Annapurna Circuit Trek: Hvordan gå rundt Annapurna-fjellene

Jan Bakker
Jan Bakker
28 Feb 2024 16 min lesetid
Annapurna Circuit Trek: Hvordan gå rundt Annapurna-fjellene
Trekkingeksperter per destinasjon
Gratis avbestilling opptil åtte uker i forveien
Rask personlig råd

Annapurna Circuit Trek er den mest kjente trekkingruten i Nepal. Med noen av de høyeste fjellene på jorden, rullende isbreer og et utrolig utvalg av landskap, representerer denne trek alt hva trekking i Nepal handler om. Det tar mer enn to uker å omgå Annapurna-massivet mens du bor i koselige tehus. I løpet av de siste årene har vi på Bookatrekking.com hjulpet hundrevis av mennesker med å finne veien i de nepalske Himalaya, og nå er det din tur.

Våre teammedlemmer har gått fjellturer over hele verden, men når det gjelder fjellandskap, forblir Annapurna Circuit høyt oppe som en av våre favoritter. Hvorfor er denne klassiske trek så spesiell? La oss fortelle deg hvorfor!

Annapurna Circuit Trekking: Den ultimate fotturen i Nepal

På slutten av 1970-tallet, da folk begynte å våge seg inn i de nepalske Himalaya, var Annapurna Circuit en av de første trekkingrutene som ble åpnet for utlendinger. På den tiden tok det 23 dager å vandre rundt Annapurna-massivet. Spoler vi frem til i dag, har mye endret seg. Vi skal snakke senere om hvordan trekkingrutene har endret seg de siste to tiårene, men én ting er sikkert. Fjellene i Annapurna-massivet er like fantastiske som de var for 50 år siden.

Annapurnaene er nær Pokhara, omtrent 6 timer vest for Nepals hovedstad Kathmandu. Den lille byen, som ligger ved bredden av den fantastiske Phewa-sjøen, er inngangsporten til Annapurna-massivet. Selve Annapurna Circuit er en "tea house trek", som betyr at du bor i lokale gjestehus på hele ruten. Fra de skogkledde dalene på en høyde på 900 meter vil du stige opp til Thorung La, det høyeste punktet på trekanten med hele 5416 meter over havet. Landskapet endrer seg gradvis etter hvert som du klatrer høyere opp i dalen. Hver dag avdekker gigantene i Annapurna-massivet seg litt mer, og omgivelsene dine forvandles til et røft alpint miljø. Landsbyene gir en motvekt til fjellenes ville karakter. Tea-husene er koselige og varme, og du vil bli servert uendelige kopper med te.

Etter å ha besteget Thorung La, faller ruten ned i Lower Mustang, en høyfjellsørken med et helt annet landskap. Etter byen Jomsom fortsetter ruten til de varme kildene i Tatopani, hvor du kan slappe av og kose deg sammen med medvandrere og lokalbefolkningen. Det siste høydepunktet på Annapurna Circuit er klatringen opp Poon Hill fra Ghorepani. Dette er et av de mest majestetiske utsiktspunktene i Nepal, med utsikt over hele Annapurna-kjeden og spektakulære fjell som Machapuchare og det 8167 meter høye Dhaulagiri.

Annapurna Circuit Trekking: Den ultimate fotturen i Nepal

Bestill nå

Hvor vanskelig er Annapurna Circuit-turen?

Annapurna Circuit-ruten er ganske enkel fra et teknisk perspektiv. Det er bare vandring, og stien er i god stand de fleste steder. Det hjelper også at du bor på et gjestehus hver natt i stedet for i et telt. Du kan få en skikkelig hvile uten å bekymre deg for logistikk eller å bli kald. Det er virkelig høyden på Annapurna Circuit som gjør det tøft noen ganger. Tross alt er det en tur i høy høyde, som når en høyde på 5416 meter på Thorung La. Etter min erfaring legger også lengden på Annapurna Circuit til den anstrengende naturen til turen. Den korteste versjonen vi tilbyr innebærer 85 kilometer med vandring. På noen dager er distansene mer enn 20 kilometer. Disse faktorene gjør turen hard, enten du er nybegynner eller en erfaren turgåer. Du føler kroppen din bli sliten etter en lang tid på stien. Men kanskje på grunn av det, føles det som en sann følelse av prestasjon å fullføre ruten fra start til slutt. Vi er overbevist om at når du gjør litt trening for Annapurna Circuit og starter med riktig tankesett, er det gjennomførbart for de fleste turgåere.

