Trek dans le Haut Mustang : Un voyage dans le royaume interdit du Népal

Jan Bakker
Jan Bakker
28 Feb 2024 13 min de lecture
Trek dans le Haut Mustang : Un voyage dans le royaume interdit du Népal
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Annulation gratuite jusqu'à huit semaines à l'avance.
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Le Royaume Interdit de l'Upper Mustang a suscité l'imagination de nombreux randonneurs à travers le monde. Et il est facile de comprendre pourquoi ! Ce pays des merveilles, avec ses formations rocheuses bizarres, ses sommets glacés pointus et sa culture bouddhiste, est un paradis pour la randonnée. L'Upper Mustang est un désert en haute altitude qui fait partie du plateau tibétain. La randonnée mène à la ville mythique fortifiée de Lo Manthang et offre une véritable expérience hors des sentiers battus.

Je m'appelle Jan et je suis l'expert de la randonnée chez Bookatrekking.com pour le Népal. Je pense qu'il y a quelque chose de très spécial à faire de la randonnée sur des plateaux en haute altitude. J'ai fait de la randonnée dans l'Himalaya indien du Ladakh et dans l'Altiplano bolivien. Le contraste frappant entre les plaines arides et désolées et les sommets enneigés est vraiment incroyable. En combinaison avec la richesse culturelle, je peux affirmer en toute sécurité que le trek de l'Upper Mustang est l'un de nos plus beaux voyages de randonnée au Népal.

Trek dans le Haut Mustang : Une randonnée dans le petit Tibet du Népal

Derrière le massif imposant de l'Annapurna se trouve une terre sauvage et aride dans un océan de sommets enneigés. C'est le Royaume interdit de Mustang, également connu sous le nom de Royaume de Lo. Il est isolé du reste du Népal et partage une frontière avec le Tibet. Autrefois un royaume indépendant, il a été annexé par le Royaume du Népal au XVIIIe siècle. Lorsque le Népal est devenu une république en 2008, Mustang a malheureusement perdu son statut de royaume. Le Haut Mustang reste pratiquement intact avec une culture unique et un paysage montagneux accidenté. Cela étant dit, la construction d'une route est en cours et pourrait changer le caractère de la région dans un avenir proche. Vous en saurez plus à ce sujet dans le chapitre "Une route à travers le Haut Mustang : La fin de Mustang en tant que destination de trekking ?" plus bas. Allez-y maintenant pendant qu'il semble encore être une frontière lointaine et éloignée !

De Pokhara, la porte d'entrée des Annapurnas, vous prenez le vol spectaculaire jusqu'à Jomsom. C'est là que vous commencez à trekker vers le nord, en direction du Bas Mustang, pour ensuite grimper jusqu'au Haut Mustang, parfois surnommé le Petit Tibet. Vous entrez dans un autre monde où tout semble différent : l'apparence, l'ambiance et les odeurs. Le parcours suit grosso modo le cours de la rivière Kali Gandaki, qui tranche à travers cette terre aride et désolée. Les habitants vivent, ou peut-être survivent est un meilleur terme, depuis des millénaires dans une splendide solitude. Des systèmes d'irrigation ingénieux permettent aux villages de cultiver leur orge, leurs pommes de terre et autres légumes. De loin, les champs en terrasses d'un vert éclatant sont de véritables oasis dans ce paysage lunaire austère. En chemin, vous passerez devant de nombreux gompas (monastères), des murs de mani et des stupas bien conservés que vous pourrez peut-être visiter. Le trek monte progressivement jusqu'à la ville principale du Haut Mustang, Lo Manthang (3810m). Fondée en 1340, cette "ville" mystérieuse et fortifiée n'a pas beaucoup changé depuis cette époque. Atteindre cet endroit est littéralement le point culminant du voyage, et nous y passons quelques nuits pour avoir un aperçu de la vie dans ce lieu élevé et isolé.

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Quel est le meilleur moment pour faire le trek du Haut Mustang ?

La plupart des destinations de trekking au Népal sont exposées aux pluies de mousson qui tombent de juin à mi-septembre. Il est toujours possible de faire les treks, mais cela peut être une expérience très humide avec une vue limitée. La région du Haut Mustang est une exception. Ce désert en haute altitude se trouve dans l'ombre de pluie des Annapurnas, et vous pouvez profiter de journées claires et d'un temps sec à cette période de l'année. De manière intéressante, les mois d'été sont également relativement calmes. Les meilleures maisons de thé seront toutes à vous. Les périodes les plus populaires de l'année sont le printemps et l'automne.

