Caminhada nos Alpes: 5 rotas mais bonitas para suas férias de trilha

A melhor opção para umas férias de caminhada na Áustria é o Stubaier Höhenweg. Esta rota leva você por 8 cabanas, supera 5.000 metros de altitude e se estende por quase 90 quilômetros. A caminhada é dividida em 7 etapas, mas pode ser encurtada devido às muitas conexões com o vale. "Caminhar nos Alpes é difícil," Rintsje, um dos especialistas em trekking da Bookatrekking.com, teve que admitir quando visitou algumas cabanas no Stubaier Höhenweg na baixa temporada. O Stubaier Höhenweg circunda o Stubaital em uma das trilhas de caminhada de alta altitude mais bonitas, mas mais desafiadoras, nos Alpes Orientais. "Uma versão curta pode ser feita por famílias, mas nas trilhas, você pode ver que uma família austríaca tem muito mais facilidade. As crianças já estão um pouco mais acostumadas a caminhar nos Alpes;" continua Rintsje. "Pode ser feito, mas você tem que preparar bem as crianças."

"O bom do Stubaier Höhenweg é que ele é completamente equipado para o turista de montanha. Escalada, mountain biking, trail running, caminhadas e, no inverno, claro, esportes de inverno. Desde o escritório de turismo local, onde você pega os vouchers para as cabanas no Stubaier, até o pub local", diz Rintsje. A Bookatrekking.com coopera com o Tourismusverband Stubaital e já oferece o Stubaier Höhenweg pela terceira temporada consecutiva. O Vale do Stubai fica a uma hora de viagem de Innsbruck, o que o torna uma opção popular para caminhantes da Holanda, Bélgica e Alemanha. E nas cabanas? "Há uma refeição quente e um copo de cerveja recém-tirado esperando por você à noite."

Se você deseja fazer umas férias de caminhada na Itália, na Suíça ou na França. O Tour du Mont Blanc é uma combinação dos três. É uma das rotas de caminhada mais famosas da Europa, o que significa que você encontrará pessoas de todo o mundo nos Refúgios e Rifugios. "Os caminhantes frequentemente nos contam sobre o caráter internacional nas cabanas de montanha. Uma espécie de albergues de mochileiros, mas para adultos," diz Sierd, que ajudou muitas pessoas ao longo do caminho. "Como a rota é tão conhecida, as cabanas de montanha também estão sempre bem organizadas. Café da manhã pela manhã, refeições quentes à noite, eles estão sempre bem preparados."

Os caminhantes normalmente percorrem os 170 quilômetros do Tour du Mont Blanc em 10 dias. O ponto de partida tradicional é em Chamonix, no lado francês do Mont Blanc. Sierd: "Chamonix, também chamada de Cham, é o epicentro do montanhismo no lado francês do Mont Blanc. Você vai caminhar nos Alpes Franceses ou escalar o Mont Blanc? Então você vai para Chamonix. Isso faz dela uma cidade muito animada."

A melhor época para completar o Tour du Mont Blanc é durante os meses de verão, julho e agosto, quando a rota tem pouca neve e o clima geralmente é bom. No início da temporada, os cols ainda podem ter neve e se tornar desafiadores. A temporada não começa até 15 de junho, mas isso não significa que você não encontrará neve enquanto caminha nos Alpes. "Pelo contrário," sabe Sierd. "Acontece regularmente que os caminhantes encontrem neve antiga nas primeiras duas semanas da temporada. Uma travessia na Fenetre d'Arpette será, portanto, difícil." Os especialistas em trekking da Bookatrekking.com conhecem as rotas alternativas e sempre enviam você com instruções.

Prefere não encontrar neve antiga? Se tivéssemos que recomendar um período mais específico, seria a segunda quinzena de agosto. Durante essas 2 semanas, o número de caminhantes e montanhistas é menor e o clima geralmente é bastante agradável. Leia mais sobre o Tour du Mont Blanc aqui.

"No Kesch Trek em 2021, tivemos que nos virar sem a Grialetsch Hütte, uma das cabanas de montanha participantes no Kesch Trek. Agora sabemos que esta cabana será aberta para 2022," diz Wilianne, Gerente de Área dos Alpes. A reabertura da Grialetsch Hütte garante que você possa caminhar tanto pelo Passo Albula quanto pelo Passo Flüela novamente. Ambos são pontos bem conhecidos perto de Davos, no Cantão dos Grisões. Com 'apenas' 4 dias e 3 noites, esta é uma opção popular se você quiser fazer caminhadas nos Alpes Suíços.

Todas as cabanas no Kesch Trek são administradas pelo Schweizer Alpen-Club, o SAC. Wilianne está em contato próximo com este clube que existe desde 1863. "Para nossas reservas, sempre temos bom contato com os operadores. Um membro do SAC é designado para cuidar da cabana por uma temporada. Este não é apenas nosso ponto de informação, mas também o do caminhante. Assim, o anfitrião ou anfitriã da cabana de montanha pode sempre lhe dar dicas ou avisos." diz Wilianne.

