Island Peak Nepal: Nå 6000m i skyggen av Everest

Island Peak, også kjent under sitt lokale navn Imja Tse, ble først besteget av den sveitsiske fjellklatreren Hans-Rudolf von Gunten i 1956. Han brukte klatringen som en akklimatiseringstur for den tredje bestigningen av Mount Everest. Det ble kalt Island Peak fordi det fra den nærliggende landsbyen Dingboche så ut som en øy i et hav av is. De nepalske myndighetene ga det nytt navn til Imja Tse i 1983, men navnet Island Peak er fortsatt det populære navnet. Fjellet står høyt med sine 6189 meter, og er en del av en massiv fjellrygg som strekker seg ned fra Lhotse og ligger bare noen få kilometer fra grensen mellom Nepal og Tibet.

Island Peak Base Camp ligger omtrent 16 kilometer øst for den klassiske Everest Base Camp-ruten på en høyde av 5200 meter, ved siden av Island Peak's bresjø Imja Thso. Selv om det finnes en høyleir på 5500 meter, vil de fleste lag gå direkte til Island Peak-toppen fra BC, spesielt de som har akklimatisert seg på en tur til EBC. På grunn av bretilbakegang innebærer ruten til toppen å krysse et par brede bresprekker på faste metallstiger. Den tøffeste delen av klatringen er den siste veggen for å nå toppryggen. Dette innebærer å bruke en jumar på en fast linje for å dra deg opp, mens du sparker trinn i den herdede snøen. På nedstigningen rappellerer du fra det samme tauet. For å øke sjansene for å nå toppen, bygde vi inn en ekstra bufferdag på vår Everest Base Camp med Island Peak.

Å klatre et fjell over 6000 meter er aldri lett. Det krever besluttsomhet, mot og mye forberedelse for å nå disse ekstreme høydene. Å nå toppen av en sekstusenmeter føles som en utrolig prestasjon, etter å ha presset grensene for kroppen din. Utsikten er verdt det!

Begrepet Trekking Peak er noe misvisende. Det er en referanse fra Nepal Mountaineering Association (NMA) og refererer til høydebegrensninger snarere enn teknisk vanskelighetsgrad. Generelt sett er et fjell under 6600 meter en trekking peak. NMA publiserte en liste over 27 av disse toppene, varierende i vanskelighetsgrad og høyde. Høyden på Island Peak er 6189 meter og er på listen over trekking peaks. Du må skaffe en spesiell tillatelse for å bestige den. Andre kjente trekking peaks er Mera Peak, Cholatse og Chulu West. Til tross for at ordet trekking antyder at det kun er en fottur opp, trenger du fjellklatringsutstyr for å bestige de fleste av disse fjellene. I neste kapittel skal vi dykke litt dypere inn i vanskelighetene med å bestige Island Peak.

Den beste måten å akklimatisere seg for en Island Peak-bestigning er å kombinere det med en fottur i Everest-regionen. En fottur til Everest Base Camp Trek er den perfekte forberedelsen for en Island Peak-bestigning. Dette gir mulighet for riktig akklimatisering mens du kan tilbringe mer tid i Everest-regionen. En typisk fottur begynner etter en kort flytur til Lukla. Stiene vil ta deg til Phakding og videre til hovedstaden i Khumbu, Namche Bazaar. Her vil vi tilbringe to netter for akklimatisering for å begrense risikoen for høydefeber. Fotturen fortsetter fra Tengboche til Pheriche og til Lobuche. Disse Sherpa-landsbyene er rike på kultur med chortens, mani-murer, museer og fantastiske utsikter over Himalaya.

Før vi drar til Island Peak, vil du gå til Everest Base Camp og klatre til Kalapathar. Kalapathar er populær blant turgåere siden du kan nyte en soloppgang eller solnedgang med utsikt over Mount Everest. Til slutt går vi til Island Peak BC og klatrer til toppen på dag 12. Det harde arbeidet belønnes med en 360 graders panoramautsikt over fjell som Lhotse, Ama Dablam og Makalu. Derfra går vi ned hele veien tilbake til Lukla hvor vårt klatreeventyr avsluttes.

Å bestige et fjell over 6000 meter kan være en skremmende tanke. Bortsett fra den ekstreme høyden, kan du se bilder av Island Peak-ekspedisjoner med fullt utstyrte fjellklatrere som bruker jumar på vei opp en bratt, snødekt skråning. Disse 3 punktene vil avkrefte oppfatningen din om at Island Peak kun er for "ekte" fjellklatrere:

1. Du blir veiledet av svært erfarne Sherpa-guider, som har besteget Island Peak dusinvis av ganger med nybegynnerfjellklatrere. De vet nøyaktig hva de skal gjøre og hvordan de skal veilede deg.

2. Guidene vil lære deg tauene (ordspill ment). Hvordan du går på stegjern, hvordan du bruker en jumar til å dra deg opp et fast tau og hvordan du selv kan stanse et fall med en isøks.

3. Vinkelen på en skråning kan være villedende på bilder og film. Det er ikke en vertikal vegg du går opp, men den bratteste delen er kortvarig rundt 60 grader.

Alt dette sagt, er det på ingen måte enkelt. Klatringen er på en veldig høy høyde, høyere enn noe fjell i Europa, Afrika, Oseania og Antarktis. Det er fysisk og mentalt krevende å klatre, spesielt med utstyr du kanskje ikke har brukt før. På noen seksjoner er det stiger over bresprekker. Du vil være festet til en fast line, men dette er ikke et sted for folk med høydeskrekk. I tillegg starter klatringen midt på natten. Å være så høyt oppe, avsidesliggende i mørket kan føles ganske skremmende. Kan du gjøre det? Hvis du er veldig sprek, bestemt og har en eventyrlysten ånd, tror vi at du kan klare å nå toppen av Island Peak.

