Trekking Circuito Annapurna en Nepal: Annapurna Circuit Trek

Por Jan Bakker

Busca esa caminata especial
Buscar
Trekking Circuito Annapurna en Nepal: Annapurna Circuit Trek
Asesoramiento personal rápido
Cancelación gratuita hasta dos semanas antes
Expertos en Trekking por destino

El Circuito de Annapurna es la ruta de trekking más famosa en Nepal. Con algunas de las montañas más altas de la Tierra, glaciares imponentes y una increíble variedad de paisajes, este trek representa todo lo que implica el trekking en Nepal. Se tarda más de dos semanas en circunvalar el Macizo de Annapurna mientras te hospedas en acogedoras casas de té. En los últimos años, en Bookatrekking.com hemos ayudado a cientos de personas a encontrar su camino en el Himalaya nepalí, y ahora es tu turno.

Me llamo Jan y he tenido la suerte de recorrer algunas de las rutas de trekking más espectaculares de Asia, incluido el trekking al Campo Base del K2 en Pakistán y la Ruta del Pamir en Asia Central. En cuanto a paisajes montañosos, el Circuito de Annapurna sigue estando entre mis favoritos. ¿Por qué es tan especial este trekking clásico? ¡Déjanos contarte por qué!

Permíteme contarte un poco sobre mi propia experiencia. En los últimos 20 años, he trabajado en la industria del turismo de montaña en diversos roles. He escrito guías de trekking para Tayikistán y Túnez, capacitado a guías locales de senderismo en Uganda y como guía de trekking, he liderado grupos en el Himalaya indio, la cordillera de Karakoram en Pakistán, las montañas del Pamir en Tayikistán y el Circuito de Annapurna en Nepal. La experiencia de primera mano es invaluable y para ti, como entusiasta del trekking, ¡es esencial obtener consejos de alguien que realmente lo ha hecho!

Jan en la cima de Thorung La

Trekking circuito Annapurna 6182

Reserva ahora

Trekking por el Circuito del Annapurna: El mejor trekking de Nepal

A finales de la década de 1970, cuando la gente comenzó a aventurarse en el Himalaya nepalí, el Circuito de Annapurna fue una de las primeras rutas de trekking que se abrieron para extranjeros. En esos días, se tardaban 23 días en dar la vuelta al Macizo de Annapurna. Avancemos hasta el día de hoy, muchas cosas han cambiado. Hablaremos más tarde sobre cómo han cambiado las rutas de trekking en las últimas dos décadas, pero una cosa es segura. Las montañas del Macizo de Annapurna son tan impresionantes como lo eran hace 50 años.

Los Annapurnas están cerca de Pokhara, unas 6 horas al oeste de la capital de Nepal, Katmandú. La pequeña ciudad, ubicada a orillas del impresionante lago Phewa, es la puerta de entrada al Macizo de Annapurna. El Circuito de Annapurna en sí es un trekking de casas de té, lo que significa que te hospedas en posadas locales en toda la ruta. Desde los valles boscosos a una altitud de 900 metros, ascenderás al Thorung La, el punto más alto del trekking a asombrosos 5416 metros sobre el nivel del mar. El paisaje cambia gradualmente a medida que subes por el valle. Cada día, los gigantes del Macizo de Annapurna se revelan un poco más y tu entorno se transforma en un entorno alpino accidentado. Los pueblos equilibran el carácter salvaje de las montañas. Las casas de té son acogedoras y cálidas, y te servirán tazas interminables de té.

Después de escalar el Thorung La, la ruta desciende a Lower Mustang, un desierto de gran altitud con un paisaje completamente diferente. Después de la ciudad de Jomsom, la ruta continúa hacia las aguas termales de Tatopani, donde puedes remojar y relajarte con compañeros excursionistas y lugareños por igual. El último punto culminante del Circuito de Annapurna es la subida a Poon Hill desde Ghorepani. Este es uno de los puntos de vista más majestuosos de Nepal, con vistas a toda la cadena de Annapurna y montañas espectaculares como Machapuchare y el Dhaulagiri de 8167 metros de altura.