En mai, le festival de Tiji a lieu. De nombreux randonneurs aiment combiner leur aventure avec ce festival traditionnel. Le festival de trois jours se déroule dans l'enceinte de l'ancien palais du roi du Mustang. Les habitants de loin viennent visiter Lo Manthang, la capitale du Haut Mustang, pour participer au festival. Vous pouvez faire du trekking dans le Haut Mustang en hiver, mais il fait extrêmement froid et vous devez vous assurer d'apporter le bon équipement.

Quel est le meilleur moment pour faire le trek du Haut Mustang ?

À quel point est-il difficile de faire la randonnée du Haut Mustang ?

La randonnée en altitude n'est jamais vraiment facile. Il faut du temps pour s'acclimater et il y aura un peu de souffle coupé lors des premiers jours de randonnée. Le trek du Haut Mustang commence relativement haut, à 2800 mètres, cependant, le gain d'altitude est plutôt progressif. Est-ce que cela rend cette randonnée facile ? Eh bien, pas tout à fait. Il y a quelques jours longs en termes de distance, jusqu'à 22 kilomètres. Et la combinaison d'altitude, d'air sec et de vents forts peut causer un certain inconfort pendant la randonnée. Donc, bien que le trek ne soit pas techniquement difficile, certains jours peuvent être assez difficiles et demandent de l'endurance et de la détermination. Assurez-vous d'être en forme !

Une route à travers le Haut Mustang : La fin du Mustang en tant que destination de trekking ?

La construction d'une route reliant Jomsom à la région du Mustang supérieur au Népal a entraîné un certain nombre d'implications, influencées par des facteurs à la fois positifs et négatifs, sur fond d'implication de la Chine dans la région. Du côté positif, la route a notablement amélioré la connectivité, simplifiant le transport des marchandises, des fournitures médicales et des personnes. Cette accessibilité accrue offre des opportunités économiques, notamment dans les domaines du tourisme et du commerce. Le développement de l'infrastructure de soutien, comprenant des aires de repos et des stations-service, pourrait également contribuer à la croissance globale de la région.

Cependant, parmi ces changements positifs, des préoccupations ont été soulevées, notamment en ce qui concerne l'impact potentiel sur la culture et l'environnement uniques du Mustang supérieur. L'augmentation de l'activité humaine, notamment le tourisme, suscite des inquiétudes quant à la dégradation de l'environnement et à la menace potentielle pour les sites du patrimoine culturel. Socialement, l'afflux d'étrangers peut entraîner des changements dans les modes de vie traditionnels et la dynamique communautaire.

Notamment, l'influence de la Chine dans la région ajoute une autre couche de complexité. Les intérêts stratégiques de la Chine, les partenariats économiques et les projets d'infrastructure au Népal peuvent jouer un rôle dans la mise en place de la route et son impact sur la région. Cela pourrait avoir des implications sur la dynamique économique, le commerce transfrontalier et la géopolitique régionale.

Qu'est-ce que cela signifie pour l'avenir de la randonnée dans le Mustang supérieur ? La route (en terre) peut déjà être empruntée par des véhicules 4X4 jusqu'à la frontière chinoise. Les compagnies de trekking ont dévié les itinéraires de randonnée traditionnels loin de la route, en passant par des villages largement préservés des nouveaux développements. La question est de savoir si la région pourra préserver son patrimoine culturel unique et son environnement montagneux préservé. Seul le temps le dira.

Une route à travers le Haut Mustang : La fin du Mustang en tant que destination de trekking ?

Quel est un excellent itinéraire de trek dans le Haut Mustang ?

Cette randonnée de 14 jours dans le Haut Mustang vous donne l'occasion de vous immerger dans le paysage et la culture tibétaine unique. Rejoignez-nous pour cette expédition de trekking hors des sentiers battus.
Jour
1

Conduisez jusqu'à Pokhara

tôt le matin, nous partirons pour la magnifique vallée de Pokhara via l'autoroute Prithvi. Vous verrez les Himalayas occidentales lors de ce trajet en bus pittoresque de 6 à 7 heures. À votre arrivée, vous aurez l'occasion d'explorer Pokhara, la belle ville au bord du lac. Sinon, vous pouvez faire une balade en bateau sur le lac Phewa scintillant. Nous passerons la nuit à l'hôtel local.

