Circuit de l'Annapurna Trek : Comment faire de la randonnée autour des Annapurnas

Par Jan Bakker

Trouvez cette randonnée spéciale
Recherchez
Circuit de l'Annapurna Trek : Comment faire de la randonnée autour des Annapurnas
Conseil personnel rapide
Annulation gratuite jusqu'à deux semaines à l'avance
Experts en trekking par destination

Le trek du Circuit de l'Annapurna est le circuit de trek le plus célèbre au Népal. Avec certaines des montagnes les plus hautes de la Terre, des glaciers en cascade et une incroyable variété de paysages, ce trek représente tout ce qu'est le trekking au Népal. Il faut plus de deux semaines pour contourner le massif de l'Annapurna en restant dans des maisons de thé confortables. Ces dernières années, nous, chez Bookatrekking.com, avons aidé des centaines de personnes à trouver leur chemin dans l'Himalaya népalais et maintenant c'est à votre tour.

Je m'appelle Jan et j'ai eu la chance de faire certaines des plus spectaculaires routes de trekking en Asie, y compris le trek du camp de base du K2 au Pakistan et le sentier du Pamir en Asie centrale. En termes de paysages de montagne, le Circuit de l'Annapurna reste l'un de mes préférés. Pourquoi ce trek classique est-il si spécial? Laissez-nous vous expliquer pourquoi!

Trek du circuit de l'Annapurna 6182

Réservez maintenant

Trekking du circuit Annapurna : le trek ultime au Népal

À la fin des années 1970, lorsque les gens ont commencé à s'aventurer dans l'Himalaya népalais, le Circuit de l'Annapurna était l'une des premières routes de randonnée à s'ouvrir aux étrangers. À l'époque, cela prenait 23 jours pour faire le tour du massif de l'Annapurna. Avançons rapidement jusqu'à aujourd'hui, beaucoup de choses ont changé. Nous parlerons plus tard de l'évolution des itinéraires de trekking au cours des deux dernières décennies, mais une chose est sûre. Les montagnes du massif de l'Annapurna sont aussi époustouflantes qu'il y a 50 ans.

Les Annapurnas sont proches de Pokhara, à environ 6 heures à l'ouest de la capitale népalaise, Kathmandu. La petite ville, située sur les rives du magnifique lac Phewa, est la porte d'entrée du massif de l'Annapurna. Le Circuit de l'Annapurna lui-même est un trek en maisons de thé, ce qui signifie que vous séjournez dans des maisons d'hôtes locales tout au long de l'itinéraire. Des vallées boisées à une altitude de 900 mètres, vous monterez jusqu'au Thorung La, le point culminant du trek à un impressionnant 5416 mètres d'altitude. Le paysage change progressivement à mesure que vous montez plus haut dans la vallée. Chaque jour, les géants du massif de l'Annapurna se dévoilent un peu plus et votre environnement se transforme en un environnement alpin accidenté. Les villages équilibrent le caractère sauvage des montagnes. Les maisons de thé sont confortables et chaleureuses et vous serez servis de nombreuses tasses de thé.

Après avoir franchi le Thorung La, l'itinéraire descend dans le Lower Mustang, un désert d'altitude avec un paysage totalement différent. Après la ville de Jomsom, l'itinéraire se poursuit jusqu'aux sources thermales de Tatopani, où vous pourrez vous détendre et vous relaxer avec d'autres randonneurs et les habitants. Le dernier point fort du Circuit de l'Annapurna est l'ascension de Poon Hill depuis Ghorepani. C'est l'un des points de vue les plus majestueux du Népal, offrant une vue panoramique sur toute la chaîne de l'Annapurna et des montagnes spectaculaires comme le Machapuchare et le Dhaulagiri, culminant à 8167 mètres d'altitude.

Trekking du circuit Annapurna : le trek ultime au Népal

Quelle est la difficulté du trek du circuit de l'Annapurna ?

