Wędrówka do chatki może być wykonana przez każdego w normalnym zdrowiu. Jednak jeśli chcesz w pełni wykorzystać swój Fimmvörðuháls Hike, warto przygotować się fizycznie. Islandia to nie przelewki, więc będziesz musiał być kreatywny, jeśli chodzi o przygotowania. Aby odpowiednio się przygotować, rozważ następujące pięć rzeczy.
Kardio
Najlepiej zacząć się ruszać, gdy tylko pomyślisz o wakacjach pieszych w Islandii. Dzięki odpowiedniej kondycji aerobowej będziesz miał lepsze tętno, zdrowe mięśnie i dużą pojemność płuc. Bieganie, chodzenie, więcej chodzenia oraz jazda na rowerze lub pływanie to doskonałe metody ćwiczeń. Jedna godzina, 3 do 4 razy w tygodniu wystarczy.
Trening wytrzymałościowy
Budowanie kondycji wytrzymałościowej jest również ważne. Najlepsze, co możesz zrobić, to chodzić na długie dystanse, przynajmniej raz w tygodniu. Jeśli możesz wygodnie chodzić przez długi czas, jesteś gotowy do drogi.
Trening z wyposażeniem
Używaj plecaka i butów, które planujesz zabrać na wycieczkę do chatki, i dodaj je do swojego treningu, pracując nad kardio i wytrzymałością.
Wysokość
Jeśli możesz, naśladuj wysokość, wędrując i trekkingując po wzgórzach i górach. Jeśli nie mieszkasz w odpowiednim miejscu do tego, nie panikuj. Pierwsze dwa punkty są najważniejsze.
Poznaj swoje ciało
To jest być może najważniejsza część. Jeśli masz wątpliwości co do swoich możliwości fizycznych, warto skonsultować się z lekarzem. Nie ma ustalonej metody przygotowania się do wędrówki do chatki. Nie myśl za dużo o przygotowaniach. Podejdź do tego na spokojnie i ciesz się czasem spędzonym w Islandii.
Komentarze