Percorso Lemosho: il percorso più fresco del Kilimangiaro

Da cancello a cancello, il percorso Lemosho è lungo 64,1 chilometri / 40 miglia. Sebbene il Circuito Settentrionale sia ancora molto più lungo, il percorso Lemosho è considerato uno dei percorsi più lunghi sul Kilimanjaro. Il percorso può essere completato in otto o sette giorni. I numeri esatti:

Giorni: 7 o 8 giorni

Distanza Totale: 64,1 chilometri (40 miglia)

Salita: 4.430 metri (14.534 piedi)

Discesa: 5.230 metri (17.159 piedi)

Distanza giornaliera in una scalata di 8 giorni

Giorno 1: 8,5 chilometri (5,3 miglia)

Giorno 2: 6,4 chilometri (4,0 miglia)

Giorno 3: 6,5 chilometri (4,0 miglia)

Giorno 4: 9,6 chilometri (6,0 miglia)

Giorno 5: 4,5 chilometri (2,8 miglia)

Giorno 6: 3,5 chilometri (2,2 miglia)

Giorno 7: 16,6 chilometri (10,3 miglia)

Giorno 8: 8,7 chilometri (5,4 miglia)

Il Percorso Lemosho è considerato il più bello di tutti i percorsi sul Kilimanjaro. Probabilmente non è la prima volta che leggi questa frase e, sebbene non vogliamo dissentire, possiamo affermare che anche il Percorso Machame è piuttosto magico. Quindi, se entrambi sono belli, cosa rende il Percorso Lemosho così speciale? Il Percorso Lemosho è fresco! È uno dei percorsi più nuovi sulla montagna, e sebbene condivida più della metà del percorso con il Machame, l'inizio è fresco come può essere. È anche un po' più facile per le gambe. La parte dal Londorossi Gate al Mti Mkubwa Camp e praticamente fino all'Altopiano di Shira è piuttosto dolce e meno faticosa rispetto alle prime due tappe del Percorso Machame. Inoltre, è più remoto e il sentiero è, ancora una volta, più fresco.

Il Percorso Lemosho è stato progettato con in mente l'acclimatamento. Una salita più dolce permette al tuo corpo di avere più tempo per prepararsi alle altitudini più elevate. Questo ci porta a un altro buon motivo per scegliere questo percorso: i tassi di successo sono altissimi e possono davvero essere paragonati a quelli del Percorso del Circuito Settentrionale (molto più lungo). Un altro aspetto positivo del Percorso Lemosho è il giorno extra. In genere si percorre questo percorso in 7 o 8 giorni, che è più lungo rispetto, ad esempio, al Rongai, Machame e sicuramente al Percorso Marangu. Più tempo sulla montagna non è mai una cattiva idea. Diciamoci la verità: Quante volte si sale sul Kilimanjaro?

La difficoltà delle vie di arrampicata del Kilimanjaro è difficile da valutare e ancora più difficile da spiegare. Ci sono diversi modi per salire sul Kilimanjaro e una via è più tecnica dell'altra. Tuttavia, la difficoltà non dovrebbe essere misurata in termini tecnici ma in termini di acclimatamento.

Quando si tratta di acclimatamento, la via Lemosho è la via più facile. Soprattutto se si considera anche la distanza e la si confronta con il Circuito Settentrionale, molto più lungo. Sì, il Circuito Settentrionale è il migliore per l'acclimatamento, ma comporta anche circa 40 chilometri di escursione in più rispetto a qualsiasi altra via.

Se ti piace fare escursioni, in tutti i modi, il Circuito Settentrionale è la via migliore, ma in tutte le altre situazioni, la via Lemosho supera tutte le altre vie del Kilimanjaro. Sì, la via Lemosho ha alcune sezioni tecniche come il Barranco Wall, ma questo la rende anche l'opzione migliore quando si tratta di salire in alto e dormire in basso. L'acclimatamento è il fattore decisivo per determinare se sarai in grado di raggiungere la vetta del Kilimanjaro o meno. In tal senso, la via Lemosho può essere considerata una delle vie più facili del Kilimanjaro, soprattutto se affrontata in 8 giorni e 7 notti.

Il Barranco Wall è una formazione rocciosa ripida e imponente che gli escursionisti sul percorso Lemosho incontrano durante la loro ascesa. È noto per il suo terreno impegnativo, caratterizzato da sezioni di arrampicata, scalata e creste esposte. Nonostante il nome, il Barranco Wall non è un muro verticale nel senso tradizionale, ma piuttosto una ripida pendenza coperta di massi. Pertanto, non si tratta di un'arrampicata ma piuttosto di una scalata. Quando abbiamo scalato il Kilimangiaro nell'agosto 2022, siamo rimasti sorpresi nel vedere quanto fosse facile. Non che sia facile, ma sicuramente non vale la pena passare notti insonni per questo. Detto ciò, se hai paura delle altezze, il Barranco Wall può essere un fattore scatenante.