La difficulté de l'Annapurna Circuit est assez faible d'un point de vue technique. Il s'agit uniquement de marcher et j'ai trouvé le chemin en bon état dans la plupart des endroits. De plus, le fait de loger chaque nuit dans une maison d'hôtes plutôt que dans une tente facilite les choses. Vous pouvez vous reposer correctement sans vous soucier de la logistique ou d'avoir froid. C'est vraiment l'altitude de l'Annapurna Circuit qui rend parfois la progression difficile. Après tout, c'est une randonnée en haute altitude, culminant à une élévation de 5416 mètres au sommet du Thorung La. Dans mon expérience, la longueur de l'Annapurna Circuit ajoute également à la nature éprouvante de la randonnée. La version la plus courte que nous proposons implique 170 kilomètres de trek. Certains jours, les distances sont supérieures à 20 kilomètres. Ces facteurs rendent la randonnée difficile, que vous soyez novice ou randonneur expérimenté. Vous ressentez la fatigue de votre corps après une longue période sur le sentier. Mais peut-être est-ce précisément pour cette raison que cela donne vraiment un sentiment d'accomplissement de terminer l'itinéraire du début à la fin. Je suis convaincu que si vous vous entraînez pour l'Annapurna Circuit et que vous partez avec la bonne mentalité, cela est faisable pour la plupart des randonneurs.

Quelle est la difficulté du trek du circuit de l'Annapurna ?

Le meilleur moment pour faire de la randonnée sur le circuit de l'Annapurna.

La région de l'Annapurna, tout comme la plupart des autres zones de trekking au Népal, connaît quatre saisons distinctes. Le printemps, l'été, l'automne et l'hiver. Les mois de mars à mai, avant la mousson, et d'octobre au début décembre, après la mousson, sont les plus populaires pour faire de la randonnée sur le circuit de l'Annapurna. Chaque saison offre son propre attrait et atmosphère et en principe, vous pouvez faire de la randonnée toute l'année. Il y a de bonnes raisons pour lesquelles le printemps et l'automne sont considérés comme la saison de trekking. Ci-dessous, nous vous donnerons une description de chaque saison.

Printemps

Le printemps (mars-mai) est la haute saison et les randonneurs du monde entier viennent en grand nombre dans la région de l'Annapurna. Au printemps, la température est agréable, les précipitations sont faibles et les conditions de randonnée sont excellentes. Sur le sentier, il y a beaucoup d'excitation et d'anticipation pour traverser l'un des plus hauts cols de montagne du monde pour la randonnée, le Thorung La. Cela devient animé, mais c'est donc un excellent moment pour rencontrer des aventuriers partageant les mêmes idées. Alors que les températures en journée le long du trek sont douces, la température autour du Thorung La peut être très froide tôt le matin, lorsque vous traversez le col. Consultez notre liste complète d'emballage pour le circuit de l'Annapurna plus bas dans cet article de blog.

Été

La saison estivale se situe dans les mois de juin, juillet et août. L'été est le mois où les températures sont les plus élevées et à cet égard, il est assez agréable. Cependant, c'est aussi la saison des moussons et il pleut beaucoup. La chance de voir les montagnes qui vous entourent est plus faible car il y a souvent des nuages. Le sentier sera mouillé et glissant et il y a un risque accru de glissements de terrain. Et les sangsues sont très actives pendant ces mois. En revanche, il n'y a pas beaucoup de monde sur le parcours et les villages traditionnels ont une atmosphère plus sereine.

Automne

L'automne dans la région de l'Annapurna (septembre, octobre, novembre) est, comme le printemps, la saison de trekking principale avec des conditions de trekking similaires. Il y a une différence. L'air au printemps est parfois un peu brumeux en raison de la poussière dans l'atmosphère. Après la mousson, l'air est très clair, offrant des vues imprenables sur les montagnes.

Hiver

La saison hivernale s'étend de décembre à février. Cette période est le moment le plus difficile pour faire du trek sur le circuit de l'Annapurna. Avec une altitude du Thorung La dépassant les 5000 mètres, il fait extrêmement froid. Les températures nocturnes descendent jusqu'à -20 degrés Celsius. Ajoutez-y du vent et des chutes de neige et vous avez une véritable expédition hivernale. Pourquoi organisons-nous toujours le trek du circuit de l'Annapurna en hiver ? Nous travaillons avec certaines des meilleures compagnies de trekking au Népal. En plus des voyages de trekking, elles organisent également des expéditions d'escalade vers certains des plus hauts sommets de l'Himalaya. Nos partenaires peuvent vous garantir sécurité et confort, même dans ces conditions froides. Et vous aurez probablement le sentier entier pour vous !

Le meilleur moment pour faire de la randonnée sur le circuit de l'Annapurna.

