Co zabrać na trekking w Nepalu: lista rzeczy na trek z noclegami w teahouse

Na każdym trekkingu z przewodnikiem i noclegami w teahouse niesiesz dwa bagaże. Plecak dzienny masz na plecach przez cały dzień, z tym, czego potrzebujesz na szlaku. Twój główny bagaż to torba duffel, którą tragarz niesie od schroniska do schroniska, kiedy ty idziesz.

Na naszych trekkach jeden tragarz przypada na dwie osoby, a torbę duffel zapewnia firma organizująca trekking. Jeśli rezerwujesz trek jako osoba solo, tragarz nie jest wliczony, ale przewodnik pomaga nieść część twojego sprzętu. W obu przypadkach zasada jest ta sama: utrzymuj torbę duffel tak lekką, jak się da, żeby osoba, która ją niesie, nie była przeciążona.

Plecak dzienny: Około 30 litrów to odpowiedni rozmiar, gdy główny bagaż niesie tragarz. Wybierz plecak z pasem biodrowym dla lepszego dopasowania i zabierz pokrowiec przeciwdeszczowy albo używaj w środku worków wodoszczelnych. Co wkładasz do niego każdego dnia: wodę i środek do jej uzdatniania, przekąski, kurtkę przeciwdeszczową i ciepłą warstwę, czapkę i rękawice, ochronę przeciwsłoneczną, papier toaletowy i płyn do dezynfekcji rąk, czołówkę, telefon, trochę gotówki i paszport.

Torba duffel: Dla tragarza torba duffel to lepszy wybór niż duży plecak. Jest wytrzymalsza, kiedy jest traktowana ostro na szlaku, łatwiej się do niej dostać i ma mniej klamer oraz pasków, które mogą się zepsuć. Używaj w środku torby duffel worków wodoszczelnych lub mocnych worków foliowych, żeby chronić sprzęt przed deszczem. Mała kłódka utrzymuje ją zamkniętą.

Na treku do bazy pod Everestem dojście zaczyna się krótkim lotem do Lukli małym samolotem, a małe samoloty mają ścisły limit wagi bagażu. Od marca do maja i od września do listopada te loty odlatują z Ramechhap, około 4 godzin jazdy na wschód od Katmandu. Zapytaj nasz zespół o aktualny limit przed wyjazdem. Zasada jest taka: utrzymuj torbę duffel lekką i pakuj jak najmniej.

Wszystko, czego nie potrzebujesz na treku, zostaje w twoim hotelu w Katmandu. Przeczytaj więcej o tym, gdzie nocować w Katmandu przed trekkingiem i po nim.

Lista rzeczy na poszczególne treki: od Poon Hill do bazy pod Everestem

Podstawowa lista jest taka sama dla każdego treku z noclegami w teahouse. Zmienia się to, jak wysoko i jak zimno robi się na trasie. Poniższa tabela pokazuje najwyższy punkt każdego z naszych trekkingów w Nepalu i to, co warto dodać do listy podstawowej.

Lista rzeczy na trek do bazy pod Everestem to ta sama lista z pełnym zestawem warstw na zimną pogodę: ciepłe, ocieplane rękawice, wszystkie warstwy bazowe i środkowe, jakie masz, oraz dobre okulary przeciwsłoneczne chroniące przed odblaskiem od śniegu i lodowca. Lista na Annapurna Circuit opiera się na tej samej zasadzie przy przekraczaniu Thorung La. Trek do bazy pod Annapurną zaczyna się na wysokości około 1 300 m w ciepłych podgórzach, więc pakujesz się zarówno na upał, jak i na zimno. Aby dowiedzieć się więcej o każdej trasie, przeczytaj szczegółowe przewodniki po treku do bazy pod Everestem, Annapurna Circuit i treku na Poon Hill.

Odpowiedź na pytanie, jak się ubrać na trekking w Nepalu, jest prosta: warstwy, które dodajesz i zdejmujesz w ciągu dnia. Możesz zacząć poranek w koszulce w ciepłym słońcu w schronisku w niskiej dolinie, a skończyć popołudnie w każdej warstwie, jaką masz, na zimnej, wietrznej przełęczy. Pakowanie na ilość nie pomaga. Pomaga dobry system warstw.

