Manaslu-runden (Manaslu Circuit Trek): rute, tillatelser, vanskelighetsgrad og beste tid

Manaslu ligger i Gorkha-distriktet i Nepal, omtrent 100 kilometer nordvest for Kathmandu, tett på grensen til Tibet. Med sine 8 163 m er det verdens åttende høyeste fjell. Navnet kommer fra sanskrit og betyr omtrent «åndens fjell». Runden ligger mellom Annapurna-massivet i vest og Ganesh Himal i øst, og den beliggenheten gir den et ganske annet preg enn begge naboene.

Ruten på Manaslu Circuit følger elven Budhi Gandaki nordover fra landsbyen Machha Khola i lavlandet. Den stiger gjennom stadig smalere kløfter, over hengebroer og forbi terrassejorder før dalen åpner seg i Nubri-dalen lenger opp. Derfra krysser stien Larkya La, også kalt Larke-passet, på 5 106 m og går bratt ned i Marsyangdi-dalen. Ved Dharapani møter Manaslu Circuit ruten til Annapurna Circuit, og herfra kjører man videre til Besisahar og tilbake til Kathmandu.

Manaslu Circuit i Nepal: start og mål

Manaslu-trekket i Nepal begynner med en hel dag på veien: fra Kathmandu kjører du via Dhading Besi inn i Budhi Gandaki-dalen til Machha Khola, der gåingen starter neste morgen. Runden ender i Dharapani på Annapurna-siden; derfra er det omtrent fem timer med 4x4 eller buss til Besisahar for siste natt, og siste dag kjører du tilbake til Kathmandu. På trekket vårt er henting på flyplassen og alle disse transportene inkludert; hotellnetter i Kathmandu før og etter trekket er ikke med, så regn med minst én natt på hver side av flyreisene dine.

Manaslu-regionen er begrenset område på grunn av nærheten til den tibetanske grensen. For turgåere betyr det mye: antallet besøkende holdes lavt, stiene og fasilitetene er fortsatt enkle, og landsbyene i øvre del av Budhi Gandaki er ikke blitt formet av masseturisme. I Samagaon, Samdo og landsbyene imellom er tibetansk-påvirket kultur, språk og religion en del av hverdagen og ikke noe som vises fram for gjester. Samdo ligger selv omtrent fire kilometer fra den tibetanske grensen, som turgåere ikke har lov til å krysse; der finnes en tibetansk flyktningbosetning som gir landsbyen et eget preg.

Hvis du velger mellom Manaslu Circuit og Nepals mer berømte ruter, er det ærlige svaret dette: Manaslu Circuit i Nepal gir rolige stier, virkelig avsidesliggende landsbyer og en obligatorisk lisensiert guide som blir hovedkontakten din gjennom hele turen; Annapurna Circuit og Everest Base Camp gir mer variasjon i lodgestandard og mer selskap av andre turgåere på stien. Ingen av dem er objektivt bedre, men de passer for ulike mennesker. Vår 13-dagers Manaslu-rundturen dekker 122 km fordelt på ti gangdager, der den lengste enkeltdagen er 18,4 km.

Reiserute for Manaslu Circuit Trek: ruten dag for dag

Vår Manaslu Circuit Trek varer i 13 dager fra Kathmandu: ti gangdager, én akklimatiseringsdag i Samagaon og to kjøredager i begynnelsen og på slutten. Total distanse er 122 km, total stigning 5 670 m og total nedstigning 4 950 m. Tabellen under viser de nøyaktige tallene for hver etappe.

Dag 2 til 4: nedre del av Budhi Gandaki-dalen. Dette er tre av de lengste dagene målt i distanse, og de dagene der de fleste turgåere kjenner den første virkelige fysiske anstrengelsen. Stien stiger og faller gjennom elvekløfter, krysser en rekke hengebroer som ser ut til å henge i ingenting, og går gjennom Gurung- og Magar-landsbyer med terrassejorder i skråningene. På dag 2 når du Tatopani, der naturlige varme kilder er en velfortjent belønning etter den første hele dagen på stien. Stien blir smalere og brattere jo lenger nord du kommer, og når du når Deng på dag 3 (den lengste dagen med 18,4 km), har dalens karakter begynt å endre seg.