Hvor vanskelig er Annapurna Circuit-turen?

Den beste tiden å gå Annapurna-runden

Annapurna-regionen, sammen med de fleste andre turområder i Nepal, har fire distinkte årstider. Vår, sommer, høst og vinter. Månedene fra mars til mai, før monsunen, og fra oktober til tidlig desember, etter monsunen, er de mest populære for å vandre Annapurna-runden. Hver årstid tilbyr sin egen spenning og atmosfære, og i prinsippet kan du gå på tur året rundt. Det er gode grunner til at vår og høst regnes som tursesong. Nedenfor gir vi deg en oversikt over hvordan hver av årstidene er.

Vår

Våren (mars-mai) er høysesong, og turgåere fra hele verden kommer til Annapurna-regionen i store antall. Om våren er temperaturen behagelig, nedbøren er lav og turforholdene er gode. På stien er det mye spenning og forventning om å krysse en av de høyeste fjellpassene i verden for trekking, Thorung La. Det blir travelt, men derfor er det en flott tid å knytte bånd med likesinnede eventyrere. Mens temperaturene på dagtid langs turen er lunkne, kan temperaturen rundt Thorung La være veldig kald tidlig om morgenen når du krysser passet. Sjekk vår komplette pakkeliste for Annapurna-runden lenger nede i dette blogginnlegget.

Sommer

Sommersesongen faller i månedene juni, juli og august. Sommeren er måneden med høyere temperaturer, og i den forstand er den ganske behagelig. Imidlertid er dette også monsunperioden, og det regner mye. Sjansen for å se fjellene rundt deg er mindre siden det er overskyet mesteparten av tiden. Stien vil være våt og glatt, og det er økt risiko for skred. Og igler er veldig aktive i disse månedene. På den annen side er det ikke veldig travelt på ruten, og de tradisjonelle landsbyene føles mer fredelige.

Høst

Høsten i Annapurna-regionen (september, oktober, november) er, som våren, høysesong for trekking med lignende turforhold. Det er én forskjell. Luften om våren er noen ganger litt disig på grunn av støvet i atmosfæren. Etter monsunen er luften veldig klar, noe som gir fantastiske utsikter over fjellene.

Vinter

Vintersesongen varer fra desember til februar. Denne perioden er den tøffeste tiden å vandre på Annapurna-runden. Med Thorung La-høyden som overstiger 5000 meter, blir det ekstremt kaldt. Nattetemperaturene faller til -20 grader Celsius. Legg til vind og snøfall, og du har deg en skikkelig vinterekspedisjon. Hvorfor kjører vi fortsatt Annapurna-runden om vinteren? Vi jobber med et av de beste trekkingfirmaene i Nepal. Foruten turturer organiserer de også klatreekspedisjoner til noen av de høyeste toppene i Himalaya. Vårt lokale team holder deg trygg og komfortabel, selv under disse kalde forholdene. Og du vil sannsynligvis ha hele stien for deg selv!

