Co sbalit na trek v Nepálu: seznam věcí na trek s ubytováním v teahouse

Na každém treku s průvodcem a ubytováním v teahouse nesete dvě zavazadla. Denní batoh máte na zádech celý den s tím, co potřebujete na stezce. Hlavním zavazadlem je cestovní taška, kterou nosič nese z lodge do lodge, zatímco vy jdete.

Na našich trecích sdílí jeden nosič dva trekaře a cestovní tašku zajišťuje trekingová agentura. Pokud si trek rezervujete jako jednotlivec, nosič v ceně není, ale průvodce pomáhá nést část vašeho vybavení. V obou případech platí stejná zásada: držte cestovní tašku co nejlehčí, aby osoba, která ji nese, nebyla přetížená.

Denní batoh: Kolem 30 litrů je správná velikost, když se o hlavní zavazadlo stará nosič. Vyberte si batoh s bederním pásem pro lepší sedění a vezměte si pláštěnku na batoh nebo uvnitř používejte nepromokavé vaky. Co patří do batohu každý den: voda a úprava vody, svačiny, nepromokavá bunda a teplá vrstva, čepice a rukavice, ochrana před sluncem, toaletní papír a dezinfekce na ruce, čelovka, telefon, trochu hotovosti a pas.

Cestovní taška: Pro nosiče je cestovní taška lepší volbou než velký batoh. Je odolnější, když se s ní na stezce zachází hrubě, snadněji se do ní dostanete a má méně přezek a popruhů, které se mohou zlomit. Uvnitř cestovní tašky používejte nepromokavé vaky nebo pevné igelitové pytle, aby vaše vybavení bylo chráněno před deštěm. Malý visací zámek ji udrží zavřenou.

Na treku k základnímu táboru Everestu začíná přístup krátkým letem do Lukly malým letadlem a malá letadla mají přísný limit hmotnosti zavazadel. Od března do května a od září do listopadu tyto lety odlétají z Ramechhapu, asi 4 hodiny jízdy na východ od Káthmándú. Zeptejte se našeho týmu na aktuální limit před cestou. Jako pravidlo platí: držte cestovní tašku lehkou a sbalte co nejméně.

Vše, co na treku nepotřebujete, zůstane ve vašem hotelu v Káthmándú. Přečtěte si více o tom, kde se ubytovat v Káthmándú před trekem a po něm.

Seznam věcí podle treku: od Poon Hill po základní tábor Everestu

Základní seznam je stejný pro každý trek s ubytováním v teahouse. Mění se to, jak vysoko a jak chladno trasa vede. Tabulka níže ukazuje nejvyšší bod každého z našich treků v Nepálu a to, co byste měli k základnímu seznamu přidat.

Seznam věcí na základní tábor Everestu je tentýž seznam s plnou vrstvou do chladného počasí: teplé izolované rukavice, všechny základní a střední vrstvy, které vlastníte, a dobré sluneční brýle proti oslnění od sněhu a ledovce. Seznam na Annapurna Circuit se řídí stejným principem pro překonání průsmyku Thorung La. Trek k základnímu táboru Annapurny začíná ve výšce asi 1 300 m v teplých podhůřích, takže balíte na horko i na chlad. Chcete-li se o každé trase dozvědět více, přečtěte si podrobné průvodce trekem k základnímu táboru Everestu, Annapurna Circuit a trekem na Poon Hill.

Odpověď na otázku, co si obléct na trek v Nepálu, je jednoduchá: vrstvy, které během dne přidáváte a ubíráte. Ráno můžete začít v tričku na teplém slunci v lodgi v nízkém údolí a odpoledne skončit ve všech vrstvách, které máte, na studeném, větrném průsmyku. Balení velkého objemu nepomáhá. Pomáhá dobrý systém vrstev.

