Når du drar på vandreferier, er det lurt å være oppmerksom på noen få punkter. Selv om dette ikke er første gangen din, bør du aldri undervurdere fjellene. God turplanlegging og overholdelse av reglene på fjellene vil øke sikkerheten betydelig. For å sikre at din vandreferie blir en trygg og hyggelig opplevelse, finner du her en liste med 8 anbefalinger for trygg fottur i fjellet:
Kjenn dine grenser
Fotturer er den perfekte måten å unnslippe dagliglivet på. Det er en utholdenhetssport sammen med en vakker naturopplevelse med en positiv effekt på kropp og sinn —så lenge man er i god form og har et realistisk bilde av sine muligheter og grenser—. Aldri overvurder deg selv eller undervurder ruten. Ikke ta i for mye! Velg alltid den tregere varianten og ta deg mer tid til planene dine. Vandring under tidspress er ikke gøy, og i for raskt tempo kan det være farlig. Vær klok!
Planlegg nøye
God planlegging er halve jobben! Vandrekart, litteratur, Internett og ekspertråd er uvurderlige når du planlegger ruten og gjør det mulig å bestemme lengden, høydeforskjellen, vanskelighetsgraden og forholdene for turen. Når du planlegger gruppeturer, bør reiseruten alltid planlegges for det svakeste medlemmet i gruppen! Været i fjellet kan endre seg utrolig raskt, og regn, vind og kulde øker risikofaktoren. Av denne grunn, sjekk alltid værmeldingen på forhånd og kontakt våre trekkingeksperter for å finne veien før du starter.
Vær fullstendig utstyrt
Utstyr er alt. I verste fall utgjør det forskjellen mellom liv og død, og uansett utgjør det definitivt forskjellen mellom å ha det gøy og å ha en dårlig tid. Mat og vann, solkrem og vanntette og varme klær må alltid være i ryggsekken, samt et førstehjelpsskrin og en mobiltelefon med fulladet batteri (i tilfelle det oppstår en nødsituasjon). Men å pakke lett gjør vandringen enklere, så ikke ta med deg for mye ekstra bagasje. Utstyret ditt bør alltid være egnet for terrenget du skal vandre på.
Bruk passende fottøy
Gode tursko beskytter føttene dine og gir en bedre passform. Sko med god passform, med sklisikre såler, vannavstøtende og lette er et must for ekstra vandringsglede under turen. Terrengløpesko er flotte for en helg i fjellet, men på lengre turer eller mer tekniske stier vil du ha minst A/B tursko. Det betyr at det anbefales å bruke høye fjellsko som er vannavstøtende med ekstra ankelstøtte for å forhindre forstuvninger.
Hold deg på merkede stier
Hytte-til-hytte-turer har endeløse merkede turstier, som kontrolleres og vedlikeholdes og som ikke bør avvikes fra. Det kan være fristende, men det er ikke en god idé å ta snarveier eller alternative ruter gjennom umerket terreng. Det øker risikoen for desorientering, og du er mer sannsynlig å gå deg vill og få ulykker eller falle i fjellene. Selv bratte skråninger av pakket gammel snø blir ofte undervurdert og er farlige. Er du i tvil? Gjør det ikke. For enkel navigering samarbeider vi med vår pålitelige partner Komoot, hvis interaktive kart, også tilgjengelige offline, gir deg de nødvendige digitale verktøyene for å komme fra A til B. Som en backup, sørg for å ta med en turguide eller et papirkart. FYI, 75 % av snublingene oppstår på grunn av uforsiktighet på merkede stier eller veier, ikke i åpent terreng!
Ta regelmessige pauser
Husk at du er på vandreferie. Tidsriktige og regelmessige pauser gir ikke bare velkommen avslapning, men gjør det også mulig å nyte turen. Kroppen trenger regelmessig mat og drikke for å opprettholde ytelse og konsentrasjon. Vårt råd er at hvis du har lite tid, er det bedre å følge den korte reiseruten enn å øke hastigheten på den lange.
Hold deg tilgjengelig
Hvis du vandrer alene eller i små grupper, er det lurt å informere folk hjemme om planene dine, hvilken rute du tar og når du planlegger å komme tilbake. Selv små hendelser kan føre til ubehagelige nødsituasjoner, så sørg for at du er tilgjengelig til enhver tid. Ta med en oppladet telefon som inneholder minst telefonnumrene til nære familiemedlemmer, overnattingsstedene dine underveis og nødtelefonnumrene som opererer i området.
Respekter naturen
Ikke la søppel ligge igjen, unngå støy, hold deg på merkede stier, ikke forstyrr dyrelivet eller beitende dyr, og respekter verneområder.
Kommentarer