Den beste tiden å gå Annapurna-runden

Dynamikken i Annapurna Circuit-ruten

I løpet av de siste 20 årene har mye endret seg i Annapurna-regionen. I fremskrittets navn har de nedre delene av Marshyangdi-dalen blitt gjort mer tilgjengelige ved bygging. Opprinnelig startet Annapurna Circuit-ruten alltid i Besisahar. Nå til dags velger noen turoperatører å starte dypere inn i dalen, da en grusvei har blitt bygget hele veien til fjellandsbyen Manang. Bhulbhule er vårt valg for å starte fotturen. Herfra kan du unngå veien og gå på stier i stedet for veien. Den største endringen er imidlertid veibyggingen på den vestlige siden av ruten. I de senere årene har en vei blitt konstruert fra Pokhara til Jomsom og utvidet enda til landsbyen Muktinath. Noen deler av veien er asfalterte, noen er grus. Uansett har det hatt stor innvirkning på den opprinnelige Annapurna Circuit-reiseplanen. Spesielt mellom Jomsom og Tatopani dekker de fleste turoperatører denne delen med bil, da alternativet ville være å gå på en relativt trafikkert vei. Fra Tatopani kan turgåere følge den opprinnelige ruten igjen mot Ghorepani, Poon Hill og videre. Når alt dette er sagt, forblir Annapurna Circuit en av de mest spektakulære fotturene i Nepal, rett og slett fordi det faktiske landskapet og kulturen ikke har endret seg mye.

Dynamikken i Annapurna Circuit-ruten

Annapurna Circuit reiserute

Det er best å gjøre ruten på 15 eller 18 dager. 18-dagersversjonen er gammeldags og følger kun de eldste stiene. Imidlertid velger flere og flere å gjøre 15-dagersversjonen. Hvis du velger 15-dagersvandringen, er du sikker på å ha en kort pause halvveis og kan nyte alle attraksjonene som Annapurna Circuit har å tilby.

Skjul hele reiseruten

Hvordan krysse Thorung La?

Thorung La er uten tvil høydepunktet på turen. Her når Annapurna Circuit sin absolutte maksimale høyde på 5416 meter over havet. Det er en gammel handelsrute og forbinder med Tibet. Høyden på dette fjellpasset er høyere enn noen fjell i de europeiske Alpene, inkludert Mont Blanc. I høyde er det sammenlignbart med et stort fjell som Mount Elbrus i de russiske Kaukasusfjellene. Trenger du å akklimatisere deg for å unngå høydesyke? Absolutt! Trenger du spesielle ferdigheter for å krysse Thorung La? Svaret er nei. Du trenger bare å være i god form!

Det er litt som å bestige et fjell, men du går opp i stedet for å klatre. Dagen starter veldig tidlig, og du begynner egentlig på stien før soloppgang. Guidene sørger for at tempoet holdes for å sikre at du ikke går opp for raskt. Stien i seg selv er ikke så bratt, men du vil føle den tynne luften i denne høyden. Fra rundt 5000 meter gikk vi på snø, med en god sti laget av de som hadde gått før oss. Snøen gir virkelig en eventyrlig følelse av å bestige et fjellpass så høyt. Når du ser tilbake, kan du se alle de store toppene i Annapurnaene som om du er på samme nivå som dem, og dette er kanskje det mest magiske øyeblikket på hele turen.

Å nå Thorung La-passet er en utrolig, givende opplevelse da det ikke er enkelt. Og fra toppen har du fortsatt en imponerende nedstigning på 1600 vertikale meter til landsbyen Muktinath. Til tross for det, tror vi at alle med viljestyrke, utholdenhet og en sans for eventyr kan klare det.

Hvordan krysse Thorung La?

Annapurna Circuit Kart

Dette kartet gir deg en oversikt over vår 15-dagers Annapurna Circuit-reiserute.

Hvilke tillatelser trenger jeg for Annapurna Circuit Trek?

For vandring på Annapurna Circuit, trenger du følgende tillatelser:

TIMS (Trekkers Information Management System):

Denne tillatelsen er viktig for alle som ønsker å vandre i Nepal. Fra Annapurna Circuit til vandringen til Poon Hill, krever alle vandreruter denne tillatelsen. Dette koster NRS 2000 per person. Dette tilsvarer omtrent 17 USD eller 15 EUR.

