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¿Quieres escalar el Gokyo Ri y visitar los lagos de Gokyo en Nepal? Esta increíble caminata te llevará a los lagos Gokyo y al valle de Gokyo, lejos de las multitudes camino al campo base del Everest, en el Parque Nacional Sagarmatha. El Gokyo Ri Trek en Nepal fue una vez considerado el mejor recorrido para recorrer las cordilleras del Everest. En este artículo te contamos todo sobre el Lago Gokyo en Nepal y respondemos a todas tus preguntas para que puedas aprovechar al máximo tu trekking por Gokyo.

Última actualización Abril 2020



¿Dónde se encuentran Gokyo Ri y el Sagarmatha National Park?


El Gokyo Ri, o Pico Gokyo, es un pico de 5.357 metros en la región de Khumbu en el Himalaya nepalés. Está situado en el lado occidental del glaciar Ngozumpa, que es el mayor glaciar de Nepal y se considera el mayor de todo el Himalaya. Gokyo (4.750 m), al pie del Gokyo Ri, es una pequeña aldea con algunas casas de piedra y uno de los asentamientos a mayor altura del mundo. Desde Gokyo Ri se pueden ver cuatro picos de 8.000 metros: El Monte Everest, Lhotse, Makalu y Cho Oyu. Los encantadores lagos Gokyo están en el área.

¿A dónde es el trekking a los lagos Gokyo?


El trekking de los lagos de Gokyo es una buena alternativa a la caminata del campo base del Everest. Conduce por el valle al oeste del Everest al pueblo de Gokyo y a los cinco lagos sagrados de la morrena junto al glaciar Ngozumpa. Esta espectacular escalada de dos semanas, que es casi tan alta como la del campo base del Everest, ofrece unas vistas impresionantes del Everest, pero los senderos están menos llenos de gente y son más tranquilos. EN el camino, pasarás por pueblos tradicionales sherpa donde te servirán comida local. El sendero sigue el río Dudhkoshi hasta su nacimiento, y recorre una serie de lagos de color verde esmeralda. Gokyo es una aldea Sherpa situada junto al mayor de estos lagos. Desde Gokyo, subimos a Gokyo Ri (5360m) desde donde tendremos una magnífica vista del Everest, Lhotse, Cho Oyu y Makalu, Cholatse y Taboche.



Mientras que la excursión al campo base del Everest incluye Kala Patthar a 5545m, la excursión al valle de Gokyo ofrece Gokyo Ri a 5360m. Aquí hay un punto panorámico épico que ofrece el tipo de vista sobre el Everest normalmente reservado para los montañeros o aquellos que tienen la suerte de sobrevolar la zona.

¿Qué tienen de especial los lagos Gokyo, Nepal?


Los lagos de Gokyo son lagos oligotróficos del Parque Nacional Sagarmatha de Nepal, situados a una altitud de 4.700 a 5.000 metros sobre el nivel del mar. Estos lagos forman parte del sistema de lagos de agua dulce más alto del mundo y comprenden seis lagos principales, de los cuales el lago Thonak es el más grande. Los lagos Gokyo son considerados sagrados tanto por los hindúes como por los budistas. Unos 500 hindúes toman un baño sagrado en los lagos durante el Festival Janai Purnima, que suele celebrarse en agosto. Un promedio de 7.000 turistas visitan anualmente los lagos Gokyo, que se adoran como el hogar del dios serpiente Nag Devata; en la orilla occidental del lago hay un templo de las deidades hindúes Vishnu y Shiva. La creencia de que las aves y la vida silvestre de esta zona no deben ser dañadas ha protegido tradicionalmente la fauna. El pueblo de Gokyo, a 4.790 metros sobre el nivel del mar, es un importante centro de la región. El sitio está a dos días de caminata cuesta arriba desde Namche Bazaar.

¿Qué trekkings llegan hasta Gokyo Ri, a los lagos Gokyo Lakes y al valle Gokyo?


