Trek kolem Annapurny: Jak se vydat na trek kolem Annapurny

Jan Bakker
Jan Bakker
28 Feb 2024 16 min čtení
Trek kolem Annapurny: Jak se vydat na trek kolem Annapurny
Rychlá osobní rada
Bezplatné zrušení až osm týdnů předem
Odborníci na trekking podle destinace

Annapurna Circuit Trek je nejznámější trekkingový okruh v Nepálu. S některými z nejvyšších hor na Zemi, padajícími ledovci a neuvěřitelnou rozmanitostí krajin tento trek představuje vše, o čem trekking v Nepálu je. Trvá více než dva týdny obejít masiv Annapurna a přitom zůstat v útulných čajovnách. V posledních několika letech jsme na Bookatrekking.com pomohli stovkám lidí najít jejich cestu v nepálských Himálajích a nyní je řada na vás.

Naši členové týmu prošli treky po celém světě, ale pokud jde o horské krajiny, Annapurna Circuit zůstává vysoko na seznamu našich oblíbených. Proč je tento klasický trek tak zvláštní? Nechte nás vám to říct!

Trek kolem Annapurny: Nejlepší trek v Nepálu

Koncem 70. let, kdy lidé začali podnikat výpravy do nepálských Himalájí, byl Annapurna Circuit jednou z prvních trekkingových tras otevřených pro cizince. V těchto dnech trvalo 23 dní obejít masiv Annapurna. Rychle se přesuňme do současnosti, mnoho se změnilo. Později si povíme, jak se trekkingové trasy změnily za poslední dvě desetiletí, ale jedno je jisté. Hory masivu Annapurna jsou stejně ohromující jako před 50 lety.

Annapurny jsou blízko Pokhary, asi 6 hodin západně od hlavního města Nepálu Káthmándú. Malé město, které se nachází na břehu ohromujícího jezera Phewa, je bránou do masivu Annapurna. Samotný Annapurna Circuit je trek s čajovými domky, což znamená, že na celé trase přespáváte v místních penzionech. Z lesnatých údolí ve výšce 900 metrů vystoupáte na Thorung La, nejvyšší bod treku ve výšce ohromujících 5416 metrů nad mořem. Krajina se postupně mění, jak stoupáte výše do údolí. Každý den se obři masivu Annapurna odhalují o něco více a vaše okolí se proměňuje v drsné alpské prostředí. Vesnice vyvažují divoký charakter hor. Čajovny jsou útulné a teplé a budete dostávat nekonečné šálky čaje.

Po zdolání Thorung La trasa klesá do Dolního Mustangu, vysokohorské pouště s úplně jinou krajinou. Po městě Jomsom trasa pokračuje k horkým pramenům Tatopani, kde se můžete namočit a relaxovat s ostatními turisty i místními obyvateli. Posledním vrcholem Annapurna Circuit je výstup na Poon Hill z Ghorepani. Toto je jedno z nejmajestátnějších vyhlídkových míst v Nepálu, odkud je výhled na celý řetězec Annapurna a spektakulární hory jako Machapuchare a 8167 metrů vysoký Dhaulagiri.

Trek kolem Annapurny: Nejlepší trek v Nepálu

Rezervujte nyní

Jak náročný je trek kolem Annapurny?

Obtížnost okruhu Annapurna je z technického hlediska poměrně nízká. Je to jen chůze a cesta je na většině míst v dobrém stavu. Také pomáhá, že každou noc přespáváte v penzionu místo ve stanu. Můžete si pořádně odpočinout, aniž byste se museli starat o logistiku nebo zimu. Opravdu je to nadmořská výška okruhu Annapurna, která někdy činí cestu náročnou. Koneckonců, je to trek ve vysoké nadmořské výšce, který vrcholí ve výšce 5416 metrů na Thorung La. Podle mých zkušeností přidává k náročnosti treku také délka okruhu Annapurna. Nejkratší verze, kterou nabízíme, zahrnuje 85 kilometrů treku. Některé dny jsou vzdálenosti více než 20 kilometrů. Tyto faktory činí trek náročným, ať už jste začátečník nebo zkušený turista. Cítíte, jak se vaše tělo po delší době na stezce unavuje. Ale možná právě proto to vypadá jako skutečný pocit úspěchu dokončit trasu od začátku do konce. Jsme přesvědčeni, že když provedete nějaký trénink pro okruh Annapurna a vyrazíte se správným nastavením mysli, je to proveditelné pro většinu turistů.

