La liste ultime pour faire de la randonnée au Népal

Si vous devez transporter quelque chose pendant une longue période et que vous choisissez ce que vous transportez, alors ne faites pas de compromis. Les sacs que vous apportez lors de votre trek doivent être de bonne qualité et vous devez vous y habituer. Ne remplacez pas un sac à dos gagnant par un nouveau non testé une semaine avant de partir. En supposant que vous aurez des porteurs pour vous aider lors de votre trek, vous avez besoin de ce qui suit:

• Sac de voyage: Étanche et d'environ 80L. Doit être robuste car il peut être transporté par votre porteur ou attaché sur le dos d'un âne. Nous répétons: étanche.
• Sac à dos avec housse de pluie: La dernière chose que vous voulez, c'est d'avoir des vêtements mouillés. Ils peuvent sécher rapidement, mais il vaut mieux les empêcher de se mouiller: Housse de pluie! La taille de votre sac dépendra de la durée de votre trek. Moins c'est plus, mais ne faites pas de compromis.
• Sac à dos de jour: Un sac à dos de 30 litres dans lequel vous pouvez transporter vos effets personnels est absolument essentiel. De nos jours, vous pouvez même obtenir des sacs avec des poches à l'avant pour un accès facile et des flasques souples. Optez pour quelque chose de confortable, car votre sac à dos de jour est votre meilleur ami.

Le sentier vers le camp de base de l'Everest peut être un peu un défilé de mode car certaines personnes aiment arborer les dernières tendances de la mode outdoor les plus chères. Vous n'avez pas besoin d'en faire trop. Trouvez un équilibre sain entre le confort et la durabilité.

• Sous-vêtement thermique : Votre couche de base est votre deuxième peau. La laine mérinos est le meilleur choix. Optez pour un modèle léger.
• T-shirts : Apportez des t-shirts synthétiques confortables. Vous ne porteriez pas de coton lors d'un marathon, donc ne prenez pas de coton pour une randonnée de plusieurs jours. Ça ne sèche tout simplement pas.
• Polaire ou veste en polaire : Une polaire peut simplement apporter un peu plus de confort lorsque le temps se rafraîchit.
• Hauts thermiques légers : Des t-shirts synthétiques lorsque la saison le permet, mais toujours quelques hauts thermiques légers. Ils peuvent également être confortables lorsqu'ils ne vous servent pas de couche de base.
• Veste imperméable : Votre veste imperméable doit vous protéger du vent, de la pluie et de la neige. Une bonne veste imperméable peut transformer l'enfer en paradis lorsque le temps se gâte.
• Soutien-gorge de sport pour elle : Un bon soutien-gorge de sport est fortement recommandé lorsque vous êtes en mouvement en montagne. Il doit évacuer l'humidité de votre peau.
• Shorts de randonnée : À basse altitude et sous le soleil, il peut être confortable de porter un short de randonnée. Ils peuvent également être des pantalons convertibles très tendance ;-)
• Pantalons de randonnée : Légers, en nylon, à séchage rapide, avec protection UV. Tout ce qui vous protège des éléments. Bien que vous soyez superbe dans vos 501, vous devriez laisser vos jeans à la maison.
• Pantalons imperméables : Nous vous avons entendu vous demander des pantalons lorsque nous avons mentionné une veste imperméable. Bien sûr, vous avez également besoin de pantalons imperméables.

Nous ne donnons pas toujours à nos pieds l'attention qu'ils méritent. Cela peut vous sembler étrange, mais pensez simplement à tout ce qu'ils ont fait pour vous. Vous ne pouvez aller nulle part sans vos pieds. Donc, pour votre prochaine randonnée au Népal, assurez-vous de bien les soigner. Ou voulez-vous des ampoules en route vers Poonhill ?

• Chaussures de randonnée : Vous pensiez pouvoir vous en sortir avec des chaussures de trail ? C'est à vous de décider, mais vos chevilles peuvent se fatiguer beaucoup et cela peut entraîner des blessures. Optez plutôt pour une paire de bottes de qualité.
• Sandales ou chaussures : Le matin et le soir, autour du camp ou dans la maison de thé, vous ne voulez pas porter vos bottes. C'est à ce moment-là que vous pouvez porter une paire confortable de chaussures de trail ou même des sandales. Offrez à vos pieds une pause.
• Chaussettes de randonnée : Des chaussettes de randonnée de bonne qualité devraient garder vos pieds secs et confortables. Apportez suffisamment de chaussettes. De préférence, une paire fraîche pour chaque jour de trekking.
• Bâtons de randonnée : Si vous savez comment les utiliser, ils peuvent vous aider à soulager vos articulations. Essayez-les, pratiquez avec eux et emportez-les si vous les aimez.
• Chaussettes intérieures : Pour soutenir vos chaussettes de randonnée, vous pouvez envisager d'apporter des chaussettes intérieures fines. Cela vous aidera à éloigner l'humidité de vos pieds.

Vos mains sont tout aussi importantes que vos pieds. Elles ont tendance à se refroidir en premier, alors veillez à en prendre soin. Apportez quelque chose de chaud et durable. Vos extrémités vous remercieront plus tard.

• Gants en polaire : Vous ne pouvez pas vous tromper avec quelque chose de léger et confortable. La polaire est une bonne option polyvalente.
• Gants épais : Lorsque vous savez que vous allez devoir affronter des températures basses, apportez une paire de gants épais. Imperméables !

Il y a plusieurs raisons de couvrir votre tête. Que ce soit le soleil, la neige ou la pluie : il est probable que cela frappe votre tête en premier. Protégez-vous contre les rayons du soleil et apportez quelque chose qui vous garde au sec quand ça devient difficile.