Warstwa bazowa: Wełna merino, materiał syntetyczny lub mieszanka obu. Nigdy bawełna, która zatrzymuje wilgoć i wychładza skórę. Zabierz koszulkę z krótkim rękawem na ciepłe dni i z długim rękawem na większe wysokości; dodaj legginsy termoaktywne na zimne noce i dni na dużej wysokości. Dwie lub trzy koszulki bazowe wystarczą.

Warstwa środkowa: Polar lub lekka ocieplana kurtka zakładana na warstwę bazową, gdy temperatura spada. Na naszych trekkach kurtkę puchową zapewnia firma organizująca trekking; to twoja główna ciepła warstwa na zimne poranki, obozy wysokogórskie i postoje.

Wodoodporna warstwa zewnętrzna: Oddychająca, wiatroszczelna kurtka z kapturem to najważniejsza część odzieży, jaką zabierasz. Jeśli nie oddycha, zmokniesz od środka podczas szybkiego marszu. Wodoodporne spodnie przeciwdeszczowe są równie ważne: weź parę, która pasuje na spodnie trekkingowe.

Spodnie trekkingowe: Lekkie i szybkoschnące. Spodnie z odpinanymi nogawkami, które zamieniają się w szorty, są praktyczne na niższych, cieplejszych odcinkach. Żadnych dżinsów: dżins jest ciężki, długo schnie i jest zimny, gdy jest mokry.

Bielizna i stanik sportowy: Materiały odprowadzające wilgoć w całości. Stanik sportowy z dobrym podparciem robi prawdziwą różnicę na długich zejściach.

Ubrania na wieczory w teahouse: Zabierz jeden czysty, suchy komplet na wieczory i do spania: ciepłą koszulkę, wygodne spodnie i ciepłe skarpety. Nie będziesz mieć ochoty spać w tym, w czym chodzisz po szlaku.

W wielu schroniskach możesz prać ubrania ręcznie, a niektóre oferują pranie za opłatą; pranie to wydatek osobisty i nie jest wliczone w cenę treku. Wyżej ubrania schną wolno, więc pierz w dni odpoczynku i wybieraj szybkoschnące tkaniny.

We wsiach i w pobliżu klasztorów ubieraj się skromnie: zakrywaj ramiona i kolana, unikaj obcisłych lub bardzo krótkich ubrań. Luźne spodnie trekkingowe i koszulka są w porządku na szlaku i we wsiach.

Pakowanie w zależności od pory roku: jesień, wiosna, zima i monsun

Jesień (od września do listopada): Główny sezon trekkingowy. Widoki są zwykle czyste po monsunie, a szlaki w większości suche. Noce robią się zimniejsze ku listopadowi, więc zabierz wszystkie ciepłe warstwy, nawet jeśli dni na początku wydają się łagodne.

Wiosna (od marca do maja): Dłuższe dni, kwitnące różaneczniki na niższych wysokościach i w większości stabilna pogoda. Popołudniowe chmury i przelotne opady są częste, więc ubrania przeciwdeszczowe liczą się tak samo jak ochrona przed słońcem. Na wysokich przełęczach może jeszcze leżeć śnieg na początku sezonu.

Zima (od grudnia do lutego): Zimne noce przez cały trek i śnieg na wysokich przełęczach, takich jak Thorung La i Larkya La. Zabierz wszystkie ciepłe warstwy, jakie masz, i zapytaj przewodnika o raczki przed wyjazdem. Niektóre wysoko położone schroniska zimą są zamknięte.

Monsun (od czerwca do sierpnia): Ulewny deszcz, błoto i pijawki w niższych lasach oraz realne ryzyko osuwisk. Spakuj porządne ubrania przeciwdeszczowe, szybkoschnącą odzież i worki wodoszczelne; widoczność jest często ograniczona. Jeśli możesz, wybierz inną porę roku.

Pełne omówienie pogody i najlepszych miesięcy dla każdego regionu znajdziesz w artykule najlepszy czas na trekking w Nepalu.

Twoje stopy decydują o tym, jak minie trek. Jeśli dobrze dobierzesz tę część listy, prawie nie będziesz o nich myśleć. Jeśli nie, każdy dzień na szlaku będzie ci o tym przypominał.