Základní vrstva: Merino vlna, syntetika nebo jejich směs. Nikdy bavlna, která drží vlhkost a ochlazuje pokožku. Vezměte si triko s krátkým rukávem na teplé dny a triko s dlouhým rukávem na vyšší nadmořské výšky; přidejte termo legíny na studené noci a dny ve velké výšce. Dvě nebo tři základní trika stačí.

Střední vrstva: Fleecová bunda nebo lehká zateplená bunda, kterou si oblečete přes základní vrstvu, když teplota klesne. Na našich trecích péřovou bundu zajišťuje trekingová agentura; je to vaše hlavní teplá vrstva na studená rána, vysoké tábory a odpočinky.

Nepromokavá vnější vrstva: Prodyšná bunda odolná proti větru s kapucí je nejdůležitější kus oblečení, který si berete. Pokud není prodyšná, při rychlé chůzi zmoknete zevnitř. Nepromokavé návleky na kalhoty jsou stejně důležité: vezměte si pár, který padne přes vaše trekingové kalhoty.

Trekingové kalhoty: Lehké a rychleschnoucí. Kalhoty s odepínacími nohavicemi, které se promění v kraťasy, jsou praktické na nižších, teplejších úsecích. Žádné džíny: denim je těžký, pomalu schne a za mokra je studený.

Spodní prádlo a sportovní podprsenka: Materiály odvádějící vlhkost všude. Sportovní podprsenka s dobrou oporou dělá na dlouhých sestupech skutečný rozdíl.

Oblečení do teahouse: Vezměte si jednu čistou, suchou sadu na večery a na spaní: teplé triko, pohodlné kalhoty a teplé ponožky. Nebudete chtít spát v oblečení, ve kterém chodíte.

V mnoha teahouses si můžete prádlo prát ručně a některé lodge nabízejí praní za poplatek; praní je osobní výdaj a není zahrnuto v ceně treku. Výše oblečení schne pomalu, proto perte v dnech odpočinku a vybírejte rychleschnoucí látky.

Ve vesnicích a v blízkosti klášterů se oblékejte skromně: zakryjte ramena a kolena a vyhněte se přiléhavému nebo velmi krátkému oblečení. Volné trekingové kalhoty a tričko jsou na stezce i ve vesnicích v pořádku.

Balení podle roční doby: podzim, jaro, zima a monzun

Podzim (od září do listopadu): Hlavní trekingová sezona. Výhledy jsou po monzunu obvykle jasné a stezky převážně suché. Noci se k listopadu ochlazují, proto si vezměte všechny teplé vrstvy, i když se dny zpočátku zdají mírné.

Jaro (od března do května): Delší dny, kvetoucí rododendrony v nižších polohách a převážně stabilní počasí. Odpolední oblačnost a přeháňky jsou běžné, takže nepromokavé oblečení je stejně důležité jako ochrana před sluncem. Na vysokých průsmycích může na začátku sezony ještě ležet sníh.

Zima (od prosince do února): Studené noci po celou dobu treku a sníh na vysokých průsmycích, jako jsou Thorung La a Larkya La. Vezměte si všechny teplé vrstvy, které máte, a před odjezdem se zeptejte průvodce na nesmeky. Některé vysoko položené lodge v zimě zavírají.

Monzun (od června do srpna): Silný déšť, bahno a pijavice v nižších lesích a reálné riziko sesuvů půdy. Sbalte pořádné nepromokavé oblečení, rychleschnoucí oblečení a nepromokavé vaky; viditelnost je často omezená. Pokud můžete, zvolte jiné roční období.

Úplný přehled počasí a nejlepších měsíců pro každý region najdete v článku nejlepší čas na trekování v Nepálu.

Vaše nohy rozhodují o tom, jak váš trek dopadne. Když tuto část seznamu zvládnete, sotva na ně budete myslet. Když ji pokazíte, každý den na stezce vám to bude připomínat.