La dynamique de l'itinéraire du Circuit de l'Annapurna

Au cours des 20 dernières années, beaucoup de choses ont changé dans la région de l'Annapurna. Au nom du progrès, les parties inférieures de la vallée de Marshyangdi ont été rendues plus accessibles grâce à la construction. À l'origine, le circuit de l'Annapurna commençait toujours à Besisahar. De nos jours, certains voyagistes optent pour un départ plus profondément dans la vallée car une route en terre a été construite jusqu'au village de montagne de Manang. Bhulbhule est notre choix pour commencer le trek. À partir d'ici, vous pouvez éviter la route et randonner sur des sentiers pédestres plutôt que sur la route. Le plus grand changement cependant est le développement routier du côté ouest de l'itinéraire. Ces dernières années, une route a été construite de Pokhara à Jomsom et même jusqu'au village de Muktinath. Certaines parties de la route sont goudronnées, d'autres sont en gravier. Quoi qu'il en soit, cela a eu un impact important sur l'itinéraire original du circuit de l'Annapurna. Surtout entre Jomsom et Tatopani, la plupart des voyagistes parcourent cette section en voiture, car l'alternative serait de marcher sur une route relativement fréquentée. À partir de Tatopani, les randonneurs peuvent à nouveau suivre l'itinéraire original en direction de Ghorepani, Poon Hill et au-delà. Cela étant dit, le circuit de l'Annapurna reste l'un des treks les plus spectaculaires au Népal, simplement parce que le paysage réel et la culture n'ont pas beaucoup changé.

La dynamique de l'itinéraire du Circuit de l'Annapurna

Pas encore sûr ou souhaitez discuter de vos projets pour la Trek du circuit de l'Annapurna avec l'un de nos experts en trekking? Contactez-nous dès aujourd'hui et transformez vos rêves en souvenirs !

Itinéraire du circuit de l'Annapurna

Il est préférable de faire le circuit en 15 ou 18 jours. La version de 18 jours est la méthode traditionnelle et suit seulement les anciens sentiers. Cependant, de plus en plus de gens choisissent de faire la version de 15 jours. Si vous choisissez le trek de 15 jours, vous êtes sûr d'avoir une courte pause à mi-chemin et de pouvoir profiter de toutes les attractions que l'Annapurna Circuit a à offrir.

Jour
1

Conduisez jusqu'à Bhulbhule

Notre guide de trekking viendra vous chercher à votre hôtel vers 7 heures du matin. Nous emprunterons ensuite l'autoroute Kathmandu-Pokhara jusqu'à Dumre, puis nous continuerons sur la route étroite et pavée le long de la rivière Marsyangdi jusqu'à Besisahar. Ensuite, nous nous rendrons à Bhulbhule où vous passerez la nuit dans un hôtel.

Bhulbhule

Info
Bhulbhule
Jour
2

Trek à Chamje

Durée: 08:00 h
Distance: 21.5 km / 13.4 mi
Ascension: 1000 m / 3281 ft
Descente: 460 m / 1509 ft
Après le petit-déjeuner, nous commençons la randonnée vers Chamje. Cela nous prendra environ 6 heures. Le sentier est plat au début, puis monte raide et le chemin est taillé dans la falaise abrupte, à environ 200-300 mètres au-dessus du lit de la rivière. Finalement, nous descendons vers le village en pierre de Jagat (1330m), situé sur une plateforme qui s'avance dans la vallée escarpée de Marsyangdi. Maintenant, le sentier commence à observer de petites montées et descentes à travers les forêts jusqu'à Chamje.

Chamje

Info
Chamje
Jour
3

Trek vers Bagarchhap

Durée: 06:20 h
Distance: 14.3 km / 8.9 mi
Ascension: 980 m / 3215 ft
Descente: 240 m / 787 ft
Alors que nous passons au-delà de vallées étroites et escarpées, à travers des forêts de rhododendrons, de pins et de bambous, dans les replis rocheux d'une montagne, nous tombons sur un pont qui nous conduit à une montée rapide et enfin au sommet d'une ascension pour révéler une vallée qui s'élargit. Après avoir atteint le village de Tal, nous devons traverser des champs d'orge, de blé et de pommes de terre pendant un certain temps avant d'arriver à Dharapani. De là, nous tournons vers l'ouest à travers les forêts de sapins et de pins pour atteindre Bagarchhap.

