Trek de Poon Hill : La randonnée ultime vers une vue d'un million de dollars

Par Jan Bakker

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Vous n'avez pas besoin de grimper une grande montagne pour avoir la meilleure vue sur l'Himalaya. Les contreforts de la chaîne de l'Annapurna offrent certains des paysages montagneux les plus beaux que vous verrez jamais. Le plus célèbre d'entre eux est l'ascension de Poon Hill, une "colline" de 3210 mètres de haut offrant un point de vue parfait pour admirer certaines des plus grandes et plus belles montagnes de la planète. Pas de temps ? Pas de problème ! Le trek de Ghorepani Poon Hill peut être fait en aussi peu que trois jours. Enfilez vos chaussures de randonnée et dirigez-vous vers Poon Hill avec nous !

Sur Bookatrekking.com, nous recevons souvent la question de savoir quel est le trek le plus court au Népal, tout en pouvant voir les vrais Himalayas. Sans aucun doute, il s'agit du trek de Poonhill. Selon les standards népalais, l'altitude de cette randonnée est modeste, et le mal des montagnes est moins problématique par rapport, par exemple, au Circuit de l'Annapurna ou au Camp de Base de l'Everest.

Trek de Poon Hill : Une courte randonnée offrant la meilleure vue sur l'Himalaya au Népal

Pourquoi aimons-nous tant aller à la montagne? L'air pur est probablement l'une des raisons. De plus, c'est un excellent environnement pour faire de l'exercice. En tête de liste des raisons pour lesquelles les gens vont à la montagne se trouve probablement la vue sur la montagne. Il y a quelque chose d'irrésistible dans la vue de quelque chose d'aussi sauvage et hors de portée qui remplit l'horizon. Les vues sur la montagne les plus emblématiques du monde comprennent les Tre Cime di Lavaredo dans les Dolomites italiennes, les Cuernos del Paine en Patagonie chilienne et bien sûr la vue sur le mont Everest depuis Kalapathar. Dans cette même liste de vues épiques se trouve Poon Hill, une colline surélevée qui offre une vue spectaculaire sur les chaînes de montagnes de l'Annapurna et du Dhaulagiri.

Comment atteindre Poon Hill? Comme pour toutes les randonnées de l'Annapurna, le principal point de départ pour le trek de Ghorepani Poon Hill est Pokhara. Le point de départ du sentier à Nayapul est à moins de deux heures de la ville. La première étape est un bon échauffement, avec des villages charmants et des bois le long du chemin. Le dénivelé est assez modeste. La montée jusqu'à Ghorepani le deuxième jour est difficile avec beaucoup de dénivelé. Le troisième jour, l'ascension de Poon Hill est au programme. Elle commence avant l'aube afin d'être au sommet pour son célèbre lever de soleil avec les Annapurnas en arrière-plan. Depuis Ghorepani, Bookatrekking.com propose deux options. Soit vous redescendez à Nayapul le même jour. Soit vous continuez la randonnée pendant encore quelques jours via Ghandruk et transformez la randonnée en circuit plutôt qu'en une marche linéaire. Quelle que soit l'option que vous choisissez, vous aurez vécu l'une des vues sur la montagne les plus épiques de votre vie.

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Quelle est la difficulté du trek de Poon Hill ?

La difficulté du trek de Poon Hill est assez faible. Le chemin est large dans de nombreux endroits et des marches ont été créées dans les parties raides pour faciliter la randonnée. Techniquement, c'est probablement la randonnée la plus facile que nous proposons au Népal. Cependant, il y a un "mais". Sur une courte distance, il y a beaucoup de dénivelé. À la deuxième étape, de Hile à Ghorepani, vous montez de 1400 mètres sur une distance de 10 kilomètres. Cela représente un dénivelé moyen de 14%! Pour la plupart des gens, la descente est en réalité plus difficile que la montée. Si vous faites le trek de Ghorepani Poon Hill en 3 jours, la descente est assez extrême avec une chute verticale de 2200 mètres en une journée. Mieux vaut bien entraîner vos genoux! Bien que vous puissiez ressentir l'air plus mince, la plupart des randonneurs n'auront pas de problèmes avec le MAM car la maison de thé la plus élevée (à Ghorepani) est située en dessous de la marque des 3000 mètres.

Quelle est la difficulté du trek de Poon Hill ?

Quelle est la meilleure saison pour faire le trek de Ghorepani Poon Hill ?

