Annapurna Circuit Trek: Der komplette Guide 2026

Jan Bakker
Jan Bakker
Jan Bakker
06 Aug 2026 16 Min. Lektüre
Annapurna Circuit Trek: Der komplette Guide 2026
Annapurna Circuit Trek: Der komplette Guide 2026
Trekkingexperten pro Zielort
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Bei Bookatrekking.com buchst du deinen Annapurna Circuit mit lokalen Guides, allen Permits und Unterkunft - alles in einem Paket.

Der Annapurna Circuit Trek ist eine der großartigsten Trekking-Rundwanderungen der Welt. Auf rund 170 bis 225 Kilometern umrundest du das gesamte Annapurna-Massiv in Nepal, durchquerst dabei nahezu jede Klimazone des Landes und überquerst mit dem Thorung La auf 5.416 Metern einen der höchsten begehbaren Bergpässe der Erde. Der Weg führt dich von üppigen subtropischen Wäldern auf knapp 900 Metern Höhe hinauf in die karge, Tibet-geprägte Hochwüste des Kali-Gandaki-Tals, bevor er über den Aussichtspunkt Poon Hill zurück nach Pokhara führt. Für die meisten Menschen mit normaler Grundkondition ist diese Annapurna-Wanderung machbar, sofern du dich ausreichend Zeit nimmst und die Akklimatisierung ernst nimmst. Bei Bookatrekking organisieren wir die Runde als geführten Annapurna Circuit Trek mit lokalen Partnerunternehmen, die wir persönlich kennen und geprüft haben. Unterkunft, Verpflegung, Permits und Guide sind in unseren All-in-Paketen enthalten, sodass du dich auf den Weg konzentrieren kannst.


Was ist der Annapurna Circuit Trek?

Der Annapurna Circuit ist eine Teehouse-Trekkingroute, die das Annapurna-Massiv vollständig umrundet. Die Kernfakten auf einen Blick:

Merkmal Details
Gesamtdistanz ca. 170 km (15 Tage) bis 225 km (18 Tage)
Höchster Punkt Thorung La Pass, 5.416 m
Startpunkt Bhulbhule / Besisahar
Endpunkt Nayapul / Pokhara
Dauer 10, 12, 15 oder 18 Tage
Schwierigkeitsgrad Mittel (keine Klettertechnik nötig)
Beste Saison März–Mai und Oktober–November
Unterkunft Teehäuser (Teahouses / Lodges)

Die Runde kann in unterschiedlichen Längen gegangen werden. Wer nur zehn Tage hat, startet mit der 10-tägigen Kurzversion des Annapurna Circuit, bei der die unteren Etappen per Jeep überbrückt werden. Die 12-tägige Variante fügt zwei weitere Wandertage hinzu und erschließt mehr vom Marsyangdi-Tal. Wer das vollständige klassische Erlebnis sucht, wählt die 15-tägige Annapurna-Runde, die alle Hauptetappen zu Fuß verbindet, oder die 18-tägige Vollversion, die über Kagbeni, Marpha und Ghasa noch tiefer in das Kali-Gandaki-Tal eintaucht. Bei kürzeren Varianten entfallen die unteren Abschnitte entlang des Marsyangdi, die kulturell und landschaftlich sehr abwechslungsreich sind.

Die Annapurna-Region liegt in Zentralnepal, rund 200 Kilometer westlich von Kathmandu und direkt nördlich von Pokhara. Dieser Ausgangspunkt am Phewa-See ist das Tor zur gesamten Annapurna-Runde.


Was ist der Annapurna Circuit Trek?
Was ist der Annapurna Circuit Trek?

Schwierigkeit: Kann ein Anfänger den Annapurna Circuit gehen?

Der Annapurna Circuit ist technisch nicht schwierig. Es gibt keine ausgesetzten Kletterpassagen, keine Seile und keine Gletscherüberquerungen. Der Weg ist gut ausgebaut und durchgängig beschildert. Was den Trek anspruchsvoll macht, sind vier Faktoren:

1. Höhe: Der Thorung La auf 5.416 Metern ist kein Gipfel, auf den man einfach draufläuft. Die Luft ist dünn, der Körper arbeitet messbar härter als gewohnt.

2. Streckenlänge: Die 15-tägige Route umfasst rund 169 Kilometer. Die längste Etappe misst 21,5 Kilometer mit 1.000 Höhenmetern Aufstieg (Tag 2), die konditionell härteste hat 1.700 Höhenmeter am Stück (Tag 13 nach Ghorepani).

3. Dauer: Nach zehn Tagen auf dem Weg spüren selbst Erfahrene die Akkumulation. Gute Schlafqualität in den Teehäusern hilft der Regeneration erheblich.

4. Unvorhersehbares Wetter: Besonders im Frühjahr und Herbst können kurzfristige Wetterwechsel auf dem Pass zu Schnee und Wind führen.

Wer regelmäßig wandert, gute Kondition mitbringt und die Akklimatisierungsregeln einhält, schafft den Circuit. Absolute Trekking-Neulinge profitieren von einem erfahrenen Guide, der das Tempo steuert und frühe AMS-Anzeichen erkennt. Technische Vorkenntnisse im Bergsteigen oder Klettern sind nicht erforderlich.