Annapurna Conservation Area Project (ACAP) Tillatelse

En ACAP-tillatelse er obligatorisk for personer som ønsker å utforske vandrerutene i Annapurna-regionen. Den overvåkes av National Trust for Nature med hovedmål å beskytte og bevare regionens dyreliv og naturlige miljø. Midlene samlet gjennom denne tillatelsen er dedikert til bevaringsarbeid.

For hver person som legger ut på en enkelt-inngangs vandring, er kostnaden for en ACAP-tillatelse Rs. 3000 (omtrent USD25), uavhengig av oppholdets varighet. Disse tillatelsene kan skaffes enten i Kathmandu eller Pokhara, og det finnes utpekte sjekkpunkter langs stien for å opprettholde vandreregistrene dine.

Å bo i tehus på Annapurna-runden

Tehus er små hoteller kjent som Bhatti. Dette er små hoteller, og du kan forvente et visst nivå av komfort. Komfort i denne høye, avsidesliggende regionen er imidlertid relativ. Tehusene er komfortable i den grad at du har et tak over hodet og at du kan nyte varme, hjemmelagde måltider. De drives av lokale familier som har åpnet sine hus for forbipasserende turgåere.

Trekking i Nepal har blitt veldig populært de siste årene, og flere og flere tehus har dukket opp langs Nepals turruter. Jo mer populær ruten din er, desto bedre er kvaliteten på tehuset ditt. Derfor er tehusene på Annapurna Circuit Trek god valuta for pengene. Du kan forvente spylingstoaletter, varme dusjer og i noen tilfeller til og med trådløst internett. Bruken av disse fasilitetene er vanligvis mot en ekstra kostnad.

Å bo i tehus på Annapurna-runden

Hvordan identifisere og forebygge AMS på Annapurna Circuit Trek?

Det er viktig å forstå at høydesyke kan ramme hvem som helst, uavhengig av alder, kondisjonsnivå eller tidligere erfaring med høyder. I dag finnes det flere verktøy for å overvåke helsen din i høyden. En mye brukt (analog) metode er Lake Louise scorekort. Det sjekker symptomene på høydesyke mens det tar hensyn til alvorlighetsgraden. Det er et vanlig verktøy som brukes av guider. Nå for tiden tar de fleste trekking- og fjellguider med seg en blodoksygenmetningsmåler, som også måler hjertefrekvensen. Dette er nøkkelindikatorer for om en person tilpasser seg høyden godt eller ikke. AMS kan oppstå når du går på tur i Annapurna Circuit Trek. Nedenfor finner du alt du trenger å vite om høydesyke.

  • Akutt høydesyke (AMS)

    Høydesyke, også kjent som Akutt Høydesyke (AMS), er en helsetilstand som oppstår når noen utsettes for lave nivåer av oksygen i større høyder. AMS er en alvorlig tilstand og som navnet antyder, akutt. Det må håndteres umiddelbart, da det potensielt er livstruende. De fleste vil oppleve noen milde symptomer på høydesyke. Det er viktig å være klar over disse symptomene og handle før symptomene blir mer alvorlige. Nedenfor bryter vi ned de forskjellige formene for AMS og hvordan du kan redusere risikoen for å få det.

    AMS-symptomer

    Det er nøkkelen å vite hvordan man identifiserer høydesykdom. Du kan oppleve følgende symptomer på grunn av høydeendringen: hodepine, mangel på appetitt, pustevansker, søvnløshet, kvalme og oppkast. Intensiteten og alvorlighetsgraden av disse symptomene kan øke med høyden, og en generell følelse av tretthet vil ta all din glede bort. Dette kan ytterligere forverres til en av disse livstruende tilstandene.

    Høydelungeødem (HAPE): HAPE er en tilstand der væske samler seg i lungene, noe som gjør det vanskelig å puste. Symptomer kan inkludere kortpustethet, vedvarende hoste, stramhet i brystet og økt hjertefrekvens. Det kan være en livstruende tilstand og krever umiddelbar nedstigning til lavere høyder og, i alvorlige tilfeller, medisinsk behandling.

