Co spakować na trekkingową przygodę w Nepalu

Na twoją wyprawę w Nepalu zasadniczo potrzebujesz dwóch toreb. Potrzebujesz plecaka na rzeczy, które używasz podczas trekkingu. I potrzebujesz dużej torby, którą będzie nosił tragarz lub zwierzę juczne. Może to być albo torba podróżna, albo duży plecak.

Plecak: Plecak dzienny (około 30 litrów) na twoje osobiste rzeczy podczas wędrówki jest niezbędny. Upewnij się, że dobrze pasuje, więc lepiej kupić go w sklepie outdoorowym niż online. Większość plecaków dziennych ma przegrodę na bukłak na wodę (jak Camelbak), małe siatkowe kieszenie boczne, górną kieszeń i oczywiście główną przegrodę. Plecaki dzienne zazwyczaj nie są wodoodporne, więc upewnij się, że używasz osłony przeciwdeszczowej lub suchych toreb, aby utrzymać swoje rzeczy suche. W plecaku dziennym zazwyczaj nosisz wodę, przekąski, kurtkę przeciwdeszczową, telefon/aparat, czapkę i rękawiczki (kiedy robi się zimniej) oraz ochronę przeciwsłoneczną.

Torba podróżna: Torba podróżna jest najlepszym wyborem na dużą torbę, którą będzie nosił tragarz lub osioł. Pojemność powinna wynosić około 80 litrów i powinna być wodoodporna. Nie oszczędzaj na tej torbie, ponieważ może być traktowana dość szorstko, zwłaszcza gdy jest przypięta do pleców zwierzęcia jucznego. Nie chcesz, aby twoja torba rozdarła się i twoje rzeczy spadły do rzeki kilka setek metrów poniżej ścieżki. Dobre marki to The North Face, Patagonia i Mountain Hardwear.

Duży plecak: Duży plecak o pojemności 80 litrów jest również opcją, ale mniej preferowaną niż torba podróżna. Nawet z osłoną przeciwdeszczową może być narażony na deszcz, w zależności od kąta, pod jakim jest noszony. Istnieje również więcej rzeczy, które mogą się złamać, jak klamry i paski. A twoje rzeczy są łatwiejsze do dostępu w torbie podróżnej. Wybór należy do ciebie!

Warto być nieco pragmatycznym, wybierając ubrania na swój trekking w Nepalu. Nie musisz wydawać tysięcy dolarów, aby zdobyć przyzwoitej jakości ubrania outdoorowe. Stosunek ceny do jakości to wszystko! Kluczowe jest poznanie warunków klimatycznych na całej trasie trekkingu. Jaka jest rozpiętość temperatur? Czy generalnie jest sucho, czy można spodziewać się opadów (zarówno deszczu, jak i śniegu)? Czy będzie wietrznie? Zrób rozeznanie zanim udasz się na zakupy. Oczywiście możesz skontaktować się z naszym Ekspertem od Trekkingu w Nepalu po poradę. Poniżej znajduje się lista ubrań, które powinieneś zabrać ze sobą, wraz z wyjaśnieniem, na co zwrócić uwagę przy ich zakupie:

Termiczna bielizna podstawowa: Warstwa podstawowa to odzież odprowadzająca wilgoć, którą nosisz bezpośrednio na skórze. Na niższych wysokościach wystarczy termiczna koszulka. Wyżej, gdzie jest chłodniej, zamienisz ją na koszulkę z długim rękawem. A kiedy robi się naprawdę zimno, na przykład podczas przechodzenia przez Przełęcz Thorung La na Annapurna Circuit, możesz chcieć założyć długie kalesony (długą bieliznę) pod spodnie. Tkanina może być wykonana z materiału syntetycznego, wełny merynosowej lub mieszanki tych dwóch. Ostatnia opcja to dobry wybór, ponieważ łączy wytrzymałość syntetyków z doskonałym komfortem i właściwościami odprowadzania wilgoci wełny merynosowej. Syntetyki mają tendencję do bycia bardziej pachnącymi niż wełna merynosowa. Cokolwiek wybierzesz, upewnij się, że to nie jest bawełna!