Hay varias formas diferentes de ver los puntos más destacados de la región de Gokyo. Puedes hacer un Gokyo Ri Trek o un Gokyo Lakes Trek, pero también puedes hacer el Everest Base Camp Trek en combinación con los Tres Pasos Altos. O simplemente puedes hacer una extensión al Everest Base Camp Trek y añadir los Lagos Gokyo a la mezcla.



¿Cuándo visitar Gokyo Ri en el Sagarmatha National Park?


La región del Everest, como el resto de Nepal, tiene 4 estaciones diferentes. Primavera, verano, otoño e invierno. Los meses de febrero a mayo, antes del monzón, y de octubre a diciembre, después del monzón, son los más populares para las excursiones de trekking al campo base del Everest y a los lagos Gokyo. Lo que hay que decir es que cada temporada de trekking tiene su propia emoción y atmósfera para los caminantes, pero si quieres estar seguro de las condiciones climáticas durante el trekking, asegúrate de viajar en la temporada alta. También puedes ir a Gokyo en los meses de invierno, pero tendrás que revisar tu lista de equipaje y prepararte para temperaturas muy por debajo de los -15 grados centígrados.

¿Cuál es un buen itinerario para el recorrido a los lagos de Gokyo Ri?


Como se mencionó en el párrafo anterior, hay varias maneras de ver Gokyo Ri y los lagos Gokyo. En esta entrada del blog, sólo nos centraremos en todo lo que es Gokyo, así que compartiremos con ustedes un programa que hace lo mismo. El trekking al valle de Gokyo de Alpine Club of Himalaya ofrece suficiente tiempo para aclimatarse y disfrutar de los aspectos más destacados de Gokyo Ri y sus alrededores.



Día 1: Vuelo a LUKLA (2800 m/9187 ft); recorrido a PHAKDING (2610 m/8563 ft) 2-3 horas de caminata; 200 m descenso, 50 m ascenso

Vuelo temprano en la mañana del aeropuerto internacional de Katmandú al aeropuerto de Lukla y caminata a Phakding. Descendemos por las tierras de cultivo, pasamos por los pueblos sherpa de Chheplung, Ghat, Sano y Thulo Gumela y por los santuarios y monasterios de Drangdrak Gompa y Pema Choling Gompa con impresionantes paisajes de la montaña sagrada Kumbila y las cumbres hermanas de Kusum Kanguru.

Día 2: Recorrido a NAMCHE (3420 m/11 221 ft) 5-6 horas/1000 m ascenso, 100 m descenso

En dirección a Namche Bazar, atravesamos las aldeas Zamphute y Tok Tok para ver al deslumbrante Thamserku brillar bajo el sol que nos acompaña durante la mayor parte de la caminata. Pasando por los pintorescos pueblos sherpas Benkar, Chumoa y Monjo, llegamos a la gompa Utche Choling en un acantilado junto al río Dudhkoshi. Más adelante nos dirigimos por el acantilado hasta la entrada del parque nacional de Sagarmatha, declarado patrimonio de la humanidad por la Unesco. Completando la mitad del camino a Namche Bazar, comenzamos la segunda parte de este día, que puede tomar más tiempo debido a la difícil subida al final. Cruzando el último pueblo de Jorsale, un empinado sendero con escalones nos lleva a un puente alto sobre el desfiladero del río Dudhkoshi y justo antes de este puente, el río se encuentra con su afluente, el BhoteKoshi. Comenzando los pasos finales cuesta arriba, llegamos lentamente a las alturas de Namche, desde donde podemos ver primero el monte Everest, por encima de la cresta de Lhotse-Nuptse y finalmente después de 1,5 km (0,9 millas) llegamos a Namche Bazar.

Día 3: Aclimatación en NAMCHE

Tenemos un día de aclimatación en Namche Bazar. Para ayudar a que el cuerpo se adapte mejor a la altitud, podemos hacer caminatas cortas o subir algunos metros durante el día para echar un vistazo a los pueblos, casas, campos en terrazas y montañas nevadas de Kwangde, el pico Khumbu, Thamserku y Kusum Kanguru. Podremos disfrutar del gran evento semanal del pueblo, el mercado de los sábados, para divertirnos y mezlcarnos con las multitudes y ver a los hombres y mujeres vestidos con trajes tradicionales.

