Garda Trek: 3 rutas de senderismo y trekking en el Lago de Garda

Charisa Kailey-Lê
Charisa Kailey-Lê
06 Feb 2024 19 min de lectura
Garda Trek: 3 rutas de senderismo y trekking en el Lago de Garda
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El Lago de Garda, o Lago di Garda, para mucha gente es un lugar que necesita poca explicación, es el lago más grande de Italia y un destino de verano muy popular para cualquiera que busque sol, playa y deportes acuáticos. Pero, ¿sabías que también es un lugar genial para unas vacaciones de senderismo? Esto es porque el Lago de Garda está rodeado de montañas preciosas y en parte de estas montañas hay una red de 3 rutas de senderismo: el Garda Trek con, efectivamente, 3 opciones diferentes. En este blog las hemos enumerado para ti.

Con los picos de Monte Baldo al este y Monte Rocchetta al oeste, las orillas de Riva del Garda te dan una idea de lo que experimentarás de cerca a mayores altitudes. Una cosa es segura: los distintos paseos te ofrecen la oportunidad de experimentar la atmósfera única mediterránea-alpina.

¿Qué y dónde están el Lago Di Garda y el Garda Trek?

Como su nombre sugiere, las rutas del Garda Trek están alrededor del Lago di Garda. Como una corona imaginaria, cubren las costas norte del lago más grande de Italia. En esta zona encontrarás numerosas rutas y senderos que te llevan a través de las diferentes altitudes sobre y por las montañas.

La respuesta concreta a la pregunta, "¿Qué es el Garda Trek?" depende un poco de cuál trek vas a hacer. Esto se debe a que son 3 treks diferentes que difieren entre sí en longitud, duración y alojamiento. Así que los senderistas de las diferentes rutas también responderán a esta pregunta de manera diferente. Una cosa que tienen en común es que son circulares. Los puntos de inicio y fin son los mismos para cada caminata, es decir, la ciudad de Riva del Garda.

Mientras aún estás en la zona, puedes terminar la caminata con unas vacaciones relajantes a lo largo de las costas del lago, donde disfrutarás del sol, la playa y un delicioso Aperol Spritz en tu mano. La dolce vita.

¿No te apetece relajarte, pero estás listo para aún más acción? ¡El Lago di Garda es uno de los mejores puntos de aventura en Europa! En el lago encontrarás muchas oportunidades para probar múltiples deportes acuáticos, como el kitesurfing o el windsurf, y en las costas, puedes seguir rutas de downhill mountain biking o via ferrata. Si eres un entusiasta de la escalada, no te pierdas una visita a Arco. Al fin y al cabo, aquí encontrarás las famosas falesie (rocas) de Arco.

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¿Qué rutas de senderismo hay en Garda y cuál es la mejor para mí?

Cuando pones las tres rutas del Garda Trek juntas en un resumen, puedes ver la hermosa corona imaginaria en las costas del norte del Lago di Garda. Hay partes donde las rutas se cruzan, pero aparte de eso, son rutas independientes.

Puede ser difícil decidir cuál de las 3 rutas te conviene más. Sin embargo, dado que hay múltiples variaciones del Garda Trek, seguro que hay una caminata adecuada para ti entre ellas. Los tres treks tienen diferentes niveles de dificultad, y por lo tanto, cada caminata es adecuada para un tipo diferente de excursionista.

Garda Trek: Ruta Baja

¿Buscas una caminata corta pero con energía? ¿Estás en buena forma y no tienes ganas de complicaciones técnicas? Entonces el Garda Trek Low Loop de 2 días es una buena opción. Durante esta caminata pasarás principalmente por la parte baja de Garda Trentino. El Low Loop es técnicamente fácil, corto en duración, pero definitivamente vigoroso. Los senderos están bien señalizados, así que perderse no es una opción. Pasarás por pueblos como Tenno, Arco, Nago y Torbole sul Garda. También es bueno saberlo: te alojas en un hotel durante esta caminata, así que no es un tour de refugios.

