Trekking Ghorepani Poon Hill: ruta, dificultad y mejor época

Rintsje Bosch
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14 Oct 2026 • 14 min de lectura
Trekking Ghorepani Poon Hill: ruta, dificultad y mejor época
Trekking Ghorepani Poon Hill: ruta, dificultad y mejor época
Expertos en Trekking por destino
Cancelación gratuita hasta ocho semanas antes
Asesoramiento personal rápido

El trekking a Poon Hill es el camino más corto hacia un auténtico panorama del Himalaya en Nepal: unos días desde Pokhara, una subida de madrugada hasta unos 3.210 metros y un amanecer sobre el Dhaulagiri y los Annapurnas sin dormir nunca por encima de los 3.000 metros. Esta guía responde a las preguntas clave: qué dificultad tiene, cuál de nuestras dos versiones te conviene, cuándo ir, cómo es de verdad la mañana del amanecer, cuánto cuestan los permisos y un guía, y qué incluye nuestro precio. Describimos la ruta tal como la recorre nuestro equipo local en Nepal, con las distancias y los desniveles reales.

Trekking a Poon Hill: ¿por qué este trekking corto en la región del Annapurna?

El trekking a Poon Hill es un trekking corto de casas de té que parte de Nayapul y sube por aldeas gurung y magar, bosques de rododendros, robles y bambú, y por las escaleras de piedra que hay sobre Ulleri hasta Ghorepani, para terminar en el mirador de Poon Hill, a unos 3.210 metros, todo en 5 o 7 días desde Katmandú. Es el más bajo de los trekkings del Annapurna y una introducción realista al trekking en Poon Hill, en Nepal, para quienes tienen pocos días de vacaciones, para quienes hacen su primer trekking en la región y para familias con niños que caminan bien jornadas completas. Para tener una visión más amplia de lo que implica hacer trekking en Nepal, nuestra guía de trekking en Nepal es un buen punto de partida.

Lo que ves por el camino: un puente colgante cerca de Birethanti, campos en terrazas que suben hasta el bosque de rododendros, las escaleras de piedra de Ulleri, las casas de té de Ghorepani y, en el circuito de 7 días, la gran aldea gurung de Ghandruk, con vistas al Annapurna Sur, el Hiunchuli y el Machapuchare. El panorama por el que has venido llega en la primera hora del cuarto día, al amanecer.

Mapa del trekking a Poon Hill: ¿dónde está Poon Hill en Nepal?

Poon Hill es una colina mirador de la región del Annapurna, en el centro de Nepal, situada sobre la aldea de Ghorepani, a unos 3.210 metros. El trekking empieza en Nayapul, a poca distancia en coche de Pokhara. La propia Pokhara está a unas siete horas en autobús de Katmandú. Con el trekking recibes un mapa de la ruta.

Trekking Ghorepani Poon Hill: ¿5 o 7 días?

Las dos versiones siguen el mismo camino de Nayapul a Ghorepani y Poon Hill. La diferencia está en lo que ocurre después.

Trekking Ghorepani Poon Hill de 5 días Trekking Ghorepani Poon Hill de 7 días
Días en total 5 (3 días de marcha) 7 (5 días de marcha)
Distancia total 40,3 km 49,3 km
Desnivel total +2.370 / −2.380 m +2.930 / −2.930 m
Forma de la ruta Ida y vuelta Circular por Tadapani y Ghandruk
Desde (dos personas) 630 euros por persona 730 euros por persona

La versión de 5 días te conviene si andas justo de tiempo y tus rodillas son fuertes: el cuarto día se bajan 2.220 metros a lo largo de 21,4 km hasta Nayapul. La versión de 7 días reparte el descenso en tres días, añade el circuito por Ghandruk y tiene un ritmo más tranquilo en conjunto. Si quieres subir más alto o llegar más lejos, el trekking al Mardi Himal alcanza un mirador en una cresta a unos 4.500 metros en 8 días, y el Circuito del Annapurna es un viaje mucho más largo que cruza un paso de alta montaña.