Trekking por el Circuito del Annapurna: El mejor trekking de Nepal

¿Cuál es la dificultad de la Travesía por el Circuito del Annapurna?

La dificultad del Circuito de Annapurna es bastante baja desde una perspectiva técnica. Solo se trata de caminar y encontré que el camino está en buen estado en la mayoría de los lugares. También ayuda que te hospedes en una posada cada noche en lugar de una tienda. Puedes descansar adecuadamente sin tener que preocuparte por la logística o pasar frío. Realmente es la altitud del Circuito de Annapurna lo que a veces hace que sea difícil. Después de todo, es un trekking a gran altitud, que culmina a una altitud de 5416 metros en el Thorung La. En mi experiencia, la longitud del Circuito de Annapurna también contribuye a la naturaleza extenuante del trekking. La versión más corta que ofrecemos implica 170 kilómetros de trekking. En algunos días, las distancias son de más de 20 kilómetros. Estos factores hacen que el trekking sea duro, ya seas un principiante o un excursionista experimentado. Sientes que tu cuerpo se cansa después de un tiempo prolongado en el camino. Pero tal vez por eso, se siente como un verdadero logro completar la ruta de principio a fin. Estoy convencido de que, con un poco de entrenamiento para el Circuito de Annapurna y con la mentalidad adecuada, es factible para la mayoría de los excursionistas.

¿Cuál es la dificultad de la Travesía por el Circuito del Annapurna?

La mejor época para hacer el Circuito del Annapurna

La Región de Annapurna, junto con la mayoría de las otras áreas de trekking en Nepal, tiene cuatro estaciones distintas: primavera, verano, otoño e invierno. Los meses de marzo a mayo, premonzón, y de octubre a principios de diciembre, postmonzón, son los más populares para hacer el trekking en el Circuito de Annapurna. Cada temporada ofrece su propia emoción y atmósfera, y en principio, puedes hacer trekking durante todo el año. Hay buenas razones por las cuales la primavera y el otoño se consideran la temporada de trekking. A continuación, te daremos un resumen de cómo es cada una de las estaciones.

Primavera

La primavera (marzo-mayo) es la temporada alta y los excursionistas de todo el mundo vienen a la Región de Annapurna en gran número. En primavera, la temperatura es agradable, la precipitación es baja y las condiciones para hacer senderismo son excelentes. En el camino hay mucha emoción y anticipación por cruzar uno de los pasos de montaña más altos del mundo para hacer trekking, el Thorung La. Puede estar concurrido, pero por lo tanto, es un buen momento para conectarse con aventureros afines. Mientras que las temperaturas durante el día a lo largo del trekking son agradables, la temperatura alrededor del Thorung La puede ser muy fría en la madrugada, cuando cruzas el paso. Consulta nuestra lista de empaque completa para el Circuito de Annapurna más abajo en esta publicación del blog.

Verano

La temporada de verano cae en los meses de junio, julio y agosto. El verano es el mes con temperaturas más altas y en ese sentido es bastante agradable. Sin embargo, también es la temporada de monzones y llueve mucho. La probabilidad de ver las montañas a tu alrededor es menor ya que está nublado la mayor parte del tiempo. El sendero estará mojado y resbaladizo y hay un mayor riesgo de deslizamientos de tierra. Y las sanguijuelas están muy activas durante estos meses. Por otro lado, no está muy concurrido en la ruta y los pueblos tradicionales se sienten más serenos.

Otoño

El otoño en la Región de Annapurna (septiembre, octubre, noviembre) es, al igual que la primavera, la temporada óptima de trekking con condiciones de trekking similares. Hay una diferencia. El aire en primavera a veces es un poco brumoso debido al polvo en la atmósfera. Después del monzón, el aire es muy claro, lo que permite impresionantes vistas de las montañas.

Invierno

La temporada de invierno va de diciembre a febrero. Este período es el momento más difícil para hacer trekking en el Circuito de Annapurna. Con la elevación del Thorung La superando la marca de los 5000 metros, hace extremadamente frío. Las temperaturas nocturnas bajan hasta los -20 grados Celsius. Añade viento y nevadas y tendrás una auténtica expedición invernal. ¿Por qué seguimos realizando el trekking en el Circuito de Annapurna en invierno? Trabajamos con algunas de las mejores compañías de trekking en Nepal. Además de viajes de trekking, también organizan expediciones de escalada a algunas de las cimas más altas del Himalaya. Nuestros socios pueden mantenerte seguro y cómodo, incluso en estas condiciones frías. ¡Y probablemente tendrás todo el sendero para ti solo!