Garda Trek: Ruta Media

El Medium Loop es una buena introducción cuando se trata de hacer rutas de senderismo de refugio en refugio. Como alternas entre dormir en refugios de montaña y otros alojamientos, puedes hacerte una buena idea de lo que significa ir de ruta por refugios. Esta ruta es adecuada para senderistas con un buen nivel de forma física. A lo largo del camino, no te encontrarás con dificultades técnicas, pero hay días en los que tendrás que subir más de 1.000 metros (3.280 ft). Definitivamente, lo notarás en las piernas.

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Garda Trek: Ruta Top

El Top Loop es una verdadera caminata de alta montaña y es apta para senderistas experimentados. Esta es la opción más dura de las 3 rutas. Hay varios días en los que tendrás que subir unos 1900 metros (6.233 pies), así que físicamente te pondrás a prueba seriamente. Técnicamente, no encontrarás muchas dificultades, pero la combinación de la subida y el número de kilómetros a recorrer hacen que sea todo un reto. Esta ruta es adecuada para senderistas que se manejan bien con mapas de navegación, ya que las rutas no siempre están bien marcadas. Durante el camino, te alojarás exclusivamente en refugios de montaña.

¿Cuál es la mejor temporada para hacer senderismo en el Lago di Garda?

El Lago de Garda es un buen destino para hacer senderismo todo el año, pero esto no significa que todas las variantes del Garda Trek sean adecuadas para caminar en cualquier época del año.

Si eliges el Low Loop, no te alojarás en un refugio de montaña y los senderos están en una parte más baja de las montañas. Pasarás la noche en un hotel, así que no te verás limitado por el período en que los refugios de montaña están abiertos.

Durante el Medium Loop, pasarás la noche tanto en refugios de montaña como en hoteles. Así que tendrás que tener en cuenta la temporada de los refugios. La temporada comienza a mediados de junio y termina a mediados de septiembre. Antes y después de este período, los rifugios cierran sus puertas, ya que puede nevar mucho en las montañas. No es posible quedarse en los refugios durante la temporada baja.

El Top Loop es una ruta de refugio en refugio y, al igual que el Medium Loop, solo estará accesible durante parte de la temporada.

¿Cuál es la mejor temporada para hacer senderismo en el Lago di Garda?

¿Dónde puedo alojarme durante el Garda Trek?

Irte de vacaciones de senderismo cerca del Lago de Garda significa que tienes varias opciones para pasar la noche. Durante el Low Loop te alojarás en un hotel, durante el Medium Loop te familiarizarás con refugios de montaña a mayor altitud combinados con hoteles a menor altitud, y durante el Top Loop te quedarás principalmente en refugios de montaña.


Rifugios

Austria y Alemania tienen el Alpenverein, Sudáfrica tiene el Mountain Club of South Africa y el Reino Unido tiene el British Mountaineering Council y la lista sigue. Italia también tiene su propia asociación, conocida como Club Alpino Italiano, CAI para abreviar, desde 1863.

La provincia de Trentino tiene su propia sección dentro del CAI, Società Alpinisti Tridentini, o SAT. El SAT es responsable de los senderos del Garda Trek y de los refugios de montaña donde te alojarás durante el Medium y Top Loop. Actualmente, son responsables de 35 refugios de montaña repartidos por toda la región.

La ventaja de pasar la noche en refugios es que no tienes que llevar una tienda de campaña, equipo de cocina y comida para tu caminata de varios días. Los rifugios varían en tamaño y opciones de alojamiento, pero todos ofrecen una ducha, una buena noche de sueño incluyendo media pensión con comida local sabrosa.


Hoteles

Durante el Medium Loop, pasarás por varios pueblos. Por ejemplo, la segunda etapa terminará en Ceniga y la tercera etapa en Bolognano. En ambos pueblos te alojarás en un hotel. No esperes grandes cadenas, sino alojamientos a pequeña escala. Si todos los hoteles están llenos, reservaremos una alternativa en la zona. Lo mismo aplica para el Top Loop.