Pokhara

Info
Pokhara
Jour
2

Volez vers Jomsom et partez en randonnée jusqu'à Kagbeni

Durée: 03:30 h
Distance: 10.5 km
Ascension: 230 m
Descente: 130 m
Nous prendrons un avion de Pokhara à Jomsom, l'une des principales villes du Mustang. Cela prendra environ 20 minutes pour y arriver. Nous volerons vers le nord-ouest depuis Pokhara en survolant la gorge la plus profonde de la Terre entre l'Annapurna et le Dhaulagiri. Vous profiterez de magnifiques vues sur les collines et les montagnes pendant le vol. Depuis Jomsom, nous marcherons en montée pendant 3 heures le long de la Kali Gandaki avant d'atteindre Kagbeni, la porte d'entrée du Haut Mustang. Le village est situé au bord de deux rivières. Nous passerons la nuit dans une maison d'hôtes.

Kagbeni

Info
Kagbeni
Jour
3

Trek vers Chele

Durée: 05:30 h
Distance: 14.4 km
Ascension: 610 m
Descente: 420 m
Nous poursuivrons notre voyage vers la rive est de la Kali Gandaki en grimpant à travers de nombreuses crêtes, puis nous nous dirigerons vers le nord en direction du village de Tangbe. Cette ville pittoresque est un labyrinthe de ruelles étroites au milieu de maisons en terre et en pierre blanchies à la chaux, de champs de sarrasin et de pommiers. Le majestueux Nilgiri domine le ciel sud de Kagbeni. De là, nous nous rendrons au village de Chhusang pendant 2 heures avant de traverser la Kali Gandaki qui diminue. Nous monterons jusqu'à une énorme masse de roche sédimentaire rouge qui est tombée de la falaise ci-dessus, formant un tunnel à travers lequel la Kali Gandaki s'écoule. En traversant la vallée de la Kali Gandaki, nous grimperons jusqu'à Chele. Vous pourrez observer la transition lente de la culture manangi à la culture tibétaine. Nous passerons la nuit dans une maison d'hôtes.

Chele

Info
Chele
Jour
4

Trek vers Syangboche

Durée: 07:15 h
Distance: 15.4 km
Ascension: 1390 m
Descente: 680 m
Notre randonnée d'aujourd'hui se déroule le long d'un terrain aride et escarpé, à côté du canyon rouge cuivré. Nous descendrons progressivement vers quelques chortens sur une crête, et après avoir descendu pendant un certain temps, nous atteindrons le magnifique village de Samar. À partir de là, nous grimperons une crête et descendrons dans une immense gorge. Nous continuerons notre trek à travers une autre vallée, traverserons un ruisseau et grimperons une crête située à 3 800 mètres d'altitude. Nous monterons encore un autre col, traverserons une autre crête avant de finalement descendre à Syangboche.

Syangboche

Info
Syangboche
Jour
5

Trek vers Ghami

Durée: 04:30 h
Distance: 11.5 km
Ascension: 470 m
Descente: 680 m
De Syangboche, nous ferons une randonnée douce en montée jusqu'à atteindre un col à 3770m, puis nous descendrons jusqu'au village de Geling. À partir de Geling, nous monterons en passant par les champs jusqu'au centre de la vallée. Ensuite, nous grimperons sur un terrain difficile à travers la tête de la vallée jusqu'au col de Nyi La (3840m). À partir de là, nous descendrons pendant une demi-heure jusqu'à atteindre un carrefour, où le sentier de droite mène à Charang tandis que celui de gauche mène à Ghami. C'est un village de maisons en terre et en pierre blanchies à la chaux, regroupées et surmontées d'une falaise surplombante. C'est un endroit idéal pour passer la nuit.

Ghami

Info
Ghami
Jour
6

Trek vers Charang

Durée: 04:00 h
Distance: 10 km
Ascension: 470 m
Descente: 480 m
Aujourd'hui, nous partirons en randonnée vers la partie la plus sèche de Mustang. Ce sera une randonnée éprouvante traversant un terrain assez accidenté. Mais en atteignant notre destination, nous serons récompensés par de magnifiques vues sur la campagne isolée, et nous pourrons voir des montagnes dans toutes les directions. En atteignant Charang, un grand village au sommet du canyon Charang Chu, nous aurons besoin de nous reposer. À l'extrémité est du village, vous pouvez trouver une forteresse médiévale et un gompa rouge qui abritent une collection spectaculaire de statues et de thangkas.