Trekingové boty: Nepromokavé, s dobrou oporou kotníku a pevnou podrážkou. Dobře fungují kožené boty i textilní boty s nepromokavou membránou. Nejdůležitější je padnutí: kupte si boty v obchodě, kde je personál dokáže správně přizpůsobit, místo online. Až je budete mít, noste je před odjezdem na jednodenních výletech doma. Rozchození bot předem pomáhá předcházet puchýřům. Přečtěte si více o tom, jak připravit tělo a vybavení, v našem průvodci, jak se dostat do formy na trekování v Nepálu.

Trailové boty (volitelně): Někteří trekaři dávají přednost lehčí obuvi na snazších, sušších nižších úsecích. To je v pořádku, pokud jsou vaše kotníky zvyklé. Na mokrém, skalnatém nebo zasněženém terénu nenahrazují trekingové boty.

Obuv do teahouse: V teahouses se v trekingových botách dovnitř nechodí. Vezměte si na večery pár lehkých bot nebo sandály. Hodí se také na brodění řek v teplejších údolích níže.

Ponožky: Trekingové ponožky z merino vlny jsou teplé, odvádějí vlhkost a jsou pohodlné na dlouhé dny. Vezměte si tři nebo čtyři páry: alespoň jeden pár by měl být silnější na studené noci a dny ve velké výšce. Tenké vnitřní ponožky nošené pod nimi jsou volitelné, ale pomáhají předcházet puchýřům tím, že snižují tření.

Gamaše a nesmeky: Gamaše jsou užitečné v bahně a v čerstvém sněhu, protože udrží horní část bot suchou. Nesmeky nejsou na většině treků s ubytováním v teahouse v hlavních sezonách potřeba, ale sníh na vysokých průsmycích v zimě nebo po bouři může učinit jejich použití užitečným. Průvodce poradí podle aktuálních podmínek. Náplasti na puchýře a fixační tejp patří do denního batohu, ne zahrabané na dně cestovní tašky.

Ruce mrznou dříve než skoro cokoli jiného, zejména při brzkých startech před východem slunce. Dvě vrstvy jsou lepší než jeden silný pár.

Vnitřní rukavice: Tenké rukavice z fleecu nebo merina na chladná rána a na chvíle, kdy potřebujete použít telefon nebo fotoaparát a úplně přitom nezmrznout. Jsou tak lehké, že se vejdou do kapsy.

Teplé, nepromokavé, zateplené rukavice nebo palčáky: Na dny ve velké výšce, exponované hřebeny, zasněžené průsmyky a velmi studená rána. Palčáky udrží prsty v teple lépe než rukavice, protože prsty sdílejí teplo. Vnitřní rukavice se vejdou dovnitř, takže získáte pružný dvouvrstvý systém.

Vezměte si náhradní pár vnitřních rukavic. Jsou lehké, zabírají skoro žádné místo a jsou velmi užitečné, když jeden pár promokne. Treky, které překonávají vysoký průsmyk, včetně Thorung La na Zkráceném okruhu Annapurna a Larkya La na treku okruhem Manaslu, bez pochyby vyžadují teplý, nepromokavý pár. Totéž platí pro Klasický trek údolím Gokyo a Klasický trek do základního tábora Everestu, kde studená rána a vítr ve výšce činí z promrzlých rukou skutečné riziko.

Ve velké výšce je slunce silnější a vzduch zároveň chladnější. Potřebujete ochranu před obojím, někdy v rámci jedné hodiny.

Sluneční klobouk nebo kšiltovka: Okraj, který stíní obličej a ideálně i krk. UV záření je silnější, čím výše jdete, a celý den na přímém slunci na světlé pokožce hlavy se rychle projeví.

Teplá čepice: Čepice podšitá fleecem nebo vlněná na večery, noci a brzké starty. Ve velké výšce můžete chtít v čepici i spát. Čepice, která zakrývá uši, je užitečnější než ta, která je nezakrývá.