Bagarchhap

Info
Bagarchhap
Jour
4

Trek jusqu'à Chame

Durée: 05:00 h
Distance: 13 km / 8.1 mi
Ascension: 780 m / 2559 ft
Descente: 200 m / 656 ft
À partir de Bagarchhap, nous partons en avant pour atteindre un village de Danaque, puis une montée raide pour atteindre un village Tamang avec des vues exquises sur Manaslu, Lamjung, Annapurna et d'autres beautés montagneuses. En traversant un village tibétain qui fait office de transition entre les basses terres et les collines élevées, nous suivons un chemin plat progressif jusqu'à Thanchowk, Kolo et enfin jusqu'à Chame.

Chame

Info
Chame
Jour
5

Randonnée jusqu'à Pisang

Durée: 06:00 h
Distance: 14 km / 8.7 mi
Ascension: 800 m / 2625 ft
Descente: 180 m / 591 ft
Nous commençons notre randonnée depuis le Lamjung Himal alors que nous le voyons scintiller sous les premiers rayons du soleil du matin, nous réchauffant le visage. Nous partons ensuite pour Pisang. La montagne disparaît alors que nous gravissons le sentier à travers la vallée, en passant devant un immense verger de pommiers. Nous continuons à travers les forêts de sapins et de pins, grimpant jusqu'à une zone rocheuse élevée, tandis que l'autre rive devient une falaise infranchissable. À partir de ce point, la vallée devient extrêmement escarpée alors que nous suivons le sentier jusqu'à Bratang (2950m). Une courte montée depuis le village nous amène à une zone rocailleuse où nous traversons un pont en bois et suivons un sentier sinueux, avant de revenir sur la rive droite. Nous continuons maintenant à travers une forêt de pins et lorsque la forêt se termine, la vallée passe d'une forme en V à une douce forme en U, offrant de magnifiques panoramas. Ensuite, nous arrivons à un long mur de mani près d'un pont et au village inférieur de Pisang, où nous passons la nuit dans une maison d'hôtes.

Pisang

Info
Pisang
Jour
6

Randonnée jusqu'à Manang

Durée: 10:00 h
Distance: 20 km / 12.4 mi
Ascension: 710 m / 2329 ft
Descente: 500 m / 1640 ft
Nous commençons notre trekking par des montées jusqu'à une crête escarpée qui offre de belles vues sur la vallée de Manang et le pic de Tilicho. En descendant passé la piste d'atterrissage de Manang à Humde, nous arriverons dans une zone plate d'où se dresse la face nord-est de l'Annapurna III devant nous. Depuis les vastes plaines de la vallée de Sabje Khola, l'Annapurna IV devient également visible. Juste après ce point, nous traversons le Marsyangdi Khola, dont le débit est considérablement réduit, via un pont en bois pour atteindre le petit village de Mungji. Des champs cultivés apparaissent de part et d'autre du chemin et sur la droite, en contrebas d'une montagne abrupte, nous verrons le village de Braga avec son splendide monastère. De grands chortens et des murs mani abondent et les hauts sommets de l'Himalaya s'étendent devant nous. Après une courte montée raide, nous arriverons à Manang.

Manang

Info
Manang
Jour
7

Acclimatation à Manang

Aujourd'hui, nous allons laisser nos poumons se reposer pendant que nous reposons nos os fatigués un peu avant de faire quelques courtes randonnées pour nous habituer à l'air rare. Aujourd'hui, nous restons en ville ; c'est une journée de repos importante et d'acclimatation avant de traverser le Thorung La. Il y a des promenades facultatives à la journée, comme traverser la rivière pour voir l'énorme chute de glace qui descend de l'Annapurna, ou monter haut au-dessus du village pour avoir une vue panoramique complète de la chaîne de l'Annapurna et de la vallée de Manang. Il y a également un poste d'aide de l'Association de Sauvetage de l'Himalaya [HRA] dans le village, ce qui en fait une visite intéressante et éducative. De plus, vous pouvez visiter le lac du glacier de Ganagapurna pour rendre votre journée de repos mémorable.

Manang

Info
Manang
Jour
8

Trek vers Yak Kharka

Durée: 05:20 h
Distance: 9.6 km / 6 mi
Ascension: 550 m / 1804 ft
Descente: 60 m / 197 ft
Aujourd'hui, le sentier monte doucement jusqu'à Yak Kharka en passant par le village de Gunsang. En chemin, nous aurons une vue panoramique tout le long et il semble que ce soit une courte randonnée, cependant, nous nous sentirons un peu fatigués car nous montons en altitude et trouvons moins d'oxygène dans l'air.