Charang

Info
Charang
Jour
7

Trek vers Lo-Manthang

Durée: 06:45 h
Distance: 18 km
Ascension: 770 m
Descente: 500 m
Nous partirons en randonnée vers l'une des principales attractions de ce voyage : Lo Manthang. C'était la capitale fortifiée du Royaume de Lo. La ville a été fondée en 1380 par Ame Pal. Elle compte environ 150 foyers et résidences pour les lamas gourous. Nous traverserons Lo-Gekar, qui est le plus ancien gompa du Népal et plus ancien que le Samye Gompa du Tibet. En atteignant la ville fortifiée de Lo, vous aurez l'opportunité de visiter les temples anciens et les monastères de la région ainsi que la périphérie de l'impressionnant palais du Roi, où le Roi et la Reine de Lo-Manthang résident. Vous aurez la chance de faire de l'équitation et de voir la magnifique vallée.

Lo-Manthang

Info
Lo-Manthang
Jour
8

Exploration de Lo Manthang

Nous explorerons la ville mystique de Lo Manthang, en commençant par une visite de 2 heures du Namgyal Gompa. Ce magnifique gompa est situé au sommet d'une colline, ce qui lui confère une grande importance sociale, religieuse et juridique car il sert de tribunal local. Ensuite, nous visiterons le village de Tingkhar, au nord-ouest de Lo Manthang, avec ses 40 foyers. Nous visiterons également le Champa Lhakang où vous aurez l'occasion d'admirer une grande statue de Bouddha et de magnifiques mandalas peints sur les murs.

Lo-Manthang

Info
Lo-Manthang
Jour
9

Trek vers Dhamkar

Durée: 06:20 h
Distance: 16.3 km
Ascension: 730 m
Descente: 740 m
Nous partirons de Lo Manthang en empruntant le sentier des hauts plateaux. Il nous récompensera par de splendides vues sur Lo Manthang et la vallée de Charang, avec les montagnes enneigées en arrière-plan. Nous traverserons le col de Dhi à 4 100 mètres et atteindrons Dhamkar. C'est là que nous passerons la nuit.

Dhamkar

Info
Dhamkar
Jour
10

Descendez à Syangboche

Durée: 06:15 h
Distance: 16 km
Ascension: 720 m
Descente: 750 m
Avec Dhaulagiri et Nilgiri, entre autres géants imposants en arrière-plan, nous descendrons jusqu'à Syangboche. En chemin, nous passerons par Rachen Gompa, un gompa mystique à l'entrée d'une grotte rocheuse. Nous passerons la nuit dans une maison d'hôtes à Syangboche.

Syangboche

Info
Syangboche
Jour
11

Trek jusqu'à Chhusang

Durée: 07:45 h
Distance: 18 km
Ascension: 730 m
Descente: 1560 m
Nous continuerons notre randonnée sur des crêtes raides et des collines. Nous irons jusqu'à Tetang, le village supérieur de Chhusang qui se trouve entre deux collines. C'est une escapade sûre du vent violent qui frappe fréquemment la vallée de Kali Gandaki.

Chhusang

Info
Chhusang
Jour
12

Trek vers Jomsom

Durée: 07:30 h
Distance: 21.7 km
Ascension: 480 m
Descente: 690 m
Le dernier jour de cette randonnée mémorable, nous passerons par le village de Jharkot et visiterons le monastère local, le grand Centre de Médecine Tibétaine à base de plantes et verrons une ancienne forteresse qui était autrefois un palais. Lors de notre descente vers Jomsom, nous profiterons de la vue sur la vallée de Kali Gandaki et le village de Kagbeni. C'est la porte d'entrée vers Mustang. Nous célébrerons le dernier jour de la randonnée à Jomsom avec tout notre personnel.

Jomsom

Info
Jomsom
Jour
13

Vol pour Pokhara et exploration de la ville.

Après un vol de 20 minutes jusqu'à Pokhara, nous passerons le reste de la journée dans la ville pour explorer et se détendre. Si ce n'est pas déjà fait, faites une promenade en bateau dans les lacs exotiques Phewa, Rupa et Begnas, visitez le magnifique monastère perché sur la colline ou partez à la découverte des grottes mystiques. Vous aurez l'occasion d'acheter des souvenirs et de profiter de la vie nocturne dans cette ville animée.