Dag 5 til 9: inn i Nubri-dalen. Etappene blir kortere her, og det er med vilje. Dag 5 og 6 venner deg gradvis til høyden før Samagaon, det kulturelle hjertet av trekket, der du har en hel hviledag på dag 7. Fra Samagaon får du det første vedvarende nærbildet av Manaslu, med isbreer som fyller den øvre dalen. Dag 8 til Samdo er en rolig gåtur på tre timer gjennom stadig høyere og åpnere terreng; Samdo ligger nær den tibetanske grensen og føles annerledes enn de nedre landsbyene. Dag 9, den korte stigningen til Dharamsala, er lagt opp slik at du har uthvilte bein neste morgen.

Dag 10 til 12: passet, nedstigningen og veien. Dag 10 er den avgjørende dagen på hele Manaslu Circuit Trek: tidlig avgang fra Dharamsala, en lang stigning over morene til Larkya La på 5 106 m, og deretter 1 440 m nedstigning til Bhimtang, dit du ofte kommer når det skumrer. Dag 11 er en lang nedstigning på 1 820 m gjennom rhododendronskog til Tilche. På dag 12 tar en kort gåtur på to timer deg til Dharapani, der du kommer til veien og tar kjøretøy til Besisahar for siste natt før hjemreisen.

Hvorfor 13 dager? Reiseruter for Manaslu Circuit varierer fra omtrent 12 til 20 dager. De lengre variantene legger vanligvis til dager i Kathmandu, ekstra akklimatisering eller reservedager for dårlig vær. Startpunktet og sluttpunktet ligger nå dypere inne i dalene enn tidligere, så reiseruten vår starter og slutter der det er verdt å gå, og unngår lange strekninger på veien, samtidig som hviledagen i Samagaon og den korte dagen under passet beholdes.

Kart over Manaslu Circuit Trek og navigasjon

Ruten følger én hoveddal opp og en annen ned, noe som gjør den overordnede retningen enkel. Den lisensierte guiden din går foran hver dag, kjenner hver landsby og hver lodge og bestemmer hvor dere stopper. Et trykt rutekart er inkludert på trekket vårt, og tursiden viser hver etappe med distanse og stigning. Se hele reiseruten for Manaslu-rundturen med detaljer for hver etappe på tursiden.

Manaslu Base Camp: sidetur på hviledagen

På dag 7 i Samagaon, når du har en hel akklimatiseringsdag til rådighet, kan du velge å gå mot Manaslu Base Camp. Veien gir fantastisk utsikt over Manaslu-breen og isfallet, med Samdo-toppen, Nagdi Chuli og Simnang Himal rundt deg. Det er en bratt stigning langt over landsbyen, og tanken er ikke å nå et bestemt punkt, men å gå så høyt som det føles komfortabelt og så snu; høydemetrene hjelper kroppen å forberede seg på Larke-passet tre dager senere. Sideturen er valgfri, og guiden din gir deg en ærlig vurdering av forholdene og formen din om morgenen.

De beste månedene for Manaslu Circuit Trek er oktober og november om høsten og april og tidlig i mai om våren. Begge periodene gir stabilt vær og klar fjellutsikt; utenfor dem blir trekket enten mye tyngre eller frarådet.

Høst (september til november). Dette er høysesongen for trekking i hele Nepal. Etter monsunen klarner himmelen, utsikten til Manaslu og de omkringliggende toppene er skarpest, og stien er i god stand. September kan fortsatt by på restregn fra enden av monsunen; oktober regnes bredt som den beste måneden. November er roligere på stien og merkbart kaldere om natten og på Larke-passet, men sikten er utmerket.

Vår (mars til mai). Den andre sesongen gir lengre dager, rhododendronblomster i de nedre skogene og gradvis varmere temperaturer etter hvert som ukene går. Det er den nest travleste tiden på stien. Sent i april og tidlig i mai er det beste tidspunktet før de første monsunskyene kommer.

Monsun (juni til august). Kraftig og vedvarende regn gjør denne perioden uegnet for de fleste turgåere. Skred er en reell risiko på de brattere partiene av Budhi Gandaki-dalen, stier kan bli ufremkommelige, og skyer skjuler ofte toppene.