Yak Kharka

Info
Yak Kharka
Jour
9

Trek vers Thorung Pedi

Durée: 04:00 h
Distance: 7 km / 4.3 mi
Ascension: 520 m / 1706 ft
Descente: 50 m / 164 ft
Nous commençons notre trek avec une montée progressive jusqu'à une crête avant de descendre jusqu'aux sources de la Marsyangdi et de traverser via un pont en bois couvert. Après une courte montée sur le chemin de montagne sur la rive droite, vous suivez un sentier étroit à travers une pente instable en éboulis, puis descendez jusqu'à Thorung Phedi.

Thorung Phedi

Info
Thorung Phedi
Jour
10

Trek vers Muktinath via le col de Thorung La

Durée: 10:00 h
Distance: 15 km / 9.3 mi
Ascension: 910 m / 2986 ft
Descente: 1660 m / 5446 ft
Aujourd'hui, nous commençons notre trekking assez tôt le matin en traversant le Thorung La (5416m). Le sentier devient raide dès que nous quittons le camp, mais comme ce sentier est utilisé par les habitants locaux depuis des centaines d'années, le chemin est bien défini. Aucune difficulté. Le dénivelé diminue ensuite et après environ 4 heures d'ascension régulière, nous atteindrons le chorten et les drapeaux de prière du col. Les vues sont spectaculaires, pour le moins que l'on puisse dire, des montagnes enneigées au-dessus, jusqu'à la tête de la vallée de Kali Gandaki en contrebas et les collines brunes et violettes de Mustang qui s'étendent devant nous. La descente jusqu'à Muktinath est de 1600m qui font souffrir les genoux, mais elle est compensée par d'excellentes vues sur Dhaulagiri. Finalement, les moraines laissent place à des pentes herbeuses avant une agréable promenade le long de la vallée de Jhong Khola jusqu'à Muktinath et ses sanctuaires.

Muktinath

Info
Muktinath
Jour
11

Trek vers Jomsom

Durée: 06:30 h
Distance: 19 km / 11.8 mi
Ascension: 110 m / 361 ft
Descente: 1130 m / 3707 ft
De Muktinath, nous suivons un sentier faisant partie du trek de Jomsom où nous descendons à travers des prairies, des ruisseaux et des arbres fruitiers pour finalement atteindre Kagbeni. Nous explorons le vieux village puis continuons vers le bas. De Kagbeni, nous atteignons Jomson, la vallée de Kali Gandaki.

Jomsom

Info
Jomsom
Jour
12

Conduisez jusqu'à Tatopani

La route de Marpha à Kalopani passe par un nouveau sentier qui traverse le village de Chokhopani, un village traditionnel Thakali. Les vues panoramiques sur l'Himalaya incluent le Nilgiri, le Dhaulagiri, le Tukuche, l'Annapurna et de nombreux autres sommets enneigés. À partir d'ici, nous traversons une rivière et une route nouvellement construite qui nous conduira enfin à Kalopani.

Tatopani

Info
Tatopani
Jour
13

Trek vers Ghorepani

Durée: 07:00 h
Distance: 15 km / 9.3 mi
Ascension: 1700 m / 5577 ft
Descente: 70 m / 230 ft
Nous commençons notre trek d'aujourd'hui en parcourant quelques sentiers plats sur une certaine distance. Ensuite, le sentier commence à monter abruptement pendant au moins une heure jusqu'à ce qu'il passe par différents villages habités par des personnes de différentes castes et beaucoup de terres agricoles qui montrent que ce village est assez prospère. La majorité des habitants ici sont des Gorkhalis qui servent dans l'armée indienne. Ensuite, le sentier monte doucement jusqu'à Ghorepani en passant par de petits villages comme Phalate, Chitre, et ainsi de suite. Pendant la randonnée, vous traversez des forêts de rhododendrons et rencontrez une faune sauvage telle que des singes et des oiseaux de différentes espèces. Vous êtes accompagné de vues panoramiques sur différentes montagnes.