La meilleure saison pour faire le trek de Ghorepani Poon Hill est généralement au printemps (mars à mai) et en automne (septembre à novembre). Voici pourquoi:

1. Printemps (mars à mai)

- Rhododendrons en fleurs: Le printemps est connu pour ses températures douces, et les forêts de rhododendrons le long du sentier s'animent de couleurs vives, créant un paysage pittoresque.

- Vues dégagées: Le ciel est relativement clair au printemps, offrant une excellente visibilité des montagnes environnantes.

2. Automne (septembre à novembre)

- Temps stable: L'automne est considéré comme la meilleure saison de trekking au Népal. Le temps est stable, avec des ciels dégagés et des températures douces pendant la journée.

- Vues panoramiques: La visibilité est excellente, offrant des vues panoramiques à couper le souffle sur les sommets de l'Himalaya.

- Festivals et saison des récoltes: L'automne est également une saison festive au Népal, avec diverses célébrations culturelles. La saison des récoltes apporte des paysages dorés, ajoutant à la beauté du trek.

Bien que ces saisons soient généralement considérées comme optimales, il est essentiel de se préparer aux conditions météorologiques changeantes, et il est conseillé de consulter les prévisions météorologiques actuelles avant de se lancer dans le trek. Pendant les mois d'hiver (décembre à février), le sentier peut être enneigé et les températures peuvent être très froides, ce qui en fait une période moins populaire pour le trek. Mais vous aurez le sentier pour vous, ce qui pourrait être une expérience très spéciale. De même, les mois d'été (juin à août) apportent des pluies de mousson, ce qui peut rendre les sentiers boueux et glissants, posant des défis supplémentaires aux randonneurs.

Quelle est la meilleure saison pour faire le trek de Ghorepani Poon Hill ?

La vue depuis Poon Hill : Quelles montagnes voyez-vous ?

Poon Hill, le point culminant incontesté du trek de Ghorepani Poon Hill au Népal, offre l'une des vues panoramiques les plus époustouflantes sur l'Himalaya. Mais quels sont les montagnes que vous pouvez réellement voir? Certaines des montagnes remarquables qui peuvent être vues depuis Poon Hill sont les suivantes:

1. Dhaulagiri (8 167 mètres / 26 795 pieds)

Dhaulagiri est la septième plus haute montagne du monde et fait partie de la chaîne de l'Himalaya Annapurna. C'est un sommet massif et enneigé qui domine l'horizon.

2. Annapurna I (8 091 mètres / 26 545 pieds)

Annapurna I est la dixième plus haute montagne du monde et fait partie du massif de l'Annapurna. La vue de l'Annapurna I depuis Poon Hill est particulièrement impressionnante au lever du soleil.

3. Annapurna Sud (7 219 mètres / 23 684 pieds)

Annapurna Sud est un autre sommet important de la chaîne de l'Annapurna, et son aspect accidenté ajoute à la beauté du paysage.

4. Machapuchare (6 993 mètres / 22 943 pieds)

Aussi connu sous le nom de "Fishtail", Machapuchare est une montagne distinctive avec un sommet en forme de queue de poisson. Elle est sacrée dans la culture locale, et sa vue depuis Poon Hill est emblématique.

5. Nilgiri (7 061 mètres / 23 166 pieds)

Nilgiri est une montagne remarquable avec un sommet enneigé qui peut être vu depuis Poon Hill, ajoutant au spectacle visuel.

6. Hiunchuli (6 441 mètres / 21 132 pieds)

Hiunchuli est un sommet moins connu mais impressionnant de la chaîne de l'Himalaya Annapurna, et il contribue à la splendeur globale du paysage.

Ce ne sont que quelques-unes des nombreuses montagnes visibles depuis Poon Hill. Les vues du lever et du coucher du soleil depuis Poon Hill rehaussent la beauté de ces montagnes, et c'est un lieu prisé des randonneurs et des photographes à la recherche de panoramas himalayens à couper le souffle.

La vue depuis Poon Hill : Quelles montagnes voyez-vous ?