L'elevazione del Barranco Wall equivale a 257 metri (843 piedi) e scalarlo non richiederà molto più di un'ora. Ci può essere un po' di coda in questa sezione poiché tutti devono manovrare attraverso ostacoli come ad esempio il Kissing Rock. Puoi aggirare questo affioramento solo se ci entri in contatto molto da vicino, da cui il nome divertente. Anche in questo caso, questa sezione non è davvero una sfida enorme. Un altro motivo per cui il Barranco Wall è affollato è che è la prima cosa nel programma per tutti coloro che trascorrono la notte al Barranco Camp. Questo è anche il motivo per cui il Barranco Wall è chiamato il Muro della Colazione. In pratica tutti affrontano questa sfida a colazione più o meno allo stesso tempo. I gruppi tendono tutti a iniziare presto e voilà, è affollato. Vuoi dare un'occhiata? Dai un'occhiata al nostro video qui sotto.

Non ci sono restrizioni stagionali sul Kilimanjaro. La montagna è aperta a spedizioni di trekking e arrampicata tutto l'anno. Detto questo, ci sono alcuni mesi che sono più adatti di altri. La stagione delle piogge dura da aprile a maggio e da novembre a dicembre.

La stagione secca include gennaio a marzo e da giugno a ottobre. Pertanto, il Percorso Lemosho è un percorso che è meglio godersi durante la stagione secca. La stagione secca è anche la stagione più affollata. Se stai cercando un periodo più tranquillo per scalare il Kilimanjaro, puoi effettivamente considerare di prendere il Percorso Lemosho durante la stagione delle piogge.

Lo abbiamo detto prima e lo diremo di nuovo. Il Kilimanjaro è una montagna da trekking, non una montagna da scalare. Trekking = Escursionismo, quindi il miglior allenamento per il Kilimanjaro è fare escursioni. Alcuni siti web ti diranno che devi fare cross-training, andare in bicicletta, nuotare, fare allenamento con i pesi o persino metterti a dieta. No. Ancora una volta, pole pole. Diventa semplicemente la migliore versione di te stesso e inizia questo processo circa due mesi prima. Puoi seguire un piano di allenamento rigoroso o semplicemente tenere a mente le seguenti cose.

Raccomandiamo un minimo di tre sessioni di escursionismo/camminata a settimana, ciascuna della durata di almeno un'ora. Le specifiche delle tue sessioni, come distanza, durata e dislivello, dipenderanno in gran parte dai sentieri disponibili nella tua zona. Idealmente, dovresti cercare sentieri che siano lunghi alcuni chilometri e che includano una sezione in salita impegnativa che possa essere completata in circa un'ora. Trovare una posizione conveniente per il tuo allenamento ti permetterà di programmare sessioni regolari e tracciare facilmente i tuoi progressi.

Inoltre, cerca di trovare il tempo per escursioni di un'intera giornata, poiché sono ottime opportunità di allenamento. Un'escursione di un'intera giornata solida dura tipicamente dalle quattro alle sei ore e comporta cambiamenti di elevazione moderati di circa 1.000 piedi (305 metri), il tutto mentre porti uno zaino da 20 lb. (9 kg). Se ti senti all'altezza della sfida, non esitare a affrontare sentieri più difficili; forniranno un allenamento ancora più vantaggioso per la tua scalata del Kilimanjaro. Se non hai accesso a sentieri all'aperto, non preoccuparti. Allenarsi sulle scale può essere un'ottima alternativa per simulare l'esperienza di scalata sul Kilimanjaro. Puoi anche utilizzare una macchina StairMaster per sessioni di allenamento produttive.

Per imitare la sfida della scalata della montagna, indossa il tuo zaino e mantieni un ritmo lento e costante. Suggeriamo di dedicare 1-2 ore a salire le scale o a usare lo StairMaster. Ciò che sale, deve scendere. Scendere dal Kilimanjaro è più difficile che salire sul Kilimanjaro. Allena la tua camminata in discesa!

Ora, ti senti sicuro e pensi di avere la maggior parte delle escursioni sotto controllo? Allora puoi cambiare un po’. Vai a correre, fai esercizi di stretching, yoga, magari anche pesi. Essenzialmente, qualsiasi cosa che possa aiutare a migliorare la tua forma fisica generale è un vantaggio. Assicurati solo che il tuo focus principale sia l'escursionismo.

Vuoi leggere di più sul Kilimanjaro? Ecco alcuni dei nostri post sul blog più popolari e pratici per aiutarti a prepararti per la tua scalata:

• Curiosità divertenti e sorprendenti sul Monte Kilimanjaro
• Qual è il momento migliore per scalare il Kilimanjaro?
• Quanto è difficile scalare il Kilimanjaro? Ecco cosa aspettarsi
• Il vero costo di scalare il Kilimanjaro: Analisi completa
• Cosa mettere in valigia per il Kilimanjaro: L'unica lista di cui hai bisogno
• Mance sul Kilimanjaro: Quanto, quando e come farlo correttamente
• Com'è scalare il Barranco Wall sul Kilimanjaro