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Ghorepani Poon Hill Trek Completo
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El Trekking Ghorepani Poon Hill es tu billete para disfrutar de una de las mejores vistas de las montañas del Himalaya sin tener que pasar semanas en el sendero. Esta caminata corta pero con garra te lleva a Poon Hill, un lugar elevado en las estribaciones de los Annapurnas desde donde puedes ver los picos de 8000 metros de las cordilleras de los Annapurnas y el Dhaulagiri. En este extenso viaje de 7 días caminarás en bucle, viendo más pueblos de montaña por el camino.
  • 4 h 14m /día
  • 9,9 km / 6 mi /día
  • +586 m / +1923 ft /día
  • -586 m / -1923 ft /día
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El Trekking a Ghorepani Poon Hill es posiblemente el mejor trekking de Nepal para contemplar una de las mejores vistas montañosas del Himalaya sin tener que pasar semanas en el sendero. Ésta es la versión más corta que ofrecemos, ¡pero no te dejes engañar! Es un sendero con garra que te lleva a Poon Hill, un lugar elevado a 3210 metros en las estribaciones de los Annapurnas. Desde aquí puedes ver los picos de 8000 metros de las cordilleras del Annapurna y el Dhaulagiri. Este corto viaje de 5 días te llevará arriba y abajo por la misma ruta, ¡verdaderamente el camino más rápido hacia una vista de un millón de dólares!
  • 6 h /día
  • 13,4 km / 8 mi /día
  • +790 m / +2592 ft /día
  • -793 m / -2602 ft /día
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¿Qué dificultad tiene el trekking a Poon Hill?

La dificultad del trekking a Poon Hill es moderada. No hay tramos técnicos ni pasos de trepada; los caminos son antiguos senderos de aldea con largos tramos de escalones de piedra. Lo que le da la calificación de moderado es la subida a Ghorepani, una jornada de mucho desnivel con más de 3.000 escalones de piedra alrededor de Ulleri, y, en la versión de 5 días, un descenso muy largo y empinado el cuarto día. Para principiantes con buena forma para caminar, es un primer trekking realista en Nepal.

Las jornadas de marcha de un vistazo:

5 días de ruta

Día Etapa Distancia Desnivel Tiempo aprox.
Día 2 Nayapul → Hile 8,2 km +540 / −140 m ~3 h 15
Día 3 Hile → Ghorepani 10,7 km +1.400 / −20 m Jornada larga
Día 4 Poon Hill → Ghorepani → Nayapul 21,4 km +430 / −2.220 m ~8 h 45

7 días de ruta

Día Etapa Distancia Desnivel Tiempo aprox.
Día 2 Nayapul → Tikhedunga 9,0 km +590 / −140 m ~3 h 30
Día 3 Tikhedunga → Ghorepani 9,5 km +1.290 / −20 m ~4 h 50
Día 4 Poon Hill → Ghorepani → Tadapani 11,2 km +850 / −970 m ~5 h 30
Día 5 Tadapani → Ghandruk 6,3 km +10 / −680 m ~2 h 20
Día 6 Ghandruk → Nayapul 13,3 km +190 / −1.120 m ~5 h 00

El tramo de Ulleri merece mención aparte: la subida por Ulleri hasta Banthanti supone más de 3.000 escalones de piedra y es la parte más empinada de la jornada; después, el camino por el bosque de rododendros hasta Ghorepani es más suave. Los bastones de trekking son especialmente útiles en este tramo, al subir y sobre todo al bajar. La versión de 5 días concentra casi todo el descenso en una sola jornada exigente; la de 7 días lo reparte entre los días cuatro, cinco y seis, y eso es mucho más amable para las rodillas.

Importa más una buena forma para caminar que la experiencia técnica. Si quieres prepararte bien, nuestra guía sobre cómo ponerte en forma para hacer trekking en Nepal explica cómo entrenar para un trekking como este.

Altitud de Poon Hill: ¿hasta dónde subes?