Un itinéraire de 7 jours à Poon Hill

Si vous êtes pressé par le temps, mais que vous souhaitez tout de même profiter d'une randonnée magnifique et stimulante, alors le voyage de 7 jours à Poon Hill est votre meilleur choix. Il implique cinq jours de randonnée et constitue une excellente première expérience de trek dans l'Himalaya népalais.
Jour
1

Conduisez de Kathmandu à Pokhara

Après un petit-déjeuner matinal à votre hôtel, nous longeons les rivières Trisuli et Mashyangdi pour atteindre Pokhara. Nous verrons la belle vue sur la rivière ainsi que les vues sur le Ganesh Himal et le Manaslu pendant le trajet. Pokhara est elle-même un paradis pour les voyageurs, regorgeant de merveilles naturelles ainsi que de sites culturels tels que des lacs, des grottes, des temples bouddhistes et hindous, ainsi que des montagnes. Après 7 heures de route, nous arriverons à Pokhara et passerons la nuit dans un hôtel.

Pokhara

Info
Pokhara
Jour
2

Conduisez de Pokhara à Nayapul et partez en trek jusqu'à Tikhedunga

Durée: 03:30 h
Distance: 9 km
Ascension: 590 m
Descente: 140 m
Après avoir pris votre petit-déjeuner à votre hôtel à Pokhara, nous faisons un court trajet en voiture jusqu'à Nayapul et commençons notre trek jusqu'à Tikhedhunga (1577m) en passant par Birethanti (1065m). Le trek est assez facile, traversant plusieurs villages et colonies. Ensuite, nous monterons doucement jusqu'à notre destination finale de la journée à Tikhedunga, où nous passerons la nuit dans un lodge local.

Tikhedunga

Info
Tikhedunga
Jour
3

Trek vers Ghorepani

Durée: 04:50 h
Distance: 9.5 km
Ascension: 1290 m
Descente: 20 m
Nous commençons le trek tôt car aujourd'hui est une grande journée. Nous montons rapidement pendant les deux premières heures, passant par Ulleri (2070m) et Banthanti. Nous aurons une belle vue sur le Machapuchare ou Fish Tail (6997m), Hiunchuli (6441m) et l'Annapurna (7219m) au sud en chemin. Maintenant, notre sentier est assez facile, passant à travers des rhododendrons et des arbres ombragés, et monte doucement jusqu'à Ghorepani, nuitée au lodge.

Ghorepani

Info
Ghorepani
Jour
4

Randonnée jusqu'à Poon Hill et trek jusqu'à Tadapani

Durée: 05:30 h
Distance: 11.2 km
Ascension: 850 m
Descente: 970 m
Aujourd'hui, nous faisons une randonnée jusqu'à Poon Hill (3232m) pour profiter de la vue épique du lever de soleil sur les chaînes de montagnes Annapurna et Dhaulagiri. Nous pouvons voir Dhaulagiri (8167m), le sommet de Tukuche (6920m), Nilgiri (6940m), Varaha Shikhar (7847m), le mont Annapurna I (8091m), Annapurna Sud (7219m), Annapurna III (7855m), Machhapuchhare (6993m), Annapurna IV (7525m), Annapurna II (7937m), Lamjung Himal (6931m) et d'autres géants de montagne le matin. Ensuite, nous redescendons jusqu'à Ghorepani, prenons un bon petit-déjeuner au lodge et partons en trek jusqu'à Tadapani (2650m). Une grande partie du sentier traverse une forêt de rhododendrons, la belle fleur rouge apporte de la couleur à la forêt au printemps lorsqu'elles fleurissent. Nuitée au lodge à Tadapani.

Tadapani

Info
Tadapani
Jour
5

Trek de Tadapani à Ghandruk

Durée: 02:20 h
Distance: 6.3 km
Ascension: 10 m
Descente: 680 m
Aujourd'hui, la randonnée est facile avec une descente douce à travers des forêts denses de rhododendrons, de chênes et d'autres types d'arbres jusqu'à Ghandruk. C'est l'une des destinations populaires pour les ornithologues. Ghandruk est un grand village Gurung. Il y a un centre d'artisanat et un musée Gurung à Ghundruk si vous souhaitez les visiter. De ce village, nous aurons une vue plus dégagée sur Annapurna Sud, Hiunchuli, Gangapurna, Annapurna III et le Fishtail. Nuit dans un lodge à Ghandruk.

Ghandruk

Info
Ghandruk
Jour
6

Trek de Ghandruk à Nayapul et conduire jusqu'à Pokhara

Durée: 05:00 h
Distance: 13.3 km
Ascension: 190 m
Descente: 1120 m
Aujourd'hui est notre dernier jour de trek et c'est une descente facile à travers les champs de riz et les villages locaux jusqu'à Syauli Bazaar. La dernière partie passe par une zone plate jusqu'à Nayapul, puis nous conduisons jusqu'à Pokhara avec une nuitée dans votre hôtel à Pokhara.