Garda Trek Bucle Medio: Itinerario Día a Día

Durante el Garda Trek: Ruta Media harás una caminata escénica por las montañas que rodean el río Sarca, el Basso Sarco. A lo largo del camino, disfruta de las hermosas vistas del Lago de Garda y los numerosos huertos. Durante la ruta, dormirás en Rifugios, acogedores B&Bs o agriturismos.

Esta caminata de 4 días consta de 4 etapas que juntas suman unos 71 kilómetros (44 millas) de longitud. A lo largo del camino, subirás un total de 4.220 metros (13.845 pies) y descenderás 4.223 metros (13.854 pies). El punto más alto se encuentra a 1.095 metros (3.592 pies). ¡Cultivos mediterráneos y bosques alpinos, toda la variedad de Garda Trentino en una sola caminata!

Día
1

Riva del Garda - Refugio San Pedro

Duración: 06:10 h
Distancia: 16.4 km
Ascenso: 1380 m
Descenso: 540 m

Hoy empieza tu aventura de senderismo de 4 días alrededor del Lago di Garda. La caminata comienza en Riva del Garda, un bonito pueblo rodeado de olivos, limoneros y palmeras.

Tu primera etapa empieza desde Via Monte Oro, donde sigues el camino SAT 402 'La Pinza' hasta un cruce. Aquí gira a la derecha y sigue caminando hasta llegar a la impresionante cascada 'Cascata dell'Ert'. Continúa tu viaje por el camino SAT 434 'Claudio Fedrizzi' y dirígete hacia el encantador pueblo de Campi. Si tienes energía, vale la pena caminar un poco más y descubrir el sitio arqueológico de Monte San Martino.

En el camino de vuelta, vuelve a Campi por el SAT 434, hasta que llegues a la carretera principal. Sigue esta carretera en dirección a Pranzo y luego cruza la garganta del arroyo Magnone. Ahora estás en el otro lado del valle, cerca de Canale, un encantador pueblo medieval que está entre los más bonitos de Italia.

Tu próximo destino es el Lago Tenno, al que llegas siguiendo el sendero SAT 406. Disfruta de la vista panorámica del lago antes de continuar por el camino sin pavimentar. Sigue este camino hasta que veas la señal de SAT 406A, luego sigue este camino forestal hasta que llegues a otro camino sin pavimentar que te lleva hacia Bastiani.

Una vez allí, vuelve al sendero SAT 406, y pronto llegarás al primer alojamiento de este increíble viaje: ¡Rifugio San Pietro!

Rifugio San Pietro

Info
Rifugio San Pietro
Día
2

Refugio San Pedro - Ceniga

Duración: 04:51 h
Distancia: 12.8 km
Ascenso: 430 m
Descenso: 1240 m

Después de una buena noche en el Rifugio San Pietro, esperamos que te hayas recargado bien para la siguiente etapa. Hoy caminarás desde el Rifugio San Pietro hasta el pueblo de Ceniga. La caminata de hoy te llevará principalmente cuesta abajo hacia el Valle de Sarca, donde se encuentra Ceniga.

Esta etapa te llevará principalmente cuesta abajo, hacia el Valle de Sarca donde se encuentra Ceniga. Comienza tu caminata por el sendero SAT 401, también conocido como Sentiero Frassati, y camina en dirección a Treni, culminando en la cruz de Croce di Bondiga. Si quieres tomarte un momento para disfrutar de la vista impresionante, este es el momento perfecto, ya que Croce di Bondiga ofrece una hermosa vista panorámica de la parte superior del Lago de Garda.

Los primeros kilómetros de esta etapa son bastante planos, pero una vez que llegues a Bocco di Tovo, el descenso realmente comienza. Aquí continúas tu caminata por el SAT 409B, un sendero forestal que te lleva más adelante al SAT 407. Esta ruta (SAT 407) te lleva luego a través del bosque hasta que salgas a la carretera en Mandrea. Cruza la carretera y sigue el SAT 408 hasta Bocchetta di Padaro. Desde allí, desciende más hacia Laghel, donde giras a la izquierda y caminas por un camino de tierra hacia Fontane. Finalmente, sigue el SAT 431 para llegar a tu destino final de hoy: Ceniga.