La mejor época para hacer el Circuito del Annapurna

La dinámica de la ruta del Circuito del Annapurna

En los últimos 20 años, mucho ha cambiado en la Región de Annapurna. En nombre del progreso, las partes bajas del Valle de Marshyangdi se han vuelto más accesibles mediante la construcción. Originalmente, la ruta del Circuito de Annapurna siempre comenzaba en Besisahar. Hoy en día, algunos operadores turísticos optan por comenzar más adentro del valle, ya que se ha construido un camino de tierra hasta el pueblo de montaña de Manang. Bhulbhule es nuestra elección para comenzar el trekking. Desde aquí puedes evitar la carretera y caminar por senderos en lugar de la carretera. Sin embargo, el cambio más grande es el desarrollo de carreteras en el lado occidental de la ruta. En los últimos años, se ha construido una carretera desde Pokhara hasta Jomsom y se ha extendido incluso hasta el pueblo de Muktinath. Algunas partes de la carretera son asfaltadas, otras son de grava. Independientemente, ha tenido un gran impacto en el itinerario original del Circuito de Annapurna. Especialmente entre Jomsom y Tatopani, la mayoría de los operadores turísticos cubren esta sección en automóvil, ya que la alternativa sería caminar por una carretera relativamente concurrida. Desde Tatopani, los excursionistas pueden seguir la ruta original nuevamente hacia Ghorepani, Poon Hill y más allá. Dicho esto, el Circuito de Annapurna sigue siendo uno de los treks más espectaculares de Nepal, simplemente porque el paisaje y la cultura reales no han cambiado mucho.

La dinámica de la ruta del Circuito del Annapurna

¿No estás seguro aún y quieres comentar tus planes para el Trekking circuito Annapurna con uno de nuestros expertos en senderismo? Ponte en contacto con ellos hoy mismo y ¡convierte tus sueños en recuerdos!

Itinerario en el circuito Annapurna

Es mejor hacer el circuito en 15 o 18 días. La versión de 18 días es de la vieja escuela y solo sigue los senderos más antiguos. Sin embargo, cada vez más gente elige hacer la versión de 15 días. Si eliges el recorrido de 15 días , seguro tendrás un pequeño descanso a mitad de camino y podrás disfrutar de todos los atractivos que ofrece el circuito Annapurna.

Día
1

Viaje a Bhulbhule

Nuestro guía te pasará a buscar por tu hotel alrededor de las 7 de la mañana, luego conduciremos a lo largo de la carretera Katmandú-Pokhara hasta Dumre y seguiremos el estrecho camino pavimentado por el río Marsyangdi hasta Besisahar. Luego nos dirigiremos a Bhulbhule donde pasarás la noche en un hotel.

Bhulbhule

Info
Bhulbhule
Día
2

Caminata a Chamje

Duración: 08:00 h
Distancia: 21.5 km
Ascenso: 1000 m
Descenso: 460 m
Después del desayuno comenzamos el recorrido a Chamje. Esto nos llevará unas 6 horas. El sendero es llano en la primera parte, luego sube de forma empinada hasta un punto, donde el sendero se corta en la escarpada pared del acantilado, a unos 200-300 m sobre el lecho del río. Descendemos hacia el pueblo de piedra de Jagat (1330 m.), situado en una plataforma que se asoma sobre el valle del Marsyangdi. Luego el sendero nos lleva por leves subidas y bajadas hasta Chamje, a través de bosques.

