Hva du bør pakke til din trekkingeventyr i Nepal

For din tur i Nepal trenger du i utgangspunktet to bager. Du trenger en dagsekk for å bære det du bruker mens du vandrer. Og du trenger en stor bag som enten bæres av en bærer eller et pakkdyr. Dette kan være enten en duffelbag eller en stor ryggsekk.

Dagsekk: En dagsekk (rundt 30 liter) for dine personlige eiendeler mens du er på stien er essensiell. Sørg for at den passer godt, så det er bedre å kjøpe den i en friluftsbutikk i stedet for online. De fleste dagsekker har et rom for en vannblære (som Camelbak), små nettinglommer på sidene, en topp lomme og selvfølgelig hovedrommet. Dagsekker er generelt ikke vanntette, så sørg for å bruke enten et regntrekk eller vanntette poser for å holde tingene dine tørre. I dagsekken din ville du typisk ta med vann, snacks, regnjakke, telefon/kamera, hatt og hansker (når det blir kaldere) og solbeskyttelse.

Duffelbag: En duffelbag er det beste valget for din store bag som bæres av enten en bærer eller et esel. Kapasiteten bør være rundt 80 liter og den bør være vanntett. Ikke gå for billig her, da bagen kan bli håndtert ganske røft, spesielt når den blir stroppet på ryggen til et pakkdyr. Du vil ikke at bagen din skal revne og eiendelene dine falle ned i en elv noen hundre meter under stien. Gode merker inkluderer The North Face, Patagonia og Mountain Hardwear.

Stor ryggsekk: En stor 80 liters ryggsekk er også et alternativ, men mindre gunstig enn en duffelbag. Selv med et regntrekk kan den fortsatt bli utsatt for regn, avhengig av vinkelen den bæres i. Det er også flere ting som kan gå i stykker som spenner og stropper. Og tingene dine er lettere å få tilgang til med en duffelbag. Valget er ditt!

Det er lurt å være litt pragmatisk når du velger klær til din Nepal-tur. Du trenger ikke å bruke tusenvis av dollar for å få klær av anstendig kvalitet til utendørs bruk. Forholdet mellom pris og kvalitet er alt! Det er avgjørende å kjenne de klimatiske forholdene for hele turen. Hva er temperaturområdet? Er det generelt tørt, eller kan du forvente nedbør (både regn og snø)? Vil det være vind? Gjør undersøkelser før du drar til butikkene. Selvfølgelig kan du kontakte vår Trekking Expert for Nepal for råd. Nedenfor er en liste over klesplagg du bør ta med deg, inkludert en forklaring på hva du bør vurdere når du kjøper antrekket ditt for Nepal:

Termiske basislag: Et basislag er det fukttransporterende kleslaget du har på deg nærmest huden. For lavere høyder gjør en termisk t-skjorte jobben. Høyere opp, der det er kaldere, vil du bytte dette ut med en langermet skjorte. Og når det blir veldig kaldt, for eksempel når du krysser Thorung La Pass på Annapurna-ruten, kan det hende du vil ha på deg longs (langt undertøy) under buksene dine. Stoffet kan være laget av syntetisk materiale, merinoull eller en blanding av disse to. Det siste er et godt valg, da det kombinerer styrken til syntetiske materialer med den overlegne komforten og fukttransporterende egenskapene til merinoull. Syntetiske materialer har en tendens til å lukte mer enn merinoull. Uansett hva du velger, sørg for at det ikke er bomull!

Mellomlag: Et mellomlag er kleslaget mellom basislaget ditt og ytterlaget (vanligvis en vanntett jakke). Du begynner å bruke et mellomlag når temperaturen begynner å synke. Det finnes flere former for mellomlag, avhengig av forholdene. Det kan være en fleecejakke eller genser, komfortabel og hurtigtørkende. Når det blir veldig kaldt, velger noen en lett isolert jakke eller vest (dun eller syntetisk) å ha under ytterlaget sitt.

Vanntett jakke: Ytterlaget ditt er en vanntett og vindtett jakke eller smokk. Dette er sannsynligvis det viktigste klesplagget du tar med deg, da det beskytter kroppen din mot alle elementene. De fleste bruker en pustende skalljakke med hette. Pustende vanntette jakker (for eksempel med en Gore Tex-membran) er svært anbefalt, da disse vil presse svetten ut mens de holder deg tørr fra regn. Ellers vil du bli gjennomvåt under, spesielt når vandringen er anstrengende.

Sports-BH for henne: En god sports-BH er sterkt anbefalt når du er i bevegelse i fjellet. Den bør transportere fuktighet vekk fra huden din.