Schwierigkeit: Kann ein Anfänger den Annapurna Circuit gehen?
Schwierigkeit: Kann ein Anfänger den Annapurna Circuit gehen?

Beste Reisezeit für den Annapurna Circuit

Die Annapurna-Region hat vier ausgeprägte Jahreszeiten. Zwei davon sind klar zu empfehlen.

Frühling (März bis Mai): Die Hauptsaison. Das Wetter ist stabil, die Niederschläge gering, und die Rhododendronwälder stehen in voller Blüte. Auf dem Weg ist viel los, was es leichter macht, Anschluss zu anderen Trekkern zu finden. Einziger Nachteil: Die Luft kann durch Saharastaub leicht diesig sein, was die Fernsicht auf Gipfel wie Dhaulagiri und die Annapurna-Kette manchmal etwas eintrübt.

Herbst (Oktober und November): Viele erfahrene Trekker halten den Herbst für die beste Zeit überhaupt. Nach dem Monsun ist die Luft kristallklar, die Bergsichten sind unübertroffen, und die Temperaturen sind angenehm. Oktober und November gelten als Peak-Saison.

Monsun (Juni bis August): Technisch machbar, aber nicht empfohlen. Es regnet täglich, Wege werden rutschig, Erdrutsche sind häufiger, und die Berge sind meist in Wolken. Blutegel sind in niedrigen Lagen aktiv. Für Trekker, die Einsamkeit schätzen, kann der Monsun jedoch einen Reiz haben, da die Route deutlich leerer ist.

Winter (Dezember bis Februar): Der Thorung La auf über 5.000 Metern ist in Wintermonaten extrem kalt, Temperaturen fallen nachts auf unter -20 Grad Celsius. Der Pass kann durch Schnee und Vereisung gefährlich oder unpassierbar sein. Wir führen Wintertrekking nur mit speziell ausgerüsteten und erfahrenen Partnerunternehmen durch.

Für eine detaillierte Saisonplanung, inklusive Regenwahrscheinlichkeit und Temperaturen pro Monat, empfehlen wir den Artikel zur besten Reisezeit für Trekking in Nepal. Aktuelle Wettervorhersagen pro Teahouse und Etappe findest du in der Bookatrekking-App, direkt basierend auf den GPS-Koordinaten der jeweiligen Unterkunft.


Beste Reisezeit für den Annapurna Circuit
Beste Reisezeit für den Annapurna Circuit

Annapurna Circuit Etappen im Überblick

Die folgende Tabelle zeigt alle Etappen der 15-tägigen Variante mit Zielpunkt, Höhe, Streckenlänge und Höhengewinn. Diese Route verbindet alle Haupthighlights zu Fuß.

Tag Etappe Höhe km Höhengewinn
1 Fahrt nach Bhulbhule ca. 840 m
2 Wanderung nach Chamje ca. 1.410 m 21,5 km +1.000 m
3 Wanderung nach Bagarchhap ca. 2.160 m 14,3 km +980 m
4 Wanderung nach Chame ca. 2.710 m 13,0 km +780 m
5 Wanderung nach Pisang ca. 3.240 m 14,0 km +800 m
6 Wanderung nach Manang ca. 3.530 m 20,0 km +710 m
7 Akklimatisierungstag Manang 3.530 m
8 Wanderung nach Yak Kharka ca. 4.120 m 9,6 km +550 m
9 Wanderung zum Thorung Phedi ca. 4.560 m 7,0 km +520 m
10 Thorung La (5.416 m) nach Muktinath ca. 3.800 m 15,0 km +910 m
11 Wanderung nach Jomsom ca. 2.770 m 19,0 km +110 m
12 Fahrt nach Tatopani ca. 1.190 m
13 Wanderung nach Ghorepani ca. 2.750 m 15,0 km +1.700 m
14 Ghorepani, Poon Hill, Nayapul, Fahrt nach Pokhara ca. 820 m 21,0 km +480 m
15 Fahrt von Pokhara nach Kathmandu

Die längste Wanderetappe ist Tag 2 mit 21,5 Kilometern und 1.000 Höhenmetern. Etappe 13 ist mit 1.700 Höhenmetern Aufstieg nach Ghorepani die konditionell anspruchsvollste Etappe der gesamten Tour.

Karte und Navigation: Für die Routenplanung und aktuelle Weginfos nutze die Bookatrekking-App. Sie zeigt die Etappenroute, Wegpunkte und pro Teahouse das aktuelle Wetter basierend auf den genauen Koordinaten, so weißt du bereits am Vorabend, was dich am nächsten Tag erwartet.

Hinweis zu NATT-Trails: Weite Teile des unteren Marsyangdi-Tals und der Kali-Gandaki-Seite wurden in den vergangenen Jahren durch Straßen erschlossen. Unsere lokalen Partner kennen die sogenannten NATT-Trails (Natural Annapurna Trekking Trail), also ehrenamtlich ausgearbeitete Alternativwege abseits der Pisten. Auf der 15- und 18-tägigen Route nutzen wir diese Wege, wo sie den Straßenabschnitten klar überlegen sind, damit du echtes Trekking erlebst und nicht neben Jeeps läufst.


