Percorso Lemosho: Il Percorso più Fresco del Kilimanjaro

Da cancello a cancello la Route Lemosho è lunga 64,1 chilometri / 40 miglia. Sebbene il Circuito Settentrionale sia ancora molto più lungo, la Route Lemosho è considerata una delle rotte più lunghe sul Kilimanjaro. La rotta può essere completata in otto giorni o sette giorni. I numeri precisi:

Giorni: 7 o 8 giorni

Distanza Totale: 64,1 chilometri (40 miglia)

Salita: 4.430 metri (14.534 piedi)

Discesa: 5.230 metri (17.159 piedi)

Distanza giorno per giorno su una salita di 8 giorni

Giorno 1: 8,5 chilometri (5,3 miglia)

Giorno 2: 6,4 chilometri (4,0 miglia)

Giorno 3: 6,5 chilometri (4,0 miglia)

Giorno 4: 9,6 chilometri (6,0 miglia)

Giorno 5: 4,5 chilometri (2,8 miglia)

Giorno 6: 3,5 chilometri (2,2 miglia)

Giorno 7: 16,6 chilometri (10,3 miglia)

Giorno 8: 8,7 chilometri (5,4 miglia)

Il Percorso Lemosho è considerato il più bello di tutti i percorsi sul Kilimanjaro. Probabilmente non è la prima volta che leggi questa frase e, sebbene non vogliamo dissentire, possiamo affermare che anche il Percorso Machame è piuttosto magico. Quindi, se entrambi sono belli, cosa rende il Percorso Lemosho così speciale? Il Percorso Lemosho è fresco! È uno dei percorsi più recenti sulla montagna e, sebbene condivida più della metà del percorso con il Machame, l'inizio è fresco come può essere. È anche un po' più facile per le tue gambe. La parte dal Londorossi Gate al Campo Mti Mkubwa e praticamente fino all'Altopiano di Shira è piuttosto dolce e meno faticosa rispetto alle prime due tappe del Percorso Machame. Inoltre, è più remoto e il sentiero è, ancora una volta, più fresco.

Il Percorso Lemosho è stato progettato tenendo in mente l'acclimatazione. Una salita più dolce consente al tuo corpo più tempo per prepararsi ad altitudini più elevate. Questo ci porta a un altro buon motivo per scegliere questo percorso: i tassi di successo sono altissimi e possono davvero essere paragonati a quelli del Percorso del Circuito Settentrionale (molto più lungo). Ciò che aiuta anche sul Percorso Lemosho è il giorno extra. Solitamente si percorre questo percorso in 7 o 8 giorni, che è più lungo rispetto ad esempio al Rongai, Machame, e sicuramente al Percorso Marangu. Più tempo sulla montagna non è mai una cattiva idea. Diciamoci la verità: quante volte sali sul Kilimanjaro?

La difficoltà delle vie di arrampicata del Kilimanjaro è difficile da valutare e ancora più difficile da spiegare. Ci sono diversi modi per salire sul Kilimanjaro e una via è più tecnica dell'altra. Tuttavia, la difficoltà non dovrebbe essere misurata in termini tecnici ma in termini di acclimatazione.

Per quanto riguarda l'acclimatazione, la Via Lemosho è la via più facile. Soprattutto se si considera anche la distanza e la si confronta con il Circuito Settentrionale molto più lungo. Sì, il Circuito Settentrionale è il migliore per l'acclimatazione, ma comporta anche circa 40 chilometri di trekking extra rispetto a qualsiasi altra via.

Se ti piace fare trekking, in ogni caso, il Circuito Settentrionale è la via migliore, ma in tutte le altre situazioni, la Via Lemosho supera tutte le altre vie del Kilimanjaro. Sì, la Via Lemosho ha alcune sezioni tecniche come la Barranco Wall, ma questo la rende anche l'opzione migliore quando si tratta di salire in alto e dormire in basso. L'acclimatazione è il fattore decisivo quando si tratta di riuscire o meno a raggiungere la vetta del Kilimanjaro. A tal proposito, la Via Lemosho può essere considerata come una delle vie più facili del Kilimanjaro, soprattutto se affrontata in 8 giorni e 7 notti.

La Barranco Wall è una formazione rocciosa ripida e imponente che gli escursionisti sul percorso Lemosho incontrano durante la loro salita. È nota per il suo terreno impegnativo, caratterizzato da sezioni di arrampicata, scalata e creste esposte. Nonostante il nome, la Barranco Wall non è un muro verticale nel senso tradizionale, ma piuttosto un'inclinazione ripida coperta di massi. Pertanto, non è una scalata ma piuttosto un'arrampicata. Quando abbiamo scalato il Kilimanjaro nell'agosto 2022, siamo rimasti effettivamente sorpresi di vedere quanto fosse facile. Non che sia facile, ma sicuramente non vale la pena avere notti insonni per questo. Detto ciò, se hai paura delle altezze, la Barranco Wall può essere scatenante.