Vandreshorts: På lavere høyder og under solen kan det være komfortabelt å ha på seg et par vandreshorts. De kan også være svært moteriktige avtakbare bukser ;-)

Vandrebukser: Lette, nylon, hurtigtørkende, UV-beskyttende. Alt som beskytter deg mot elementene. Selv om du ser flott ut i dine 501s, bør du la jeansene bli hjemme.

Vanntette bukser: Akkurat som jakker, holder pustende vanntette bukser deg beskyttet mot vind, regn og snø. Noen har innebygde gamasjer, som er veldig nyttig når du går gjennom dyp snø. Sørg for at de passer godt og dekker skaftet på støvlene dine.

Det er lett å undervurdere viktigheten av hva du har på føttene når du er på fottur. Vi mener det er den viktigste delen av utstyrslisten din. Får du det feil, vil du lide. Så, hvordan holder du føttene glade, selv når du vandrer på de tøffeste stiene i frysetemperaturer? La oss dele våre innsikter.

Fjellstøvler: Vi kan sannsynligvis dedikere et helt blogginnlegg til fjellstøvler. Det finnes like mange meninger som det finnes støvler, så vi vil forsøke å holde oss til det essensielle. For de fleste fotturrutene i Nepal, anbefaler vi en solid, vanntett fjellstøvel med høy skaft. Du kan velge skinn- eller stoffstøvler. Sistnevnte må være foret med en vanntett og pustende membran som Gore Tex for å sikre at ingen vann lekker inn mens du går. Når det gjelder kategori, se etter en fjellstøvel B0 eller B1 (avhengig av hvor mye ankelstøtte du trenger) i Storbritannia og USA, europeere må se etter kategori A/B eller B støvler. Sørg for at du tilpasser støvlene dine i en utendørsbutikk, da en støvletilpasser vet hva føttene dine trenger. Når du kjøper ditt perfekte par, bruk dem fortsatt innendørs i noen dager, og hvis du ikke er sikker, kan du fortsatt returnere dem. Når du har funnet ditt perfekte par, gå dem inn. Gå på dagsturer før du legger ut på din store vandring i Nepal. Dette vil spare deg for mye Compeed (og smerte).

Terrengløpesko (valgfritt): Noen liker å bruke terrengløpesko på de lettere delene av ruten. Hvis du vet at anklene dine kan håndtere det, er dette helt legitimt.

Tøfler eller sandaler: Inne i tehusene skal du ikke ha på fjellstøvlene. Ta med komfortable tøfler eller sandaler for å gi føttene en pustepause.

Vandresokker: Vandresokker er ofte laget av (merino)ull. De er designet for å holde føttene varme og tørre. Jo kaldere det er, desto tyngre kvalitet bør sokkene dine være. Noen velger å bruke en tynn sokkeforing som en fotbase, for å unngå blemmer.

Hendene dine er like viktige som føttene dine. De er sannsynligvis de som blir kalde først, så pass på at du tar vare på dem. Ta med noe varmt og slitesterkt. Fingertuppene dine vil takke deg senere.

Fleecehansker: Du kan ikke gå feil med noe lett og komfortabelt. Fleece er et godt allsidig alternativ.

Tunge hansker: Når du vet at du må håndtere lave temperaturer, ta med et par tunge hansker. Vanntette!

Hodet ditt er kontinuerlig utsatt for elementene. Høye og lave temperaturer, noen ganger forsterket av vinden, solstråler som treffer skallen din og horisontal snø. I fjellet kan dette til og med skje i løpet av en enkelt dag. Derfor må du tenke gjennom hvordan du skal beskytte hodet ditt.

Ullue: En vanlig ullue gjør susen. Hvis du drar et sted veldig kaldt, som Everest Base Camp, kan du velge en ullue (delvis) foret med fleece på innsiden. Det holder hodet ditt virkelig varmt.

Solhatt: Enten du vil ha med en trucker, en visir eller en cowboyhatt, bare sørg for at den beskytter hodet og ansiktet ditt mot solen. Jo høyere høyde, desto sterkere UV-stråler.

Buff: En mikrofleece buff (halsvarmer) kan fungere som en varm lue, en solhatt og som et skjerf samtidig. I milde sesonger kan det være det eneste du trenger. Ta med to!

Solbriller: Verden ser noen ganger bedre ut gjennom solbriller. Og det beskytter deg mot solen! Forhindre hodepine og snøblindhet. Bekjemp UV-strålene.