Jak náročný je trek kolem Annapurny?

Nejlepší čas na túru po okruhu Annapurna

Oblast Annapurna, stejně jako většina ostatních trekkingových oblastí v Nepálu, má čtyři odlišná roční období. Jaro, léto, podzim a zima. Měsíce od března do května, před monzunem, a od října do začátku prosince, po monzunu, jsou nejpopulárnější pro pěší túry na Annapurna Circuit. Každé roční období nabízí své vlastní vzrušení a atmosféru a v zásadě můžete jít na trekking po celý rok. Existují dobré důvody, proč jsou jaro a podzim považovány za trekkingovou sezónu. Níže vám poskytneme přehled o tom, jaké jsou jednotlivé sezóny.

Jaro

Jaro (březen-květen) je hlavní sezóna a turisté z celého světa přicházejí do oblasti Annapurna ve velkém počtu. Na jaře jsou teploty příjemné, srážky jsou nízké a podmínky pro pěší túry jsou skvělé. Na stezce je hodně vzrušení a očekávání při přechodu jednoho z nejvyšších horských průsmyků na světě pro trekking, Thorung La. Je to rušné, ale proto je to skvělý čas na setkání s podobně smýšlejícími dobrodruhy. Zatímco denní teploty podél treku jsou příjemné, teplota kolem Thorung La může být velmi chladná brzy ráno, když přecházíte průsmyk. Podívejte se na náš kompletní seznam věcí na Annapurna Circuit níže v tomto blogovém příspěvku.

Léto

Letní sezóna spadá do měsíců červen, červenec a srpen. Léto je měsíc s vyššími teplotami a v tomto smyslu je docela příjemné. Toto je však také období monzunů a hodně prší. Šance vidět hory kolem vás je menší, protože je většinou zataženo. Stezka bude mokrá a kluzká a existuje zvýšené riziko sesuvů půdy. A pijavice jsou v těchto měsících velmi aktivní. Na druhou stranu, na trase není příliš rušno a tradiční vesnice působí klidněji.

Podzim

Podzim v oblasti Annapurna (září, říjen, listopad) je, stejně jako na jaře, hlavní trekkingovou sezónou s podobnými podmínkami pro trekking. Je tu jeden rozdíl. Na jaře je vzduch někdy trochu zamlžený kvůli prachu v atmosféře. Po monzunu je vzduch velmi čistý, což umožňuje úchvatné výhledy na hory.

Zima

Zimní sezóna trvá od prosince do února. Toto období je nejtěžší čas na trekking na Annapurna Circuit. S nadmořskou výškou Thorung La přesahující 5000 metrů je extrémně chladno. Noční teploty klesají na -20 stupňů Celsia. Přidejte vítr a sněžení a máte před sebou pořádnou zimní expedici. Proč stále organizujeme trek na Annapurna Circuit v zimě? Spolupracujeme s jednou z nejlepších trekkingových společností v Nepálu. Kromě trekkingových výletů organizují také horolezecké expedice na některé z nejvyšších vrcholů v Himálaji. Náš místní tým vás udrží v bezpečí a pohodlí, i v těchto chladných podmínkách. A pravděpodobně budete mít celou stezku jen pro sebe!