Día 4: Recorrido a PHORTSE THENGA (3680 m/12 074 ft ), 5 horas

Durante este día, subiremos un el sendero empinado fuera del valle, a través del bosque de rododendros, enebros y grandes coníferas que aparecen a medida que la altura aumenta, haciendo que el recorrido sea hermoso en primavera. El sendero pasa por Yak Kharka y los asentamientos de verano. La vista de Khumbi La y Tawache son magníficas durante todo el día.

Día 5: Recorrido a MACHHERMO (4410 m/14 469 ft), 5 horas

El sendero sube por una cresta y brinda una excelente vista tanto hacia abajo, del valle hasta Kangtega, como hacia Cho Oyu. Desciende a un río y de nuevo sube empinadamente hasta la morrena del glaciar Ngozumpa. Llegamos a Machherma a al mediodía.

Día 6: Recorrido a GOKYO (4750 m/15 585 ft), 5 horas

Hoy la caminata nos lleva a uno de los destinos finales, Gokyo. Haremos de este campamento nuestra base durante 2 noches, ya que tendremos algunas excursiones y visitas turísticas alrededor de Gokyo.

Día 7: Excursiones en GOKYO

Pasamos el día en Gokyo. Paseamos alrededor del lago, caminamos hacia el norte para conocer otros lagos sagrados y volvemos a Gokyo para pasar la noche.

Día 8: Recorrido a GOKYO RI (5360 m/17 586 ft), regreso a GOKYO, 5 horas

Gokyo Ri es el punto culminante de la ruta por el valle de Gokyo. Es un punto de vista épico de las montañas. Comenzamos el ascenso temprano por la mañana. El camino a la cima cruza el arroyo en el norte de la aldea y sube durante dos horas hasta un lugar con banderas de oración, en la cima de la colina. Desde la cima, hay vistas panorámicas de Cho Oyu, del Everest, Lhotse, Makalu, Cholatse y Taboche, con el glaciar Ngozumpa delante nuestro. Caminamos hasta Gokyo para pasar la noche.

Día 9: Recorrido a DOLE (4090 m/13 419 ft), 6 horas

Siguiendo el mismo sendero, descendemos a Dole.

Día 10: Recorrido a NAMCHE a través de KHUMJUNG, 5 horas

Descendemos hacia Namche Bazaar y pasamos por el típico pueblo sherpa de Khumjung. Dejamos las montañas atrás y continuamos hacia Namche Bazaar.

Día 11: Recorrido a LUKLA, 6 horas

Regresamos a Lukla, siguiendo el río Dudhkoshi, donde termina el recorrido.

Día 12: Vuelo de regreso a KATMANDÚ

Desde el aeropuerto de Lukla, volvemos a Katmandú. Es un día de ocio que puede ser destinado a comprar regalos y recuerdos para tus amigos y familiares. Por la noche te invitarán a unirte a una cena de despedida para disfrutar de las fotografías y compartir las experiencias del viaje.

¿Tienes un buen mapa del trekking a Gokyo?


El mapa a continuación describe el recorrido al valle de Gokyo de nuestro socio Outfitter Nepal.

¿Qué permisos hacen falta para Gokyo Ri y Sagarmatha?


Para el trekking a Gokyo Ri y los lagos Gokyo en e Parque Nacional Sagarmatha, necesitas los siguientes permisos:

TIMS(Trekkers Information Management System):

Este permiso es importante para todos los senderistas que deseen hacer trekking en Nepal.Desde elCircuito Annapurnaal trekking a Poon Hill, todas las rutas requieren este permiso.Tiene un costo de NRS 2000 por persona. Esto equivale a unos USD 17 o EUR 15. Como alternativa, la compañía de trekking te consigue un permiso de ubicación en Lukla que cuesta alrededor de USD 20.

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Permiso de entrada al Parque Nacional de Sagarmatha:

Para ingresar al Parque Nacional Sagarmatha, el parque que alberga la región del monte Everest, es necesario obtener un permiso de entrada. Este permiso cuesta USD 30 + impuestos gubernamentales.