Vinter (desember til februar). Larkya La kan være dekket av snø eller helt stengt, og en rekke lodger stenger for sesongen. Erfarne turgåere i kaldt vær forsøker seg noen ganger, men det anbefales ikke som første besøk i Manaslu-regionen.

For de fleste reisende passer en avreise i oktober eller november fint etter sommeren og gir noen av årets klareste fjelldager. Hvis du leser dette om vinteren eller tidlig på våren, planlegger du enten for den kommende vårsesongen eller for neste høst. Tillatelser, guide, bærer og lodger må alle ordnes på forhånd, og lodgene fylles opp i høysesongen, så det lønner seg å booke tidlig. Se guiden vår om beste tid for trekking i Nepal for en full oversikt over alle rutene, og se alle trekk i Nepal hvis du fortsatt sammenligner.

Å velge mellom Manaslu Circuit og Annapurna Circuit for fotturer i Nepal innebærer å vurdere forskjellige faktorer som imøtekommer individuelle preferanser og mål for fotturen.

Manaslu Circuit skiller seg ut for sin relativt lavere popularitet, og tilbyr en mindre overfylt og mer avsidesliggende fotturopplevelse. Stien tar deg utenfor allfarvei, og gir en følelse av utforskning og eventyr. Regionen er kjent for sin kulturelle mangfold, med møter med forskjellige etniske grupper som Nubri- og Tsum-folket. Den begrensede tilgangen og spesialtillatelsen for fotturer øker turens attraktivitet, og bidrar til bevaringen av områdets naturlige og kulturelle arv. I tillegg byr turen på fantastiske utsikter til Mount Manaslu, som med sine 8163 meter er verdens åttende høyeste fjell. På den annen side, har Annapurna Circuit sine egne attraksjoner, inkludert forskjellige landskap, etniske landsbyer og den ikoniske Thorong La Pass. Den er mer utviklet når det gjelder infrastruktur og fasiliteter, noe som gjør den til et mer tilgjengelig alternativ for noen turgåere.

Beslutningen mellom de to turene avhenger av personlige preferanser for ensomhet, kulturelt mangfold og nivået av eventyr man søker. Både Manaslu Circuit og Annapurna Circuit tilbyr unike opplevelser, og valget hviler til syvende og sist på turgåerens individuelle prioriteringer og interesser.

Manaslu Circuit Trek er moderat til vanskelig. Det er ingen teknisk klatring; det er et tehustrekk som går i fjellstøvler, uten tau eller breutstyr. På tursiden vår er det gradert som Middels. Vanskelighetsgraden kommer av en kombinasjon av tre faktorer, og det hjelper å forstå hver av dem slik at du kan forberede deg realistisk.

Form. Trekket dekker 122 km fordelt på ti gangdager, med til sammen 5 670 m stigning. Fem gangdager er lengre enn 15 km (dag 2, 3, 4, 10 og 11), og fem av dem tar mellom sju og ni timer. Beina dine må være vant til flere dager på rad med opp- og nedstigning med dagstursekk, ikke bare én lang dagstur.

Høyde. Larkya La på 5 106 m er det høyeste punktet, og nettene før passet tilbringes alle høyt oppe i dalen. Høydesyke kan ramme alle, uansett form og tidligere erfaring med høyde. Det er nettopp derfor akklimatiseringsdagen i Samagaon og den bevisst korte etappen til Dharamsala er faste deler av reiseruten og ikke valgfrie hviledager. Guiden din har med høydesett og sjekker puls og surstoffmetning to ganger om dagen gjennom hele trekket. Snakk med legen din om høyde før du reiser.

Komfort. Lodgene på Manaslu Circuit er enklere enn de på Everest Base Camp- eller Annapurna-rutene. Varmt vann og pålitelig strøm er ikke garantert overalt, særlig ikke høyere opp, og du sover på enkle rom. Trekket krever en viss toleranse for beskjedne forhold, noe enkelte ruter i Nepal ikke gjør.