Nejlepší čas na túru po okruhu Annapurna

Dynamika trasy Annapurna Circuit

Během posledních 20 let se v oblasti Annapurny hodně změnilo. Ve jménu pokroku byly dolní části údolí Marshyangdi zpřístupněny stavbou. Původně trasa okruhu Annapurna vždy začínala v Besisaharu. V dnešní době někteří touroperátoři volí start hlouběji v údolí, protože byla postavena polní cesta až do horské vesnice Manang. Bhulbhule je naše volba pro začátek treku. Odtud se můžete vyhnout silnici a jít po pěších stezkách místo po silnici. Největší změnou je však výstavba silnice na západní straně trasy. V posledních letech byla postavena silnice z Pokhary do Jomsomu a prodloužena až do vesnice Muktinath. Některé části silnice jsou asfaltové, některé jsou štěrkové. Bez ohledu na to měla velký dopad na původní itinerář okruhu Annapurna. Zejména mezi Jomsomem a Tatopani většina touroperátorů pokrývá tuto část autem, protože alternativou by bylo chůze po relativně rušné silnici. Z Tatopani mohou turisté opět sledovat původní trasu směrem k Ghorepani, Poon Hill a dále. Přes to všechno zůstává okruh Annapurna jedním z nejúžasnějších treků v Nepálu, jednoduše proto, že skutečná krajina a kultura se příliš nezměnily.

Dynamika trasy Annapurna Circuit

Nejste si ještě jisti nebo chcete probrat své plány na Trek kolem Annapurny s jedním z našich trekkingových expertů? Kontaktujte nás ještě dnes a proměňte své sny ve vzpomínky!

Itinerář okruhu Annapurna

Nejlepší je absolvovat okruh za 15 nebo 18 dní. Verze na 18 dní je stará škola a sleduje pouze nejstarší stezky. Stále více lidí však volí verzi na 15 dní. Pokud si vyberete 15denní trek, určitě budete mít krátkou přestávku v polovině cesty a můžete si užít všechny atrakce, které Annapurna Circuit nabízí.

Den
1

Jeďte do Bhulbhule

Náš průvodce pro trekking vás vyzvedne ve vašem hotelu kolem 7 hodin ráno, poté pojedeme po dálnici Kathmandu-Pokhara do Dumre a následně po úzké a dlážděné silnici podél řeky Marsyangdi do Besisaharu. Poté pojedeme do Bhulbhule, kde strávíte noc v hotelu.

Bhulbhule

Info
Bhulbhule
Den
2

Trek do Chamje

Doba trvání: 08:00 h
Vzdálenost: 21.5 km / 13.4 mi
Vzestup: 1000 m / 3281 ft
Sestup: 460 m / 1509 ft
Po snídani začneme trek do Chamje. Bude nám to trvat asi 7-8 hodin. Stezka je zpočátku rovná, poté strmě stoupá. Cesta je vytesána do strmé skalní stěny asi 200-300 m nad korytem řeky. Nakonec sestoupíme do kamenné vesnice Jagat (1330 m), která se nachází na polici vyčnívající do strmého údolí Marsyangdi. Zde stezka vede nahoru a dolů do Chamje skrze lesy.

Chamje

Info
Chamje
Den
3

Trek do Bagarchhap

Doba trvání: 06:20 h
Vzdálenost: 14.3 km / 8.9 mi
Vzestup: 980 m / 3215 ft
Sestup: 240 m / 787 ft
Jak se posouváme přes úzká a strmá údolí, skrz lesy rododendronů, borovic a bambusů, v skalnatých záhybech hory, narazíme na most, který nás zavede k rychlému výstupu a nakonec na vrchol stoupání, kde se odhalí rozšiřující se údolí. Po dosažení vesnice Tal musíme projít kolem polí ječmene, pšenice a brambor, než dorazíme do Dharapani. Odtud se otočíme na západ přes jedlové a borovicové lesy, abychom dosáhli Bagarchhap.

Bagarchhap

Info
Bagarchhap
Den
4

Trek do Chame

Doba trvání: 05:00 h
Vzdálenost: 13 km / 8.1 mi
Vzestup: 780 m / 2559 ft
Sestup: 200 m / 656 ft
Z Bagarchhapu se vydáme dál, abychom dosáhli vesnice Danaque a poté prudkým stoupáním došli do vesnice Tamang s nádhernými výhledy na Manaslu, Lamjung, Annapurnu a další horské krásy. Jakmile procházíme tibetskou vesnicí, která funguje jako přechod mezi nížinami a vysokými kopci, následujeme postupně rovnou cestu do Thanchowku, Kola a nakonec do Chame.