Todos los permisos son tramitados por el proveedor de servicios de trekking.

¿Qué tan seguro es el trekking a Gokyo Ri?


La seguridad es de suma importancia para nosotros. Por eso, cuando se trata de mantener bajos los costos de nuestras caminatas y trekkings, es un área en la que simplemente no nos comprometemos. Las empresas de trekking y los guías han sido seleccionadas en base a su competencia técnica, su seguridad, su juicio impecable, su actitud amistosa y su capacidad de proporcionar instrucciones útiles y expertas.

También son muy profesionales y poseen entrenamiento en primeros auxilios y equipo de protección personal. Los botiquines de primeros auxilios están disponibles en todos los recorridos guiados y excursiones. Si te preocupa la seguridad en términos de criminalidad, entonces no te preocupes. La delincuencia es básicamente inexistente en la región del Everest.

Entrenamiento para el trekking a Gokyo Ri


Si vives en cualquier otro lugar que no sea el Himalaya, será difícil preparar tus piernas para la altura. Después de todo, no se llega mucho más alto que Nepal. Por eso tenemos que ser claros: a menos que hayas hecho trekking en altura antes, será difícil prepararse al 100 % para tu aventura. Si eso suena mal, entonces consuélate con el hecho de que no hace falta estar preparado al 100 %.

No estás escalando el K2 o el monte Everest y no estás corriendo una carrera de montaña. Esto es trekking. De hecho, se supone que debes tomártelo con calma. Tomarlo con calma es la regla de oro cuando se desea prevenir el mal de altura mientras se está en Nepal. No importa cuán en forma estés, una vez que estás en los senderos, tienes que mantener tu propio ritmo. Pero, por supuesto, cuanto más en forma estés, más podrás disfrutar de los días. ¡Ponte en forma!

¿Debería caminar más?

Lo más recomendable a la hora de mejorar en algo es ensayar. La mejor práctica para el senderismo es caminar. Al ver que te interesa hacer trekking por varios días, asumimos que disfrutas caminar. Genial, hazlo más. Si tienes la suerte de estar rodeado de colinas o incluso montañas, ha llegado el momento de verlas más seguido. ¿Cuándo? Si eres nuevo en esto, te recomendamos que empieces medio año antes del comienzo de tu caminata, esencialmente haciendo una caminata de 1 h (o 2) todos los días. Cuando ya te acostumbres, después de unas tres semanas, será el momento ideal para reforzar tu caminata. Lleva una mochila de 10 a 15 kg y agrega una caminata más larga de tres horas a tu semana. En el caso de que esta forma de vida sea diferente a la tuya, pronto notarás las recompensas de este ejercicio.

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¿Qué beneficios para la salud tiene hacer el trekking al campamento base del Everest?

Algunos delos beneficios para la salud del trekkingincluyen un menor riesgo de enfermedades cardíacas, mejor presión arterial y niveles de azúcar y, por supuesto, ayuda a controlar el peso. Una vez que estás listo para comenzar la caminata, los beneficios son aún mejores. Según Gregory Miller, presidente de la American Hiking Society, "una inclinación del 5 % al 10 % equivale a un aumento del 30 % al 40 % en la quema de calorías". Nuestros beneficios personales para la salud son una mente más clara y un estado de ánimo elevado. El senderismo nos mantiene cuerdos. Después de unos buenos meses de caminata, es hora de poner a prueba tu resistencia. Haz varias caminatas seguidas. Puedes simular varios días de trekking constante haciendo senderismo durante unos días. Ten cuidado con eso. Planea unas vacaciones de trekking más cortas o haz tu ruta favorita de forma repetida. Si te sientes cómodo caminando durante 4 horas al día, 3 días seguidos, mientras llevas una mochila de 10 a 15 kg, estarás bien.

Lo que te recomendamos anteriormente definitivamente te ayudará a prepararte para el trekking al campamento base del Everest, pero hay más cosas que puedes hacer.Te invitamos a que leas este artículo si quieres leer más sobre cómo ponerte en forma para llegar al campamento base del Everest.