Pokhara

Info
Pokhara
Jour
7

Conduisez de Pokhara à Kathmandu

Nous prenons un bus touristique à 7h du matin pour nous rendre à Katmandou et le trajet sera fantastique, avec de nombreuses villes où nous pourrons voir les villages, les rivières, les terrasses et les paysages. Après 7 heures de route, nous arriverons à Katmandou et passerons la nuit dans votre hôtel.
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Carte de trek Ghorepani Poon Hill

Cette collection de parcours Komoot vous donne un aperçu de nos options de randonnée pour le trek de Ghorepani Poon Hill.

Quels permis ai-je besoin pour le trek de Ghorepani Poon Hill ?

Lors de la préparation d'une randonnée à Poon Hill, il est crucial d'obtenir les permis nécessaires :

Système de Gestion des Informations des Randonneurs (TIMS) :

Pour tout randonneur souhaitant explorer le Népal, que ce soit en se dirigeant vers le Camp de Base de l'Everest ou en entreprenant le voyage sur le Circuit de l'Annapurna, le permis TIMS est une exigence obligatoire pour tous les itinéraires de trekking. Le coût de ce permis est de 2000 NRS par personne, soit environ 17 USD ou 15 EUR.

Permis du Projet de Conservation de l'Annapurna (ACAP)

Une exigence essentielle pour ceux qui ont l'intention de faire de la randonnée dans la région de l'Annapurna, le permis ACAP est administré par le National Trust for Nature. Son objectif principal est de protéger et de préserver la faune et l'environnement naturel de la région, les fonds collectés étant consacrés à des initiatives de conservation.

Pour chaque personne entreprenant une randonnée à entrée unique, le coût d'un permis ACAP est de 3000 Rs. (environ 25 USD), quelle que soit la durée du séjour. Ces permis peuvent être obtenus à Kathmandu ou Pokhara, et des checkpoints désignés le long du sentier assurent la tenue des registres de trekking.

Quel type d'hébergement puis-je attendre lors de la randonnée à Poon Hill ?

Découvrir le charme de séjourner dans des villages traditionnels le long des itinéraires de trekking au Népal est un aspect essentiel de l'expérience de trekking, selon nous. Cela représente un mélange harmonieux de la nature sauvage des montagnes et de la culture montagnarde distinctive. Vous immerger dans les villages de montagne offre un véritable aperçu de la vie dans les Annapurnas.

Pendant votre séjour dans chaque village, vous trouverez un hébergement dans une maison de thé, terme local pour une maison d'hôtes. Lors de nos propres aventures de trekking au Népal, nous visons toujours à atteindre la prochaine destination tôt. Pourquoi ? Parce que nous chérissons la tranquillité et la simplicité de la vie dans les villages de montagne. Prendre une tasse de thé tout en observant l'agitation quotidienne de la vie dans l'Himalaya est une activité préférée. Certains villages offrent des opportunités de visiter des monastères et, si vous avez de la chance, vous pourriez assister à l'un des nombreux festivals bouddhistes. Bien que les maisons de thé elles-mêmes soient généralement simples, ces dernières années ont vu quelques améliorations, notamment des toilettes à chasse d'eau, de l'eau chaude et même le WiFi. Heureusement, le délicieux dhal bat, un élément essentiel de la cuisine de trekking népalaise, reste un incontournable de chaque menu de maison de thé. Plongez-vous dans la culture montagnarde du Népal lors du trek de Ghorepani Poon Hill !

Quel type d'hébergement puis-je attendre lors de la randonnée à Poon Hill ?

Comment identifier et prévenir le MSA sur le Trek de Ghorepani Poon Hill?

Il est essentiel de comprendre que le mal des montagnes peut affecter n'importe qui, peu importe l'âge, le niveau de forme physique ou l'expérience préalable en haute altitude. De nos jours, il existe plusieurs outils pour surveiller votre santé en altitude. Une méthode largement utilisée (analogique) est la fiche de score de Lake Louise. Elle coche les symptômes liés à l'altitude tout en tenant compte de leur gravité. C'est un outil couramment utilisé par les guides. De nos jours, la plupart des guides de trekking et de montagne apportent un oxymètre de pouls, qui mesure également la fréquence cardiaque. Ce sont des indicateurs clés pour déterminer si une personne s'adapte bien à l'altitude ou non. Le MAM peut survenir lors de la randonnée du Trek de Ghorepani Poon Hill. Ci-dessous, vous trouverez tout ce que vous devez savoir sur le mal des montagnes.