Annapurna Circuit Etappen im Überblick
Annapurna Circuit Etappen im Überblick

Annapurna Circuit Etappen: Unsere Treck in 15 Tagen

Es ist am besten, die Runde in 15 oder 18 Tagen zu machen. Die 18-Tage-Version ist old school und folgt nur den ältesten Wegen. Allerdings entscheiden sich immer mehr Leute für die 15-Tage-Version. Wenn du dich für die 15-tägige Wanderung entscheidest, hast du sicher eine kurze Pause auf halbem Weg und kannst alle Attraktionen genießen, die der Annapurna Circuit zu bieten hat.

Tag
1

Fahrt nach Bhulbhule

Unser Trekking-Guide holt dich gegen 7 Uhr morgens am Hotel ab, dann fahren wir über die Kathmandu-Pokhara-Autobahn nach Dumre und folgen dann der schmalen und asphaltierten Straße am Marsyangdi-Fluss nach Besisahar. Danach fahren wir nach Bhulbhule, wo du in einem Hotel übernachtest.

Bhulbhule

Info
Bhulbhule
Bhulbhule
Tag
2

Wanderung nach Chamje

Dauer: 08:00 h
Abstand: 21.5 km
Aufstieg: 1000 m
Abstieg: 460 m
Nach dem Frühstück machen wir uns auf den Weg nach Chamje. Das dauert etwa 6 Stunden. Der Weg verläuft im ersten Teil flach und steigt dann steil an. Der Weg ist in die steile Felswand ca. 200-300m über dem Flussbett geschnitten. Schließlich steigen wir in das steinerne Dorf Jagat (1.330m) ab, das auf einem Felsvorsprung im steilen Marsyangdi-Tal liegt. Nun beginnt der Weg kleine Anstiege zu verfolgen und uns hinunter nach Chamje durch die Wälder führt.

Chamje

Info
Chamje
Chamje
Tag
3

Wanderung nach Bagarchhap

Dauer: 06:20 h
Abstand: 14.3 km
Aufstieg: 980 m
Abstieg: 240 m
Vorbei an engen und steilen Tälern, durch Rhododendron-, Pinien- und Bambuswälder, in den felsigen Winkeln eines Berges, treffen wir auf eine Brücke, die uns zu einem steilen Anstieg führt und schließlich auf einen weiteren Anstieg, der ein sich erweiterndes Tal vor uns offenbart. Nachdem wir das Dorf Tal erreicht haben, wandern wir eine Weile über Gersten-, Weizen- und Kartoffelfarmen, bevor wir Dharapani erreichen. Von dort geht es nach Westen durch die Tannen- und Kiefernwälder nach Bagarchhap.

Bagarchhap

Info
Bagarchhap
Bagarchhap
Tag
4

Wanderung nach Chame

Dauer: 05:00 h
Abstand: 13 km
Aufstieg: 780 m
Abstieg: 200 m
Von Bagarchhap aus erreichen wir ein Danaque-Dorf und machen uns an den steilen Aufstieg zu einem Tamang-Dorf mit herrlicher Aussicht auf Manaslu, Lamjung, Annapurna und andere Bergschönheiten. Während wir durch ein tibetisches Dorf wandern, das als Übergang zwischen dem Tiefland und den hohen Hügeln dient, folgen wir einem flachen Pfad nach Thanchowk, Kolo und schließlich nach Chame.

Chame

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Chame
Chame
Tag
5

Wanderung nach Pisang

Dauer: 06:00 h
Abstand: 14 km
Aufstieg: 800 m
Abstieg: 180 m
Wir beginnen unsere Wanderung vom Lamjung Himal aus, sobald wir die Morgensonne glitzern sehen und uns die ersten Strahlen uns warm ins Gesicht treffen und wir machen uns auf den Weg nach Pisang. Der Berg verschwindet langsam, während wir den Weg das Tal hinaufsteigen, vorbei an einem riesigen Apfelgarten. Weiter geht es durch Tannen- und Kiefernwälder, wo wir zu einem hohen, felsigen Gebiet aufsteigen, da das gegenüberliegende Ufer zu einer unpassierbaren Klippe wird. Von hier aus wird das Tal extrem steil, wenn wir dem Weg nach Bratang (2.950m) folgen. Ein kurzer Anstieg vom Dorf aus führt uns zu einem felsigen Gebiet, wo wir eine Holzbrücke überqueren und einem hohen, kurvenreichen Weg folgen, bevor wir wieder zum rechten Ufer zurückkehren. Wir wandern nun durch einen Pinienwald und als der Wald schließlich endet, verwandelt sich das Tal von einer V-Form in eine sanfte U-Form, die uns wunderschöne Ausblicke eröffnet. Als nächstes kommen wir zu einer langen Mani-Mauer an einer Brücke und dem unteren Dorf Pisang, wo wir im Gästehaus übernachten.

