Gokyo Trek: Utenfor allfarvei i Everest-regionen

Jan Bakker
Jan Bakker
28 Feb 2024 16 min lesetid
Gokyo Trek: Utenfor allfarvei i Everest-regionen
Trekkingeksperter per destinasjon
Gratis avbestilling opptil åtte uker i forveien
Rask personlig råd

Hvert år setter anslagsvis 40,000 turgåere ut fra Lukla for å vandre til den mest kjente leirplassen i verden, Everest Base Camp. Det kan bli travelt på stiene og i Sherpa-landsbyene underveis. Finnes det en annen, mindre betrodd rute hvor du fortsatt kan se verdens høyeste fjelltopper? Ja, det gjør det! Gokyo-dalen er den best bevarte hemmeligheten i Everest-regionen. Tenk smaragdgrønne fjellsjøer, den lengste isbreen i Nepal og en utsikt over fire fjelltopper over 8000 meter. Høres for godt ut til å være sant, ikke sant?

Noen av våre teammedlemmer har vandret i høyfjellene i de nepalske Himalaya. Fordi Gokyo-turen er godt unna de overfylte stiene til EBC, gjør det den til en solid favoritt i Everest-regionen. Hva gjør denne turen så fantastisk? La oss fortelle deg hvorfor!

Gokyo-trek: Komme seg bort fra folkemengdene

Gokyo Trek er et flott alternativ til Everest Base Camp Trek. Vi liker faktisk å tenke at det er bedre av 5 grunner.

1. Ingen folkemengder

Det er knapt noen andre turgåere, og vi elsker det. Gå i ensomhet, omgitt av et (bokstavelig talt) fantastisk landskap.

2. Gokyo-innsjøene

Sjekk bildene under dette kapittelet. Trenger vi å si mer?

3. Ngozumpa-breen

Det er kanskje ikke allmennkunnskap, men Ngozumpa-breen er den største breen i Nepal og hele Himalaya for den saks skyld. Den sees best fra toppen av Gokyo Ri, se grunn nummer fire.

4. Gokyo Ri

Utsikten fra det 5,357 meter høye toppen er bare kjent for superlativer. Fire 8000m+ topper inkludert Mount Everest, det høyeste ferskvannssjøsystemet i verden og den lengste breen i Himalaya. Med ett ord EPISK.

5. Tradisjonelle landsbyer

Landsbyene i Gokyo-dalen er til en viss grad uberørt av turisme. Tempoet er langsomt, utsikten er vakker og folkene er vennlige.

Gokyo-trek: Komme seg bort fra folkemengdene

Bestill nå

Strekningen fra Lukla til Namche Bazaar og tilbake deles med EBC-turen. Det er mange turgåere på stien, og landsbyene yrer av liv. Namche Bazaar regnes som Sherpa-hovedstaden i Khumbu, og det er faktisk den største bosetningen i Everest-regionen. Rett nord for Namche deler stien seg. Stien som går ned til Dudh Koshi-elven er ruten til foten av Mount Everest. Stien som fortsetter å stige fører opp dalen vest for Everest til landsbyen Gokyo.

Ved foten av Gokyo Ri, er denne lille landsbyen med steinhus en av de høyeste permanente bosetningene på planeten. Gokyo, som ligger 4,790 meter over havet, er et viktig senter i regionen. Beliggenheten er absolutt spektakulær, klemt mellom Ngozumpa-breen og Dudh Pokhari-sjøen. Og det er startpunktet for Gokyo Ri-turen og kryssingen av det 5,360 meter høye fjellpasset Renjo La. I gjennomsnitt besøker 7,000 pilegrimer årlig Gokyo-sjøene, som dyrkes som hjemmet til slangeguden Nag Devata; på den vestlige bredden av innsjøen er det et tempel for de hinduistiske gudene Vishnu og Shiva. Troen på at fugler og dyreliv i dette området ikke skal skades har tradisjonelt beskyttet faunaen.

Gokyo-dalen fottur 3282

Hvor vanskelig er Gokyo-trekken?