La altitud de Poon Hill es de unos 3.210 m: es el punto más alto que alcanzas, y solo un rato breve, al amanecer. Tu punto más alto para dormir es Ghorepani, a unos 2.860 m, por debajo del umbral de 3.000 m a partir del cual los efectos de la altitud suelen notarse. Como referencia, Ulleri está a unos 2.070 m y Tadapani a unos 2.650 m. El perfil de altitud de Poon Hill mantiene bajo el riesgo de mal agudo de montaña, pero no es nulo: el desnivel que se gana el tercer día de ambas versiones es rápido. Nuestro guía controla el pulso y la saturación de oxígeno dos veces al día con un kit contra el mal de altura. Más información sobre cómo reconocer y tratar los síntomas en nuestra guía para prevenir el mal de altura en un trekking en Nepal.

¿Qué dificultad tiene el trekking a Poon Hill?
¿Qué dificultad tiene el trekking a Poon Hill?

La mejor época para el trekking a Poon Hill

La mejor época para el trekking a Poon Hill es octubre y noviembre, cuando el aire posmonzónico está más limpio, o de marzo a mayo, cuando los bosques de rododendros de la subida a Ghorepani están en flor. Como todo el trekking gira en torno a un único momento, el amanecer en Poon Hill, aquí importan más las mañanas despejadas que en la mayoría de los trekkings: un alba nublada solo te deja la silueta de las cumbres entre la bruma gris.

Otoño (octubre y noviembre) suele traer un tiempo estable y las vistas más claras de las cordilleras del Dhaulagiri y el Annapurna, y también los senderos y casas de té más concurridos del año. Ghorepani se llena la noche antes del amanecer, así que conviene planificar una llegada temprana.

Primavera (marzo a mayo) ofrece rododendros en flor en el camino a Ghorepani y, por lo general, buenas vistas, aunque la neblina de la tarde puede reducir a veces la visibilidad respecto al otoño.

Monzón (junio a agosto) trae lluvias intensas, nubes que ocultan las montañas, sanguijuelas en el tramo bajo del camino, escalones de piedra resbaladizos y cierto riesgo de desprendimientos en las carreteras de acceso. Rara vez hay un amanecer despejado.

Invierno (diciembre a febrero) significa días cortos, noches frías en Ghorepani y posibilidad de nieve en el tramo alto. Los senderos están tranquilos y el ambiente puede ser impresionante, pero los amaneceres despejados son menos previsibles que en las temporadas altas.

Tú eliges la fecha de salida; la disponibilidad actual y las fechas abiertas figuran en las páginas de producto. Para un resumen estacional completo de todos los trekkings del país, consulta nuestra guía sobre la mejor época para hacer trekking en Nepal.

La mejor época para el trekking a Poon Hill
La mejor época para el trekking a Poon Hill

La vista desde Poon Hill: amanecer sobre el Annapurna y el Dhaulagiri

Desde Poon Hill ves el Dhaulagiri (8.167 m) al oeste y todo el arco de la cordillera del Annapurna al este, con el Annapurna I (8.091 m), el Annapurna Sur (7.219 m), el Hiunchuli (6.441 m), el Machapuchare (6.993 m, la característica «Cola de Pez»), el Tukuche Peak (6.920 m) y el Nilgiri. En una mañana despejada ves más cumbres de la cordillera del Annapurna. La primera luz alcanza el Dhaulagiri. Desde Ulleri, más abajo en el camino, y de nuevo desde Ghandruk en el circuito de 7 días, ya ves aparecer el Annapurna Sur, el Hiunchuli y el Machapuchare por encima del bosque.

Amanecer en Poon Hill: cómo es la mañana

Sales de Ghorepani de noche, con la linterna frontal puesta, antes del alba. La subida de Ghorepani al mirador dura entre 45 minutos y una hora. De camino pagas una pequeña entrada en efectivo, en rupias nepalíes. En temporada alta (octubre, noviembre y de marzo a mayo) compartes la cima con muchos otros trekkers. Tras el panorama y las fotos, bajas de nuevo a Ghorepani para tomar un desayuno caliente antes de que empiece la caminata principal del día. En el trekking de 7 días eso significa seguir por el bosque de rododendros hasta Tadapani; en la versión de 5 días, el largo descenso hasta Nayapul.