Pokhara

Info
Pokhara
Jour
14

Conduire de Pokhara à Kathmandu

Après le petit-déjeuner, nous retournerons à la capitale via l'autoroute Prithvi. Une fois de plus, le trajet en bus offrant de magnifiques paysages vous maintiendra en forme tout au long du voyage. Nous nous séparerons lorsque nous serons à Katmandou. Profitez du reste de votre séjour au Népal ! Namaste !
Masquer l'itinéraire complet

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Carte de randonnée de l'Upper Mustang

Cette carte vous donne un aperçu de l'itinéraire que nous suivons lors de notre trek dans le Haut Mustang.

Quel type d'hébergement puis-je attendre lors du trek du Haut Mustang ?

Le trek dans le Haut Mustang est le seul trek en maison de thé au Népal que vous pouvez faire sans être affecté par les pluies de mousson qui prévalent en été. Dans des régions similaires qui évitent la mousson, comme Inner Dolpo et l'extrême ouest du Népal, il est nécessaire de camper. Il n'y a pas d'hébergement continu qui vous permette de faire un trek en maison de thé complet.

Les maisons de thé dans le Haut Mustang sont-elles différentes de celles des autres régions de trekking népalaises ? Oui, elles le sont. Au Mustang, l'architecture est tibétaine, avec des toits plats et des cadres de fenêtres distincts. Sur les toits, le bois et les arbustes sont séchés pour être utilisés comme combustible en hiver. Ne vous attendez pas à des luxes comme lors du trek du camp de base de l'Everest. La région ne voit toujours pas beaucoup de touristes et l'hébergement reste assez basique, bien que très authentique. Donc, bien que le WiFi et l'eau chaude ne soient peut-être pas disponibles, vous aurez la chance de goûter la cuisine locale, comme le fromage de yak et le thé au beurre de yak. Séjourner dans une maison de thé du Haut Mustang est une expérience vraiment locale qui vous donne une idée de la façon dont les gens vivent dans cette partie du monde.

Quel type d'hébergement puis-je attendre lors du trek du Haut Mustang ?

Quels permis sont nécessaires pour Upper Mustang?

Pour faire le Trek du Mustang supérieur, vous aurez besoin de deux types de permis, tous deux arrangés par notre équipe locale à Katmandou.

ACAP (Permis de la zone de conservation de l'Annapurna)

Entrer dans la zone de conservation de l'Annapurna nécessite un permis au prix de 20 USD par personne. Ce permis permet une entrée unique et reste valide pour tout le trek. Il est également obligatoire pour les autres treks tels que le Circuit de l'Annapurna et le trek ABC.

RAP (Permis de zone restreinte)

Il n'y a pas de restriction de durée spécifique pour rester dans la zone ACAP. Cependant, ceux qui progressent vers le Mustang supérieur (à partir de Kagbeni) ont besoin d'un permis de zone restreinte (RAP). Ce permis coûte 500 USD par personne pour 10 jours, avec un supplément de 50 USD par jour pour les séjours prolongés. Aucune carte TIMS (Système de gestion des informations des randonneurs) n'est requise pour le Trek du Mustang supérieur car le permis de zone restreinte (RAP) est suffisant. Il fournit des détails sur le randonneur et sa destination en cas d'urgence ou de problème.

Quels permis sont nécessaires pour Upper Mustang?

Liste de l'emballage pour le Trek dans le Haut Mustang

La randonnée au Népal nécessite un équipement décent. Surtout les basiques comme un sac à dos de 80-90 L et des chaussettes de randonnée de qualité. Lisez un blog détaillé ici sur ce qu'il faut emporter avec vous.
  • Documents

  • Dormir

  • Chaussures

  • Vêtements

  • Accessoires

Comment identifier et prévenir le MSA sur le Trek dans le Haut Mustang?

Il est essentiel de comprendre que le mal des montagnes peut affecter n'importe qui, peu importe l'âge, le niveau de forme physique ou l'expérience préalable en haute altitude. De nos jours, il existe plusieurs outils pour surveiller votre santé en altitude. Une méthode largement utilisée (analogique) est la fiche de score de Lake Louise. Elle coche les symptômes liés à l'altitude tout en tenant compte de leur gravité. C'est un outil couramment utilisé par les guides. De nos jours, la plupart des guides de trekking et de montagne apportent un oxymètre de pouls, qui mesure également la fréquence cardiaque. Ce sont des indicateurs clés pour déterminer si une personne s'adapte bien à l'altitude ou non. Le MAM peut survenir lors de la randonnée du Trek dans le Haut Mustang. Ci-dessous, vous trouverez tout ce que vous devez savoir sur le mal des montagnes.