Hvem passer det for? Friske, godt forberedte turgåere med erfaring fra flerdagers fjellturer klarer det godt. Kan en frisk nybegynner klare det? Ærlig talt, ja, hvis vedkommende trener seriøst og er komfortabel med en avsidesliggende rute i stor høyde der evakuering ikke er enkelt. Når det er sagt, synes de fleste som trekker i stor høyde for første gang at en kortere rute er en bedre introduksjon; guiden vår til trekking i Nepal dekker hele spekteret av alternativer. Treningen bør bygges opp over flere uker, med lange turer oppover og nedover og minst noen dager på rad med dagstursekk.

Larkya La (Larke-passet): rundens vanskeligste punkt

Dag 10 begynner med tidlig start fra Dharamsala. Første del stiger jevnt over morene, og stigningen øker når du nærmer deg toppen av Larke-passet. På 5 106 m er passet merket med bønneflagg; en klar morgen rekker utsikten over Himlung, Cheo Himal, Kang Guru og Annapurna-massivet mot sørvest. Fra toppen faller nedstigningen til Bhimtang 1 440 m, og det er både den lange strekningen som gjør dagen til omtrent ni timer til sammen, og stedet der trette bein merker det mest. Avhengig av sesongen kan det ligge snø på passet. Ankomsten til Bhimtang skjer ofte rundt skumringen.

Det er bare lovlig å gå Manaslu Circuit i Nepal på tre faste vilkår: du må følges av en statslisensiert guide, ordnet gjennom et registrert trekkingbyrå; du må ha gyldige tillatelser for området; og du må være med i en gruppe på minst to turgåere. Dette er ikke en retningslinje eller en anbefaling. Du kan ikke gå Manaslu Circuit på egen hånd, og det finnes ingen tillatelse for solotur uten guide.

Manaslu Restricted Area Permit, MCAP og ACAP

Det kreves tre tillatelser for Manaslu Circuit Trek.

Manaslu Restricted Area Permit (RAP). Dette er hovedtillatelsen og den dyreste. Prisen settes av Nepals regjering og er høyere i høysesongen fra september til november enn utenfor den; du betaler for første uke og deretter et tillegg for hver ekstra dag. Beløpene endres fra tid til annen; på trekket vårt er de inkludert i prisen.

Manaslu Conservation Area Permit (MCAP). Kreves fordi ruten går gjennom Manaslu Conservation Area, som beskytter biologisk mangfold og landskap i regionen.

Annapurna Conservation Area Permit (ACAP). Kreves fordi etappene etter passet går gjennom Annapurna Conservation Area.

Alle tre tillatelsene er inkludert i prisen på trekket vårt og blir ordnet av vårt lokale team før du setter foten på stien. Du trenger ikke besøke noe tillatelseskontor selv.

En merknad til de som reiser alene: Du kan ikke gå Manaslu Circuit alene, fordi regelen om minimumsgruppe krever minst to turgåere i følget. Hvis du reiser alene, ta kontakt med trekkingeksperten vår før du booker; tursiden viser en pris for én person, og en solobooking kommer med guide, men de nøyaktige ordningene avhenger av situasjonen din og avreisetidspunktet. For et bredere bilde av hvordan guider fungerer i ulike regioner av Nepal, forklarer guiden vår til trekking i Nepal systemet på en enkel måte.

Tehus i Nepal, spesielt i populære trekkingområder som Annapurna og Everest, fungerer som essensielle overnattingssteder for turgåere. Disse etablissementene tilbyr en felles og koselig atmosfære, med enkle soveplasser, felles spiseområder og lokal mat. Vertene er kjent for sin varme gjestfrihet, og skaper et sosialt miljø hvor turgåere fra ulike bakgrunner kan samhandle.

Tehus serverer ofte enkle, men næringsrike nepalske retter som dal bhat og nudler. Fasilitetene kan variere, med noen steder som tilbyr varme dusjer og elektrisitet, men turgåere bør være forberedt på enkle boforhold, spesielt i høyere høyder. De naturskjønne beliggenhetene til tehusene, omgitt av imponerende landskap og fjellutsikt, forbedrer den totale trekkingopplevelsen. Når turgåere stiger opp til mer avsidesliggende og utfordrende terreng, kan fasilitetene bli enklere, med overnatting som noen ganger tar form av enkle hytter eller gjestehus. Turgåere kan trenge å bestille på forhånd, spesielt i høysesongene for trekking når tehusene kan bli fylt opp raskt.