Środkowa warstwa: Środkowa warstwa to odzież pomiędzy warstwą podstawową a zewnętrzną (zazwyczaj wodoodporną kurtką). Zaczniesz nosić środkową warstwę, gdy temperatura zacznie spadać. Istnieje wiele form środkowych warstw, w zależności od warunków. Może to być kurtka lub sweter polarowy, wygodny i szybko schnący. Kiedy robi się bardzo zimno, niektórzy wybierają lekką kurtkę lub kamizelkę ocieplaną (puchową lub syntetyczną) do noszenia pod warstwą zewnętrzną.

Wodoodporna kurtka: Twoja warstwa zewnętrzna to wodoodporna i wiatroodporna kurtka lub anorak. To prawdopodobnie najważniejszy element odzieży, który zabierasz ze sobą, ponieważ chroni twoje ciało przed wszystkimi żywiołami. Większość ludzi używa oddychającej kurtki typu hardshell z kapturem. Oddychające wodoodporne kurtki (na przykład z membraną Gore Tex) są wysoce zalecane, ponieważ odprowadzają pot na zewnątrz, jednocześnie pozostając suche od deszczu. W przeciwnym razie zmokniesz pod spodem, zwłaszcza gdy marsz jest intensywny.

Sportowy biustonosz dla niej: Dobry sportowy biustonosz jest wysoce zalecany podczas poruszania się w górach. Powinien odprowadzać wilgoć z twojej skóry.

Szorty trekkingowe: Na niższych wysokościach i pod słońcem, może być wygodnie nosić parę szortów trekkingowych. Mogą to być także bardzo modne spodnie z odpinanymi nogawkami ;-)

Spodnie trekkingowe: Lekkie, nylonowe, szybko schnące, chroniące przed promieniowaniem UV. Cokolwiek, co chroni cię przed żywiołami. Chociaż świetnie wyglądasz w swoich 501s, powinieneś zostawić dżinsy w domu.

Wodoodporne spodnie: Podobnie jak kurtki, oddychające wodoodporne spodnie chronią cię przed wiatrem, deszczem i śniegiem. Niektóre mają wbudowane stuptuty, co jest bardzo przydatne, gdy przechodzisz przez głęboki śnieg. Upewnij się, że dobrze pasują i zakrywają cholewki butów.

Łatwo jest nie docenić znaczenia tego, co nosisz na stopach podczas trekkingu. Uważamy, że to najważniejsza część twojej listy ekwipunku. Jeśli się pomylisz, będziesz cierpieć. Jak więc utrzymać stopy w dobrym stanie, nawet podczas wędrówek po najtrudniejszych szlakach w mroźnych warunkach? Pozwól nam podzielić się naszymi spostrzeżeniami.

Buty trekkingowe: Prawdopodobnie możemy poświęcić cały wpis na blogu butom trekkingowym. Istnieje tyle opinii, ile butów, więc postaramy się trzymać podstaw. Na większość szlaków trekkingowych w Nepalu polecamy solidne, wodoodporne buty trekkingowe z wysoką cholewką. Możesz wybrać buty skórzane lub tekstylne. Te drugie muszą być wyłożone wodoodporną i oddychającą membraną, taką jak Gore Tex, aby zapewnić, że woda nie dostanie się do środka podczas wędrówki. Jeśli chodzi o kategorię, szukaj butów trekkingowych B0 lub B1 (w zależności od tego, ile wsparcia kostki potrzebujesz) w Wielkiej Brytanii i USA, natomiast Europejczycy muszą szukać butów kategorii A/B lub B. Upewnij się, że dobierasz buty w sklepie outdoorowym, ponieważ tamtejszy specjalista wie, czego potrzebują twoje stopy. Kiedy kupisz swoją idealną parę, nadal noś je w domu przez kilka dni, a jeśli nie jesteś pewien, nadal możesz je zwrócić. Kiedy znajdziesz swoją idealną parę, rozchodź je. Wybieraj się na jednodniowe wędrówki, zanim wyruszysz na wielką wyprawę do Nepalu. To oszczędzi ci dużo Compeed (i bólu).