Alta Via significa nada mais do que Rota Alta ou Caminho Alto, ou em alemão Höhenweg. Existem muitas delas nas Dolomitas e nos Alpes Meridionais no norte da Itália. A rota de caminhada número um na Itália é a Alta Via 1. Logicamente, esta é a rota de caminhada que não deixa nenhum destaque das Dolomitas sem ser visto e atravessa toda a cadeia de montanhas. "Da cidade montanhosa de Cortina d'Ampezzo você pode facilmente chegar ao ponto de partida no belo Lago di Braies," nos conta Natascha. "A partir daqui, você pode caminhar até os destaques absolutos da região em apenas quatro dias. Pense em Cinque Torri e Lagazuoi; ideal para umas férias de caminhada mais curtas."

Como em outras excursões de cabana a cabana nos Alpes, na Alta Via 1 você passa a noite em cabanas confortáveis, chamadas Rifugios em italiano, e as refeições estão sempre incluídas. "Mas," enfatiza Natascha, "é precisamente aí que na Alta Via 1 há uma diferença em relação, por exemplo, a uma excursão de cabana a cabana na Áustria. Você está na Itália e percebe isso pela comida. Picobello, é claro, e em abundância."

Podemos considerar a Eslovênia como parte dos Balcãs Ocidentais? "Na verdade, não, mas às vezes é incluída por causa da antiga Iugoslávia. A Eslovênia é um pouco como a Áustria: tudo é bem organizado, mas um pouco diferente por causa da língua, entre outras coisas. Isso a torna um destino muito interessante", diz o entusiasta da Europa Central Sierd. Mais da metade do país é coberta por florestas e possui principalmente terreno montanhoso, um sonho para todo entusiasta de trekking. Com uma densa rede de rios e uma das biodiversidades mais diversas da Europa, a Eslovênia é um ótimo destino para quem procura natureza.

"Triglav é o ponto mais alto da Eslovênia e a montanha também aparece na bandeira eslovena," continua Sierd. "Na verdade, é uma regra que todo esloveno deve ter conquistado o Triglav pelo menos uma vez. Caso contrário, você não é um verdadeiro esloveno." Triglav faz parte dos Alpes Julianos e, claro, há mais para fazer além de apenas escalar o famoso pico da montanha. Você pode passar uma semana caminhando de cabana em cabana. Aqui você pode ler mais sobre os Alpes Julianos e o Triglav. Ou coloque suas botas de caminhada imediatamente e confira todas as ofertas para os Alpes Julianos aqui!

A temporada para tours de cabana a cabana vai de 15 de junho a 15 de setembro. Pode ser difícil de imaginar, mas você pode encontrar tanto neve antiga quanto fresca em grandes altitudes. "Eu estava na Peter Habeler Runde no final de agosto e começou a nevar", diz Rintsje. A neve não permanecerá na superfície, mas ficará frio. Se você não levar isso em consideração, pode não ter roupas suficientes com você." Neve em agosto, isso é possível. O tempo nas montanhas é imprevisível e a cada 500 metros de altitude, você pode perder de 5 a 8 graus de calor.

O tempo também pode mudar rapidamente nas montanhas. Seu dia pode começar ensolarado e quente, mas no meio do caminho pode começar a trovejar de repente. "Se você estiver hospedado em uma cabana, é aconselhável verificar com os proprietários pela manhã como será o tempo naquele dia. Eles geralmente sabem melhor do que seu aplicativo de clima porque cresceram lá e conhecem os padrões," continua Rintsje. "Eles também irão pará-lo quando estiver ou se tornar muito perigoso." E então? Você sempre pode bivacar na cabana por uma noite extra.

A temporada para caminhadas de cabana a cabana chegou ao fim, mas você ainda está procurando uma grande aventura? Talvez o Peaks of the Balkans Trek seja uma boa opção para você. Curioso? Encontre mais detalhes sobre esta caminhada aqui.

Uma viagem de cabana pode ser feita por qualquer pessoa com saúde normal. No entanto, se você quiser aproveitar ao máximo sua viagem, é sensato se preparar fisicamente. Os Alpes não estão na sua porta dos fundos, então você terá que ser criativo quando se trata de sua preparação. Para uma preparação adequada, considere as cinco coisas a seguir.

Cardio

É melhor começar a se mover assim que pensar nas suas férias de caminhada. Com um preparo aeróbico adequado, você terá uma melhor frequência cardíaca, músculos saudáveis e grande capacidade pulmonar. Correr, caminhar, caminhar mais e andar de bicicleta ou nadar são métodos excelentes de exercício. Uma hora, 3 a 4 vezes por semana é suficiente.