En av de unike aspektene ved å bo i tehus er den kulturelle opplevelsen de tilbyr. Turgåere har muligheten til å samhandle med lokalsamfunn, lære om deres tradisjoner og få innsikt i den rurale livsstilen i Himalaya-regionene i Nepal. Til tross for de enkle fasilitetene, bidrar tehusene betydelig til sjarmen og autentisiteten til trekkingeventyret, og gjør dem til en integrert del av den totale reisen.

Vår Manaslu Circuit Trek drives av vårt lokale team i Nepal. Følgende er inkludert i trekkprisen:

• Henting på flyplassen og alle transporter innenfor reiseruten (inkludert kjøreturene til Machha Khola og fra Besisahar til Kathmandu)
• All innkvartering på lodger og tehus under trekket
• En engelsktalende, statslisensiert guide i alle 13 dager
• Én bærer per to turgåere (en solobooking kommer med en guide som hjelper til med å bære; det tildeles ikke en egen bærer)
• Lønn, mat, forsikring og innkvartering for guide og bærer
• Alle måltider på trekket: frokost, lunsj og middag, med te eller kaffe om morgenen
• Alle tre tillatelsene (RAP, MCAP, ACAP), ordnet før avreise
• En dunjakke og en sovepose til bruk under trekket
• En duffelbag som bæres av bæreren
• En T-skjorte og et trykt rutekart
• En assisterende guide for grupper på mer enn seks
• Et høydesett som guiden din bruker til å sjekke puls og surstoffmetning to ganger om dagen

Følgende er ikke inkludert og må budsjetteres separat: internasjonale flyreiser til og fra Kathmandu; visum til Nepal (sjekk kravene hos den nepalesiske ambassaden før du reiser); hotellnetter i Kathmandu før og etter trekket (se guiden vår om hvor du kan bo i Kathmandu); reiseforsikring som dekker trekking i høyden og hjemtransport (dette er avgjørende og ikke valgfritt); personlige utgifter, drikke og ekstra ting på stien som varm dusj, flaskevann, desserter og wifi; og driks til guide og bærer.

Om driks: tursiden foreslår omtrent 10 prosent av turprisen som en rettesnor, men beløpet er helt opp til deg.

Hva koster Manaslu Circuit Trek?

Prisen for den 13-dagers Manaslu Circuit Trek (sesongen 2027, per oktober 2026) er 995 euro per person når dere booker to sammen, 940 euro per person i en større gruppe og 1 070 euro hvis du booker alene. Tillatelser, guide, bærer, måltider og alle overnattinger på lodger er inkludert i disse beløpene. Tursiden kan vise priser i en annen valuta hvis du bytter valuta. Et depositum på 25 prosent sikrer plassen din, og gratis avbestilling gjelder frem til åtte uker før avreise. Se gjeldende priser og ledige datoer for Manaslu-rundturen på tursiden.

De viktigste tilleggskostnadene du må budsjettere med, er flyreiser, visum til Nepal, hotellnetter i Kathmandu, reiseforsikring og driks. Lønn til guide og bærer, mat og overnatting for dem, tillatelser og dine måltider på stien er allerede med i prisen, så du trenger ikke et eget budsjett for dem.

Tehusene på Manaslu Circuit er enkle lodger drevet av lokale familier med en felles spisestue der vertsfamilien lager maten. Rommene er enkle; fasilitetene blir mer rudimentære jo høyere opp i dalen du kommer, og varmt vann og strøm kan ikke regnes med ved hvert stopp. Dal bhat, den tradisjonelle retten med linser og ris, er daglig basismat og en utmerket energikilde i høyden. For et fyldigere bilde av hva du kan vente deg, går guiden vår til tehus i Nepal gjennom det praktiske i detalj.

Manaslu Circuit Trek: vanlige spørsmål

Hvor vanskelig er Manaslu Circuit Trek?

Manaslu Circuit Trek er moderat til vanskelig. Det er et tehustrekk uten teknisk klatring, gradert som Middels på tursiden vår. De egentlige utfordringene er kombinasjonen av lange gangdager (opptil 18,4 km og ni timer på dagen med passet), høyden på Larkya La på 5 106 m og enkle forhold på lodgene i et avsidesliggende område uten enkel utvei.

