Island Peak Nepal: Osiągnij 6000m w cieniu Everestu

Island Peak, znany również pod swoją lokalną nazwą Imja Tse, został po raz pierwszy zdobyty przez szwajcarskiego alpinistę Hansa-Rudolfa von Guntena w 1956 roku. Użył tej wspinaczki jako aklimatyzacyjnej wyprawy przed trzecim wejściem na Mount Everest. Nazwano go Island Peak, ponieważ z pobliskiej wioski Dingboche wyglądał jak wyspa w morzu lodu. Władze nepalskie przemianowały go na Imja Tse w 1983 roku, ale nazwa Island Peak nadal jest powszechnie używana. Wznosząc się na wysokość 6189 metrów, góra jest w istocie częścią ogromnej grani schodzącej z Lhotse i znajduje się zaledwie kilka kilometrów od granicy Nepalu z Tybetem.

Island Peak Base Camp znajduje się około 16 kilometrów na wschód od klasycznej trasy do Everest Base Camp, na wysokości 5200 metrów, obok lodowcowego jeziora Imja Thso. Chociaż istnieje obóz wysokościowy na 5500 metrach, większość zespołów wyrusza bezpośrednio na szczyt Island Peak z bazy, zwłaszcza ci, którzy aklimatyzowali się podczas trekkingu do EBC. Z powodu cofania się lodowców, trasa na szczyt obejmuje przekraczanie kilku szerokich szczelin za pomocą zamocowanych metalowych drabin. Najtrudniejszą częścią wspinaczki jest ostatnia ściana prowadząca na grań szczytową. Wymaga to użycia jumara na linie stałej, aby się podciągnąć, jednocześnie kopiąc stopnie w utwardzonym śniegu. Podczas zejścia zjeżdża się po tej samej linie. Aby zwiększyć szanse na osiągnięcie szczytu, włączyliśmy dodatkowy dzień zapasowy do naszego programu Everest Base Camp z Island Peak.

Wspinanie się na górę powyżej 6000 metrów nigdy nie jest łatwe. Wymaga determinacji, wytrwałości i wielu przygotowań, aby osiągnąć te ekstremalne wysokości. Zdobycie szczytu sześciotysięcznika to niesamowite osiągnięcie, które wymaga przekroczenia granic własnego ciała. Widoki są tego warte!

Termin "szczyt trekkingowy" jest nieco mylący. Jest to określenie używane przez Nepalskie Stowarzyszenie Wspinaczkowe (NMA) i odnosi się do ograniczeń wysokości, a nie trudności technicznej. Ogólnie rzecz biorąc, góra poniżej 6600 metrów jest szczytem trekkingowym. NMA opublikowało listę 27 takich szczytów, różniących się trudnością i wysokością. Wysokość Island Peak wynosi 6189 metrów i znajduje się on na liście szczytów trekkingowych. Aby się na niego wspiąć, trzeba uzyskać specjalne pozwolenie. Inne znane szczyty trekkingowe to Mera Peak, Cholatse i Chulu West. Pomimo że słowo "trekking" sugeruje jedynie wędrówkę, potrzebujesz sprzętu wspinaczkowego, aby wspiąć się na większość z tych gór. W następnym rozdziale zagłębimy się trochę bardziej w trudności wspinaczki na Island Peak.

Najlepszym sposobem na aklimatyzację przed wejściem na Island Peak jest połączenie tego z trekkingiem w regionie Everestu. Trekking do Everest Base Camp to doskonałe przygotowanie do wejścia na Island Peak. To pozwala na odpowiednią aklimatyzację, a jednocześnie można spędzić więcej czasu w regionie Everestu. Typowy trekking rozpoczyna się po krótkim locie do Lukli. Szlaki prowadzą do Phakding, a następnie do stolicy Khumbu, Namche Bazaar. Tutaj spędzimy dwie noce na aklimatyzację, aby zminimalizować ryzyko choroby wysokościowej. Trekking kontynuuje się przez Tengboche do Pheriche i do Lobuche. Te wioski Szerpów są bogate w kulturę z czortenami, murami mani, muzeami i fantastycznymi widokami na Himalaje.