Buff (multifunkční šátek): Užitečný proti studenému vzduchu na stezce, prachu na suchých úsecích a slunci na krku. Vezměte si dva: jeden do denního batohu a jeden do cestovní tašky. Buff může také zakrýt obličej za studeného rána nebo v nouzi posloužit jako náhradní teplá čepice.

Sluneční brýle: Dobrá UV ochrana a tvar obepínající obličej, který omezuje oslnění z boků. Na sněhu a ledovcích a na vysokých průsmycích, kde je země bílá, je sněžná slepota skutečné riziko. Náhradní pár nebo nasazovací čočka stojí za malou přidanou hmotnost. Nespoléhejte na levné sluneční brýle bez UV filtru.

Opalovací krém a balzám na rty s ochranným faktorem patří spolu s kloboukem a brýlemi do denního batohu; úplný seznam hygienických potřeb je v části o doplňcích níže.

Na našich trecích v Nepálu zajišťuje trekingová agentura každému účastníkovi péřový spacák a péřovou bundu. Tím z vašeho seznamu odpadají dvě z nejtěžších a nejobjemnějších věcí a ušetříte znatelnou hmotnost při letu do Nepálu.

Vlastní spacák (volitelně): Pokud dáváte přednost vlastnímu, vyberte péřový spacák, jehož komfortní teplota pokryje nejchladnější noci na vašem treku. Vyšší nadmořské výšky a pozdější část sezony znamenají chladnější noci. Spacák, který je dost teplý na nižším treku, nemusí stačit na vysokém průsmyku v listopadu. Při pochybnostech zvolte raději teplejší než lehčí.

Vložka do spacáku: Doporučujeme bez ohledu na to, zda si berete vlastní spacák, nebo používáte ten zajištěný. Vložka přidá trochu tepla a udrží vnitřek spacáku čistší během dlouhého treku.

Polštář: Ne každý teahouse polštář poskytuje, takže na něj nespoléhejte. Nafukovací kempingový polštářek se sbalí malý a dělá skutečný rozdíl. Alternativně docela dobře poslouží nepromokavý vak naplněný oblečením.

Špunty do uší a maska na oči: Stěny teahouses jsou tenké. Jídelna může být večer rušná. Lidé s lehkým spánkem ocení obojí.

Chcete-li získat realistickou představu o tom, jaké teahouses na stezce jsou ze dne na den, přečtěte si o teahouses v Nepálu.

Trekové hole: Alespoň jedna, ideálně dvě. Odlehčují kolenům při dlouhých sestupech a na kamenných schodech, které jsou na nepálských stezkách běžné. Na skalnaté, strmé trase vám také dávají stabilitu, pokud jste na konci dlouhého dne unavení.

Lahve na vodu a úprava vody: Vezměte si vodu zhruba na půl dne chůze; přesné množství závisí na stezce a horku. Znovu plnitelné lahve nebo měkké lahve jsou praktičtější než jednorázový plast, který na stezce stojí navíc a zanechává odpad. Malá termoska na teplý nápoj je dobrý doplněk, zejména výše. K úpravě vody si vezměte tablety nebo filtr. Ne každý zdroj vody na stezce je bezpečný k pití bez úpravy a kupovat balenou vodu na každé zastávce je drahé a plýtvavé.

Čelovka: Nezbytná. Brzké starty před úsvitem, výpadky proudu v teahouses a noční cesty na toaletu venku se na treku v Nepálu stávají všechny. Vezměte si náhradní baterie.

Elektřina: Powerbanka je důležitá, protože nabíjecí místa v teahouses nejsou vždy k dispozici a často stojí malý poplatek, zejména výše. Univerzální adaptér pokryje zásuvky, na které v Nepálu narazíte. Při velmi nízkých teplotách baterie rychle ztrácejí náboj; na noc držte telefon a náhradní baterie v teple ve spacáku.