Buty trailowe (opcjonalnie): Niektórzy lubią nosić buty trailowe na łatwiejszych częściach trasy. Jeśli wiesz, że twoje kostki mogą to wytrzymać, jest to całkowicie poprawne.

Klapki lub sandały: W domach herbacianych nie powinno się nosić butów trekkingowych. Weź wygodne klapki lub sandały, aby dać stopom odpocząć.

Skarpety trekkingowe: Skarpety trekkingowe są często wykonane z wełny (merino). Są zaprojektowane tak, aby utrzymywać stopy w cieple i suchości. Im zimniej, tym cięższa powinna być jakość skarpet. Niektórzy wybierają noszenie cienkiej wkładki skarpetowej jako podstawowej warstwy, aby uniknąć pęcherzy.

Twoje dłonie są tak samo ważne jak stopy. Prawdopodobnie będą marznąć jako pierwsze, więc upewnij się, że o nie dbasz. Weź coś ciepłego i trwałego. Twoje opuszki palców będą ci później wdzięczne.

Rękawice polarowe: Nie możesz się pomylić, wybierając coś lekkiego i wygodnego. Polar to dobra uniwersalna opcja.

Rękawice ciężkie: Kiedy wiesz, że będziesz musiał stawić czoła niskim temperaturom, weź parę ciężkich rękawic. Wodoodporne!

Twoja głowa jest ciągle narażona na działanie warunków atmosferycznych. Wysokie i niskie temperatury, czasami potęgowane przez wiatr, promienie słoneczne padające na czaszkę i poziomy śnieg. W górach może się to zdarzyć nawet w ciągu jednego dnia. Dlatego musisz dokładnie przemyśleć, jak chronić swoją głowę.

Wełniana czapka: Zwykła wełniana czapka spełnia swoje zadanie. Jeśli wybierasz się w bardzo zimne miejsce, takie jak Everest Base Camp, możesz wybrać wełnianą czapkę (częściowo) podszytą polarem. To sprawi, że twoja głowa będzie naprawdę ciepła.

Kapelusz przeciwsłoneczny: Niezależnie od tego, czy chcesz zabrać ze sobą czapkę z daszkiem, daszek czy kapelusz w stylu kowbojskim, upewnij się, że chroni on twoją czaszkę i twarz przed słońcem. Im wyższa wysokość, tym silniejsze promienie UV.

Buff: Mikroflisowy buff (komin) może służyć jako ciepła czapka, kapelusz przeciwsłoneczny i szalik jednocześnie. W łagodnych porach roku może być jedyną rzeczą, której potrzebujesz. Zabierz dwa!

Okulary przeciwsłoneczne: Świat czasami wygląda lepiej przez szkła okularów przeciwsłonecznych. I chroni cię przed słońcem! Zapobiegaj bólom głowy i ślepocie śnieżnej. Pokonaj promienie UV.

Dobry sen to najlepsza regeneracja. Twoje samopoczucie podczas wędrówki zależy częściowo od energii, którą regenerujesz w nocy. Nasi partnerzy w Nepalu dostarczają Ci wygodny puchowy śpiwór. To zaoszczędzi miejsce w bagażu podczas lotu do i z Katmandu. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, jeśli przynosisz swój własny sprzęt:

Śpiwór: Noce w Nepalu nie są dla zimnokrwistych. Weź odpowiedni puchowy śpiwór, który pokryje minimalne i maksymalne temperatury dla wybranej pory roku na trekking. Upewnij się, że sprawdziłeś etykiety na swoim śpiworze, aby zobaczyć, czy jest to odpowiednia temperatura komfortu na Twoją wędrówkę w Nepalu.

Poduszka: Nie przynoś poduszki, której używasz w domu. Rozważ przyniesienie nadmuchiwanej poduszki. Może to zrobić ogromną różnicę, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do spania z poduszką. W przeciwnym razie możesz użyć suchego worka i wypełnić go ubraniami. Wszystko to powiedziawszy, większość, jeśli nie wszystkie, domy herbaciane zapewniają dziś poduszki.

Zatyczki do uszu: To nie będzie rockowy koncert, ale może być głośno. Możesz dzielić dom herbaciany z innymi ludźmi. Jeśli masz lekki sen i łatwo się budzisz, gdy jest hałas, rozważ przyniesienie pary zatyczek do uszu.