Buty trekkingowe: Wodoodporne, z dobrym usztywnieniem kostki i solidną podeszwą. Zarówno buty skórzane, jak i materiałowe z wodoodporną membraną sprawdzają się dobrze. Najważniejsze jest dopasowanie: kup buty w sklepie, w którym personel potrafi je dobrze dopasować, zamiast kupować przez internet. Kiedy już je masz, chodź w nich na jednodniowe wycieczki w domu przed wyjazdem. Rozchodzenie butów wcześniej pomaga zapobiegać pęcherzom. Przeczytaj więcej o tym, jak przygotować ciało i sprzęt, w naszym przewodniku po przygotowaniu kondycji na trekking w Nepalu.

Buty trailowe (opcjonalnie): Niektórzy trekkerzy wolą lżejsze buty na łatwiejszych, suchszych niższych odcinkach. To w porządku, jeśli twoje kostki są do tego przyzwyczajone. Nie zastępują butów trekkingowych na mokrym, skalistym lub zaśnieżonym terenie.

Obuwie na wieczory w teahouse: W schroniskach nie chodzi się w butach trekkingowych. Zabierz parę lekkich butów lub sandały na wieczory. Przydadzą się też przy przeprawach przez rzeki w cieplejszych dolinach niżej.

Skarpety: Skarpety trekkingowe z wełny merino są ciepłe, odprowadzają wilgoć i są wygodne na długie dni. Zabierz trzy lub cztery pary: przynajmniej jedna powinna być grubsza na zimne noce i dni na dużej wysokości. Cienkie skarpetki wewnętrzne noszone pod spodem są opcjonalne, ale pomagają zapobiegać pęcherzom, zmniejszając tarcie.

Stuptuty i raczki: Stuptuty są przydatne w błocie i w świeżym śniegu, bo chronią górną część butów przed wilgocią. Raczki nie są potrzebne na większości treków z noclegami w teahouse w głównych sezonach, ale śnieg na wysokich przełęczach zimą lub po burzy może sprawić, że warto je mieć. Przewodnik doradzi na podstawie bieżących warunków. Plastry na pęcherze i taśma usztywniająca należą do plecaka dziennego, a nie na dno torby duffel.

Dłonie marzną wcześniej niż prawie wszystko inne, zwłaszcza podczas wczesnych startów przed wschodem słońca. Dwie warstwy są lepsze niż jedna gruba para.

Rękawiczki wewnętrzne: Cienkie rękawiczki z polaru lub wełny merino na chłodne poranki i na chwile, gdy musisz użyć telefonu lub aparatu bez zamarzania. Są na tyle lekkie, że mieszczą się w kieszeni.

Ciepłe, wodoodporne, ocieplane rękawice lub łapawice: Na dni na dużej wysokości, odsłonięte granie, zaśnieżone przełęcze i bardzo zimne poranki. Łapawice utrzymują palce w cieplejszym stanie niż rękawice, ponieważ palce dzielą się ciepłem. Rękawiczki wewnętrzne mieszczą się w środku, dając elastyczny system dwuwarstwowy.

Zabierz zapasową parę rękawiczek wewnętrznych. Są lekkie, prawie nie zajmują miejsca i bardzo się przydają, jeśli jedna para zmoknie. Treki, które przekraczają wysoką przełęcz, w tym Thorung La na Krótkim Szlaku Annapurna i Larkya La na treku wokół Manaslu, bezwzględnie wymagają ciepłej, wodoodpornej pary. Tak samo jest w przypadku Klasycznego Treku Doliny Gokyo i Klasycznego Treku do Bazy Pod Everestem, gdzie zimne poranki i wiatr na wysokości sprawiają, że zimne dłonie to realne ryzyko.

Na wysokości słońce jest silniejsze, a powietrze jednocześnie zimniejsze. Potrzebujesz ochrony przed jednym i drugim, czasem w ciągu tej samej godziny.

Kapelusz lub czapka z daszkiem: Rondo, które zacienia twarz i najlepiej także kark. Promieniowanie UV jest silniejsze, im wyżej się wchodzi, a cały dzień w bezpośrednim słońcu na jasnej skórze głowy szybko daje się we znaki.

Ciepła czapka: Czapka z polarową podszewką lub wełniana na wieczory, noce i wczesne starty. Na dużej wysokości możesz chcieć w niej spać. Czapka zakrywająca uszy jest bardziej przydatna niż taka, która ich nie zakrywa.