Chame

Info
Chame
Den
5

Trek do Pisangu

Doba trvání: 06:00 h
Vzdálenost: 14 km / 8.7 mi
Vzestup: 800 m / 2625 ft
Sestup: 180 m / 591 ft
Začínáme naše putování z Lamjung Himal, když ji vidíme třpytit se v ranním slunci s prvními paprsky, které nás teple zasáhnou do tváře, a vydáváme se směrem k Pisangu. Hora zmizí, když stoupáme po stezce údolím, míjíme obrovský jabloňový sad. Pokračujeme skrz jedlové a borové lesy, stoupáme do vysoké, skalnaté oblasti, zatímco protější břeh se stává nepřekonatelným útesem. Od tohoto bodu se údolí stává extrémně strmým, jak sledujeme stezku k Bratang (2950 m). Krátké stoupání z vesnice nás přivádí do kamenité oblasti, kde přejdeme dřevěný most a sledujeme vysokou, klikatou stezku, než se znovu vrátíme na pravý břeh. Nyní putujeme skrz borový les a jak les končí, údolí se mění z tvaru V na jemný tvar U, otevírající nádherné výhledy, a pak přicházíme k dlouhé mani zdi u mostu a dolní vesnice Pisang, nocleh v penzionu.

Pisang

Info
Pisang
Den
6

Trek do Manangu

Doba trvání: 10:00 h
Vzdálenost: 20 km / 12.4 mi
Vzestup: 710 m / 2329 ft
Sestup: 500 m / 1640 ft
Začínáme naši túru výstupy na strmý hřeben, který poskytuje dobré výhledy na údolí Manang a vrchol Tilicho. Sestupujeme kolem přistávací dráhy v Manangu v Humde, dorazíme a poté přijdeme na rovnou oblast, odkud se severovýchodní stěna Annapurny III tyčí k nebi nad námi. Z širokých plání údolí Sabje Khola se také stává viditelná Annapurna IV. Hned za tímto bodem přejdeme značně zmenšený tok Marsyangdi Khola po dřevěném mostě do malé vesničky Mungji. Na obou stranách cesty se objevují obdělávaná pole a napravo, pod skalnatou horou, uvidíme vesnici Braga s jejím nádherným klášterem. Velké čorteny a mani zdi jsou hojné a vysoké vrcholy Himálají se před námi rozprostírají. Po krátkém strmém výstupu dorazíme do Manangu.

Manang

Info
Manang
Den
7

Aklimatizace v Manangu

Dnes si dáme oddech, zatímco budeme mít odpočinkový den. Máme možnost podniknout krátké túry, abychom si zvykli na řídký vzduch. Dnes se budeme pohybovat po městě; je to důležitý den odpočinku a aklimatizace před přechodem Thorung La. Jsou zde volitelné denní procházky, jako je přechod řeky, abychom viděli ohromný ledopád sestupující z Annapurny, nebo výstup vysoko nad vesnici pro plnou panorámu pohoří Annapurna a údolí Manang. Ve vesnici se také nachází stanice Himalayan Rescue Association [HRA], která je zajímavou a poučnou návštěvou. Navíc můžete navštívit Ganagapurna Glacier Lake, aby byl váš odpočinkový den nezapomenutelný.

Manang

Info
Manang
Den
8

Trek do Yak Kharka

Doba trvání: 05:20 h
Vzdálenost: 9.6 km / 6 mi
Vzestup: 550 m / 1804 ft
Sestup: 60 m / 197 ft
Dnes stezka mírně stoupá až do Yak Kharka, přičemž prochází vesnicí Gunsang. Cestou uvidíme panoramatické výhledy po celou dobu a i když se zdá, že jde o krátkou túru, pocítíme trochu únavy, protože stoupáme výše a nacházíme méně kyslíku ve vzduchu.

Yak Kharka

Info
Yak Kharka
Den
9

Trek do Thorung Pedi

Doba trvání: 04:00 h
Vzdálenost: 7 km / 4.3 mi
Vzestup: 520 m / 1706 ft
Sestup: 50 m / 164 ft
Začínáme naše putování postupným výstupem na hřeben, než sestoupíme k pramenům řeky Marsyangdi a přejdeme přes krytý dřevěný most. Po krátkém výstupu po horské stezce na pravém břehu následujete úzkou cestičku přes nestabilní suťový svah a poté sestoupíte do Thorung Phedi.