Betyr utenfor allfarvei at stien er i dårlig stand eller at det ikke er noen sti i det hele tatt? Vel, det er ofte noe sannhet i det. Jo oftere folk går på en utpekt sti, som Annapurna-runden eller ruten til Everest Base Camp, jo mer slitt blir den stien. I den forstand er Gokyo Trek litt vanskeligere. Stien er røffere, spesielt hvis du gjør klatringen opp Gokyo Ri. Du må være mer oppmerksom på hvor du setter føttene, noe som er vanskelig med så flotte utsikter rundt deg. Men det er fortsatt gåing i stedet for klatring. Den vanskeligste delen av turen? De ekstreme høydene, uten tvil. Landsbyen Gokyo ligger allerede på en høyde av 4.790m, det høyeste stedet å bo på ruten. Klatringen opp "bakken" Gokyo Ri fører til en høyde på hele 5.357m, lett høyere enn noen fjell i Vest-Europa og de lavere 48 i USA. Videre i denne bloggen vil vi gi tips om hvordan du kan nå en topp så høy og hvordan du kan forhindre høydesyke. Så, er Gokyo Trek vanskelig? Ikke så mye. Er det tøft? Absolutt!

Hvor vanskelig er Gokyo-trekken?

Hvilke turer fører meg til Gokyo Ri og Gokyo-sjøene?

Det finnes flere forskjellige måter å se høydepunktene i Gokyo-regionen på. Du kan gjøre en spesifikk Gokyo Ri Trek eller Gokyo Lake Trek, men du kan også gjøre Everest Base Camp Trek i kombinasjon med de tre høye passene. Eller du kan rett og slett utvide Everest Base Camp Trek og legge til Gokyo Lakes.

Hvilke turer fører meg til Gokyo Ri og Gokyo-sjøene?

Når skal man vandre i Gokyo-dalen?

Everest-regionen, sammen med de fleste andre turområder i Nepal, har fire distinkte årstider. Vår, sommer, høst og vinter. Månedene fra mars til mai, før monsunen, og fra oktober til tidlig desember, etter monsunen, er de mest populære for trekking til Gokyo-dalen. Hver årstid byr på sin egen spenning og atmosfære, og i prinsippet kan du dra på trekking året rundt. Det er gode grunner til at vår og høst betraktes som tursesongen. Nedenfor gir vi deg en oversikt over hvordan hver av årstidene er.

Vår

Våren (mars-mai) er hovedsesongen, og turgåere fra hele verden kommer til Everest-regionen i stort antall. Om våren er temperaturen mild, nedbøren er lav, og forholdene for trekking er flotte. På stien til de høye toppene er det full av spenning og forventning om å se verdens høyeste topper i all sin prakt. For Gokyo Lakes-turen blir det travelt opp til Namche Bazaar, men derfor er det en flott tid til å knytte bånd med likesinnede mennesker og snakke om alt eventyr. Etter det vil du treffe de stille stiene. Selv om temperaturene på dagtid langs turen er behagelige, kan temperaturen i Gokyo-dalen fortsatt falle under frysepunktet om natten og tidlig morgen. Sjekk pakkelisten vår for turen videre i dette blogginnlegget.

Sommer

Sommersesongen faller i månedene juni, juli og august. Sommeren er måneden med de høyeste temperaturene, og i så måte er den ganske behagelig. Men dette er også monsun-sesongen, og det regner mye. Sjansen for å se fjellene rundt deg er mindre, da det er overskyet mesteparten av tiden. Stien vil være våt og glatt, og det er en økt risiko for jordskred. På den annen side er det ikke veldig travelt på ruten, og sherpa-landsbyene føles mer rolige.

Høst

Høsten i Khumbu (september, oktober, november) er, som våren, den beste tursesongen med lignende trekkingforhold. Den store forskjellen er at luften om våren noen ganger er litt disig på grunn av støvet i atmosfæren. Etter monsunen er luften veldig klar, noe som gir fantastiske utsikter over fjellene.