Pisang

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Pisang
Pisang
Tag
6

Wanderung nach Manang

Dauer: 10:00 h
Abstand: 20 km
Aufstieg: 710 m
Abstieg: 500 m
Wir beginnen unser Trekking mit Aufstiegen auf den steilen Grat, der einen guten Blick auf das Manang-Tal und den Tilicho-Gipfel bietet. Vorbei an Manangs Flugplatz in Humde kommen wir zu einem ebenen Gebiet, von wo aus die Nordostwand von Annapurna III in den Himmel ragt. Von den weiten Ebenen des Sabje Khola Tals wird auch Annapurna IV sichtbar. Gleich hinter diesem Punkt überqueren wir den stark verkleinerten Fluss des Marsyangdi Khola über eine Holzbrücke zum kleinen Dorf Mungji. Auf beiden Seiten des Weges erscheinen kultivierte Felder und rechts davon, unter einem zerklüfteten Berg, sehen wir das Dorf Braga mit seinem prächtigen Kloster, den großen Chortens und Mani-Mauern und den hohen Gipfeln des Himalaya, die sich vor uns ausbreiten. Nach einem kurzen steilen Anstieg erreichen wir Manang.

Manang

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Manang
Manang
Tag
7

Akklimatisierung in Manang

Heute werden wir unseren Lungen eine Verschnaufpause gönnen, während wir unsere müden Knochen gleichzeitig ein wenig ausruhen und uns an die dünne Luft gewöhnen. Heute hängen wir in der Stadt herum; dies ist ein wichtiger Ruhe- und Akklimatisierung Tag vor der Überquerung des Thorung La. Es gibt optionale Tageswanderungen wie die Überquerung des Flusses, um den gewaltigen Eisfall zu sehen, der von Annapurna herab fällt, oder den Aufstieg hoch über dem Dorf, um ein vollständiges Panorama der Annapurna-Kette und des Manang-Tals zu erhalten. Es gibt auch einen Himalaja-Rettungsverein (HRA) Hilfsposten im Dorf, der einen interessanten und lehrreichen Besuch ermöglicht. Außerdem kannst du den Ganagapurna Gletschersee besuchen, um deinen Ruhetag zu einem unvergesslichen Erlebnis zu machen.

Manang

Info
Manang
Manang
Tag
8

Wanderung nach Yak Kharka

Dauer: 05:20 h
Abstand: 9.6 km
Aufstieg: 550 m
Abstieg: 60 m
Heute steigt der Weg durch das Dorf Gunsang sanft bis nach Yak Kharka an. Unterwegs werden wir fantastische Panoramablicke sehen und obwohl es uns nur wie eine kurze Wanderung vorkommt, werden wir uns etwas müde fühlen, da wir immer höher gehen und weniger Sauerstoff in der Luft finden.

Yak Kharka

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Yak Kharka
Yak Kharka
Tag
9

Wanderung zum Thorung Pedi

Dauer: 04:00 h
Abstand: 7 km
Aufstieg: 520 m
Abstieg: 50 m
Wir beginnen unser Trekking mit einem allmählichen Aufstieg zu einem Grat, bevor wir zu den Quellgebieten des Marsyangdi hinabsteigen und über eine überdachte Holzbrücke wander. Nach einem kurzen Aufstieg auf dem Bergweg am rechten Ufer folgen wir einem schmalen Pfad über einen instabilen Steilhang und steigen dann nach Thorung Phedi ab.

Thorung Phedi

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Thorung Phedi
Thorung Phedi
Tag
10

Wanderung nach Muktinath über den Thorung La Pass

Dauer: 10:00 h
Abstand: 15 km
Aufstieg: 910 m
Abstieg: 1660 m
Heute beginnen wir unsere Wanderung recht früh am Morgen über den Thorung La (5.416m). Der Weg wird sofort nach dem Verlassen des Lagers steil, aber da dieser Weg seit Jahrhunderten von den Einheimischen benutzt wird, ist er gut definiert. Kein Problem. Die Steigung lässt dann nach und nach ca. 4 Stunden stetigen Aufstiegs erreichen wir die Chorten- und Gebetsfahnen des Passes. Die Aussichten sind, gelinde gesagt, dramatisch, von den schneebedeckten Bergen von oben bis zum Kopf des Kali Gandaki Tals ganz unten und den braunen und violetten Hügeln des Mustang, die sich vor uns ausbreiten. Der Abstieg nach Muktinath zehrt an unseren Knien, da es auf 1600 m Höhe liegt, aber mit einer hervorragenden Aussicht auf Dhaulagiri kompensiert wird. Schließlich weichen die Moränen den grasbewachsenen Hängen, bevor uns ein angenehmer Spaziergang durch das Jhong Khola Tal nach Muktinath und vorbei an seinen Schreinen führt.

Muktinath

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Muktinath
Muktinath
Tag
11

Wanderung nach Jomsom

Dauer: 06:30 h
Abstand: 19 km
Aufstieg: 110 m
Abstieg: 1130 m
Von Muktinath aus folgen wir einem Teil des Jomsom Treks, wo wir durch Wiesen, Bäche und Obstbäume nach Kagbeni hinabsteigen. Wir schauen uns im alten Dorf um und bewegen uns dann weiter abwärts. Von Kagbeni aus erreichen wir Jomson, Kali Gandaki Tal.