Ochrana před sluncem: Opalovací krém s vysokým faktorem a balzám na rty s ochranným faktorem. Naneste oba před začátkem chůze každé ráno; intenzita UV záření s nadmořskou výškou roste.

Hygienické potřeby: Zubní kartáček, biologicky odbouratelné mýdlo, rychleschnoucí cestovní ručník, vlhčené ubrousky (biologicky odbouratelné), dezinfekce na ruce, hydratační krém na suchý vzduch ve výšce a hygienické potřeby, pokud je potřebujete. Vezměte si toaletní papír: ne každá toaleta v teahouse má vlastní zásobu, a malý pytlík, abyste mohli použitý papír odnést tam, kde nejsou koše.

První pomoc a léky: Náplasti na puchýře a fixační tejp jsou věci, které nejpravděpodobněji použijete. Přidejte lék proti bolesti hlavy, své osobní léky a malou sadu na říznutí a odřeniny. Zeptejte se lékaře, co potřebujete do Nepálu, včetně toho, zda jsou pro vás vhodné léky na výškovou nemoc. Na našich trecích nese průvodce výškovou sadu a dvakrát denně vám kontroluje tep a saturaci kyslíkem.

Svačiny: Jídla jsou na našich trecích v ceně. Pár oblíbených svačin z domova na těžké dny stojí za malou přidanou hmotnost.

Doklady, hotovost a pojištění

Pas mějte vždy v denním batohu. Vaše trekingová povolení jsou vystavena na vaše jméno. Kopie vaší pojistky cestovního pojištění a číslo vaší pojišťovny pro případ nouze by měly být u vás, ne v cestovní tašce. Vaše pojištění musí pokrývat trekování ve velké výšce a repatriaci.

Vezměte si hotovost v nepálských rupiích na vedlejší výdaje na stezce: horké sprchy, wifi, nabíjení, studené nápoje, zákusky a praní. Jsou to osobní výdaje, které nejsou zahrnuty v ceně treku. Rupie vyměňte nebo vyberte v Káthmándú nebo v Pokhaře před začátkem; nespoléhejte na to, že na stezce najdete bankomat. Pokud jde o spropitné, stránka výpravy doporučuje jako orientaci asi 10 procent ceny výpravy; částka je na vás.

Nepálské vízum si zařizujete sami; aktuální pravidla si ověřte na nepálském velvyslanectví. Trekingová povolení a kartu TIMS zařizuje náš tým.

Balení na lehko: Nosič nese zavazadla pro dva trekaře. Sbalte méně a kvalitnějších věcí a vše, co nepotřebujete, nechte v hotelu v Káthmándú. Městské oblečení, cennosti a vše, co není na tomto seznamu, zůstane. Při letu do Nepálu mějte na sobě boty a své nejtěžší vrstvy; tím odlehčíte zavazadla.

Nákup nebo půjčení trekingového vybavení v Káthmándú: Thamel, čtvrť trekařů v Káthmándú, má mnoho obchodů, kde si můžete trekingové oblečení a vybavení koupit nebo půjčit. Pro treky v oblasti Annapurny má obchody s vybavením i Pokhara. Mnoho věcí na těchto trzích jsou kopie známých značek; kvalita se liší a zejména zipy mohou rychle selhat. Existují i obchody s originálním značkovým vybavením za ceny podobné těm, které byste zaplatili doma. Menší věci, jako jsou buffy, ponožky, vnitřní rukavice a nepromokavé vaky, se snadno seženou. Boty si vezměte z domova, rozchozené a správně padnoucí. Přečtěte si našeho průvodce ubytováním v Káthmándú, kde najdete rady k městu před trekem a po něm.

Co sbalit na trek v Nepálu: kompletní kontrolní seznam

Použijte tuto tabulku jako závěrečnou kontrolu před balením. Věci označené jako «zajištěno» zajišťujeme na našich trecích v Nepálu.