La vista desde Poon Hill: amanecer sobre el Annapurna y el Dhaulagiri
La vista desde Poon Hill: amanecer sobre el Annapurna y el Dhaulagiri

Itinerario de 7 días a Poon Hill

Si andas justo de tiempo pero quieres disfrutar de un trekking precioso y con intensidad, el viaje de 7 días a Poon Hill es una buena elección. Incluye cinco días de marcha y es un primer trekking estupendo por el Himalaya nepalí.

Día
1

Traslado desde Katmandú a Pokhara

Después de desayunar temprano en el hotel conduciremos a lo largo de los ríos Trisuli y Mashyangdi hasta llegar a Pokhara. En el camino disfrutaremos de la hermosa vista del río y del Ganesh Himal y la montaña Manaslu. Pokhara es un paraíso turístico lleno de sitios de patrimonio natural y cultural como lagos, cuevas, templos budistas e hindúes, y montañas. El viaje hasta Pokhara es de 7 horas. Pasarás la noche en un hotel.

Pokhara

Info
Pokhara
Pokhara
Día
2

Traslado desde Pokhara – Nayapul y caminata a Tikhedunga

Duración: 03:30 h
Distancia: 9 km
Ascenso: 590 m
Descenso: 140 m
Después de desayunar en el hotel en Pokhara, haremos un corto viaje a Nayapul. Allí comenzaremos nuestro trekking a Tikhedhunga (1577 m) pasando por Birethanti (1065 m). El camino es fácil y pasa por varios pueblos y asentamientos. Finalmente haremos un ascenso suave hasta nuestro destino final del día. Pernocte en una posada.

Tikhedunga

Info
Tikhedunga
Tikhedunga
Día
3

Caminata a Ghorepani

Duración: 04:50 h
Distancia: 9.5 km
Ascenso: 1290 m
Descenso: 20 m
Después de desayunar en la posada comenzamos la caminata y ascendemos por un camino empinado las primeras 2 horas. Luego ascendemos suavemente pasando por Ulleri (2070 m) y Banthanti, donde tendremos una buena vista de Machhapuchhare o cola de pez (6997 m), Hiunchuli (6441 m), y Annapurna (7219 m) al sur. Luego el camino se vuelve más ligero, pasando a través de rododendros y árboles sombríos, y finalmente asciende suavemente hasta el campamento. Pernocte en una posada.

Ghorepani

Info
Ghorepani
Ghorepani
Día
4

Caminata a Poon Hill y caminata a Tadapani

Duración: 05:30 h
Distancia: 11.2 km
Ascenso: 850 m
Descenso: 970 m
Hoy, caminaremos hasta Poon Hill (3232 m) para disfrutar de la vista del amanecer sobre el monte Dhaulagiri (8167 m), el pico Tukuche (6920 m), el Nilgiri (6940 m), el Varaha Shikhar (7847 m), el monte Annapurna I (8091 m), el Annapurna Sur (7219 m), el Annapurna III (7855 m), el Machhapuchhare (6993 m), el Annapurna IV (7525 m), el Annapurna II (7937 m), el Lamjung Himal (6931 m) y varias otras montañas nevadas. Luego bajaremos a Ghorepani, donde tomaremos un desayuno caliente en el albergue y caminaremos a Tadapani. La mayor parte del camino será a través del bosque de rododendros. Esta hermosa flor hace que la selva sea colorida en primavera cuando florecen. Pernocte en una posada.