Jomsom

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Jomsom
Jomsom
Tag
12

Fahrt nach Tatopani

Die Straße von Marpha nach Kalopani führt über einen neuen Weg am Dorf Chokhopani vorbei, das ein traditionelles Thakali-Dorf ist. Die Panorama Aussichten auf den Himalaya umfassen Nilgiri, Dhaulagiri, Tukuche, Annapurna und viele andere schneebedeckte Gipfel. Von hier aus überqueren wir einen Fluss und eine neu gebaute Straße, die uns schließlich nach Kalopani bringt.

Tatopani

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Tatopani
Tatopani
Tag
13

Wanderung nach Ghorepani

Dauer: 07:00 h
Abstand: 15 km
Aufstieg: 1700 m
Abstieg: 70 m
Wir beginnen unsere Wanderung für heute, indem wir auf einigen flachen Pfaden eine gutes Stück Strecke zurücklegen. Dann beginnt der Weg für mindestens eine Stunde steil anzusteigen, bis er durch verschiedene Dörfer führt, die von Menschen verschiedener Kulturen bewohnt werden und viele landwirtschaftliche Flächen, die zeigen, dass es diesem Dorf sehr gut geht. Die Mehrheit der Menschen hier sind Gorkhalis, die in der indischen Armee dienen. Dann geht es sanft bergauf bis nach Ghorepani durch kleine Dörfer wie Phalate, Chitre und so weiter. Beim Trekking durchquerst du Rhododendronwälder und triffst auf wildlebende Tiere wie Affen und Vögel verschiedenster Arten. Auf dem gesamten Pfad wirst du von unzähligen Panoramablicken auf die verschiedenen Berge begleitet.

Ghorepani

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Ghorepani
Ghorepani
Tag
14

Ghorepani – Poonhill – Nayapul. Fahrt nach Pokhara

Dauer: 08:45 h
Abstand: 21 km
Aufstieg: 480 m
Abstieg: 2220 m
Frühmorgens machen wir uns auf den Weg bergauf um den Sonnenaufgang zu sehen. Das ist Höhepunkt der Wanderung, denn wir machen uns am frühen Morgen auf zum Aussichtspunkt bei Sonnenaufgang. Sobald du die schneebedeckten Gipfel in den wechselnden goldenen Strahlen des Sonnenaufgangs siehst, wird sich dieser Moment für immer in deinem Gedächtnis einbrennen. Zu den umliegenden Gipfeln der Landschaft gehören die Annapurna-Kette und Dhaulagiri. Weit bekannt als Fotografen Paradies, können wir hier atemberaubende Bilder der bezaubernden Umgebung machen und die spektakulären Momente in einem Bild festhalten. Danach geht es hinunter nach Ghorepani zum Frühstück und dann noch weitere 5 Stunden hinunter nach Nayapul. Der erste Teil der Wanderung bis Tikhedhunga geht ziemlich steil bergab. Von dort aus fahren wir für ein paar Stunden an terrassierten Feldern vorbei nach Nayapul. Von dort führt uns eine kurze Fahrt nach Pokhara.

Pokhara

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Pokhara
Pokhara
Tag
15

Fahrt von Pokhara nach Kathmandu

Wir nehmen den Bus um 7 Uhr morgens, um nach Kathmandu zu gelangen. Die Fahrt wird fantastisch sein denn wir kommen an vielen Siedlungen, Flüssen und Terrassen vorbei. Nach 7 Stunden Fahrt erreichen wir Kathmandu und übernachten im Hotel.

Der Thorung La: Höhe, Akklimatisierung und Höhenkrankheit

Der Thorung La Pass auf 5.416 Metern ist das unbestrittene Herzstück der Annapurna-Runde. Er liegt höher als jeder Gipfel der Alpen und erfordert kein technisches Klettern, wohl aber eine sorgfältige Vorbereitung.

Annapurna Circuit Höhenprofil: warum Manang so entscheidend ist

Die meisten Trekker umrunden das Massiv gegen den Uhrzeigersinn, also von Bhulbhule über Manang zum Pass. Das ist kein Zufall: Auf der Ostseite (Manang-Seite) steigt die Höhe deutlich langsamer an. Die Etappen von Besisahar bis Manang verteilen den Höhengewinn auf viele Tage, was eine wesentlich bessere Akklimatisierung ermöglicht als ein Aufstieg von Westen. Der obligatorische Ruhetag in Manang (3.530 m) ist keine Option, sondern ein fester Bestandteil jeder seriösen Route.

Symptome der Höhenkrankheit erkennen

Höhenkrankheit (AMS, Acute Mountain Sickness) entsteht, wenn der Körper sich nicht schnell genug an den niedrigeren Sauerstoffgehalt anpasst. Typische Zeichen sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Schlafprobleme und allgemeine Erschöpfung. In schweren Fällen kann sich daraus ein Lungenödem (HAPE) oder ein Hirnödem (HACE) entwickeln, beides medizinische Notfälle, die sofortigen Abstieg erfordern.