Co si mám sbalit na trek v Nepálu?

Balte vrstvy místo objemu: základní vrstvu, fleece jako střední vrstvu, nepromokavou vnější vrstvu a trekingové kalhoty. Přidejte rozchozené boty, denní batoh s pláštěnkou, ochranu před sluncem, teplou čepici a rukavice, čelovku, úpravu vody a základní lékárničku. Na našich trecích jsou cestovní taška, péřová bunda a spacák zajištěny.

Jak velký batoh potřebuji na trek v Nepálu?

Denní batoh o objemu kolem 30 litrů je správná velikost, když hlavní zavazadlo nese nosič. Pohodlně se do něj vejde voda, svačiny, teplá vrstva, nepromokavá bunda a cennosti. Hlavní vybavení patří do cestovní tašky, která je na našich trecích zajištěna a kterou nese nosič.

Jaký spacák potřebuji na základní tábor Everestu?

Potřebujete teplý péřový spacák vhodný pro noci hluboko pod bodem mrazu. Na našem Klasickém treku do základního tábora Everestu jsou spacák i péřová bunda zajištěny, takže si je nemusíte balit ani vozit vlastní. Vezměte si vložku do spacáku pro lepší hygienu a trochu navíc tepla.

Co by si měly na trek v Nepálu obléct ženy?

Stejný systém vrstev jako všichni ostatní, navíc sportovní podprsenku s dobrou oporou na dlouhé dny na stezce. Ve vesnicích a v blízkosti klášterů zakryjte ramena a kolena a vyhněte se přiléhavému nebo velmi krátkému oblečení. Na samotné stezce jsou volné trekingové kalhoty a triko odvádějící vlhkost naprosto vhodné.

Dá se na treku v Nepálu prát prádlo?

Ano: v mnoha teahouses si můžete prádlo prát ručně a některé lodge nabízejí praní za poplatek. Praní je osobní výdaj a není zahrnuto v ceně treku. Výše v údolí oblečení schne pomalu, proto počítejte s praním v dny odpočinku a berte si rychleschnoucí látky.

Potřebuji na treku v Nepálu hotovost?

Ano. Vezměte si nepálské rupie na vedlejší výdaje na stezce, jako jsou horké sprchy, wifi, poplatky za nabíjení, studené nápoje, zákusky a praní, a na spropitné pro průvodce a nosiče. Hotovost vyměňte nebo vyberte v Káthmándú nebo v Pokhaře před začátkem, protože nemůžete spoléhat na to, že na stezce najdete bankomat.

Potřebuji na treku v Nepálu pas?

Ano. Vaše trekingová povolení jsou vystavena na vaše jméno, takže mějte pas po celou dobu treku u sebe v denním batohu. Vezměte si také kopii cestovního pojištění a číslo pojišťovny pro případ nouze a ostatní cennosti nechte v hotelu v Káthmándú.

Potřebuji nesmeky nebo mačky na trek s ubytováním v teahouse v Nepálu?

Nesmeky nejsou na většině treků s ubytováním v teahouse v hlavních sezonách potřeba. V zimě nebo po čerstvém sněhu mohou pomoci na vysokých průsmycích, jako jsou Thorung La na Annapurna Circuit nebo Larkya La na Manaslu Circuit. Průvodce poradí podle aktuálních podmínek. Mačky jsou potřeba jen na technické výstupy na vrcholy.

Mohu si trekingové vybavení koupit nebo půjčit v Káthmándú?

Ano. Thamel v Káthmándú má mnoho obchodů, které trekingové oblečení a vybavení prodávají a půjčují; i Pokhara má obchody s vybavením pro trasy v oblasti Annapurny. Kvalita se liší a mnoho věcí jsou kopie, proto pečlivě zkontrolujte zipy a švy. Boty si vezměte z domova, správně padnoucí a rozchozené, a menší věci si podle potřeby dokupte na místě.