Tadapani

Info
Tadapani
Tadapani
Día
5

Caminata desde Tadapani a Ghandruk

Duración: 02:20 h
Distancia: 6.3 km
Ascenso: 10 m
Descenso: 680 m
El día de hoy recorreremos caminos sencillos por bosques de rododendros, robles, entre otros, hasta Ghandruk. En el camino podremos oír el cantar de varios tipos de pájaros. Este es uno de los destinos favoritos de los amantes de las aves. Ghandruk es un gran pueblo gurung. En el pueblo hay un centro de artesanías y un museo gurung que puede visitar si le interesa. Desde este pueblo tendremos vistas del Annapurna Sur, el Hiunchuli, el Gangapurna (7455 m), el Annapurna III (7755 m) y Cola de Pez. Pernocte en una posada.

Ghandruk

Info
Ghandruk
Ghandruk
Día
6

Caminata desde Ghandruk a Nayapul y traslado a Pokhara

Duración: 05:00 h
Distancia: 13.3 km
Ascenso: 190 m
Descenso: 1120 m
Hoy es nuestro último día de caminata. El descenso es fácil. La primera mitad el descenso es suave por campos de arroz y pueblos locales hasta Syauli bazaar. La segunda parte es por terreno llano hasta Nayapul. Finalmente conduciremos hasta Pokhara, donde pasaremos la noche un hotel.

Pokhara

Info
Pokhara
Pokhara
Día
7

Traslado desde Pokhara a Katmandú

Tomamos el autobús turístico a las 7 a. m. para ir a Katmandú. El viaje será fantástico. En el camino pasaremos por varias ciudades y podemos ver los asentamientos, ríos, terrazas y hermosos paisajes. Tras 7 horas de viaje llegaremos a Katmandú y pasaremos la noche en el hotel.

Permisos, guía y precio del trekking a Poon Hill

Para hacer el trekking a Poon Hill necesitas dos permisos: el permiso ACAP (Annapurna Conservation Area Permit) y la tarjeta TIMS. Desde el 1 de abril de 2023, hacer trekking en la mayoría de las zonas de trekking designadas de Nepal, incluida la región del Annapurna, exige además un guía con licencia contratado a través de una agencia de trekking registrada; la tarjeta TIMS solo se expide a través de una agencia registrada. Con nosotros, los dos permisos y el guía están incluidos en el precio y los gestiona nuestro equipo local antes de que empiece el trekking. Hay controles de permisos en varios puntos de la ruta. La norma del guía existe para mejorar la seguridad y apoyar el sustento de los profesionales del trekking con licencia de Nepal. Los viajeros en solitario reservan solo con guía; el guía lleva parte de tu equipo en lugar de un porteador.

Precio del trekking a Poon Hill: qué incluye y qué no

A octubre de 2026, nuestros precios por persona son:

Trekking Ghorepani Poon Hill de 5 días: 730 euros viajando solo, 630 euros por persona para dos, desde 580 euros por persona con descuento de grupo.

Trekking Ghorepani Poon Hill de 7 días: 750 euros viajando solo, 730 euros por persona para dos, desde 590 euros por persona con descuento de grupo.

Los precios varían según la fecha; la disponibilidad actual y el precio exacto figuran en las páginas de producto.

Incluido en ambos programas:

  • Autobús de Katmandú a Pokhara y vuelta (unas 7 horas cada trayecto)
  • Hotel en Pokhara (noches antes y después del trekking)
  • Alojamiento en casas de té o lodges durante el trekking
  • Todas las comidas durante el trekking: desayuno, comida y cena, además de fruta después de las comidas y té y café con el desayuno
  • Guía con licencia que habla inglés; un porteador por cada dos trekkers (en solitario: solo guía)
  • Guía asistente para grupos de más de seis personas
  • Sueldo, comidas, seguro y alojamiento del guía y del porteador
  • Permiso ACAP y tarjeta TIMS
  • Chaqueta de plumas y saco de dormir (los facilita la agencia)
  • Bolsa de viaje que lleva el porteador
  • Camiseta y mapa de la ruta
  • Kit contra el mal de altura y primeros auxilios
  • El trekking de 7 días incluye además el traslado desde y hasta el aeropuerto si hace falta

No incluido:

  • Visado de Nepal (lo gestionas tú)
  • Vuelos de ida y vuelta a Katmandú
  • Gastos personales: bebidas, lavandería, ducha caliente, agua caliente, agua embotellada, wifi, postres
  • Seguro de viaje que cubra el trekking en altitud y la repatriación de emergencia
  • Propinas para el guía y el porteador (es costumbre; la página de producto sugiere el 10 por ciento del precio del viaje como orientación, pero el importe lo decides tú por completo)
  • La pequeña entrada en efectivo de Poon Hill

Importante: en el camino no hay cajeros automáticos. Retira en Pokhara, antes de que empiece el trekking, suficientes rupias nepalíes para cubrir los extras personales, las bebidas y la entrada de Poon Hill. Al reservar se paga un depósito del 25 por ciento; la cancelación es gratuita hasta ocho semanas antes de la salida. ¿La fecha de salida que prefieres no está abierta en la página de producto? Ponte en contacto con nosotros y buscaremos juntos una alternativa.

Casas de té en el trekking a Poon Hill: Ghorepani, Tadapani y Ghandruk

Las casas de té del trekking a Poon Hill son lodges sencillos regentados por familias locales: habitaciones dobles, un comedor compartido calentado por una estufa central y comidas sencillas pero contundentes, con el dal bhat como plato básico. Se sirve fruta después de las comidas; el té y el café vienen con el desayuno. Extras como la ducha caliente, la carga del móvil y el wifi están disponibles en algunos sitios y se pagan aparte; no están garantizados en todas las paradas. Nuestro programa incluye el saco de dormir y la chaqueta de plumas: los facilita la agencia, así que no necesitas llevar los tuyos. El hotel de Pokhara está incluido en las dos versiones. Para hacerte una idea más completa de cómo es la vida en las casas de té por los senderos de Nepal, nuestra guía de las casas de té de Nepal explica qué esperar y cómo disfrutarlas al máximo.

Ghorepani es la parada con más gente para dormir, porque casi todos los trekkers de esta ruta pasan aquí la noche antes del amanecer. Tadapani, un día más allá en el circuito de 7 días, está en pleno bosque.

Ghandruk: la aldea gurung del circuito de 7 días

Ghandruk es una gran aldea gurung a la que se llega el quinto día del trekking Ghorepani Poon Hill de 7 días, con casas de piedra, campos en terrazas y amplias vistas del Annapurna Sur, el Hiunchuli, el Gangapurna, el Annapurna III y el Machapuchare. La aldea tiene un museo gurung y un centro de artesanía que merecen una hora de tu tiempo. El trekking de 5 días no pasa por Ghandruk; es una de las razones de peso para elegir el circuito más largo.

¿Se puede hacer Poon Hill en 2 días?

Es posible hacer una versión de 2 días desde Pokhara usando traslados en jeep para acortar la aproximación, pero implica jornadas de marcha larguísimas y no la ofrecemos. Nuestro programa más corto es el trekking Ghorepani Poon Hill de 5 días desde Katmandú, que incluye el viaje en autobús a Pokhara y tres jornadas completas de marcha.

¿Hay un trekking de 4 días a Poon Hill?

Las versiones más cortas, de tres o cuatro días, salen de Pokhara y usan traslados en jeep para acortar la aproximación, con jornadas de marcha largas. Nosotros ofrecemos el trekking desde Katmandú: 5 días con 3 de marcha, o 7 días con 5 de marcha, ambos con el autobús de Katmandú a Pokhara y vuelta y un hotel en Pokhara.

¿Cuánto se tarda en subir a Poon Hill desde Ghorepani?

La subida de Ghorepani al mirador de Poon Hill dura entre 45 minutos y una hora, caminando con linterna frontal antes del alba. Después del panorama del amanecer, bajas de nuevo a Ghorepani para desayunar antes de empezar la caminata principal del día: a Tadapani en el trekking de 7 días o de vuelta hacia Nayapul en la versión de 5 días.

¿Cuántos escalones hay en el trekking a Poon Hill?