Buff (komin na szyję): Przydatny przeciw zimnemu powietrzu na szlaku, kurzowi na suchych odcinkach i słońcu na karku. Zabierz dwa: jeden w plecaku dziennym i jeden w torbie duffel. Buffem można też zakryć twarz w zimny poranek lub użyć go jako zapasowej ciepłej czapki w razie potrzeby.

Okulary przeciwsłoneczne: Dobra ochrona UV i owijający kształt, który ogranicza odblaski z boków. Na śniegu i lodowcach oraz na wysokich przełęczach, gdzie ziemia jest biała, ślepota śnieżna to realne ryzyko. Zapasowa para lub nakładana soczewka jest warta niewielkiego dodatkowego ciężaru. Nie polegaj na tanich okularach bez filtra UV.

Krem z filtrem i pomadka ochronna z filtrem należą razem z kapeluszem i okularami do plecaka dziennego; pełna lista kosmetyków znajduje się w sekcji o dodatkach poniżej.

Na naszych trekkach w Nepalu firma organizująca trekking zapewnia każdemu uczestnikowi śpiwór puchowy i kurtkę puchową. Dzięki temu z twojej listy znikają dwie z najcięższych i najbardziej nieporęcznych rzeczy, a ty oszczędzasz sporo wagi na locie do Nepalu.

Własny śpiwór (opcjonalnie): Jeśli wolisz własny, wybierz śpiwór puchowy, którego temperatura komfortu obejmuje najzimniejsze noce na twoim treku. Większe wysokości i późniejsza część sezonu oznaczają zimniejsze noce. Śpiwór, który jest wystarczająco ciepły na niższym treku, może nie wystarczyć na wysokiej przełęczy w listopadzie. W razie wątpliwości wybierz cieplejszy zamiast lżejszego.

Wkładka do śpiwora: Zalecana niezależnie od tego, czy zabierasz własny śpiwór, czy korzystasz z zapewnionego. Wkładka dodaje trochę ciepła i utrzymuje wnętrze śpiwora w czystości podczas długiego treku.

Poduszka: Nie każde schronisko zapewnia poduszkę, więc nie licz na nią. Dmuchana poduszka turystyczna zajmuje mało miejsca i robi prawdziwą różnicę. Ewentualnie wystarczy worek wodoszczelny wypchany ubraniami.

Zatyczki do uszu i opaska na oczy: Ściany w schroniskach są cienkie. Wieczorem w jadalni bywa tłoczno. Osoby o lekkim śnie skorzystają z jednego i drugiego.

Aby uzyskać realistyczny obraz tego, jak wyglądają schroniska na szlaku na co dzień, przeczytaj o teahouse w Nepalu.

Kije trekkingowe: Co najmniej jeden, najlepiej dwa. Odciążają kolana na długich zejściach i na kamiennych schodach, które są częste na szlakach w Nepalu. Na skalistej, stromej trasie dają też stabilność, gdy brakuje ci sił pod koniec długiego dnia.

Butelki na wodę i uzdatnianie wody: Zabierz wodę na mniej więcej pół dnia marszu; dokładna ilość zależy od szlaku i upału. Bidony wielokrotnego użytku lub miękkie butelki są praktyczniejsze niż plastik jednorazowy, który na szlaku kosztuje więcej i zostawia odpady. Mały termos na gorący napój to dobry dodatek, zwłaszcza wyżej. Do uzdatniania wody zabierz tabletki lub filtr. Nie każde źródło wody na szlaku nadaje się do picia bez uzdatnienia, a kupowanie wody butelkowanej na każdym postoju jest drogie i rozrzutne.

Czołówka: Niezbędna. Wczesne starty przed świtem, przerwy w dostawie prądu w schroniskach i nocne wyjścia do toalety na zewnątrz zdarzają się podczas treku w Nepalu. Zabierz zapasowe baterie.

Prąd: Powerbank jest ważny, ponieważ punkty ładowania w schroniskach nie zawsze są dostępne i często kosztują niewielką opłatę, zwłaszcza wyżej. Uniwersalny adapter obejmuje gniazdka, które spotkasz w Nepalu. W bardzo niskich temperaturach baterie szybko tracą ładunek; na noc trzymaj telefon i zapasowe baterie w cieple w śpiworze.

