Island Peak Nepal: Alcance 6000m à Sombra do Everest

Island Peak, também conhecido pelo seu nome local Imja Tse, foi escalado pela primeira vez pelo alpinista suíço Hans-Rudolf von Gunten em 1956. Ele usou a escalada como uma viagem de aclimatação para a terceira ascensão do Monte Everest. Foi nomeado Island Peak porque, da aldeia próxima de Dingboche, parecia uma ilha em um mar de gelo. As autoridades nepalesas renomearam-no para Imja Tse em 1983, mas o nome Island Peak ainda é o nome popular. Com uma altura de 6189 metros, a montanha faz parte de uma enorme linha de crista que desce de Lhotse e está a apenas alguns quilômetros da fronteira Nepal-Tibete.

O Acampamento Base do Island Peak fica aproximadamente 16 quilômetros a leste da rota clássica do Acampamento Base do Everest, a uma altitude de 5200 metros, ao lado do lago glacial do Island Peak, Imja Thso. Embora haja um acampamento alto a 5500 metros, a maioria das equipes vai direto do Acampamento Base ao cume do Island Peak, especialmente aquelas que se aclimataram em uma caminhada ao Acampamento Base do Everest. Devido ao recuo glacial, a rota para o cume envolve a travessia de algumas fendas largas em escadas de metal fixas. A parte mais difícil da escalada é a parede final para alcançar a crista do cume. Envolve o uso de um jumar em uma linha fixa para se puxar para cima, enquanto se faz degraus na neve endurecida. Na descida, você desce em rapel pela mesma corda. Para aumentar as chances de alcançar o cume, incluímos um dia extra de buffer na nossa caminhada para o Acampamento Base do Everest com o Island Peak.

Escalar uma montanha acima de 6000 metros nunca é fácil. É preciso determinação, coragem e muita preparação para alcançar essas altitudes extremas. Chegar ao cume de uma montanha de seis mil metros parece um feito incrível, tendo ultrapassado os limites do seu corpo. As vistas valem a pena!

O termo Pico de Trekking é um pouco enganador. É uma referência da Associação de Montanhismo do Nepal (NMA) e refere-se a limitações de altitude em vez de dificuldade técnica. De modo geral, uma montanha abaixo de 6600 metros é um pico de trekking. A NMA publicou uma lista de 27 desses picos, variando em dificuldade e altitude. A altura do Pico Island é de 6189 metros e está na lista de picos de trekking. Você precisa obter uma permissão especial para escalá-lo. Outros picos de trekking bem conhecidos são Pico Mera, Cholatse e Chulu West. Apesar da palavra trekking sugerir que é apenas uma caminhada, você precisa de equipamentos de montanhismo para escalar a maioria dessas montanhas. No próximo capítulo, vamos nos aprofundar um pouco mais na dificuldade de escalar o Pico Island.

A melhor maneira de se aclimatar para uma ascensão ao Island Peak é combiná-la com uma caminhada na região do Everest. Uma caminhada ao Campo Base do Everest é a preparação perfeita para uma ascensão ao Island Peak. Isso permite uma aclimatação adequada enquanto você passa mais tempo na região do Everest. Uma caminhada típica começa após um curto voo para Lukla. As trilhas o levarão a Phakding e à capital do Khumbu, Namche Bazaar. Aqui passaremos duas noites para aclimatação, a fim de limitar os riscos de mal da altitude. A caminhada continua de Tengboche a Pheriche e a Lobuche. Essas vilas Sherpa são ricas em cultura, com chortens, paredes mani, museus e vistas fantásticas do Himalaia.

Antes de seguir para o Island Peak, você caminhará até o Campo Base do Everest e subirá até Kalapathar. Kalapathar é popular entre os caminhantes, pois você pode apreciar o nascer ou o pôr do sol com vistas do Monte Everest. Finalmente, caminhamos até o Campo Base do Island Peak e subimos ao cume no dia 12. O trabalho árduo é recompensado por uma vista panorâmica de 360 graus de montanhas como Lhotse, Ama Dablam e Makalu. De lá, descemos todo o caminho de volta para Lukla, onde nossa aventura de escalada termina.

Escalar uma montanha com mais de 6000 metros pode parecer uma ideia assustadora. Além da altitude extrema, você pode ver fotos de expedições ao Island Peak com montanhistas totalmente equipados, subindo uma encosta íngreme coberta de neve com a ajuda de jumars. Estes 3 pontos irão desmistificar a sua percepção de que o Island Peak é apenas para montanhistas “de verdade”:

1. Você será guiado por guias Sherpas muito experientes, que já escalaram o Island Peak dezenas de vezes com montanhistas novatos. Eles sabem exatamente o que fazer e como orientá-lo.

2. Os guias irão ensiná-lo as técnicas (trocadilho intencional). Como caminhar com crampons, como usar um jumar para se puxar em uma corda fixa e como se auto-frear em uma queda com um piolet.

3. O ângulo de uma encosta pode ser enganoso em fotos e filmes. Não é uma parede vertical que você está subindo, mas a parte mais íngreme é brevemente em torno de 60 graus.

Dito isso, não é de forma alguma fácil. A escalada está em uma altitude muito alta, mais alta do que qualquer montanha na Europa, África, Oceania e Antártica. É fisicamente e mentalmente exigente escalar, especialmente com equipamentos que você pode não ter usado antes. Em algumas seções, há escadas atravessando fendas. Você estará preso a uma linha fixa, mas este não é um lugar para pessoas com vertigem. Além disso, você começa a escalada no meio da noite. Estar tão alto, isolado no escuro pode ser bastante intimidador. Você consegue fazer isso? Se você é muito apto fisicamente, determinado e tem um espírito aventureiro, acreditamos que você é capaz de chegar ao cume do Island Peak.