Chamje

Info
Chamje
Día
3

Caminata a Bagarchhap

Duración: 06:20 h
Distancia: 14.3 km
Ascenso: 980 m
Descenso: 240 m
Avanzamos por valles estrechos y empinados, por bosques de rododendros, pinos y bambú y por las grietas de la roca en la montaña. Cruzamos un puente que involucra un ascenso rápido y finalmente nos lleva a la cima de una colina que nos revela un valle que se ensancha. Tras pasar el pueblo de Tal, debemos avanzar durante un rato por campos de cebada, trigo y patatas hasta llegar a Dharapani. Desde allí avanzaremos hacia el oeste, a través de bosques de abetos y pinos, hasta llegar a Bagarchhap.

Bagarchhap

Info
Bagarchhap
Día
4

Caminata a Chame

Duración: 05:00 h
Distancia: 13 km
Ascenso: 780 m
Descenso: 200 m
Desde Bagarchhap continuamos la caminata hasta llegar al pueblo de Danaque y, tras una empinada subida, llegaremos al pueblo de Tamang, desde donde podremos apreciar vistas del Manaslu, Lamjung, Annapurna y otras bellezas de la zona. A medida que avanzamos por un pueblo tibetano que sirve de transición entre las tierras bajas y las colinas más altas, seguimos un camino llano hasta Thanchowk, Kolo y, finalmente, hasta Chame.

Chame

Info
Chame
Día
5

Caminata a Pisang

Duración: 06:00 h
Distancia: 14 km
Ascenso: 800 m
Descenso: 180 m
Comenzamos nuestra caminata desde el Lamjung Himal, mientras lo vemos brillar bajo el sol de la mañana, y los primeros rayos nos iluminan cálidamente la cara. Des esta manera nos dirigimos a Pisang, y la montaña desaparece mientras subimos el camino hacia el valle, pasando por un enorme huerto de manzanas. Continuamos a través de bosques de abetos y pinos, subimos a una zona alta y rocosa, a medida que la orilla opuesta se convierte en un acantilado infranqueable. A partir de este punto el valle se vuelve extremadamente empinado y seguimos el camino hasta Bratang (2950 m). Una pequeña subida desde el pueblo nos lleva a una zona rocosa, donde cruzamos un puente de madera y seguimos un sendero sinuoso y a gran altura. Luego volvemos a cruzar hacia la orilla derecha. Ahora caminamos a través de un bosque de pinos y cuando el bosque termina, el valle cambia de una forma de V a una suave forma de U, brindándonos vistas maravillosas. Luego llegamos a una larga pared man por un puente y el pueblo bajo de Pisang. Pasamos la noche en una posada.

Pisang

Info
Pisang
Día
6

Caminata a Manang

Duración: 10:00 h
Distancia: 20 km
Ascenso: 710 m
Descenso: 500 m
Comenzamos nuestro recorrido subiendo por un escarpado filo que ofrece hermosas vistas del valle Manang y del pico Tilicho. Descendemos más allá de la pista de aterrizaje de Manang llegamos a Humde, y luego llegamos a una zona llana, desde donde la cara noreste del Annapurna III se eleva imponente frente a nosotros. Desde las amplias llanuras del valle Sabje Khola, el Annapurna IV también se hace visible. Un poco más allá, cruzamos el Marsyangdi Khola, cuya corriente ha disminuido considerablemente, por un puente de madera hasta la pequeña aldea de Mungji. A ambos lados del camino aparecen campos cultivados y a la derecha, bajo una escarpada montaña, veremos el pueblo de Braga, con su espléndido monasterio, grandes paredes mani y Chortens, y las altas cumbres del Himalaya que se despliegan ante nosotros. Después de una corta y empinada subida llegaremos a Manang.

Manang

Info
Manang
Día
7

Aclimatación en Manang

Hoy vamos a dar un respiro a nuestros pulmones y dejaremos que nuestros cuerpos cansados descansen. Haremos algunas caminatas cortas para acostumbrarnos al aire y pasearemos por el pueblo. Este es un día importante de descanso y aclimatación, antes de cruzar el Thorung La. Hay caminatas opcionales, como cruzar el río para ver la increíble cascada de hielo que baja del Annapurna, o subir por encima del pueblo para disfrutar de un panorama completo de la cordillera del Annapurna y el valle del Manang. También hay un puesto de ayuda de la Asociación de Rescate del Himalaya (HRA) en la aldea, lo que hace que la visita sea interesante y educativa. Además podrá visitar el Lago del Glaciar Ganagapurnay hacer de tu día de descanso algo memorable.