Vinter

Vintersesongen varer fra desember til februar. Denne perioden er den tøffeste tiden å gå på tur i Everest-regionen. Med Gokyo Ri-høyder som overstiger 5000 meter, blir det ekstremt kaldt. Nattetemperaturene faller til -20 grader Celsius. Legg til vind og snøfall, og du har en skikkelig vinterekspedisjon. Det øker virkelig vanskeligheten med Gokyo Ri-turen. Hvorfor arrangerer vi fortsatt turer i Gokyo-dalen om vinteren? Vi samarbeider med noen av de beste turselskapene i Nepal. I tillegg til turer organiserer de også klatreekspedisjoner til noen av de høyeste toppene i Himalaya. Våre partnere kan holde deg trygg og komfortabel, selv under disse kalde forholdene. Og du vil sannsynligvis ha hele ruten for deg selv!

Hvordan bestige en 5000-meter som Gokyo Ri?

Å gå opp til ekstreme høyder kan være ganske skremmende. Hvis det er første gang du går på fottur over 5000 meter, kan du spørre deg selv om kroppen din vil reagere bra på høyden. Hovedbudskapet fra våre egne klatreopplevelser er å stole på prosessen. Hos Bookatrekking.com bygger vi alltid inn en solid akklimatiseringsplan i våre reiseruter, slik at turgåere gradvis kan venne seg til høyere høyder. Det er ingen vits i å bli nervøs for det, og det er sannsynligvis kontraproduktivt også. Husk at klatringen opp Gokyo Ri er valgfri. Hvis kroppen din ikke føler seg bra, kan du alltid gå tilbake.

Den vertikale stigningen er omtrent 560 meter, og din svært erfarne guide vil sørge for at gangtempoet ditt er riktig. Tenk på de utenomjordiske utsiktene når du når toppen! Det er verdt litt vanskeligheter. Foran deg står Mount Everest (8848m), Lhotse (8516m), Makalu (8481m) og Cho Oyu (8201m) på rad. Under deg ser du de fantastiske isbreene Gokyo Lakes. I kapittelet Gokyo Trek og høydesyke går vi dypere inn i hvordan man kan gjenkjenne og forhindre høydesyke.

Hvordan bestige en 5000-meter som Gokyo Ri?

Hva er en flott reiserute for Gokyo Ri-turen?

Denne Gokyo Valley Trek gir deg nok tid til å akklimatisere og nyte høydepunktene i Gokyo Ri og omgivelsene.

Skjul hele reiseruten

Gokyo Trek Kart

Dette Gokyo Ri-trekkekartet gir deg en oversikt over alternativene i Gokyo-dalen.

Hvilke tillatelser trenger jeg for Gokyo Ri og Sagarmatha nasjonalpark?

For å legge ut på reisen til Gokyo Ri og Gokyo-innsjøene i Sagarmatha nasjonalpark, er spesifikke tillatelser essensielle:

Skaff TIMS (Trekkers Information Management System)

Denne spesifikke tillatelsen er viktig for enhver turgåer som har som mål å utforske Nepal. Enten du navigerer Annapurna-runden eller går til Poon Hill, er TIMS et obligatorisk krav. Kostnaden for denne tillatelsen er NRS 2000 per person, tilsvarende omtrent 17 USD eller 15 EUR.

Sikre Sagarmatha nasjonalpark inngangstillatelse

Adgang til Sagarmatha nasjonalpark, habitatet til Gokyo-innsjøene og Gokyo Ri, krever å skaffe en inngangstillatelse. Denne tillatelsen påløper et gebyr på 30 USD pluss statlig skatt.

Få Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Permit

Utstedt av den lokale regjeringen, er denne tillatelsen obligatorisk for alle turgåere som utforsker Khumbu-regionen, som omfatter Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche og andre landsbyer.

Din trekking-leverandør vil håndtere alle nødvendige arrangementer for disse tillatelsene.

Hvilke tillatelser trenger jeg for Gokyo Ri og Sagarmatha nasjonalpark?

Hvordan identifisere og forebygge AMS på Gokyo-dalen fottur?