Ochrona przeciwsłoneczna: Krem z wysokim filtrem i pomadka ochronna z filtrem. Nałóż oba przed wyruszeniem każdego ranka; natężenie promieniowania UV rośnie wraz z wysokością.

Kosmetyki: Szczoteczka do zębów, biodegradowalne mydło, szybkoschnący ręcznik podróżny, chusteczki nawilżane (biodegradowalne), płyn do dezynfekcji rąk, krem nawilżający na suche powietrze na wysokości oraz środki higieny intymnej, jeśli ich potrzebujesz. Zabierz papier toaletowy: nie w każdej toalecie w schronisku jest własny zapas; zabierz też mały woreczek na zużyty papier tam, gdzie nie ma koszy.

Apteczka i leki: Plastry na pęcherze i taśma usztywniająca to rzeczy, których najprawdopodobniej użyjesz. Dodaj środek przeciwbólowy na bóle głowy, leki osobiste i małą apteczkę na skaleczenia i otarcia. Zapytaj lekarza, czego potrzebujesz do Nepalu, w tym czy leki na chorobę wysokościową są dla ciebie odpowiednie. Na naszych trekkach przewodnik nosi zestaw na wypadek choroby wysokościowej i dwa razy dziennie sprawdza twój puls i saturację tlenem.

Przekąski: Posiłki są wliczone w cenę naszych trekkingów. Kilka ulubionych przekąsek z domu na ciężkie dni jest wartych niewielkiego dodatkowego ciężaru.

Dokumenty, gotówka i ubezpieczenie

Paszport trzymaj zawsze w plecaku dziennym. Twoje pozwolenia na trekking są wystawiane na twoje nazwisko. Kopia polisy ubezpieczenia podróżnego i numer alarmowy ubezpieczyciela powinny być przy tobie, a nie w torbie duffel. Ubezpieczenie musi obejmować trekking na dużej wysokości i transport do kraju.

Zabierz gotówkę w rupiach nepalskich na dodatkowe wydatki na szlaku: gorące prysznice, wifi, ładowanie, zimne napoje, desery i pranie. To wydatki osobiste, które nie są wliczone w cenę treku. Wymień lub wypłać rupie w Katmandu lub Pokharze przed startem; nie licz na znalezienie bankomatu na szlaku. Jeśli chodzi o napiwki, strona wyprawy podpowiada około 10 procent ceny wyprawy jako wskazówkę; kwota zależy od ciebie.

Wizę do Nepalu załatwiasz samodzielnie; sprawdź aktualne zasady w ambasadzie Nepalu. Pozwolenia na trekking i kartę TIMS załatwia nasz zespół.

Pakowanie na lekko: Tragarz niesie bagaż dla dwóch osób. Spakuj mniej, ale lepszych rzeczy, a wszystko, czego nie potrzebujesz, zostaw w hotelu w Katmandu. Ubrania miejskie, kosztowności i wszystko, czego nie ma na tej liście, zostają. Na lot do Nepalu załóż buty trekkingowe i najcięższe warstwy; dzięki temu odciążysz bagaż.

Kupowanie lub wypożyczanie sprzętu trekkingowego w Katmandu: Thamel, dzielnica trekkerów w Katmandu, ma wiele sklepów, w których możesz kupić lub wypożyczyć odzież i sprzęt trekkingowy. Na trekkingi w rejonie Annapurny sklepy ze sprzętem są też w Pokharze. Wiele rzeczy na tych targowiskach to kopie znanych modeli; jakość bywa różna, a zwłaszcza zamki mogą szybko się psuć. Są też sklepy z oryginalnym sprzętem markowym w cenach podobnych do tych, które zapłaciłbyś w domu. Mniejsze rzeczy, takie jak buffy, skarpety, rękawiczki wewnętrzne i worki wodoszczelne, łatwo znaleźć. Buty trekkingowe zabierz z domu, rozchodzone i dobrze dopasowane. Przeczytaj nasz przewodnik po noclegach w Katmandu, żeby poznać rady dotyczące miasta przed trekkingiem i po nim.

Lista rzeczy na trekking w Nepalu: pełna lista kontrolna

Użyj tej tabeli jako ostatecznego sprawdzenia przed pakowaniem. Rzeczy oznaczone jako «w zestawie» zapewniamy na naszych trekkach w Nepalu.