Thorung Phedi

Info
Thorung Phedi
Den
10

Trek k Muktinathu přes Thorung La Pass

Doba trvání: 10:00 h
Vzdálenost: 15 km / 9.3 mi
Vzestup: 910 m / 2986 ft
Sestup: 1660 m / 5446 ft
Dnes začneme naše trekkingové dobrodružství poměrně brzy ráno přechodem přes Thorung La (5416 m). Stezka se ihned po opuštění tábora stává strmou, ale jelikož ji místní lidé používají již stovky let, je cesta dobře vyznačená. Skon se poté zmírní a po přibližně 4 hodinách stálého stoupání dosáhneme chortenu a modlitebních praporků na průsmyku. Výhledy jsou, mírně řečeno, dramatické – od zasněžených hor nad námi, přes údolí Kali Gandaki pod námi, až po hnědé a fialové kopce Mustang, které se před námi rozprostírají. Sestup do Muktinathu je náročný na kolena, jelikož činí 1600 m, ale je kompenzován vynikajícími výhledy na Dhaulagiri. Nakonec morény ustoupí travnatým svahům, než nás příjemná procházka podél údolí Jhong Khola dovede do Muktinathu a jeho svatyní.

Muktinath

Info
Muktinath
Den
11

Trek do Jomsomu

Doba trvání: 06:30 h
Vzdálenost: 19 km / 11.8 mi
Vzestup: 110 m / 361 ft
Sestup: 1130 m / 3707 ft
Z Muktinathu následujeme stezku, která je součástí treku Jomsom, kde sestupujeme přes louky, potoky a ovocné stromy, až nakonec dorazíme do Kagbeni. Prohlédneme si starou vesnici a poté sestupujeme dolů. Z Kagbeni dorazíme do Jomsonu, údolí Kali Gandaki.

Jomsom

Info
Jomsom
Den
12

Jeďte do Tatopani

Silnice z Jomsomu do Tatopani vede po nové stezce kolem vesnice Chokhopani, což je tradiční vesnice Thakali. Panoramatické výhledy na Himálaje zahrnují Nilgiri, Dhaulagiri, Tukuche, Annapurnu a mnoho dalších zasněžených vrcholů. Odtud přejdeme řeku a nově postavenou silnici, která nás nakonec dovede do města s horkými prameny Tatopani.

Tatopani

Info
Tatopani
Den
13

Výprava do Ghorepani

Doba trvání: 07:00 h
Vzdálenost: 15 km / 9.3 mi
Vzestup: 1700 m / 5577 ft
Sestup: 70 m / 230 ft
Začínáme dnešní túru pokrytím některých rovných stezek na určitou vzdálenost. Poté stezka začíná strmě stoupat po dobu alespoň jedné hodiny, dokud neprojde různými vesnicemi obývanými lidmi různých kast a spoustou zemědělské půdy, což ukazuje, že tato vesnice je docela dobře situovaná. Většina lidí zde jsou Gorkhalis, kteří slouží v indické armádě. Poté stezka mírně stoupá až do Ghorepani, prochází malými vesnicemi jako Phalate, Chitre a tak dále. Při túře procházíte rododendronovými lesy a narazíte na divokou zvěř, jako jsou opice a ptáci různých druhů. Doprovázejí vás panoramatické výhledy na různé hory.