Manang

Info
Manang
Día
8

Caminata a Yak Kharka

Duración: 05:20 h
Distancia: 9.6 km
Ascenso: 550 m
Descenso: 60 m
Hoy el sendero asciende suavemente hasta Yak Kharka, y pasa por la aldea de Gunsang. Durante todo el camino tendremos vistas panorámicas y, por más que parece que es una caminata corta, nos sentiremos un poco fatigados a medida que vayamos subiendo y notaremos que el aire tiene menos oxígeno.

Yak Kharka

Info
Yak Kharka
Día
9

Caminata a Thorung Pedi

Duración: 04:00 h
Distancia: 7 km
Ascenso: 520 m
Descenso: 50 m
Comenzamos nuestra caminata con una subida gradual a una cresta, descendemos a la naciente del Marsyangdi y cruzamos a través de un puente de madera cubierto. Después de un corto ascenso por el sendero de la orilla derecha, seguimos un estrecho camino a través de una ladera inestable y luego se descendemos hasta Thorung Phedi.

Thorung Phedi

Info
Thorung Phedi
Día
10

Caminata a Muktinath por el paso Thorung La

Duración: 10:00 h
Distancia: 15 km
Ascenso: 910 m
Descenso: 1660 m
Hoy comenzamos nuestro recorrido muy temprano y cruzamos el Thorung La (5416 m). Apenas salimos del campamento, el sendero se vuelve empinado, pero como ha sido utilizado por los locales durante cientos de años, está bien marcado. Para nada terrible. La pendiente se suaviza y después de unas 4 horas de ascenso constante, llegaremos a las banderas de oración y el chorten del paso. Las vistas son impresionantes, por decir lo menos. Desde las montañas nevadas a lo alto, hasta el inicio del valle Kali Gandaki debajo y las colinas marrones y moradas de Mustang, que se extienden ante nosotros. La bajada a Muktinath es de 1600 m, pero se compensa con vistas maravillosas del Dhaulagiri. Eventualmente, las morrenas dan paso a laderas cubiertas de hierba y damos un agradable paseo a lo largo del valle de Jhong Khola, hasta Muktinath y sus santuarios.

Muktinath

Info
Muktinath
Día
11

Caminata a Jomsom

Duración: 06:30 h
Distancia: 19 km
Ascenso: 110 m
Descenso: 1130 m
Desde Muktinath seguimos por un camino que forma parte del recorrido Jomsom. Por esta ruta descendemos a través de praderas, ríos y árboles frutales, hasta llegar a Kagbeni. Recorremos el antiguo pueblo y luego seguimos descendiendo. Desde Kagbeni llegamos a Jomsom, valle Kali Gandaki.

Jomsom

Info
Jomsom
Día
12

Caminata a Jomsom

Desde Muktinath seguimos por un camino que forma parte del recorrido Jomsom. Por esta ruta descendemos a través de praderas, ríos y árboles frutales, hasta llegar a Kagbeni. Recorremos el antiguo pueblo y luego seguimos descendiendo. Desde Kagbeni llegamos a Jomsom, valle Kali Gandaki.

Tatopani

Info
Tatopani
Día
13

Caminata a Ghorepani

Duración: 07:00 h
Distancia: 15 km
Ascenso: 1700 m
Descenso: 70 m
Comenzamos nuestra caminata de hoy por senderos llanos. Luego ascendemos por un camino empinado durante al menos una hora, y pasamos a través de varios pueblos habitados por distintos grupos étnicos, y por una gran cantidad de campos agrícolas, que muestran la riqueza del lugar. Aquí, la mayoría de la gente son Gorkhalis, es decir que sirven en el ejército indio. Luego, el sendero asciende suavemente hasta Ghorepani, pasando por pequeños pueblos como Phalate, Chitre, entre otros. Durante el recorrido pasamos por bosques de rododendros y nos encontramos con ejemplares de la vida silvestre, como monos y aves de diversas especies. Nos acompañarán más vistas panorámicas de diferentes montañas.