Everest-regionen deler sin tursesong med mange andre fjellområder i Nepal som er sårbare for monsunregn. I perioden før monsunen, under vårsæsonen på den nordlige halvkule, er klatreforholdene gunstige. Været er ikke like kaldt som om vinteren, og nedbøren er lav. Dette er den perfekte sesongen for å klatre topper som Island Peak, spesielt i april og første halvdel av mai. I juni starter monsunen, og det er ingen klatring før sent i september. Høysesongen ligner på våren på mange måter, med en merkbar forskjell – luften er klarere på grunn av monsunregnet. Klatrevinduet stenger i slutten av november, når temperaturene begynner å falle langt under frysepunktet. Vi tilbyr ikke klatring på Island Peak mellom tidlig desember og tidlig mars.

For å gå til Everest Base Camp og klatre Island Peak, trenger du følgende tillatelser:

TIMS (Trekkers Information Management System)

Denne tillatelsen er viktig for alle turgåere som ønsker å gå i Nepal. Fra Annapurna Circuit til turen til Poon Hill, krever alle vandreruter denne tillatelsen. Dette koster NRS 2000 per person. Dette tilsvarer omtrent 17 USD eller 15 EUR. Alternativt kan ditt trekkingfirma ordne en lokasjonstillatelse i Lukla som koster rundt 20 USD.

Sagarmatha nasjonalpark inngangstillatelse

For å komme inn i Sagarmatha nasjonalpark, parken som er hjem til Mount Everest-regionen, må du skaffe en inngangstillatelse. Denne tillatelsen koster 30 USD + statlig skatt.

Island Peak klatretillatelse

I tillegg til alle de ovennevnte tillatelsene, tar ditt trekkingfirma også hånd om din Island Peak klatretillatelse. Uten gyldig tillatelse har du ikke lov til å klatre Island Peak.

Trening for høyalpin fjellklatring innebærer en kombinasjon av kardiovaskulær kondisjon, styrketrening, akklimatisering og spesifikke ferdigheter relatert til fjellklatring. Her er noen generelle retningslinjer:

1. Kardiovaskulær Kondisjon

- Fokuser på aerobe øvelser som løping, sykling, svømming og fotturer for å bygge kardiovaskulær utholdenhet.

- Inkluder intervalltrening for å simulere den varierende intensiteten av fjellterreng.

- Sikt mot treningsøkter av lang varighet for å bygge utholdenhet.

2. Styrketrening

- Utvikle generell styrke, med fokus på underkroppen (bein) og kjernemuskulaturen.

- Inkluder øvelser som knebøy, utfall, step-ups og kjerneøvelser.

- Inkluder funksjonelle bevegelser som etterligner kravene til fjellklatring.

3. Høyde Trening

- Gradvis akklimatisering er avgjørende for høye fjellklatringer. Tilbring tid på høyere høyder for å la kroppen din tilpasse seg.

- Hvis mulig, planlegg pre-ekspedisjonsturer for gradvis å øke eksponeringen til høyere høyder.

- Vurder å bruke høydesimuleringsenheter eller hypoksiske telt for simulert høyde trening.

4. Spesifikk Ferdighetstrening

- Lær og øv på fjellklatringsferdigheter som tauarbeid, is- og klatring i stein, og redning i bresprekker.

- Bli kjent med bruken av spesialisert utstyr, inkludert stegjern, isøkser og seler.

5. Belastningsbæring

- Øv på å bære en ryggsekk med utstyret du trenger under klatringen for å simulere forholdene du vil møte.

- Øk gradvis vekten for å bygge styrke og utholdenhet.

6. Ernæring og Hydrering

- Vær oppmerksom på ernæringen din, og sørg for at du har et balansert kosthold med tilstrekkelig protein, karbohydrater og fett.

- Hold deg godt hydrert, da dehydrering kan forverre effektene av høyden.

7. Mental Forberedelse

- Utvikle mental motstandskraft, da fjellklatring kan være fysisk og mentalt krevende.

- Øv på stresshåndteringsteknikker, visualisering og mental fokus.

8. Medisinsk Sjekk

- Før du legger ut på en høyfjellsekspedisjon, gjennomgå en grundig medisinsk undersøkelse for å sikre at du er fysisk egnet for utfordringene.

9. Progressiv Trening

- Øk gradvis intensiteten og varigheten av treningsøktene dine for å unngå overtrening og redusere risikoen for skade.

10. Hvile og Restitusjon

- Inkluder tilstrekkelige hviledager i treningsplanen din for å la kroppen din komme seg og tilpasse seg.

Rådfør deg alltid med en helsepersonell eller en sertifisert trener før du starter et høyde treningsprogram, spesielt hvis du har eksisterende medisinske tilstander. I tillegg, søk veiledning fra erfarne fjellklatrere eller ansett en sertifisert guide for personlig råd basert på dine spesifikke mål og kravene til din planlagte bestigning.

I tillegg til trekkingutstyr trenger du klatreutstyr for bestigning av Island Peak. Disse artiklene er ikke inkludert i prisen, men du kan leie dem til en rimelig pris. Nedenfor finner du listen med ekstra artikler:

- Hjelm

- Klatresele

- Karabiner

- Jumar-enhet

- Isøks

- C2 Stegjern

- Dobbeltlags klatrestøvler