Kan en nybegynner gjennomføre Manaslu Circuit-trekket?

En frisk nybegynner som trener seriøst kan gjennomføre Manaslu Circuit-trekket, fordi det ikke er klatring og reiseruten har akklimatiseringstid innebygd. Likevel er det et langt, avsidesliggende trekk i stor høyde der evakuering tar tid. De fleste som trekker i stor høyde for første gang synes at et kortere trekk i Nepal er en bedre introduksjon før de binder seg til denne ruten.

Hva koster Manaslu Circuit-trekket?

På vår 13-dagers Manaslu Circuit Trek (sesongen 2027, per oktober 2026) er prisen 995 euro per person når to personer booker sammen, 940 euro per person i en større gruppe og 1 070 euro for en solobooking. Tillatelser, guide, bærer, alle måltider og alle overnattinger på lodger er inkludert. Flyreiser, visum til Nepal, hoteller i Kathmandu, reiseforsikring og driks kommer i tillegg. Se hele prisoversikten for Manaslu-rundturen på tursiden.

Hvor mange dager trenger man til Manaslu Circuit?

Vår Manaslu Circuit Trek tar 13 dager fra Kathmandu: ti gangdager, én hel akklimatiseringsdag i Samagaon og to kjøredager. Legg til dagene for ankomst og avreise i Kathmandu, som du ordner separat; de fleste regner med minst én natt på hver side av den internasjonale reisen.

Hvor langt er Manaslu Circuit Trek i kilometer?

Reiseruten vår dekker 122 km fordelt på ti gangdager, med til sammen 5 670 m stigning og 4 950 m nedstigning. Den lengste enkeltdagen er 18,4 km (Jagat til Deng på dag 3). Gjennomsnittlig gangdag er 12,2 km, men spennet er stort: fra 5 km på dag 12 til 18,4 km på dag 3.

Er Manaslu Circuit vanskeligere enn Everest Base Camp?

De to rutene er forskjellige, snarere enn at den ene rett og slett er vanskeligere. Manaslu Circuit har lengre gangdager, et høyt fjellpass å krysse og betydelig enklere lodger; turen til Everest Base Camp tar deg til større høyde totalt sett, men følger en travlere og bedre utstyrt sti med et bredere utvalg av lodger.

Hva er best, Annapurna Circuit eller Manaslu Circuit?

Det ærlige svaret er at det avhenger av hva du er ute etter. Manaslu Circuit gir rolige stier, avsidesliggende tibetansk-buddhistisk kultur og en obligatorisk lisensiert guide. Annapurna Circuit gir deg mer variasjon i lodgestandard og komfort og mer selskap av andre turgåere på stien. Manaslu passer for dem som prioriterer rolige stier og avsidesliggende landsbyer; Annapurna passer for dem som vil ha mer infrastruktur underveis.

Kan man gå Manaslu Circuit uten guide?

Nei. Manaslu Circuit er et begrenset område i Nepal: du må ha en statslisensiert guide, ordnet gjennom et registrert byrå, og du må gå i en gruppe på minst to. Det finnes ingen tillatelse for selvstendig trekking i Manaslu-regionen. På trekket vårt er guiden og alle tre tillatelsene inkludert i prisen og ordnet av vårt lokale team før du reiser.

Hvilken måned er best for Manaslu Circuit-trekket?

Oktober og november om høsten og april og tidlig i mai om våren er de beste månedene for Manaslu Circuit Trek. Oktober er den mest populære måneden totalt sett, med klar himmel etter monsunen og behagelige dagstemperaturer. Sent i april og tidlig i mai fungerer bra om våren, med rhododendron i blomst på lavere høyder og stabilt vær før monsunen kommer.

Hvor høyt er Larkya La (Larke-passet)?

Larkya La, også kjent som Larke-passet, ligger på 5 106 m og krysses på dag 10 i reiseruten vår. Dagen begynner med tidlig start fra Dharamsala, stiger over morene til passet og går deretter 1 440 m ned til Bhimtang på til sammen omtrent ni timer. Det er den lengste dagen målt i gangtid og den mest krevende på Manaslu Circuit Trek.