Det er viktig å forstå at høydesyke kan ramme hvem som helst, uavhengig av alder, kondisjonsnivå eller tidligere erfaring med høyder. I dag finnes det flere verktøy for å overvåke helsen din i høyden. En mye brukt (analog) metode er Lake Louise scorekort. Det sjekker symptomene på høydesyke mens det tar hensyn til alvorlighetsgraden. Det er et vanlig verktøy som brukes av guider. Nå for tiden tar de fleste trekking- og fjellguider med seg en blodoksygenmetningsmåler, som også måler hjertefrekvensen. Dette er nøkkelindikatorer for om en person tilpasser seg høyden godt eller ikke. AMS kan oppstå når du går på tur i Gokyo-dalen fottur. Nedenfor finner du alt du trenger å vite om høydesyke.

  • Akutt høydesyke (AMS)

    Høydesyke, også kjent som Akutt Høydesyke (AMS), er en helsetilstand som oppstår når noen utsettes for lave nivåer av oksygen i større høyder. AMS er en alvorlig tilstand og som navnet antyder, akutt. Det må håndteres umiddelbart, da det potensielt er livstruende. De fleste vil oppleve noen milde symptomer på høydesyke. Det er viktig å være klar over disse symptomene og handle før symptomene blir mer alvorlige. Nedenfor bryter vi ned de forskjellige formene for AMS og hvordan du kan redusere risikoen for å få det.

    AMS-symptomer

    Det er nøkkelen å vite hvordan man identifiserer høydesykdom. Du kan oppleve følgende symptomer på grunn av høydeendringen: hodepine, mangel på appetitt, pustevansker, søvnløshet, kvalme og oppkast. Intensiteten og alvorlighetsgraden av disse symptomene kan øke med høyden, og en generell følelse av tretthet vil ta all din glede bort. Dette kan ytterligere forverres til en av disse livstruende tilstandene.

    Høydelungeødem (HAPE): HAPE er en tilstand der væske samler seg i lungene, noe som gjør det vanskelig å puste. Symptomer kan inkludere kortpustethet, vedvarende hoste, stramhet i brystet og økt hjertefrekvens. Det kan være en livstruende tilstand og krever umiddelbar nedstigning til lavere høyder og, i alvorlige tilfeller, medisinsk behandling.

    Høydehjerneødem (HACE): HACE er en mer alvorlig tilstand der væske samler seg i hjernen. Symptomer kan inkludere alvorlig hodepine, forvirring, tap av koordinasjon og endret mental tilstand. HACE er også en medisinsk nødsituasjon og krever umiddelbar nedstigning og medisinsk hjelp. Nedenfor er 7 måter å minimere risikoen for AMS:

    • Gradvis oppstigning

      En av de mest effektive måtene å forhindre AMS på er å stige gradvis. Når du reiser til høye høyder, prøv å ta flere dager for å akklimatisere deg før du går høyere. Dette lar kroppen din tilpasse seg de reduserte oksygennivåene. Alle våre fotturer i Nepal tar tilstrekkelig akklimatisering i betraktning.

    • 2. Hold deg hydrert

      Dehydrering kan øke risikoen for AMS, så drikk rikelig med væske. Unngå overdreven alkohol- og koffeininntak, da dette kan bidra til dehydrering.

    • 3. Kosthold

      Konsumér et balansert kosthold med tilstrekkelige karbohydrater og unngå tunge, fete måltider. Karbohydrater kan hjelpe kroppen din med å utnytte oksygen mer effektivt i store høyder.

    • 4. Medisin

      Noen individer kan vurdere å ta medisiner, som acetazolamid (Diamox), for å hjelpe til med å forebygge AMS. Konsulter med en helsepersonell før du bruker noen medisiner, og vær oppmerksom på potensielle bivirkninger.

    • 5. Hvile

      Sørg for å få nok søvn og hvile under oppstigningen. Tretthet kan øke risikoen for AMS.