Co powinienem spakować na trekking w Nepalu?

Spakuj warstwy zamiast ilości: warstwę bazową, polar jako warstwę środkową, wodoodporną warstwę zewnętrzną i spodnie trekkingowe. Dodaj rozchodzone buty, plecak dzienny z pokrowcem przeciwdeszczowym, ochronę przeciwsłoneczną, ciepłą czapkę i rękawice, czołówkę, środek do uzdatniania wody i podstawową apteczkę. Na naszych trekkach torba duffel, kurtka puchowa i śpiwór są w zestawie.

Jakiego rozmiaru plecak potrzebuję na trek w Nepalu?

Plecak dzienny o pojemności około 30 litrów to odpowiedni rozmiar, gdy główny bagaż niesie tragarz. Wygodnie mieści wodę, przekąski, ciepłą warstwę, kurtkę przeciwdeszczową i kosztowności. Główny sprzęt trafia do torby duffel, którą zapewniamy na naszych trekkach i którą niesie tragarz.

Jakiego śpiwora potrzebuję na trek do bazy pod Everestem?

Potrzebujesz ciepłego śpiwora puchowego, odpowiedniego na noce znacznie poniżej zera. Na naszym Klasycznym Treku do Bazy Pod Everestem śpiwór i kurtka puchowa są w zestawie, więc nie musisz pakować własnych. Zabierz wkładkę do śpiwora dla większej higieny i odrobiny dodatkowego ciepła.

Co powinny nosić kobiety na trekkingu w Nepalu?

Ten sam system warstw co wszyscy, plus stanik sportowy z dobrym podparciem na długie dni na szlaku. We wsiach i w pobliżu klasztorów zakrywaj ramiona i kolana oraz unikaj obcisłych lub bardzo krótkich ubrań. Na samym szlaku luźne spodnie trekkingowe i koszulka odprowadzająca wilgoć są zupełnie odpowiednie.

Czy można prać ubrania podczas treku w Nepalu?

Tak: w wielu schroniskach możesz prać ubrania ręcznie, a niektóre oferują pranie za opłatą. Pranie to wydatek osobisty, niewliczony w cenę treku. Wyżej w dolinie ubrania schną wolno, więc zaplanuj pranie w dni odpoczynku i zabierz szybkoschnące tkaniny.

Czy potrzebuję gotówki na trekking w Nepalu?

Tak. Zabierz rupie nepalskie na dodatkowe wydatki na szlaku, takie jak gorące prysznice, wifi, opłaty za ładowanie, zimne napoje, desery i pranie, oraz na napiwki dla przewodnika i tragarza. Wymień lub wypłać gotówkę w Katmandu lub Pokharze przed startem, ponieważ nie możesz liczyć na znalezienie bankomatu na szlaku.

Czy potrzebuję paszportu na trekking w Nepalu?

Tak. Twoje pozwolenia na trekking są wystawiane na twoje nazwisko, więc przez cały trek miej paszport przy sobie w plecaku dziennym. Zabierz też kopię polisy ubezpieczenia podróżnego i numer alarmowy ubezpieczyciela, a pozostałe kosztowności zostaw w hotelu w Katmandu.

Czy potrzebuję raczków lub raków na trek z noclegami w teahouse w Nepalu?

Raczki nie są potrzebne na większości treków z noclegami w teahouse w głównych sezonach. Zimą lub po świeżych opadach śniegu mogą pomóc na wysokich przełęczach, takich jak Thorung La na Annapurna Circuit lub Larkya La na Manaslu Circuit. Przewodnik doradzi na podstawie bieżących warunków. Raki są wymagane tylko przy technicznych wejściach na szczyty.

Czy mogę kupić lub wypożyczyć sprzęt trekkingowy w Katmandu?

Tak. Thamel w Katmandu ma wiele sklepów, które sprzedają i wypożyczają odzież i sprzęt trekkingowy; Pokhara też ma sklepy ze sprzętem na trasy w rejonie Annapurny. Jakość bywa różna, a wiele rzeczy to kopie, więc dokładnie sprawdzaj zamki i szwy. Buty zabierz z domu, dobrze dopasowane i rozchodzone, a mniejsze rzeczy w razie potrzeby dokup na miejscu.