Treinamento de Endurance

Construir resistência também é importante. A melhor coisa que você pode fazer é caminhar longas distâncias, pelo menos uma vez por semana. Quando você puder caminhar confortavelmente por longos períodos de tempo, estará pronto para ir.

Treine com Equipamento

Use a mochila e os sapatos que planeja usar na sua viagem de cabana e adicione-os ao seu treinamento enquanto trabalha seu cardio e resistência.

Altitude

Se puder, você pode imitar a altitude caminhando e fazendo trilhas nas colinas e montanhas. Se você não mora na área certa para isso, não entre em pânico. Os dois primeiros pontos são os mais importantes.

Conheça seu Corpo

Esta é talvez a parte mais importante. Se você está questionando suas habilidades físicas, é sensato fazer um check-up com seu médico.

Não há um método definido para se preparar para sua caminhada de cabana a cabana. Sua preparação pode depender da duração, do ambiente e do que você deseja alcançar. Nem todo mundo é uma cabra montesa. Não pense demais na sua preparação. Acima de tudo, relaxe e aproveite seu tempo nas montanhas.

Não importa realmente onde você está nos Alpes. Itália, Suíça, Alemanha, França, Áustria ou Liechtenstein. Seu conforto é um fator certo se você quiser aproveitar ao máximo sua viagem de múltiplos dias de cabana a cabana. Bolhas, roupas que não secam, falta de roupa térmica ou um saco de dormir que não é quente o suficiente. Uma vez que você está nas montanhas, seu armário está muito longe.

Itens Básicos

• Botas de caminhada
• Calças longas de caminhada, removíveis se necessário
• Camiseta de lã merino, manga longa
• Suéter de lã ou jaqueta de lã
• Casaco de chuva / Hardshell
• Roupa íntima funcional
• Meias de caminhada

Multi-dias

• Camiseta de caminhada e roupa íntima para trocar
• Meias extras
• Calças de caminhada sobressalentes/calças curtas de caminhada (com zíper não é sexy, mas é ideal)
• Calças de chuva
• Boné, buff ou bandana
• Óculos de sol (óculos de glaciar podem ser necessários para trilhas de alta altitude)
• Bastões de caminhada
• Mochila com espaço de armazenamento suficiente (pelo menos 30-40 litros dependendo da duração da viagem)
• Capa de chuva para a mochila

Navegação e ferramentas

• Mapas topográficos
• Bússola
• Dispositivo GPS
• Pilhas, acumuladores e carregadores
• Binóculos
• Lâmpada de cabeça
• Celular carregado

Pernoite

• Sapatos regulares (para a cabana de montanha), chinelos ou sandálias
• Forro de saco de dormir
• Calças de moletom/leggings confortáveis ou algo similar
• Meias secas
• Tampões de ouvido
• Necessaire com escova de dentes, pasta de dentes, sabonete/gel de banho pequeno
• Bálsamo labial
• Itens de uso pessoal, como medicamentos
• Toalha de viagem (pequena)
• Pequeno detergente de viagem biodegradável
• Lanterna de bolso/lâmpada de cabeça

Comida e bebida

• Garrafa(s) de água ou camelback (mín. 1,5 litros)
• Sanduíches em uma lancheira adequada
• Barras de energia
• Alimentação baseada na experiência pessoal
• Sacos de lixo
• Canivete
• Isqueiros

Higiene pessoal e saúde

• Kit de primeiros socorros
• Cobertor de emergência de alumínio
• Curativos para bolhas
• Fita adesiva
• Protetor solar
• Lenços de papel

Claro, também é importante ter seus documentos mais importantes com você. Seu passaporte, carteira de identidade e/ou seu cartão de membro da Associação Alpina ou do NKBV.

Você pode fazer trilhas sozinho. Seu voo, seu hotel, sua cabana, sua lista de embalagem: se quiser, você pode fazer tudo isso sozinho também. No entanto, reservar uma cabana para sua excursão de cabana a cabana na Áustria, encontrar um hotel adequado em Chamonix ou organizar meia-pensão nas Dolomitas pode ser um grande fardo. Os especialistas em trekking da Bookatrekking.com já passaram por isso e, junto com eles, você encontrará suas férias de caminhada ideais nos Alpes. Então, se você quer fazer trilhas nos Alpes, fale primeiro com um de nossos especialistas em trekking ou leia um de nossos posts no blog a seguir:

Áustria

• Peter Habeler Runde
• Salzburger Almenweg
• Adlerweg
• Berliner Höhenweg

Itália

• Alta Via del Granito
• Palaronda Trek

França

• Mercantour
• Tour du Mont Blanc
• Tour du Mont Thabor
• Walker's Haute Route

Eslovênia

• Monte Triglav

Suíça

• Kesch Trek
• Via Alpina 1