Cosa Mettere in Valigia per la Tua Avventura di Trekking in Nepal

Per il tuo trek in Nepal hai fondamentalmente bisogno di due borse. Hai bisogno di uno zainetto per trasportare le cose che usi mentre fai trekking. E ti serve una borsa grande che viene trasportata da un portatore o un animale da soma. Questa potrebbe essere una borsa a tracolla o uno zaino grande.

Zainetto: Uno zainetto (circa 30 litri) per i tuoi effetti personali mentre sei sul sentiero è essenziale. Assicurati che sia adatto, quindi è meglio acquistarlo in un negozio di articoli per esterni piuttosto che online. La maggior parte degli zainetti ha un compartimento per una sacca d'acqua (come Camelbak), piccole tasche laterali in rete, una tasca superiore e naturalmente il compartimento principale. Gli zainetti generalmente non sono impermeabili, quindi assicurati di usare o una copertura impermeabile o delle sacche impermeabili per mantenere asciutte le tue cose. Nel tuo zainetto porteresti tipicamente acqua, snack, giacca impermeabile, telefono/fotocamera, cappello e guanti (quando fa più freddo) e protezione solare.

Borsa a tracolla: Una borsa a tracolla è la scelta migliore per la tua borsa grande che sarà trasportata da un portatore o un asino. La capacità dovrebbe essere di circa 80 litri e dovrebbe essere impermeabile. Non risparmiare su questa, poiché la borsa potrebbe essere maneggiata in modo piuttosto rude, specialmente quando viene legata sul dorso di un animale da soma. Non vuoi che la tua borsa si strappi e i tuoi effetti personali finiscano in un fiume qualche centinaio di metri sotto il sentiero. Buoni marchi includono The North Face, Patagonia e Mountain Hardwear.

Grande zaino: Un grande zaino da 80 litri è un'opzione anche, ma meno favorevole rispetto a una borsa a tracolla. Anche con una copertura impermeabile può essere esposto alla pioggia, a seconda dell'angolo in cui viene trasportato. Inoltre ci sono più cose che possono rompersi come fibbie e cinghie. E le tue cose sono più facilmente accessibili con una borsa a tracolla. La scelta è tua!

È bene essere un po' pragmatici quando si sceglie l'abbigliamento per il proprio trekking in Nepal. Non è necessario spendere migliaia di dollari per ottenere abiti da esterno di buona qualità. Il rapporto qualità-prezzo è tutto! È fondamentale conoscere le condizioni climatiche per l'intero trekking. Qual è il range di temperatura? È generalmente secco o ci si può aspettare precipitazioni (sia pioggia che neve)? Sarà ventoso? Fai la tua ricerca prima di andare nei negozi. Ovviamente puoi metterti in contatto con il nostro Esperto di Trekking per il Nepal per un consiglio. Di seguito è riportato l'elenco degli indumenti che dovresti portare con te, inclusa una spiegazione di cosa considerare quando acquisti il tuo abbigliamento per il Nepal:

Strati base termici: Uno strato base è l'abbigliamento traspirante che indossi a contatto con la pelle. Per le altitudini più basse una maglietta termica è sufficiente. Più in alto, dove fa più freddo, sostituirai questo con una camicia a maniche lunghe. E quando fa davvero freddo, per esempio quando attraversi il Thorung La Pass sul Circuito dell'Annapurna, potresti voler indossare dei calzamaglia sotto i pantaloni. Il tessuto può essere realizzato in materiale sintetico, lana merino o un mix di questi due. Quest'ultimo è una buona scelta poiché combina la resistenza dei sintetici con il comfort e le proprietà traspiranti della lana merino. I sintetici tendono ad essere più maleodoranti rispetto alla lana merino. Qualunque cosa tu scelga, assicurati che non sia cotone!

Strato intermedio: Uno strato intermedio è l'abbigliamento tra il tuo strato base e lo strato esterno (di solito una giacca impermeabile). Inizierai a indossare uno strato intermedio quando la temperatura inizia a scendere. Ci sono molteplici forme di strati intermedi, a seconda delle condizioni. Può essere una giacca o un pullover in pile, comodo e ad asciugatura rapida. Quando fa molto freddo, alcuni scelgono una giacca o un gilet isolante leggero (in piuma o sintetico) da indossare sotto lo strato esterno.

Giacca impermeabile: Il tuo strato esterno è una giacca o un giaccone impermeabile e antivento. Questo è probabilmente il capo di abbigliamento più importante che porti con te, poiché protegge il tuo corpo da tutti gli elementi. La maggior parte delle persone usa una giacca hardshell traspirante con cappuccio. Le giacche impermeabili traspiranti (con ad esempio una membrana Gore Tex) sono altamente raccomandate poiché espellono il sudore mentre rimani asciutto dalla pioggia. Altrimenti ti bagnerai dentro, specialmente quando l'escursione è faticosa.

Reggiseno sportivo per lei: Un buon reggiseno sportivo è altamente raccomandato quando sei in movimento in montagna. Dovrebbe allontanare l'umidità dalla tua pelle.