    • 6. Unngå overanstrengelse

      Ta det rolig og unngå overanstrengelse. Lytt til kroppen din, og hvis du opplever symptomer på AMS, hvile eller gå ned til lavere høyde.

    • 7. Gå ned hvis symptomene vedvarer

      Hvis du opplever symptomer på AMS, som hodepine, kvalme, svimmelhet eller pustevansker, er det viktig å gå ned til en lavere høyde. Symptomer bør ikke ignoreres eller avfeies.

Den spektakulære flyvningen fra Kathmandu til Lukla

Den 25-minutters flyturen til Lukla fra Kathmandu Tribhuvan internasjonale lufthavn (TIA) tar deg til Tenzing-Hillary lufthavn (LUA), oppkalt etter de berømte pionerene Edmund Hillary og Tenzing Norgay. Flyplassen er kjent for sin spennende landingsstripe. Avganger og ankomster kan være uregelmessige da de er avhengige av værforholdene. Videoen viser landingen i Lukla.

Hvordan er tehusene på Gokyo Ri-turen?

Innenfor trekkingverdenen fungerer tehus, også kjent som Bhatti, som sjarmerende overnattingssteder, lik små hoteller. Til tross for deres beskjedne størrelse, tilbyr disse virksomhetene en viss grad av komfort. Komfort i denne høytliggende og avsidesliggende regionen er imidlertid subjektiv. Tehus gir komfort i den forstand at de tilbyr ly og muligheten til å nyte varme, hjemmelagede måltider. Drevet av lokale familier, åpner disse virksomhetene dørene for forbipasserende turgåere.

Med økningen i popularitet av trekking i Nepal de siste årene, har et økende antall tehus dukket opp langs landets trekkingruter. Kvaliteten på tehus har en tendens til å forbedres på mer besøkte ruter. Langs Gokyo Trek, tilbyr disse overnattingsstedene god verdi for pengene. Forvent fasiliteter som vannklosetter, varme dusjer og, i noen tilfeller, til og med trådløst internett opp til Namche Bazaar. Vær oppmerksom på at det kan være en ekstra kostnad for bruk av disse fasilitetene. Når du stiger opp, blir tehuset mer grunnleggende, spesielt på mindre trafikkerte stier som Gokyo Trek i forhold til Everest Base Camp-ruten.

Pakkeliste for Gokyo-dalen fottur

Trekking i Nepal krever skikkelig utstyr. Spesielt de grunnleggende tingene som en 80-90 L ryggsekk og kvalitets tursokker. Les en omfattende blogg her om hva du bør ta med deg.
  • Dokumenter

  • Søvn

  • Fottøy

  • Klær

  • Tilbehør

Hvor kan jeg bestille Gokyo-dalen fottur?

På Bookatrekking.com kan du bestille denne turen og mange andre. Våre guidede alternativer kommer med eksperter på stedet, og tilbyr deg en praktisk, stressfri, sikker og lærerik måte å utforske naturen på. Finn våre tilbud her. Vår brukervennlige plattform lar deg bla gjennom og sammenligne forskjellige turalternativer og finne den perfekte passformen for dine interesser, evner og budsjett.

Hvis du har spørsmål om en spesifikk tur eller trenger hjelp med å velge den rette for deg, er vårt team av tur-eksperter her for å hjelpe deg. Ta enkelt kontakt med oss og vi vil være glade for å gi deg personlige anbefalinger og råd for å hjelpe deg med å planlegge tur-eventyret for livet.

Er dette ikke din greie og leter du etter andre episke eventyr? Sjekk ut en av våre blogginnlegg:

Kommentarer

Om Oss

På Bookatrekking.com vil du finne turen som vil gjøre livet ditt uforglemmelig. Enten du vil utforske Inca Trail eller bestige Kilimanjaro. Bookatrekking.com har et bredt og variert utvalg av førsteklasses turer. Ingen falske løfter gis her. Gjennomsiktige priser og bestillinger er fastsatt umiddelbart. Finn, sammenlign, bestill og gå på tur!
Les mer om oss
Om Oss

Også Interessant