A região do Everest compartilha sua temporada de trekking com muitas outras áreas montanhosas no Nepal que são vulneráveis às chuvas de monção. No período pré-monção, durante a primavera do hemisfério norte, as condições de escalada são favoráveis. O clima não é tão frio quanto no inverno, e a precipitação é baixa. É a melhor temporada para escalar picos como o Island Peak, especialmente em abril e na primeira quinzena de maio. Em junho, a monção começa e não há escalada até o final de setembro. A temporada de outono se assemelha à primavera em muitos aspectos, com uma diferença notável – o ar está mais limpo devido às chuvas de monção. A janela de escalada se fecha no final de novembro, quando as temperaturas começam a cair bem abaixo do nível de congelamento. Não oferecemos escalada no Island Peak entre o início de dezembro e o início de março.

Para fazer trekking até o Campo Base do Everest e escalar o Island Peak, você precisa das seguintes permissões:

TIMS (Sistema de Gestão de Informação de Trekking)

Esta permissão é importante para todo trekker que deseja fazer trekking no Nepal. Desde o Circuito Annapurna até a trilha para Poon Hill, todas as rotas de trekking exigem esta permissão. Isso custa NRS 2000 por pessoa. Isso equivale a cerca de 17 USD ou 15 EUR. Alternativamente, sua empresa de trekking pode providenciar uma permissão de localização em Lukla, que custa cerca de 20 USD.

Permissão de Entrada no Parque Nacional de Sagarmatha

Para entrar no Parque Nacional de Sagarmatha, o parque que abriga a Região do Monte Everest, você precisa obter uma permissão de entrada. Esta permissão custa 30 USD + imposto governamental.

Permissão para Escalar o Island Peak

Além de todas as permissões mencionadas acima, sua empresa de trekking também cuida da sua permissão para escalar o Island Peak. Sem uma permissão válida, você não está autorizado a escalar o Island Peak.

Treinamento para montanhismo em alta altitude envolve uma combinação de condicionamento cardiovascular, treinamento de força, aclimatação e habilidades específicas relacionadas ao montanhismo. Aqui estão algumas diretrizes gerais:

1. Condicionamento Cardiovascular

- Foque em exercícios aeróbicos como corrida, ciclismo, natação e caminhadas para construir resistência cardiovascular.

- Inclua treinamento intervalado para simular a intensidade variável do terreno montanhoso.

- Mire em treinos de longa duração para construir resistência.

2. Treinamento de Força

- Desenvolva força geral, com foco nos músculos da parte inferior do corpo (pernas) e no core.

- Inclua exercícios como agachamentos, avanços, step-ups e treinos de core.

- Incorpore movimentos funcionais que imitem as demandas do montanhismo.

3. Treinamento de Altitude

- A aclimatação gradual é crucial para escaladas em alta altitude. Passe tempo em elevações mais altas para permitir que seu corpo se ajuste.

- Se possível, planeje viagens pré-expedição para aumentar gradualmente sua exposição a altitudes mais altas.

- Considere usar dispositivos de simulação de altitude ou tendas hipóxicas para treinamento simulado de altitude.

4. Treinamento de Habilidades Específicas

- Aprenda e pratique habilidades de montanhismo como trabalho com cordas, escalada em gelo e rocha, e resgate em fendas.

- Familiarize-se com o uso de equipamentos especializados, incluindo crampons, piolets e arnês.

5. Transporte de Carga

- Pratique carregar uma mochila com o equipamento que você precisará durante a escalada para simular as condições que enfrentará.

- Aumente gradualmente o peso para construir força e resistência.

6. Nutrição e Hidratação

- Preste atenção à sua nutrição, garantindo uma dieta bem equilibrada com proteína, carboidratos e gorduras adequadas.

- Mantenha-se bem hidratado, pois a desidratação pode exacerbar os efeitos da altitude.

7. Preparação Mental

- Desenvolva resiliência mental, pois o montanhismo pode ser fisicamente e mentalmente desafiador.

- Pratique técnicas de gerenciamento de estresse, visualização e foco mental.

8. Check-up Médico

- Antes de embarcar em uma expedição de alta altitude, faça um exame médico completo para garantir que você está fisicamente apto para os desafios.

9. Treinamento Progressivo

- Aumente gradualmente a intensidade e a duração dos seus treinos para evitar o overtraining e reduzir o risco de lesões.

10. Descanso e Recuperação

- Inclua dias de descanso adequados no seu cronograma de treinamento para permitir que seu corpo se recupere e se adapte.

Sempre consulte um profissional de saúde ou um treinador certificado antes de iniciar qualquer programa de treinamento em alta altitude, especialmente se você tiver condições médicas preexistentes. Além disso, procure orientação de montanhistas experientes ou contrate um guia certificado para conselhos personalizados com base em seus objetivos específicos e nos requisitos da sua ascensão planejada.

Além do equipamento de trekking, você precisará de equipamento de montanhismo para a ascensão do Island Peak. Esses itens não estão incluídos no preço, mas você pode alugá-los a um preço razoável. Abaixo, você pode encontrar a lista com itens extras:

- Capacete

- Arnês de escalada

- Mosquetões

- Dispositivo Jumar

- Piolet

- Crampons C2

- Botas de montanhismo de camada dupla