Ghorepani

Info
Ghorepani
Jour
14

Ghorepani - Poonhill - Nayapul

Durée: 08:45 h
Distance: 21 km / 13 mi
Ascension: 480 m / 1575 ft
Descente: 2220 m / 7283 ft
Nous avons une ascension matinale de Poonhill pour le lever du soleil. Cela doit être le point culminant du trek alors que nous nous rendons tôt le matin au point de vue pour le lever du soleil. Une fois que vous verrez les sommets enneigés mis en valeur par les rayons dorés changeants du lever du soleil, ce sera l'un des moments les plus inoubliables de votre vie. Les sommets dans le paysage incluent la chaîne de l'Annapurna et le Dhaulagiri. Connu comme le paradis des photographes, nous pouvons passer un peu de temps ici à prendre des photos à couper le souffle des environs envoûtants, capturant les moments spectaculaires dans un cadre. Nous redescendons ensuite à Ghorepani pour le petit-déjeuner, puis nous marchons pendant 5 heures jusqu'à Nayapul. La première partie de la descente jusqu'à Tikhedhunga est assez raide. À partir de là, nous traversons des champs en terrasses pendant quelques heures pour atteindre Nayapul. De là, un court trajet en voiture nous emmènera enfin à Pokhara.

Pokhara

Info
Pokhara
Jour
15

Conduisez de Pokhara à Kathmandu

Nous prenons un bus touristique à 7h du matin pour nous rendre à Katmandou et le trajet sera fantastique, avec de nombreuses villes où nous pourrons voir les villages, les rivières, les terrasses et les paysages. Après 7 heures de route, nous arriverons à Katmandou et passerons la nuit dans votre hôtel.
Masquer l'itinéraire complet

Comment traverser le col du Thorung La ?

Le Thorung La est sans aucun doute le point central du trek. Ici, l'altitude du Circuit de l'Annapurna atteint son maximum absolu à 5416 mètres au-dessus du niveau de la mer. C'est une ancienne route commerciale qui relie le Tibet. L'altitude de ce col de montagne est plus élevée que n'importe quelle montagne des Alpes européennes, y compris le Mont Blanc. En termes de hauteur, il est comparable à une grande montagne comme le Mont Elbrouz dans le Caucase russe. Est-ce que vous devez vous acclimater pour éviter le mal des montagnes? Absolument ! Est-ce que vous avez besoin de compétences particulières pour traverser le Thorung La ? La réponse est non. Vous avez juste besoin d'être en forme !

C'est un peu comme escalader une montagne, sauf que vous marchez plutôt que de grimper. La journée commence très tôt et vous commencez à marcher avant le lever du soleil. Les guides contrôlent le rythme pour s'assurer que vous n'allez pas trop vite. Le chemin lui-même n'est pas si raide, mais vous sentirez l'air raréfié à cette altitude. À partir d'environ 5000 mètres, nous marchions sur de la neige, avec une bonne trace tracée par les personnes qui nous avaient précédés. La neige ajoute vraiment à la sensation aventureuse de grimper un col de montagne aussi haut. En regardant en arrière, vous pouvez voir tous les grands sommets des Annapurnas comme si vous étiez à leur niveau. Peut-être que mon moment le plus magique de tout le trek a été juste avant le lever du soleil en montant le Thorung La. La lumière alpine a illuminé tous les sommets de l'Annapurna d'un rose vif, avec un ciel bleu acier en arrière-plan.

Atteindre le col de Thorung La a été une expérience incroyable et gratifiante. En tant que guide, j'étais très fier que chaque membre du groupe ait réussi à atteindre le sommet, même si ce n'était pas facile. Et il restait encore 1600 mètres de descente jusqu'au village de Muktinath. Malgré cela, je crois que quiconque a de la volonté, de l'endurance et un sens de l'aventure peut le faire.

Comment traverser le col du Thorung La ?

Carte du circuit de l'Annapurna

Cette carte vous donne un aperçu de notre itinéraire de 15 jours du Circuit de l'Annapurna.

De quels permis ai-je besoin pour le trek du circuit de l'Annapurna ?

Pour faire de la randonnée sur le Circuit de l'Annapurna, vous avez besoin des permis suivants :

TIMS (Système de gestion des informations des randonneurs) :

Ce permis est important pour chaque randonneur souhaitant faire de la randonnée au Népal. Du Circuit de l'Annapurna à la randonnée de Poon Hill, tous les itinéraires de randonnée nécessitent ce permis. Il coûte 2000 NRS par personne, soit environ 17 USD ou 15 EUR.