Hotel Garni Delle Rose

Info
Hotel Garni Delle Rose
Día
3

Ceniga - Bolognano

Duración: 06:45 h
Distancia: 19.6 km
Ascenso: 1041 m
Descenso: 1010 m

Hoy vas a descubrir el lado menos conocido del Garda Trentino. Sin embargo, esto no significa que será un paseo aburrido, porque esta área también tiene sus encantos.

Durante esta etapa caminarás desde Ceniga hasta Bolognano. Después de cruzar el Valle de Sarca, seguirás caminos rurales hacia Varino por las laderas inferiores de Monte Stivo. Mientras continúas tu camino, pasarás por Maso Trenti y, después de una corta subida, llegarás a Drena. Aquí puedes visitar el "Castello di Drena," un castillo medieval que se usaba para controlar la carretera entre Trento y el Lago de Garda.

Después de tu visita a Drena, continúa hacia Braila. Entre Drena y Braila encontrarás la Open Air Gallery. Este es un proyecto de arte que transforma el bosque en una exposición al aire libre.

Continúa el resto de la etapa pasando por Carobbi y Troiana. Después de pasar estos lugares, un sendero te lleva por la ladera de la montaña y te lleva a la cresta que desciende desde la cima de Monte Stivo. Durante esta caminata tendrás vistas de los pueblos de Massone y Bolognano. Continúa caminando cuesta abajo hasta llegar al Valle de Ir, justo por encima de Bolognano. La última parte de la etapa la caminarás entre olivares y habrás llegado al destino de hoy: Bolognano.

Hotel Everest Arco

Info
Hotel Everest Arco
Día
4

Bolognano - Riva del Garda

Duración: 07:50 h
Distancia: 22.4 km
Ascenso: 960 m
Descenso: 1050 m

Desde Bolognano sigue la pista forestal que sube por la ladera de la montaña hasta llegar a Tre Croci, justo después de la Busa dei Capitani. Desde aquí toma el camino SAT 637 hacia Nago. Antiguamente un pequeño pueblo pesquero, hoy forma un municipio junto con Torbole. Da un paseo por el centro del pueblo y continúa por el camino SAT 601 'Sentiero della Pace' hasta Malga Zures. Si sigues las indicaciones, te llevarán a la derecha y a través del camino forestal llegarás a la ladera del Monte Altissimo que cruza el manantial de Varno. Es hora de descender más. El camino aquí es muy empinado. Terminarás en una pista forestal y en algún punto te unirás al sendero Busatte-Tempesta. Seguirás este en la dirección opuesta hasta llegar al Parque Busatte. Desciende hasta Torbole sul Garda y camina por la pista de bicicletas de vuelta a Riva del Garda.

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¿Cómo llego a los puntos de inicio y final?

Las rutas del Garda Trek tienen todas como punto de partida Riva del Garda, justo al norte del Lago di Garda. Desde este lugar caminas fácilmente hacia la primera etapa de la caminata. La caminata comienza en el SAT402, en Via Monte Oro, cerca del aparcamiento cubierto.


En coche:

Riva del Garda es fácil de alcanzar en coche. Conduciendo hacia el sur desde Múnich, sigue la A22 hacia Garda Trentino, salida Rovereto Sud/Lago di Garda. Desde el sur, haz lo mismo. El viaje dura unas 13 horas desde Utrecht y 12 horas si empiezas en Bruselas.


En autobús o tren:

Si quieres viajar a Riva del Garda en transporte público, lo harás a través de la estación de tren de Rovereto. En autobús te llevará unos 45 minutos viajar entre estos 2 destinos.

Desde Múnich puedes viajar a Rovereto en tren en unas 4 horas y media. Esta es una conexión directa que pasa por Bressanone y Bolzano y termina en Venecia.