Przed udaniem się na Island Peak, odbędzie się trekking do Everest Base Camp i wspinaczka na Kalapathar. Kalapathar jest popularny wśród wędrowców, ponieważ można tam podziwiać wschód lub zachód słońca z widokiem na Mount Everest. W końcu wyruszamy do Island Peak BC i zdobywamy szczyt w dniu 12. Trud wędrówki zostaje nagrodzony panoramicznym widokiem 360 stopni na góry takie jak Lhotse, Ama Dablam i Makalu. Stamtąd schodzimy z powrotem do Lukli, gdzie kończy się nasza przygoda wspinaczkowa.

Wspinaczka na górę o wysokości powyżej 6000 metrów może być przerażającym pomysłem. Oprócz ekstremalnej wysokości, możesz zobaczyć zdjęcia ekspedycji na szczyt Island Peak z w pełni wyposażonymi alpinistami, wspinającymi się po stromym, pokrytym śniegiem zboczu. Te 3 punkty obalą Twoje przekonanie, że Island Peak jest tylko dla „prawdziwych” alpinistów:

1. Jesteś prowadzony przez bardzo doświadczonych przewodników Sherpa, którzy wspinali się na Island Peak dziesiątki razy z początkującymi alpinistami. Dokładnie wiedzą, co robić i jak Cię szkolić.

2. Przewodnicy nauczą Cię podstaw wspinaczki. Jak chodzić w rakach, jak używać jumara do podciągania się po linie i jak samodzielnie zatrzymać upadek za pomocą czekana.

3. Kąt nachylenia zbocza może być mylący na zdjęciach i filmach. To nie jest pionowa ściana, na którą się wspinasz, ale najstromsza część ma krótko około 60 stopni.

To wszystko powiedziawszy, wspinaczka nie jest łatwa. Wspinaczka odbywa się na bardzo dużej wysokości, wyższej niż jakakolwiek góra w Europie, Afryce, Oceanii i Antarktyce. Jest to fizycznie i psychicznie wymagające, zwłaszcza z użyciem sprzętu, którego możesz wcześniej nie używać. W niektórych miejscach są drabiny nad szczelinami. Będziesz przypięty do liny asekuracyjnej, ale nie jest to miejsce dla osób z lękiem wysokości. Również wspinaczka rozpoczyna się w środku nocy. Będąc tak wysoko, z dala od cywilizacji w ciemnościach, może to być dość przerażające. Czy dasz radę? Jeśli jesteś bardzo sprawny fizycznie, zdeterminowany i masz ducha przygody, uważamy, że jesteś w stanie zdobyć szczyt Island Peak.

Region Everest dzieli swój sezon trekkingowy z wieloma innymi górskimi obszarami w Nepalu, które są podatne na deszcze monsunowe. W okresie przedmonsunowym, podczas wiosny na półkuli północnej, warunki wspinaczkowe są korzystne. Pogoda nie jest tak zimna jak zimą, a opady są niskie. Jest to najlepszy sezon na wspinaczkę na szczyty takie jak Island Peak, szczególnie w kwietniu i pierwszej połowie maja. W czerwcu zaczyna się monsun i nie ma wspinaczki aż do końca września. Sezon jesienny przypomina w wielu aspektach wiosnę, z jedną istotną różnicą – powietrze jest czystsze dzięki deszczom monsunowym. Okno wspinaczkowe zamyka się pod koniec listopada, kiedy temperatury zaczynają spadać znacznie poniżej zera. Nie oferujemy wspinaczki na Island Peak między początkiem grudnia a początkiem marca.

Aby wędrować do Bazy Everestu i wspinać się na Island Peak, potrzebujesz następujących pozwoleń:

TIMS (System Zarządzania Informacjami dla Wędrowców)

Ten pozwolenie jest ważne dla każdego wędrowca pragnącego wędrować w Nepalu. Od Annapurna Circuit do wędrówki na Poon Hill, wszystkie trasy trekkingowe wymagają tego pozwolenia. Kosztuje ono 2000 NPR za osobę. To równowartość około 17 USD lub 15 EUR. Alternatywnie, twoja firma trekkingowa może zorganizować dla ciebie pozwolenie lokalizacyjne w Lukli, które kosztuje około 20 USD.

Pozwolenie na Wejście do Parku Narodowego Sagarmatha

Aby wejść do Parku Narodowego Sagarmatha, parku, który jest domem dla regionu Mount Everest, musisz uzyskać pozwolenie na wejście. To pozwolenie kosztuje 30 USD + podatek rządowy.