Ghorepani

Info
Ghorepani
Den
14

Ghorepani – Poonhill – Nayapul

Doba trvání: 08:45 h
Vzdálenost: 21 km / 13 mi
Vzestup: 480 m / 1575 ft
Sestup: 2220 m / 7283 ft
Máme brzký ranní výstup na Poonhill kvůli východu slunce. Toto musí být vrchol treku, protože se vydáme na vyhlídkové místo brzy ráno s východem slunce. Jakmile uvidíte zasněžené vrcholy zvýrazněné měnícími se zlatými paprsky východu slunce, bude to jeden z nejnezapomenutelnějších okamžiků vašeho života. Vrcholy v krajině zahrnují pohoří Annapurna a Dhaulagiri. Známé jako ráj pro fotografy, můžeme zde strávit nějaký čas pořizováním fotografií horské scenérie a zachycením spektakulární krajiny. Poté sestoupíme do Ghorepani na snídani a poté se vydáme na pětihodinový trek dolů do Nayapul. První část treku až do Tikhedhunga je docela strmá dolů. Odtud projdeme kolem terasovitých polí několik hodin, než dorazíme do Nayapul. Krátká jízda nás nakonec zavede do Pokhary.

Pokhara

Info
Pokhara
Den
15

Jízda z Pokhary do Káthmándú

V 7 hodin ráno nastoupíme na turistický autobus, který nás odveze do Káthmándú. Cesta bude fantastická, projedeme mnoha městy a budeme moci vidět osady, řeky, terasy a krajinu. Po 7 hodinách jízdy dorazíme do Káthmándú a přenocujeme ve vašem hotelu.
Skrýt celý itinerář

Jak překonat Thorung La?

Thorung La je bezpochyby nejtěžším bodem treku. Zde dosahuje nadmořská výška Annapurna Circuit svého absolutního maxima ve výšce 5416 metrů nad mořem. Jedná se o starou obchodní cestu, která spojuje s Tibetem. Nadmořská výška tohoto horského průsmyku je vyšší než jakákoli hora v evropských Alpách, včetně Mont Blancu. Výškou je srovnatelná s velkou horou, jako je Mount Elbrus v ruském Kavkazu. Potřebujete se aklimatizovat, abyste předešli výškové nemoci? Rozhodně! Potřebujete speciální dovednosti k překonání Thorung La? Odpověď je ne. Stačí být ve formě!

Je to trochu jako zdolávání hory, ale jdete nahoru pěšky, místo abyste lezli. Den začíná velmi brzy a v podstatě vyrazíte na cestu před východem slunce. Průvodci určují tempo, aby zajistili, že nepůjdete příliš rychle nahoru. Cesta sama o sobě není příliš strmá, ale v této nadmořské výšce pocítíte řídký vzduch. Od přibližně 5000 metrů jsme šli po sněhu, s dobrou stopou vytesanou lidmi, kteří šli před námi. Sníh skutečně přidává k dobrodružnému pocitu z překonávání tak vysokého horského průsmyku. Když se ohlédnete zpět, můžete vidět všechny velké vrcholy Annapuren, jako byste byli na stejné úrovni s nimi, a to je možná nejkouzelnější okamžik celého treku.

Dosažení průsmyku Thorung La je neuvěřitelný, odměňující zážitek, protože to není snadné. A z vrcholu máte ještě ohromujících 1600 vertikálních metrů sestupu do vesnice Muktinath. Přesto věříme, že každý s vůlí, výdrží a smyslem pro dobrodružství to může zvládnout.

Jak překonat Thorung La?

Mapa okruhu Annapurna

Tato mapa vám poskytuje přehled našeho 15denního itineráře okruhu Annapurna.

Jaká povolení potřebuji pro trek po okruhu Annapurna?

Pro trekking na Annapurna Circuit potřebujete následující povolení:

TIMS (Trekkers Information Management System):

Toto povolení je důležité pro každého trekera, který chce trekovat v Nepálu. Od Annapurna Circuit až po trek na Poon Hill, všechny trekové trasy vyžadují toto povolení. Toto stojí 2000 NRS na osobu. To se rovná přibližně 17 USD nebo 15 EUR.

Povolení Annapurna Conservation Area Project (ACAP)

Povolení ACAP je povinné pro jednotlivce, kteří si přejí prozkoumat trekové trasy v oblasti Annapurny. Je spravováno National Trust for Nature s primárním cílem chránit a zachovávat divokou přírodu a přírodní prostředí této oblasti. Prostředky získané prostřednictvím tohoto povolení jsou věnovány na konzervační úsilí.