Además, es bueno saber que el transporte público entre los diferentes lugares alrededor del Lago de Garda está bien organizado, por lo que puedes moverte fácilmente de un lugar a otro en autobús o ferry.


En avión:

Los aeropuertos más cercanos son Verona y Milán Bérgamo. El tiempo de viaje entre Milán Bérgamo y Riva del Garda es de entre 3 y 4 horas si viajas en transporte público. Desde Verona, se tarda unas 2 horas y media en transporte público.

Garda Trek , Consejos para una Ruta Segura

Cuando vayas a hacer senderismo es conveniente tener en cuenta algunos puntos. Aunque no sea tu primera vez, nunca debes subestimar las montañas. Una buena planificación de las rutas y el cumplimiento de las normativas en la montaña reforzarán considerablemente tu seguridad. Para que tus vacaciones de trekking sean una experiencia segura y agradable, te dejamos una lista con 8 recomendaciones para un recorrido seguro por la montaña:
  • Conoce tus límites

    Practicar senderismo en el Garda Trek es la vía de escape ideal para desconectar de la rutina diaria. El excursionismo es un deporte de fondo acompañado de una bonita experiencia en la naturaleza, con efectos positivos en cuerpo y mente -siempre que uno esté en buena forma y tenga una idea clara de sus capacidades y limitaciones-. Nunca te sobreestimes a ti mismo ni subestimes la ruta, no te extralimites. Elige siempre la variante más tranquila y añade un tiempo extra a tus planes. El senderismo a contrarreloj no es divertido y a un ritmo demasiado rápido puede ser peligroso. ¡Sé prudente!

  • Planifica con detalle

    Una buena planificación supone la mitad del trabajo. Los mapas, la bibliografía, Internet y los consejos de los expertos son muy útiles a la hora de trazar tu ruta en el Garda Trek y te permitirán determinar la duración, el desnivel, la dificultad y las condiciones de la excursión. Cuando se planifican excursiones en grupo, el itinerario siempre debe planificarse teniendo en cuenta al integrante más vulnerable. El clima en las montañas puede cambiar muy rápidamente y la lluvia, el viento y el frío aumentan los factores de riesgo. Por este motivo, consulta siempre la previsión meteorológica de antemano y ponte en contacto con nuestros expertos en trekking para orientarte antes de empezar.

  • Equípate a fondo

    El equipamiento lo es todo. En el caso más extremo, supone la diferencia entre la vida y la muerte, y en cualquier caso, marca la diferencia entre pasarlo bien o mal. Comida y agua, crema solar y ropa impermeable y de abrigo deben estar siempre en tu mochila, así como un botiquín de primeros auxilios y un teléfono móvil con batería ( en caso de emergencia). Sin embargo, llevar poco equipaje facilita la marcha, así que no lleves demasiadas cosas de más. Tu equipamiento debe ser siempre adecuado para el terreno por el que vas a caminar en el Garda Trek .

  • Lleva calzado adecuado

    Un buen calzado para caminar protege los pies y proporciona un mejor ajuste. Unas zapatillas que te queden bien, con suela antideslizante, resistentes al agua y ligeras son imprescindibles para disfrutar más durante el Garda Trek . Las deportivas son estupendas para un fin de semana en la montaña, pero en caminatas más largas o por senderos más técnicos, necesitarás al menos botas de montaña A/B. Lo que significa que es recomendable llevar calzado de alta montaña que sea repelente al agua y cuente con sujeción extra en el tobillo para evitar torceduras.