Nikt nie jest taki sam i każdy ma swój własny poziom komfortu. Na tej liście mogą brakować pewnych rzeczy, ponieważ przywiązujesz do nich większą wagę niż inni. Weź to, co chcesz wziąć. Następujące rzeczy zdecydowanie warto zabrać:

Kije trekkingowe: Kije trekkingowe są opcjonalne, ale gorąco polecamy zabrać przynajmniej jeden. Pomagają podczas schodzenia, a w razie skręcenia kostki masz na czym się oprzeć.

Krem przeciwsłoneczny: To naprawdę oczywiste. Będziesz na dużej wysokości, a promienie UV są znacznie silniejsze. W Nepalu może być bardzo słonecznie. Chroń się.

Butelki na wodę: Jeśli chcesz zapobiec chorobie wysokościowej, musisz pić dużo wody. Nie polegaj na butelkowanej wodzie na szlaku. Są mniej przyjazne dla środowiska i kosztowne. Zabierz butelkę, którą możesz napełnić. Mogą to być również miękkie flaszki. Możesz także zabrać mały termos na ciepły napój po drodze.

Przekąski: Nasz lokalny zespół zapewni ci przekąski. Jednak zabranie swoich ulubionych przekąsek może pomóc przetrwać trudne dni.

Latarka czołowa: Niezależnie od tego, co robisz w górach, czy to trekking, wspinaczka czy bieganie, możesz dotrzeć do celu po zachodzie słońca lub pokonać wysoki przełęcz w środku nocy. Przerwy w dostawie prądu są powszechne.

Chusteczki nawilżane: Woda nie zawsze jest łatwo dostępna. Zabierz chusteczki nawilżane do zaspokojenia niektórych potrzeb higienicznych. Wybierz biodegradowalne.

Środek dezynfekujący: Z tego samego powodu zabierasz ze sobą środek do dezynfekcji rąk. Wszystko, co pomoże ci utrzymać higienę podczas wędrówek.

Kremy: Jeśli masz suchą skórę, chcesz zabrać coś, co utrzyma ją nawilżoną. Balsam do ust, balsam do ciała, cokolwiek małego i poręcznego. Powietrze na większych wysokościach może być suche.

(Przeciwbólowe) leki: Na większej wysokości możesz cierpieć na bóle głowy. Jest to również jeden z objawów choroby wysokościowej, której prawie każdy, kto wędruje w Nepalu, doświadcza w pewnym momencie. Zabierz coś na złagodzenie bólu. Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, co jeszcze może być potrzebne podczas wizyty w Nepalu.

Zestaw pierwszej pomocy: Twój przewodnik będzie przygotowany na sytuacje pierwszej pomocy, ale na drobne rzeczy również chcesz być odpowiedzialny za siebie. Zabierz podstawowy zestaw pierwszej pomocy na skaleczenia i otarcia.

Ręcznik: Mały, szybko schnący i odpowiedni do trekkingu. Twoje zakwaterowanie na szlakach to nie hotele.

Przybory toaletowe: Prawdopodobnie coś, co najczęściej się zapomina: szczoteczka do zębów i pasta do zębów. Inne rzeczy to biodegradowalne mydło, szampon i dezodorant.

Zawsze jest coś, o czym możesz zapomnieć. Nie martw się. Możesz kupić wszystko, czego potrzebujesz na swoją wyprawę trekkingową w Katmandu. W rzeczywistości miasto jest z tego znane. Ma to sens, ponieważ trekking i wspinaczka są fundamentami przemysłu turystycznego w Nepalu. Wiele rzeczy, które możesz kupić w Thamel i na bazarach, jest podróbkami, ale często nadal mają wystarczająco dobrą jakość (oprócz zamków błyskawicznych, na nie trzeba uważać!). Jeśli chcesz prawdziwej jakości, udaj się na Tridevi Sadak, ulicę z sklepami premium marek takich jak Sherpa, The North Face, Mountain Hardwear i Marmot. Spodziewaj się cen podobnych do tych w domu.

Teraz, gdy wiesz, co spakować do torby, czas przygotować się do trekkingu w Nepalu!