Ghorepani

Info
Ghorepani
Día
14

Ghorepani – Poonhill – Nayapul. Traslado a Pokhara

Duración: 08:45 h
Distancia: 21 km
Ascenso: 480 m
Descenso: 2220 m
Hacemos un ascenso temprano hasta Poonhill para el amanecer. Este es punto cúlmine de nuestro recorrido, ya que llegamos temprano por la mañana para ver el amanecer. Cuando veas los picos nevados iluminarse con los rayos del sol, será uno de los recuerdos que atesorarás por el resto de tu vida. Los picos que verás durante este espectáculo incluyen la cordillera Annapurna y el Dhaulagiri. Conocido como el paraíso de los fotógrafos, podremos pasar aquí un rato tomando fotografías de los maravillosos alrededores, inmortalizando estos espectaculares momentos. Luego descendemos hasta Ghorepani para el desayuno y caminaremos unas 5 horas hasta Nayapul. La primera parte del camino es tranquila hasta Tikhedhunga, donde la bajada se pone bastante empinada. Luego avanzamos por terrazas de cultivo durante unas horas hasta llegar a Nayapul. Desde allí, un corto viaje nos llevará hasta Pokhara.

Pokhara

Info
Pokhara
Día
15

Traslado desde Pokhara a Katmandú

Tomamos el autobús turístico a las 7 a. m. para ir a Katmandú. El viaje será fantástico. En el camino pasaremos por varias ciudades y podemos ver los asentamientos, ríos, terrazas y hermosos paisajes. Tras 7 horas de viaje llegaremos a Katmandú y pasaremos la noche en el hotel.
Ocultar todo el itinerario

¿Cómo cruzar el Thorung La?

El Thorung La es sin duda la parte más difícil del trek. Aquí, la altitud del Circuito de Annapurna alcanza su máximo absoluto a 5416 metros sobre el nivel del mar. Es una antigua ruta comercial y se conecta con Tíbet. La altitud de este paso de montaña es mayor que cualquier montaña en los Alpes europeos, incluido el Mont Blanc. En altura es comparable a una gran montaña como el Monte Elbrús en el Cáucaso ruso. ¿Necesitas habilidades especiales para cruzar el Thorung La? La respuesta es no. ¡Solo necesitas estar en forma!

Es un poco como escalar una montaña, pero estás caminando en lugar de trepar. El día comienza muy temprano y básicamente comienzas la caminata antes del amanecer. Los guías marcan el ritmo para asegurarse de que no subas demasiado rápido. El camino en sí no es tan empinado, pero sentirás el aire delgado a esta altitud. Desde alrededor de 5000 metros, caminábamos sobre nieve, con un buen camino marcado por las personas que nos precedieron. La nieve realmente añade esa sensación aventurera de escalar un paso de montaña tan alto. Mirando hacia atrás, puedes ver todas las grandes cimas de los Annapurnas como si estuvieras al mismo nivel con ellas. Quizás mi momento más mágico en todo el trek fue justo antes del amanecer mientras subía el Thorung La. La luz alpina iluminaba todas las cimas de los Annapurnas de un brillante color rosa, con un cielo azul acero como fondo.

Llegar al paso Thorung La fue una experiencia increíble y gratificante. Como guía, estaba muy orgulloso de que cada miembro del grupo llegara a la cima, aunque no fue fácil. Y aún quedaban 1600 metros de descenso hasta el pueblo de Muktinath. A pesar de eso, creo que cualquier persona con fuerza de voluntad, resistencia y un sentido de aventura puede hacerlo.

¿Cómo cruzar el Thorung La?

Annapurna Circuit Map

Este mapa te ofrece una visión general de nuestro itinerario de 15 días por el Circuito del Annapurna.

¿Qué permisos necesito para la ruta del Circuito del Annapurna?

Para hacer trekking en el Circuito de Annapurna, necesitas los siguientes permisos:

TIMS (Sistema de Gestión de Información para Trekkers)

Este permiso es importante para todos los trekkers que deseen hacer trekking en Nepal. Desde el Circuito de Annapurna hasta el trekking a Poon Hill, todas las rutas de trekking requieren este permiso. Cuesta NRS 2000 por persona, que equivale a aproximadamente 17 USD o 15 EUR.