  • Le mal aigu des montagnes (MAM)

    Le mal des montagnes, également connu sous le nom de mal aigu des montagnes (MAM), est une affection médicale qui se produit lorsque quelqu'un est exposé à de faibles niveaux d'oxygène à des altitudes plus élevées. Le MAM est une affection grave et, comme son nom l'indique, aiguë. Il doit être traité immédiatement, car il peut mettre la vie en danger. La plupart des gens ressentiront des symptômes légers du mal des montagnes. Il est important de connaître ces symptômes et d'agir avant qu'ils ne deviennent plus graves. Ci-dessous, nous détaillons les différentes formes du MAM et comment vous pouvez réduire le risque de l'attraper.

    Symptômes du MAM

    Il est essentiel de savoir comment identifier le mal des montagnes. Vous pouvez ressentir les symptômes suivants en raison de l'augmentation de l'altitude : maux de tête, manque d'appétit, difficultés respiratoires, insomnie, nausées et vomissements. L'intensité et la gravité de ces symptômes peuvent augmenter avec l'altitude et une sensation générale de fatigue gâchera tout votre plaisir. Cela peut ensuite se détériorer pour devenir l'une de ces affections mettant la vie en danger.

    Œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA) : L'OPHA est une condition dans laquelle du liquide s'accumule dans les poumons, rendant la respiration difficile. Les symptômes peuvent inclure essoufflement, toux persistante, oppression thoracique et augmentation du rythme cardiaque. Il peut s'agir d'une affection mettant la vie en danger et nécessite une descente immédiate vers des altitudes plus basses et, dans les cas graves, un traitement médical.

    Œdème cérébral de haute altitude (OCHA) : L'OCHA est une affection plus grave dans laquelle du liquide s'accumule dans le cerveau. Les symptômes peuvent inclure de graves maux de tête, confusion, perte de coordination et altération de l'état mental. L'OCHA est également une urgence médicale et nécessite une descente immédiate et des soins médicaux. Ci-dessous, 7 façons de réduire le risque de MAM :

    • 1. Ascension progressive

      L'un des moyens les plus efficaces de prévenir le MAM est de monter en altitude progressivement. Lorsque vous voyagez en haute altitude, essayez de prendre plusieurs jours pour vous acclimater avant de monter plus haut. Cela permet à votre corps de s'adapter aux niveaux réduits d'oxygène. Tous nos treks au Népal tiennent compte d'une acclimatation suffisante.

    • 2. Restez hydraté

      La déshydratation peut augmenter le risque du MAM, donc buvez beaucoup de liquides. Évitez une consommation excessive d'alcool et de caféine, car ils peuvent contribuer à la déshydratation.

    • 3. Régime alimentaire

      Consommez une alimentation équilibrée avec des glucides adéquats et évitez les repas lourds et gras. Les glucides peuvent aider votre corps à utiliser l'oxygène de manière plus efficace en haute altitude.

    • 4. Médicament

      Certaines personnes peuvent envisager de prendre un médicament, tel que l'acétazolamide (Diamox), pour aider à prévenir le MAM (mal aigu des montagnes). Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser tout médicament et soyez conscient des effets secondaires potentiels.

    • 5. Repos

      Assurez-vous de dormir suffisamment et de vous reposer pendant votre ascension. La fatigue peut augmenter le risque du MAM.

    • 6. Évitez de vous surmener

      Prenez votre temps et évitez de vous surexertion. Écoutez votre corps et si vous ressentez des symptômes du MAM, reposez-vous ou descendez à une altitude inférieure.

    • Descendez si les symptômes persistent

      Si vous ressentez des symptômes du MAM, tels que des maux de tête, des nausées, des étourdissements ou des difficultés respiratoires, il est crucial de redescendre à une altitude plus basse. Les symptômes ne doivent pas être ignorés ou négligés.

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Liste de l'emballage pour le Trek de Ghorepani Poon Hill

La randonnée au Népal nécessite un équipement décent. Surtout les basiques comme un sac à dos de 80-90 L et des chaussettes de randonnée de qualité. Lisez un blog détaillé ici sur ce qu'il faut emporter avec vous.
  • Documents

  • Dormir

  • Chaussures

  • Vêtements

  • Accessoires

Où puis-je réserver le Trek de Ghorepani Poon Hill?

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