Island Peak Nepál: Dosáhněte 6000 m ve stínu Everestu

Island Peak, také známý pod místním názvem Imja Tse, byl poprvé zdolán švýcarským horolezcem Hansem-Rudolfem von Guntenem v roce 1956. Použil tento výstup jako aklimatizační výlet pro třetí výstup na Mount Everest. Byl pojmenován Island Peak, protože z nedaleké vesnice Dingboche vypadal jako ostrov v moři ledu. Nepálské úřady jej v roce 1983 přejmenovaly na Imja Tse, ale název Island Peak je stále populární. S výškou 6189 metrů je hora součástí masivního hřebene sestupujícího z Lhotse a je jen několik kilometrů od hranice mezi Nepálem a Tibetem.

Island Peak Base Camp se nachází přibližně 16 kilometrů východně od klasické trasy do Everest Base Campu ve výšce 5200 metrů, vedle ledovcového jezera Island Peak Imja Thso. Ačkoli existuje vysoký tábor ve výšce 5500 metrů, většina týmů se vydá přímo na vrchol Island Peak z BC, zejména ti, kteří se aklimatizovali na treku do EBC. Kvůli ústupu ledovců zahrnuje cesta na vrchol přechod přes několik širokých trhlin po pevných kovových žebřících. Nejtěžší částí výstupu je závěrečná stěna k dosažení vrcholového hřebene. Zahrnuje použití jumaru na pevné linii k vytáhnutí se nahoru, zatímco kopete kroky do ztvrdlého sněhu. Při sestupu se slaňujete po tomto stejném laně. Abychom zvýšili šance na dosažení vrcholu, přidali jsme do našeho programu Everest Base Camp s Island Peakem jeden den navíc.

Výstup na horu nad 6000 metrů není nikdy snadný. Vyžaduje odhodlání, odvahu a hodně přípravy k dosažení těchto extrémních výšek. Dosažení vrcholu šestitisícovky je neuvěřitelný úspěch, protože jste posunuli hranice svého těla. Výhledy stojí za to!

Termín Trekking Peak je poněkud zavádějící. Jedná se o označení od Nepalské horolezecké asociace (NMA) a odkazuje na výšková omezení spíše než na technickou obtížnost. Obecně řečeno, hora pod 6600 metrů je trekking peak. NMA zveřejnila seznam 27 těchto vrcholů, které se liší obtížností a výškou. Výška Island Peak je 6189 metrů a je na seznamu trekking peak. K jeho zdolání je třeba získat speciální povolení. Další dobře známé trekking peak jsou Mera Peak, Cholatse a Chulu West. Navzdory slovu trekking, které naznačuje, že jde jen o pěší túru, potřebujete horolezecké vybavení k výstupu na většinu těchto hor. V další kapitole se podíváme podrobněji na obtížnost výstupu na Island Peak.

Nejlepší způsob, jak se aklimatizovat na výstup na Island Peak, je kombinovat ho s trekkingem v oblasti Everestu. Trek na Everest Base Camp Trek je ideální přípravou na výstup na Island Peak. To umožňuje správnou aklimatizaci a zároveň můžete strávit více času v oblasti Everestu. Typický trek začíná po krátkém letu do Lukly. Stezky vás zavedou do Phakdingu a dále do hlavního města oblasti Khumbu, Namche Bazaaru. Zde strávíme dvě noci na aklimatizaci, abychom minimalizovali rizika výškové nemoci. Trek pokračuje z Tengboche do Pheriche a do Lobuche. Tato šerpská vesnice je bohatá na kulturu s čorteny, mani zdmi, muzei a fantastickými výhledy na Himaláje.

Předtím, než se vydáte na Island Peak, budete trekovat do Everest Base Campu a vystoupíte na Kalapathar. Kalapathar je oblíbený mezi turisty, protože si zde můžete užít východ nebo západ slunce s výhledy na Mount Everest. Nakonec se vydáme do Island Peak BC a vystoupíme na vrchol ve dvanáctý den. Tvrdá práce je odměněna 360 stupňovým panoramatickým výhledem na hory jako Lhotse, Ama Dablam a Makalu. Odtud sestoupíme zpět do Lukly, kde naše horolezecké dobrodružství končí.

Výstup na horu vyšší než 6000 metrů může být skličující představa. Kromě extrémní nadmořské výšky můžete vidět obrázky expedic na Island Peak s plně vybavenými horolezci, kteří se pomocí jumaru šplhají po strmém, zasněženém svahu. Tyto 3 body vám vyvrátí představu, že Island Peak je jen pro „skutečné“ horolezce:

1. Budete vedeni velmi zkušenými šerpskými průvodci, kteří na Island Peak vystoupili desítkykrát s nováčky. Přesně vědí, co dělat a jak vás trénovat.

2. Průvodci vás naučí základy (nejen slovní hříčka). Jak chodit na mačkách, jak používat jumar k vytažení se po fixním laně a jak zastavit pád cepínem.

3. Úhel svahu může být na obrázcích a ve filmech klamný. Nejedná se o vertikální stěnu, na kterou byste lezli, nejstrmější část má krátce kolem 60 stupňů.

To vše řečeno, není to v žádném případě snadné. Výstup je ve velmi vysoké nadmořské výšce, vyšší než jakákoli hora v Evropě, Africe, Oceánii a Antarktidě. Fyzicky a psychicky náročné je lézt, zvláště s vybavením, které jste možná nikdy předtím nepoužívali. V některých úsecích jsou žebříky přes trhliny. Budete připevněni k fixnímu lanu, ale toto není místo pro lidi se závratí. Také začínáte výstup uprostřed noci. Být tak vysoko a vzdálený ve tmě může působit dost zastrašujícím dojmem. Můžete to zvládnout? Pokud jste velmi fit, odhodlaní a máte dobrodružného ducha, myslíme si, že jste schopni dosáhnout vrcholu Island Peak.