Permiso del Proyecto de Área de Conservación de Annapurna (ACAP)

Un Permiso ACAP es obligatorio para las personas que deseen explorar las rutas de trekking dentro de la región de Annapurna. Está supervisado por el Fondo Nacional para la Naturaleza con el objetivo principal de salvaguardar y preservar la vida silvestre y el entorno natural de la región. Los fondos recaudados a través de este permiso se destinan a esfuerzos de conservación.

Para cada persona que emprende un trekking de entrada única, el costo de un Permiso ACAP es de Rs. 3000 (aproximadamente USD 25), independientemente de la duración de la estancia. Estos permisos se pueden adquirir en Kathmandú o Pokhara, y hay puntos de control designados a lo largo del sendero para mantener tus registros de trekking.

Estancia en casas de té en el Circuito del Annapurna

Las casas de té son pequeños hoteles conocidos como Bhatti. Estos son hoteles pequeños y puedes esperar un cierto nivel de comodidad. Sin embargo, la comodidad en esta región remota y elevada es relativa. Las casas de té son cómodas en la medida en que tienes un techo sobre tu cabeza y que puedes disfrutar de comidas calientes caseras. Son gestionadas por familias locales que han abierto sus casas a los excursionistas que pasan.

El trekking en Nepal se ha vuelto muy popular en los últimos años, y cada vez hay más casas de té a lo largo de las rutas de trekking de Nepal. Cuanto más popular sea tu ruta, mejor será la calidad de tu casa de té. Por lo tanto, las casas de té en el Trekking del Circuito de Annapurna ofrecen una buena relación calidad-precio. Puedes esperar baños con descarga, duchas calientes y, en algunos casos, incluso internet inalámbrico. El uso de estas comodidades generalmente conlleva un cargo adicional.

Estancia en casas de té en el Circuito del Annapurna

Trekking circuito Annapurna, ¿cómo identificar y prevenir el mal de altura?

Mal de altura o mal agudo de montaña (MAM) es el efecto sobre la salud que aparece al exponerse a bajas cantidades de oxígeno a gran altitud. Existe y debe tomarse en serio cuando se visitan destinos situados a altitudes considerables. Sus peligros no deben tomarse a la ligera, ya que pueden arruinarte el viaje o, en el caso más extremo, incluso provocar la muerte. Aunque muchas personas puede que experimenten algunos de sus síntomas, el mal de altura no tiene por qué agravarse si los conoces y los tienes bajo control. El AMS puede ocurrir cuando se practica el trekking de Trekking circuito Annapurna por lo que aquí abajo puedes encontrar alguna información relevante relacionada con él:

  • Mal de altura

    El Mal Agudo de Montaña (MAM), o mal de altura agudo, es un trastorno de salud que se produce cuando una persona se expone demasiado rápido a niveles bajos de oxígeno a grandes altitudes. El MAM es una afección grave y, como su nombre indica, aguda. Debe tratarse inmediatamente, ya que es potencialmente mortal. La mayoría de las personas experimentan síntomas leves de mal de altura. Es importante reconocer estos síntomas y actuar antes de que se agraven. A continuación, describimos las distintas formas de MAM y cómo reducir el riesgo de padecerlo.

    Síntomas del AMS

    Es esencial saber reconocer el mal de altura. Puedes experimentar los siguientes síntomas debido al rápido aumento de altitud: dolor de cabeza, falta de apetito, problemas respiratorios, insomnio, náuseas y vómitos. La intensidad y gravedad de estos síntomas puede aumentar con la altitud, y una sensación general de fatiga te quitará todo el disfrute. Esto puede agravarse aún más y convertirse en una de estas afecciones potencialmente mortales.

    Aumento de la altitud.

    Edema Pulmonar de Gran Altitud (EPEA): el EPEA, o edema pulmonar, es una afección en la que se acumula líquido en los pulmones, dificultando la respiración. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar, tos persistente, presión en el pecho y aumento de la frecuencia cardiaca. Puede ser una afección potencialmente mortal y requiere el descenso inmediato a altitudes más bajas y, en casos graves, tratamiento médico.

    Educación de alta montaña.