¿Cómo puedo diagnosticar el mal de altura en el trekking a Gokyo Ri?


Los síntomas del MAM se empiezan a notar unas horas luego de alcanzar una gran altura e incluyen náuseas, dificultad para respirar, dolor de cabeza e incapacidad para realizar ejercicio. La sensación de fatiga te quitará toda la alegría que venías sintiendo. Puede que te cueste dormir, que sientas mareos y tengas dolor de cabeza intenso. Puede que pierdas coordinación, que te cueste caminar y que sientas presión en el pecho. Si la situación evoluciona a un EPA (edema pulmonar de altitud) o un ECA (edema cerebral de altitud) puede que te sientas confundido, que te falte el aliento estando quieto y es probable que no puedas ni siquiera caminar.

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A mayor altura, los síntomas se pueden volver más severos. Si has visto la película Everest, sabes de lo que estamos hablando. Sin embargo, en la película escalaban mientras que nosotros solo caminaremos. Existen varios sistemas de puntos para determinar si alguien sufre del mal de altura. Los guías conocen estos sistemas y tiene el entrenamiento necesario para tratar los síntomas de manera inmediata. Por más que muchas personas tengan algunos de los síntomas del mal de altura, no tienen por qué empeorar. Cuando conoces los síntomas, hay mucho que puedes hacer para mantenerte sano a grandes alturas.

¿Cómo puedo prevenir el mal de altura en el viaje al Lago Gokyo?


Las siguientes reglas generales pueden ayudarle a prevenir el mal de altura y también pueden ayudarte a controlar los síntomas.

Preparación cuidadosa
Hazte un chequeo médico completo y dile a tu médico lo que está haciendo. Compra los medicamentos recomendados por el médico. Si planeas hacer una caminata con niños, asegúrate de prepararte con el mismo cuidado.

Conviértete en la versión más en forma de ti mismo
Haz ejercicio durante 3 a 6 h a la semana con una mochila de 10 kg para simular un día normal en el Himalaya. Echa un vistazo a esta entrada de blog y descubre cómo puedes entrenar para hacer trekking en Nepal.

Escucha tu cuerpo
El cuerpo te dice cuándo necesitas descansar. Escúchalo con atención. Sé consciente de los síntomas del mal de altura y habla sobre ellos. Deja que tus amigos, el guía y los porteadores sepan cómo te sientes y toma un descanso cuando el cuerpo lo desee. No dejes que las cosas empeoren.

Sube alto, duerme bajo
Una ley no escrita tanto para senderistas como para escaladores es subir alto pero dormir bajo. Por eso, los montañistas del Everest tardan mucho tiempo en llegar a la cima, suben y bajan unas cuantas veces antes de llegar a la cima. Escalan alto, pero duermen bajo. Por eso, a veces hay un descenso en medio del itinerario. Esto se hace para asegurar que te aclimates cuidadosamente después de enfrentar la altitud.

Coma mucho e hidrátate más
¿Te gusta la comida? Muy bien. Come todo lo que puedas y más todavía. Lo mismo ocurre con la bebida. No, tonto, no para el alcohol. ¡Hidratación! Come y bebe tanto como puedas. No te saltes una comida, aunque no tengas hambre.

Comprueba lo que sale
Una forma de medir la ingesta de líquidos es revisar la orina. ¿Tienes que tomar un descanso para orinar más a menudo de lo normal? Muy bien. Sigue con la hidratación. ¿No es así? Entonces bebe más.

¿Cómo es el vuelo de Katmandú a Lukla durante el Gokyo Trek?


Un vuelo de 25 minutos desde el Aeropuerto Internacional de Katmandú (TIA) te lleva al Aeropuerto de Tenzing-Hillary (LUA), que lleva el nombre de los famosos pioneros Edmund Hillary y Tenzing Norgay. El aeropuerto es conocido por ser uno de los más peligrosos del mundo. Este hecho hace que el vuelo sea particularmente interesante. En el pasado los vuelos eran irregulares y había horarios de vuelo con clima áspero, difícil de contar. Sin embargo, como cada vez más aerolíneas ofrecen vuelos en esta emocionante ruta, las cosas han mejorado mucho en comparación con los días de los años 90 y 00.