Oblast Everestu sdílí svou turistickou sezónu s mnoha dalšími horskými oblastmi v Nepálu, které jsou zranitelné vůči monzunovým dešťům. V předmonzunovém období, během jara na severní polokouli, jsou podmínky pro lezení příznivé. Počasí není tak chladné jako v zimě a srážky jsou nízké. Je to hlavní sezóna pro lezení vrcholů jako Island Peak, zejména v dubnu a první polovině května. V červnu začíná monzun a lezení není možné až do konce září. Podzimní sezóna se v mnoha ohledech podobá jaru, s jedním významným rozdílem – vzduch je díky monzunovým dešťům čistší. Lezecké okno se uzavírá na konci listopadu, kdy teploty začínají klesat hluboko pod bod mrazu. Nenabízíme lezení na Island Peak mezi začátkem prosince a začátkem března.

Pro trekking k základnímu táboru Everestu a výstupu na Island Peak potřebujete následující povolení:

TIMS (Trekkers Information Management System)

Toto povolení je důležité pro každého trekera, který chce trek v Nepálu. Od Annapurna Circuit po trek na Poon Hill, všechny trekingové trasy vyžadují toto povolení. Toto povolení stojí 2000 NRS na osobu. To odpovídá přibližně 17 USD nebo 15 EUR. Alternativně vám vaše trekingová společnost zajistí povolení na místě v Lukle, které stojí kolem 20 USD.

Vstupní povolení do národního parku Sagarmatha

Pro vstup do národního parku Sagarmatha, parku, který je domovem oblasti Mount Everest, musíte získat vstupní povolení. Toto povolení stojí 30 USD + vládní daň.

Povolení k výstupu na Island Peak

Kromě všech výše uvedených povolení se vaše trekingová společnost také postará o vaše povolení k výstupu na Island Peak. Bez platného povolení není dovoleno vystoupit na Island Peak.

Trénink pro vysokohorskou horolezectví zahrnuje kombinaci kardiovaskulární kondice, silového tréninku, aklimatizace a specifických dovedností souvisejících s horolezectvím. Zde jsou některé obecné pokyny:

1. Kardiovaskulární kondice

- Zaměřte se na aerobní cvičení, jako je běh, cyklistika, plavání a turistika, abyste si vybudovali kardiovaskulární vytrvalost.

- Zahrňte intervalový trénink, abyste simulovali proměnlivou intenzitu horského terénu.

- Zaměřte se na dlouhotrvající tréninky, abyste si vybudovali výdrž.

2. Silový trénink

- Rozvíjejte celkovou sílu, se zaměřením na dolní část těla (nohy) a svaly jádra.

- Zahrňte cvičení jako dřepy, výpady, výstupy a cvičení na jádro.

- Zařaďte funkční pohyby, které napodobují požadavky horolezectví.

3. Trénink na výšku

- Postupná aklimatizace je klíčová pro vysokohorské výstupy. Trávte čas ve vyšších nadmořských výškách, aby se vaše tělo mohlo přizpůsobit.

- Pokud je to možné, naplánujte předexpediční výlety, abyste postupně zvyšovali svou expozici vyšším nadmořským výškám.

- Zvažte použití zařízení pro simulaci výšky nebo hypoxických stanů pro simulovaný trénink na výšku.

4. Specifický trénink dovedností

- Naučte se a procvičujte horolezecké dovednosti, jako je práce s lanem, lezení po ledu a skále a záchrana z trhlin.

- Seznamte se s používáním specializovaného vybavení, včetně maček, cepínů a postrojů.

5. Nesení zátěže

- Procvičujte nošení batohu s vybavením, které budete potřebovat během výstupu, aby se simulovaly podmínky, kterým budete čelit.

- Postupně zvyšujte váhu, abyste si vybudovali sílu a vytrvalost.

6. Výživa a hydratace

- Věnujte pozornost své výživě, zajistěte si vyváženou stravu s dostatečným množstvím bílkovin, sacharidů a tuků.

- Udržujte se dobře hydratovaní, protože dehydratace může zhoršit účinky nadmořské výšky.

7. Mentální příprava

- Rozvíjejte mentální odolnost, protože horolezectví může být fyzicky i psychicky náročné.

- Procvičujte techniky zvládání stresu, vizualizaci a mentální soustředění.

8. Lékařská prohlídka

- Před zahájením vysokohorské expedice podstupte důkladné lékařské vyšetření, abyste se ujistili, že jste fyzicky připraveni na výzvy.

9. Progresivní trénink

- Postupně zvyšujte intenzitu a délku svých tréninků, abyste se vyhnuli přetrénování a snížili riziko zranění.

10. Odpočinek a regenerace

- Zařaďte do svého tréninkového plánu dostatečné dny odpočinku, aby se vaše tělo mohlo zotavit a přizpůsobit.

Vždy se poraďte se zdravotnickým odborníkem nebo certifikovaným trenérem, než začnete jakýkoli tréninkový program na vysokou nadmořskou výšku, zejména pokud máte předchozí zdravotní problémy. Navíc vyhledejte rady od zkušených horolezců nebo si najměte certifikovaného průvodce pro personalizované rady na základě vašich konkrétních cílů a požadavků plánovaného výstupu.

Kromě vybavení na trekking budete potřebovat horolezecké vybavení pro výstup na Island Peak. Tyto položky nejsou zahrnuty v ceně, ale můžete si je pronajmout za rozumnou cenu. Níže naleznete seznam s dalšími položkami:

- Přilba

- Horolezecký úvazek

- Karabiny

- Jumar zařízení

- Cepín

- Mačky C2

- Dvouvrstvé horolezecké boty