Die sieben wichtigsten Regeln zur Prävention:

  1. Langsam aufsteigen: Nie mehr als 300–500 Höhenmeter pro Tag über 3.000 m.
  2. Hydriert bleiben: Mindestens drei Liter Flüssigkeit täglich trinken.
  3. Akklimatisierungstage einhalten: Der Ruhetag in Manang ist Pflicht.
  4. Kurze Tagesausflüge in der Höhe: Hoch gehen, tief schlafen, steigert die Anpassung.
  5. Alkohol und Schlafmittel meiden: Beides beeinträchtigt die Atemregulation nachts.
  6. Nicht überpacen: Lass dir von deinem Guide das Tempo vorgeben.
  7. Bei anhaltenden Symptomen sofort absteigen: Kein Gipfel ist eine Nacht mit HACE wert.

Sicherheit und Notfallplanung

Das Unglück vom Oktober 2014, als ein Ausläufer des Zyklons Hudhud einen plötzlichen Wintereinbruch am Thorung La verursachte und 43 Trekker ums Leben kamen, zeigt, wie ernst Wetterrisiken in dieser Höhe zu nehmen sind. Unsere Partner verfügen über direkte Verbindungen zu Rettungskräften; Hubschrauberevakuierungen sind in der gesamten Annapurna-Region verfügbar, setzen aber eine entsprechende Trekking-Versicherung voraus. Schließe vor Reisebeginn eine Police ab, die Höhenrettung bis mindestens 6.000 Meter abdeckt. Bei plötzlichem Wetterumschwung am Thorung La gilt: Nicht weitergehen, sofort ins nächste Teahouse einkehren und die Wetterlage abwarten. Die Bookatrekking-App zeigt dir das aktuelle Wetter direkt am Passübergang, damit du informiert entscheidest.


Der Thorung La: Höhe, Akklimatisierung und Höhenkrankheit
Der Thorung La: Höhe, Akklimatisierung und Höhenkrankheit

Annapurna Circuit Karte - Annapurna Circuit Map

Die folgende Karte des 15-tägigen Annapurna Circuit gibt einen guten Eindruck davon, wie es weitergeht.

Kosten, Permits und was im Paket enthalten ist

Unsere Annapurna Circuit Pakete

Alle Pakete sind All-in konzipiert: Guide, Träger (Porter), Teahouse-Unterkunft (Doppelzimmer), Vollverpflegung auf dem Trek, alle Transfers und die lokale Routenplanung sind enthalten. Die Preise gelten pro Person bei Buchung zu zweit.

Paket Dauer Preis p. P. Details
Annapurna Circuit Short 10 Tage EUR 995 Einstieg in Chame, Kernroute Pisang–Jomsom, Flug Jomsom–Pokhara
Annapurna Circuit Trek 12 Tage EUR 1.100 Start Besisahar, Kernroute mit Poon Hill ausgelassen
Annapurna Circuit Trek 15 Tage EUR 1.090 Klassische Vollroute mit Poon Hill
Annapurna Circuit Trek 18 Tage EUR 1.400 Maximale Route inkl. Kagbeni, Marpha und Ghasa

Stand: August 2026

Permits

Für den Annapurna Circuit benötigst du zwei Genehmigungen:

ACAP-Permit (Annapurna Conservation Area Project): Dieses Permit ist für alle Trekker Pflicht, die im Annapurna-Schutzgebiet wandern. Die Einnahmen fließen direkt in den Naturschutz der Region. Aktuelle Tarife prüfe bitte beim ACAP-Büro in Kathmandu oder Pokhara.

TIMS-Karte (Trekkers' Information Management System): Die TIMS-Karte dient der Sicherheitserfassung aller Trekker in Nepal. Aktuelle Tarife und eventuelle Regeländerungen sind beim zuständigen Büro zu prüfen.

Beide Permits sind in unseren Paketen nicht vorauskalkuliert, da sich Behördentarife ändern können. Unser Guide besorgt sie direkt in Kathmandu oder Pokhara, und du bezahlst den jeweils gültigen Betrag vor Ort.

Annapurna Circuit Kosten: was du zusätzlich einplanen solltest

Teahäuser verlangen häufig kleine Aufschläge für warme Duschen, WLAN, Aufladen von Geräten und Heizung in den Gemeinschaftsräumen. Außerdem empfehlen wir ein Trinkgeld für Guide und Porter sowie Getränke und Snacks unterwegs. Für diese Extras solltest du täglich rund 15–25 Euro zusätzlich einplanen. Geldautomaten gibt es in Manang und Jomsom, die Verfügbarkeit kann jedoch schwanken. Nimm ausreichend Bargeld in Nepalesischen Rupien aus Kathmandu oder Pokhara mit.

Eine ausführliche Packliste für die Annapurna-Runde findest du in unserem Nepal Trekking Packlisten-Guide.


Häufige Fragen zum Annapurna Circuit Trek

Wie lange braucht man für den Annapurna Circuit?