Pozwolenie na Wspinaczkę na Island Peak

Oprócz wszystkich wyżej wymienionych pozwoleń, twoja firma trekkingowa również zajmuje się twoim pozwoleniem na wspinaczkę na Island Peak. Bez ważnego pozwolenia nie wolno ci wspinać się na Island Peak.

Trening do wspinaczki wysokogórskiej obejmuje połączenie sprawności sercowo-naczyniowej, treningu siłowego, aklimatyzacji oraz specyficznych umiejętności związanych ze wspinaczką. Oto kilka ogólnych wytycznych:

1. Sprawność Sercowo-Naczyniowa

- Skup się na ćwiczeniach aerobowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie i wędrówki, aby budować wytrzymałość sercowo-naczyniową.

- Uwzględnij trening interwałowy, aby symulować zmienną intensywność terenu górskiego.

- Dąż do długotrwałych treningów, aby budować wytrzymałość.

2. Trening Siłowy

- Rozwijaj ogólną siłę, koncentrując się na dolnej części ciała (nogi) i mięśniach rdzenia.

- Uwzględnij ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki, wspinaczki i treningi rdzenia.

- Włącz ruchy funkcjonalne, które naśladują wymagania wspinaczki.

3. Trening Wysokościowy

- Stopniowa aklimatyzacja jest kluczowa dla wspinaczek wysokogórskich. Spędzaj czas na wyższych wysokościach, aby pozwolić swojemu ciału na dostosowanie się.

- Jeśli to możliwe, planuj wyprawy przed ekspedycją, aby stopniowo zwiększać swoją ekspozycję na wyższe wysokości.

- Rozważ użycie urządzeń symulujących wysokość lub namiotów hipoksycznych do treningu symulującego wysokość.

4. Trening Specyficznych Umiejętności

- Ucz się i ćwicz umiejętności wspinaczkowych, takich jak prace linowe, wspinaczka lodowa i skalna, oraz ratownictwo z szczelin.

- Zapoznaj się z używaniem specjalistycznego sprzętu, w tym raków, czekanów i uprzęży.

5. Noszenie Obciążenia

- Ćwicz noszenie plecaka z ekwipunkiem, który będziesz potrzebować podczas wspinaczki, aby symulować warunki, z jakimi się zmierzysz.

- Stopniowo zwiększaj wagę, aby budować siłę i wytrzymałość.

6. Odżywianie i Nawodnienie

- Zwracaj uwagę na swoje odżywianie, upewniając się, że masz zbilansowaną dietę z odpowiednią ilością białka, węglowodanów i tłuszczów.

- Utrzymuj odpowiednie nawodnienie, ponieważ odwodnienie może pogorszyć skutki wysokości.

7. Przygotowanie Psychiczne

- Rozwijaj odporność psychiczną, ponieważ wspinaczka może być wyzwaniem zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

- Ćwicz techniki zarządzania stresem, wizualizację i koncentrację psychiczną.

8. Badania Lekarskie

- Przed rozpoczęciem ekspedycji wysokogórskiej przejdź dokładne badania lekarskie, aby upewnić się, że jesteś fizycznie gotowy na wyzwania.

9. Trening Progresywny

- Stopniowo zwiększaj intensywność i czas trwania swoich treningów, aby uniknąć przetrenowania i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

10. Odpoczynek i Regeneracja

- Uwzględnij odpowiednią ilość dni odpoczynku w swoim harmonogramie treningowym, aby pozwolić ciału na regenerację i adaptację.

Zawsze konsultuj się z profesjonalistą medycznym lub certyfikowanym trenerem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu treningowego na dużej wysokości, zwłaszcza jeśli masz istniejące wcześniej schorzenia. Dodatkowo, szukaj porad od doświadczonych wspinaczy lub zatrudnij certyfikowanego przewodnika, aby uzyskać spersonalizowane porady w oparciu o swoje konkretne cele i wymagania planowanego wejścia.

Oprócz sprzętu trekkingowego, do wejścia na Island Peak potrzebujesz sprzętu alpinistycznego. Te przedmioty nie są wliczone w cenę, ale możesz je wynająć za rozsądną cenę. Poniżej znajdziesz listę dodatkowych przedmiotów:

- Kask

- Uprząż wspinaczkowa

- Karabinki

- Urządzenie Jumar

- Czekan

- Raki C2

- Dwuwarstwowe buty alpinistyczne