  • Le mal aigu des montagnes (MAM)

    Le mal des montagnes, également connu sous le nom de mal aigu des montagnes (MAM), est une affection médicale qui se produit lorsque quelqu'un est exposé à de faibles niveaux d'oxygène à des altitudes plus élevées. Le MAM est une affection grave et, comme son nom l'indique, aiguë. Il doit être traité immédiatement, car il peut mettre la vie en danger. La plupart des gens ressentiront des symptômes légers du mal des montagnes. Il est important de connaître ces symptômes et d'agir avant qu'ils ne deviennent plus graves. Ci-dessous, nous détaillons les différentes formes du MAM et comment vous pouvez réduire le risque de l'attraper.

    Symptômes du MAM

    Il est essentiel de savoir comment identifier le mal des montagnes. Vous pouvez ressentir les symptômes suivants en raison de l'augmentation de l'altitude : maux de tête, manque d'appétit, difficultés respiratoires, insomnie, nausées et vomissements. L'intensité et la gravité de ces symptômes peuvent augmenter avec l'altitude et une sensation générale de fatigue gâchera tout votre plaisir. Cela peut ensuite se détériorer pour devenir l'une de ces affections mettant la vie en danger.

    Œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA) : L'OPHA est une condition dans laquelle du liquide s'accumule dans les poumons, rendant la respiration difficile. Les symptômes peuvent inclure essoufflement, toux persistante, oppression thoracique et augmentation du rythme cardiaque. Il peut s'agir d'une affection mettant la vie en danger et nécessite une descente immédiate vers des altitudes plus basses et, dans les cas graves, un traitement médical.

    Œdème cérébral de haute altitude (OCHA) : L'OCHA est une affection plus grave dans laquelle du liquide s'accumule dans le cerveau. Les symptômes peuvent inclure de graves maux de tête, confusion, perte de coordination et altération de l'état mental. L'OCHA est également une urgence médicale et nécessite une descente immédiate et des soins médicaux. Ci-dessous, 7 façons de réduire le risque de MAM :

    • 1. Ascension progressive

      L'un des moyens les plus efficaces de prévenir le MAM est de monter en altitude progressivement. Lorsque vous voyagez en haute altitude, essayez de prendre plusieurs jours pour vous acclimater avant de monter plus haut. Cela permet à votre corps de s'adapter aux niveaux réduits d'oxygène. Tous nos treks au Népal tiennent compte d'une acclimatation suffisante.

    • 2. Restez hydraté

      La déshydratation peut augmenter le risque du MAM, donc buvez beaucoup de liquides. Évitez une consommation excessive d'alcool et de caféine, car ils peuvent contribuer à la déshydratation.

    • 3. Régime alimentaire

      Consommez une alimentation équilibrée avec des glucides adéquats et évitez les repas lourds et gras. Les glucides peuvent aider votre corps à utiliser l'oxygène de manière plus efficace en haute altitude.

    • 4. Médicament

      Certaines personnes peuvent envisager de prendre un médicament, tel que l'acétazolamide (Diamox), pour aider à prévenir le MAM (mal aigu des montagnes). Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser tout médicament et soyez conscient des effets secondaires potentiels.

    • 5. Repos

      Assurez-vous de dormir suffisamment et de vous reposer pendant votre ascension. La fatigue peut augmenter le risque du MAM.

    • 6. Évitez de vous surmener

      Prenez votre temps et évitez de vous surexertion. Écoutez votre corps et si vous ressentez des symptômes du MAM, reposez-vous ou descendez à une altitude inférieure.

    • Descendez si les symptômes persistent

      Si vous ressentez des symptômes du MAM, tels que des maux de tête, des nausées, des étourdissements ou des difficultés respiratoires, il est crucial de redescendre à une altitude plus basse. Les symptômes ne doivent pas être ignorés ou négligés.

Où puis-je réserver le Trek dans le Haut Mustang?

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Si vous avez des questions sur une randonnée spécifique ou si vous avez besoin d'aide pour en choisir une qui vous convienne, notre équipe d'experts en randonnée est là pour vous aider. Contactez-nous simplement et nous serons heureux de vous fournir des recommandations personnalisées et des conseils pour vous aider à planifier une aventure de randonnée inoubliable.

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