  • Sigue los senderos señalizados

    El Garda Trek cuenta con un sinfín de rutas de senderismo señalizadas, supervisadas y cuidadas, de las que no conviene desviarse. Puede resultar tentador, pero no es buena idea tomar atajos o rutas alternativas por terrenos no señalizados. Esto aumenta el riesgo de desorientarse y es más probable perderse y sufrir accidentes o caídas en plena montaña. Incluso las laderas pronunciadas con nieve compactada son con frecuencia menospreciadas y resultan peligrosas. ¿Tienes dudas? Mejor no lo hagas. Para facilitarte la orientación, trabajamos con nuestro socio de confianza Komoot, cuyos mapas interactivos, también disponibles sin conexión, te proporcionan la información digital necesaria para llegar del punto A al punto B. A modo de respaldo, asegúrate de llevar contigo una guía de senderismo o un mapa en papel. Por cierto, el 75% de los tropiezos se producen por descuido en caminos o carreteras señalizados, ¡no en terreno abierto!

  • Haz descansos con frecuencia

    Recuerda que estás de vacaciones. Los descansos a tiempo no sólo sirven para recuperar fuerzas, sino que también permiten disfrutar del Garda Trek . El cuerpo necesita una ingesta regular de alimentos y bebidas para mantener el rendimiento y la concentración. Nuestro consejo es que, si dispones de poco tiempo, es mejor seguir el itinerario corto que apresurarse en el largo.

  • Permanece localizable

    Si practicas senderismo en solitario o en grupos pequeños, es aconsejable informar a la gente que te espera en casa de tus planes, de la ruta que vas a seguir y de cuándo tienes previsto regresar. Incluso los pequeños incidentes pueden dar lugar a emergencias inoportunas, así que asegúrate de estar disponible en todo momento. Lleva un teléfono cargado con los números de teléfono, de tus familiares directos, tus alojamientos durante la ruta y los números de emergencia que operan en la zona del Garda Trek .

  • Respeta la naturaleza

    No dejes basura, evita el ruido, mantente en los senderos señalizados, no molestes a los animales salvajes ni a los que pastan y respeta las zonas protegidas.

Lista de Equipaje: Garda Trek

No importa dónde estés haciendo trekking o por cuánto tiempo: llevar el equipo adecuado contigo es fundamental. Para una excursión de senderismo en las montañas, una buena mochila es esencial. Su tamaño dependerá de cuántos días pasarás en las montañas, la temporada y la ropa que llevarás contigo. Hemos preparado una lista de empaque con algunas prendas esenciales que deberías incluir y algunos extras que te pueden resultar útiles:
  • Imprescindibles

  • Extras

Garda Trek , ¿cómo identificar y prevenir el mal de altura?

Mal de altura o mal agudo de montaña (MAM) es el efecto sobre la salud que aparece al exponerse a bajas cantidades de oxígeno a gran altitud. Existe y debe tomarse en serio cuando se visitan destinos situados a altitudes considerables. Sus peligros no deben tomarse a la ligera, ya que pueden arruinarte el viaje o, en el caso más extremo, incluso provocar la muerte. Aunque muchas personas puede que experimenten algunos de sus síntomas, el mal de altura no tiene por qué agravarse si los conoces y los tienes bajo control. El AMS puede ocurrir cuando se practica el trekking de Garda Trek por lo que aquí abajo puedes encontrar alguna información relevante relacionada con él:

  • Mal de altura

    El Mal Agudo de Montaña (MAM), o mal de altura agudo, es un trastorno de salud que se produce cuando una persona se expone demasiado rápido a niveles bajos de oxígeno a grandes altitudes. El MAM es una afección grave y, como su nombre indica, aguda. Debe tratarse inmediatamente, ya que es potencialmente mortal. La mayoría de las personas experimentan síntomas leves de mal de altura. Es importante reconocer estos síntomas y actuar antes de que se agraven. A continuación, describimos las distintas formas de MAM y cómo reducir el riesgo de padecerlo.

    Síntomas del AMS

    Es esencial saber reconocer el mal de altura. Puedes experimentar los siguientes síntomas debido al rápido aumento de altitud: dolor de cabeza, falta de apetito, problemas respiratorios, insomnio, náuseas y vómitos. La intensidad y gravedad de estos síntomas puede aumentar con la altitud, y una sensación general de fatiga te quitará todo el disfrute. Esto puede agravarse aún más y convertirse en una de estas afecciones potencialmente mortales.