Más de 3.000 escalones de piedra alrededor de Ulleri, en la subida a Ghorepani, forman el tramo más duro del trekking. Los escalones son implacables al subir. Los bastones de trekking ayudan mucho en la subida y todavía más en la bajada, cuando esos mismos escalones someten las rodillas a una presión sostenida.

¿Es el trekking a Poon Hill apto para principiantes?

Sí, para principiantes con buena forma para caminar. No hay tramos técnicos, el punto más alto para dormir está por debajo de los 3.000 metros y tienes un guía con licencia y un porteador durante todo el recorrido. Lo duro es la subida a Ghorepani el tercer día y el largo descenso del cuarto día en la versión de 5 días. El circuito de 7 días reparte el esfuerzo de forma más uniforme y es la mejor opción si no estás seguro de la fuerza de tus rodillas.

¿Se puede hacer el trekking a Poon Hill en solitario o sin guía?

Puedes viajar como trekker en solitario, pero no se permite hacer trekking sin un guía con licencia. Desde el 1 de abril de 2023, esta ruta exige un guía con licencia contratado a través de una agencia de trekking registrada. Si viajas solo con nosotros, reservas únicamente con guía, sin porteador aparte, porque el guía lleva parte de tu equipo.

¿Hay riesgo de mal de altura en el trekking a Poon Hill?

El riesgo es bajo porque tu punto más alto para dormir es Ghorepani, a unos 2.860 m, y la cima de Poon Hill está a unos 3.210 m. Aun así, el riesgo no es nulo: el desnivel del tercer día se gana con rapidez. Nuestro guía controla el pulso y la saturación de oxígeno dos veces al día con un kit contra el mal de altura durante todo el trekking.

¿Es mejor el trekking a Poon Hill que el del campo base del Annapurna?

Son objetivos distintos, no rivales. El trekking a Poon Hill es más corto (5 o 7 días con nosotros) y más bajo, con el punto más alto a unos 3.210 m. El trekking al campo base del Annapurna dura 9 o 12 días con nosotros y se adentra en el corazón del macizo. Nuestro programa de 12 días al campo base del Annapurna pasa también por Ghorepani y Poon Hill, así que, si quieres vivir las dos experiencias, puedes combinarlas en un solo viaje.

¿Cuánto cuesta el trekking a Poon Hill?

Desde 630 euros por persona para dos personas en el trekking Ghorepani Poon Hill de 5 días, y desde 730 euros por persona para dos en la versión de 7 días, a octubre de 2026. Ambos precios incluyen permisos, un guía que habla inglés, un porteador, todas las comidas durante el trekking y el autobús entre Katmandú y Pokhara. Los vuelos a Nepal, el visado y las propinas para el guía y el porteador no están incluidos.

Casas de té en el trekking a Poon Hill: Ghorepani, Tadapani y Ghandruk
Casas de té en el trekking a Poon Hill: Ghorepani, Tadapani y Ghandruk

Trekking Ghorepani Poon Hill, ¿cómo identificar y prevenir el mal de altura?

Mal de altura o mal agudo de montaña (MAM) es el efecto sobre la salud que aparece al exponerse a bajas cantidades de oxígeno a gran altitud. Existe y debe tomarse en serio cuando se visitan destinos situados a altitudes considerables. Sus peligros no deben tomarse a la ligera, ya que pueden arruinarte el viaje o, en el caso más extremo, incluso provocar la muerte. Aunque muchas personas puede que experimenten algunos de sus síntomas, el mal de altura no tiene por qué agravarse si los conoces y los tienes bajo control. El AMS puede ocurrir cuando se practica el trekking de Trekking Ghorepani Poon Hill por lo que aquí abajo puedes encontrar alguna información relevante relacionada con él:

  • Mal de altura

    El Mal Agudo de Montaña (MAM), o mal de altura agudo, es un trastorno de salud que se produce cuando una persona se expone demasiado rápido a niveles bajos de oxígeno a grandes altitudes. El MAM es una afección grave y, como su nombre indica, aguda. Debe tratarse inmediatamente, ya que es potencialmente mortal. La mayoría de las personas experimentan síntomas leves de mal de altura. Es importante reconocer estos síntomas y actuar antes de que se agraven. A continuación, describimos las distintas formas de MAM y cómo reducir el riesgo de padecerlo.