Pantaloncini da trekking: A quote più basse e sotto il sole, può essere comodo indossare un paio di pantaloncini da trekking. Possono anche essere pantaloni zip-off altamente alla moda ;-)

Pantaloni da trekking: Leggeri, in nylon, ad asciugatura rapida, protettivi dai raggi UV. Qualsiasi cosa ti protegga dagli elementi. Anche se stai benissimo nei tuoi 501, dovresti lasciare i jeans a casa.

Pantaloni impermeabili: Proprio come le giacche, i pantaloni impermeabili traspiranti ti proteggono da vento, pioggia e neve. Alcuni hanno ghette integrate, che sono molto utili quando cammini attraverso la neve profonda. Assicurati che si adattino bene e coprano l'albero dei tuoi stivali.

È facile sottovalutare l'importanza di ciò che indossi ai piedi mentre fai trekking. Riteniamo che sia la parte più importante della tua lista di attrezzature. Se sbagli, ne soffrirai. Quindi, come mantieni i tuoi piedi felici, anche quando stai percorrendo i sentieri più difficili in condizioni di gelo? Lascia che condividiamo le nostre intuizioni.

Scarponi da trekking: Probabilmente potremmo dedicare un intero post del blog sugli scarponi da trekking. Ci sono tante opinioni quanti sono gli stivali, quindi cercheremo di attenerci agli elementi essenziali. Per la maggior parte dei percorsi di trekking in Nepal, raccomandiamo uno scarpone da trekking robusto e impermeabile con un gambale alto. Puoi scegliere scarponi in pelle o in tessuto. Questi ultimi devono essere foderati con una membrana impermeabile e traspirante come Gore Tex per garantire che non entri acqua durante l'escursione. In termini di categoria, cerca uno scarpone da trekking B0 o B1 (a seconda di quanto supporto alla caviglia ti serve) nel Regno Unito e negli Stati Uniti, mentre gli europei devono cercare scarponi di categoria A/B o B. Assicurati di provare i tuoi scarponi in un negozio di outdoor, poiché un esperto di scarponi sa di cosa hanno bisogno i tuoi piedi. Quando acquisti il tuo paio perfetto, indossali comunque in casa per qualche giorno, e se non sei sicuro puoi ancora restituirli. Quando hai trovato il paio perfetto, rodali. Fai escursioni giornaliere prima di partire per il tuo grande trekking in Nepal. Questo ti risparmierà molti Compeed (e agonia).

Scarpe da trail (opzionali): Alcune persone preferiscono indossare scarpe da trail nelle parti più facili del percorso. Se sai che le tue caviglie possono gestirlo, è completamente legittimo.

Pantofole o sandali: All'interno delle tea house non è permesso indossare gli scarponi da trekking. Porta comode pantofole o sandali per dare una pausa ai tuoi piedi.

Calze da trekking: Le calze da trekking sono spesso realizzate in lana (merino). Sono progettate per mantenere i piedi caldi e asciutti. Più è freddo, più pesante dovrebbe essere la qualità delle tue calze. Alcuni scelgono di indossare un sottile strato di calze come base, per evitare vesciche.

Le tue mani sono importanti quanto i tuoi piedi. È probabile che diventino fredde per prime, quindi assicurati di prendertene cura. Porta qualcosa di caldo e resistente. Le tue dita ti ringrazieranno più tardi.

Guanti in pile: Non puoi sbagliare con qualcosa di leggero e confortevole. Il pile è una buona opzione per tutte le occasioni.

Guanti pesanti: Quando sai che dovrai affrontare basse temperature, porta un paio di guanti pesanti. Impermeabili!

La tua testa è continuamente esposta agli elementi. Temperature alte e basse, a volte amplificate dal vento, raggi solari che colpiscono il tuo cranio e neve orizzontale. In montagna, questo può accadere anche in un solo giorno. Ecco perché è necessario pensare a come proteggere la testa.

Cappello di lana: Un normale cappello di lana fa il suo lavoro. Se vai in un posto molto freddo, come il Campo Base dell'Everest, potresti scegliere un cappello di lana (in parte) foderato con pile all'interno. Questo mantiene davvero calda la testa.

Cappello da sole: Che tu voglia portare un cappello da camionista, una visiera o un cappello stile cowboy, assicurati solo che protegga il tuo cranio e il viso dal sole. Più alta è l'altitudine, più forti sono i raggi UV.

Buff: Un buff in microfibra (scaldacollo) può servire come cappello caldo, cappello da sole e come sciarpa allo stesso tempo. Nelle stagioni miti potrebbe essere l'unica cosa di cui hai bisogno. Portane due!

Occhiali da sole: Il mondo a volte sembra migliore attraverso le lenti degli occhiali da sole. E ti protegge dal sole! Previeni mal di testa e cecità da neve. Combatti i raggi UV.