    Høydehjerneødem (HACE): HACE er en mer alvorlig tilstand der væske samler seg i hjernen. Symptomer kan inkludere alvorlig hodepine, forvirring, tap av koordinasjon og endret mental tilstand. HACE er også en medisinsk nødsituasjon og krever umiddelbar nedstigning og medisinsk hjelp. Nedenfor er 7 måter å minimere risikoen for AMS:

    • Gradvis oppstigning

      En av de mest effektive måtene å forhindre AMS på er å stige gradvis. Når du reiser til høye høyder, prøv å ta flere dager for å akklimatisere deg før du går høyere. Dette lar kroppen din tilpasse seg de reduserte oksygennivåene. Alle våre fotturer i Nepal tar tilstrekkelig akklimatisering i betraktning.

    • 2. Hold deg hydrert

      Dehydrering kan øke risikoen for AMS, så drikk rikelig med væske. Unngå overdreven alkohol- og koffeininntak, da dette kan bidra til dehydrering.

    • 3. Kosthold

      Konsumér et balansert kosthold med tilstrekkelige karbohydrater og unngå tunge, fete måltider. Karbohydrater kan hjelpe kroppen din med å utnytte oksygen mer effektivt i store høyder.

    • 4. Medisin

      Noen individer kan vurdere å ta medisiner, som acetazolamid (Diamox), for å hjelpe til med å forebygge AMS. Konsulter med en helsepersonell før du bruker noen medisiner, og vær oppmerksom på potensielle bivirkninger.

    • 5. Hvile

      Sørg for å få nok søvn og hvile under oppstigningen. Tretthet kan øke risikoen for AMS.

    • 6. Unngå overanstrengelse

      Ta det rolig og unngå overanstrengelse. Lytt til kroppen din, og hvis du opplever symptomer på AMS, hvile eller gå ned til lavere høyde.

    • 7. Gå ned hvis symptomene vedvarer

      Hvis du opplever symptomer på AMS, som hodepine, kvalme, svimmelhet eller pustevansker, er det viktig å gå ned til en lavere høyde. Symptomer bør ikke ignoreres eller avfeies.

Pakkeliste for Annapurna Circuit Trek

Trekking i Nepal krever utstyr av god kvalitet og passende utstyr. Spesielt essensielle ting som et godt par tursko og en pustende regnjakke. Vi anbefaler sterkt at du leser vår foreslåtte pakkeliste for å vandre i Annapurna Circuit Trek.

  • Teknisk Bekledning

  • Hodeplagg

  • Håndbekledning

  • Fottøy

  • Tilbehør

  • Utstyr

  • Andre

Hvor kan jeg bestille Annapurna Circuit Trek?

På Bookatrekking.com kan du bestille denne turen og mange andre. Våre guidede alternativer kommer med eksperter på stedet, og tilbyr deg en praktisk, stressfri, sikker og lærerik måte å utforske naturen på. Finn våre tilbud her. Vår brukervennlige plattform lar deg bla gjennom og sammenligne forskjellige turalternativer og finne den perfekte passformen for dine interesser, evner og budsjett.

Hvis du har spørsmål om en spesifikk tur eller trenger hjelp med å velge den rette for deg, er vårt team av tur-eksperter her for å hjelpe deg. Ta enkelt kontakt med oss og vi vil være glade for å gi deg personlige anbefalinger og råd for å hjelpe deg med å planlegge tur-eventyret for livet.

Er dette ikke din greie og leter du etter andre episke eventyr? Sjekk ut en av våre blogginnlegg:

Kommentarer

Om Oss

På Bookatrekking.com vil du finne turen som vil gjøre livet ditt uforglemmelig. Enten du vil utforske Inca Trail eller bestige Kilimanjaro. Bookatrekking.com har et bredt og variert utvalg av førsteklasses turer. Ingen falske løfter gis her. Gjennomsiktige priser og bestillinger er fastsatt umiddelbart. Finn, sammenlign, bestill og gå på tur!
Les mer om oss
Om Oss

Også Interessant