L'elevazione sulla Barranco Wall equivale a 257 metri (843 piedi), e scalarla non richiederà molto più di un'ora. Potrebbe esserci un po' di coda in questa sezione poiché tutti devono manovrare tra gli ostacoli come, per esempio, Kissing Rock. Puoi aggirare questo spuntone solo se ti avvicini molto, da qui il nome simpatico. Anche in questo caso, questa sezione non è davvero una sfida enorme. Un'altra ragione per cui la Barranco Wall è affollata è che è il primo piatto del menù per tutti coloro che trascorrono la notte al Barranco Camp. Questo è anche il motivo per cui la Barranco Wall è chiamata la Breakfast Wall. Praticamente tutti affrontano questa sfida a colazione, più o meno allo stesso tempo. I gruppi tendono a partire tutti presto e voilà, è affollato. Vuoi dare un'occhiata? Guarda il nostro video qui sotto.

Non ci sono restrizioni stagionali sul Kilimanjaro. La montagna è aperta a spedizioni di trekking e arrampicata tutto l'anno. Detto questo, ci sono alcuni mesi che sono più adatti di altri. La stagione delle piogge dura da aprile a maggio e da novembre a dicembre.

La stagione secca include i mesi da gennaio a marzo e da giugno a ottobre. Pertanto, il percorso Lemosho è un percorso che è meglio godere durante la stagione secca. La stagione secca è anche la stagione affollata. Se stai cercando un periodo più tranquillo per scalare il Kilimanjaro, puoi effettivamente considerare di prendere il percorso Lemosho durante la stagione delle piogge.

Lo abbiamo detto prima e lo diremo di nuovo. Il Kilimanjaro è una montagna da trekking, non una montagna da arrampicata. Trekking = Escursionismo, quindi il miglior allenamento per il Kilimanjaro è fare escursioni. Alcuni siti web ti diranno che devi fare allenamenti incrociati, andare in bicicletta, nuotare, fare allenamento con i pesi o persino seguire una dieta. No. Ancora una volta, pole pole. Diventa semplicemente la versione migliore di te stesso e inizia quel processo circa due mesi prima. Puoi seguire un piano di allenamento rigoroso o semplicemente tenere a mente le seguenti cose.

Raccomandiamo un minimo di tre sessioni di escursionismo/camminata a settimana, ciascuna della durata di almeno un'ora. Le specifiche delle tue sessioni, come distanza, durata e dislivello, dipenderanno in gran parte dai sentieri disponibili nella tua zona. Idealmente, dovresti cercare sentieri che siano lunghi qualche miglio e includano una sezione di salita impegnativa che possa essere completata in circa un'ora. Trovare una posizione conveniente per il tuo allenamento ti permetterà di programmare sessioni regolari e di monitorare facilmente i tuoi progressi.

Inoltre, cerca di trovare il tempo per escursioni giornaliere più lunghe, poiché rappresentano ottime opportunità di allenamento. Un'escursione giornaliera solida dura tipicamente quattro-sei ore e comporta cambiamenti di elevazione moderati di circa 305 metri, il tutto mentre si trasporta uno zaino di 9 kg. Se ti senti all'altezza della sfida, non esitare a affrontare sentieri più difficili; offriranno un allenamento ancora più vantaggioso per la tua scalata al Kilimanjaro. Se non hai accesso a sentieri all'aperto, non preoccuparti. Allenarsi sulle scale può essere un'ottima alternativa per simulare l'esperienza di arrampicata sul Kilimanjaro. Puoi anche utilizzare una macchina StairMaster per sessioni di allenamento produttive.

Per imitare la sfida di scalare la montagna, indossa il tuo zaino e mantieni un ritmo lento e costante. Suggeriamo di dedicare 1-2 ore alla salita delle scale o all'utilizzo del StairMaster. Ciò che sale deve scendere. Scendere dal Kilimanjaro è più difficile che salirlo. Allena la tua camminata in discesa!

Ora, ti senti sicuro e pensi di aver fatto la maggior parte delle escursioni? Allora puoi variare. Vai a correre, fai esercizi di stretching, yoga, magari anche pesi. In sostanza, qualsiasi cosa possa aiutare a migliorare la tua forma fisica generale è un vantaggio. Assicurati solo che il tuo obiettivo principale sia l'escursionismo.

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