Una buona notte di sonno è il miglior recupero. Il tuo benessere durante un viaggio di trekking dipende in parte dall'energia che ricarichi durante la notte. I nostri partner in Nepal ti forniscono un comodo sacco a pelo in piuma. Questo ti farà risparmiare spazio nel bagaglio quando voli da e per Kathmandu. Ecco alcune cose da considerare se porti il tuo equipaggiamento:

Sacco a pelo: Le notti in Nepal non sono adatte ai freddolosi. Porta un sacco a pelo in piuma adatto che copra le temperature minime e massime per la tua stagione di trekking desiderata. Assicurati di controllare le etichette sul tuo sacco a pelo per vedere se è alla giusta temperatura di comfort per il tuo trekking in Nepal.

Cuscino: Non portare il cuscino che usi a casa. Considera di portare un cuscino gonfiabile. Può fare una grande differenza, specialmente se sei abituato a dormire con un cuscino. Altrimenti, puoi usare una sacca impermeabile e riempirla con i vestiti. Detto ciò, la maggior parte se non tutte le tea house forniscono cuscini al giorno d'oggi.

Tappi per le orecchie: Non sarà un concerto rock, ma può essere rumoroso. Potresti condividere una tea house con altre persone. Se sei un dormiente leggero e ti svegli facilmente quando c'è rumore, allora considera di portare un paio di tappi per le orecchie.

Nessuno è uguale e ognuno ha il proprio livello di comfort. Ci saranno cose mancanti in questa lista, semplicemente perché attribuisci loro più valore rispetto ad altri. Porta ciò che desideri portare. Le seguenti cose valgono sicuramente la pena di essere portate:

Bastoncini da trekking: I bastoncini da trekking sono opzionali, ma raccomandiamo vivamente di portarne almeno uno. Aiutano durante la discesa e in caso di distorsione alla caviglia avrai qualcosa su cui appoggiarti.

Crema solare: È davvero ovvio. Sarai ad alta quota e i raggi UV sono molto più forti. Può essere molto soleggiato in Nepal. Proteggiti.

Borracce: Se vuoi prevenire il mal di montagna, dovrai bere molta acqua. Non fare affidamento sull'acqua in bottiglia lungo il sentiero. Sono meno ecologiche e costose. Porta una bottiglia che puoi riempire. Possono essere anche borracce morbide. Puoi anche portare un piccolo thermos per una bevanda calda lungo il percorso.

Snack: Ti verranno forniti snack dal nostro team locale. Tuttavia, portare i tuoi snack preferiti può sostenerti nei giorni più difficili.

Lampada frontale: Non importa cosa fai in montagna, che sia trekking, arrampicata o corsa, potresti raggiungere la tua destinazione dopo il tramonto o affrontare un passo alto partendo nel cuore della notte. Le interruzioni di corrente sono comuni.

Salviette umide: L'acqua non è sempre facilmente disponibile. Porta salviette umide per soddisfare alcune delle tue esigenze igieniche. Opta per quelle biodegradabili.

Igienizzante: Per lo stesso motivo porta con te l'igienizzante per le mani. Qualsiasi cosa che ti aiuti a mantenere un buon livello di igiene mentre sei sui sentieri.

Creme: Se hai la pelle secca, vorrai portare qualcosa per mantenerla idratata. Balsamo per le labbra, lozione per il corpo, qualsiasi cosa piccola e utile. L'aria può essere secca ad altitudini più elevate.

Medicinali (antidolorifici): Ad altitudini più elevate, potresti soffrire di mal di testa. Questo è anche uno dei sintomi del mal di montagna che quasi tutti coloro che fanno trekking in Nepal sperimentano ad un certo punto. Porta qualcosa per alleviare il dolore. Consulta il tuo medico di base per sapere cos'altro potresti aver bisogno per una visita in Nepal.

Kit di pronto soccorso: La tua guida sarà preparata per una situazione di pronto soccorso, ma per le piccole cose vorrai anche essere in grado di prenderti responsabilità per te stesso. Porta un kit di pronto soccorso di base per tagli e contusioni.

Asciugamano: Piccolo, ad asciugatura rapida e adatto al trekking. Le tue sistemazioni lungo i sentieri non sono hotel.

Articoli da toeletta: Probabilmente qualcosa che viene dimenticato più spesso: lo spazzolino da denti e il dentifricio. Altre cose includono sapone e shampoo biodegradabili e deodorante.

C'è sempre qualcosa che potresti dimenticare. Non preoccuparti. Puoi comprare tutto ciò di cui hai bisogno per la tua spedizione di trekking a Kathmandu. Infatti, la città è famosa per questo. Ha senso, poiché il trekking e l'arrampicata sono le basi per l'industria del turismo in Nepal. Molti degli articoli che puoi acquistare a Thamel e nei bazar sono falsi, ma spesso di qualità comunque buona (a parte le cerniere, fai attenzione a quelle!). Se vuoi il vero affare, dirigiti a Tridevi Sadak, la strada con negozi di marche premium come Sherpa, The North Face, Mountain Hardwear e Marmot. Aspettati di pagare prezzi simili a quelli di casa.

Ora che sai cosa mettere nel tuo zaino, è il momento di metterti in forma per il trekking in Nepal!