Die gängigsten Varianten dauern 10, 12, 15 oder 18 Tage reine Trekking- und Fahrtzeit, ohne An- und Abreiseflug. Die 15-tägige Variante gilt als klassische Vollroute. Kürzere Versionen (10–12 Tage) überbrücken die unteren Abschnitte per Jeep oder Flug. Die ursprüngliche 18-Tage-Route erschließt zusätzliche Etappen entlang des Kali-Gandaki-Tals.

Was kostet der Annapurna Circuit?

Ein geführtes All-in-Paket bei Bookatrekking kostet zwischen EUR 995 (10 Tage) und EUR 1.400 (18 Tage) pro Person bei Buchung zu zweit. Hinzu kommen Permits (ACAP und TIMS, aktuelle Tarife vor Ort prüfen), persönliche Ausgaben in Teehäusern (ca. 15–25 Euro täglich für Extras) sowie Flug nach Kathmandu und eventuelle Ausrüstungskosten.

Reisezeit Nepal Annapurna: wann ist die beste Zeit für den Circuit?

Oktober und November sind die allgemein empfohlensten Monate: klare Luft nach dem Monsun, stabile Temperaturen und unvergleichliche Bergsichten. Frühling (März bis Mai) ist ebenfalls ausgezeichnet und bietet blühende Rhododendronwälder. Monsun (Juni–August) und Tiefstwinter (Dezember–Februar) sind für die meisten Trekker nicht empfehlenswert.

Wie viele Etappen hat der Annapurna Circuit Trek?

Die klassische 15-tägige Route hat 13 Wanderetappen plus einen Akklimatisierungstag in Manang und einen Fahrtag. Die 18-tägige Vollversion umfasst 15 Wanderetappen. Je nach Startpunkt (Bhulbhule oder Chame) und gewählter Endvariante variiert die genaue Etappenzahl.

Ist der Annapurna Circuit gefährlich?

Der Annapurna Circuit ist bei guter Vorbereitung sicher. Das größte Risiko ist die Höhenkrankheit (AMS), die bei zu schnellem Aufstieg jeden treffen kann, unabhängig von Fitness. Daneben gibt es Wetterrisiken am Thorung La, wo im Oktober 2014 ein unvorhergesehener Blizzard 43 Trekker das Leben kostete. Mit richtigem Tempo, Akklimatisierungstagen und einer Trekking-Versicherung mit Höhenrettung ist das Risiko gut beherrschbar.

Kann ein Anfänger die Annapurna besteigen?

Den Annapurna Circuit trekken ja, die Annapurna I (8.091 m) besteigen nein. Die Runde ist für Wanderer mit normaler Ausdauer machbar, weil keine Klettertechnik nötig ist. Anfänger sollten ausreichend Zeit (mindestens 15 Tage) wählen, um langsam aufzusteigen, und unbedingt mit einem erfahrenen Guide starten, der das Akklimatisierungstempo steuert.

Was sollte ich für den Annapurna Circuit packen?

Die wichtigsten Kategorien: Wanderschuhe (eingetragen, knöchelhoch), Schlafsack bis -10 Grad, wärmende Lagen für den Passübergang, leichte Kleidung für die unteren Täler, Regenponcho, Sonnenschutz, Trekking-Stöcke und ausreichend Bargeld. Eine vollständige Packliste mit Gewichtsempfehlungen findest du in unserem Packlisten-Guide für Nepal-Trekking.

Lohnt sich die Annapurna-Rundfahrt noch?

Ja, eindeutig. Straßenausbau hat einige untere Abschnitte verändert, doch die eigentliche Stärke des Circuits liegt in den Hochregionen zwischen Manang und Muktinath, dem Thorung La selbst und dem Abstieg durch das Kali-Gandaki-Tal. Diese Teile sind nicht von Straßen berührt. Wer zudem auf NATT-Trails ausweicht, erlebt weite Abschnitte abseits jedes Straßenlärms. Die Landschaft, die kulturelle Vielfalt und das Erlebnis, den höchsten Wanderpass Nepals zu überqueren, sind einzigartig.


Der Annapurna Circuit ist nicht der einfachste Trek in Nepal, aber er ist einer der lohnendsten. Wenn du dir unsicher bist, welche Variante zu dir passt, oder wenn du den Circuit mit dem Annapurna Base Camp Trek kombinieren möchtest, hilft dir unser Team gerne weiter. Wer nach einer ruhigeren, weniger bekannten Alternative sucht, findet im Manaslu Circuit Trek eine ebenso beeindruckende Rundwanderung. Alle unsere Nepal-Treks findest du auf der Nepal-Übersichtsseite.

Häufige Fragen zum Annapurna Circuit Trek
Häufige Fragen zum Annapurna Circuit Trek

Wie erkennt man AMS in der Annapurna Circuit Trek und wie kann man es verhindern?