Permis du Projet de Conservation de l'Annapurna (ACAP)

Un permis ACAP est obligatoire pour les personnes souhaitant explorer les itinéraires de randonnée dans la région de l'Annapurna. Il est supervisé par le Fonds national pour la nature dans le but principal de protéger et de préserver la faune et l'environnement naturel de la région. Les fonds collectés grâce à ce permis sont dédiés aux efforts de conservation.

Pour chaque personne entreprenant une randonnée à entrée unique, le coût d'un permis ACAP est de 3000 Rs (environ 25 USD), quel que soit la durée du séjour. Ces permis peuvent être obtenus à Kathmandu ou Pokhara, et il y a des points de contrôle désignés le long du sentier pour maintenir les enregistrements de votre randonnée.

Rester dans des maisons de thé sur le circuit de l'Annapurna

Les maisons de thé sont de petits hôtels connus sous le nom de Bhatti. Ce sont de petits hôtels et vous pouvez vous attendre à un certain niveau de confort. Cependant, le confort dans cette région éloignée et élevée est relatif. Les maisons de thé sont confortables dans la mesure où vous avez un toit au-dessus de votre tête et où vous pouvez profiter de repas chauds et faits maison. Elles sont gérées par des familles locales qui ont ouvert leur maison aux randonneurs de passage.

La randonnée au Népal est devenue très populaire ces dernières années, et de plus en plus de maisons de thé ont vu le jour le long des sentiers de randonnée du Népal. Plus votre itinéraire est populaire, meilleure est la qualité de votre maison de thé. Ainsi, les maisons de thé sur le circuit de l'Annapurna sont d'un bon rapport qualité-prix. Vous pouvez vous attendre à des toilettes avec chasse d'eau, des douches chaudes et dans certains cas même à internet sans fil. L'utilisation de ces équipements est généralement facturée en supplément.

Rester dans des maisons de thé sur le circuit de l'Annapurna

Comment identifier et prévenir le MSA sur le Trek du circuit de l'Annapurna?

Il est essentiel de comprendre que le mal des montagnes peut affecter n'importe qui, peu importe l'âge, le niveau de forme physique ou l'expérience préalable en haute altitude. De nos jours, il existe plusieurs outils pour surveiller votre santé en altitude. Une méthode largement utilisée (analogique) est la fiche de score de Lake Louise. Elle coche les symptômes liés à l'altitude tout en tenant compte de leur gravité. C'est un outil couramment utilisé par les guides. De nos jours, la plupart des guides de trekking et de montagne apportent un oxymètre de pouls, qui mesure également la fréquence cardiaque. Ce sont des indicateurs clés pour déterminer si une personne s'adapte bien à l'altitude ou non. Le MAM peut survenir lors de la randonnée du Trek du circuit de l'Annapurna. Ci-dessous, vous trouverez tout ce que vous devez savoir sur le mal des montagnes.

  • Le mal aigu des montagnes (MAM)

    Le mal des montagnes, également connu sous le nom de mal aigu des montagnes (MAM), est une affection médicale qui se produit lorsque quelqu'un est exposé à de faibles niveaux d'oxygène à des altitudes plus élevées. Le MAM est une affection grave et, comme son nom l'indique, aiguë. Il doit être traité immédiatement, car il peut mettre la vie en danger. La plupart des gens ressentiront des symptômes légers du mal des montagnes. Il est important de connaître ces symptômes et d'agir avant qu'ils ne deviennent plus graves. Ci-dessous, nous détaillons les différentes formes du MAM et comment vous pouvez réduire le risque de l'attraper.

    Symptômes du MAM

    Il est essentiel de savoir comment identifier le mal des montagnes. Vous pouvez ressentir les symptômes suivants en raison de l'augmentation de l'altitude : maux de tête, manque d'appétit, difficultés respiratoires, insomnie, nausées et vomissements. L'intensité et la gravité de ces symptômes peuvent augmenter avec l'altitude et une sensation générale de fatigue gâchera tout votre plaisir. Cela peut ensuite se détériorer pour devenir l'une de ces affections mettant la vie en danger.

    Œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA) : L'OPHA est une condition dans laquelle du liquide s'accumule dans les poumons, rendant la respiration difficile. Les symptômes peuvent inclure essoufflement, toux persistante, oppression thoracique et augmentation du rythme cardiaque. Il peut s'agir d'une affection mettant la vie en danger et nécessite une descente immédiate vers des altitudes plus basses et, dans les cas graves, un traitement médical.