En god natts søvn er den beste restitusjonen. Din velvære under en fottur avhenger delvis av energien du fyller på i løpet av natten. Våre partnere i Nepal forsyner deg med en komfortabel dun-sovepose. Dette vil spare deg for litt bagasjeplass når du flyr inn og ut av Kathmandu. Her er noen ting å vurdere hvis du tar med ditt eget utstyr:

Sovepose: Nettene i Nepal er ikke for de kaldblodige. Ta med en skikkelig dun-sovepose som dekker minimums- og maksimumstemperaturene for din ønskede fottursesong. Sørg for å sjekke etikettene på soveposen din for å se om det er riktig komforttemperatur for din fottur i Nepal.

Pute: Ikke ta med puten du bruker hjemme. Vurder bare å ta med en oppblåsbar pute. Det kan gjøre en stor forskjell, spesielt hvis du er vant til å sove med pute. Ellers kan du bruke en tørrpose og fylle den med klær. Dette sagt, de fleste, om ikke alle, tehusene tilbyr puter i disse dager.

Ørepropper: Det blir ikke en rockekonsert, men det kan bli høyt. Du kan dele et tehus med andre mennesker. Hvis du er en lettsovende og lett våkner når det er støy, vurder da å ta med et par ørepropper.

Ingen er like, og alle har sitt eget komfortnivå. Det vil være ting som mangler på denne listen, ganske enkelt fordi du verdsetter dem mer enn andre. Ta med det du vil ta med. De neste tingene er definitivt verdt å ta med:

Turstaver: Turstaver er valgfrie, men vi anbefaler sterkt å ta med minst én. De hjelper på nedstigningen, og hvis du vrir ankelen, har du noe å støtte deg på.

Solkrem: Det er egentlig en selvfølge. Du vil være i høy høyde, og UV-strålene er mye sterkere. Det kan bli veldig solfylt i Nepal. Beskytt deg selv.

Vannflasker: Hvis du ønsker å forhindre høydesyke, må du drikke mye vann. Ikke stol på flaskevann langs stien. De er mindre miljøvennlige og kostbare. Ta med en flaske som du kan fylle på igjen. De kan også være myke flasker. Du kan også ta med en liten termosflaske til en varm drikke underveis.

Snacks: Du vil få snacks fra vårt lokale team. Imidlertid kan det å ta med dine egne favorittsnacks hjelpe deg gjennom de dagene som er tøffe.

Hodelykt: Det spiller ingen rolle hva du gjør i fjellene, enten det er trekking, klatring eller løping, du kan nå destinasjonen etter solnedgang eller takle en høy passering ved å dra ut midt på natten. Strømbrudd er vanlig.

Våtservietter: Vann er ikke alltid lett tilgjengelig. Ta med våtservietter for å dekke noen av dine sanitære behov. Velg biologisk nedbrytbare.

Desinfeksjonsmiddel: Av samme grunn tar du med hånddesinfeksjonsmiddel. Alt som hjelper deg med å opprettholde hygienen mens du er ute på stiene.

Kremer: Hvis du har tørr hud, vil du ta med noe for å holde huden fuktig. Leppepomade, kroppslotion, alt som er lite og praktisk. Luften kan være tørr i høyere høyder.

(Smertestillende) Medisin: I høyere høyder kan du få hodepine. Dette er også et av symptomene på høydesyke som nesten alle som går på trekking i Nepal opplever på et tidspunkt. Ta med noe for å lindre smerten. Sjekk med din fastlege hva annet du kan trenge for et besøk til Nepal.

Førstehjelpsutstyr: Guiden din vil være forberedt på en førstehjelpssituasjon, men for de små tingene vil du også kunne ta ansvar for deg selv. Ta med et grunnleggende førstehjelpsutstyr for kutt og blåmerker.

Håndkle: Lite, rasktørkende og egnet for trekking. Overnattingsstedene langs stiene er ikke hoteller.

Toalettsaker: Sannsynligvis noe som oftest blir glemt: din tannbørste og tannkrem. Andre ting inkluderer biologisk nedbrytbar såpe og sjampo og deodorant.

Det er alltid noe du kanskje glemmer. Ikke bekymre deg. Du kan kjøpe alt du trenger til din trekkingekspedisjon i Kathmandu. Faktisk er byen kjent for det. Det gir mening, siden trekking og klatring er grunnlaget for turistindustrien i Nepal. Mye av det du kan kjøpe i Thamel og basarene er falskt, men ofte av god nok kvalitet (bortsett fra glidelåsene, vær forsiktig med dem!). Hvis du vil ha ekte vare, dra til Tridevi Sadak, gaten med premium merkevarebutikker som Sherpa, The North Face, Mountain Hardwear og Marmot. Forvent å betale lignende priser som hjemme.

Nå som du vet hva du skal ha i sekken, er det på tide å komme i form til trekking i Nepal!