    Edema Cerebral de Gran Altitud (ECAA): el ECAA, en holandés edema cerebral, es una afección más grave en la que se acumula líquido en el cerebro. Los síntomas pueden incluir dolor de cabeza intenso, confusión, pérdida de coordinación y alteración del estado mental. El HACE también es una urgencia médica y requiere descenso y atención médica inmediatos.

    A continuación se indican 7 formas de minimizar el riesgo de HACE:

    • 1. Ascenso gradual

      Una de las formas más eficaces de prevenir el SMA es ascender gradualmente. Cuando viajes a grandes altitudes, intenta tomarte varios días para aclimatarte antes de subir más. Esto permite que tu cuerpo se adapte a los niveles reducidos de oxígeno. Todos nuestros trekkings en Nepal tienen en cuenta una aclimatación suficiente.

    • 2. Mantente hidratado

      La deshidratación puede aumentar el riesgo de AMS, así que bebe mucho líquido. Evita el consumo excesivo de alcohol y cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

    • 3. Dieta

      Consume una dieta equilibrada con carbohidratos adecuados y evita las comidas pesadas y grasas. Los hidratos de carbono pueden ayudar a tu cuerpo a utilizar el oxígeno de forma más eficiente a gran altitud.

    • 4. Medicación

      Algunas personas pueden considerar la posibilidad de tomar medicamentos, como la acetazolamida (Diamox), para ayudar a prevenir el EMA. Consulta con un profesional sanitario antes de tomar cualquier medicamento y ten en cuenta los posibles efectos secundarios.

    • 5. Descansa

      Asegúrate de dormir y descansar lo suficiente durante el ascenso. La fatiga puede aumentar el riesgo de MMA.

    • 6. Evita el sobreesfuerzo

      Medícate y evita el sobreesfuerzo. Escucha a tu cuerpo, y si experimentas síntomas de AMS, descansa o desciende a una altitud menor.

    • 7. Desciende si persisten los síntomas

      Si experimentas síntomas de AMS, como dolor de cabeza, náuseas, mareos o dificultad para respirar, es crucial que desciendas a una altitud menor. Los síntomas no deben ignorarse ni descartarse.

Trekking circuito Annapurna, Lista de equipaje

Hacer senderismo en Nepal requiere equipo de buena calidad y adecuado, especialmente elementos esenciales como un buen par de botas de senderismo y una chaqueta impermeable transpirable. Recomendamos encarecidamente que leas nuestra lista de embalaje sugerida para hacer la caminata de Trekking circuito Annapurna.

  • Ropa de montaña

  • Para la cabeza

  • Para las manos

  • Para los pies

  • Accesorios

  • Equipamiento

  • Otros

Trekking circuito Annapurna, ¿dónde reservar?

En Bookatrekking.com puedes reservar esta ruta y muchas otras. Nuestras opciones guiadas cuentan con la ayuda de expertos para que puedas explorar la naturaleza de forma cómoda, sin estrés, segura y educativa. Encuentra nuestras ofertas aquí. Nuestra intuitiva plataforma te permite explorar y comparar distintas opciones de senderismo y encontrar la que mejor se adapte a tus intereses, habilidades y presupuesto.

Si tienes alguna pregunta sobre una ruta concreta o necesitas ayuda para elegir la más adecuada para ti, nuestro equipo de expertos en trekking está aquí para ayudarte. Sólo tienes que ponerte en contacto con nosotros y estaremos encantados de darte recomendaciones y consejos personalizados para ayudarte a planificar la mejor aventura de senderismo de tu vida.

¿No te convence lo que lees pero buscas otras aventuras inolvidables? Echa un vistazo a los posts de nuestro blog:

Quiénes somos

En Bookatrekking.com encontrarás el trekking que hará que tu vida sea inolvidable. Tanto si quieres explorar el Camino Inca como escalar el Kilimanjaro. Bookatrekking.com dispone de una amplia y variada gama de trekkings de primera clase. Aquí no se hacen falsas promesas. Precios transparentes y reservas fijas al instante. ¡Busca, compara, reserva y haz senderismo!
Más información
Quiénes somos

También te puede interesar

Más información