Pro každého jednotlivce, který se vydává na trek s jedním vstupem, stojí povolení ACAP 3000 Rs (přibližně 25 USD), bez ohledu na délku pobytu. Tato povolení lze získat buď v Káthmándú nebo v Pokhaře a na trase jsou určeny kontrolní body pro vedení záznamů o vašem trekování.

Pobyt v čajovnách na Annapurna Circuit

Čajovny jsou malé hotely známé jako Bhatti. Jsou to malé hotely a můžete očekávat určitou úroveň pohodlí. Nicméně pohodlí v této vysoké, odlehlé oblasti je relativní. Čajovny jsou pohodlné do té míry, že máte střechu nad hlavou a můžete si vychutnat teplá, doma připravená jídla. Provozují je místní rodiny, které otevřely své domy procházejícím turistům.

Trekking v Nepálu se v posledních letech stal velmi populárním a podél trekkingových tras v Nepálu se objevilo stále více čajoven. Čím populárnější je vaše trasa, tím lepší je kvalita vaší čajovny. Proto jsou čajovny na trase Annapurna Circuit Trek dobrá hodnota za peníze. Můžete očekávat splachovací toalety, teplé sprchy a v některých případech dokonce i bezdrátový internet. Použití těchto vybavení je obvykle za příplatek.

Pobyt v čajovnách na Annapurna Circuit

Jak identifikovat a předcházet AMS v Trek kolem Annapurny?

Je nezbytné pochopit, že výšková nemoc může postihnout kohokoli, bez ohledu na věk, úroveň kondice nebo předchozí zkušenosti s vysokou nadmořskou výškou. V dnešní době existuje několik nástrojů pro monitorování vašeho zdraví ve výšce. Široce používanou (analogovou) metodou je Lake Louise skórovací karta. Zaznamenává příznaky výškové nemoci a zároveň bere v úvahu jejich závažnost. Je to běžný nástroj používaný průvodci. V současnosti většina trekkingových a horských průvodců nosí měřič saturace kyslíku v krvi, který také měří srdeční tep. Tyto ukazatele jsou klíčové pro zjištění, zda se člověk dobře přizpůsobuje výšce. AMS se může objevit při trekkingu v Trek kolem Annapurny. Níže naleznete vše, co potřebujete vědět o výškové nemoci.

  • Akutní horská nemoc (AMS)

    Horská nemoc, také známá jako Akutní horská nemoc (AMS), je zdravotní stav, který nastává, když je někdo vystaven nízkým hladinám kyslíku ve vyšších nadmořských výškách. AMS je vážný stav a jak název napovídá, akutní. Je třeba ho řešit okamžitě, protože může být život ohrožující. Většina lidí zažije nějaké mírné příznaky horské nemoci. Je důležité si být vědom těchto příznaků a jednat dříve, než se příznaky stanou závažnějšími. Níže rozebíráme různé formy AMS a jak můžete snížit riziko jeho vzniku.

    Příznaky AMS

    Je klíčové vědět, jak rozpoznat horskou nemoc. Můžete zažít následující příznaky kvůli skoku v nadmořské výšce: bolest hlavy, ztráta chuti k jídlu, dýchací potíže, nespavost, nevolnost a zvracení. Intenzita a závažnost těchto příznaků se může zvýšit s nadmořskou výškou a celkový pocit únavy vám vezme veškerou radost. To se může dále zhoršit do některého z těchto život ohrožujících stavů.

    Vysokohorský plicní edém (HAPE): HAPE je stav, při kterém se v plicích hromadí tekutina, což ztěžuje dýchání. Příznaky mohou zahrnovat dušnost, přetrvávající kašel, tlak na hrudi a zvýšenou srdeční frekvenci. Může to být život ohrožující stav a vyžaduje okamžitý sestup do nižších nadmořských výšek a v závažných případech lékařské ošetření.