Mira el siguiente video para tener una impresión de tu próximo vuelo a Lukla.

¿Cómo son las casas de té en el trekking a Gokyo Ri?


Las casas de té son pequeños hoteles conocidos como "bhatti". Al ser hoteles pequeños, puedes esperar un cierto nivel de confort. Sí, puedes, pero debes saber que la comodidad es un concepto relativo. Son cómodas en la medida en que tienes un lugar para dormir y que puedes disfrutar de comidas caseras. Así es, las casas de té son administradas por familias locales que han abierto sus casas a los senderistas que pasan por allí.



Ya que el trekking en Nepal se ha popularizado en los últimos años, cada vez más casas de té han abierto sus puertas y han mejorado con los años. Cuanto más popular es la ruta, mejor es la calidad de la casas de té. Por lo tanto, las casas de té de camino al campamento base del Everest son de buena calidad. Calidad en cuanto a que poseen retretes, duchas con agua caliente y, en algunos casos, Wi-Fi. El uso de estas comodidades tiene un costo adicional. En rutas más populares, hay más probabilidades de que encuentres lugares construidos con el solo propósito de funcionar como casa de té.

¿Qué llevo al trekking a los lagos Gokyo?


El equipo es tu mejor amigo mientras estás en las montañas. De hecho, no importa a dónde vayas, el equipo es clave. En casos extremos, el equipo puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. En todos los casos, el equipo adecuado puede marcar la diferencia entre pasarla bien y pasar momentos miserables. Has reservado las entradas, el guía en Nepal te está esperando y te encuentras con una mochila demasiado pesada, una chaqueta que no es lo suficientemente abrigada y calzado que muy probablemente te va a dar ampollas. Qué desperdicio. Empaca el equipo adecuado y aprovecha al máximo tu viaje a Gokyo. Antes de comenzar, ten en cuenta una cosa importante. Estamos haciendo trekking, no escalada. Por lo tanto, puedes dejar las cuerdas, la tiza y los mosquetones en el armario.

A continuación te presentamos una lista de equipaje básica, completa y adecuada para cualquier trekking en Nepal, incluido el trekking a Gokyo Ri:

- Bolso de lona
- Mochila con protector impermeable
- Botas de trekking
- Sandalias o zapatillas
- Calcetines de trekking
- Bastones de trekking
- Calcetines interiores
- Camiseta térmica
- Camisetas
- Pullover o chaqueta de polar
- Camisetas térmicas ligeros
- Chaqueta impermeable
- Sujetador deportivo
- Pantalones cortos de trekking
- Pantalones de trekking
- Pantalones impermeables

Obviamente hay más que puedes empacar. Cada persona es diferente, así que cada uno tiene sus propias necesidades.Si quieres una mejor lista de equipaje, puedes chequear este enlace.

¿Cómo reservo el trekking al lago Gokyo y Gokyo Ri en Nepal?


Hay varios sitios web donde puedes reservar tu trekking a Gokyo Ri. Es importante considerar que los proveedores baratos probablemente no son muy buenos con su personal. Los ingresos son relativamente bajos en Nepal y a algunas organizaciones les gusta explotar esto.

En Bookatrekking.com intentamos hacer una selección de proveedores que tengan todo en orden, que cuiden bien del personal y de la naturaleza. Sin embargo, están obligados a indicar su precio más bajo en Internet.Aquí encontrarás todas nuestras ofertas para el recorrido a los lagos de Gokyo.
Si tienes alguna pregunta sobre eltrekking a Gokyo, ¿por qué note pones en contacto con nuestros expertos en trekking? ¡Estarán dispuestos a ayudarte! Si quieres saber todo lo que hace falta sobre el trekking en el Himalaya, ¡no te olvides de leer nuestro artículo sobre eltrekking Nepal!

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