    Aumento de la altitud.

    Edema Pulmonar de Gran Altitud (EPEA): el EPEA, o edema pulmonar, es una afección en la que se acumula líquido en los pulmones, dificultando la respiración. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar, tos persistente, presión en el pecho y aumento de la frecuencia cardiaca. Puede ser una afección potencialmente mortal y requiere el descenso inmediato a altitudes más bajas y, en casos graves, tratamiento médico.

    Educación de alta montaña.

    Edema Cerebral de Gran Altitud (ECAA): el ECAA, en holandés edema cerebral, es una afección más grave en la que se acumula líquido en el cerebro. Los síntomas pueden incluir dolor de cabeza intenso, confusión, pérdida de coordinación y alteración del estado mental. El HACE también es una urgencia médica y requiere descenso y atención médica inmediatos.

    A continuación se indican 7 formas de minimizar el riesgo de HACE:

    • 1. Ascenso gradual

      Una de las formas más eficaces de prevenir el SMA es ascender gradualmente. Cuando viajes a grandes altitudes, intenta tomarte varios días para aclimatarte antes de subir más. Esto permite que tu cuerpo se adapte a los niveles reducidos de oxígeno. Todos nuestros trekkings en Nepal tienen en cuenta una aclimatación suficiente.

    • 2. Mantente hidratado

      La deshidratación puede aumentar el riesgo de AMS, así que bebe mucho líquido. Evita el consumo excesivo de alcohol y cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

    • 3. Dieta

      Consume una dieta equilibrada con carbohidratos adecuados y evita las comidas pesadas y grasas. Los hidratos de carbono pueden ayudar a tu cuerpo a utilizar el oxígeno de forma más eficiente a gran altitud.

    • 4. Medicación

      Algunas personas pueden considerar la posibilidad de tomar medicamentos, como la acetazolamida (Diamox), para ayudar a prevenir el EMA. Consulta con un profesional sanitario antes de tomar cualquier medicamento y ten en cuenta los posibles efectos secundarios.

    • 5. Descansa

      Asegúrate de dormir y descansar lo suficiente durante el ascenso. La fatiga puede aumentar el riesgo de MMA.

    • 6. Evita el sobreesfuerzo

      Medícate y evita el sobreesfuerzo. Escucha a tu cuerpo, y si experimentas síntomas de AMS, descansa o desciende a una altitud menor.

    • 7. Desciende si persisten los síntomas

      Si experimentas síntomas de AMS, como dolor de cabeza, náuseas, mareos o dificultad para respirar, es crucial que desciendas a una altitud menor. Los síntomas no deben ignorarse ni descartarse.

¿Cuánto cuesta el Garda Trek?

El coste medio del Garda Trek varía según la ruta.

El Medium Loop es una ruta donde te alojas en hoteles y refugios de montaña. Los costos oscilan entre 100 € y 150 € por noche.

Una ruta de refugio, como el Top Loop por ejemplo, no tiene por qué ser cara. Los refugios que encuentras en el camino suelen ser básicos, pero ofrecen todo lo que necesitas para volver a la carretera al día siguiente bien descansado y recargado.

El coste medio es de unos 100 € al día. Esto incluye el itinerario, ayuda de navegación, tu alojamiento en un refugio y media pensión en forma de desayuno y cena.

Además de los costes básicos, por supuesto necesitarás dinero de bolsillo durante la ruta. Piensa en el almuerzo (no incluido), snacks y una bebida merecida cuando llegues al siguiente refugio. Recomendamos tener en cuenta una cantidad entre 50 € y 70 € para cubrir estos gastos.

Garda Trek , ¿Dónde Puedo Reservar?

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Si tienes alguna pregunta sobre un trekking concreto o necesitas ayuda para elegir el más adecuado para ti, nuestro equipo de expertos en trekking está aquí para ayudarte. Ponte en contacto con nosotros, estaremos encantados de darte recomendaciones y consejos personalizados para ayudarte a planificar la mejor aventura de senderismo de tu vida.

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