinder unter 16 Jahren. Die Genehmigung für internationale Trekker kostet MYR 200,- (EUR 43,-/USD 48,-) für Erwachsene und MYR 80,- (EUR 18,-/USD 19,-) für Trekker unter 16 Jahren.

Was sollte ich einpacken für meine Mount Kinabalu Besteigung?

Ganz gleich, wohin du gehst, wenn du auf eine Wanderung gehst, musst du vorbereitet sein. Unser lokaler Partner, Mount Kinabalu Tours, hat eine empfohlene Packliste für dich erstellt, die du beim Packen für dein Abenteuer berücksichtigen solltest:

Geeignete Wanderschuhe und Sandalen
Warme Kleidung Windbreaker
Regenmantel
Wechselkleidung
Trinkwasser, energiereiche Lebensmittel (Schokolade, Rosinen, Nüsse, Glukose)
Erste-Hilfe-Kasten
Grundlegende Toilettenartikel
Binoculars
Kamera für unvergessliche Momente
Handschuhe
Stirnlampe

Was sollte ich einpacken für meine Mount Kinabalu Besteigung?

Sollte ich dem Guide nach der Wanderung Trinkgeld geben?

Trinkgeld ist in Malaysia nicht üblich, und die meisten Menschen werden es nicht erwarten. Deine Reiseleiter würden es jedoch sehr begrüßen. Es gibt keine feste Summe, der man folgen sollte, aber für einen guten Service wäre ein Trinkgeld von etwa MYR 25-30 (EUR 5-6) pro Tag für deinen Reiseleiter in etwa richtig. Du könntest etwas mehr geben, wenn du in einer größeren Gruppe bist, sie werden es zu schätzen wissen.

Wie viel kostet es den Mount Kinabalu zu besteigen?

Die Treks für den Mount Kinabalu reichen von EUR 300,- / USD 332,- bis EUR 850,- / USD 942,- pro Person. Wie man sieht, gibt es Optionen für jeden Geschmack. Die Preise variieren je nach der Anzahl der Tage und den Aktivitäten, die der Trek beinhaltet. Die klassische 2-Tages-Wanderung beinhaltet den Transfer, die Unterkunft, die Mahlzeiten während des Treks, die Genehmigungen und den Reiseleiter. Die Wanderungen können auch einen der Klettersteige, ein Wildwasser-Rafting-Abenteuer oder ein entspannendes Bad in den Poring Hotsprings beinhalten. Hier findest du alle Optionen, die wir auf Mount Kinabalu anbieten, alle mit lokalen Partnern.

Wie erkennt man AMS in der Mount Kinabalu (Borneo) und wie kann man es verhindern?

Die Höhenkrankheit (AMS - Altitude Mountain Sickness) tritt auf, wenn man in großen Höhen mit geringen Sauerstoffmengen konfrontiert wird. Das ist eine ernstzunehmende Sache und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, wenn man Hochgebirgsziele besucht. Ihre Gefahren sollten nicht unterschätzt werden, sie können deine Reise ruinieren oder im schlimmsten Fall sogar tödlich sein. Obwohl viele Menschen einige Symptome der Höhenkrankheit verspüren werden, muss es nicht eskalieren, wenn man sich dieser bewusst ist und sie unter Kontrolle halten kann. AMS kann beim Trekken im Mount Kinabalu (Borneo) auftreten, daher findest du unten einige relevante Informationen dazu:

Akute Höhenkrankheit

Acute Mountains Sickness (AMS), auch bekannt als akute Höhenkrankheit, ist ein Gesundheitszustand, der auftritt, wenn jemand zu schnell niedrigen Sauerstoffgehalten in großen Höhen ausgesetzt wird. AMS ist ein ernsthafter Zustand und, wie der Name schon sagt, akut. Er muss sofort behandelt werden, da er lebensbedrohlich sein kann. Die meisten Menschen werden milde Symptome der Höhenkrankheit erleben. Es ist wichtig, diese Symptome zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, bevor sie schwerwiegender werden. Im Folgenden erläutern wir die verschiedenen Formen der AMS und wie du das Risiko, sie zu bekommen, minimieren kannst.

Symptome der AMS

Es ist entscheidend, die Höhenkrankheitssymptome zu erkennen. Durch den schnellen Anstieg in der Höhe kannst du folgende Symptome erleben: Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Atemprobleme, Schlaflosigkeit, Übelkeit und Erbrechen. Die Intensität und Schwere dieser Symptome können mit der Höhe zunehmen, und ein allgemeines Gefühl der Erschöpfung wird dir jegliche Freude rauben. Dies kann sich weiter verschlimmern und zu einer dieser lebensbedrohlichen Erkrankungen führen.

High Altitude Pulmonary Edema (HAPE): HAPE oder Lungenödem ist ein Zustand, bei dem sich Flüssigkeit in den Lungen ansammelt und das Atmen erschwert. Die Symptome können Atemnot, anhaltender Husten, Brustdruck und erhöhter Herzschlag sein. Es kann lebensbedrohlich sein und erfordert sofortigen Abstieg auf tiefere Höhen und in schweren Fällen medizinische Behandlung.

High Altitude Cerebral Edema (HACE): HACE, auf Deutsch Gehirnödem, ist ein schwerwiegenderer Zustand, bei dem sich Flüssigkeit im Gehirn ansammelt. Die Symptome können schwere Kopfschmerzen, Verwirrung, Koordinationsverlust und veränderten mentalen Zustand umfassen. HACE ist ebenfalls ein medizinischer Notfall und erfordert sofortigen Abstieg und medizinische Aufmerksamkeit. Unten 7 Möglichkeiten zur Minimierung des Risikos von AMS:
- 1. Allmählicher Aufstieg
  
  Eine der effektivsten Methoden, um AMS vorzubeugen, ist der schrittweise Aufstieg. Wenn du in große Höhen reist, solltest du dir mehrere Tage Zeit nehmen, um dich zu akklimatisieren, bevor du in die Höhe gehst. So kann sich dein Körper an den reduzierten Sauerstoffgehalt anpassen. Alle unsere Treks in Nepal berücksichtigen eine ausreichende Akklimatisierung.
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- 2. Bleib hydriert
  
  Dehydrierung kann das Risiko von AMS erhöhen, also trinke viel Flüssigkeit. Vermeide übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum, da sie zur Dehydrierung beitragen können.
- 3. Diät
  
  Nimm eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kohlenhydraten zu dir und vermeide schwere, fettige Mahlzeiten. Kohlenhydrate können deinem Körper helfen, den Sauerstoff in großen Höhen effizienter zu nutzen.
- 4. Medikamente
  
  Einige Menschen können Medikamente wie Acetazolamid (Diamox) einnehmen, um AMS vorzubeugen. Sprich mit deinem Arzt, bevor du ein Medikament nimmst, und achte auf mögliche Nebenwirkungen.
- 5. Rest
  
  Achte darauf, dass du während deines Aufstiegs genug Schlaf und Ruhe bekommst. Müdigkeit kann das Risiko von AMS erhöhen.
- 6. Vermeide Überanstrengung
  
  Gebe dein Tempo an und vermeide Überanstrengung. Höre auf deinen Körper und wenn du Symptome von AMS verspürst, ruhe dich aus oder steige auf eine niedrigere Höhe ab.
- 7. Abstieg bei anhaltenden Symptomen
  
  Wenn du Symptome von AMS wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Atembeschwerden verspürst, ist es wichtig, auf eine niedrigere Höhe abzusteigen. Die Symptome sollten nicht ignoriert oder abgetan werden.
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Wo kann ich den Mount Kinabalu (Borneo) buchen?

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