    Œdème cérébral de haute altitude (OCHA) : L'OCHA est une affection plus grave dans laquelle du liquide s'accumule dans le cerveau. Les symptômes peuvent inclure de graves maux de tête, confusion, perte de coordination et altération de l'état mental. L'OCHA est également une urgence médicale et nécessite une descente immédiate et des soins médicaux. Ci-dessous, 7 façons de réduire le risque de MAM :

    • 1. Ascension progressive

      L'un des moyens les plus efficaces de prévenir le MAM est de monter en altitude progressivement. Lorsque vous voyagez en haute altitude, essayez de prendre plusieurs jours pour vous acclimater avant de monter plus haut. Cela permet à votre corps de s'adapter aux niveaux réduits d'oxygène. Tous nos treks au Népal tiennent compte d'une acclimatation suffisante.

    • 2. Restez hydraté

      La déshydratation peut augmenter le risque du MAM, donc buvez beaucoup de liquides. Évitez une consommation excessive d'alcool et de caféine, car ils peuvent contribuer à la déshydratation.

    • 3. Régime alimentaire

      Consommez une alimentation équilibrée avec des glucides adéquats et évitez les repas lourds et gras. Les glucides peuvent aider votre corps à utiliser l'oxygène de manière plus efficace en haute altitude.

    • 4. Médicament

      Certaines personnes peuvent envisager de prendre un médicament, tel que l'acétazolamide (Diamox), pour aider à prévenir le MAM (mal aigu des montagnes). Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser tout médicament et soyez conscient des effets secondaires potentiels.

    • 5. Repos

      Assurez-vous de dormir suffisamment et de vous reposer pendant votre ascension. La fatigue peut augmenter le risque du MAM.

    • 6. Évitez de vous surmener

      Prenez votre temps et évitez de vous surexertion. Écoutez votre corps et si vous ressentez des symptômes du MAM, reposez-vous ou descendez à une altitude inférieure.

    • Descendez si les symptômes persistent

      Si vous ressentez des symptômes du MAM, tels que des maux de tête, des nausées, des étourdissements ou des difficultés respiratoires, il est crucial de redescendre à une altitude plus basse. Les symptômes ne doivent pas être ignorés ou négligés.

Liste de l'emballage pour le Trek du circuit de l'Annapurna

La randonnée au Népal nécessite un équipement de bonne qualité et approprié. Surtout les essentiels comme une bonne paire de chaussures de randonnée et une veste de pluie imperméable et respirante. Nous vous recommandons vivement de lire notre liste d'emballage suggérée pour faire de la randonnée dans la catégorie Trek du circuit de l'Annapurna.

  • Vêtements techniques

  • Chapeaux

  • Gant

  • Chaussures

  • Accessoires

  • Équipement

  • Autre

Où puis-je réserver le Trek du circuit de l'Annapurna?

Sur Bookatrekking.com, vous pouvez réserver cette randonnée ainsi que de nombreuses autres. Nos options guidées sont encadrées par des experts sur le terrain et vous offrent un moyen pratique, sans stress, sûr et éducatif d'explorer la nature. Retrouvez nos offres ici. Notre plateforme facile à utiliser vous permet de parcourir et de comparer différentes options de randonnée et de trouver celle qui convient le mieux à vos intérêts, capacités et budget.

Si vous avez des questions sur une randonnée spécifique ou si vous avez besoin d'aide pour en choisir une qui vous convienne, notre équipe d'experts en randonnée est là pour vous aider. Contactez-nous simplement et nous serons heureux de vous fournir des recommandations personnalisées et des conseils pour vous aider à planifier une aventure de randonnée inoubliable.

Ceci ne correspond pas à vos envies et vous recherchez d'autres aventures épiques ? Jetez un coup d'œil à l'un de nos articles de blog :

Commentaires

À propos de nous

Sur Bookatrekking.com, vous trouverez la randonnée qui rendra votre vie inoubliable. Que vous souhaitiez explorer le Chemin des Incas ou gravir le Kilimandjaro, Bookatrekking.com propose une large gamme de treks de première classe. Ici, pas de fausses promesses. Les prix sont transparents et les réservations sont confirmées instantanément. Trouvez, comparez, réservez et partez en randonnée !
En savoir plus sur nous
À propos de nous

Aussi intéressant

Afficher plus