• Laine : Ce bonnet en laine peut être utile quand il fait froid. Cela peut ne pas arriver pendant la journée, mais le soir, cela peut être vraiment confortable.
• Chapeau de soleil : Que vous vouliez apporter un casquette de camionneur, une visière ou un chapeau de style cowboy. Assurez-vous simplement qu'il vous protège du soleil. Plus vous êtes en altitude, plus vous êtes proche du soleil.
• Buff : Un buff en microfibre polaire peut servir de bonnet chaud, de chapeau de soleil et d'écharpe en même temps. Pendant les saisons douces, cela peut être la seule chose dont vous avez besoin. Apportez-en deux !
• Lunettes de soleil : Le monde semble parfois meilleur à travers les verres de lunettes de soleil. Et cela vous protège du soleil ! Prévenez les maux de tête et la cécité des neiges. Battez les UV.

Une bonne nuit de sommeil est le meilleur moyen de récupération. Votre bien-être lors d'une randonnée dépend en partie de l'énergie que vous accumulez pendant la nuit. Nos partenaires au Népal vous fournissent un sac de couchage en duvet confortable. Cela vous permet d'économiser de l'espace précieux lors de vos déplacements à Kathmandu. Si vous êtes seul, prenez note des points suivants :

• Sac de couchage : Les nuits au Népal ne sont pas pour les frileux. Apportez un sac de couchage approprié qui couvrira les températures minimales et maximales de la saison de randonnée que vous souhaitez. Assurez-vous de vérifier les étiquettes de votre sac de couchage pour voir s'il convient à la randonnée au Népal.
• Oreiller : N'apportez pas l'oreiller que vous utilisez chez vous. Envisagez simplement d'apporter un oreiller gonflable. Cela peut faire une énorme différence, surtout si vous avez l'habitude de dormir avec un oreiller.
• Bouchons d'oreilles : Ce ne sera pas un concert de rock, mais cela peut être bruyant. Vous pourriez partager un refuge avec d'autres personnes. Si vous avez le sommeil léger et que vous vous réveillez facilement en cas de bruit, envisagez d'apporter une paire de bouchons d'oreilles.

Chacun est différent et tout le monde a son propre niveau de confort. Il manquera des choses dans cette liste, simplement parce que vous attachez plus de valeur à certaines choses qu'à d'autres. Apportez ce que vous voulez apporter. Les choses suivantes valent vraiment la peine d'être apportées :

• Crème solaire : C'est une évidence. Vous serez en haute altitude et donc plus proche du soleil. Il peut faire très ensoleillé au Népal. Protégez-vous.
• Bouteilles d'eau : Si vous voulez prévenir le mal des montagnes, vous devrez boire beaucoup d'eau. Ne vous fiez pas à l'eau en bouteille le long du sentier. Elles sont moins respectueuses de l'environnement et coûteuses. Apportez une bouteille que vous pouvez remplir. Elles peuvent aussi être des flasques souples.
• Lampe frontale : Peu importe ce que vous faites en montagne, que ce soit de la randonnée, de l'escalade ou de la course - Quand il se fait tard, vous pouvez toujours utiliser une lampe frontale. Apportez-en une au Népal également.
• Lingettes humides : L'eau n'est pas toujours disponible. Apportez des lingettes humides pour répondre à certains de vos besoins sanitaires. Optez pour des lingettes biodégradables.
• Désinfectant : Pour la même raison, apportez du désinfectant pour les mains. Tout ce qui vous aide à maintenir votre hygiène lorsque vous êtes sur les sentiers.
• Crèmes : Si vous avez la peau sèche, vous voudrez apporter quelque chose pour la maintenir hydratée. Baume à lèvres, lait pour le corps, tout ce qui est petit et pratique. L'air peut être sec à haute altitude.
• Médicaments contre la douleur : À haute altitude, vous pouvez souffrir de maux de tête. C'est aussi l'un des symptômes du mal des montagnes que presque tous les randonneurs expérimentent à un moment donné. Apportez quelque chose pour soulager la douleur.
• Trousse de premiers soins : Votre guide sera préparé en cas de situation nécessitant des premiers soins, mais pour les petites choses, vous voudrez également pouvoir prendre soin de vous-même. Apportez une trousse de premiers soins de base pour les coupures et les contusions.
• Serviette : Petite, qui sèche rapidement et adaptée à la randonnée. Votre hébergement le long des sentiers n'est pas des hôtels. Apportez quelque chose.
• Articles de toilette : Probablement la première chose que vous oublierez d'apporter : une brosse à dents. Regardez, quand vous oubliez vraiment quelque chose - Vous devez réaliser que vous pouvez toujours l'acheter à Katmandou. Mais oui, apportez des articles de toilette.

Il y a toujours quelque chose que vous pourriez oublier. Ne vous inquiétez pas. Vous pouvez acheter tout ce dont vous avez besoin pour votre expédition de trekking à Kathmandu. En fait, la ville est célèbre pour cela. Cela a du sens, car le trekking et l'escalade sont les fondements de l'industrie du tourisme au Népal. Beaucoup de choses que vous pouvez acheter dans les bazars sont fausses, mais elles sont toujours de grande qualité. Si vous ne savez pas par où commencer, vous devriez vous rendre à Shona's Alpine - un magasin tenu par un Britannique marié à une Népalaise nommée Shona. Tout ce dont vous avez besoin pour votre voyage, vous le trouverez là-bas. Maintenant que vous savez quoi mettre dans votre sac, il est temps de se mettre en forme pour le trekking au Népal!