    Vysokohorský mozkový edém (HACE): HACE je vážnější stav, při kterém se v mozku hromadí tekutina. Příznaky mohou zahrnovat silné bolesti hlavy, zmatenost, ztrátu koordinace a změněný duševní stav. HACE je také lékařská pohotovost a vyžaduje okamžitý sestup a lékařskou péči. Níže je uvedeno 7 způsobů, jak minimalizovat riziko AMS:

    • 1. Postupný vzestup

      Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak předejít AMS, je postupné stoupání. Při cestování do vysokých nadmořských výšek se snažte strávit několik dní aklimatizací, než půjdete výše. To umožňuje vašemu tělu přizpůsobit se sníženým hladinám kyslíku. Všechny naše treky v Nepálu zohledňují dostatečnou aklimatizaci.

    • 2. Zůstaňte hydratovaní

      Dehydratace může zvýšit riziko AMS, proto pijte dostatek tekutin. Vyhněte se nadměrné konzumaci alkoholu a kofeinu, protože mohou přispívat k dehydrataci.

    • 3. Strava

      Konzumujte vyváženou stravu s dostatečným množstvím sacharidů a vyhněte se těžkým, tučným jídlům. Sacharidy mohou pomoci vašemu tělu efektivněji využívat kyslík ve vysokých nadmořských výškách.

    • 4. Léky

      Někteří jedinci mohou zvážit užívání léků, jako je acetazolamid (Diamox), k prevenci AMS. Před použitím jakéhokoli léku se poraďte se zdravotnickým pracovníkem a buďte si vědomi možných vedlejších účinků.

    • 5. Odpočinek

      Ujistěte se, že během výstupu dostatečně spíte a odpočíváte. Únava může zvýšit riziko AMS.

    • 6. Vyhněte se přetěžování

      Jděte na to pomalu a vyhněte se nadměrnému fyzickému vypětí. Naslouchejte svému tělu, a pokud pocítíte příznaky AMS, odpočívejte nebo sestupte do nižší nadmořské výšky.

    • 7. Sestupte, pokud příznaky přetrvávají

      Pokud pociťujete příznaky AMS, jako je bolest hlavy, nevolnost, závratě nebo potíže s dýcháním, je nezbytné sestoupit do nižší nadmořské výšky. Příznaky by neměly být ignorovány nebo přehlíženy.

Seznam věcí k zabalení pro Trek kolem Annapurny

Trekking v Nepálu vyžaduje kvalitní a vhodné vybavení. Zejména nezbytnosti, jako jsou dobré turistické boty a prodyšná nepromokavá bunda. Důrazně doporučujeme, abyste si přečetli náš doporučený seznam věcí k zabalení na túru Trek kolem Annapurny.

  • Technické oblečení

  • Pokrývky hlavy

  • Rukavice

  • Obuv

  • Doplňky

  • Vybavení

  • Jiné

Kde si mohu rezervovat Trek kolem Annapurny?

Na Bookatrekking.com si můžete rezervovat tento trek a mnoho dalších. Naše možnosti s průvodcem zahrnují odborníky na místě a nabízejí vám pohodlný, bezstresový, bezpečný a vzdělávací způsob, jak prozkoumat přírodu. Najděte naše nabídky zde. Naše snadno použitelná platforma vám umožňuje procházet a porovnávat různé možnosti trekingu a najít tu nejlepší pro vaše zájmy, schopnosti a rozpočet.

Pokud máte jakékoli dotazy ohledně konkrétního treku nebo potřebujete pomoc s výběrem toho pravého pro vás, náš tým odborníků na trekking je zde, aby vám pomohl. Jednoduše nás kontaktujte a rádi vám poskytneme osobní doporučení a rady, které vám pomohou naplánovat trekkingové dobrodružství vašeho života.

Není tohle váš šálek čaje a hledáte jiné epické dobrodružství? Podívejte se na jeden z našich blogových příspěvků:

Komentáře

O nás

Na Bookatrekking.com najdete trek, který udělá váš život nezapomenutelným. Ať už chcete prozkoumat Inca Trail nebo vylézt na Kilimandžáro. Bookatrekking.com má širokou a rozmanitou nabídku prvotřídních treků. Zde nejsou žádné falešné sliby. Transparentní ceny a rezervace jsou okamžitě zajištěny. Najděte, porovnejte, rezervujte a trek!
Přečtěte si více o nás
O nás

Také zajímavé