    Síntomas del AMS

    Es esencial saber reconocer el mal de altura. Puedes experimentar los siguientes síntomas debido al rápido aumento de altitud: dolor de cabeza, falta de apetito, problemas respiratorios, insomnio, náuseas y vómitos. La intensidad y gravedad de estos síntomas puede aumentar con la altitud, y una sensación general de fatiga te quitará todo el disfrute. Esto puede agravarse aún más y convertirse en una de estas afecciones potencialmente mortales.

    Aumento de la altitud.

    Edema Pulmonar de Gran Altitud (EPEA): el EPEA, o edema pulmonar, es una afección en la que se acumula líquido en los pulmones, dificultando la respiración. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar, tos persistente, presión en el pecho y aumento de la frecuencia cardiaca. Puede ser una afección potencialmente mortal y requiere el descenso inmediato a altitudes más bajas y, en casos graves, tratamiento médico.

    Educación de alta montaña.

    Edema Cerebral de Gran Altitud (ECAA): el ECAA, en holandés edema cerebral, es una afección más grave en la que se acumula líquido en el cerebro. Los síntomas pueden incluir dolor de cabeza intenso, confusión, pérdida de coordinación y alteración del estado mental. El HACE también es una urgencia médica y requiere descenso y atención médica inmediatos.

    A continuación se indican 7 formas de minimizar el riesgo de HACE:

    • 1. Ascenso gradual

      Una de las formas más eficaces de prevenir el SMA es ascender gradualmente. Cuando viajes a grandes altitudes, intenta tomarte varios días para aclimatarte antes de subir más. Esto permite que tu cuerpo se adapte a los niveles reducidos de oxígeno. Todos nuestros trekkings en Nepal tienen en cuenta una aclimatación suficiente.

    • 2. Mantente hidratado

      La deshidratación puede aumentar el riesgo de AMS, así que bebe mucho líquido. Evita el consumo excesivo de alcohol y cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

    • 3. Dieta

      Consume una dieta equilibrada con carbohidratos adecuados y evita las comidas pesadas y grasas. Los hidratos de carbono pueden ayudar a tu cuerpo a utilizar el oxígeno de forma más eficiente a gran altitud.

    • 4. Medicación

      Algunas personas pueden considerar la posibilidad de tomar medicamentos, como la acetazolamida (Diamox), para ayudar a prevenir el EMA. Consulta con un profesional sanitario antes de tomar cualquier medicamento y ten en cuenta los posibles efectos secundarios.

    • 5. Descansa

      Asegúrate de dormir y descansar lo suficiente durante el ascenso. La fatiga puede aumentar el riesgo de MMA.

    • 6. Evita el sobreesfuerzo

      Medícate y evita el sobreesfuerzo. Escucha a tu cuerpo, y si experimentas síntomas de AMS, descansa o desciende a una altitud menor.

    • 7. Desciende si persisten los síntomas

      Si experimentas síntomas de AMS, como dolor de cabeza, náuseas, mareos o dificultad para respirar, es crucial que desciendas a una altitud menor. Los síntomas no deben ignorarse ni descartarse.

Trekking Ghorepani Poon Hill 6363
Trekking Ghorepani Poon Hill 6363

Trekking Ghorepani Poon Hill, Lista de Equipaje

Para hacer senderismo en Nepal necesitas un buen equipo. En especial lo básico; una mochila de unos 80-90 litros y unos buenos calcetines de senderismo. Lee aqui un artículo detallado sobre qué llevar contigo.
  • Documentos

  • Para dormir

  • Calzado

  • Ropa

  • Accesorios

Trekking Ghorepani Poon Hill, ¿dónde reservar?

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