Die Höhenkrankheit (AMS - Altitude Mountain Sickness) tritt auf, wenn man in großen Höhen mit geringen Sauerstoffmengen konfrontiert wird. Das ist eine ernstzunehmende Sache und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, wenn man Hochgebirgsziele besucht. Ihre Gefahren sollten nicht unterschätzt werden, sie können deine Reise ruinieren oder im schlimmsten Fall sogar tödlich sein. Obwohl viele Menschen einige Symptome der Höhenkrankheit verspüren werden, muss es nicht eskalieren, wenn man sich dieser bewusst ist und sie unter Kontrolle halten kann. AMS kann beim Trekken im Annapurna Circuit Trek auftreten, daher findest du unten einige relevante Informationen dazu:

  • Akute Höhenkrankheit

    Acute Mountains Sickness (AMS), auch bekannt als akute Höhenkrankheit, ist ein Gesundheitszustand, der auftritt, wenn jemand zu schnell niedrigen Sauerstoffgehalten in großen Höhen ausgesetzt wird. AMS ist ein ernsthafter Zustand und, wie der Name schon sagt, akut. Er muss sofort behandelt werden, da er lebensbedrohlich sein kann. Die meisten Menschen werden milde Symptome der Höhenkrankheit erleben. Es ist wichtig, diese Symptome zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, bevor sie schwerwiegender werden. Im Folgenden erläutern wir die verschiedenen Formen der AMS und wie du das Risiko, sie zu bekommen, minimieren kannst.

    Symptome der AMS

    Es ist entscheidend, die Höhenkrankheitssymptome zu erkennen. Durch den schnellen Anstieg in der Höhe kannst du folgende Symptome erleben: Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Atemprobleme, Schlaflosigkeit, Übelkeit und Erbrechen. Die Intensität und Schwere dieser Symptome können mit der Höhe zunehmen, und ein allgemeines Gefühl der Erschöpfung wird dir jegliche Freude rauben. Dies kann sich weiter verschlimmern und zu einer dieser lebensbedrohlichen Erkrankungen führen.

    High Altitude Pulmonary Edema (HAPE): HAPE oder Lungenödem ist ein Zustand, bei dem sich Flüssigkeit in den Lungen ansammelt und das Atmen erschwert. Die Symptome können Atemnot, anhaltender Husten, Brustdruck und erhöhter Herzschlag sein. Es kann lebensbedrohlich sein und erfordert sofortigen Abstieg auf tiefere Höhen und in schweren Fällen medizinische Behandlung.

    High Altitude Cerebral Edema (HACE): HACE, auf Deutsch Gehirnödem, ist ein schwerwiegenderer Zustand, bei dem sich Flüssigkeit im Gehirn ansammelt. Die Symptome können schwere Kopfschmerzen, Verwirrung, Koordinationsverlust und veränderten mentalen Zustand umfassen. HACE ist ebenfalls ein medizinischer Notfall und erfordert sofortigen Abstieg und medizinische Aufmerksamkeit. Unten 7 Möglichkeiten zur Minimierung des Risikos von AMS:

    • 1. Allmählicher Aufstieg

      Eine der effektivsten Methoden, um AMS vorzubeugen, ist der schrittweise Aufstieg. Wenn du in große Höhen reist, solltest du dir mehrere Tage Zeit nehmen, um dich zu akklimatisieren, bevor du in die Höhe gehst. So kann sich dein Körper an den reduzierten Sauerstoffgehalt anpassen. Alle unsere Treks in Nepal berücksichtigen eine ausreichende Akklimatisierung.

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    • 2. Bleib hydriert

      Dehydrierung kann das Risiko von AMS erhöhen, also trinke viel Flüssigkeit. Vermeide übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum, da sie zur Dehydrierung beitragen können.

    • 3. Diät

      Nimm eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kohlenhydraten zu dir und vermeide schwere, fettige Mahlzeiten. Kohlenhydrate können deinem Körper helfen, den Sauerstoff in großen Höhen effizienter zu nutzen.

    • 4. Medikamente

      Einige Menschen können Medikamente wie Acetazolamid (Diamox) einnehmen, um AMS vorzubeugen. Sprich mit deinem Arzt, bevor du ein Medikament nimmst, und achte auf mögliche Nebenwirkungen.

    • 5. Rest

      Achte darauf, dass du während deines Aufstiegs genug Schlaf und Ruhe bekommst. Müdigkeit kann das Risiko von AMS erhöhen.

    • 6. Vermeide Überanstrengung

      Gebe dein Tempo an und vermeide Überanstrengung. Höre auf deinen Körper und wenn du Symptome von AMS verspürst, ruhe dich aus oder steige auf eine niedrigere Höhe ab.

    • 7. Abstieg bei anhaltenden Symptomen

      Wenn du Symptome von AMS wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Atembeschwerden verspürst, ist es wichtig, auf eine niedrigere Höhe abzusteigen. Die Symptome sollten nicht ignoriert oder abgetan werden.

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Packliste für den Annapurna Circuit Trek

Trekking in Nepal erfordert hochwertige und geeignete Ausrüstung, insbesondere die wesentlichen Dinge wie ein gutes Paar Wanderschuhe und eine atmungsaktive Hardshell-Regenjacke. Wir empfehlen dringend, unsere empfohlene Packliste für die Annapurna Circuit Trek-Wanderung zu lesen.

  • Technische Bekleidung

  • Kopfbedeckung

  • Handbekleidung

  • Schuhe

  • Accessoires

  • Ausstattung

  • Andere

Wo kann ich den Annapurna Circuit Trek buchen?

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